Kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu – ekspertų pagalba

Bet kokių santykių stiprumas priklauso nuo jų pamato. Dabartinių santykių pradžioje maniau, kad labai greitai atsitrenksime į ledkalnį. O po poros savaičių jau ėmiau galvoti, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu. Matote, aš save laikau filosofu, mėgstančiu apmąstyti gyvenimą ir meną. Kita vertus, mano partneris yra pasaulio žmogus, tvirtai stovintis ant žemės, o mintys – į gyvenimo reikalus. Būtent tai ir lėmė mūsų skirtumus. Taigi nuo pat pradžių turėjome susidurti su tam tikrais sunkumais.

Nepaisant to, neleidome, kad tai sutrukdytų mūsų santykiams ar meilei. Žinojome, kad norime, jog tai pavyktų, todėl stengėmės užmegzti gilesnį ryšį. Kuo daugiau kalbėjausi su juo apie tai, ką myliu, tuo daugiau sužinojau apie jo paprastą asmenybę, kuri ryškiai kontrastuoja su manąja. Bet tai nesumažino mano meilės jam.

Tiesą sakant, pradėjau vertinti jo požiūrį į gyvenimą ir suprasti, kaip veikia jo smegenys. Tai sustiprino mano ryžtą užmegzti gilesnį ryšį santykiuose. Šios paieškos padėjo man suprasti, kad gali būti daug kitų, besiblaškančių panašiuose vandenyse. Kartu nuoširdžiai panagrinėkime, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, pasitelkdami praktikuojančio psichologo įžvalgas. Nandita Rambhia (bakalauro psichologija), kuri specializuojasi suderinamumo problemų, tėvystės klausimų ir nesantuokinių santykių konsultavimo srityse.

Ką reiškia turėti gilesnį ryšį santykiuose?

Pirmas dalykas, kurį išmokau sociologijos paskaitoje, yra tai, kad žmonės yra socialūs gyvūnai. Nors ir sutinku su šiuo teiginiu, manau, kad yra vienas dalykas, kuris mus skiria nuo gyvūnų – tai faktas, kad gimstame su skirtingais būties ir egzistavimo būdais. Ar kada nors susimąstėte, kodėl vaikai, gimę toje pačioje įsčiose ir atkeliavę į tą pačią žemę, turi tokias skirtingas asmenybes ir savybes? Vienintelis dalykas, kuris mus skiria nuo gyvūnų, yra tai, kad mes ne visi esame vienodi. Į šį pasaulį atsinešame savo keistenybių ir keistenybių, todėl įsimylėti kitą žmogų yra dar sunkiau.

Štai kodėl sunku giliau pažinti savo partnerį. Užmegzti gilesnį ryšį su žmogumi reiškia jį visiškai suprasti, įsijausti į jį ir žinoti, kodėl jis yra toks, koks yra, įskaitant jo praeities traumas, baimes, stipriąsias ir silpnąsias puses bei viską, kas jame yra, ir tuo pačiu metu suteikti jam... jų asmeninė erdvėRyšys, pranokstantis kitus žmogiškus ryšius. 

Pagal nandita„Ryšio su antrąja puse užmezgimas neabejotinai padės sustiprinti jūsų santykius su partneriu, ir tai apima daug kitų aspektų, ne tik romantiškus santykius ar linksmybes kartu. Vien tai neatsakys į jūsų klausimą, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu. Pabandykite užmegzti ryšį su juo keliais lygmenimis. Pavyzdžiui, galite su juo pasikalbėti apie su darbu susijusias problemas. Jei neturite panašių pomėgių, tuomet dalyvaukite jų pomėgiuose ir užmegzkite gilesnį ryšį su savo vaikinu / mergina / partneriu. Tačiau tai yra tai, ties kuo turite nuolat dirbti.“

Susiję skaitymai: 11 priežasčių, kodėl privalote susitikinėti su savo priešingybe

Kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu – 7 paprasti žingsniai

Vien tai, kad jūs ir jūsų partneris pažįstate vienas kitą ilgą laiką, nereiškia, kad niekada negalėsite nustoti mokytis apie jį naujų dalykų. Tiesą sakant, nesvarbu, kiek laiko esate kartu. Jūs visada skaitysite naują skyrių apie jį, versite naują puslapį arba pamatysite jį naujoje šviesoje, kurios niekada anksčiau nematėte. Meilė gali būti tokia, todėl pasiruoškite nustebti! Bet tai nebūtinai blogai. Tiesą sakant, tai visai nėra blogai. Ypač kai įvaldysite meną, kaip užmegzti ryšį su savo partneriu gilesniu lygmeniu.

Kartą skaičiau labai verčiančią susimąstyti citatą. Ji skamba maždaug taip: „Ilgai mylėti žmogų reiškia išgyventi tūkstantį to žmogaus, koks jis buvo anksčiau, laidotuvių.“ Kaip jaudinanti! Žmonės, jų mąstymas, jų pomėgiai ir nemėgstami dalykai – visa tai yra dinamiška. Šiame sparčiai besikeičiančiame gyvenime negalime nieko laikyti pastoviu. Kaip mums pavyksta sukurti tvirtą, nepajudinamą ryšį nepaisant viso naštos ir... nesaugumo jausmas santykiuose yra tai, kas svarbu.

Norint užmegzti psichologinį ryšį su savo partneriu, jo akivaizdoje reikia jaustis saugiai ir užtikrintai. Reikia dalintis šiluma ir komforto jausmu, kurio niekur kitur nejaučiate. Negalite užmegzti gilesnių santykių su savo vaikinu, mergina ar net sutuoktiniu, jei kuris nors iš jūsų spinduliuoja negatyvumą. Jei tikrai norite sustiprinti ryšį su savo antrąja puse, atlikite septynis veiksmus, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, ir pabandykite juos pritaikyti savo santykiams:

1. Bendravimas yra raktas

Kaip per trumpą laiką užmegzti gilesnį ryšį su žmogumi? Negaliu pakankamai pabrėžti bendravimo su partneriu svarbos, ypač kai norite tai padaryti greitai ir per trumpą laiką. Bendravimas nereiškia savo nefiltruotų minčių išliejimo ir lūkesčio, kad kitas žmogus su tuo sutiks. Tai reiškia pokalbį, kuriame būtų kuo nuoširdesnis pokalbis. Bendravimas reiškia ne tik kalbėjimą, bet ir klausymąsi.

Apskritai bendravimas apima penkis „C“: aiškumą, glaustumą, įtikinamumą, smalsumą ir užuojautą. Bendravimas vien tam, kad išklausytumėte, ką sako kitas žmogus, be jokio jūsų įsitraukimo, nepadės, kai jūsų tikslas yra išmokti užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu. 

Užduokite klausimus ir nuspręskite kaip gerai pažįstate savo partnerį„Santykiams augant, svarbu būti atviriems bet kokioms diskusijoms, ginčams ir nesutarimams. Priimdami savo nesutarimus, geriau pažintumėte savo partnerį. Bandydami suprasti jų priežastis, užmegsite gilesnį ryšį su juo.“ sako Nandita. 

2. Kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu? Būkite empatiškesni

Kuo labiau gyvename uždarame burbule, tuo mažiau esame empatiški kitų žmonių atžvilgiu. Užuojauta partneriui yra atsakymas į klausimą, kaip užmegzti gilesnį ryšį su juo. Supratimas yra vartai į meilę ir užuojautą, jei tikrai norite užmegzti ryšį su moterimi ar vyru. Norint visiškai suprasti savo partnerį, reikia žinoti skirtumą tarp empatijos ir užuojautos.

