Santykių pradžia iš naujo – 11 patarimų, kaip tai padaryti teisingai

Po viso skausmo ir kančios, kai 2 val. nakties žiūrite į savo buvusiojo telefono numerį telefone, galite pradėti manyti, kad pradėti naujus santykius – ne pati blogiausia mintis. Kai prieinate prie išvados, kad negalite gyventi be šio žmogaus, tikriausiai iš karto spaudžiate skambinimo mygtuką. Bet ar tikrai šį kartą tai bus sveiki santykiai?

Nekalbėkime apie tai, kad santykių pradžia iš naujo po išdavystės ar širdies skausmo reikalauja daug darbo. Tai nėra taip paprasta, kaip paspausti mygtuką „perkrauti“. Nuolatiniai ginčai tikriausiai jus abu įveiks, ir vien tai, kad nusprendėte pabandyti dar kartą, dar nereiškia, kad nauja pradžia stebuklingai pavyks.

Štai kodėl prieš žengiant šį žingsnį svarbu atsakyti į keletą svarbių klausimų. Kaip pradėti santykius iš naujo? Ką tai jums reiškia? Kaip planuojate pagerinti santykius 2.0 formatu? Mes esame čia, kad padėtume jums naršyti painiuose vandenyse, bandant atkurti tai, kas buvo anksčiau, konsultuodamiesi su psichologe Shazia Saleem (psichologijos magistro laipsnis), kuri specializuojasi skyrybų ir išsiskyrimo konsultavimo srityje.

Ką reiškia pradėti santykius iš naujo? 

Ką reiškia pradėti santykius iš naujo? Na, iš esmės tai reiškia suteikti santykiams naują pradžią arba buvusiam partneriui dar vieną šansą. Tačiau iš tikrųjų išsiaiškinti, ką reiškia pradėti viską iš naujo santykiuose, yra lengviau pasakyti nei padaryti. Nors galite svarstyti, kaip sugrąžinti santykius į tokius, kokie jie buvo pradžioje, turite nepamiršti, kad tai gali būti realiai neįmanoma.

Juk negalite visiškai pamiršti praeities ir jos sukelto nerimo. Tai reikštų, kad rizikuojate vėl kartoti tas pačias klaidas. Be to, santykių su senu partneriu pradžios sėkmė gali priklausyti nuo daugelio veiksnių, tokių kaip problemos, kurios kamavo jūsų santykius pirmą kartą, ir priežastys, kodėl norite juos atgaivinti.

Pavyzdžiui, jei jūsų santykiai buvo toksiški ir kėlė grėsmę jūsų psichinei ar fizinei sveikatai, bandymas juos atgaivinti greičiausiai sukels daugiau blogų naujienų. Panašiai, jei trokštate saugumo ir komforto „įsimylėjus“, o ne žmogaus, kurį mylėjote, galbūt tiesiog jaučiatės vieniši ir iš tikrųjų nenorite pradėti iš naujo.

Jei norite pradėti naujus santykius su savo buvusiuoju ir jau keletą metų su juo nekalbėjote, taip pat svarbu pripažinti, kad žmogus, kuriuo jį pažinojote, gali net nebeegzistuoti. Galbūt niekada nesugebėsite suprasti kai kurių skirtumų, kurie lėmė pradinį išsiskyrimą. Paprastai tariant, jei jūsų rožiniai akiniai verčia jus ignoruoti sunkius laikus, esate susižavėję, o ne įsimylėję.

Laimei, yra būdų, kaip su tuo susitvarkyti ir užtikrinti, kad antrą kartą viską atliksite teisingai. Taigi, atsisėskite su savimi ir paklauskite savęs, ką jums reiškia pradėti santykius iš naujo? Tada pereikite prie to, kaip pradėti santykius iš naujo. Štai keli dalykai, kuriuos reikėtų nepamiršti:

• Turite įsitikinti, kad dalyvaujate dėl tinkamų priežasčių
• Palikite savo lūkesčius už durų ir nemanykite, kad žmogus bus lygiai toks pat, koks buvo anksčiau; galbūt jis pasikeitė taip, kaip jūs net neįsivaizduojate.
• Nauji santykiai su tuo pačiu asmeniu turi būti verti pastangų. Taigi, turite užduoti sau keletą sunkių klausimų – ar bandote išsiaiškinti, kaip sugrąžinti santykius į tokius, kokie jie buvo pradžioje? Ir ar tai apskritai įmanoma? Ar matote erdvės susitaikymui? O gal leidžiate savo susižavėjimui jus nugalėti?

„Šis savistabos procesas padės jums aiškiai suprasti, ar tai gera mintis. Tai gali būti karti piliulė, kurią reikia nuryti, bet sveika priėmimo dozė jus išlaisvins“, – sako Shazia.

Susijęs skaitymas: Ar aš įsimylėjęs, ar susižavėjęs | Dilemos sprendimas

Ar gerai pradėti santykius iš naujo?

Praeities romano atgaivinimas gali būti sudėtingas ir emociškai įkrautas sprendimas. Nesvarbu, ar buvote išsiskyrę trumpam, ar ilgesniam laikui, klausimas, ar verta pradėti naujus santykius, nusipelno kruopštaus svarstymo. Pateikiame penkis scenarijus, kada gali būti priimtina svarstyti apie santykių atnaujinimą:

1. Abipusis augimas ir savęs tobulinimas

Abu asmenys skyrė laiko asmeniniam tobulėjimui, spręsdami problemas, kurios lėmė išsiskyrimą, ir padarė reikšmingų teigiamų pokyčių savo gyvenime. Dabar jie jaučiasi emociškai brandesni, pasitikintys savimi ir pasiruošę iš naujo įsipareigoti santykiams. Be to, švari prasmė santykiuose negali išlikti.

2. Laikinas išsiskyrimas dėl gyvenimo aplinkybių

Išsiskyrimas įvyko dėl išorinių veiksnių, tokių kaip santykių per atstumą problemos ar su karjera susiję klausimai. Jei šios aplinkybės pasikeitė ir abu partneriai vis dar jaučia stiprius jausmus vienas kitam, gali būti prasminga suteikti santykiams dar vieną šansą.

Susijęs skaitymas: 5 tolimojo susisiekimo santykių klaidos, kurias daro poros

3. Atgaivinta draugystė

Po išsiskyrimo pora liko draugais ir palaikė sveiką, platonišką ryšį. Laikui bėgant, jie suprato, kad juos vis dar sieja gilus emocinis ryšys ir jie gali norėti vėl pradėti romantiškus santykius.

4. Išspręsti nesusipratimai

Išsiskyrimas įvyko dėl nesusipratimų, bendravimo problemų ar nedidelių konfliktų, kurie buvo arba dabar gali būti veiksmingai išspręsti ir išspręsti atvirai ir sąžiningai bendraujant.

5. Pasikeitusios aplinkybės

Dideli gyvenimo pokyčiai atlaisvino erdvės abiejų partnerių gyvenime santykiams. Pavyzdžiui, studijų laikų įsimylėjėliai, kurie pasuko skirtingais keliais, po daugelio metų vėl susitinka, kai abu yra atskirai ir emociškai laisvi. Jie gali norėti suteikti santykiams dar vieną šansą, jei jų jausmai vienas kitam nepasikeitė.

Kiekvienu iš šių scenarijų svarbiausias veiksnys yra tai, kad abu partneriai yra iš tiesų patobulėję ir nori dėti reikiamas pastangas, kad ateityje santykiai būtų visaverčiai ir sveiki . Tokiose situacijose santykių pradžia iš naujo gali lemti gilesnį ir stipresnį ryšį tarp susijusių asmenų.

Susijusi literatūra: 5 dalykai, kurie padeda santykiams veikti | Pagrindiniai dalykai

Kaip pradėti santykius iš naujo – 11 naudingų patarimų

Taigi, kaip pradėti santykius iš naujo? Naujuose santykiuose su tuo pačiu asmeniu galite norėti iš karto grįžti į senus laikus, dalintis tuo pačiu komforto, intymumo ir įsipareigojimo lygiu. Tačiau tęsti nuo ten, kur baigėte, gali būti nei įmanoma, nei sveika. Jei smulkmenos jus erzina, jums padės šie naudingi Shazios patarimai ir nauji įrankiai, kaip pradėti santykius iš naujo:

1. Abipusės pagarbos ugdymas yra būtinybė

Žinoma, galite manyti, kad gerbiate vienas kitą, kai viskas klostosi gerai, bet tam tikras nepagarbos lygis turėjo atsirasti per tuos nemalonius ginčus. Pagarbos ugdymo santykiuose elementai slypi giliau nei tai, kaip kalbate vienas su kitu, tai taip pat yra tai, kaip galvojate vienas apie kitą. Prieš galvodami apie naują pradžią, supraskite tai.

„Priimkite vienas kitą tokius, kokie esate, nenorėdami jo keisti. Gerbkite savo partnerio individualumą, savybes, bruožus ir įpročius. Abipusės pagarbos ugdymas yra bene svarbiausias dalykas, kai bandote pradėti iš naujo nutrūkusius santykius“, – sako Shazia.

2. Išsiaiškinkite, kas iš pradžių sukėlė problemas 

Pats laikas užsidėti detektyvo kepures ir išsiaiškinti, kodėl santykiai nutrūko ir nutrūko pirmą kartą. Jei lūžusią koją gydote tvarsdami ranką, įtrūkimai liks neužgiję. Nesužinosite, ką reikia taisyti, nebent išsiaiškinsite, kodėl jūs abu nuolat pykstatės ir turite problemų. Tam skirti laiko yra būtina.

Jei bandote išsiaiškinti, kaip pradėti viską iš naujo santykiuose, kai gyvenate kartu arba esate kartu ilgą laiką, geriausia skirti laiko problemos diagnostikai. Galbūt pirmiausia norėsite pagalvoti apie santykių pradžią kaip draugams.

Susijęs skaitymas: 13 svarbiausių priežasčių palaikyti santykius

3. Pradėdami naujus santykius, leiskite praeities dalykams būti praeitimi 

Jei svarstote: „Ką reiškia pradėti iš naujo santykiuose?“, tai labai svarbus klausimas. Išsiaiškinti, kodėl rojuje kilo problemų, taip pat padės atleisti. Žinoma, atleisti neištikimybei sutuoktiniui ar partneriui, kuris jus įskaudino, nėra lengviausias dalykas pasaulyje. Tačiau supraskite, kad nuolatinis šios temos kėlimas niekam nedaro paslaugos. Nepamirškite paleisti praeities, kad tai būtų labai svarbu, nesvarbu, ar bandote išsiaiškinti, kaip pradėti iš naujo santykius po neištikimybės, ar po nemalonių išsiskyrimų.

„Palaidokite praeitį. Pamirškite ją, paleiskite. Kuo daugiau galvosite apie praeitį, tuo daugiau brangaus laiko gaišite aptardami dalykus, kurių neturėtumėte aptarinėti. Susitelkite į dabartį ir spręskite problemas, kurios kyla dabar“, – sako Shazia. Ne, taip pat neturėtumėte slopinti savo emocijų. Jei kažkas jus neramina, tikriausiai turite pagalvoti, kodėl taip yra. Paklauskite savęs, kodėl jūsų „naujuose“ santykiuose prisimenami praeities ginčai ir klaidos.

• Ar tai rodo nuolatinį pasitikėjimo trūkumą?
• Ar po neištikimybės sunku išmokti pradėti santykius iš naujo?

Jei taip, dabar žinote, ties kuo turite padirbėti naujuose santykiuose su tuo pačiu žmogumi. Juk abu sutarėte suteikti vienas kitam antrą šansą, ir tai padės jums išmokti atkurti ryšį ilgalaikiuose santykiuose. Porų terapija gali labai padėti šiuo klausimu.

4. Truputis atokvėpio jums abiem bus labai naudingas

„Jei bandote pradėti iš naujo nutrūkusiuose santykiuose, turite išlikti ramūs. Jūs pradedate visiškai naują kelionę, todėl geriau duoti vienas kitam šiek tiek laiko ir erdvės. Nesvarbu, ar bandote prisitaikyti prie naujos situacijos, ar tiesiog norite šiek tiek pailsėti, asmeninė erdvė gali padėti“, – sako Shazia.

Laiko praleidimas atskirai yra beveik būtina sąlyga, jei bandote sugalvoti, kaip pradėti santykius iš naujo, kai gyvenate kartu. Trumpam išeikite iš šaudyklos ir praleiskite savaitę ar dvi ramiai vieni. Kai būsite geresnės nuotaikos, nebepyksite ant savo partnerio už tai, kad paliko šlapią rankšluostį ant lovos. Tai vienas iš dalykų, kurie gali labai padėti atkurti jūsų ryšį, kai bandote sugalvoti, kaip pradėti santykius iš naujo.

5. Pradėdami naujus santykius, gerumas yra jūsų valiuta

Jei vienas kitam pasakėte keletą dalykų, kurių norėtumėte nesakyti, visada yra vietos pasitaisyti. Keli maži mandagumo demonstravimai šiuo metu gali daug nereikšti, bet kuo daugiau jų susidės, tuo laimingesni jausitės vienas kito draugijoje. Tačiau ne viskas sukasi apie tai, kaip galite būti su savo partneriu.

Shazia paaiškina, kaip būti geram sau gali būti svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti bandydami pradėti iš naujo nutrūkusius santykius . „Būkite geri ir užjaučiantys save, vienas kitą ir santykius. Žmogus, kuris nėra laimingas ir patenkintas savimi, niekada negali padaryti kitų laimingų. Jei nesirūpinsite savimi, nebūsite tokioje būsenoje, kad galėtumėte būti geri aplinkiniams.“

Susijęs skaitymas: 10 maloniausių Zodiako ženklų

6. Sureguliuokite galios dinamiką

Nesvarbu, ar žinome tai, ar ne, santykiuose dažnai atliekame tam tikrus vaidmenis. Vienas gali elgtis kaip auka, o kitas – kaip prokuroras. Ypač dinamikoje, kai žmogus visada jaučiasi nuvertintas ir niekintas, gali veikti labai žalinga galios dinamika. Dviem žmonėms, esantiems taip arti vienas kito, stebėtinai lengva nesąmoningai pasiduoti tais pačiais modeliais.

Kai bandote išsiaiškinti, kaip pradėti santykius iš naujo, tokios teorijos kaip santykių trikampis gali padėti išsiaiškinti, kas netyčia atlieka kokį vaidmenį jūsų dinamikoje. Jei jūsų santykiai neatrodo kaip lygių sąjunga, pradėti santykius iš naujo neišvengiamai tampa sunkiau.

Galbūt geriausias būdas tai spręsti būtų sveikai bendrauti ir būti sąžiningiems su savo partneriu. Taip pat galite kreiptis pagalbos į terapeutą ar santykių ekspertą, kad išsiaiškintumėte, kaip atsikratyti senų modelių ir pakeisti juos sveikesniais.

7. Nustatykite naujas ribas 

„Nuo tos akimirkos, kai nuspręsite viską pradėti iš naujo, būtinai susikurkite sveikas ribas aplink save ir santykius. Ribos yra gyvybiškai svarbios norint užtikrinti, kad jūsų santykiai ilgainiui būtų visaverčiai“, – sako Shazia.

Ribos gali būti tokios paprastos, kaip pagarba vienas kito asmeninei erdvei ir pagalba jums pasiekti bei išlaikyti savo individualumą. Ypač jei pradedate santykius iš naujo kaip draugai, ketindami ateityje atgaivinti romantišką ryšį, aiškių ribų ir lūkesčių nustatymas nuo pat pradžių užtikrins, kad abu sutarsite. Tai vienas iš teigiamų dalykų, susijusių su santykių pradžia iš naujo, ir tai taip pat padės pagerinti bendravimą.

8. Empatija bus esminis skirtumas

Jei pradedate iš naujo santykius su savo buvusiuoju ir praeityje patyrėte skausmą, tikriausiai negalvojate apie tai, ką patyrė jūsų buvęs partneris. Tačiau kai kurį laiką pabandysite pažvelgti į situaciją iš kitos pusės, jums gali atsiverti visiškai nauja perspektyva.

„Supraskite vienas kito požiūrį, ir vienintelis būdas tai padaryti – būti empatiškiems santykiuose . Supraskite savo partnerio situaciją, gerbkite jo nuomonę ir palaikykite aiškų bei atvirą bendravimą“, – sako Shazia. Tai labai svarbu norint išsiaiškinti, kaip atkurti ryšį santykiuose.

9. Įšokite abiem kojomis

„Jei dabar esate naujuose santykiuose su tuo pačiu asmeniu, tai ženklas, kad tvirtai tikite, jog šiuose santykiuose verta dirbti. Tai ženklas, kad esate skirti būti kartu. Būtinai teikite tam pirmenybę. Užuot teikę didelius lūkesčius partneriui, pagalvokite apie savo vaidmenį ir savo vaidmenį jame. Galvokite apie tai, ką galite duoti geriausia, o ne apie tai, ką galite gauti“, – sako Shazia.

Tegul jūsų veiksmai atspindi, kad esate pasiryžę dėti pastangas savo santykiuose . Kuo labiau jūsų partneris matys, kad esate pasiryžę savo pastangomis siekti, jog šie santykiai veiktų, tuo saugiau jausis ir jis. Tai yra dalykas, kurio lengva nepastebėti, bet tai labai naudinga mokantis, kaip pradėti iš naujo su mylimu žmogumi. Truputis kokybiško laiko gali labai padėti.

10. Praktikuokite efektyvų bendravimą

Aiškus ir atviras bendravimas yra bet kokių sėkmingų santykių kertinis akmuo , ypač kai mokotės pradėti iš naujo su mylimu žmogumi. Pradedant iš naujo, labai svarbu sukurti saugią ir be vertinimo erdvę, kurioje abu partneriai galėtų išreikšti savo jausmus ir rūpesčius.

Aktyvus klausymasis yra ne mažiau svarbus; jis padeda suprasti vienas kito poreikius ir požiūrį. Be to, apsvarstykite galimybę skirti laiko reguliariems pokalbiams, kuriuose būtų aptarta, kaip sekasi santykiams ir ar reikia kokių nors pakeitimų ar patobulinimų. Tai labai svarbu norint išsiaiškinti, kaip atkurti ryšį santykiuose.

Susijęs skaitymas: Kaip išspręsti bendravimo trūkumo problemą santykiuose – 15 ekspertų patarimų

11. Priimkite pokyčius ir prisitaikymą

Norint sėkmingai atnaujinti santykius, labai svarbu pripažinti, kad pokyčiai yra augimo ir evoliucijos dalis. Priimkite mintį, kad santykiai gali išsivystyti į kažką kitokio, nei buvo praeityje. Būkite prisitaikantys ir atviri naujai patirčiai, iššūkiams ir galimybėms.

Susitaikykite su tuo, kad jūs ir jūsų partneris, kaip asmenybės, laikui bėgant galite keistis, ir tai visiškai normalu. Lankstumas ir noras prisitaikyti gali padėti jūsų atnaujintiems santykiams klestėti ir klestėti.

Nesvarbu, ar pradedate iš naujo su savo sutuoktiniu, ar nusprendėte tiesiog draugauti su kuo nors, šiandien jums pateikti patarimai tikrai padės. Pradžioje gali būti sunku išsiaiškinti, kaip pradėti santykius nuo švaraus lapo. Tačiau tinkamas ketinimas ir požiūris padės jums eiti teisingu keliu, o su praktika viskas turėtų pavykti. Pasistenkite iš visų jėgų ir kurkite naujus modelius bei prisiminimus. Jei vis tiek nepavyksta, nesijaudinkite. Bent jau bandėte ir tai yra svarbu.

Ko vyrai nori iš moters? 11 dalykų, kurie gali jus nustebinti

19 dalykų, kurių moterys nori santykiuose, sąrašas

11 būdų, kaip įveikti sudaužytą širdį, kai vis dar jį myli

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti