Apakah Itu Hantu Narsis dan Cara Membalasnya

Hantu narsis bukanlah istilah atau bentuk penderaan yang sering kita dengar. Narsisisme bermaksud seseorang yang terlalu menyayangi diri sendiri. Bayangkan seseorang sentiasa inginkan perhatian dan tidak mengambil berat tentang perasaan anda — Itu seorang narsis. Hantu ialah apabila seseorang tiba-tiba berhenti bercakap dengan anda atau menghilang tanpa sebarang amaran.

Berurusan dengan seorang narsisistik memang meletihkan. Dan apabila anda menyaksikan keakraban mereka semakin pudar atau apabila mereka tiba-tiba hilang, ia menjadikan keadaan lebih sukar. Mengesan tanda-tanda ghosting narsisistik kemudiannya menjadi penting bagi pasangan yang menerimanya. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang corak ghosting narsisistik dan bagaimana anda boleh menanganinya, kami telah bercakap dengan ahli psikologi Anita Eliza , (M.Sc. dalam Psikologi Gunaan), yang pakar dalam isu-isu seperti kebimbangan, kemurungan, hubungan dan harga diri.

Apakah Hantu Narsisistik?

Sebelum kita bercakap tentang taktik intimidasi narsis dan sebab-sebab di sebalik seorang narsis yang menjelek-jelekkan anda, mari kita fahami maksud istilah tersebut. Anita berkata, “Narsisisme ialah sifat keperibadian di mana seseorang kekurangan empati, menunjukkan keperluan berterusan untuk dikagumi, dan menganggap diri mereka lebih penting daripada orang lain. Ghosting ialah apabila seseorang tiba-tiba berhenti berkomunikasi dengan orang lain tanpa sebarang penjelasan. Apabila kita menggabungkan kedua-dua sifat ini, ghosting narsisistik berlaku, yang bermaksud seseorang yang mempunyai kecenderungan narsisistik menamatkan hubungan tanpa menghiraukan perasaan pasangan mereka.”

Dia menerangkan, "Bayangkan berkencan dengan seseorang yang:

• Berfikir tinggi tentang diri mereka sendiri
• Tiba-tiba terputus semua kenalan
• Bertindak seperti hubungan tidak pernah penting
• Menamatkan hubungan tanpa sebarang sebab atau mengambil kira anda

Itulah yang dilakukan oleh ramai orang narsis.” Individu narsis mungkin menggunakan ghosting sebagai taktik manipulasi untuk mengawal keadaan emosi pasangan mereka. Mereka mungkin melihatnya sebagai satu cara untuk mengekalkan kawalan ke atas perhubungan dan mengelakkan perbualan atau tanggungjawab yang sukar untuk tindakan mereka. Tingkah laku ini boleh merosakkan kesejahteraan emosi orang yang mengalami hantu, kerana mereka dibiarkan menghadapi kekeliruan, soalan yang tidak terjawab dan emosi yang tidak dapat diselesaikan.

Bacaan Berkaitan: Inilah Sebabnya Saya Menganggapnya Hantu Dalam Janji Temu Dalam Talian

Apa yang Menyebabkan Seorang Narsisis Menghantui Anda?

Mengapa seorang narsisistik menghalang anda? Apakah punca kitaran pengabaian yang berterusan ini? Orang narsisistik mempunyai rasa penting diri yang melambung tinggi dan keperluan untuk mengawal diri. Dan apabila mereka tiba-tiba memutuskan semua komunikasi, ia seperti anda tiba-tiba dipadamkan daripada dunia mereka. Mengapa mereka melakukannya? Menurut Anita, mungkin terdapat beberapa sebab:

1. Kurang empati boleh menjadikan anda hantu narsis

Anita berkata, "Narsisis mungkin merasa sukar untuk memahami bagaimana hantu boleh mempengaruhi emosi orang lain. Kesukaran mereka dengan empati bermakna mereka mengutamakan kehendak dan keperluan mereka daripada perasaan orang lain.”

