Perpisahan adalah lebih menyakitkan daripada apa yang kita berikan kepada mereka. Dan anda pasti lebih kuat daripada apa yang anda berikan kepada diri anda sendiri, kerana berurusan dengannya dengan kewarasan anda. Jangan lupa untuk memberitahu diri anda bahawa semuanya baik-baik saja, jika, di tengah malam suatu hari, selepas beberapa hari dan malam percubaan terdesak untuk menangani kehilangan ini, anda mendapati diri anda di internet mencari jawapan untuk, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?"
Selepas mencuba semua kemungkinan percubaan untuk move on daripada bekas anda, adakah anda bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya menghadapi masalah untuk melupakan bekas saya? Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya? Mengapa saya tidak dapat mengatasi bekas toksik saya yang membuat saya begitu sakit? Mengapa begitu sukar untuk melepaskan?"
Seperti hari pertama di sekolah, atau jatuh ke tanah dalam pergaduhan, atau jatuh cinta, perpisahan adalah peristiwa penting dalam pertumbuhan dan perkembangan emosi watak kita. Walaupun seluruh dunia - rakan anda, keluarga anda, orang asing di taman di atas bangku simpanan - memberitahu anda bahawa ia bukan masalah besar dan anda akan baik-baik saja, hari ini kami akan memberitahu anda sesuatu yang berbeza.
Kenapa Saya Tidak Boleh Move On Daripada Bekas Saya?
Jadual Kandungan
Apa yang kami ada di sini untuk memberitahu anda ialah anda, sudah tentu, baik-baik saja! Dengan masa. Tetapi kami ingin menekankan bahawa apa yang anda lalui juga merupakan masalah besar. Anda benar-benar normal kerana mendapati sukar untuk move on daripada bekas anda. Adalah penting untuk membenarkan diri anda berduka untuk membantu anda mengatasi bekas anda dengan cara yang sihat.
Telah terbukti secara saintifik bahawa putus cinta bukan sekadar pengalaman yang tidak menyenangkan, malah ia merupakan salah satu faktor risiko paling ketara untuk kemurungan klinikal, yang dalam bahasa popular kita mula memanggilnya kemurungan pasca putus cinta . Dan mengapa tidak? Putus cinta boleh menimbulkan krisis eksistensial dalam diri kita, memaksa kita mengubah cara kita melihat diri kita sendiri, mengganggu rasa identiti kita. Putus cinta boleh mengelirukan kita.
Perpisahan adalah lebih sukar dalam perhubungan yang komited kerana ia menghilangkan rasa selamat dalam persahabatan sepanjang hayat dengan pasangan kita yang telah kita biasakan. Rancangan jangka panjang telah dibuat, dan impian masa depan dibayangkan bersama. Sukar untuk membiarkan mereka dirampas secara tiba-tiba.
Itulah sebabnya walaupun secara logik menyedari keperluan untuk berpisah, kami terus bergelut dengannya. Kami tahu bahawa ia tidak berjaya. Kami tahu bahawa kami lebih bahagia tanpa orang itu daripada bersama mereka. Kami tahu bahawa kami tidak berasa dihormati dalam hubungan itu. Atau kami tahu kami tidak serasi dalam nilai teras kami. Namun, kami duduk dan tertanya-tanya "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?"
Tetapi apakah makna perasaan ini untuk anda? Perpisahan boleh membuat anda mempersoalkan perpisahan itu sendiri. Bahawa anda menghadapi masalah untuk melupakan bekas anda mungkin membuat anda tertanya-tanya sama ada ia adalah satu kesilapan. Ia mungkin membuat anda tertanya-tanya sama ada anda masih bercinta. Selalunya, perasaan ini bukan tentang orang lain, atau cinta. Ia adalah mengenai isu anda sendiri yang menjadikannya mustahil untuk anda melepaskannya.
Ini mungkin harga diri yang rendah, kecenderungan untuk saling bergantung dalam hubungan atau gaya keterikatan yang tidak selamat yang menjadikannya mustahil untuk membayangkan hidup tanpa pasangan anda. Atau perpisahan itu mungkin telah mencetuskan emosi tersembunyi dalam diri anda seperti rasa bersalah, takut, marah atau malu. Anda mungkin pernah mengalami kemurungan pada masa lalu, atau trauma kehilangan pada zaman kanak-kanak anda.
Bagasi peribadi ini, faktor dalaman dan kadangkala faktor luaran mungkin menyukarkan anda untuk menghadapi soalan ini yang menyebabkan anda tidak dapat tidur malam, "Mengapa saya tidak boleh move on dari bekas saya?" Mari kita lihat satu persatu, simpan yang paling sukar untuk yang terakhir.
Bacaan Berkaitan: Mencintai Seseorang yang Tidak Mencintai Anda Kembali
10 Sebab Mengapa Anda Tidak Boleh Melepaskan Bekas Anda
Kami tahu anda tertanya-tanya, "Mengapa saya menghadapi masalah untuk melupakan bekas saya?" Baca terus untuk sebab yang mungkin. Mungkin anda akan dapati anda di antara sepuluh sebab paling biasa mengapa mengatasi bekas anda sukar:
1. Kerana manusia adalah haiwan sosial dan melupakan bekas anda sebenarnya sukar
Manusia adalah haiwan sosial dan kita cenderung untuk mencari persahabatan. Keluarga dan rakan-rakan kami semuanya dikira sebagai teman tetapi kami telah dilatih untuk hanya mengira persahabatan daripada seorang sahaja, persahabatan romantik dengan pasangan jiwa kami yang sepatutnya, yang kepadanya kami melekat dengan teguh hampir seolah-olah menyelamatkan nyawa kami.
Tanpa persahabatan, kita takut kesepian, yang menjadikannya amat sukar untuk menjauhi mereka. Walaupun kita tahu bahawa mereka salah untuk kita. Ini kelihatan seperti penjelasan paling mudah untuk soalan anda, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?" Tetapi ia tidak menjadikannya kurang betul.
Ambil langkah aktif untuk menangani kesunyian selepas putus cinta . Ia mungkin kelihatan seperti penyederhanaan yang berlebihan dengan secara aktif mencari teman daripada rakan-rakan anda, atau lebih banyak keluar, atau terlibat dalam kerja sosial, atau mengikuti sukan berpasukan.
2. Anda tidak mematuhi peraturan tanpa hubungan
Peraturan tiada hubungan meminta bahawa selepas putus cinta, pasangan bersetuju untuk tidak berhubung atau berhubung antara satu sama lain untuk jangka masa tertentu, untuk membolehkan satu sama lain ruang dan objektiviti bergerak.
Cinta, dan perasaan selamat yang dibawanya, adalah ketagihan. Dan adalah sukar untuk melepaskan bahan ketagihan dengan bahan itu sentiasa dalam jangkauan anda. Tidakkah anda dinasihatkan untuk bukan sahaja mengeluarkan semua makanan ringan daripada diet anda tetapi juga menjauhkannya dari rumah anda, jauh dari penglihatan anda apabila cuba mengekalkan diet yang sihat?
Patuhi peraturan tidak bersentuhan selepas putus cinta secara membuta tuli. Mesej di telefon di sana sini, berhubung melalui rakan biasa, semuanya dikira sebagai komunikasi. Semak semula selepas beberapa bulan jika berhubung dengan bekas kekasih anda masih akan mengganggu emosi anda berdua. Lanjutkan tempoh tidak bersentuhan dalam kes itu.
Jika anda berhubung dengan bekas anda, ini sepatutnya menjadi jawapan yang agak mudah untuk kebimbangan anda, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?"
3. Anda masih mengikuti mereka di media sosial
Tiada kenalan bukan sahaja bermakna tidak bercakap. Ini juga bermakna tidak melihat mereka dan aktiviti mereka dalam talian. Mengemas kini diri anda dengan apa yang berlaku dengan mereka hanya menjadikan amalan melupakan bekas anda lebih sukar. Anda tidak akan meninggalkan sebarang ruang dalam bilik mental anda untuk membiarkan keutamaan lain mengambil alih dan membantu anda mencari semua yang anda takuti telah hilang.
Ada sebab mengapa anda tertanya-tanya, “Kenapa saya tak boleh lupakan bekas kekasih saya?”, sepanjang masa. Anda tidak membenarkan diri anda berbuat demikian. Adakah anda juga tertanya-tanya, “ Kenapa saya mengintai bekas kekasih saya di media sosial? ” Nyahkawan bekas kekasih anda, senyapkan mereka, lakukan apa yang perlu dilakukan untuk tidak berjumpa mereka sentiasa sehingga anda berasa lebih yakin tentang perasaan anda tentang perpisahan itu. Biarkan lebih banyak masa berlalu sebelum anda mempertimbangkan untuk berhubung semula dengan bekas kekasih anda di media sosial.
4. Anda keseorangan
Anda mungkin kesepian sekarang. Jika anda mempunyai terlalu banyak masa untuk memikirkan hubungan anda, anda, sudah tentu, akan membuat senarai semua sebab yang tidak terkira banyaknya mengapa perpisahan itu adalah idea yang tidak baik, dan kemudian mengiranya berulang kali. Adakah anda masih tertanya-tanya, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?", atau kecewa, menyatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak boleh melupakan bekas saya. Saya tidak boleh!"
Isi masa anda dengan hobi lama. Dapatkan syarikat keluarga dan rakan anda, secara dua syif jika perlu. Tetapi untuk beberapa waktu, berikan fikiran anda perkara yang berbeza untuk difikirkan. Cinta dan cari cinta dari sumber yang berbeza. Gim, sukan, kerjaya, kerja sosial, melancong, saluran kreatif – cari penawar anda secara aktif untuk mengisi ruang kosong.
Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Anda Belum Bersedia Untuk Hubungan
5. Anda cenderung ke arah hubungan yang bergantung bersama
Anda mungkin mengalami harga diri yang rendah, yang mendorong kecenderungan anda untuk bergantung bersama dalam hubungan . Disebabkan harga diri yang rendah, anda mungkin menganggap perpisahan itu secara peribadi, menganggapnya sebagai kesalahan atau kegagalan anda. Contohnya, meragui keupayaan anda untuk memberikan cinta selepas perpisahan disebabkan oleh pasangan yang curang.
Harga diri yang rendah ini juga menyebabkan orang yang bergantung bersama berusaha lebih keras untuk menjadikan hubungan itu berfungsi. Tidak perlu dikatakan bahawa jika anda cenderung untuk melekat pada pasangan anda dengan cara yang bergantung kepada anda, anda mungkin mendapati mustahil untuk membayangkan kehidupan tanpa pasangan untuk berpaut untuk mendapatkan sokongan. Ini mungkin sebabnya, dengan tenaga cemas, anda tertanya-tanya, "Mengapa saya tidak dapat melupakan bekas saya?"
6. Anda sedang mencari penutupan
Jika anda tidak mengawal perpisahan itu, masuk akal bahawa anda menganalisis setiap perincian bukan sahaja perpisahan atau insiden yang menyebabkannya tetapi juga hubungan anda. Cuba memahami "mengapa" ialah percubaan oleh ego anda untuk campur tangan dan membantu anda berasa lebih terkawal.
Ada kemungkinan anda mempunyai beberapa perkara yang tidak terungkap, emosi yang tidak terungkap seperti kemarahan, rasa bersalah, kekecewaan, atau persoalan tentang apa yang berlaku. Kesukaran untuk meneruskan hubungan tanpa penutupan sering dipandang remeh. Ikuti peraturan tanpa sentuhan terlebih dahulu untuk melihat emosi anda secara objektif sebelum memutuskan sama ada anda masih perlu berhubung dengan bekas kekasih anda dalam perjalanan anda menuju kehidupan bahagia tanpanya. Tetapi perlu diingat, adakah penutupan hubungan anda benar-benar bergantung pada bekas kekasih anda?
Jika jawapan anda ya dan anda mendapati diri anda berada di tempat yang baik, lebih yakin dengan perasaan anda selepas mengekalkan jarak dengan bekas anda selama sekurang-kurangnya beberapa bulan, mungkin bukan idea yang buruk untuk meneruskan penutupan itu untuk dapat meneruskan.
Bacaan Berkaitan: Mengapa 'Saya Perlukan Penutupan' Membebani Fikiran Kita Selepas Putus Cinta
7. Anda hanya mengenang bahagian yang baik
Ingatan Euforia. Ya, ada istilah untuknya. Secara ringkasnya, ia merujuk kepada hanya mengingati bahagian yang baik sambil mengabaikan atau melupakan bahagian yang buruk. Walaupun anda mungkin berfikir bahawa adalah sihat untuk melepaskan rasa dendam dan mempunyai kenangan indah dalam otak sedar anda untuk mewujudkan kehidupan yang menggembirakan. Pada peringkat ini, ia mungkin bukan perkara yang paling sihat.
