Tvirtas konfliktų sprendimo strategijas būtinas bet kokių ilgalaikių įsipareigojimų išlikimui. Taip yra todėl, kad kai susitinka du žmonės, turintys skirtingas idėjas, asmenybes ir požiūrius, neišvengiamai kyla konfliktų. Nesugebėjimas susidoroti su šiais skirtumais gali paversti santykių konfliktus lėtiniais.
Kai taip nutinka, viskas gali greitai pakrypti kita linkme ir jūsų santykiai gali būti ant iširimo ribos. Nepaisant to, pats savaime konfliktas nėra blogas dalykas, jei abu partneriai nori įdėti pastangų, kad jį išspręstų. Viena iš amerikiečių klinikinio psichologo dr. Julier Gottman citatų apie santykių konfliktus geriausiai tai apibendrina: „Konfliktas yra galimybė laikui bėgant išmokti labiau mylėti savo partnerius.“
Pabandykime iššifruoti santykių konfliktų dinamiką ir sprendimo strategijas, kurios padės jums priimti šį nemalonų, tačiau neišvengiamą bendrumo aspektą, pasitelkdamos konsultantės ir sertifikuotos gyvenimo trenerės dr. Neelu Khanna , kuri specializuojasi sprendžiant su emociniais poreikiais ir žmonių elgesio konfliktais, santuokiniais nesutarimais ir disfunkcinėmis šeimomis susijusias problemas, įžvalgas.
Kas sukelia santykių konfliktus?
Turinys
Santykių konfliktus gali lemti įvairūs veiksniai. Iš pradžių visos romantiškų santykių konfliktų formos gali atrodyti vienodos. Abu partneriai atsiduria priešingose problemos pusėse ir jiems gali būti sunku įveikti šią prarają. Štai kodėl gali būti iššūkiu išspręsti konfliktą santykiuose, kai abu jaučia stiprų norą.
Tačiau atidžiau įsižiūrėjus, santykiuose yra įvairių tipų konfliktų, kurių kiekvienas turi savo pagrindines priežastis ir veiksnius. Prieš pradedant tyrinėti santykių konfliktų sprendimo būdus, svarbu išsiaiškinti problemos šaknį. Pasak dr. Khanna, toliau pateikiamos 6 dažniausios porų konfliktų priežastys:
1. Egoizmas yra pagrindinė santykių konfliktų priežastis
„Jei ištirsite, kas sukelia santykių konfliktus , savanaudiškumas išryškės kaip viena iš ryškiausių priežasčių. Dažnai žmonės taip susitelkia į savo poreikius ir troškimus, kad pamiršta, kaip jie veikia jų partnerius“, – sako dr. Khanna.
Konfliktai tarp porų gali kilti, kai vienas partneris neatsižvelgia į kitą priimant svarbius gyvenimo sprendimus. Nesvarbu, ar santykiuose esate savanaudis, ar jūsų partneris, polinkis visada savo poreikius iškelti aukščiau už antrąją pusę ar santykius gali įvaryti pleištą į jūsų partnerystę.
Nesvarbu, ar tai vyksta netyčia, ar tyčia, tai daro įtaką santykių sveikatai. Nors savisauga yra būtina, nesugebėjimas teikti pirmenybę savo santykiams arba niekada nekelti partnerio poreikių aukščiau savųjų yra vienas iš klasikinių konfliktų santykiuose pavyzdžių.
2. Prasti bendravimo įgūdžiai gali padidinti atskirtį
Bendravimo problemos tarp porų yra itin dažnos. Kai iškyla ego, neišspręsti jausmai ir praeities problemos, gebėjimas išreikšti savo tikruosius jausmus pradeda nukentėti. „Prastas bendravimas susijęs ne tik su tuo, ką sakote ar nesakote, bet ir su tuo, kaip tai sakote. Santykių konfliktų sprendimas gali tapti dar sunkesnis, jei bendravimas orientuotas į ginčus“, – sako dr. Khanna.
Kai abu partneriai ima stengtis įrodyti savo teisumą, trukdoma pozityviam bendravimui. Tai didina įtampą ir gilina konfliktus santykiuose. Kai nesugebate išklausyti savo partnerio ir suprasti jo problemų, net ir mažiausios problemos gali įvaryti pleištą tarp jūsų ir jūsų antrosios pusės.
3. Apmaudas kursto konfliktą tarp partnerių
Jei vienas ar abu partneriai linkę dažnai vienas kitą įžeidinėti, įsišaknija skausmo jausmas. Įskaudintas asmuo gali atvirai neišreikšti savo emocijų partneriui, bet jaustis nepatenkintas. Šiems jausmams imant kauptis, partneriai laikui bėgant gali atitolti. Poroms išspręsti konfliktus tampa beveik neįmanoma, kai jų lygtį persmelkia giliai įsišakniję vienas kitam slegiantys nuoskaudos jausmai.
Neišspręstos neigiamos emocijos kursto apmaudą santuokoje ar santykiuose. Tai ne tik sukelia konfliktą, bet ir apsunkina nesutarimų sprendimą. Kai taip nutinka, prarandama valia sumažinti įtampą santykiuose ar spręsti nesutarimus.
Susijusi literatūra: Kiek kainuoja porų terapija?
4. Nuolatinė kritika paaštrina santykių konfliktą
Niekam nepatinka būti nuolat užgauliojamam ar kritikuojamam. Ypač ne iš partnerio. „Konfliktai neišvengiamai įsišaknija santykiuose, kuriuose kritika ir nuolatinis kaltinimų ieškojimas yra normos. Kai vienas partneris kaltę dėl visų nesėkmių suverčia kitam ir pasisavina nuopelnus už visus teigiamus pokyčius, tai įvaro pleištą į santykius“, – aiškina dr. Khanna.
Kritika ir priekabiavimas gali ne tik tapti konflikto priežastimi, bet ir padaryti neveiksmingus net ir labiausiai laiko patikrintus konfliktų sprendimo būdus. Norint pakeisti nesveikų santykių savybes sveikomis, būtina nutraukti šį modelį ir išmokti kritikuoti pozityviai.
5. Nerealūs lūkesčiai taip pat gali sukelti problemų rojuje
Beveik visi mes užaugome su tokiomis idėjomis kaip „ilgai ir laimingai“, „žavingasis princas“ ir „riteriai spindinčiais šarvais“. Pasak dr. Khanna, tie, kurie šias fantastiškas idėjas perkelia į savo suaugusiųjų santykius, užsitraukia problemų. Nerealūs lūkesčiai partneriui arba pernelyg aukšta santykių tikslų kartelė neišvengiamai nuves į nusivylimą.
Tai tampa nuolatine konfliktų ir įtampos santykiuose priežastimi. Tačiau nėra blogai tikėtis tam tikrų dalykų iš savo partnerio. Priešingai, realūs santykių lūkesčiai yra būtini norint sukurti kokybiškus santykius. Poros turi tinkamai valdyti lūkesčius, kad jie netaptų konfliktų šaltiniu.
6. Praeities bagažas gali sukelti konfliktus santykiuose
Dr. Khanna teigia, kad žmogaus praeities našta taip pat gali pasireikšti įvairiais konfliktų tipais santykiuose. „Bloga patirtis ankstesniuose santykiuose, auklėjimas, vaikystės patirtis, buvusio partnerio, tėvų ar brolių ir seserų smurtas – visa tai gali turėti įtakos dabartiniams žmogaus santykiams. Jei šios problemos nebus tinkamai išspręstos prieš užmezgant naujus santykius, jos gali tapti pagrindine konflikto priežastimi.“
Vienas iš klasikinių porų konfliktų pavyzdžių yra pasitikėjimo problemos, kylančios tarp žmonių, kurie praeityje buvo apgauti. Praeities patirtis neleidžia žmogui visiškai pasitikėti savo romantiškais partneriais. Įtarimas ar baimė, kad dabartinis partneris jį išduos tokiu pačiu būdu, verčia jį griebtis kaltinimų ir kaltinimų žaidimo. Tai neišvengiamai veda prie konfliktų, kivirčų, barnių ir ginčų, kurie gali pakenkti santykiams.
Konfliktų tipai santykiuose
Kaip matėme, ne visi romantiškų santykių konfliktai yra vienodi. Galimų problemų, kurios sukelia konfliktus santykiuose, spektras yra įvairus, o konflikto intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo pagrindinių problemų ir santykių būklės. Panašiai ir konfliktų rūšys santykiuose gali būti tokios pat įvairios.
Priklausomai nuo priežasčių, sukeliančių nesutarimus tarp dviejų partnerių, konfliktas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Jei abu partneriai nesugeba priimti sveiko konfliktų sprendimo būdų santykiuose, šių konfliktų pobūdis gali greitai tapti toksiškas.
Kad taip nenutiktų jums, pažvelkime į skirtingus konfliktų tipus santykiuose, kad galėtumėte nustatyti probleminius modelius ir juos užgniaužti:
Susijęs skaitymas: 11 santykių ginčų, kurie pražūtingi jūsų ryšiams
1. Nuolatinė kritika
Vienas iš dažniausių konfliktų santykiuose pavyzdžių yra nuolatinė vieno ar abiejų partnerių kritika. Kai nuolat kabinėjatės prie savo partnerio, pasakojate jam visas nemalonias jo asmenybės savybes arba atvirkščiai, tai užgesina meilės ir švelnumo liepsną, kuri jus iš pradžių suvedė.
Be to, būti erzinančia žmona , kuri nemano, kad jos vyras galėtų ką nors padaryti teisingai, arba nejautriu vyru, kuris negali nustoti pasakoti savo sutuoktinės trūkumų, dvelkia abipusės pagarbos stoka. Nesant meilės, švelnumo ir pagarbos, nesutarimai santykiuose neišvengiamai išaugs į sniego gniūžtę ir paliks jausmą, lyg būtumėte karo zonoje.
2. Abipusė panieka
Tarp galimų problemų, kurios gali sukelti konfliktus santykiuose, panieka užima pačią piramidės viršūnę. Kai konfliktą tarp vyro ir žmonos ar bet kurių dviejų romantiškų partnerių išprovokuoja nepatenkintų poreikių ir lūkesčių bagažas, tai pasireiškia panieka. Jūs manote, kad jūsų partneris nėra pakankamai geras, nes dar neišsigydėte nuo skausmo, kurį jis galėjo jums sukelti praeityje, kad ir koks mažas ar nereikšmingas jis būtų.
Poroms konfliktų sprendimas tampa neįveikiamu iššūkiu, nes jų ginčai ir nesutarimai niekada nesusiję tik su esama problema. Kiekvienas menkiausias nuomonių skirtumas virsta galimybe iškelti visas praeities problemas, įstrigus į tų pačių ginčų ratą vėl ir vėl.
3. Gynybiškumas
Kitas dažnas konfliktų tipas santykiuose pasižymi gynybiškumu. Matote artėjančią dar vieną kivirčą ir žinote, kad tai reiškia tik dar vieną purvo mėtymosi ir kaltinimų perkėlimo ant kitų raundą . Prieš partneriui spėjant apkaltinti jus, jūs ginatės ir perkeliate atsakomybę jam.
Kai nesutarimai santykiuose verčia partnerius gintis ir atsigręžti vienas prieš kitą, tai nerimą keliantis ženklas, kad konfliktas tapo lėtinis. Jaučiatės kaip auka ir esate budrūs, kad išvengtumėte neigiamų dar vieno ginčo pasekmių.
4. Akmenimis
Užblokavimas yra dar vienas klasikinis konfliktų santykiuose pavyzdys. Kai nesutarimai santykiuose tampa pernelyg dažni, net mintis apie tų pačių veiksmų kartojimą gali būti emociškai sekinanti. Taigi, jūs atstumiate savo partnerį, atsisakydami su juo bendrauti ir tylėdami – tai vadinama užblokavimu.
Idėja čia ne tame, kad reikia skirti laiko nusiraminti ir išspręsti konfliktą draugiškai, o tame, kad sąmoningai sukeliama emocinė kančia, atstumiant partnerį. Kai romantiškuose santykiuose kilęs konfliktas veda prie santykių stabdymo, tai yra įspėjamasis ženklas, kad ryšys tapo toksiškas. Iš visų santykių konfliktų tipų šį išspręsti sunkiausia.
Susijusi literatūra: Santykių perdegimas: priežastys, požymiai ir patarimai, kaip jį įveikti
Santykių konfliktų etapai
Santykių konfliktai įsišaknija gerokai anksčiau, nei pasireiškia pirmieji nesantaikos simptomai. Nors šie santykių konfliktų etapai ne visada yra linijiniai ar vienas kitą paneigiantys, jų supratimas gali padėti anksti atpažinti įspėjamuosius ženklus. Taigi, laiku parengti konfliktų sprendimo strategijas. Štai 5 pagrindiniai santykių konfliktų etapai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
1. Vidinis trikdymas
Gilumoje širdyje žinote, kad jūsų santykiuose kažkas negerai. Tačiau dar negalite to įvardyti. Bėda ta, kad jei negalite įvardyti problemos, negalite imtis veiksmų jai spręsti. Net ir tokiu atveju neignoruokite šio nuojautos. Pasinaudokite ja kaip paskatinimu apmąstyti savo santykius.
2. Problemų vengimas
Laikui bėgant, išaiškėja esminės santykių problemos. Šiame etape dauguma porų vengia sunkių pokalbių apie savo problemas, užuot jas sprendę kaip komanda. Problemų slėpimas yra netinkama įveikos technika. Beveik visada tokia, kuri atsigręžia prieš jus.
Gerinant bendravimą santykiuose galima užkirsti kelią problemų eskalavimui ir jas užgniaužti dar užuomazgoje, o ne leisti joms virsti kažkuo didesniu.
3. Partnerio, kaip priešininko, suvokimas
Nespręsdami santykių konfliktų tiesiogiai, problemos ir neigiamos emocijos tik sustiprėja. Pradedate vertinti savo partnerį kaip priešininką. Net ir mažiausi nesutarimai išpūsti neproporcingai, ir jūs pradedate reaguoti vienas į kitą su pykčiu, apmaudu ir pasibjaurėjimu. Šiame etape jūs vėl ir vėl pykstate tuos pačius ginčus, o sprendimo nematyti. Tai gali būti labai varginanti būsena.
Susijusi literatūra: Ar santuoka garantuoja romantiką ir geismą?
4. Siekti patvirtinimo iš kitų
Jei santykių konfliktas peržengia trečiąjį etapą ir nėra išspręstas, tai gali sukelti rimtą partnerių susvetimėjimą. Dabar pradedate viešai dalintis savo nešvariais skalbiniais ir siekti savo veiksmų patvirtinimo partnerio atžvilgiu iš artimiausio šeimos ir draugų rato. Jūs arba jūsų partneris galite pradėti naudoti privačius pokalbius ar ginčus, kad viešai kritikuotumėte vienas kitą. Tokios tendencijos yra ženklas, kad virstate toksiška pora.
5. Agresijos požymiai
Penktajame ir paskutiniame santykių konflikto etape į santykius prasiskverbia agresija. Agresija nebūtinai reiškia fizinius smurto veiksmus. Ji gali būti bet kokia – nuo sarkastiškų užgauliojimų iki užsipuolimo. Vienas kito ignoravimas ar tylėjimas, partnerio menkinimas ar pykčio priepuoliai – visa tai savaime yra agresijos formos. Kraštutiniais atvejais ji gali pasireikšti smurto protrūkiais.
8 veiksmingos konfliktų sprendimo strategijos, kurias galite išbandyti
Konfliktai santykiuose gali sukelti partneriams užpuolimo ir grėsmės jausmą. Tokioje situacijoje natūralu imtis gynybinės pozicijos. Nors daugeliui porų pavyksta susitaikyti po kivirčo , pagrindinės problemos dažnai lieka neišspręstos. Čia pateikiamos 8 veiksmingos konfliktų sprendimo strategijos, kurias galite pabandyti ištaisyti neigiamus santykių modelius ir geriau bendrauti su partneriu:
1. Nukreipkite dėmesį nuo savęs į santykius
Kaip išspręsti konfliktą santykiuose, kai abu jaučia stiprų prieštaravimą? Šis klausimas slegia poras, susiduriančias su prieštaringomis nuomonėmis. „Pirmas žingsnis čia – sutelkti dėmesį. Nukreipkite savo energiją į esamos problemos sprendimą, o ne į jaučiamą skausmą ar pyktį. Viena veiksmingiausių naudingų konfliktų sprendimo strategijų poroms – nesielgti vienas su kitu kaip su priešininku“, – sako dr. Khanna.
Šis nedidelis požiūrio pokytis gali labai padėti jums pažvelgti į save ir savo partnerį kaip į komandą, o santykių konfliktą – kaip į bendrą priešą.
2. Spręsdami santykių konfliktus, naudokite bendravimą, kad užpildytumėte spragas
Svarstote, kaip užbaigti konfliktą santykiuose? Žinokite, kad bendravimas kaip priemonė įveikti spragas, o ne jas didinti, yra labai svarbi proceso dalis. Kai atsiduriate aklavietėje, nenaudokite žodžių ginčams ir nesutarimams kurstyti. Verčiau atidžiai juos rinkitės, kad rastumėte kompromisą, priimtiną abiem šalims.
