9 žemos savivertės požymiai moteriai, su kuria susitikinėjate

„Nemanau, kad esu gera pasimatymų mėgėja“, – dejuoja draugė po to, kai dar vienas ryšys pažinčių programėlėje nutrūko. Žemos moters savivertės požymiai nėra reti ir jie dažnai pasireiškia pasimatymų ir romantiškų santykių srityje.

Galbūt todėl, kad esame nuolat maitinami mintimi, jog jei būsime švelnūs ir paslaugūs, meilė mus ras greičiau. Galbūt todėl, kad visada esame matomi kaip davėjai ir globėjai. O galbūt todėl, kad esame nuolat verčiami jaustis, kad nesame visiškai pakankami idealiems romantiškiems santykiams ir kad praktiškiau būtų sumažinti savo standartus.

Žema savivertė santykiuose gali tapti tamsi ir toksiška, nes vienas iš partnerių pradeda nuolat reikalauti užtikrinimo ir nuolat jaučiasi nesaugus. Taigi, kaip suprasti, kad moteris turi žemą savivertę? Ar yra aiškių ženklų? Ir ar galima bei ar reikėtų padėti moteriai, turinčiai žemą savivertę?

Tai sudėtingi ir aktualūs klausimai. Todėl paprašėme psichoterapeutės Gopos Khano (konsultavimo psichologijos magistro laipsnio, M.Ed), kuri specializuojasi santuokos ir šeimos konsultavime, įžvalgų, kaip atpažinti žemos savivertės požymius moteryje, su kuria susitikinėjate.

Kas sukelia žemą moters savivertę?

„Savigarbą sudaro tokie veiksniai kaip savivertė, savęs kompetencija ir savęs priėmimas. Kai žmogus yra prislėgtas arba žemos nuotaikos, jo savigarba sumažėja. Žmogus, turintis žemą savigarbą, viską suvokia niūriai ir mažai tikisi pokyčių. Žmogus be savigarbos dažnai jaučiasi pasimetęs, laiko save beverčiu ir negali įsivaizduoti, ką kiti jame mato“, – sako Gopa.

Susijęs skaitymas: Ko tikėtis, kai myli vyrą, turintį žemą savivertę

„Žmonės, kurie prisiima atsakomybę už savo egzistenciją, gali pradėti ugdyti savo savigarbą. Nesvarbu, koks mažas tas žingsnis, svarbu, kad tai būtų žingsnis į priekį“, – priduria ji. Pabrėždama, kad svarbu suprasti ir nustatyti žemos savigarbos priežastis, Gopa apibūdina įvairias žemos savigarbos elgesio priežastis:

1. Neigiamas auklėjimas ir autoritetų nepritarimas

„Tėvai, sakantys vaikui, kad jis yra bevertis ar niekam tikęs, arba nuolat jį menkinantys , gali tapti jo vidiniu dialogu suaugus. Pavyzdžiui, žmogus gali gyventi su tėvu jau būdamas suaugęs, bet negali priimti jokių sprendimų, nes mano, kad negali priimti teisingų sprendimų arba kad neturi teisės priimti savo sprendimų, nes nuo vaikystės jam buvo išplautos smegenys, kad jo nuomonė nesvarbi“, – sako Gopa.

2. Nerūpestingi tėvai arba nutolę globėjai

„Jei tėvai serga depresija arba nėra dėmesingi, mylintys ar bendraujantys su savo vaikais, tai gali lemti rūpestingų santykių stoką, kai vaikai yra apleidžiami. Dėl to vaikai jaučiasi neverti. Tokie vaikai užauga nesaugiais suaugusiaisiais ir tampa „priekabūs“ santykiuose . Jie bijo būti palikti savo partnerių, ir kuo labiau jie prie jų kabinasi, tuo daugiau žmonių praranda savo gyvenime, taip sustiprindami savo įsitikinimą, kad yra neverti“, – aiškina Gopa.

3. Vaikystėje patirtas smurtas

„Tai gali apimti žodinį, fizinį ar seksualinį smurtą, kuris savo ruožtu apibrėžia, kaip suaugęs žmogus save mato. Tokie suaugusieji užauga nežinodami, kokios yra sveikų santykių ribos , ir dėl to gali likti smurtiniuose santykiuose visą savo suaugusiojo gyvenimą“, – sako Gopa.

