Anda mendengar tentangnya daripada rakan-rakan dan membaca tentangnya dalam talian, tetapi apabila anda mengalami kecurangan sendiri, anda pasti berasa seolah-olah anda telah ditiup angin dari layar anda, menyebabkan anda tidak bersedia untuk menghadapinya. Kemarahan dan kekecewaan mungkin akan membuatkan anda terlalu bingung untuk memikirkan langkah seterusnya. Selain itu, tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu adalah sesuatu yang anda tidak boleh sediakan, tidak kira betapa anda terlalu menganalisis segala-galanya.
Ia mungkin kelihatan seperti anda berakhir dengan lebih banyak soalan daripada jawapan dan berdepan dengan pasangan anda manakala dalam keadaan fikiran yang bercanggah ini tidak mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk membuahkan hasil.
Untuk mencuba dan membantu anda memahami perkara yang boleh anda harapkan daripada SO anda yang tidak setia dan perkara yang perlu anda lakukan sekarang, kami telah membawa ahli psikologi kaunseling Kavita Panyam, (Sarjana dalam Psikologi dan gabungan antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan menyelesaikan masalah hubungan mereka selama lebih dua dekad.
5 Perubahan Tingkah Laku Yang Perlu Dijangka Daripada Pasangan Anda Selepas Terperangkap Menipu
Jadual Kandungan
"Anda boleh mengharapkan pasangan anda bertindak balas secara melampau. Mereka sama ada akan menjadi terlalu bermusuhan, atau terlalu mesra. Anda mungkin melihat mereka memberi lebih perhatian kepada anda, membelikan anda hadiah, untuk mengimbangi kesilapan mereka," kata Kavita.
Apakah perasaan penipu tentang diri mereka sendiri? Bagaimanakah anda boleh mengetahui sama ada mereka benar-benar menyesal atau sedang berpura-pura dalam usaha untuk tidak kehilangan apa yang telah mereka teguhkan dengan anda? Untuk membantu anda memahami perkara yang boleh anda jangkakan, mari kita lihat kemungkinan tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu.
1. Menjauhkan kesalahan
Sebagai pemalar dalam hampir mana-mana kes perselingkuhan, anda boleh mengharapkan pasangan anda untuk mencuba dan mengalihkan kesalahan sebaik sahaja anda berhadapan dengan mereka tentang apa yang mereka lakukan.
"Anda mungkin mendapati mereka menyalahkan orang lain, cuba melakukan apa sahaja yang mereka boleh untuk menjadikan diri mereka tidak kelihatan seperti orang yang bersalah. Pasangan anda mungkin berkata seperti, "Saya tidak tahu ia akan berlaku", atau, "Ia sangat tiba-tiba", "Saya tidak merancangnya", "Saya minum terlalu banyak", "orang lain datang terlalu kuat, saya tidak boleh mengatakan tidak", kata Kavita.
Ini adalah beberapa perkara biasa yang dikatakan oleh penipu apabila dituduh. Walaupun anda fikir pasangan anda tidak akan cuba menolak kesalahan, pastikan anda pergi kepada mereka dengan bukti yang cukup. Anda tidak boleh meramalkan bagaimana seseorang akan bertindak balas apabila berhadapan dengan tuduhan seperti ini.
Bacaan Berkaitan: Cara Menangkap Rakan Kongsi Curang – 9 Helah Untuk Membantu Anda
2. Hujung spektrum yang lain: Memohon ampun & memberi pampasan yang berlebihan
Satu lagi yang biasa benda penipu cakap dan lakukan selepas ditangkap adalah memohon ampun. Anda mungkin melihat mereka menjadi terlalu emosi, menangis untuk menunjukkan penyesalan mereka walaupun pada masa ini mereka tidak diatasi dengan emosi. Siapa yang membenarkan buaya masuk?
3. Mereka boleh memusingkan meja
Sebagai mekanisme mengatasi yang biasa, anda juga boleh mengharapkan penipu untuk mengubah jadual dan meletakkan perhatian kepada anda.
"Apabila semuanya gagal, anda boleh mengharapkan mereka akan menjadi sangat kritikal terhadap anda. Mereka akan mengalihkan kesalahan kepada anda, mengkritik setiap perbualan yang anda lakukan dengan lawan jenis. Perlawanan akhir mereka di sini adalah untuk dapat berkata, "Anda melakukan perkara yang sama juga, anda menipu saya." Mereka mahu memastikan anda berada di tempat yang sempit,” kata Kavita.
4. Alat kegemaran seorang narsisis: Pencahayaan gas
Jika anda berurusan dengan seorang narsisis, mereka mungkin memilih penderaan emosi dalam bentuk penyalaan gas. Tanpa memikirkan betapa merosakkan lampu gas untuk anda, mereka akan menggunakan apa-apa cara yang diperlukan untuk mencuba dan mengeluarkan diri mereka daripada lubang ini.