Empati melibatkan pengiktirafan dan keprihatinan tentang perasaan orang lain, tetapi seorang narsis, yang didorong oleh sikap mementingkan diri sendiri, tidak mudah memahami emosi orang lain. Kekurangan empati dalam diri seorang narsis bermaksud:

• Ketidakupayaan untuk memahami pasangan mereka dan hak mereka dalam hubungan itu
• Ketidakupayaan untuk mempertimbangkan kesan daripada soalan yang tidak dijawab, kekeliruan dan kecederaan
• Merasa mudah untuk menamatkan semuanya secara tiba-tiba tanpa mengambil kira kesan emosi dan kesejahteraan pasangan mereka

2. Mereka mungkin mempunyai ketakutan terhadap konfrontasi

Narsisis sering bergelut dengan mengambil tanggungjawab atas tindakan mereka. Anita berkata, "Narsis mungkin memilih untuk menghilangkan diri atau menghantui anda daripada menangani konfrontasi atau perbualan yang sukar apabila menamatkan hubungan atau menjelaskan tindakan mereka." Konfrontasi memerlukan empati dan akauntabiliti — sifat yang biasanya tiada pada orang yang narsis.

Seorang pengguna Quora berkata, “Orang narsis mengelak daripada menghadapi masalah. Jika mereka tahu anda mahukan perubahan dalam hubungan, mereka akan melarikan diri dan bukannya menanganinya. Mereka tidak dapat menangani usaha yang diperlukan untuk hubungan yang sihat .”

3. Keperluan mereka untuk mengawal peraturan semua tindakan mereka

Mereka terlibat dalam gaya hantu narsisis terselindung, yang membolehkan mereka menegaskan dominasi ke atas pasangan mereka. Anita berkata, "Narsisis menginginkan kawalan dalam hubungan. Ghosting memberi mereka kuasa untuk menegaskan dominasi dan menamatkan perkara tanpa mengambil kira perasaan orang lain.” Hantu narsisis terselindung ini membolehkan mereka:

• Keluar dari hubungan dengan syarat mereka
• Terlibat dalam suka mengebom diikuti dengan komitmen yang semakin pudar
• Pergi tanpa perlu terlibat dalam perbualan yang sukar
• Tidak menghadapi sebarang akauntabiliti atas tindakan mereka
• Memanipulasi emosi

Dia menjelaskan lagi, "Seorang narsisis sering cuba mengelak daripada mengambil tanggungjawab dengan mengalihkan kesalahan kepada orang lain. Mereka melakukan ini dengan menghantui, meninggalkan orang lain berasa tidak pasti tentang peranan mereka dalam keretakan hubungan."

Bacaan Berkaitan: Tanda Pasangan Anda Seorang yang Ketagih Kawalan

4. Seorang narsisis menghantui anda untuk mendapatkan perhatian dan pengesahan, sama ada daripada anda atau orang lain

Anita menjelaskan, “Individu narsisistik menikmati perhatian, kekaguman, dan pengesahan. Jika anda berfikir untuk menjadi ghosting atau mewujudkan peraturan tanpa hubungan dengan narsisistik sebagai balasan (selepas mereka menjalin semula hubungan), anda boleh bayangkan ia tidak akan diterima dengan baik oleh mereka.”

Mengapakah narsisis menghantui pasangan mereka? Anita memberitahu kita, “Perasaan pudar secara perlahan-lahan, menghantui, atau memutuskan semua komunikasi dengan seseorang tanpa sebab boleh digunakan sebagai taktik manipulatif untuk membuat orang lain:

• kejar mereka
• Cari penutupan
• Cuba untuk memenangi kembali kebaikan mereka

Ini boleh memberikan narsisis rasa kuasa dan kawalan ke atas keadaan."

Jika ego seorang narsisis menjadi lebam dan mereka mendapati seseorang yang memberi mereka lebih perhatian atau mengesahkan perasaan mereka, mereka mungkin menghantui pasangan mereka tanpa teragak-agak. Kepentingan diri mereka membuatkan mereka percaya mereka layak mendapat yang lebih baik dan boleh dengan mudah membuang sesiapa sahaja yang tidak memenuhi jangkaan mereka.

Pengguna Quora ini menerangkan, "Narsisis mempunyai keperluan yang tidak pernah puas untuk pengesahan dan kawalan. Mereka berkembang pesat dengan kekaguman dan perhatian, menggunakan orang lain sebagai alat untuk meningkatkan harga diri mereka yang rapuh. Walau bagaimanapun, apabila mereka merasakan ancaman terhadap ego mereka atau jika mereka telah kehabisan penggunaannya untuk anda, mereka akan segera meneruskannya.”

5. Kebosanan boleh menyebabkan perlahan-lahan pudar minat mereka terhadap anda

Bagi sesetengah narsis, sesuatu hubungan itu seperti permainan, dan ia perlu 'mengujakan'. Mereka mungkin mudah bosan apabila hubungan hilang kebaharuannya . Jika mereka mendapati sesuatu hubungan itu tidak mengujakan atau menemui sumber bekalan narsisistik baharu yang kelihatan lebih menarik, mereka mungkin dengan mudahnya mengaibkan pasangan semasa mereka tanpa amaran dan mencari keseronokan baharu itu. Ingatlah untuk tidak membiarkan narsisistik yang mengaibkan itu menentukan atau mencerminkan nilai anda.

Walaupun faktor-faktor ini mungkin menyumbang kepada ghosting narsisistik, setiap individu adalah unik dan motivasi untuk tingkah laku mereka mungkin merupakan gabungan faktor ini dan faktor lain. Selain itu, tidak semua orang yang terlibat dalam tingkah laku hantu semestinya seorang narsisis.

Bacaan Berkaitan: 28 Perkara Seronok untuk Dilakukan Bersama Teman Lelaki Anda Di Rumah

3 Tanda Utama Hantu Narsis

Anita berkata, "Walaupun hantu narsis bukanlah istilah yang diiktiraf secara rasmi dalam psikologi, set tingkah laku tertentu dalam individu mungkin mencadangkan kecenderungan ini." Mengenal pasti hantu narsis boleh menjadi mencabar dalam kehidupan sebenar, tetapi berikut adalah tiga tanda utama yang perlu diberi perhatian:

1. Kemunculan/kehilangan secara tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan

Ghosting narsisistik umpama tindakan menghilang secara tiba-tiba dalam sesebuah hubungan. Bayangkan bersembang biasa, dan kemudian menyampuk! Tiada mesej, tiada ucapan selamat tinggal — hanya diam. Seketika semuanya kelihatan normal, dan seketika seterusnya, ia menjadi senyap radio. Apa yang menyukarkan ialah seorang narsisistik mungkin tidak akan hilang buat selama-lamanya. Mereka boleh muncul semula dalam hidup anda, cuba menghubungi selepas layanan senyap dengan menyukai siaran anda atau menghantar teks kasual.

Tetapi jangan tertipu — Ini bukan tentang membetulkan perkara; ia mengenai kawalan. Mereka mungkin bermain dengan emosi anda atau hanya mengingatkan anda bahawa mereka ada.

2. Kurang empati dan persefahaman

Bayangkan anda mencurahkan isi hati anda kepada seseorang, tetapi mereka hanya pergi tanpa sepatah kata, sejuk seperti ais. Ini adalah tanda utama hantu narsis. Kesunyian ini tidak masuk akal dan membuatkan anda berasa sedih. Ia seperti tersesat dalam hutan gelap tanpa peta, dan ia menyakitkan. Bahagian yang paling teruk? Orang narsis yang menghantui pasangan mereka nampaknya tidak memahami perasaan menjadi hantu selepas pertengkaran (atau tanpa sebab langsung). Empati adalah emosi yang asing bagi mereka.

Anita menjelaskan, “Ghosting narsisists menghadapi kesukaran untuk memahami emosi pasangan mereka. Mereka mengutamakan keperluan mereka sendiri berbanding orang lain. Penarikan diri boleh terasa tiba-tiba kerana mereka mungkin tidak merasakan keperluan untuk memberikan sebarang penjelasan atau penutupan. Kekurangan komunikasi sepenuhnya ini menunjukkan bahawa narsisists tidak peduli tentang kesan emosi tindakan mereka terhadap orang lain. Mereka mungkin tidak berasa menyesal atau mengakui akibat daripada tindakan mereka.”

3. Satu siri tingkah laku rumit

Bolehkah seorang narsisis menghantui anda semula selepas menjalin semula hubungan? Anita menjelaskan, "Sekarang, kita tahu bahawa hantu adalah taktik yang digunakan oleh narsisis untuk mengekalkan kawalan dan memanipulasi emosi. Mereka mungkin hilang untuk mewujudkan rasa misteri atau membuat orang lain mengejar mereka. Motif asas mereka selalunya adalah keinginan untuk perhatian. Jika mereka membuat hubungan selepas rawatan senyap, berhati-hati. Corak hantu narsis ini boleh berulang.”

Hantu narsis adalah seperti kepingan teka-teki dalam gambaran yang lebih besar tentang tingkah laku rumit oleh narsisis. Ini adalah satu lagi cara untuk kekal bertanggungjawab dan mengelak daripada bertanggungjawab atas tindakan mereka. Berhati-hati dengan perubahan mendadak dalam tingkah laku mereka sebelum mereka menghantui anda. Jika mereka kelihatan:

• Terlalu kritikal
• Jauh dari segi emosi
• Terlalu fokus pada sesuatu yang lain
• Bergaduh tanpa sebab
• Tiba-tiba melihat seseorang yang baru

… ini mungkin petanda mereka akan lenyap dari hidup anda. Ini adalah cara mereka menetapkan pentas untuk keluar besar mereka, meninggalkan anda dengan apa-apa selain soalan, keraguan, kekeliruan dan kesedihan. Fasa buang ini boleh memberi kesan kepada kesihatan mental dan pertumbuhan peribadi anda, menghalang anda daripada bergerak ke hadapan.

Orang hantu atas sebab yang berbeza, tetapi jika anda perasan tanda amaran ini, ini berkemungkinan kes hantu narsis. Jika anda menghadapi situasi yang sama, baca terus untuk mengetahui bagaimana hantu narsisis terselindung itu memberi kesan kepada mereka yang berada di bahagian yang menerimanya dan perkara yang boleh anda lakukan untuk pulih daripada kitaran pengabaian ini.

Bacaan Berkaitan: Cara Memperbaiki Kekurangan Komunikasi Dalam Perhubungan – 15 Petua Pakar

Bagaimanakah Hantu Narsis Memberi Impak Kepada Mangsa?

Anita menjelaskan, “Mengalami hantu narsis boleh memberi kesan yang mendalam terhadap kesejahteraan emosi dan kesihatan mental mangsa. Ia membuatkan orang itu berasa keliru, sedih, dan marah, menjejaskan harga diri dan kepercayaan mereka.” Berikut ialah beberapa cara ia boleh menjejaskan orang yang menerimanya:

1. Keraguan dan menyalahkan diri sendiri

“Ketiadaan penutupan membawa kepada kekeliruan dan menyalahkan diri sendiri, yang sering menyebabkan masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan,” jelas Anita. Corak 'narsis yang berpura-pura selepas pemecatan' mungkin membuatkan mangsa menghayati pengalaman tersebut dan menyalahkan diri mereka sendiri atas keruntuhan hubungan tersebut. Ketiadaan penjelasan yang jelas boleh menyebabkan mangsa mempersoalkan nilai, tingkah laku dan tindakan mereka, lalu memupuk keraguan diri dan perasaan berterusan bahawa mereka tidak cukup baik.

Berkongsi kisah pelanggan, Anita berkata, "Sara (nama ditukar), seorang profesional pemasaran berusia 34 tahun datang kepada saya untuk terapi selepas mengalami hantu narsis daripada pasangannya berikutan hubungan yang kelihatan komited selama setahun. Semasa terapi, Sara mendedahkan tol emosi yang mendalam yang ditandai dengan kekeliruan, pengkhianatan, dan kesusahan. Dia bergelut dengan perasaan penolakan dan keraguan diri.”

2. Hilang kepercayaan

Pengkhianatan yang wujud dalam ghosting narsisistik boleh mengakibatkan kehilangan kepercayaan yang ketara. Pengalaman traumatik boleh menyukarkan mangsa untuk mempercayai orang lain, yang membawa kepada pengasingan dan penarikan diri dari sosial. Anita berkata, “Membentuk hubungan baharu menjadi mencabar kerana takut ditinggalkan , ditolak dan dikhianati, yang seterusnya boleh membawa kepada krisis identiti di mana mangsa mempersoalkan harga diri dan kesahihan hubungan masa depan mereka.”

3. Isu harga diri

Corak 'hantu narsis selepas dibuang' atau menjadi hantu selepas pertengkaran tanpa sebarang penjelasan boleh menyumbang kepada perasaan tidak layak. Mangsa mungkin menghayati kekurangan empati si narsisis dan kritikan tersirat melalui hantu, seterusnya merosakkan harga diri mereka. Mereka mungkin mula mempersoalkan nilai mereka sendiri dan mendapati sukar untuk melibatkan diri dalam interaksi sosial dengan yakin.

Anita menjelaskan, “Tanpa penyembuhan yang betul, orang ramai mungkin mendapati diri mereka tersekat dalam hubungan yang toksik . Mencari terapi adalah penting untuk memproses emosi dan memperoleh pandangan berharga untuk penyembuhan dan pertumbuhan peribadi.” Kesan ghosting narsisistik berbeza-beza bergantung pada daya tahan mangsa, sistem sokongan dan pengalaman lalu. Adalah penting untuk mengakui potensi bahaya dan mendapatkan sokongan jika diperlukan.