4. Akademiniai sunkumai arba patyčios mokykloje

„Tai gali turėti didelės įtakos vaiko ir vėlesnio suaugusiojo gyvenimui. Vaikas, patiriantis patyčias dėl to, kad yra kitoks, arba dėl to, kad mokykloje gėdijasi savo kūno, gali palikti ilgalaikį poveikį gyvenime, dėl to gali atsirasti žemos moters savivertės požymių, o santykiuose – ir žemos savivertės požymių“, – sako ji.

5. Perfekcionizmas

Gopa įspėja, kad nuolatinis noras, jog viskas būtų tobula, gali sukelti daug streso ir priversti žmogų jaustis nevertu. Tai, savo ruožtu, gali pasireikšti žemos savivertės elgesiu.

Susijusi literatūra: Tobuli santykiai: ar meilė visada turi būti tobula?

9 žemos savivertės požymiai moteriai, su kuria susitikinėjate

Taigi, nustatėme keletą pagrindinių žemos moters savivertės priežasčių, ir tai yra pirmas žingsnis siekiant jas geriau suprasti. Tačiau į kokius žemos moters savivertės požymius turėtumėte atkreipti dėmesį, kad geriau ją palaikytumėte? Skaitykite toliau ir sužinokite.

1. Jos nepasitikėjimas savimi

„Čia žmogus prarado tikėjimą savimi ir savo vertę skiria vien tam, kaip jį mato kiti. Pavyzdžiui, daugelis moterų lieka įstrigusios fiziškai ar emociškai smurtiniuose santykiuose, nes mano, kad to nusipelnė arba yra nevertos sveikų santykių. Jos netgi gali jausti, kad smurtas kažkaip yra jų kaltė. Jos negali pačios priimti sprendimų ir visada nėra tikros dėl savo pasirinkimų gyvenime bei nuolat ieško kitų pritarimo“, – sako Gopa.

Įsivaizduokite, kad esate romantiškuose santykiuose ir nuolat abejojate, ar esate verti meilės ar puikių santykių. Ar moteris, su kuria susitikinėjate, nuolat kabinasi į kitų žmonių nuomonę apie ją? Atkreipkite dėmesį, kaip ją veikia net nekaltas komentaras apie jos išvaizdą ar atsitiktinė nuomonė apie balsą, aprangą ar asmenybės bruožą.

Žemos moters savivertės požymiai dažnai matomi iš to, kaip ji vertina save, kaip, jos manymu, ją mato kiti žmonės ir kiek tai jai svarbu. Nors mes visos gyvename viltimi, kad kitiems žmonėms patinkame ir jie mus gerai vertina, mumyse būtinas mažas savivertės gyslelė, kuri nekinta net ir tada, kai esame neaiškiuose santykiuose.

2. Nuolatinis neigiamas savęs kalbėjimas

„Susitikinėjau su moterimi, kuri visada su savimi kalbėdavo iš aukšto. Tai pereidavo nuo „Dieve, šiandien atrodau siaubingai“ iki „Nieko negaliu padaryti teisingai“. Ir tai buvo nuolatiniai jos pokalbiai su savimi ir apie save. Sunku pamėgti žmogų, kuris akivaizdžiai net šiek tiek nemėgsta savęs“, – sako Charlie.

Susijęs skaitymas: 18 pasitikinčio savimi vyro požymių, kurių ieško moterys

„Tai užburtas ratas, nes neigiamas savęs vertinimas tik sustiprina neigiamą savęs vertinimą. Norint ištrūkti iš šio ciklo, reikia išmokti neutralizuoti neigiamą savęs vertinimą ir pakeisti jį realistišku, racionaliu mąstymu. Užuot sakę „Aš esu nevykėlis“, pakeiskite tai „Aš gerai“, ir galiausiai pamatysite skirtumą“, – sako Gopa.