Dr. Khanna sako: „Tokius žodžius kaip „tu visada taip darai“, „žinojau, kad taip pasakysi“ arba „kodėl tu bent kartą nesupranti“ pakeiskite žodžiais „suprantu, kaip jautiesi, bet...“ arba „žinau, kad tau nepatogu. O kaip būtų, jei mes...“ Ilgalaikiai santykiai ar santuokos reikalauja kompromisų ir prisitaikymo. Kai būsite pasirengę tai pasiūlyti, dažniausiai jūsų partneris atsakys tuo pačiu – prisitaikys arba atsikratys savo pozicijos.“ Problema sprendžiama dar prieš jai įsiplieskiant. Tai viena iš konfliktų sprendimo strategijų, kuri beveik visada pasiteisina.
3. Į konfliktą žiūrėkite kaip į galimybę
Štai viena geriausių citatų apie santykių konfliktus, kuriomis galima vadovautis gyvenime: „Dienos pabaigoje galite sutelkti dėmesį į tai, kas jus skiria, arba į tai, kas jus laiko kartu.“ Idėja panaudoti konfliktą kaip galimybę yra įsišaknijusi šiame santykių požiūryje. Kai nesutinkate su savo partneriu, nenukreipkite savo energijos į bandymus laimėti ar įrodyti savo tiesą.
„Vis tiek nėra jokios naudos priversti partnerį pralaimėti. Pasinaudokite šia proga suprasti, kuo skiriasi jūsų požiūris ir kaip galite labiau suderinti savo požiūrius. Galbūt jums nepavyks 100 % atvejų, bet pažanga bus akivaizdi. Situacijose, kai negalite susitarti su savo partneriu, išmokite gerbti jo požiūrį ir priimti savo skirtumus“, – sako dr. Khanna.
Išmokti gerbti savo skirtumus ir sutikti nesutikti tam tikrais klausimais yra pelningas būdas išspręsti konfliktą santykiuose, kai abu jaučia tvirtą nuomonę.
Susijęs skaitymas: Kaip išgyventi santuoką be lyties neištikimybės
4. Humoras yra viena iš patikimų konfliktų sprendimo strategijų
Net ir sveiki santykiai kartais įklimpsta į keršto spiralę. Taip nutinka, kai išgyvenate sunkų laikotarpį santykiuose ar gyvenime. Humoras gali būti puikus priešnuodis įtampai santykiuose sumažinti ir išsivaduoti iš užburto ginčų bei nesutarimų rato.
„Jei jaučiate, kad kaupiasi ar įsibėgėja dar vienas ginčas, pasitelkite humorą, kad jį numalšintumėte ir nuginkluotumėte. Pasakykite seną vidinį pokštą, padainuokite dainą, papasakokite seną prisiminimą. Kai pastebėsite vienas kito budrumą, bus lengviau užmegzti ryšį. Staiga net ir baugiausias konfliktas atrodys absurdiškas“, – siūlo dr. Khanna.
5. Klausimai yra svarbūs sprendžiant konfliktus santykiuose
Na, bent jau tinkami klausimai. Tai viena iš konfliktų sprendimo strategijų, kuri gali būti ypač naudinga poroms, baiminančioms, kad skirtumai gali pakenkti jų santykiams. Pasinerkite į savo praeitį ir užduokite sau tinkamus klausimus, kad atskleistumėte pagrindines neišspręstas problemas, sukeliančias konfliktą.
„Kada jūsų santykiai pablogėjo? Ar įvyko didelė nesėkmė? O gal juos nutraukė susikaupusios smulkios problemos? Ar jūsų santykius stabdo kokie nors ribojantys įsitikinimai? Kokios ateities norite su savo partneriu? Kaip galite ją sukurti? Tokių sunkių klausimų uždavimas yra vienas iš laiko patikrintų konfliktų sprendimo būdų“, – sako dr. Khanna.
Štai keli klausimai, padėsiantys jums pradėti savistabos kelią. Tačiau įsitikinkite, kad šį pratimą atliekate tinkamai nusiteikę. Tikslas – išspręsti konfliktą, o ne kaltinti kitus.
6. Kaip užbaigti konfliktą santykiuose? Pradėkite nuo susitaikymo
Visi turime savų nepageidaujamų įpročių, modelių ir polinkių. Jei norite pašalinti chroniškus konfliktus iš savo santykių, būtina priimti partnerio „neigiamas“ savybes. Sutelkite dėmesį į tai, kas jums jame patinka arba kaip jis verčia jus jaustis, o ne į keistenybes ir įpročius, kurie jus varo į kraštutinumus.
„Kai išmoksite susitaikyti su tuo, kad jūsų partneris yra žmogus su stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis, geromis ir blogosiomis savybėmis, ne tokie malonūs jo asmenybės aspektai jūsų nebevargins. Lygiai taip pat tie pasikartojantys ginčai dėl palikto šlapio rankšluosčio ant lovos ar per ilgo kalbėjimo telefonu nebebus problema“, – sako dr. Khanna.
7. Tuo pačiu metu atpažinkite savo neigiamus modelius
Kaip ir jūsų partneris, jūs taip pat turite savo trūkumų ir silpnybių. Jų atpažinimas ir bent jau bandymas jas pašalinti yra viena iš svarbiausių konfliktų sprendimo strategijų santykiuose.
Ieškote porų konfliktų pavyzdžių, kad suprastumėte, kokius prastus santykių modelius turėtumėte taisyti? Įsivaizduokite: tarkime, esate linkę užsidaryti ir atsiriboti konflikto metu. Dėl to kiekviename ginče tylite su savo partneriu . Bendravimo stoka savo ruožtu jį įsiutina. Ir net nedidelis susitarimas virsta ilgu, užsitęsusiu ginču.
Skamba pažįstamai? Kitą kartą, kai kils ginčas, sąmoningai pasistenkite nutraukti šį įprotį. Jei negalite prisiversti pradėti pokalbio, bent jau būkite atviri, kai jūsų partneris stengiasi.
8. Atleidimas yra raktas į konfliktų sprendimą santykiuose
Ilgalaikiai ginčai ir skirtumai gali sukelti skausmo, pykčio, nepasitikėjimo jausmus santykiuose. Ypač jei sumažėja pasitikėjimas tarp partnerių. Tokioje situacijoje viena geriausių konfliktų sprendimo strategijų yra atleidimas.
„ Atleidimas santykiuose gali daryti stebuklus stiprinant jūsų ryšį, nepaisant pakilimų ir nuosmukių. Tačiau tai nėra kažkas, ko galima pasiekti per naktį. Reikia darbo ir sąmoningų pastangų pripažinti klaidas, pirmiausia iškelti savo partnerį ir įsipareigoti visiškam skaidrumui. Kai tai pasiekiama, rezultatai gali būti stebuklingi sprendžiant konfliktus santykiuose“, – teigia dr. Khanna.
Santykiai nėra lengvi. Jie reikalauja nuolatinės priežiūros ir puoselėjimo. Nepaisant trūkumų ir skirtumų, dauguma santykių verti pastangų. Taigi, prieš leisdami savo ryšiui su partneriu išblėsti, išbandykite šias konfliktų sprendimo strategijas.
DUK
Teisingas būdas spręsti konfliktus santykiuose – visada nepamiršti, kad jūs ir jūsų partneris nesate priešininkai, o komanda. Neleiskite, kad skirtumai ir ginčai jus suskaldytų.
Norint sumažinti konfliktus santykiuose, abu partneriai turi įsipareigoti puoselėti sveiką bendravimą ir spręsti problemas joms iškilus. Nešluokite dalykų po kilimu ir neužgniaužkite savo jausmų vardan ramybės ir harmonijos. Šie polinkiai vėliau jus persekios.
Atleidimas, susitaikymas, savo trūkumų pripažinimas, pozityvus bendravimas, komandinis darbas, humoras ir tinkamų klausimų uždavimas yra pagrindiniai konfliktų sprendimo metodų komponentai.
Geriausia konfliktų sprendimo strategija – pradėti santykius nuo švaraus lapo – tai reiškia, kad prieš megzdami naujus ryšius, reikia apdoroti praeities patirtį – ir išlaikyti santykius tokius, neleisdami problemoms likti neišspręstoms.
12 skaudžių dalykų, kurių jūs ar jūsų partneris niekada neturėtumėte sakyti vienas kitam
10 dalykų, kuriuos reikia daryti, kai jūsų santykiai tolsta vienas nuo kito
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