Bacaan Berkaitan: Isu Kepercayaan – 10 Tanda Anda Sukar Mempercayai Sesiapa Sahaja

9 Cara Untuk Bertindak Balas Terhadap Hantu Narsis

Walaupun rasa sakit akibat ghosting narsisistik boleh menjadi sangat kuat, anda tidak perlu membiarkannya menentukan atau mengawal anda. Adalah penting untuk mengutamakan kesejahteraan dan kesihatan emosi anda. Berikut adalah sembilan cara untuk mengharungi situasi yang serupa sambil menjaga keperluan dan batasan emosi anda :

1. Terima perasaan anda

Ia adalah perkara biasa untuk berasa sakit hati, keliru, marah, atau bahkan lega selepas menjadi hantu. Benarkan diri anda untuk mengakui dan memproses emosi ini tanpa pertimbangan. Terima, rasa, dan sahkan semua itu. Anita memberi anda tiga perkara untuk diingati:

• Beri diri anda masa untuk merasai kesan sepenuhnya
• Menghantui bukan tentang nilai anda
• Luangkan masa anda sebelum memutuskan apa yang perlu dilakukan

2. Tangkap semua kenalan

Gale, seorang editor video berusia 32 tahun dari Atlanta, berkongsi dengan kami, “Saya telah cuba memberi bekas saya rasa ubat mereka sendiri. Saya sangat percaya bahawa kita semua harus membuat rancangan kolektif untuk menghantui narsisis, sama seperti mereka menghantui kita semua. Pergi untuk itu, Gale. Cipta tentera anda.

Lagipun, mengejar seorang narsis hanya akan memberi mereka lebih kuasa dan mendorong taktik manipulasi mereka. Tetapkan peraturan tanpa hubungan . Elakkan menghubungi, menghantar mesej atau e-mel. Jauhi rakan bersama. Melihat kehadiran narsis dalam talian boleh mencetuskan emosi negatif dan menghalang proses penyembuhan anda. Berehat seketika daripada media sosial atau sekat mereka untuk kewarasan anda sendiri. Dan jika anda akhirnya menghubungi mereka, anda masih boleh menebus kesalahan — Sertai Gale dalam misinya untuk "mengembalikan hantu narsis anda."

3. Tukar naratif itu

Ghosting mencerminkan isu narsisis, bukan isu anda. Alihkan fokus kembali kepada diri sendiri. Ingatkan diri anda tentang nilai, kebebasan dan keupayaan anda untuk membina hubungan yang sihat. Ingatkan diri anda bahawa hantu adalah cerminan tingkah laku narsisis dan bukan nilai anda. Tahan keinginan untuk menyalahkan diri sendiri atau menghayati kata-kata dan tindakan mereka.

Bacaan Berkaitan: Mengatasi Putus Cinta: Aplikasi Putus Cinta Yang Wajib Dimiliki Untuk Telefon Anda

4. Utamakan penjagaan diri dan belas kasihan diri

Penjagaan diri adalah penting untuk membina semula daya tahan emosi anda selepas berhadapan dengan hantu narsis — maksud saya. Utamakan aktiviti penjagaan diri yang memberi anda keselesaan dan kegembiraan, yang menyuburkan minda, badan dan semangat anda. Berikut adalah asas-asasnya:

• Senaman secara teratur
• Makan makanan yang sihat
• Tidur dengan baik
• Cuba buat jurnal
• Terus berhubung dengan rakan yang dipercayai

Anita berkata, “Fokus pada aktiviti dan hobi yang membawa anda kegembiraan dan kelonggaran. Menjaga diri sendiri adalah penting semasa masa sukar.” Bertindak balas terhadap hantu narsis boleh menjadi mencabar, tetapi penting untuk mengutamakan kesejahteraan anda dan mengambil langkah untuk mengawal semula kesihatan emosi anda.

5. Dapatkan sokongan daripada rakan, keluarga, atau profesional

Mengenai cara bertindak balas terhadap hantu narsis, Anita menasihati, "Mendapatkan sokongan boleh membantu. Bercakap dengan rakan, ahli keluarga atau ahli terapi yang boleh menawarkan sokongan dan menyediakan strategi untuk mengatasinya. Berkongsi perasaan anda dengan seseorang yang anda percayai boleh membantu anda memahami perkara dengan lebih baik dan menggalakkan anda untuk bergerak ke hadapan.”