Jei moteris turi žemą savivertę, ji nuolat save žemins, o ne aukštins. Tokie žodžiai kaip „Ši suknelė mane verčia atrodyti negražiai“ gali atrodyti normalūs, bet taip yra tik todėl, kad retai kada tikimės, jog moterys sau patiks, jau nekalbant apie komplimentus.

Žemos moters savivertės požymiai ne visada akivaizdūs, tačiau iš tikrųjų lengviau pastebėti neigiamą savęs kalbėjimą. Ne tai, kad turime būti demaskuotos kaip narcistiškos ir nematyti jokių savo trūkumų – tai kita kraštutinybė ir lygiai taip pat destruktyvi. Tačiau geros psichinės sveikatos pagrindas yra tai, kad bent šiek tiek save mylėtume ir sau tai sakytume.

3. Jos pesimistiškas požiūris į gyvenimą

„Daugelis moterų lygina save su kitomis moterimis ir mano, kad gyvenimas niekada nepasikeis į gerąją pusę. Tarsi jos būtų įstrigusios gyvenime ir lauktų, kol kažkas jas išgelbės. Svarbu, kad tai patiriančios moterys ieškotų terapijos ir sprendimų, kaip judėti į priekį gyvenime. Atsakomybės prisiėmimas santykiuose ir už save yra pirmas žingsnis gijimo link“, – sako Gopa.

Žema savivertė santykiuose moterims dažnai pasireiškia niūriu požiūriu į viską, ypač į asmeninį gyvenimą. Sunku pamatyti šviesą tunelio gale, kai nuolat esi įklimpęs savęs abejojimo ir savęs plakimo pinklėse. Natūrali žemos savivertės požymių progresija moteriai yra manyti, kad gyvenimas amžinai bus skurdus.

Žema savivertė verčia žmones bijoti tikėtis, kad viskas susitvarkys, todėl jie tiesiog daro prielaidas apie blogiausią ir nuolat to tikisi. Šis nuolatinis negatyvumas tik dar labiau pablogina žemą savivertę ir abejones dėl santykių , todėl jie negali atsikratyti niūrios ir pražūtingos perspektyvos, kurią patys puoselėjo. Susitaikymas su mintimi „man vis tiek niekas nepavyksta“ ir kovingos dvasios nebuvimas rodo, kad moters savivertė yra žema.

4. Jos nesugebėjimas priimti komplimentų ar teigiamų atsiliepimų

„Kai tik kas nors man sakydavo, kad atrodau puikiai arba kad man gerai sekasi darbe, aš tai numodavau ranka, nusijuokdavau ir pasakydavau savikritišką komentarą. Tai atėjo taip natūraliai, kad niekada apie tai negalvojau“, – sako Grace.

Grace prireikė metų, kad suprastų, jog tai, kas atrodė kaip paviršutiniškas susidorojimo mechanizmas, iš tikrųjų buvo vienas iš daugybės žemos savivertės elgesio modelių. Ji nelabai reagavo į komplimentus ar teigiamus atsiliepimus.

„Dėl sunkios praeities moteris, turinti žemą savivertę, dažnai negali patikėti kitais, kai jie sako, kad ji yra verta. Norint padėti merginai, turinčiai žemą savivertę, svarbu padėti jai ugdyti meilę sau ir pasitikėjimą savimi, kad ji galėtų judėti į priekį. Kartais šis procesas gali užtrukti metus, todėl kantrybė yra svarbiausia“, – sako Gopa.

Tokiais atvejais pokalbis su profesionaliu terapeutu gali būti labai naudingas kaip struktūrizuota, skatinanti gydymo forma. Jei manote, kad norite kreiptis pagalbos, „Bonobology“ patyrusių konsultantų grupė yra vos už vieno paspaudimo.

5. Ji per daug trokšta įtikti žmonėms

Nėra nieko blogo norėti pradžiuginti žmones ar net kartais pasistengti kam nors padėti. Tačiau, kaip ir daugeliu atvejų, sveikų santykių ribos turi būti nustatytos.

Ar labai stengiatės įtikti visiems, įskaitant ir tuos, kurių beveik nepažįstate? Ar visada nerimaujate ir norite sutikti su žmonėmis, nes norite būti mėgstami ir pripažinti? Ir santykiai neturėtų būti apie rezultatų skaičiavimą, bet ar jūsų poreikiai tenkinami taip pat dažnai ir noriai, kaip ir kitų žmonių?

„Žemos moters savivertės požymiai pasireiškia ne tik tuo, kad ji tampa įtikti mėgstančia kitus, bet ir tuo, kad nesugeba pasakyti „ne“ bei nėra atkakli. Jos jaučia didžiulę baimę, kad gali likti vienos gyvenime, kad joms reikia kažko, kas išgyventų, ir kad jos negali gyventi vienos. Todėl daugelis žmonių bijo nutraukti smurtinius santykius, samprotaudami, kad tai, kas žinoma, yra geriau nei nežinomybė.“

„Tokiuose santykiuose auka labiau linkusi būti priklausoma . Dažnai girdžiu klientų, kurie sako, kad jiems „reikia vyro gyvenime“, kad išgyventų. Tokie mąstymo modeliai taip pat veikia jų savivertę“, – sako Gopa.

6. Ji sunkiai ir labai asmeniškai priima nesėkmę ir jai sunku atsitiesti

„Mano partnerė labai sunkiai dirba, o jos moto yra tas, kad jai reikia laimėti ir pasiekti sėkmės, antraip pasaulis sugrius“, – sako Aisha. „Visada žavėjausi jos užsidegimu, bet tada pradėjau pastebėti, kad jei darbe nepavykdavo pristatymas arba net jei ji kepdama ką nors pridegdavo, ją ištikdavo nervinis nervinis išsiveržimas. Jai prireikdavo mažiausiai poros dienų, kad atsigautų.“

Susijęs skaitymas: Įdomu, „Kodėl aš pats sabotuoju savo santykius?“ – ekspertų atsakymai

Didelė baimė suklysti yra vienas pagrindinių žemos moters savivertės požymių. Susitaikykime su tuo, nė viena iš mūsų nemėgsta suklysti, kad ir kiek mums būtų sakoma, jog tai ugdo charakterį, suteikia stiprybės ir pamokų, kurios ateityje bus labai naudingos. Jei galėtume pasiekti savo, mums visoms visada pasisektų viskas, ką darome.

Deja, taip retai nutinka, ir jei esate gana geros psichinės sveikatos, tikiuosi, išmoksite palikti klaidas ir nesėkmes praeityje ir suprasite, kad jos jūsų neapibrėžia. Tačiau jei kenčiate nuo žemos savivertės, tai jau kita istorija, ir net mažiausios nesėkmės gali paveikti visą jūsų savęs suvokimą.

7. Ji retai meta sau iššūkius asmeniniuose ar profesiniuose reikaluose

Kai moteris turi žemą savivertę, ji lengvai įklimpsta į rutiną, tiek profesinėje, tiek asmeninėje srityje, ne tik todėl, kad jaučiasi patogiai, bet ir todėl, kad bijo, jog neturi to, ko reikia norint priimti naujus iššūkius ir drąsiai žengti į nežinomybę. Net jei santykiuose nuobodu ar darbe sąstingis, ji liks prie darbo.

„Iš tikrųjų atsisakydavau viršininko raginimų imtis didesnių vaidmenų darbe, nes, tiesą sakant, nemaniau, kad man tai pavyks. Vaikystėje turėjau mokymosi sutrikimų ir esu kilusi iš aplinkos, kurioje nuolat jaučiausi prastesnė už savo bendraamžius ir brolius bei seseris. Tas stiprus nesaugumo jausmas išliko ir suaugus, ir graužė mano savigarbą“, – sako Allie.

Kaip suprasti, kad moters savivertė žema? Atkreipkite dėmesį į tai, kaip ji nori iš blogos situacijos išgauti kuo geresnę naudą, kaip ji pasiruošusi likti darbe ar santykiams, kurie jai akivaizdžiai netinka. Gali būti ženklų, kad jai reikia skyrybų ar naujo darbo, bet ji nieko nedarys.

Žinoma, kiekvienas žmogus turi skirtingų ambicijų, todėl nevertinkite jos už tai, kad ji nepasirinko tam tikro kelio. Tačiau jei didelė jos gyvenimo dalis buvo tokia pati ir ji nesidžiaugia, yra didelė tikimybė, kad ji turi savivertės problemų ir negali prisiversti keistis.

