Dalam dunia yang ideal, setiap kisah cinta akan berjalan seperti ini—anda bertemu seseorang, anda jatuh cinta, mereka menyayangi anda kembali, anda berkumpul untuk membina kehidupan antara satu sama lain, dan hidup bahagia selama-lamanya. Walau bagaimanapun, kehidupan tidak ideal dan perkara-perkara hati jarang sekali dipotong-dan-kering. Kemungkinannya adalah, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda akan dihadapkan dengan cara menangani cinta yang tidak berbalas. Ia adalah pengalaman yang memusnahkan anda dari dalam, meninggalkan lubang besar di hati. Apabila anda hanya mahu orang itu melihat betapa mendalam dan tulen perasaan anda dan membalasnya dengan keamatan yang sama, memikirkan cara untuk mengatasi cinta yang tidak berbalas kelihatan mustahil.
Penolakan yang datang dengan cinta yang tidak berbalas sukar untuk ditanggung. Ia membangkitkan rasa sakit hati, kesedihan, dan rasa kasihan kepada diri sendiri, dengan penghinaan yang tinggi. Dengan itu semua, datang tamparan kepada harga diri anda. Apabila seseorang yang anda sangat sayangi tidak merasakan perkara yang sama tentang anda, ia boleh membuat anda mempersoalkan nilai anda. Mengapa dia tidak mencintai saya? Adakah saya tidak cukup baik? Kenapa mereka tidak nampak betapa baiknya kita bersama? Soalan ini boleh mengubah cara anda melihat diri anda.
Banyak yang perlu diuruskan. Walau bagaimanapun, walaupun nampaknya tidak begitu apabila anda berada dalam kesedihan dan kesakitan penolakan, ia bukanlah penghujung jalan. Anda boleh belajar bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mungkin anda miliki, menyembuhkan hati anda, dan membukanya kepada seseorang yang baharu semula. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda dengan tepat bagaimana, tetapi pertama-tama, mari kita bincangkan tentang apa sebenarnya cinta yang tidak berbalas dan mengapa ia memberi kesan kepada orang ramai.
Apakah Cinta Tak Berbalas?
Jadual Kandungan
Apakah erti cinta yang tidak berbalas? Ia adalah ikatan emosi berat sebelah di mana seseorang mempunyai perasaan cinta, kasih sayang, atau keinginan romantis yang mendalam terhadap orang lain yang tidak merasakan perkara yang sama. Ia boleh menyakitkan dan menyayat hati, kerana kerinduan untuk membalas budi sering membawa kepada perasaan penolakan, kesunyian, dan keraguan diri. Pakar perhubungan Dr. Helen Fisher menjelaskan, "Cinta romantik adalah keinginan yang kuat untuk kesatuan emosi, dan apabila cinta itu tidak dikembalikan, otak bertindak balas dengan cara yang sama terhadap kesakitan fizikal."
Cinta jenis ini boleh berlaku dalam pelbagai bentuk—sama ada rasa cinta yang tidak berbalas terhadap seseorang yang tidak menyedari anda, ikatan emosi yang kuat yang tidak saling berkaitan, atau hubungan di mana seorang pasangan mencintai lebih mendalam daripada yang lain . Ahli psikologi Dr. Guy Winch menambah, “Cinta yang tidak berbalas adalah sesuatu yang menyakitkan kerana ia menghidupkan harapan, menjadikannya lebih sukar untuk terus maju.”
Tidak kira apa keadaan spesifiknya, menangani perasaan yang tidak berbalas adalah menyedihkan. Jika anda membiarkan penolakan perasaan anda ini menjadi ukuran nilai anda sebagai seorang manusia, kesannya terhadap kesihatan emosi dan kesejahteraan anda boleh memudaratkan. Inilah cara obsesi yang tidak sihat berakar umbi. Apabila sebahagian daripada anda yakin bahawa anda layak hanya jika orang yang anda cintai mencintai anda kembali. Penyembuhan dan bergerak dari cinta yang tidak berbalas memerlukan memecahkan minda ini, pertama sekali. Untuk itu berlaku, anda perlu melepaskan diri daripada penafian, berurusan dengan cinta berat sebelah dan berputus asa dengan harapan bahawa suatu hari nanti, entah bagaimana, orang lain mungkin merasakan perkara yang sama tentang anda.
Bacaan Berkaitan: Mencintai Atau Dicintai? Mencintai Seseorang Lebih Memuaskan
5 Tanda-Tanda Cinta Yang Tidak Terbalas
Ramai orang sukar untuk memikirkan cara untuk melupakan cinta yang berat sebelah kerana perasaan anda yang tidak dibalas boleh mengelirukan dan menyakitkan, terutamanya jika orang lain tidak menolak rayuan anda secara jelas—sama ada kerana mereka tidak tahu bagaimana perasaan anda atau tidak mahu melupakannya sepenuhnya atas apa jua sebab—atau jika anda berharap lama-kelamaan, mereka mungkin akan menaruh perasaan terhadap anda.
Untuk dapat menangani pergolakan emosi yang datang daripada perasaan anda tidak dibalas, kekeliruan itu perlu dihentikan. Anda memerlukan kejelasan tentang kedudukan anda dan orang lain mengenai isu tersebut. 5 tanda cinta yang tidak berbalas ini akan membawa anda selangkah lebih dekat kepada kejelasan itu:
1. Anda sentiasa menghulurkan tangan
Jika anda yang sentiasa menghantar mesej dahulu, membuat perancangan atau memulakan perbualan, ia mungkin petanda bahawa perasaan anda tidak sependapat. Lebih-lebih lagi, apabila ia seolah-olah tidak menjejaskan orang lain jika anda tiba-tiba menangguhkan usaha ini. Contohnya, jika anda menghantar mesej "selamat pagi" kepada mereka setiap hari, dan mereka membalasnya dengan "Hei" tanpa minat empat jam kemudian atau tidak langsung, maka suatu hari nanti, anda memutuskan untuk berhenti mengambil inisiatif sepanjang masa, dan mereka tidak pun memeriksa untuk melihat apa yang salah.
Dinamik ini menunjukkan bahawa orang yang anda rindukan tidak terlalu memikirkan anda kerana mereka tidak melabur secara emosi. Apabila seseorang benar-benar menghargai anda, mereka akan berusaha untuk terus berhubung. Jurulatih perhubungan Matthew Hussey berkata, "Apabila seseorang berminat, mereka tidak membiarkan anda meneka. Mereka muncul, mereka terlibat, dan mereka berusaha."
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Lelaki Mengirim Teks Apabila Mereka Menyukai Anda—Kami Memberi Anda 15 Petunjuk
2. Mereka bercakap tentang minat romantik yang lain
Saya pernah mengalaminya sendiri dalam pengalaman cinta tanpa balas saya yang melibatkan seorang rakan yang mempunyai kelebihan . Seperti yang sering berlaku dalam persamaan sebegini, seseorang cenderung untuk menangkap perasaan. Malangnya, bagi saya, dalam hubungan kami, orang itu adalah saya. FWB saya akan meminta saya untuk menemaninya dengan salah seorang rakan saya yang disangkanya "sangat menarik", sejurus selepas melompat tidur dengan saya.
Ini, bagi saya, adalah salah satu tanda yang paling jelas tentang cinta yang tidak berbalas yang menjelaskan bahawa saya perlu memetik kord dan memotong kerugian saya sebelum saya tersedut terlalu dalam. Jika anda berhadapan dengan sesuatu yang serupa dan orang yang anda sayangi secara terbuka bercakap dengan anda tentang cinta, janji temu atau hubungan mereka, itu adalah tanda yang jelas bahawa mereka tidak mempunyai sebarang perasaan romantis terhadap anda. Paling baik, mereka melihat anda sebagai rakan yang menyokong yang boleh mereka harapkan untuk menyusun kehidupan cinta mereka.
"Apabila seseorang membincangkan kehidupan cinta mereka dengan anda secara terperinci, ia biasanya bermakna mereka melihat anda sebagai orang kepercayaan, bukan prospek romantis."
—Dr. Guy Winch, ahli psikologi
3. Mereka jauh dari segi emosi atau fizikal
Bagaimana anda tahu anda berhadapan dengan cinta yang tidak berbalas? Berikut adalah tanda yang anda tidak boleh terlepas—jarak emosi dan fizikal. Sebagai contoh, anda mungkin berkongsi sesuatu yang sangat peribadi tentang kehidupan anda dengan mereka, tetapi mereka membalas dengan anggukan kepala yang simpati atau berasingan, "Saya minta maaf kerana anda terpaksa melaluinya", bukannya menghubungi anda untuk menghiburkan anda dan memberitahu anda bahawa mereka ada untuk anda.
Ini hanya berlaku apabila seseorang tidak mempunyai perasaan yang mendalam terhadap anda. Mereka mungkin peramah, tetapi mereka tidak akan berusaha keras untuk membina keintiman. Menjelaskan mengapa detasmen emosi ini adalah antara tanda-tanda perasaan yang tidak berbalas, ahli terapi Esther Perel berkata, “Cinta berkembang maju melalui kedekatan emosi. Jika seseorang menjauhkan anda, mereka mungkin tidak mencintai anda.”
Bacaan Berkaitan: Jarak Emosi: Maksud, Punca, Tanda, Dan Cara Untuk Memperbaikinya
4. Hubungan anda terasa berat sebelah
Adakah anda rasa seperti anda berusaha sedaya upaya sedangkan mereka hanya menurut sahaja? Anda sentiasa mengingati pesanan kopi kegemaran mereka, mengejutkan mereka dengan hadiah kecil, dan menjenguk mereka pada hari mereka, tetapi mereka jarang melakukan perkara yang sama untuk anda. Jika anda sentiasa memenuhi jadual mereka, mengubah rancangan agar sesuai dengan mereka, atau berusaha lebih gigih sementara mereka memberikan sedikit usaha, sebagai balasannya, cinta anda tidak akan berbalas. Pakar hubungan Dr. John Gottman berkata, “ Hubungan yang sihat dibina atas usaha bersama. Jika seorang sahaja yang melakukan semua kerja, itu bukanlah cinta—ia adalah ketidakseimbangan.”
5. Mereka memberi isyarat bercampur-campur
Samaira, 29, yang berada dalam situasi yang tidak jelas dengan seorang lelaki yang ditemuinya melalui rakan bersama, menulis kepada Bonobology, bertanya, “Saya bertemu Ricky di pesta seorang rakan dan serta-merta terpesona dengan daya tarikannya. Kami juga mempunyai banyak persamaan dan terus serasi, dan telah berhubung beberapa kali sejak itu. Sejak beberapa bulan lalu, saya telah menaruh perasaan kepadanya tetapi dia agak dingin.
“Beberapa hari, kami menghabiskan berjam-jam menghantar mesej berulang-alik, dia menggoda, berkata seperti, “Kamu hebat! Saya tidak tahu apa yang saya akan lakukan tanpa awak", dan kemudian menghilang selama beberapa hari. Atau kelihatan sangat tidak berminat dengan jawapannya. Semua isyarat bercampur-campur ini mengganggu kepala saya. Adakah saya berhadapan dengan cinta yang tidak berbalas?"
Ternyata, Samaira sedang berhadapan dengan perasaan yang tidak berbalas. Jika anda berada dalam situasi yang sama, anda juga begitu. Apabila perasaan seseorang terhadap anda tidak jelas, ia adalah kerana mereka tidak melabur seperti anda. Pakar temu janji Mark Manson menjelaskan, "Apabila seseorang benar-benar menyukai anda, tindakan mereka akan sepadan dengan kata-kata mereka. Jika anda sentiasa meneka perasaan mereka, mereka mungkin tidak merasakan perkara yang sama."
Bacaan Berkaitan: 5 Punca, 13 Tanda Hubungan Sebelah dan Apa yang Perlu Dilakukan Mengenainya
Mengapa Cinta Tidak Berbalas Sangat Menyakitkan?
Cinta yang tidak berbalas bukan sahaja menyayat hati—ia terasa seperti satu pukulan emosi ke usus. Tetapi mengapa mengenali seseorang yang anda cintai/mempunyai perasaan tidak merasakan perasaan yang sama tentang anda sangat menyakitkan? Kesakitan bukan sahaja di kepala anda; ia adalah psikologi, saraf, dan juga fizikal. Inilah yang mencetuskannya:
1. Otak anda merawat penolakan seperti sakit fizikal
Apabila anda sedang bercinta, otak anda melepaskan dopamin (bahan kimia "rasa gembira") dan oksitosin ("hormon ikatan"). Tetapi apabila perasaan ini berbalas, ia mewujudkan kekosongan dan otak anda mengalami penarikan diri, sama seperti seseorang yang mengalami penarikan dadah. Perasaan kosong dan sakit di dada anda selepas penolakan? Ia bukan sahaja dalam fikiran anda—ia adalah otak anda yang bertindak balas terhadap kehilangan hubungan emosi yang mendalam . Dr. Fisher menjelaskan, "Penolakan romantik mencetuskan kawasan otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Inilah sebabnya mengapa cinta yang tidak berbalas boleh terasa tidak tertanggung."
2. Ia menambah rasa tidak selamat anda yang paling dalam
Seperti yang telah saya katakan, cinta yang tidak berbalas menusuk begitu dalam kerana ia membuatkan anda mempersoalkan harga diri anda. Pemikiran seperti " Adakah saya tidak cukup baik ?" atau "Apa yang mereka ada yang saya tidak ada?" boleh menjadi tidak terkawal, menyebabkan keraguan diri dan harga diri yang rendah. Anda mula menganalisis semula setiap interaksi, tertanya-tanya adakah anda telah mengatakan sesuatu yang salah atau adakah anda perlu mengubah diri anda untuk menjadi "layak" untuk cinta mereka.
Bacaan Berkaitan: 11 Tanda-tanda Tingkah Laku Harga Diri Rendah Dalam Hubungan
3. Otak anda berpaut pada harapan palsu
Memikirkan cara untuk meneruskan cinta berat sebelah adalah sangat sukar bagi ramai orang kerana mereka berpegang pada harapan palsu bahawa suatu hari nanti, entah bagaimana, orang yang mereka cintai akan merasakan perkara yang sama tentang mereka. Walaupun secara rasional anda tahu bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah perasaan orang lain tentang anda, harapan palsu ini membuatkan anda terus berpaut. Anda fikir jika anda melakukan ini atau itu, memberi mereka peluang sekali lagi, menunjukkan kepada mereka betapa anda menyayangi mereka, mereka akan membalasnya.
Kitaran ini dimulakan oleh fenomena psikologi yang dipanggil peneguhan sekejap-sekejap (atau breadcrumbing , seperti yang diketahui umum)—apabila seseorang memberi anda perhatian yang cukup untuk membuat anda terus terpikat tetapi tidak cukup untuk komited sepenuhnya. Kadang-kadang mereka membalas mesej anda, mereka tersenyum kepada anda dengan cara tertentu, atau mereka berkata, "Mungkin dalam kehidupan lain..." Dan tiba-tiba, anda kembali percaya bahawa ada peluang. Dr. Winch berkata, "Cinta yang tidak berbalas adalah sesuatu yang menyakitkan kerana ia menghidupkan harapan, menjadikannya lebih sukar untuk terus maju."
4. Ia mewujudkan ketidakseimbangan emosi
Cinta sepatutnya menjadi jalan dua hala, tetapi apabila ia tidak berbalas, anda seorang sahaja yang melabur secara emosi. Ini mewujudkan ketidakseimbangan di mana anda sentiasa memberi sementara mereka kekal acuh tak acuh, membuatkan anda berasa letih. Semakin banyak anda memberi, semakin terdesak anda untuk menerima kasih sayang, sokongan, dan pelaburan emosi yang sama daripada mereka. Tetapi tidak ada yang datang dengan cara anda. Dan kerana anda telah memberikan begitu banyak diri anda kepada orang ini, melabur dengan begitu mendalam dalam diri mereka, pergi menjadi lebih sukar. Ia seperti seorang penjudi yang kalah di meja. Semakin banyak mereka kalah, semakin sukar untuk pergi kerana setiap kekalahan taruhannya semakin tinggi.
Bacaan Berkaitan: Apakah Rupa Cinta Sejati Dalam Sesebuah Hubungan?
5. Ia mencetuskan ketakutan untuk ditinggalkan
Penolakan boleh mengaktifkan ketakutan yang mendalam terhadap pengabaian , terutamanya jika anda pernah mengalami luka emosi yang lalu. Jika anda pernah dijauhi, ditolak, atau diabaikan pada masa lalu, cinta yang tidak berbalas boleh membuka semula luka emosi tersebut, menjadikan kesakitan terasa sangat membebankan. Ini boleh menjadikan kesakitan cinta yang tidak berbalas terasa lebih kuat.
6. Anda berasa hilang kawalan
Salah satu bahagian paling sukar dalam cinta yang tidak berbalas ialah anda tidak boleh membuat seseorang mencintai anda kembali. Tidak kira berapa banyak usaha yang anda lakukan—sama ada penampilan terbaik anda, berada di sisi mereka atau menunjukkan kualiti terbaik anda—anda tidak boleh mengubah perasaan mereka. Kekurangan kawalan boleh mengecewakan dan menyayat hati, membuatkan anda berasa tidak berdaya dalam emosi anda sendiri.
8 Petua Bagaimana Untuk Mengatasi Cinta Tak Berbalas
Memandangkan kesannya yang mendalam, melupakan cinta yang tidak berbalas bukanlah mudah. Walaupun sebahagian daripada diri anda tahu bahawa cinta anda terhadap seseorang mungkin tidak akan pernah terwujud dalam sebuah hubungan, kesakitan, ketakutan dan rasa tidak selamat, dan yang paling penting, kepercayaan bahawa orang yang anda rindukan adalah satu-satunya yang dapat menyembuhkan semuanya boleh menjadikan melupakan sesuatu menjadi sesuatu yang mencabar . Rasanya seperti cuba meninggalkan tabiat yang anda tidak pernah mahu hentikan. Walaupun kesakitan itu nyata, penyembuhan adalah mungkin. Kuncinya adalah untuk mengalihkan tumpuan anda daripada apa yang anda tidak boleh miliki kepada apa yang anda layak perolehi. Petua yang disokong pakar ini tentang cara melupakan cinta yang tidak berbalas akan membantu anda melakukan perkara itu:
Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Kegilaan: 17 Trik Psikologi
1. Terima bahawa ia tidak dimaksudkan untuk menjadi
Kunci kepada teka-teki anda tentang cara berhenti mencintai seseorang yang tidak boleh anda miliki adalah penerimaan. Langkah pertama—dan paling sukar—dalam perjalanan penyembuhan dan kematangan anda adalah menerima bahawa orang ini tidak merasakan perkara yang sama. Berpegang pada harapan hanya akan memanjangkan kesakitan anda. Jadi, daripada berfikir, "Mungkin mereka akan berubah fikiran suatu hari nanti," katakan pada diri sendiri, "Saya berhak mendapat seseorang yang memilih saya tanpa teragak-agak." Dr. Winch menjelaskan, "Penolakan tidak bermakna anda tidak layak—ia hanya bermaksud hubungan itu tidak saling menguntungkan. Cinta mestilah jalan dua hala."
2. Potong kenalan (sekurang-kurangnya untuk seketika)
Tertanya-tanya bagaimana untuk menghadapi cinta yang tidak berbalas, sembuh, dan teruskan hidup? Amalkan peraturan tanpa hubungan . Bertemu atau bercakap dengan mereka secara berkala akan menyukarkan anda untuk berusaha mengatasi perasaan anda dan teruskan hidup. Hussey berkata, “Jarak bukan tentang menghukum mereka—ia tentang memberi diri anda ruang untuk sembuh.” Jadi, jika anda cenderung untuk mengikuti mereka di Instagram, cuba senyapkan kemas kini mereka. Jika anda tidak dapat menahan diri daripada menghantar mesej kepada mereka, padamkan nombor mereka. Tetapkan matlamat peribadi untuk tidak menghubungi, memulakan hubungan atau membalas jika mereka menghubungi anda selama sekurang-kurangnya 30 hari (yang merupakan bahagian yang paling sukar). Walaupun anda tidak perlu memadamkan mereka dari hidup anda selama-lamanya, berundur seketika adalah perlu untuk penyembuhan.
3. Biarkan diri anda bersedih
Sama ada anda sedang berhadapan dengan perasaan suka yang tidak berbalas, perasaan yang mendalam terhadap seseorang yang tidak mempunyai perasaan yang sama terhadap anda, atau hubungan yang berat sebelah dengan pasangan anda, melepaskan hubungan itu adalah satu kehilangan—kehilangan apa yang anda harapkan. Tidak mengapa untuk berasa sedih, marah, atau patah hati. Jadi, berikan diri anda kebenaran untuk menangis, menulis dalam jurnal, atau bercakap dengan rakan tentang apa yang anda rasakan. Anda tidak perlu berpura-pura anda baik-baik saja kerana menahan emosi anda hanya akan menyukarkan anda untuk terus maju. Seperti yang dinyatakan oleh Perel, “Kesedihan yang tidak diproses tidak hilang—ia hanya muncul semula kemudian dengan cara yang tidak dijangka.”
Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Anda Bujang Dalam Hubungan
4. Berhenti meromantikkan mereka
Orang yang anda sangat terpikat dengannya tidak sempurna atau sempurna, seperti yang anda anggap sebagai mereka. Apabila anda sedang jatuh cinta, anda cenderung untuk mengidamkan objek kasih sayang anda, terutamanya pada hari-hari awal cinta yang penuh ghairah. Realitinya? Mereka tidak sempurna, dan mereka bukan satu-satunya pukulan cinta anda. Mata anda yang berwarna merah jambu yang membuatkan mereka kelihatan begitu, sambil anda menumpukan pada kualiti terbaik mereka sambil mengabaikan kelemahannya. Ingatkan diri anda tentang perkara ini apabila anda mendapati diri anda berfikir, "Tiada orang lain yang akan membuat saya berasa seperti ini."
"Kami sering mengelirukan keamatan emosi dengan keserasian sebenar."
Dr Aaron Ben-Zeév, ahli psikologi
5. Alihkan tenaga anda kepada diri sendiri
Jurulatih cinta diri, Vex King berkata, “Semakin anda menghargai diri sendiri, semakin kurang anda akan mengejar mereka yang tidak menghargainya.” Jika anda menghadapi kesukaran untuk memikirkan cara untuk melupakan cinta yang tidak berbalas, sudah tiba masanya untuk mengalihkan tumpuan kepada diri sendiri. Daripada menghabiskan masa memikirkannya, laburkanlah pada diri sendiri. Cuba hobi baharu, tetapkan matlamat peribadi atau fokus pada perkara yang membuatkan anda berasa gembira dengan diri sendiri. Daftar untuk kelas tarian itu, mulakan cabaran kecergasan atau melancong ke tempat baharu—apa sahaja yang mengalihkan tenaga anda ke arah pertumbuhan diri akan membantu menyembuhkan hati anda yang berkulit dan membina semula harga diri anda.
6. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong
Menghadapi cinta yang tidak berbalas sendirian boleh membuat kemungkinan kelihatan tidak dapat diatasi. Inilah masanya anda perlu bersandar pada orang yang menyayangi dan menghargai anda. Rancang perjalanan hujung minggu bersama rakan, hubungi sahabat anda apabila anda berasa sedih, atau sertai komuniti yang berkongsi minat anda.
Berada bersama rakan dan keluarga yang menyayangi dan menghargai anda atau bersama orang yang berkongsi minat dan visi anda boleh mengingatkan anda tentang nilai anda. Mereka boleh menawarkan perspektif, ketawa, dan gangguan yang sangat diperlukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan sosial mengeluarkan oksitosin, "hormon ikatan" yang sama yang diaktifkan oleh cinta romantis. Itulah sebabnya mengelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi boleh membantu anda berasa kurang keseorangan.
7. Buka diri anda kepada kemungkinan romantik baharu
Anda mungkin belum bersedia untuk menjalinkan hubungan lain sambil masih memikirkan cara untuk menghadapi cinta yang tidak berbalas, dan itu tidak mengapa. Tetapi jangan tutup pintu untuk kemungkinan romantis. Berfikiran terbuka dan ikut arus. Cuba keluar minum kopi secara santai atau muat turun aplikasi temu janji hanya untuk meneroka.
Walaupun tiada apa-apa yang serius berlaku, ia boleh membantu mengalihkan tumpuan anda daripada menganggap bahawa orang yang anda rindukan adalah satu-satunya peluang anda untuk mendapat satu cinta sejati—padahal sebenarnya, mereka tidak. Jurulatih temu janji Mark Manson berkata, "Cara terbaik untuk meneruskan bukanlah menunggu perasaan hilang—iaitu untuk mengingatkan diri anda bahawa terdapat berjuta-juta orang di luar sana."
Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Mengejutkan Anda Tidak Bermakna Baginya
8. Teruskan mengingatkan diri anda bahawa cinta perlu bersama
Salah satu petua paling mudah tentang cara menangani cinta yang tidak berbalas adalah dengan mengingatkan diri sendiri secara sedar bahawa agar cinta berkembang menjadi hubungan yang berkekalan , ia perlu saling menguntungkan. Cinta sejati bukanlah tentang mengejar seseorang yang tidak melihat nilai anda. Ia tentang mencari seseorang yang melihat nilai anda. Seperti yang dikatakan oleh Penulis Brené Brown, “Anda layak mendapat cinta yang tidak memerlukan penderitaan untuk membuktikan kewujudannya.” Setiap kali anda mula berasa seperti anda telah kehilangan sesuatu yang berharga, ingatkan diri anda: Jika mereka orang yang tepat untuk saya, saya tidak perlu meyakinkan mereka untuk mencintai saya.
Petunjuk Utama
- Cinta yang tidak berbalas ialah ikatan emosi berat sebelah di mana seseorang mempunyai perasaan cinta, kasih sayang atau keinginan romantis yang mendalam terhadap orang lain yang tidak merasakan perkara yang sama.
- Ia boleh menyakitkan dan menyayat hati kerana otak kita menganggap penolakan seperti kesakitan fizikal, ia memberi rasa tidak selamat yang paling mendalam dan menimbulkan ketakutan untuk ditinggalkan, dan membuatkan kita berasa tidak berdaya.
- Bagaimana anda tahu anda berhadapan dengan cinta yang tidak berbalas? Beberapa tanda yang tidak dapat disangkal termasuk anda mengambil semua inisiatif dengan balasan atau usaha yang minimum daripada orang lain, tingkah laku jauh dari segi emosi dan fizikal terhadap anda, dan isyarat bercampur-campur
- Penerimaan adalah langkah pertama ke arah mengatasi cinta yang tidak berbalas dan meneruskan. Sebaik sahaja anda menerima realiti ini, anda perlu memutuskan hubungan dengan orang yang anda cintai, biarkan diri anda bersedih atas kehilangan, dan kemudian, alihkan tumpuan daripada mereka kepada diri anda sendiri
- Beralih daripada cinta yang tidak berbalas menjadi lebih mudah apabila anda terus mengingatkan diri anda bahawa untuk cinta berkembang ia perlu bersama, dan pada masa yang sama, buka diri anda kepada kemungkinan romantis baharu yang boleh membawa anda kepada seseorang yang menyayangi anda dengan cara yang anda layak untuk disayangi
Pemikiran Akhir
Cinta yang tidak berbalas memang menyakitkan, tetapi ia juga peluang untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, membina nilai diri, dan membuka hati anda kepada seseorang yang benar-benar melihat dan menghargai anda. Mengatasi cinta yang tidak berbalas bukan tentang berpura-pura ia tidak menyakitkan—ia tentang memilih untuk sembuh, berkembang dan maju. Tidak mengapa untuk meluangkan masa anda, tetapi jangan lupa: cinta yang anda layak terima ada di luar sana, dan ia tidak akan membuatkan anda berasa seperti anda perlu mengemis untuknya.
Mengapa Cinta Sangat Menyakitkan dan Apa yang Perlu Dilakukan?
Memberi Terlalu Banyak dalam Hubungan? Berapa Banyak Untuk Memberi Diri Anda
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
Setiap kali sendiri melakukan sesuatu yang mulia dan menarik dan tiada siapa yang perasan, jangan sedih. Untuk cahaya matahari setiap awal pagi adalah tontonan yang menarik dan tetapi kebanyakan pembaca masih tidur.