Tinkamas miegas – sveikos ir laimingos santuokos paslaptis

Darbas ties santuoka | Balandis 17, 2019 | Anish AR , Rinkodaros specialistas ir rašytojas
Atnaujinta: 2025 m. birželio 9 d.

Skleisti meilę

Ar kada susimąstėte, kaip miegas veikia jūsų santykius? Arizonos universiteto tyrimas rodo, kad poros, kurios turėjo miego problemų naktį, taip pat turėjo problemų savo santykiuose. Tyrimas parodė ryšį tarp miego kokybės ir dviejų partnerių santykių.

Kitas tyrimas rodo, kad moterys geriau miega, kai palaiko stabilius, įsipareigojusius santykius, palyginti su vienišomis. Vyrai į santykius žiūri pozityviau ir jaučiasi gerai, kai šalia jų yra partnerė, kai gerai išsimiega naktį.

Jei norite matyti pagerėjimą savo santykiuose ar santuokoje, galbūt norėsite pradėti tyrinėti, kaip geriau išsimiegoti.

Prasta miego kokybė gali būti pagrindinė jūsų santykių problemų priežastis

Turinys

Kad ir ką šie tyrimai rodytų, turiu tvirtų priežasčių manyti, kad geras miegas naktį daro didelę įtaką jūsų santykių su partneriu kokybei. Jei norite įveikti miego sutrikimą, kuo greičiau apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos iš išorės!

Štai kelios priežastys, kodėl geras nakties miegas lemia laimingas santuokas.

Tėtis knarkė, mama pakeitė kambarį

Praėjus vos keleriems metams po santuokos, mama ir tėtis pradėjo miegoti skirtinguose kambariuose. Vaikystėje man tai tiko, bet paaugusi norėjau sužinoti, kodėl jie miega skirtinguose kambariuose. „Kaip aš galiu miegoti, kai jis knarkia taip garsiai, kaip liūto riaumojimas?“ – piktai ir nusivylusi paklausė mama.

Tada susimąsčiau, ar jų santuokos problemos susijusios su tuo, kad jie nemiegojo kartu, o kai tik miegodavo, mano mama blogai miegodavo, o mano tėvas nemėgo, kai jį trukdydavo miegodamas.

Kita vertus, mano seneliai tokių problemų neturėjo. Jie visada labai gerai miegodavo ir, palyginti su mano tėvų santuoka, jų santuoka atrodė daug lengvesnė ir laimingesnė.

Pamenu, mano tėvai taip pat kalbėdavosi apie tai, kaip geriau išsimiegoti naktį, bet vienas po kito nesėkmingi bandymai abu erzino, ir galiausiai jie susipyko.

Jei ir jūs susiduriate su tokia problema, labai rekomenduojama pirmiausia išspręsti miego sutrikimą ir problemas, dar prieš pradedant spręsti kitas santykių problemas. Jei gerai išsimiegate, jūsų požiūris į kitas santykių problemas bus teigiamas ir šviežias.

Dėl sutrikusio miego mes labai mažai galėjome būti kartu

Pastaruoju metu mano partneriui sunku užmigti. Jis eina miegoti labai vėlai ir kai ateina rytas bei laikas ruoštis darbui, jis pradeda jaustis mieguistas. Didelė dalis to pradėjo paveikti mūsų „mes“ laiką.

Kadangi jis negali gerai miegoti, jis atsibunda labai paniuręs ir visą likusią dienos dalį būna suirzęs. Dėl nemigos net ir mažiausias ginčas virsta dideliu.

Dažnai, kai jis nemiega, o aš kietai miegu, jis nori mylėtis. Kai nesu tam pasiruošusi, tai jį erzina ir jis dėl savo nemigos kaltina mane. Tai vyksta jau kurį laiką.

Norėjau jį nuvesti pas gydytoją, kad sužinotų, kaip tai padaryti geriau miegoti, bet artėjant ryto valandoms jis kietai miega. Daugybė problemų mūsų santykiuose kyla dėl to. Kiekvieną kartą, kai einame į pasimatymą, noriu grįžti namo anksčiau, nes pradedu jaustis mieguista. Tačiau jis labai energingas ir nori praleisti daugiau laiko lauke.

Kaip norėčiau greitai išspręsti šią problemą mums abiem, kad turėtume laimingesnius santykius! Mane ėmė kamuoti daugybė nerimo ir pradėjau svarstyti, ar apskritai yra šios problemos sprendimas.

Susiję skaitymai: Kai rytinis žmogus veda naktinę pelėdą

Prieš miegą venkite kalbėti prieštaringomis temomis arba išspręskite nesutarimus

Praėjusį mėnesį vakarais su partneriu smarkiai susipykome. Dėl šio ginčo prieš pat miegą buvo akivaizdu, kad abu sutrikdėme miegą naktį. Kitą dieną atsikėlėme pikti ir mūsų ginčai tęsėsi kelias dienas.

Mūsų kivirčo priežastis buvo tokia kvaila, kad dabar net negalime jos prisiminti. Bet kadangi nuėjome miegoti pikti, taip ir likome visą likusią savaitės dalį.

Poroms patariama nekalbėti prieštaringai vertinamomis temomis prieš einant miegoti. Be to, jei dienos metu kilo nesutarimų, poros privalo juos išspręsti prieš einant miegoti. Taip užtikrinama, kad gerai išsimiegosite ir atsikelsite su gera nuotaika.Raat gayi bat gayi".

Pabuskite vienas šalia kito

Po to, kai miegosite kartu ir gerai išsimiegosite, jei pabusite vienas šalia kito, jūsų santykiuose niekada nekils didelių problemų. Miegojimas skirtinguose kambariuose gali būti nesėkmingos santuokos požymis.

Kad ir kokie būtų skirtumai, jei išmoksite atsipalaiduoti ir miegoti vienas šalia kito, o ryte keltis vienas šalia kito, tai bus signalas jūsų partneriui, kad atleidote visas problemas ir būsite su juo/ja, kad ir kas nutiktų.

Geras miegas gali turėti didžiulį teigiamą poveikį jūsų santykiams su sutuoktiniu. Todėl labai rekomenduojama ieškoti būdų, kaip geriau išsimiegoti.

Tai patvirtina tyrimai ir mano asmeninė patirtis. Taigi, visoms poroms, kurios mano, kad miegas neturi nieko bendra su jų problemomis, laikas permąstyti savo nuomonę.

DUK

1. Kaip nustatyti miego sutrikimą?

Jei pastebite nemigos požymius ir rytais jaučiatės mieguisti, tikriausiai turėtumėte išsiaiškinti priežastis ir skirti tinkamą gydymą.

2. Kaip miegas veikia mano santykius?

Jei prastai miegate, tai atsispindės jūsų elgesyje. Kartais kivirčai tarp porų dažnesni, jei vienas iš santykių narių prastai miega.

3. Kokie yra rekomenduojami sprendimai?

Išbandykite keletą patikrintų metodų, pavyzdžiui, prieš miegą išgerkite šilto pieno arba paskaitykite knygą. Jei situacija artėja prie nebevaldomo lygio, rekomenduojama kreiptis į specialistus.

Smulkūs dalykai, kuriuos galite padaryti, kad paruoštumėte miegamąjį aistringam meilės žaidimui

7 būdai, kaip elgtis, kai vedęs vyras flirtuoja su jumis

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.