8. Ji yra gynybiška ir lengvai užsipuola

Jei ketinate padėti moteriai, turinčiai žemą savivertę, turite elgtis atsargiai, nes ji tikriausiai yra itin jautri ir su tuo kovoja gindamasi. Per daug nespauskite jos griežtos meilės vardu, nes tai gali atsisukti prieš jus. Jei ketinate kelti jos savivertės problemas, darykite tai subtiliai ir atsargiai.

Daugumai iš mūsų sunku susidurti su savo santykių nesaugumo jausmais, nes tada esame priversti susidurti su tuo, kad turime kažką dėl jų daryti. Lengviau su jais gyventi, nei stengtis, kad jiems būtų geriau. Jūsų mergina greičiausiai pajus, kad esate pernelyg kritiškas, ir įsižeis.

Gynybinė pozicija neabejotinai yra vienas iš žemos moters savivertės požymių, ypač jei ji jau šiek tiek pasitiki savimi ir žino, kad galėtų būti ryžtingesnė ir panašiai, bet dar nepasiekė tokio lygio, kad galėtų žengti šį žingsnį. Būkite kantrūs, kai padedate merginai, turinčiai žemą savivertę, ir leiskite jai eiti savo tempu. Atminkite, kad savivertė neprarandama per naktį ir taip pat neatsigaus taip greitai.

Susijusi literatūra: 11 ekspertų patarimų, kaip geriau bendrauti su savo partneriu

9. Jai sunku nustatyti sveikas ribas

Esame dideli sveikų santykių ribų gerbėjai, ir jei jums įdomu: „Kaip galite pasakyti, kad moteris turi žemą savivertę?“, na, ji tikrai turės problemų nustatydama ribas visuose savo santykiuose.

„Pamenu, kaip koledže susitikinėjau su viena mergina ir per Padėkos dieną nuvykome į jos šeimos namus. Žinojau, kad ji nelabai sutaria su savo šeima, ir kai ten nuvykau, supratau, kodėl. Buvo tiek daug kritikos, mestos „juokais“ apie jos išvaizdą, svorį, akademinius pasiekimus ir panašiai, o ji arba šypsojosi ir pritarė, arba supyko ir pasijuto kalta“, – sako Aaronas.

Vėlgi, niekada nėra lengva nustatyti ribas su tais, kuriuos mylime ir kurie tikina mus, kad viskas, ką jie mums daro ir sako, yra meilės dvasia. Tačiau ribos dažnai yra riba tarp sveikų ir nesveikų santykių ir svarbi (at)kūrimo savigarbos dalis.

Ypatingas nesugebėjimas su jomis dirbti yra vienas iš žemos moters savivertės požymių. Jei planuojate padėti moteriai, turinčiai žemą savivertę, jei įmanoma, kartu dirbkite ties santykių ribomis.

Gerbti save ir mėgti save yra viso gyvenimo siekis, ir tai nėra lengva. Niekas iš mūsų nemyli savęs kiekvieną dieną, ir tai gerai. Tačiau vargina kiekvieną dieną gyventi abejojant, ar esi vertas, ir tai dar viena priežastis stengtis.

Palaikyti savo partnerę, turinčią žemą savivertę, gali būti varginantis užsiėmimas, nes ji greičiausiai turi nemažai emocinio bagažo , kuris iš pradžių ir lėmė jos abejones savimi. Supraskite, kad šios abejonės taip pat persiduos į jūsų santykius ir paveiks jūsų užmegztą ryšį.

Lengva pasinaudoti moterimi, turinčia žemą savivertę, net jei to nenorite. Kantrybė, terapija ir nuolatinė, saugi meilė gali labai padėti išgijimui, ir mes tikimės, kad ji ir jūs tai pasieksite.

DUK

10 būdų, kaip būti laimingam vienam ir atsispirti vienatvės jausmui

Moterų savarankiško keliavimo idėja siekiant laisvės

15 vertingos moters bruožų – patarimai, kaip tokia tapti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti