8 Petua Teruji Masa Mengenai Cara Mengatasi Cinta yang Tidak Berbalas

Dalam dunia yang ideal, setiap kisah cinta akan berjalan seperti ini—anda bertemu seseorang, anda jatuh cinta, mereka menyayangi anda kembali, anda berkumpul untuk membina kehidupan antara satu sama lain, dan hidup bahagia selama-lamanya. Walau bagaimanapun, kehidupan tidak ideal dan perkara-perkara hati jarang sekali dipotong-dan-kering. Kemungkinannya adalah, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda akan dihadapkan dengan cara menangani cinta yang tidak berbalas. Ia adalah pengalaman yang memusnahkan anda dari dalam, meninggalkan lubang besar di hati. Apabila anda hanya mahu orang itu melihat betapa mendalam dan tulen perasaan anda dan membalasnya dengan keamatan yang sama, memikirkan cara untuk mengatasi cinta yang tidak berbalas kelihatan mustahil. 

Penolakan yang datang dengan cinta yang tidak berbalas sukar untuk ditanggung. Ia membangkitkan rasa sakit hati, kesedihan, dan rasa kasihan kepada diri sendiri, dengan penghinaan yang tinggi. Dengan itu semua, datang tamparan kepada harga diri anda. Apabila seseorang yang anda sangat sayangi tidak merasakan perkara yang sama tentang anda, ia boleh membuat anda mempersoalkan nilai anda. Mengapa dia tidak mencintai saya? Adakah saya tidak cukup baik? Kenapa mereka tidak nampak betapa baiknya kita bersama? Soalan ini boleh mengubah cara anda melihat diri anda.

Banyak yang perlu diuruskan. Walau bagaimanapun, walaupun nampaknya tidak begitu apabila anda berada dalam kesedihan dan kesakitan penolakan, ia bukanlah penghujung jalan. Anda boleh belajar bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mungkin anda miliki, menyembuhkan hati anda, dan membukanya kepada seseorang yang baharu semula. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda dengan tepat bagaimana, tetapi pertama-tama, mari kita bincangkan tentang apa sebenarnya cinta yang tidak berbalas dan mengapa ia memberi kesan kepada orang ramai. 

Apakah Cinta Tak Berbalas?

Apakah erti cinta yang tidak berbalas? Ia adalah ikatan emosi berat sebelah di mana seseorang mempunyai perasaan cinta, kasih sayang, atau keinginan romantis yang mendalam terhadap orang lain yang tidak merasakan perkara yang sama. Ia boleh menyakitkan dan menyayat hati, kerana kerinduan untuk membalas budi sering membawa kepada perasaan penolakan, kesunyian, dan keraguan diri. Pakar perhubungan Dr. Helen Fisher menjelaskan, "Cinta romantik adalah keinginan yang kuat untuk kesatuan emosi, dan apabila cinta itu tidak dikembalikan, otak bertindak balas dengan cara yang sama terhadap kesakitan fizikal." 

Cinta sebegini boleh berlaku dalam pelbagai bentuk—sama ada cinta yang tidak berbalas terhadap seseorang yang tidak menyedari anda, ikatan emosi yang sengit yang tidak bersama, atau hubungan di mana satu pasangan menyayangi lebih mendalam daripada yang lain. Pakar psikologi Dr. Guy Winch menambah, "Cinta yang tidak berbalas amat menyakitkan kerana ia mengekalkan harapan hidup, menjadikannya lebih sukar untuk meneruskan." 

Tidak kira apa keadaan spesifiknya, menangani perasaan yang tidak berbalas adalah menyedihkan. Jika anda membiarkan penolakan perasaan anda ini menjadi ukuran nilai anda sebagai seorang manusia, kesannya terhadap kesihatan emosi dan kesejahteraan anda boleh memudaratkan. Inilah cara obsesi yang tidak sihat berakar umbi. Apabila sebahagian daripada anda yakin bahawa anda layak hanya jika orang yang anda cintai mencintai anda kembali. Penyembuhan dan bergerak dari cinta yang tidak berbalas memerlukan memecahkan minda ini, pertama sekali. Untuk itu berlaku, anda perlu melepaskan diri daripada penafian, berurusan dengan cinta berat sebelah dan berputus asa dengan harapan bahawa suatu hari nanti, entah bagaimana, orang lain mungkin merasakan perkara yang sama tentang anda.  

Bacaan Berkaitan: Untuk Mencintai Atau Dicintai? Mencintai Seseorang Lebih Memenuhi

5 Tanda-Tanda Cinta Yang Tidak Terbalas 

Ramai orang bergelut untuk memikirkan cara untuk meneruskannya cinta tidak berbalas kerana perasaan anda tidak dibalas boleh mengelirukan dan menyakitkan, terutamanya jika orang lain tidak menolak secara terang-terangan pendahuluan anda—sama ada kerana mereka tidak tahu perasaan anda atau tidak mahu memendam perasaan anda sepenuhnya atas sebab apa pun—atau jika anda berpegang pada harapan bahawa lama-kelamaan, mereka mungkin akan mengembangkan perasaan terhadap anda. 

Untuk dapat menangani pergolakan emosi yang datang daripada perasaan anda tidak dibalas, kekeliruan itu perlu dihentikan. Anda memerlukan kejelasan tentang kedudukan anda dan orang lain mengenai isu tersebut. 5 tanda cinta yang tidak berbalas ini akan membawa anda selangkah lebih dekat kepada kejelasan itu: 

1. Anda sentiasa menghulurkan tangan

Jika anda yang sentiasa menghantar mesej teks terlebih dahulu, membuat rancangan atau memulakan perbualan, ini mungkin tanda bahawa perasaan anda tidak bersama. Lebih-lebih lagi, apabila ia seolah-olah tidak menjejaskan orang lain jika anda tiba-tiba mendail kembali pada usaha ini. Sebagai contoh, jika anda menghantar mereka a teks "selamat pagi". setiap hari, yang mereka balas dengan "Hei" yang tidak berminat empat jam kemudian atau tidak sama sekali, kemudian suatu hari, anda memutuskan untuk berhenti mengambil inisiatif sepanjang masa, dan mereka tidak mendaftar masuk untuk melihat apa yang salah. 

Dinamik ini menunjukkan bahawa orang yang anda rindukan tidak terlalu memikirkan anda kerana mereka tidak melabur secara emosi. Apabila seseorang benar-benar menghargai anda, mereka akan berusaha untuk terus berhubung. Jurulatih perhubungan Matthew Hussey berkata, "Apabila seseorang berminat, mereka tidak membiarkan anda meneka. Mereka muncul, mereka terlibat, dan mereka berusaha."

Bacaan Berkaitan: Cara Lelaki Mengirim SMS Apabila Mereka Sukakan Anda—Kami Memberi Anda 15 Petunjuk

2. Mereka bercakap tentang minat romantik yang lain

Saya telah mengalami ini secara langsung dalam pengalaman cinta saya yang tidak berbalas melibatkan a kawan-dengan-faedah. Seperti yang sering berlaku dalam persamaan sedemikian, seseorang cenderung untuk menangkap perasaan. Malangnya, bagi saya, dalam kita, orang itu adalah saya. FWB saya akan meminta saya untuk menetapkan dia dengan salah seorang rakan saya yang dia fikir "sangat panas", sejurus selepas melompat ke katil dengan saya. 

Ini, bagi saya, adalah salah satu tanda yang paling jelas tentang cinta yang tidak berbalas yang menjelaskan bahawa saya perlu memetik kord dan memotong kerugian saya sebelum saya tersedut terlalu dalam. Jika anda berhadapan dengan sesuatu yang serupa dan orang yang anda sayangi secara terbuka bercakap dengan anda tentang cinta, janji temu atau hubungan mereka, itu adalah tanda yang jelas bahawa mereka tidak mempunyai sebarang perasaan romantis terhadap anda. Paling baik, mereka melihat anda sebagai rakan yang menyokong yang boleh mereka harapkan untuk menyusun kehidupan cinta mereka. 

"Apabila seseorang membincangkan kehidupan cinta mereka dengan anda secara terperinci, ia biasanya bermakna mereka melihat anda sebagai orang kepercayaan, bukan prospek romantis."

—Dr. Guy Winch, ahli psikologi

3. Mereka jauh dari segi emosi atau fizikal

Bagaimana anda tahu anda berhadapan dengan cinta yang tidak berbalas? Berikut adalah tanda yang anda tidak boleh terlepas—jarak emosi dan fizikal. Sebagai contoh, anda mungkin berkongsi sesuatu yang sangat peribadi tentang kehidupan anda dengan mereka, tetapi mereka membalas dengan anggukan kepala yang simpati atau berasingan, "Saya minta maaf kerana anda terpaksa melaluinya", bukannya menghubungi anda untuk menghiburkan anda dan memberitahu anda bahawa mereka ada untuk anda. 

Ini hanya berlaku apabila seseorang tidak melabur secara emosi dalam diri anda. Mereka mungkin mesra, tetapi mereka tidak akan berusaha untuk membina keintiman. Menjelaskan mengapa ini detasmen emosi adalah antara tanda-tanda perasaan yang tidak berbalas, ahli terapi Esther Perel berkata, "Cinta berkembang pesat dengan keakraban emosi. Jika seseorang membuat anda berjauhan, mereka mungkin tidak jatuh cinta dengan anda."

Bacaan Berkaitan: Jarak Emosi: Maksud, Punca, Tanda, Dan Cara Untuk Membetulkan

4. Hubungan anda terasa berat sebelah

Adakah anda berasa seperti anda meletakkan semua usaha semasa mereka hanya mengikutinya? Anda sentiasa ingat pesanan kopi kegemaran mereka, mengejutkan mereka dengan hadiah kecil dan mendaftar masuk pada hari mereka, tetapi mereka jarang melakukan perkara yang sama untuk anda. Jika anda sentiasa menepati jadual mereka, menukar rancangan yang sesuai dengan mereka, atau berusaha lebih keras semasa mereka memberikan usaha yang minimum, sebagai balasan, cinta anda tidak akan dibalas. Pakar perhubungan Dr. John Gottman berkata, “Hubungan yang sihat dibina atas usaha bersama. Jika seseorang melakukan semua kerja, itu bukan cinta—ia adalah ketidakseimbangan.”

5. Mereka memberi isyarat bercampur-campur

Samaira, 29, yang telah berada dalam keadaan yang tidak pasti situasi dengan seorang lelaki yang dia temui melalui rakan bersama, menulis kepada Bonobology, bertanya, "Saya bertemu Ricky di majlis seorang kawan dan serta-merta terpesona oleh pesonanya. Kami juga mempunyai banyak persamaan dan bertemu dengannya serta-merta, dan telah menjalin hubungan beberapa kali sejak itu. Sejak beberapa bulan lalu, saya telah mengembangkan perasaan sebenar untuknya tetapi dia agak panas dan dingin. 

“Beberapa hari, kami menghabiskan berjam-jam menghantar mesej berulang-alik, dia menggoda, berkata seperti, “Kamu hebat! Saya tidak tahu apa yang saya akan lakukan tanpa awak", dan kemudian menghilang selama beberapa hari. Atau kelihatan sangat tidak berminat dengan jawapannya. Semua isyarat bercampur-campur ini mengganggu kepala saya. Adakah saya berhadapan dengan cinta yang tidak berbalas?" 

Ternyata, Samaira sedang berhadapan dengan perasaan yang tidak berbalas. Jika anda berada dalam situasi yang sama, anda juga begitu. Apabila perasaan seseorang terhadap anda tidak jelas, ia adalah kerana mereka tidak melabur seperti anda. Pakar temu janji Mark Manson menjelaskan, "Apabila seseorang benar-benar menyukai anda, tindakan mereka akan sepadan dengan kata-kata mereka. Jika anda sentiasa meneka perasaan mereka, mereka mungkin tidak merasakan perkara yang sama."

Bacaan Berkaitan: 5 Punca, 13 Tanda-Tanda Hubungan Sebelah Pihak Dan Perkara Yang Perlu Dilakukan Terhadapnya

Mengapa Cinta Tidak Berbalas Sangat Menyakitkan? 

Cinta yang tidak berbalas bukan sahaja menyayat hati—ia terasa seperti satu pukulan emosi ke usus. Tetapi mengapa mengenali seseorang yang anda cintai/mempunyai perasaan tidak merasakan perasaan yang sama tentang anda sangat menyakitkan? Kesakitan bukan sahaja di kepala anda; ia adalah psikologi, saraf, dan juga fizikal. Inilah yang mencetuskannya:

1. Otak anda merawat penolakan seperti sakit fizikal

Apabila anda jatuh cinta, otak anda mengeluarkan dopamin (bahan kimia "rasa baik") dan oksitosin ("hormon pengikat"). Tetapi apabila perasaan ini dibalas, ia mewujudkan kekosongan dan otak anda menjadi menarik diri, sama seperti seseorang yang mengalami penarikan dadah. Perasaan hampa dan sakit di dada anda selepas ditolak? Ia bukan sahaja dalam fikiran anda-ia adalah otak anda bertindak balas terhadap kehilangan dalam sambungan emosi. Dr Fisher menerangkan, "Penolakan romantis mencetuskan kawasan otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Inilah sebabnya mengapa cinta yang tidak berbalas boleh berasa tidak tertanggung."

2. Ia menambah rasa tidak selamat anda yang paling dalam

Seperti yang saya katakan, cinta yang tidak berbalas sangat mendalam kerana ia membuatkan anda mempersoalkan nilai diri anda. Fikiran seperti "Adakah saya tidak cukup baik?” atau “Apa yang mereka ada yang saya tiada?” boleh berputar di luar kawalan, membawa kepada keraguan diri dan harga diri yang rendah Anda mula menganalisis setiap interaksi, tertanya-tanya jika anda mengatakan sesuatu yang salah atau jika anda perlu mengubah diri anda untuk menjadi "layak" cinta mereka.

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda-Tanda Tingkah Laku Rendah Diri Dalam Perhubungan

3. Otak anda berpaut pada harapan palsu

Memikirkan cara untuk meneruskan cinta berat sebelah adalah sangat sukar bagi ramai orang kerana mereka berpegang pada harapan palsu bahawa suatu hari nanti, entah bagaimana, orang yang mereka cintai akan merasakan perkara yang sama tentang mereka. Walaupun secara rasional anda tahu bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah perasaan orang lain tentang anda, harapan palsu ini membuatkan anda terus berpaut. Anda fikir jika anda melakukan ini atau itu, memberi mereka peluang sekali lagi, menunjukkan kepada mereka betapa anda menyayangi mereka, mereka akan membalasnya.

Kitaran ini digerakkan oleh fenomena psikologi yang dipanggil peneguhan terputus-putus (atau serbuk roti, seperti yang diketahui umum)—apabila seseorang memberi anda perhatian yang cukup untuk memastikan anda terpikat tetapi tidak cukup untuk komited sepenuhnya. Mereka kadang-kadang menghantar mesej kepada anda, mereka tersenyum kepada anda dengan cara tertentu, atau mereka berkata, "Mungkin dalam kehidupan lain..." Dan tiba-tiba, anda kembali percaya bahawa ada peluang. Dr. Winch berkata, "Cinta yang tidak berbalas amat menyakitkan kerana ia mengekalkan harapan hidup, menjadikannya lebih sukar untuk meneruskan."

4. Ia mewujudkan ketidakseimbangan emosi

Cinta sepatutnya menjadi jalan dua hala, tetapi apabila ia tidak berbalas, anda seorang sahaja yang melabur secara emosi. Ini mewujudkan ketidakseimbangan di mana anda sentiasa memberi sementara mereka kekal acuh tak acuh, membuatkan anda berasa letih. Semakin banyak anda memberi, semakin terdesak anda untuk menerima kasih sayang, sokongan, dan pelaburan emosi yang sama daripada mereka. Tetapi tidak ada yang datang dengan cara anda. Dan kerana anda telah memberikan begitu banyak diri anda kepada orang ini, melabur dengan begitu mendalam dalam diri mereka, pergi menjadi lebih sukar. Ia seperti seorang penjudi yang kalah di meja. Semakin banyak mereka kalah, semakin sukar untuk pergi kerana setiap kekalahan taruhannya semakin tinggi.   

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Rupanya Cinta Sejati Dalam Perhubungan?

5. Ia mencetuskan ketakutan untuk ditinggalkan

Penolakan boleh mengaktifkan deep-seated takut ketinggalan, terutamanya jika anda pernah mengalami luka emosi yang lalu. Jika anda pernah dihantui, ditolak atau diabaikan pada masa lalu, cinta yang tidak berbalas boleh membuka semula luka emosi tersebut, membuatkan rasa sakit itu terasa amat menggembirakan. Ini boleh membuat kesakitan cinta yang tidak berbalas terasa lebih sengit.

6. Anda berasa hilang kawalan

Salah satu bahagian paling sukar dalam cinta yang tidak berbalas ialah anda tidak boleh membuat seseorang mencintai anda kembali. Tidak kira berapa banyak usaha yang anda lakukan—sama ada penampilan terbaik anda, berada di sisi mereka atau menunjukkan kualiti terbaik anda—anda tidak boleh mengubah perasaan mereka. Kekurangan kawalan boleh mengecewakan dan menyayat hati, membuatkan anda berasa tidak berdaya dalam emosi anda sendiri.

8 Petua Bagaimana Untuk Mengatasi Cinta Tak Berbalas

Memandangkan kesannya yang mendalam, tidak mudah untuk beralih daripada cinta yang tidak berbalas. Walaupun sebahagian daripada anda tahu bahawa cinta anda untuk seseorang mungkin tidak akan wujud dalam hubungan, kesakitan, ketakutan dan rasa tidak selamat, dan yang paling penting, kepercayaan bahawa orang yang anda rindukan adalah satu-satunya yang boleh menyembuhkan semuanya. bergerak mencabar. Rasanya seperti cuba berhenti tabiat yang anda tidak pernah mahu patahkan. Walaupun kesakitan itu nyata, penyembuhan adalah mungkin. Perkara utama adalah untuk mengalihkan tumpuan anda daripada apa yang anda tidak boleh miliki kepada apa yang anda layak. Petua yang disokong pakar ini tentang cara mengatasi cinta yang tidak berbalas membantu anda melakukan perkara itu dengan tepat: 

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Kegilaan: 17 Helah Psikologi

1. Terima bahawa ia tidak dimaksudkan untuk menjadi

Kunci kepada teka-teki anda tentang cara berhenti mencintai seseorang yang anda tidak boleh miliki adalah penerimaan. Langkah pertama—dan paling sukar—dalam perjalanan anda penyembuhan dan teruskan menerima bahawa orang ini tidak mempunyai perasaan yang sama. Berpegang pada harapan hanya akan memanjangkan kesakitan anda. Jadi, daripada berfikir, "Mungkin mereka akan berubah fikiran suatu hari nanti," katakan pada diri sendiri, "Saya layak mendapat seseorang yang memilih saya tanpa teragak-agak." Dr. Winch menerangkan, "Penolakan tidak bermakna anda tidak layak—ia hanya bermakna perhubungan itu tidak bersama. Cinta mestilah jalan dua hala."

2. Potong kenalan (sekurang-kurangnya untuk seketika)

Tertanya-tanya bagaimana untuk mengatasi cinta yang tidak berbalas, menyembuhkan, dan meneruskan? Amalkan peraturan tiada hubungan. Melihat mereka atau bercakap dengan mereka secara kerap akan menyukarkan anda untuk berusaha mengatasi perasaan anda dan meneruskan. Hussey berkata, "Jarak bukan tentang menghukum mereka—ia memberi ruang kepada diri anda untuk sembuh." Jadi, jika anda cenderung untuk mengintai mereka di Instagram, cuba meredam kemas kini mereka. Jika anda tidak dapat menahan menghantar mesej kepada mereka, padamkan nombor mereka. Tetapkan matlamat peribadi untuk pergi sekurang-kurangnya 30 hari tanpa menghubungi, memulakan hubungan atau membalas jika mereka menghubungi (yang merupakan bahagian yang paling sukar). Walaupun anda tidak perlu memadamkannya dari hidup anda selama-lamanya, mengambil langkah ke belakang adalah perlu untuk penyembuhan.

3. Biarkan diri anda bersedih

Sama ada anda berhadapan dengan cinta yang tidak berbalas, perasaan yang mendalam terhadap seseorang yang tidak mempunyai perasaan yang sama tentang anda, atau perhubungan yang berat sebelah dengan pasangan anda, melepaskan hubungan itu adalah satu kehilangan—kehilangan apa yang anda harapkan. Tidak mengapa untuk berasa sedih, marah, atau bahkan patah hati. Jadi, beri kebenaran kepada diri anda untuk menangis, menulis dalam jurnal, atau bercakap dengan rakan tentang apa yang anda rasa. Anda tidak perlu berpura-pura anda baik-baik saja kerana menahan emosi hanya akan menyukarkan untuk meneruskan. Seperti yang dinyatakan oleh Perel, "Kesedihan yang tidak diproses tidak hilang—ia hanya muncul semula kemudian dalam cara yang tidak dijangka."

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Anda Bujang Dalam Hubungan

4. Berhenti meromantikkan mereka

Orang yang anda sangat terpikat dengannya tidak sempurna atau sempurna, seperti yang anda anggap sebagai mereka. Apabila anda sedang jatuh cinta, anda cenderung untuk mengidamkan objek kasih sayang anda, terutamanya pada hari-hari awal cinta yang penuh ghairah. Realitinya? Mereka tidak sempurna, dan mereka bukan satu-satunya pukulan cinta anda. Mata anda yang berwarna merah jambu yang membuatkan mereka kelihatan begitu, sambil anda menumpukan pada kualiti terbaik mereka sambil mengabaikan kelemahannya. Ingatkan diri anda tentang perkara ini apabila anda mendapati diri anda berfikir, "Tiada orang lain yang akan membuat saya berasa seperti ini." 

"Kami sering mengelirukan keamatan emosi dengan keserasian sebenar."

Dr Aaron Ben-Zeév, ahli psikologi

5. Alihkan tenaga anda kepada diri sendiri

Cinta diri jurulatih Vex King berkata, "Semakin anda menghargai diri anda, semakin kurang anda akan mengejar mereka yang tidak." Jika anda sedang bergelut untuk memikirkan cara untuk mengatasi cinta yang tidak berbalas, sudah tiba masanya untuk mengalihkan tumpuan kepada diri sendiri. Daripada menghabiskan masa memikirkan mereka, melabur dalam diri anda. Cuba hobi baharu, tetapkan matlamat peribadi atau fokus pada perkara yang membuatkan anda berasa baik tentang diri anda. Daftar untuk kelas tarian itu, mulakan cabaran kecergasan atau pergi ke tempat baharu—apa-apa sahaja yang mengalihkan tenaga anda ke arah pertumbuhan diri akan membantu memulihkan hati anda yang berkulit dan membina semula harga diri anda. 

6. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong

Menghadapi cinta yang tidak berbalas sendirian boleh membuat kemungkinan kelihatan tidak dapat diatasi. Inilah masanya anda perlu bersandar pada orang yang menyayangi dan menghargai anda. Rancang perjalanan hujung minggu bersama rakan, hubungi sahabat anda apabila anda berasa sedih, atau sertai komuniti yang berkongsi minat anda.

Berada bersama rakan dan keluarga yang menyayangi dan menghargai anda atau bersama orang yang berkongsi minat dan visi anda boleh mengingatkan anda tentang nilai anda. Mereka boleh menawarkan perspektif, ketawa, dan gangguan yang sangat diperlukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan sosial mengeluarkan oksitosin, "hormon ikatan" yang sama yang diaktifkan oleh cinta romantis. Itulah sebabnya mengelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi boleh membantu anda berasa kurang keseorangan.

7. Buka diri anda kepada kemungkinan romantik baharu

Anda mungkin tidak bersedia untuk menjalin hubungan lain sambil masih memikirkan cara menangani cinta yang tidak berbalas, dan tidak mengapa. Tetapi jangan tutup pintu pada kemungkinan romantis. Sentiasa berfikiran terbuka, dan ikut arus. Cuba buat kasual kurma kopi atau memuat turun aplikasi temu janji hanya untuk meneroka. 

Walaupun tiada apa-apa yang serius berlaku, ia boleh membantu mengalihkan tumpuan anda daripada menganggap bahawa orang yang anda rindukan adalah satu-satunya peluang anda untuk mendapat satu cinta sejati—padahal sebenarnya, mereka tidak. Jurulatih temu janji Mark Manson berkata, "Cara terbaik untuk meneruskan bukanlah menunggu perasaan hilang—iaitu untuk mengingatkan diri anda bahawa terdapat berjuta-juta orang di luar sana."

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Mengejutkan Anda Tiada Maksud Baginya

8. Teruskan mengingatkan diri anda bahawa cinta perlu bersama

Salah satu petua paling mudah tentang cara menangani cinta yang tidak berbalas adalah dengan sedar mengingatkan diri anda bahawa untuk cinta berkembang menjadi hubungan yang berkekalan, ia perlu bersama. Cinta sejati bukan tentang mengejar seseorang yang tidak melihat nilai anda. Ia mengenai mencari seseorang yang melakukannya. Seperti yang dikatakan oleh Pengarang Brené Brown, "Anda layak mendapat cinta yang tidak memerlukan penderitaan untuk membuktikan kewujudannya." Setiap kali anda mula berasa seperti anda kehilangan sesuatu yang berharga, ingatkan diri anda: Jika mereka adalah orang yang sesuai untuk saya, saya tidak perlu meyakinkan mereka untuk mencintai saya.

Pemikiran Akhir

Cinta yang tidak berbalas memang menyakitkan, tetapi ia juga peluang untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, membina nilai diri, dan membuka hati anda kepada seseorang yang benar-benar melihat dan menghargai anda. Mengatasi cinta yang tidak berbalas bukan tentang berpura-pura ia tidak menyakitkan—ia tentang memilih untuk sembuh, berkembang dan maju. Tidak mengapa untuk meluangkan masa anda, tetapi jangan lupa: cinta yang anda layak terima ada di luar sana, dan ia tidak akan membuatkan anda berasa seperti anda perlu mengemis untuknya.

Mengapa Cinta Sangat Menyakitkan dan Apa yang Perlu Dilakukan?

Bagaimana Rupanya Cinta Sejati Dalam Perhubungan?

Memberi Terlalu Banyak dalam Hubungan? Berapa Banyak Untuk Memberi Diri Anda

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.