Mengapa saya tidak dapat mengatasi bekas toksik saya, anda bertanya? Kerana anda tidak cukup memikirkan mengapa anda berpisah. Apabila cuba beralih daripada bekas, mempunyai asas yang kukuh atas sebab-sebab perpisahan anda adalah seperti sauh yang menahan anda apabila anda hanyut dalam kenangan indah dari fasa bulan madu anda.
Mempunyai pemahaman yang jelas tentang mengapa hubungan itu berakhir. Mengapa anda berdua layak mendapat yang lebih baik, yang paling penting mengapa anda layak mendapat yang lebih baik. Mengapa hidup anda lebih baik tanpa mereka.
8. Kerana bekas anda mewakili masa depan anda
Kehidupan bersama pasangan, terutamanya dalam hubungan komited yang telah lama terjalin, mempunyai visi, impian, matlamat dan gambaran masa depan anda sendiri. Anda mungkin membayangkan seluruh kehidupan di sekeliling pasangan anda. Setelah itu dirampas secara tiba-tiba ialah tanah di bawah kaki anda ditarik dari bawah anda.
Kehilangan semua harapan dan identiti anda secara tiba-tiba sudah cukup untuk membuatkan anda merindui bekas anda. Dan, seterusnya, membuatkan anda tertanya-tanya, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?" Ia mungkin kelihatan sukar tetapi tolak diri anda untuk membayangkan masa depan yang baru. Anda boleh berlatih membuat jurnal biasa untuk mencari matlamat baharu untuk diri sendiri. Mulakan daripada matlamat jangka pendek untuk mengalihkan tenaga itu. Sebaik sahaja anda mendapat sedikit momentum, anda akan berasa lebih cenderung untuk mempunyai matlamat baharu.
9. Anda mungkin takut untuk mereka
Jawapan kepada soalan "mengapa saya tidak dapat melupakan bekas kekasih saya" mungkin terletak pada empati anda. Ada kemungkinan perpisahan anda adalah keputusan yang rasional dan difikirkan dengan teliti. Anda tahu betul bahawa anda berdua tidak serasi, atau keadaan tidak akan menjadi baik. Atau perpisahan ini bermakna melupakan hubungan yang toksik . Tetapi itu tidak bermakna anda akan tiba-tiba berhenti berasa simpati dan mengambil berat terhadap bekas kekasih anda.
Ini benar terutamanya jika anda adalah jenis personaliti empati, atau jika anda seorang yang sangat sensitif. Anda mungkin bimbang tentang kesejahteraan pasangan anda dan masa depan mereka. Perasaan "mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya" tidak selalu mengenai diri anda. Anda mungkin tahu anda akan baik-baik saja, tetapi anda bimbang tentang bekas anda.
Ingatkan diri anda tentang sebab hubungan itu tidak berjaya. Jika ia tidak berkesan untuk anda, ia juga tidak berkesan untuk mereka. Seperti anda, mereka juga berhak mendapat yang lebih baik. Beritahu diri anda bahawa perpisahan mungkin sukar bagi mereka tetapi, seperti anda, ia juga akan membolehkan mereka beralih kepada prospek yang lebih bahagia pada masa hadapan.
Bacaan Berkaitan: Empati Vs Narsis: Hubungan Toksik Antara Seorang Empati Dan Seorang Narsis
10. Perpisahan terasa seperti kehilangan identiti yang menggegarkan anda hingga ke inti
Bahagian yang paling membahagiakan dalam hubungan adalah peluang untuk mencipta semula diri anda. Anda mula melihat diri anda dalam cahaya baru. Sudut pandangan orang lain juga boleh berfungsi sebagai motivasi untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik dengan pengagum yang berterusan sebagai saksi pertumbuhan anda dan bersama anda untuk menghargai usaha anda.
Tetapi ini ada kelemahannya. Apabila identiti kita bergantung pada pasangan kita, kita menjadi semakin biasa dengan pandangan mereka terhadap kita. Kita mula mengenal pasti diri kita seperti apa yang pasangan kita fikirkan tentang kita. " Saya tidak tahu siapa saya lagi " menjadi sesuatu yang tetap. Itulah sebabnya perpisahan membuatkan kita keliru, kerana persoalan tentang siapa kita sebenarnya dan apa yang kita sukai dilontarkan kepada kita.
"Kenapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?" kemudian menjadi kemuncak yang paling jelas bagi percubaan anda yang tidak berjaya untuk meneruskan. Selepas putus cinta, orang tertanya-tanya sama ada mereka benar-benar suka melancong atau melakukannya untuk pasangan mereka. Atau bebas daripada pasangan mereka, apakah yang mereka mahu matlamat kewangan mereka kelihatan seperti sebenarnya.
Beri diri anda pujian untuk menangani peristiwa yang membingungkan sedemikian. Anda sedang berhadapan dengan salah satu perkara yang paling sukar berlaku kepada manusia, berhadapan dengan cabaran untuk menjawab soalan abadi dalam semua falsafah, "Siapa saya"?
Jika ini berlaku dengan anda, berikan diri anda masa dan sokongan. Jangan memandang rendah kesakitan anda. Berikan diri anda masa untuk bersedih. Dapatkan bantuan secara aktif daripada keluarga dan rakan tetapi juga profesional. Ini bermakna menyatakan kesakitan anda secara lisan dan meminta orang yang anda sayangi untuk menemani anda atau memantau anda atau melawat anda lebih kerap.
Ia juga bermaksud mencari bantuan daripada profesional mahir yang boleh membantu anda mengetahui sebab mengapa anda tidak dapat melupakan bekas kekasih anda dan membimbing anda ke arah penyelesaian yang aktif. Sekiranya anda memerlukannya, panel pakar Bonobology sedia membantu anda.
Soalan Lazim
Ya, mereka akan melakukannya. Mereka pasti akan. Tidak kira betapa teguhnya anda percaya "Saya tidak boleh melupakan bekas saya". Ingatkan diri anda bahawa mereka mempunyai banyak orang di seluruh dunia. Dan jika ini bukan perpisahan pertama anda, ingatkan diri anda bagaimana ia berlaku kali terakhir. Beri diri anda sedikit masa.
Anda mungkin cenderung untuk menganggap bahawa ini bermakna anda masih jatuh cinta atau kehidupan adalah mustahil untuk anda tanpa bekas anda tetapi itu selalunya tidak berlaku. Ketidakupayaan untuk melepaskan mempunyai sedikit kaitan dengan orang lain dan lebih kepada diri sendiri. Terdapat banyak sebab yang tiada kaitan dengan anda masih bercinta yang mungkin menyebabkan anda bertanya, "Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas saya?"
Adalah mustahil untuk memberikan jangka masa tertentu yang sesuai untuk satu dan semua. Tetapi sebagai peraturan umum, Lauren Peacock, pakar perhubungan dan pengarang, menasihatkan untuk sekurang-kurangnya mengikuti peraturan 6 bulan yang mengatakan bahawa untuk setiap tahun hubungan anda telah bersama seseorang mengambil masa 6 bulan untuk sembuh sepenuhnya. Tinjauan lain memberikan purata kira-kira 3.5 bulan untuk sembuh sementara pulih daripada perceraian mungkin mengambil masa 18 bulan. Intinya adalah bahawa ia akan berbeza untuk setiap individu. Tetapi perkara utama yang perlu diambil adalah, masa itu menyembuhkan semua luka. Dan bahawa anda juga akan berasa lebih baik.
11 Petua Pakar Untuk Mendapatkan Perkahwinan Kedua Yang Berjaya
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
Min situasi var hopplös jag och min man stod på gränsen till skilsmässa. Jag var i ett hemskt tillstånd och kände att jag inte orkade med livet längre. Jag fick reda på prästen TAKUTA som jag kom sehingga med många recensioner om hans tempel och jag contacttade honom. Prästen TAKUTA han gjorde en återföreningsförälskelse for mig och nu mår vi bra igen mer än någonsin tidigare. Tack så mycket präst TAKUTA for att du räddade mitt äktenskap. Du kan nå prästen TAKUTA på hans e-post ( [email protected] ) atau whatsapp honom på detta telefonnummer (+16592027218) https://wa.me/+16592027218 . eller så kan du kontakta honom på facebook https://www.facebook.com/share/19fohCc7a2/?mibextid=wwXIfr Och du kan contactta honom for andra problem som 1) Kärleksbesvärjelser 2) Lost Love Spells 3) Skilsformler. Bindanmässa 4) 5} Penyimpanan zakar dan andra justeringar 6) Pembentuk kereta tunjuk cara 7) Masalah berat badan