"Pasangan anda mungkin cuba menyejukkan hati anda dan berkata seperti, "Anda terlalu memikirkan sesuatu, anda perlu berjumpa ahli terapi", atau, "Disebabkan keterlaluan anda, anda telah membuat diri anda menjadi gila". Mereka akan cuba membuat anda percaya bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda," kata Kavita.
Daripada semua perkara yang diperkatakan oleh penipu apabila dituduh, jika pasangan anda telah memutuskan untuk bergantung pada frasa gaslighting untuk mencuba dan membebaskan mereka daripada sebarang rasa bersalah, itu adalah tanda merah utama yang perlu anda perhatikan.
5. Kesedihan dan kemurungan
Terdapat juga kemungkinan pasangan anda akan diatasi rasa bersalah penipu, dan peringkat keempat kesedihan akan berakhir dengan mereka. Terutama apabila pasangan anda adalah orang yang mengaku kepada anda, anda boleh mengharapkan mereka akan melalui tempoh kesedihan.
Apabila orang yang menipu tidak menunjukkan penyesalan, ia sentiasa membimbangkan. Tetapi tunduk kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan akan membahayakan pasangan anda secara eksponen. Jika tingkah laku mereka selepas ditangkap menipu telah menjadi sangat mendera diri dan kemurungan, mereka perlu mendapatkan terapi untuknya dengan segera.
Jadi, apakah perasaan seorang lelaki selepas ditangkap menipu? Atau bahkan seorang wanita, dalam hal ini? Seperti yang anda mungkin tahu sekarang, ia bergantung pada bagaimana mereka sebagai seorang manusia. Ia juga bergantung pada cara anda menghadapi mereka, dan apa yang anda tuduhkan kepada mereka.
7 Perkara Yang Perlu Dilakukan Untuk Membantu Anda Sembuh
Sebaik sahaja anda mengharungi ribut awal dan berjaya menangani pergolakan emosi yang anda alami, kini tiba masanya untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan mengenainya. Fikiran anda yang patah hati dan marah mungkin mempunyai beberapa fikiran jahat yang berlegar-legar, tetapi anda tahu perkara itu tidak akan memberi manfaat kepada anda.
Tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu mungkin berbeza dari pencahayaan gas narsis kepada overcompensating. Walau bagaimanapun, langkah-langkah yang perlu anda lakukan untuk diri sendiri adalah lebih penting.
Kavita memberitahu kami semua yang kami perlu tahu tentang perkara yang perlu anda lakukan selepas anda melalui keadaan malang yang mengalami ketidaksetiaan dalam dinamik anda.
Bacaan Berkaitan: 6 Penipu Beritahu Kami Perasaan Mereka Terhadap Diri Sendiri
1. Tenangkan diri
Perkara pertama dahulu, cuba tenangkan diri anda sebelum anda mengambil langkah seterusnya. "Dalam keadaan panas, apabila anda sedang mempersiapkan diri untuk penerbangan atau bertarung, anda tidak dapat memproses fikiran anda dengan betul," kata Kavita.
Ia mungkin kelihatan seperti sejuta pemikiran berlumba-lumba dalam fikiran anda, tetapi pada masa yang sama, anda tidak benar-benar memproses apa-apa dengan baik. Perlu diingat bahawa anda berkemungkinan besar masih menavigasi antara fasa penafian dan kemarahan dalam menangani kesedihan.
"Kemudian, apabila anda berada dalam keadaan fikiran yang tenang, tuliskan apa sahaja yang anda fikirkan tentang situasi itu. Berapa kali anda merasakan seolah-olah segala-galanya telah berakhir? Adakah anda perlu pergi atau tinggal? Berapa kali anda rasa ingin tenggelam, tetapi berjaya terus bertahan? Turunkan perasaan anda, ia akan membantu," kata Kavita.
2. Berbual dengan diri sendiri
Kami telah melihat semua perkara yang dikatakan dan dilakukan oleh penipu, kini tiba masanya untuk menganalisis perkara yang anda fikirkan dan katakan. Kavita merumuskan semua soalan yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri semasa masa yang mencabar ini:
"Buat senarai kebaikan dan keburukan. Adakah hubungan itu patut diteruskan? Tanya diri anda semua soalan sukar yang perlu anda tangani. Bolehkah anda maafkan pasangan anda? Bolehkah anda tinggal bersama mereka dan menjadi intim secara fizikal dengan mereka? Adakah anda boleh mempercayai mereka selepas ini?
"Apa yang berlaku jika anda tinggal bersama mereka sekarang? Bagaimana jika mereka masih curang selepas ditangkap? Tanya diri anda perkara seperti sejauh mana anda mempercayai keikhlasan pasangan anda. Adakah mungkin mereka akan menganggap anda begitu sahaja jika anda memaafkan mereka?"
3. Dapatkan ke bahagian bawah mengapa ia berlaku
Walaupun ia mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang anda mahu lakukan, jika anda mahu dinamik anda mempunyai sebarang peluang untuk terus hidup, anda mesti cuba memikirkan apa yang menyebabkan peristiwa ini berlaku pada mulanya.
"Cuba fikirkan jika anda menutup mata terhadap sebarang tanda merah dalam hubungan anda. Adakah anda menjumpai beberapa kenalan yang tidak dikenali dalam telefon pasangan anda? Adakah anda pernah perasan mereka keluar dari rumah dengan alasan yang mencurigakan? Adakah terdapat konflik yang tidak dapat diselesaikan dan pergaduhan yang tidak diendahkan yang boleh membawa kepada kecurangan? Buat senarai bendera merah yang mungkin anda abaikan, dan mereka mungkin menunjukkan kepada anda mengapa ia berlaku.
4. Jangan pergi sendiri
Walaupun hanya satu orang yang telah mengkhianati anda, anda mungkin akan berasa sangat kesepian. Ia mungkin kelihatan sangat sukar untuk mendapatkan bantuan dan jika anda bergelut dengan pemikiran kemurungan, anda mungkin akhirnya menolak bantuan daripada orang tersayang.
Walau bagaimanapun, salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah mencari sokongan. "Anda PERLU mencari rakan yang menyokong atau kumpulan sokongan untuk membantu anda melepasi perkara ini," kata Kavita.
"Seorang rakan boleh membantu anda memproses emosi anda. Dengan bercakap dengan mereka atau berkongsi senyap dengan mereka. Hanya mengetahui anda mendapat sokongan dalam perjalanan anda akan membuatkan anda berasa baik," tambahnya.
Daripada memberi tumpuan kepada perasaan penipu tentang diri mereka sendiri, fokus untuk mencari sokongan untuk diri sendiri. Mencuba untuk melakukannya sendirian hanya akan menyebabkan keadaan menjadi lebih kasar. Pertaruhan terbaik anda ialah menghubungi rakan dan orang yang mengambil berat.
5. Bercakap dengan pasangan anda
Mungkin perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah memikirkannya bagaimana anda akan pergi berkomunikasi dengan pasangan anda dan apa yang anda akan katakan kepada mereka. Kavita memberitahu kami mengapa nada suara anda dan apa yang anda katakan sangat penting:
"Beritahu pasangan anda bahawa anda mahu bercakap dengan mereka, dalam nada neutral dan lembut. Jangan marah atau menyalahkan pasangan anda begitu sahaja. Hanya selepas itu anda akan mendapat peluang untuk bercakap. Cari masa yang sesuai apabila emosi tidak meningkat dan cuba bercakap dengan mereka.
"Adalah penting untuk mengadakan perbualan dalam persekitaran yang menyokong dan selamat. Walaupun anda tidak pernah menghadapi penderaan sebelum ini, jangan biarkan perbualan berlaku di mana perkara seperti penderaan fizikal atau emosi boleh berlaku."
Bacaan Berkaitan: 8 Jenis Kecurangan Yang Paling Lazim Dalam Perhubungan
6. Mulakan proses penyembuhan
Apabila anda meluangkan masa anda menumpukan perhatian pada tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu, ada kemungkinan anda mungkin menangguhkan memulakan proses penyembuhan anda sendiri. Sama seperti masalah lain dalam hidup anda, kesakitan dan trauma, apabila dibiarkan, akan menjadi lebih teruk.
"Daftar masuk ke pusat peranginan kesihatan, jika perlu, untuk memproses emosi anda. Amalkan kesedaran atau meditasi, atau cuba lakukan perkara seperti yoga atau tai chi, apa sahaja yang akan membantu anda menangani kesakitan," kata Kavita.
Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik di sini.
7. Mula membina semula kepercayaan dalam hubungan anda
Jika anda akhirnya memutuskan untuk memberi peluang lagi kepada hubungan anda, membina semula kepercayaan selepas kafir mesti mengambil bahagian tengah. Jika anda bimbang pasangan anda masih curang selepas ditangkap, beritahu mereka tentang keraguan dan perasaan anda, dan bincangkannya.
Lebih banyak anda berkomunikasi, lebih baik anda akan dapat mengusahakan persamaan ini dan akhirnya bergerak ke hadapan. Membina semula kepercayaan adalah satu latihan yang anda tidak boleh lakukan bersendirian. Memahami keperluan masing-masing hampir menjadi prasyarat.
Pada penghujung hari, cara pasangan anda bertindak balas terhadap kes penipuan akan memberitahu anda banyak perkara yang anda perlu tahu tentang masa depan dinamik anda. Walaupun anda tidak bersedia untuk melepaskannya, apabila anda melihat pasangan anda cuba menyalakan anda, anda mesti mengakui kesedaran yang sukar bahawa hubungan itu mungkin toksik.
Sekarang setelah anda mempunyai idea yang lebih baik tentang perkara yang dikatakan dan dilakukan oleh penipu, kami harap anda mempunyai idea yang lebih baik tentang cara menangani emosi anda.
11 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Beramai-ramai Menipu Dalam Perhubungan
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