Empatija gali jus suartinti su partneriu, o užuojauta gali atimti iš jūsų antrosios pusės jėgą ar liūdesį. Įsivaizduokite save jo vietoje, kai bandote geriau pažinti savo partnerį. empatijos stoka galiausiai gali sugriauti jūsų santykius. Nandita sako: „Užmegzkite gilesnį ryšį su savo partneriu, o ne dalinkitės paviršutiniškais santykiais. Yra mūsų gyvenimo aspektų, kuriais nesidalijame su kitais, tačiau būtina apie juos pasikalbėti su savo partneriu.“

„Tai gali apimti dalykus, kurie jums yra labai asmeniški ir šiek tiek nemalonūs, pavyzdžiui, šeimos reikalus, vaikystės traumas, asmeninį nesaugumą ar psichinės sveikatos problemas. Jei norite užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, laikas atsipalaiduoti. Taip pat niekada neatmeskite jų jausmų, kai jie sąmoningai pradeda jums atsiverti. Supraskite jų jausmus ir atsižvelkite į jų norus bei poreikius.“

Susiję skaitymai: 8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurios beveik visada veikia

3. Pradėkite dalintis vieni kitų pažeidžiamumais

Pažeidžiamumas yra žmogaus noras rizikuoti savo emocijomis, jausmais ir silpnybėmis, atskleidžiant jas kitam asmeniui. Tai vienas iš daugelio... svarbiausi emociniai poreikiai santykiuoseDalijimasis savo giliausiomis mintimis ir leidimas savo antrajai pusei pasakyti, kas jus giliai veikia ir skaudina, yra toks emocinis atvirumas, kuris jums labai pasitarnaus, jei bandysite išsiaiškinti, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu.

Apie pažeidžiamumą ir atsivėrimą partneriui Nandita sako: „Būkite pažeidžiami. Tai vienas gražiausių dalykų, nes užmezgate gilesnį ryšį su jais. Dalinkitės savo nesaugumo jausmais ir darykite tai kuo laisviau. Pabandykite kalbėtis apie dalykus, kurie jus formavo praeityje. Jei turite kokių nors traumų ar psichologinių blokų, nedvejodami atvirai jais pasidalykite su savo partneriu. Jei norite sužinoti, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, turite būti nuoširdūs dėl savo jausmų ir parodyti rūpestį savo partneriu.“

„Tuo pačiu metu tampa labai svarbu pasitikėti savo partneriu. Užmegzkite gilesnį ryšį su savo vaikinu ar mergina, visiškai jais pasitikėdami. Galite netgi pabandyti kai kuriuos pasitikėjimo pratimai santykiams gerinti sustiprinti savo ryšį. Tik pasitikėdami savo partneriu galėsite pasidalinti savo pažeidžiamumu. Kai jis yra pažeidžiamas ir dalijasi savo slapčiausiomis mintimis ar istorijomis iš praeities, neteiskite jo. Nedarykite vertinimų sakydami, kad tai yra blogai arba kad tai nėra tinkamas jausmas. Tiesiog priimkite tai, ką sako jūsų partneris.“

Susiję skaitymai: 11 ginčų dėl santykių, kurie nutraukia jūsų ryšį

4. Stebėkite savo partnerį, kad jis būtų jo stichijoje

Norint užmegzti gilesnį ryšį su savo antrąja puse, reikia jį stebėti. Stebėti, kaip jis daro tai, kas jam patinka. Iš pradžių man pasirodė keista, kaip mano partneris stebi mane skaitančią ir rašau. Jis tiesiog spoksodavo į mane, kai vartydavau puslapius ar rašydavau nešiojamuoju kompiuteriu. Pirmosiomis mūsų santykių dienomis jis iš karto nukreipdavo žvilgsnį kitur, kai tik pagaudavo jį spoksantį į mane.

Kai mūsų santykiai sustiprėjo, jis pradėjo tai daryti atvirai. Dabar jis nė kiek nesudrebės, kai pakeliu akis nuo knygos ir mūsų žvilgsniai susijungs. Vis dar... priverčia mane raudonuotiJis pastebėjo, kad mano veidas trūkčioja, ir atkreipė dėmesį, kad skaitydama ar rašydama gausiai mirksiu. Tai toks intymus ir subtilus būdas užmegzti gilesnį ryšį santykiuose.