Kongsikan pengalaman anda dengan orang yang boleh memberikan empati, pemahaman dan galakan dalam masa yang sukar ini. Jika impak emosi ghosting narsisistik adalah ketara, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional. Anda boleh memilih ahli terapi daripada panel pakar Bonobology ; mereka akan memberikan pandangan berharga untuk membantu anda memproses emosi anda semasa anda sembuh.

6. Introspeksi terhadap semua aspek pertumbuhan peribadi anda

Gunakan pengalaman anda dalam hubungan yang tidak sihat ini sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Renungkan batasan, gaya komunikasi dan apa yang anda inginkan dalam hubungan masa depan. Pertimbangkan sumber pembangunan diri seperti buku, bengkel atau terapi untuk melabur dalam kesejahteraan anda. Luangkan masa bersama orang tersayang. Libatkan diri dalam aktiviti yang menggalakkan kesejahteraan fizikal, emosi dan mental anda.

7. Jangan membalas dendam atau menutup diri

Anita menjelaskan, “Jangan mengejar penutupan. Ia mungkin tidak berfungsi dalam kes ini. Elakkan memburukkan lagi kekecewaan anda dengan berpegang pada idea penutupan. Tahan keinginan untuk membalas atau memalukan orang itu secara terbuka. Menjaga maruah diri membantu anda bergerak ke hadapan dengan anggun.”

Melibatkan diri dalam sebarang bentuk tindakan balas mungkin terasa menggoda, tetapi ia hanya akan lebih menyakitkan anda. Sebaliknya, belajarlah untuk teruskan hidup tanpa sebarang penutup atau carilah ia dalam diri anda. Fahami bahawa ia mungkin bukan datang daripada si narsis. Renungkan hubungan itu, terimalah pengakhirannya, dan berusahalah untuk melepaskan keperluan untuk pengesahannya.

Bacaan Berkaitan: Cara Keluar Daripada Hubungan Yang Tidak Sihat: Panduan Langkah Demi Langkah

8. Amalkan kesedaran dan penerimaan

Terimalah bahawa pengalaman ini menyakitkan tetapi sementara. Amalkan teknik kesedaran, seperti meditasi atau pernafasan dalam, untuk menguruskan pemikiran yang mengganggu dan reaksi emosi. Masa dan belas kasihan diri adalah penyembuh yang mujarab. Membaca tentang penderaan narsisistik dan ghosting juga boleh memberikan pandangan dan panduan yang berharga.

Anita berkata, “Belajar daripada pengalaman supaya anda boleh membuat pilihan yang lebih sihat pada masa hadapan. Gunakannya untuk melihat sebarang tanda amaran yang mungkin anda terlepas dalam hubungan itu.”

9. Bagaimana untuk bertindak balas terhadap hantu narsis: Tetapkan sempadan

Tetapkan dan tegakkan sempadan yang jelas dengan narsis. Jika mereka cuba membuat hubungan selepas rawatan senyap, tentukan tahap interaksi yang anda selesa, jika ada. Anita menerangkan, “Jelas tentang jangkaan anda. Beritahu mereka bagaimana tindakan mereka mempengaruhi anda. Bertegas tentang apa yang akan anda terima pada masa hadapan.”

Jika anda tidak mahu bercakap dengan mereka lagi, beritahu mereka mengenainya dengan cara yang tegas dan tegas. Beritahu mereka tentang akibatnya jika mereka tidak menghormati anda atau batasan anda.

Dengan masa, sokongan, dan belas kasihan diri, anda boleh sembuh daripada kecederaan dan bergerak ke hadapan dalam hidup. Ketahui tentang taktik intimidasi narsis untuk mendapatkan pandangan berharga tentang dinamika perhubungan sedemikian. Ghosting adalah gambaran keperluan narsisis untuk mengawal dan ketidakupayaan untuk menangani perkara dengan cara yang sihat. Ini bukan salah awak, jadi jangan salahkan diri sendiri. Sebaliknya, kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong dan berusaha untuk menyembuhkan diri anda.

Rasa Dia Curang, Tiada Bukti? 31 Tanda Naluri Anda Tepat

Apakah Breadcrumbing Dalam Dating? Tanda-Tanda Dan Cara Menjawabnya

9 Perkara yang Ghosting Katakan Tentang Anda Lebih Daripada Orang yang Anda Hantui

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.