O jeigu pasakytume, kad įsimylėjote savo narcisistinį vyrą dėl tų pačių savybių, kurių šiandien jame niekinate? Tokie dalykai kaip pasitikėjimas savimi, atkaklumas ir magnetizmas, kurie yra nepaprastai patrauklūs potencialiame partneryje, gali lengvai peraugti į egoizmą, savęs obsesiją ir manipuliavimą. Štai kodėl ankstyvuosiuose santykių etapuose dažnai sunku pastebėti įspėjamuosius ženklus narcisisto elgesyje.
Tačiau vienaip ar kitaip, supratote, kad jums, švelniai tariant, galėjo būti išdalinta komplikuoto vyro korta. Ir dabar bandote išsiaiškinti, ar iššūkius, su kuriais susiduriate savo santykiuose, galima išreikšti žodžiais, išmatuoti – ir, tikiuosi, išspręsti. Narcisistinio vyro požymių atpažinimas dažnai yra pirmas žingsnis šioje kelionėje, po kurio seka strategijos, kaip bendrauti su tokiais žmonėmis.
Turime su savimi psichologą konsultantą Jaseena Backer (MS psichologija), lyčių ir santykių valdymo ekspertė, kad nušviestų klasikinius narcisistinio vyro bruožus, iškalbingus jo problemiško elgesio požymius ir patarimus, kaip išgyventi narcisistinio vyro situaciją.
Kas yra narcizas?
Turinys
„Narcisistas yra kaip kibiras su skyle apačioje. Kad ir kiek į jį įdėtumėte, niekada jo nepripildysite“, – sako dr. Ramani Durvasula, knygos „...“ autorė. Ar turėčiau likti, ar išeiti: kaip išgyventi santykius su narcizu. Pastaraisiais metais psichologai daug dėmesio skyrė narcisizmui. Narcisistinis asmenybės sutrikimas laikomas pagrindiniu asmenybės sutrikimu. Psichologų biblija, Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-5), narcisistines tendencijas apibūdina taip:
- Grandiozinis savęs svarbos jausmas
- Aukšti sėkmės, galios, grožio standartai
- Įsitikinimas, kad jie yra „ypatingi“
- Reikalavimas per didelio susižavėjimo
- Teisės jausmas
- Gebėjimas išnaudoti ir pasinaudoti kitais
- Empatijos trūkumas
- Pavydas kitiems arba įsitikinimas, kad kiti jiems pavydi
- Arogancija, išdidus elgesys ir požiūris
Šis aprašymas pakankamai varginantis, kad jį perskaitytumėte, jau nekalbant apie gyvenimą su juo. Įsivaizduokite, kad jums vienam reikia išsiaiškinti, kaip elgtis su narcisistiniu sutuoktiniu! Narcisistiškas vyras nebūtinai smurtauja prieš jus, tačiau jo nuolatinis dėmesio poreikis gali jus išsekinti, nes... vaikščioti ant kiaušinių lukštų nuolat aplink jį.
Šalutinis narcizo santuokos poveikis yra tas, kad jūsų pasitikėjimas savimi gali smarkiai sumažėti, nes visą savo energiją skiriate jo nesaugumo jausmų valdymui. Tikslią NPD diagnozę gali nustatyti tik psichikos sveikatos terapeutas, tačiau šie narcisistinio vyro požymiai gana gerai supras, su kuo susiduriate.
Narciziško vyro požymiai
Nepaisant pasitikėjimo savimi fasado, narcisistiniai vyrai paprastai yra nelaimingi viduje, o gyvenimas su narcisistiniu vyru turi savų iššūkių. Jiems sunku pasiekti kitų pažangą dėl konkurencijos, pavydo, žemos savivertės ir LABAI daug... emocinis bagažasNarcisistinio vyro požymiai gali atrodyti kaip tikra bausmė, nes jo antroji pusė mato, kaip jų meilės santykiai diena iš dienos griūva į griovelius.
Jaseena aiškina: „Būti susituokusiam su narcizu reiškia susidurti su jo projekcijomis, provokacija, meilės bombardavimu ir pan. Susidoroti su šiuo chaosu tampa painu ir galite susimąstyti: „Ar aš kažkur klystu? O gal jis narcizas?“ Turėti narcizą kaip vyrą reikalauja visiškai pasiruošusios kovoti. Prieš išmokdamos, kaip užgniaužti narcizą, norėsite tiksliai žinoti, su kuo susiduriate. Štai ką jaučiate būdamos santykiuose su narcizu.“
1. Jis turi kontroliuoti situaciją
Tai klasikinis narcisistinio vyro ženklas. Jis visada reikalaus, kad jam būtų tartas paskutinis žodis. Jis nedvejodamas atšauks planus ar kurs naujus nepasitaręs su jumis. Reikalai TURI vykti taip, kaip nori jis, antraip jis be galo niurzgės. Narcisistas vyras turi neįtikėtiną gebėjimą viską daryti savaime. Tai netgi gali paskatinti jį mikrovaldyti dalykus. Šis obsesyvus poreikis visada kontroliuoti yra akivaizdus požymis ir rodo, kad jis stengiasi būti savimi. dominuojantis santykiuose..
Jaseena sako: „Dominuojanti asmenybė yra vienas iš pirmųjų požymių. Tai „arba mano kelias, arba greitkelis“. Sveikuose santykiuose abu partneriai atsižvelgia į vienas kito poreikius ir norus. Tačiau narcisistinis žmogus taip nemano.“
Susiję skaitymai: 8 būdai išlikti sveiko proto skyrybų metu su narcisistiniu vyru
2. Jis tave žemina
Kaip suprasti, kad bendrauji su narcizu? Jis su tavimi kalbės žeminančiai, dažnai sakydamas komplimentus / įvertindamas. Tai bus labai akivaizdu. jis tavęs negerbiaKitais atvejais jis bandys prisiimti nuopelnus už jūsų pasiekimus. Štai klasikinis posakis: „Pažiūrėkite, kaip gerai jums sekėsi vadovaujant man.“
Iš esmės, viskas, ką darote gerai, yra jo nuopelnas; viskas, ką jis daro blogai, yra jūsų nuopelnas. Ar jis pamiršo automobilio raktelius išeidamas? „Kodėl nepriminei man jų pasiimti?“ – tai pirmas dalykas, išsprūstantis iš jo lūpų. Ar dažnai skundžiatės: „Mano narcizas vyras dėl visko kaltina mane!“? Na, jūs ne viena! Nes narcizas visada ras būdą apkaltinti jus, sugriaunant jūsų pasitikėjimą savimi.
3. Jis žavus ir atvirai seksualus
Taip, tai gali skambėti kaip puiki savybė, bet iš tikrųjų tai yra narcisistinė tendencija. Taip yra todėl, kad narcisistinis vyras labai pasitiki savimi; jis spinduliuoja žavesiu, o jo meistriškumas gali lemti puikius rezultatus. seksualinė chemija...Bet tai tik pratimas paglostyti jo paties ego. Jo švelnus elgesys po kurio laiko gali atgrasyti. Susižavėjimas išblėsta ir jūs pradedate matyti jį tokį, koks jis yra iš tikrųjų – egoistišką žmogų.
Šis narcisistinio bruožas gali lengvai virsti narcisistinio vyro neištikimybės scenarijumi, kai jis bando save sustiprinti per kitų žmonių seksualinį dėmesį. Laikykite tai vienu subtiliausių narcisistinių santykių bruožų.
4. Parama yra selektyvi
Galite jausti, kad jis tikrai jus palaiko. Žinoma, gali. Bet tik tam tikromis progomis – tomis, kurios jį gerai atspindi. Jis ateis į jūsų vakarienę ne todėl, kad jumis didžiuojasi, o tam, kad galėtų padaryti įspūdį kitiems. Žodis, kurio ieškote, yra „savanaudiškas“, ir šis bruožas vyrauja narcizui. Siaubinga bendrauti su narcisistiniu vyru, nes jis nori dėti pastangas tol, kol rezultatas bus jam palankus.
Susiję skaitymai: Ką daryti, jei manote, kad jūsų vyras jūsų nekenčia?
5. Jis jaučia, kad jam kažkas priklauso
Išmokti gyventi su narcisistiniu vyru reiškia susitaikyti su nuolatiniu vyro jausmu, kad jis turi ką nors teisus, ir susirūpinimu jumis. Savo „aš, aš ir aš pats“ pasaulyje jis tikisi, kad prisitaikysite prie jo užgaidų ir norų. Ar jis planuoja jus pakviesti vakarienės? Tikėtina, kad tai bus restoranas, kurį jis mėgsta, virtuvė, kurią jis mėgsta, ir laikas, kuris jam patogus. Jūsų... romantiški pasimatymai yra nustelbiami jo pasipūtimo. Nuolatinis savo poreikių, norų ir troškimų nepaisymas yra tikrovė santuokoje su narcizu.
Jaseena aiškina: „Tokiose santuokose žmonos visada jaučiasi esančios kompromiso pusėje. Kadangi tokie vyrai yra tokie tikri dėl savo vietos santykiuose, tai sukelia teisių jausmą, o tai savo ruožtu reiškia, kad į sutuoktinio nuomonę beveik neatsižvelgiama. Nesijaučiama, kad santykiuose yra matoma, yra vienas iš santuokos su narcizu padarinių.“
6. Jis mėgsta pokalbius… apie save
„Mano vyras viską sukasi apie save!“ Skamba pažįstamai? Jūsų vyras klausosi jūsų problemų, bet jas kuria apie save. Jam patinka pritraukti minios dėmesį, bet tik tam, kad galėtų girtis savo pasiekimais, nekreipdamas dėmesio ar negirdėdamas kitų. Santykiuose jaučiatės neišgirsta, nes jis nelabai domisi jūsų gyvenimu ar jame dalyvauja. Retais atvejais, kai jis jūsų išklauso, pasireiškia ryškus ir tipiškas „narcisistinio vyro empatijos stoka“. Jis yra jo mėgstamiausias, ir jūs nieko dėl to negalite padaryti.
7. Jis nevykdo savo pažadų
Tai vienas iš būdingų narcisistinių bruožų: jis retai tesi savo pažadus. Vienas iš pagrindinių narcisizmo padarinių sutuoktiniui yra tas, kad dėl to jaučiatės nepakankamai įvertintas. Tai gali būti ne tyčia, bet jis tiesiog nemano, kad tai didelė problema. Kad jaustųsi gerai, jis pažada jums mėnulį. Tačiau kai ateis laikas tai įrodyti veiksmais, jis labai atsiliks.
Šis klasikinis narcisistinio vyro požymis gali sukelti pasitikėjimo klausimais santuokoje. Pakartotinis pažadų netesėjimas turi toli siekiančių pasekmių ir gali lemti santykių iširimą. Galbūt save apgaunate, jei, nepaisant to, kad kelis kartus buvote užpultas, vis tiek sakote: „Ar mano vyras narcizas, ar tiesiog savanaudis?“
8. Jūsų problemos matomos per jo prizmę
Tarkime, susiduriate su siaubinga gyvenimo situacija – esate atleistas iš darbo, netenkate mylimo žmogaus arba susiduriate su gėdinga situacija, susijusia su giminaičiu ar draugu. Šioje pažeidžiamoje būsenoje jums reikia palaikymo, bet ką daro jūsų vyras? Jis svarsto, kaip tai paveiks jo reputaciją ar gyvenimą. Tai vienas iš ryškiausių ženklų, kad jūsų vyras yra savanaudis.
Netgi jo sprendimai gali būti filtruojami per tą savanaudiškumo prizmę. Jūsų teikimas pirmenybei nėra jo darbotvarkėje. O kadangi bendravimas su pasyviai agresyviu narcistišku gyvenimo partneriu nebus jūsų prioritetas, kai jums reikės palaikymo, tai sukels daug ginčų. Taip narcisizmas ir santykiai tampa užburtu, save išpildančiu ratu.
9. Jam svarbios kitų nuomonės
Kadangi narcizas jaučia svarbiausią poreikį gauti kitų pritarimą, jis gali nevertinti jūsų pasirinkimo ar nuomonės tam tikrais klausimais. Juk jūs jau esate įstrigę ir jam nebereikia jūsų sužavėti. Toks elgesys yra narcisistinio smurto ciklo dalis, kai jis jus atstūmė ir elgiasi su jumis kitaip už uždarų durų. Kita vertus, jam svarbu, ką galvoja kaimynai, viršininkai, draugai ar pažįstami.
Tavo egocentriško vyro išdaigos, skirtos žmonėms įtikti, tikriausiai kažkuriuo metu ėmė jus erzinti. Jaseena sako: „Jis ieškos pritarimo savo socialiniame rate. Tai sutuoktiniui sunku, nes jo pastangos retai skiriamos santuokai. Žmogus jaučiasi...“ emociškai apleistas kai jų narcisistinio partnerio dėmesys sutelktas į kitų pergalę.“
10. Narcisistiškas vyras su jumis konkuruoja
Jei esate ištekėjusi už narcisistinio vyro, tai skambės pažįstamai! Išlikti santuokoje su narcisistiniu gyvenimo partneriu gali būti labai sunku, jei abu dirbate toje pačioje profesijoje. Arba, dar blogiau, tame pačiame biure. Pavydėti savo partneriui, kai jis daro tai, ko jūs jau seniai bandote daryti, gali būti natūralu.
Tačiau gyvenimas su vyru, kuris yra narcisistiškas, privers jį kaskart, kai jūs ko nors pasieksite, suirzti. Šis noras laimėti lenktynes tikriausiai yra ginčytinas jūsų santuokos klausimas; jei jūs gaunate paaukštinimą, o jis – ne, tegul Dievas jums padeda. Jis netgi gali pasinaudoti savo padėtimi darbe, kad bandytų sabotuoti jūsų sėkmę. Vis dar svarstote, ar jis narcizas?
11. Narcizas žvejoja komplimentus
Nors pasitikėjimas savimi gali būti vienas iš narcisistinių bruožų, viena mąstymo mokykla teigia, kad jie tik „atrodo“ pasitikintys savimi. Aiškus narcisistinio elgesio santykiuose pavyzdys yra tai, kad jei jie negauna pakankamai dėmesio, jie to reikalauja. Ir paprastai jie naudojasi kitais žmonėmis – dažnai tais, kurie yra šiek tiek romūs ar paklusnūs – kad suteiktų jiems patvirtinimą, reikalingą jų padidėjusiam savivertės jausmui.
Narcisistas viską daro tik apie save ir visada stengiasi nukreipti pokalbį į save, kad galėtų mėgautis dėmesio centru. Štai kodėl neturėtumėte maitinti jų ego pagyromis. Dėmesio trūkumas... padaryti narcisistą nelaimingą akimirksniu.
12. Jis nori turėti paskutinį žodį ginče
A žmogus, kuris mano, kad negali nieko blogo padaryti vadinamas... tavo vyru? Narcisistinės sutuoktinio tendencijos reiškia, kad jis visada nori pasakyti paskutinį žodį bet kokiame ginče. Ginčai yra kiekvienų santykių dalis. Tačiau ginčytis su narcisistišku vyru yra beprasmybė. Kadangi jam patinka jo balso skambesys, jis retai leidžia jums įsiterpti. Ginčas tampa ego kova, o konfliktų sprendimas išgaruoja. Neįmanoma priversti jo suprasti jūsų požiūrio, nes jis kovoja, kad „laimėtų“, o ne kad išspręstų problemą.
Jaseena aiškina: „Gyventi su narcisistu yra be galo sunku. Jis niekada nepripažįsta, kad klysta. Labai mažai galimybių su juo susisiekti. Galite nuolat svarstyti, kas išprovokavo jo elgesį.“ Jei jūsų vyras yra apsėstas laimėti ginčus – didelius ir mažus – tai vienas iš akivaizdžių ženklų, kad susiduriate su narcisistu.
13. Jis neturi daug draugų
Jei jūsų sutuoktinis yra narcisistiškas, pastebėsite, kad jis beveik niekada nesusiranda tinkamų draugų. Paklauskite savęs, ar jūsų vyras palaiko prasmingas draugystes. Tikriausiai ne. O santuokos su narcisistu pasekmės yra tai, kad jūs taip pat prarandate ryšį su savuoju.
Narcizai turi atsitiktinių pažįstamų, su kuriais gali leisti laiką, arba tų, kurie maitina jų ego. Štai kodėl narcizams kurį laiką sunku palaikyti ryšius. Galiausiai žmonės nustoja juos tenkinti, todėl jiems nusibosta santykiai. Jie nori, kad žmonėms jie patiktų, bet negali mylėti žmonių atgal – tokie yra narcizų dvigubi standartai!
Susiję skaitymai: 8 slapto narciziško siurbimo požymiai ir kaip į juos reaguoti
14. Būkite pasiruošę būti dažnai tikrinami
Iš pradžių jo priekabiavimas prie jūsų gali atrodyti kaip pokštas. Tačiau netrukus suprasite, kad neįmanoma kalbėtis su vyru narcisistu, nes jis šaiposi iš visko, ką sakote ar darote. Gali būti sunku gyventi su žmogumi, kuris mano, kad turi keistą humoro jausmą, bet iš tikrųjų naudoja humorą kaip įrankį jus menkinti ir yra... nesveikų santykių požymis.
Jo pašiepimai ribojasi su patyčiomis, ir jis visiškai nesuvokia, kad jus skaudina. Kai kas nors šaiposi iš jūsų išvaizdos, tai neišvengiamai neigiamai veikia jūsų savivertę. Dėl to vis sunkiau išgyventi su narcisistiniu vyru, ypač kai šie nuolatiniai patyčios ir įžeidinėjimai kyla iš nuolaidžiavimo.
15. Jis tave uždega
Kadangi narcizai yra manipuliatoriai, jie gali naudoti įvairias žodinio ir emocinio smurto formas, kad sukeltų jums nesaugumo, nepasitikėjimo savimi ir abejonių jausmą. Jūsų narcisistinis partneris apvers situaciją prieš jus, kai išsakysite savo rūpesčius. Jis kaltins jus dėl problemos, sumenkins jūsų emocijas ir vaidins auką. Jei reikės, jis su jumis tylės.
Jaseena sako: „Gaslighting yra pasyvios agresijos forma. Narcizas nuolat stumia savo žmoną į bėdą, kaltindamas ją dėl savo elgesio. Tai vienas akivaizdžiausių ženklų, kuriuos galite pamatyti. Jis gali naudoti dujų apšvietimo frazės pavyzdžiui, „Tai atsitiko todėl, kad padarėte XYZ“ arba „Neturite ko kaltinti, tik save“.
16. Jam sunku įsipareigoti
Iš klasikinių narcisistinio vyro bruožų, jūs tikrai turėjote pastebėti šį. Ką aš sakiau apie tai, kad narcizams nusibosta žmonės? Santuoka yra aukščiausias įsipareigojimo lygis, kuriame ne visada viskas klostosi sklandžiai. Santykiuose bus sunkumų, konfliktų ir nesutarimų. Norint juos įveikti, reikia kantrybės ir atkaklumo – to narcizui trūksta. Jei esate susituokę su narcizu, taip pat gali pasitaikyti seksualinės ir emocinės neištikimybės atvejų. Narcisistinio vyro neištikimybė dažnai kyla dėl jo problemų su įsipareigojimais.
17. Jis niekada neatsiprašys
Būti susituokusiam su narcisistu reiškia niekada neišgirsti jo atsiprašinėjimo už savo veiksmus. Atsakomybės prisiėmimas nėra stipriausia narcisisto savybė. Santuoka nukenčia, kai sutuoktinis negali prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Nesąmoningai jis visiškai sabotuoja santykius. Toks elgesys prisideda prie siaubingo neigiamo narcisizmo poveikio sutuoktiniui. Dėl to gali būti labai sunku suprasti, kaip gyventi su narcisistu vyru.
18. Jis netoleruos skyrybų
Nepaisant jūsų narcisistinio partnerio trūkumų (kurių jis nepripažins), jis panikuoja, jei žengsite žingsnį nuo jo atsiskirti. Jo ego, poreikis kitiems projektuoti pavydėtino gyvenimo įvaizdį ir poreikis, kad kažkas prie visų prisirištų, prisideda prie to, kad jis griežtai priešinasi skyrybų idėjai. Jei kalbėsite apie išsiskyrimą, jis viską sujaudins, kad jus susigrąžintų. Ir jūs patirsite pavojingą ir neįveikiamą techniką, vadinamą... narcisistinis siurbimasŠis modelis itin dažnas santykiuose su narcizu, todėl sunku su juo atsiriboti.
19. Narcisistinio vyro ego yra didžiulis
Jo didybės manijos ir perdėtas savęs suvokimas akivaizdžiai veda prie didžiulio ego. Bet koks bandymas jį susprogdinti bus sutiktas su neigiama reakcija. Jūsų vyras įsitikinęs, kad yra daugelio dalykų ekspertas. Jis geriausiai žino, ir žmonės visada turėtų įsiklausyti į jo patarimus.
Dieve, neduok, kad bandytumėte priversti jį suabejoti realybe, nes jis tik dar labiau pasipriešins. Kai gyvenate su narcisistiniu vyru, tikriausiai niekada negirdėjote jo prisipažįstant, kad klysta ar kažko nežino. Jo manymu, jis yra protingiausias žmogus pasaulyje, ir niekas, ką jis sako, niekada negali būti neteisinga. Tai iš esmės yra labiausiai apibūdinantis narcisistinio vyro bruožas.
Susiję skaitymai: Pasimatymai su narcizu? Štai požymiai ir kaip tai jus keičia
20. Jo santykiai visada buvo sudėtingi
Galbūt ši mintis jums nekilo, kai pirmą kartą jį įsimylėjote ar net už jo ištekėjote, bet skirkite akimirką paanalizuoti, kodėl jo ankstesni santykiai žlugo. Ar jis visada kaltina savo buvusias merginas dėl visko, kas nepavyko ankstesniuose santykiuose? Ar jis save laiko auka? Žvelgdamas atgal, ar matote, kad jis visada skamba taip, lyg būtų paliktas be jokios kaltės? Jei jis niekada neprisiima atsakomybės už savo vaidmenį santykiuose, tikiuosi, kad matote tą tendenciją... kaltės perkėlimas čia. Vienas iš labiausiai paplitusių narcisistinio vyro požymių yra jo nesugebėjimas pripažinti ir priimti savo paties trūkumų.
21. Narcizas mėgsta duoti patarimus
Dar vienas lengvai nuspėjamas bruožas! Kadangi narcizai taip gerai save vertina, jie mėgsta dalinti patarimus, tiek prašyti, tiek neprašyti. Jų du centai labiau primena du dolerius. Ar jūsų vyras irgi pradeda monologą apie tai, ką apie ką nors mano? Jį pertraukti beprasmiška; vienintelė išeitis – leisti jam pasakyti savo mintis ramybės dėlei.
Vadinkite tai vyrišku aiškinimu ar nesibaigiančiu plepėjimu – rezultatas tas pats. Ir tai vėlgi kyla iš perdėto supratimo apie tai, koks jis svarbus. Kai bandote bendrauti su pasyviai agresyviu narcisistiniu vyru, turite suprasti, kad jo manymu, nėra nieko svarbesnio už jį.
Kaip elgtis su vyru, turinčiu narcizišką polinkį?
Jei jūsų vyras rodo daugiau nei 10 iš aukščiau paminėtų narcisistinių bruožų, visiškai įmanoma, kad jis serga NPD. Santuokoje atsirandantys įtrūkimai gali kelti nerimą. Kiekvienoje santuokoje yra savų kliūčių, tačiau kai turite narcisistinį partnerį, kliūtys gali atrodyti neįveikiamos, o tikimybė gali būti nepalanki. Nedidelis abiejų jūsų pastangų tikrai gali... išgelbėti santuokąKaip sakė Johnas Gottmanas: „Mes kartojame tai, ko nepataisome.“ Taigi, jei nuolat savęs klausiate: „Kaip elgtis su narcisistiniu vyru?“, šie patarimai gali padėti jums žengti pirmąjį žingsnį siekiant atkurti šiuos giliai ydingus santykius:
1. Priimkite sprendimą ir patikrinkite savo lūkesčius
Savianalizė yra pirmas žingsnis siekiant išsiaiškinti, kaip elgtis su narcisistiniu vyru. Ypač jei susiduriate su narcisistiniu vyru alkoholiku, turite išsiaiškinti, ar jūsų santykių dinamika yra smurtinė, ir priimti sprendimą dėl išėjimo ar neatidėliotinos pagalbos gavimo – teisėsaugos, psichikos sveikatos specialistų, draugų ir šeimos narių. Paklauskite savęs:
- Kokia jūsų santykių padėtis: ar jie tapo smurtiniai? Ar tai kenkia jūsų fizinei ar psichinei sveikatai?
- Nuspręskite, ar norite tai daryti ilgam laikui. Ar verta?
- Ar galite įsipareigoti stengtis, kad ši santuoka veiktų?
Svarbu suprasti, kad negalima tikėtis stebuklingo pasveikimo su narcisistiniu vyru. Negalite tikėtis, kad jis puls ant kelių ir maldaus atleidimo, kai tik papasakosite jam, kaip jis jus įskaudino. Tai bus ilgas, varginantis procesas, reikalaujantis ypatingos kantrybės. NPD yra lėtinis psichikos sutrikimas, ir tikėtis, kad jis išnyks, sukels tik širdgėlą ir nusivylimą.
Susiję skaitymai: Santykių konsultavimas – viskas, ką reikia žinoti
2. Mąstykite objektyviai
Prieš kalbėdamiesi su narcisistiniu vyru, objektyviai įvertinkite savo situaciją. Išstudijuokite savo vyrą, atkreipkite dėmesį į tas vietas, kuriose jis rodo minėtas savybes, ir išmokite atsiriboti. Kiekvieną žmogų formuoja jo patirtis. Išnagrinėkite, kas taip stipriai paveikė jūsų vyrą. Ar yra kokių nors neišspręstų traumų? Ar jis turėjo toksiški tėvai ir smurtinę vaikystę? O gal jo psichika yra blogų santykių rezultatas?
Kai pavyks rasti priežastį, galėsite jį geriau suprasti. Šis pratimas gali padėti apsaugoti jūsų energiją ir tuo pačiu metu suvokti jo situaciją. Šiam pratimui atlikti reikės daug empatijos; suprasti sutuoktinio kelionę bus nelengva užduotis.
3. Efektyviai ir atvirai išsakykite savo rūpesčius
Kai pakankamai savianalizės atliksite, pabandykite dirbti toliau gerinant bendravimą jūsų santykiuose. Tai pasakytina net ir apie laimingą santuoką. Kai bandote bendrauti su narcisistišku vyru, dar svarbiau tampa pasakyti jam viską, kas jus vargina. Tikėtina, kad jis nežinos, kaip jo elgesys jus veikia, todėl turite įsitikinti, kad jis žino. Kaip elgtis su narcisistišku vyru?
- Pradėkite pokalbį siekdami rasti sprendimą, o ne pradėti ginčą
- Pabandykite draugiškai išspręsti jus neraminančius dalykus
- Įsitikinkite, kad jis jaučiasi išgirstas
- Užuot vartoję įvardžius „tu“, stenkitės vartoti įvardžius „aš“ arba „mes“. Pavyzdžiui, užuot sakę „nesuprantu, kodėl tu taip su manimi kalbi“, galite pasakyti: „Mes nesame vienas kitam malonūs, mums visiems nepalanku, kai taip kalbame“.
4. Venkite ginčų su narcizu
Sunku, o gal net neįmanoma, užgniaužti narcisistinį vyrą dėl jo polinkio perdėti. Ginčai su narcisistiniu vyru tada tampa beprasmiai. Tačiau kartais tyla geriau nei ginčas. Jaseena sako: „Nereaguokite į situaciją. Nustokite atlaikyti jo smūgius su tokiu pat užsidegimu. Jūsų abiejų temperamentas individualus. Galbūt esate empatas! Vienas iš jūsų turi būti brandus dėl situacijos.“
Kai bandai išgyventi narcisistinio vyro sukeltą konfliktą, įsitraukimas į kiekvieną jo sukeltą ginčą tik sukels perdegimą ir išsekimą. Gerai nuspręsti pasitraukti iš ginčo, nes dauguma dalykų vis tiek nebus verti ginčų.
5. Ieškokite profesionalios pagalbos
Veiksmingiausias būdas susidoroti su narcisistinio tipo artimuoju yra kreiptis į savarankišką psichologą. Galite netgi išbandyti porų terapiją su licencijuotu terapeutu, jei jūsų partneris sutinka. Kadangi NPD yra lėtinis psichikos sutrikimas, tiksli psichikos sveikatos specialisto diagnozė kartu su KMT arba REBT yra būtina, kad jūsų partneris galėtų pakeisti savo gyvenimo būdą. Vėlgi, jei jis tam atviras.
Santykių konsultavimas padėjo daugeliui porų išspręsti probleminius santykius ir gyventi laimingą ir lengvai valdomą santuokinį gyvenimą. „Bonobology“ klinikoje mūsų patyrusių konsultantų ir terapeutų grupė gali padėti jums įveikti šį neramų santuokos laikotarpį ir pasiekti darnius santykius, tokius, kokių visada troškote.
6. Skirkite laiko sau
Kaip elgtis su narcisistišku sutuoktiniu, jei ne stiprinant santykius su savimi? (Užuomina: tai taip pat raktas į bet kokius mylinčius santykius ir laimingą santuoką!) Santykiai su narcisistiniu vyru gali sukelti žemą savivertę, nes nuolat stengiatės, kad jis jaustųsi gerai. Kasdien susidurti su jo neapgalvotais išdaigomis neišvengiamai vargina. Norėdami pasirūpinti savo emocine gerove, nepamirškite pirmiausia iškelti savęs.
- Praleiskite laiką su savimi
- Sukurkite keletą Asmeninė erdvė savęs priežiūrai ir malonumui
- Susipažinkite su draugais, artimaisiais
- Vykdykite pomėgį
- Palepinkite save kažkuo ekstravagantišku
- Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata
7. Apsistokite už save
Jei pasimatymų etape pastebėjote narcisizmo požymių, bet vis tiek nusprendėte už jo susituokti, labai svarbu nuo pat pradžių nubrėžti ribas, kad ištrūktumėte iš narcisistinio smurto ciklo. Būkite konkretūs, kas yra priimtina, o kas ne. Narcisistiškas sutuoktinis mėgausis jus gėdindamas arba darydamas tai, kas jį iškels į dėmesio centrą.
Nepasiduokite. Nuolat kritikuokite jį už nepagarbų elgesį ir įrodykite, kad jis žino, jog negalima ant jūsų vaikščioti. Dėl savo dvasinės ramybės gali kilti pagunda kelis kartus nusileisti ir prisiimti kaltę – vien tam, kad ginčas baigtųsi. Tačiau kuo dažniau tai darysite, tuo labiau jis manys, kad gerai jūsų negerbti.
Pagrindiniai rodyklės
- Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra DSM-5 pripažintas pagrindinis asmenybės sutrikimas
- Intymūs santykiai su narcisistiniu asmeniu gali baigtis emocine prievarta ir virsti smurtiniais santykiais.
- Visi narcizai pasižymi dideliu savęs svarbos jausmu, trapia saviverte, didžiuliu ego ir reikalavimu ypatingo elgesio, kaip įprastos narcisistinės tendencijos.
- Narcisistinio vyro požymiai yra pravardžiavimas, nuolatinė kritika ir neigiami komentarai, kol jūsų savivertė sumažės.
- Santykiai su narcizuoju atrodo kaip bausmė ir reikalauja patikrinti savo lūkesčius, turėti palaikymo sistemą, pavyzdžiui, draugus, šeimos narius ir kitus artimuosius, ir kreiptis į psichologą.
- Taip pat reikia išmokti tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, efektyviai su jais bendrauti, priešintis jiems ir pasirinkti savo kovas su jais.
Kraštutiniu atveju gyvenimas su narcisizmu romantiškuose santykiuose gali sukelti depresiją ar net savęs žalojimą; narcizai išsikelia sau labai aukštus, nepasiekiamus tikslus, negali susidoroti su nesėkme ir yra pernelyg egocentriški, kad atsižvelgtų į kitų jausmus. Gyvenimas su narcisistiniu partneriu yra iššūkis, bet geriausia, jei patys perimsite situacijos kontrolę. Siekite tobulėjimo!
DUK
Dažniausiai narcizas veda žmogų, kuris yra jo priešingybė – empatas.
Nemaitinkite jų ego. Neprisiimkite atsakomybės už jų trūkumus. Nekaltinkite jų – tai gali padidinti jų įniršį. Taip pat neprisiimkite kaltės. Nesileiskite provokuojami ginčo metu.
Jei skyrybas inicijavote jūs, tikėkitės sunkių akimirkų. Narcizai linkę skyrybas vertinti kaip savo nesėkmę. Jie lengvai nepasiduos. Stenkitės išlikti ramūs proceso metu. Per daug nesiginkite. Tai tik sukels didesnius konfliktus, nes narcizai mėgsta gerus ginčus.
Kiekvienas gali keistis, bet narcisistiniam vyrui, kad pasikeistų, pirmiausia reikia pripažinti, kad turi problemų. Tai didžiausia kliūtis šiame procese. Jie nemano, kad yra neteisūs ir kad jiems reikia keistis.
100 romantiškų klausimų, kuriuos reikia užduoti savo merginai ir priversti jos širdį ištirpti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