Kaip per trumpą laiką užmegzti gilesnį ryšį su žmogumi? Užduokite sau šiuos svarbius klausimus, ir tai jus suartins. Kokia jūsų partnerio stichija? Futbolas? Grojimas instrumentu? Kepimas? Gaminimas? Kad ir kas tai būtų, nueikite ir stebėkite jį veikiant, ir instinktyviai žinosite, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu. Tiesą sakant, nuo tos akimirkos pradėsite jaustis jam artimesni.

5. Kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu? Visada užduokite atvirus klausimus.

Užduodami tinkamus klausimus tinkamu laiku, galite geriau suprasti savo partnerį. Užduokite klausimus nuoširdžiai pasikalbėti su savo antrąja puse. Žinau, kad visi esame užsiėmę savo gyvenimu... darbais, sąskaitų apmokėjimu, psichinės sveikatos priežiūra ir kitais dalykais. Nenaudokite šių pareigų kaip pasiteisinimų, verčiau stenkitės jas apeiti.

Labai svarbu užduoti klausimus ir, dar svarbiau, skirti laiko parodyti jiems tokį susidomėjimą. Atsižvelgdama į tai, kaip mažai pažinojau savo partnerį ir kaip esame užsiėmę profesiniame gyvenime, nusprendžiau imtis iniciatyvos užduoti atvirus klausimus. Klausiu jų, kai važiuojame nusipirkti maisto produktų arba kai sėdame pavalgyti. Kad ir kaip su pertrūkiais ar atsitiktinai tai būtų, visada įdedu pastangų.

Tokie klausimai padėjo man suprasti, kodėl jis prisiėmė atsakomybę už likusį tėvą po kito mirties. Supratau, kad nesu vienintelė, kuri į šiuos santykius atėjo su dideliu asmeniniu bagažu ir sielvartu. „Stumkite vienas kitą teisinga linkme ir padėkite vienas kitam tapti geresne savo versija. Įkvėpkite juos. Motyvuokite juos. Užduokite kvailus ir juokingus klausimus. Užduokite iškreiptus klausimus. Priverskite juos susimąstyti ir priverskite save susimąstyti. Tai yra paprastas atsakymas į klausimą, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu“, – sako Nandita.

Susiję skaitymai: 9 būdai, kaip susidoroti su nepalaikančiu vyru

6. Kurkite gražius prisiminimus kartu

„Stenkitės daug juoktis kartu. Būkite kvaili. Darykite tai, kas jus suartins. Kurkite prisiminimus ir būkite savimi. Šokite kartu, žiūrėkite filmus ir sportuokite kartu. Būkite laimingi toje erdvėje, kuri yra tik jūsų, ir padarykite ją kuo brangesnę.“ Nandita pataria, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu. Taip pat, jei svarstote, kaip per trumpą laiką užmegzti gilesnį ryšį su kuo nors, kuriant naujus prisiminimus yra būdas, ir jis tikrai svarbus kiekvienuose santykiuose.

Tiesą sakant, net ir palaikydami santykius per atstumą, galite juos pagilinti susirašinėdami žinutėmis ir skambučiais, jei tik leidžiate kokybišką laiką vienas su kitu. Mylėti savo partnerį tampa lengviau, kai turite daugybę prisiminimų. Prisiminimų, į kuriuos galite atsigręžti, šypsotis ir jų ilgėtis, kai jų nėra šalia.

Raskite bendrą hobį, eikite į pasimatymus, valgykite kartu, jei abu esate namuose, ir gilinkite santykius su savo partneriu. Santykiuose per atstumą pasinaudokite internetinių erdvių galia, kad galėtumėte bendrauti, prajuokinti vienas kitą ir kurti prisiminimus taip, lyg tai darytumėte gyvai. Kuo stipresni jūs ir jūsų partneris vienas kito mintyse, tuo stipresni abu jausitės kaip pora.

7. Kartu tyrinėkite savo seksualines puses

Dabar viskas taps tikrai smagu, bet toliau sutelkime dėmesį į emocinį aspektą, kuris padeda užmegzti ryšį su partneriu gilesniu ir netgi dvasiniu lygmeniu. Kai pagalvojate apie seksą, ar sakytumėte, kad galbūt pirmiausia į galvą ateina „intymumas“? Nes aš visada galvoju apie seksą kaip apie vietą, kurioje jautiesi tikrai matomas, mylimas ir laisvas visapusiškai išreikšti save.

Daugelis porų ilgalaikiuose santykiuose tampa monotoniško sekso aukomis. Venkite to, plėsdami ir tyrinėdami vienas kito seksualinius troškimus. Būkite atviri ir sąžiningi dėl savo poreikių. Jei klausiate savęs, kaip užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, leiskite sau be gėdos tyrinėti savo ir partnerio fantazijas ir labiau atsiduokite vienas kito giliausiems troškimams. Tai padės jums protiškai susisiekti su savo partneriu ir proaktyviai pridės gilesnės patirties, kokios dar niekada nejautėte.

Kaip glaudus ryšys su partneriu padeda jūsų santykiams?

Neabejotina, kad gilesnis ir ilgalaikis ryšys su partneriu yra naudingas jūsų santykiams. Tačiau kaip tiksliai tai nutinka? Kaip tiksliai jūsų santykiai pagerėja po to? Štai keli būdai:

• Būti malonesniam ginčų metu: Kai jaučiate daugiau empatijos ir šilumos savo partneriui, akivaizdu, kad kvaila... santykių ginčai nebekamuos jūsų meilės gyvenimo. Kai pamatysite savo partnerį tokį, koks jis yra iš tikrųjų, ir suprasite jo įpročius, ginčuose būsite mažiau linkę rinktis pykčio kelią ir verčiau pasirinksite konstruktyvesnį požiūrį.
• Geriau suprantamas jų elgesys: Dabar, kai baigėte mokymo programą apie savo partnerio praeities traumas, santykių istoriją ir pan., galite geriau suprasti jo reakcijas ir įveikos mechanizmus. Kodėl jis taip nenori santuokos? Galbūt todėl, kad jo tėvai neturėjo geros santuokos. Kodėl jis net neužsimena apie savo buvusį partnerį? Galbūt todėl, kad buvęs partneris jį įskaudino taip, kaip niekas anksčiau.
• Mažiau vietos nesaugumui: Kai jaučiatės visiškai pažeidžiami šalia kito žmogaus ir lengvai jam atsiveriate, jaučiatės labiau priimti, mylimi ir rūpestingi. Tai neabejotinai padeda atsikratyti nesaugumo jausmo šalia jų ir santykiuose.
• Jausite potraukį vienas kitam: Taip, gilesnis ryšys gali užleisti vietą magnetinei traukai. Kai pradėsite dirbti ties santykiais ir sąmoningai stengsitės juos plėtoti ir gilinti, taip pat pajusite gausybę meilės ir traukos.
• Naujų dalykų mokymasis: Jūsų individualus augimas kaip asmenybei bus skatinamas tik tada, kai įdėsite tokio pobūdžio pastangų. pastangos santykiuoseNe tik sužinosite apie savo partnerį, bet ir naujų požiūrių bei dalykų apie pasaulį, o tai padės jums augti kaip asmenybei.

Niekada nenustokite domėtis savo partneriu. Bendraukite, kad užmegztumėte ryšį, suprastumėte ir suprastumėte savo partnerio baimes bei džiaugsmą. Gyvenimas ne visada būna vaivorykštės ir saulės spinduliai, todėl kai jiems kyla problemų, būkite šalia. Atleidimas santykiuose Svarbu. Nelaikykite per ilgai pykčio, nes tai susilpnins jūsų įsipareigojimą vienas kitam. Įveikite sunkumus ir iššūkius kartu kaip pora ir tapkite stipresni nei bet kada anksčiau. 

10 sveikų santykių požymių

8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurios beveik visada veikia

Ar meilė tikra? 10 faktų, kuriuos reikia žinoti, ar tai tavo tikroji meilė, ar ne

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti