Cara Menangani Suami Curang

Kehidupan yang anda bina bersama runtuh apabila anda menyedari bahawa suami anda mungkin atau sebenarnya, tidak setia. Fikiran anda mungkin diselubungi dengan begitu banyak soalan tentang masa lalu, masa depan, keadaan hubungan anda, dan ketidakpastian semuanya. Soalan yang tidak berkesudahan mungkin menyelubungi fikiran anda semasa anda cuba memikirkan cara menangani suami yang curang. Apa yang perlu dikatakan kepada suami anda yang curang? Bagaimana anda menangani kesakitan ditipu? Dan yang paling penting, apakah tindakan anda berikutan kecurangannya?

Persoalan sama ada anda perlu mengabaikan sahaja pelanggaran suami anda dan teruskan atau tinggal bersama seseorang yang curang dengan anda mungkin yang paling menakutkan daripada semuanya. Walaupun menjauhkan diri daripada pasangan yang curang mungkin naluri pertama anda, memutuskan perkahwinan tidak selalunya mudah. Tetapi jika anda memilih untuk kekal, adakah ia hanya akan mendorongnya untuk menyimpang lebih jauh?

Tiada pilihan yang betul atau salah dalam situasi ini, dan pastinya, tiada pilihan yang mudah. Kerana katakan, tidak ada buku peraturan tentang cara merawat suami curang. Tetapi setiap masalah datang dengan penyelesaian, dan ini tidak terkecuali. Di sini kami telah mengumpulkan beberapa petua dan idea tentang apa yang perlu dilakukan apabila anda mengetahui suami anda curang. Tarik nafas dalam-dalam, dan patuhi nasihat ini untuk menjauhi perselingkuhan dan mengendalikan keadaan dengan sebaik mungkin.

Cara Menangani Suami Curang—15 Petua

Anda tidak bersendirian—berjuta-juta wanita menghadapi kesedihan akibat pengkhianatan dan pilihan sukar yang diikuti. Menemui perselingkuhan suami anda boleh merasakan dunia anda telah hancur—membawa kekeliruan, kemarahan dan soalan yang menyakitkan tentang masa depan anda. Sekiranya anda tinggal dan cuba membina semula kepercayaan, atau pergi untuk ketenangan fikiran anda sendiri? Tiada jawapan yang betul, tetapi terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi diri anda, memproses pengkhianatan dan memutuskan perkara yang terbaik untuk kesejahteraan anda. Berikut ialah 15 petua praktikal untuk membimbing anda melalui perjalanan yang sukar ini.

Langkah Segera Selepas Penemuan

Sebelum anda mula memikirkan cara menangani kecurangan suami anda, anda mesti mengambil langkah konkrit untuk mengesahkan hubungan sulit itu.

1. Semak semula fakta anda

Anda mungkin mempunyai firasat bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Anda mungkin telah melihat beberapa tanda pasangan menipu tetapi tidak pasti sama ada itu, sebenarnya, kesnya. "Saya mengesyaki suami saya curang, tetapi saya tidak mempunyai bukti" - pemikiran ini boleh menjadi menyusahkan apabila anda dapat merasakan pengkhianatannya di dalam tulang anda tetapi tiada apa-apa yang konkrit untuk diteruskan.

Wanita adalah makhluk intuitif. Jika hati anda memberitahu anda bahawa pasangan anda mempunyai wanita lain dalam hidupnya, kemungkinan besar ia mungkin benar. Tetapi anda tidak boleh melemparkan tuduhan seberat ini berdasarkan naluri anda sahaja. Adalah penting untuk menjeda dan mengesahkan. Semak dan semak semula untuk memastikan anda sebenarnya berhadapan dengan suami yang tidak setia. 

"Sebelum anda menuduh pasangan kafir, pastikan anda mempunyai bukti yang jelas. Tuduhan palsu boleh merosakkan kepercayaan secara kekal." 

- Dr Shirley Glass, ahli psikologi dan pengarang Bukan "Sekadar Kawan"

• Adakah ia hanya gurauan mesra dan godaan yang tidak berbahaya?
• Bolehkah dia bercakap dengan rakan sekerja yang dia bekerjasama dalam projek?
• Apakah sifat hubungan ini dengan wanita lain? Adakah dia benar-benar menipu anda dalam talian atau dalam kehidupan sebenar?
• Adakah dia menganggapnya sebagai penipuan? Dan adakah anda?
• Adakah terdapat bukti nyata, seperti mesej teks, e-mel atau butiran pertemuan mereka, yang boleh anda gunakan untuk menghadapinya?

Anda perlu mencantumkan I anda dan menyeberangi T anda sebelum anda mula memikirkan cara untuk berhadapan dengan penipu. Ambil langkah seterusnya hanya selepas anda melakukan usaha wajar anda. Adalah sangat penting untuk anda mengesahkan keadaan terlebih dahulu kerana tuduhan palsu boleh merosakkan kepercayaan dalam hubungan anda untuk masa yang lama.

2. Hadapi dia

Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengetahui suami anda curang? Tarik nafas dalam-dalam. Kami tahu betapa marahnya anda, dan itulah sebabnya kami mahu anda bertenang sebelum anda bertindak balas. Setelah anda tenang (setenang yang anda boleh), ingat perkara berikut untuk memastikan perbualan menghasilkan jawapan yang anda cari:

• Lakukan pada masa yang betul: Cari masa yang sesuai untuk bercakap dengannya, pastikan tiada gangguan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai anak, pastikan mereka berada di dalam rumah pada waktu malam atau jauh dari rumah apabila anda bercakap dengannya
• Kejelasan pemikiran: Anda perlu jelas dalam fikiran anda tentang apa yang perlu dikatakan kepada suami anda yang curang. Ini akan menghalang perbualan daripada terputus pada tangen yang tidak perlu
• Berpegang kepada fakta: Jangan mengungkit isu lalu atau melemparkan tuduhan tentang perkara yang anda bayangkan dia lakukan. Berpegang pada fakta yang telah anda sahkan
• Teruskan: Jangan membayangkannya atau berdebar-debar. Tanya dia. Biarkan soalan itu mengejutkannya untuk mendapatkan jawapan yang jujur.

Pasangan anda mungkin menafikan hubungan sulit itu apabila ditanya mengenainya, tetapi anda akan tahu dari ekspresi dan bahasa badannya. 

• Perhatikan sama ada dia mengelak daripada memandang mata anda atau memandang tepat ke arah anda apabila dia menjawab soalan anda
• Perhatikan tanda-tanda pembohongan yang lain, seperti membelakangi anda, atau menyentuh hidung, atau menggaru muka

Memandangkan anda sudah berkahwin dengannya, anda mungkin sudah perasan tanda-tanda ini apabila dia berbohong atau cuba menutup sesuatu. Berurusan dengan suami anda yang berbohong tanpa terjebak dalam perangkap jaminan palsunya adalah satu kemestian bagi anda untuk menangani isu kecurangan secara langsung.

3. Jangan libatkan anak-anak, cuba jangan libatkan keluarga anda

Tiada buku peraturan yang jelas tentang cara mengatasi suami yang curang terhadap anda. Tetapi untuk kewarasan dan harga diri anda sendiri, anda perlu mencari cara untuk menangani ribut emosi dan memastikan diri anda tidak berasas. Perkara yang anda lakukan seterusnya akan mempengaruhi bukan sahaja anda, tetapi juga orang lain dalam hidup anda, dari anak-anak anda kepada keluarga terdekat, dan juga rakan-rakan.

Jika kanak-kanak terlibat, melindungi mereka harus menjadi keutamaan anda. Mereka tidak mempunyai kematangan emosi untuk memahami pengkhianatan, dan menyeret mereka ke dalamnya hanya meninggalkan parut. Sebanyak yang anda mungkin mahu melepaskan atau membuktikan sesuatu, jauhkan mereka daripada pergaduhan. Begitu juga dengan melibatkan keluarga besar. Anda mungkin berasa lega jika semua orang tahu apa yang dia lakukan, tetapi pada hakikatnya, ia biasanya membawa kepada gosip, orang memilih pihak dan lebih banyak lagi huru-hara.

Pilihan yang lebih baik ialah memberi tumpuan kepada penyembuhan anda, maruah anda, dan ketenangan fikiran anda. Berikut ialah beberapa cara untuk mengurus peringkat ini:

• Jeda sebelum bertindak balas: Luangkan masa untuk bernafas, membuat jurnal atau bercakap dengan rakan yang dipercayai sebelum anda memutuskan cara untuk bertindak balas
• Lindungi anak-anak anda: Pastikan rutin mereka sestabil mungkin dan elakkan bercakap negatif tentang bapa mereka di hadapan mereka
• Jauhkan drama keluarga: Percaya hanya kepada orang yang boleh menyokong anda tanpa mengacau periuk
• Lepaskan skrip balas dendam: Setiap minit yang anda habiskan untuk merancang bayaran balik, sama ada dalam bentuk menipu balas dendam, atau penghinaan awam, ialah tenaga yang boleh anda gunakan untuk membina semula diri anda
• Melabur dalam kesejahteraan anda: Terapi, senaman, doa, atau hanya melakukan perkara yang membawa kegembiraan kepada anda boleh membantu anda mula pulih

Bacaan Berkaitan: 12 Tanda Dia Menyesal Kerana Menipu Dan Mahu Membetulkan Kesalahan

4. Jangan libatkan wanita lain

Salah satu petua paling penting tentang cara menangani suami yang curang adalah dengan mengingati bahawa ini adalah antara anda dan suami anda. Anda mungkin tergoda untuk bersemuka dengan wanita lain dan menyalurkan perasaan sakit hati dan marah anda kepadanya. Sudah tentu, memanggilnya perosak rumah tangga dan membuatnya berasa teruk tentang dirinya sendiri mungkin terasa baik pada masa itu. Tetapi apakah tujuannya? Apabila godaan untuk menenangkan wanita lain menyerang anda, ingatlah:

• Memanggil nama wanita lain tidak akan membatalkan kerosakan kepada perkahwinan anda
• Sama ada anda mengenalinya secara peribadi atau tidak, lebih baik menjauhkan diri dan mengelakkan konfrontasi langsung
• Melibatkannya hanya menjadikan keadaan lebih kucar-kacir dan lebih menyakitkan
• Konflik anda adalah dengan suami anda, bukan wanita lain
• Jika suami anda telah berlaku curang berkali-kali, lebih jelas lagi bahawa masalah itu terletak pada dia, bukan dia
• Jaga maruah anda dengan enggan menyalahkan orang ketiga
• Apabila kemarahan atau kekecewaan timbul, cari saluran yang lebih sihat—senaman, jurnal, terapi atau ekspresi kreatif

5. Bersikap hormat. Tolong jangan panggil nama

Hormat? Kami tahu anda mesti fikir kami gila kerana mencadangkan bahawa beginilah caranya melayan suami yang curang. Ia mungkin kelihatan seperti salah satu petua yang paling tidak praktikal untuk menangani suami yang tidak setia, tetapi percayalah bahawa ia berkesan. Mengejek dalam hubungan atau mengatakan perkara yang menyakitkan hati hanya untuk menjatuhkan pasangan, tidak kira apa pun keadaannya, tidak pernah membantu.

Jika anda cuba memikirkan cara untuk membetulkan hubungan selepas berlaku curang, dan bukannya cetusan kemarahan, panggilan nama dan menghempas-hempaskan perkara ke tanah, hadapi situasi dengan fikiran terbuka. Jangan anggap apa yang berlaku dan bagaimana. Sebaliknya, masuklah dengan pemikiran yang anda tidak tahu apa yang sebenarnya berlaku, dan beri peluang kepada suami anda untuk menjelaskan dirinya.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Memaafkan Pasangan Anda Yang Curang, Dan Patutkah Anda Memaafkannya?

6. Dapatkan ujian untuk STD

Apabila anda sedang memikirkan cara untuk menangani suami yang curang, jangan abaikan kesihatan anda. Jika pasangan anda pernah melakukan hubungan seks dengan orang lain, sentiasa ada risiko pendedahan, walaupun dia menegaskan bahawa dia "selamat". Melindungi diri anda daripada penyakit kelamin adalah sama pentingnya dengan melindungi diri anda secara emosi. Jadi,

• Dapatkan ujian untuk STD secepat mungkin
• Jika anda memilih untuk kekal, minta suami anda untuk menjalani ujian juga sebelum menyambung semula hubungan intim
• Jadualkan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk menolak komplikasi jangka panjang
• Gunakan perlindungan jika anda memutuskan untuk menjadi intim semula sehingga keputusan ujian jelas

Memproses Pengkhianatan

Sebaik sahaja krisis ini terkawal, beralihlah daripada reaksi kepada refleksi. Kesan emosi akibat pengkhianatan pasangan adalah nyata. Menurut kajian , antara 30% dan 60% pasangan yang dikhianati mengalami simptom seperti PTSD, termasuk kebimbangan, kemurungan dan pemikiran yang mengganggu, selepas menemui ketidaksetiaan. Dan hampir separuh daripada orang yang terjejas oleh pengkhianatan melaporkan simptom PTSD serta kemurungan dan keresahan. Itulah sebabnya anda perlu mengatasi impak emosi dengan menangani rasa menyalahkan diri sendiri, mencari sokongan dan memberi tumpuan kepada penyembuhan sebelum memutuskan apa yang akan berlaku seterusnya.

7. Jangan salahkan diri sendiri, jangan defensif

Sekarang, jangan salah faham, kami tidak mengatakan bahawa anda dalam apa-apa cara untuk dipersalahkan atas tindakan suami anda yang tidak setia. Sebaliknya, sebenarnya. Kami meminta anda untuk tidak menyalahkan dan bersalah kerana anda bergelut untuk memikirkan cara menangani suami yang curang. Walaupun kedengarannya bercanggah, bukan perkara luar biasa bagi pasangan yang dikhianati untuk merasa bertanggungjawab terhadap pilihan pasangan mereka untuk menipu. Berikut adalah bunyi menyalahkan diri sendiri:

• “Mungkin salah saya.”
• "Semua tanda pasangan curang ada di sana. Saya sepatutnya melihatnya datang."
• "Mungkin saya tidak cukup menarik."
• “Saya tidak cantik.”
• “Dia berhak mendapat yang lebih baik.”
• "Perlukah saya tinggalkan suami saya kerana curang? Saya rasa ini salah saya."

Kajian semasa terhadap pasangan Amerika menunjukkan bahawa 20 hingga 40% lelaki heteroseksual yang berkahwin akan melakukan hubungan sulit di luar nikah sepanjang hayat mereka. Sentiasa ingat bahawa curang adalah satu pilihan, dan selalunya, tidak ada kena mengena dengan pasangan yang dikhianati (walaupun penipu mungkin menggunakan kekurangan dalam perkahwinan untuk mewajarkan tindakan mereka). Jadi, bantulah diri sendiri dan jangan salahkan diri sendiri. Tiada apa yang boleh anda lakukan untuk menghalang suami anda daripada curang. Bukan bersendirian.

"Kafir selalu menjadi pilihan. Ia bukan disebabkan oleh kekurangan pasangan yang dikhianati, tetapi oleh keputusan pasangan yang tidak setia untuk keluar dari hubungan itu." 

— Dr. John Gottman, penyelidik hubungan dan pengasas bersama Institut Gottman.

8. Biarkan dia bersuara dan mendengar

Tertanya-tanya macam mana nak layan suami curang? Kami akan berkata dengan kebaikan dan belas kasihan, walaupun hati dan fikiran anda dipenuhi dengan apa-apa selain kemarahan dan dengki terhadapnya. Ya, mungkin terasa mustahil untuk melayan suami curang dengan baik apabila anda sakit hati dan marah, tetapi menutup perbualan boleh membuatkan anda terperangkap dalam kesakitan. 

Cynthia Jared, naib presiden sebuah bank, teringat duduk untuk minum kopi dengan suaminya walaupun semua kemarahan muncul dalam dirinya. Dia berkata, "Mari kita lupakan seketika bahawa kita sudah berkahwin. Anggap saya sebagai kawan baik awak. Beritahu saya, apa yang berlaku?" Cynthia mengimbas kembali perbualan ajaib ini yang berlangsung selama berjam-jam dan benar-benar menimbulkan banyak keraguan diri untuknya.

Dia memberitahu kami, “Saya tidak tahu sama ada saya akan bersama lelaki ini atau tidak, pada masa hadapan, tetapi satu perkara yang pasti, saya telah memulakan perjalanan pengampunan.” Menanyakan soalan yang betul kepada pasangan anda yang tidak setia akan membantu anda memahami mereka, dan anda akan dapat menghadapinya dengan lebih baik.

"Hampiri perbualan dengan rasa ingin tahu, bukan menyerang. Ini satu-satunya cara anda akan mendapat kebenaran."

— Esther Perel, ahli psikoterapi dan pengarang Keadaan

Inilah cara untuk menyelesaikannya:

• Tunggu sehingga gelombang awal kemarahan telah reda sebelum memulakan perbualan yang serius
• Dekati ceramah dengan tenang. Elakkan menjerit, menuduh, atau menyindir
• Tanya soalan terbuka seperti "Apa yang membawa anda kepada ini?" atau "Apa yang anda cari di luar perkahwinan?"
• Fokus pada mendengar jawapannya, walaupun sukar untuk didengari
• Asingkan sebab penipuan itu daripada apa yang dia lakukan. Memahami motivasi membantu anda memutuskan sama ada penyembuhan adalah mungkin

Bacaan Berkaitan: 15 Soalan Untuk Ditanya Untuk Membina Semula Kepercayaan Dalam Hubungan

9. Jangan berdendam

Dendam adalah hodoh, tidak matang, dan sentiasa menjadi pilihan yang tidak baik. Adalah penting untuk secara sedar mengingatkan diri anda tentang perkara ini apabila anda mula-mula mengetahui tentang perselingkuhan pasangan anda. Kecederaan dan kehinaan mungkin membuatkan anda terfikir seperti "bagaimana untuk membuat suami saya yang curang menderita" atau "bagaimana untuk menyakiti suami saya yang curang". Dan itu semula jadi dan mungkin berasa baik.

Apa yang penting ialah sama ada anda bertindak mengikut pemikiran ini atau tidak. Jika anda benar-benar ingin melepaskan kemunduran ini dan bergerak ke hadapan, jangan buang masa dan tenaga anda untuk membuat pelan induk untuk membuat suami anda menderita. Sebaliknya, fokus pada mencari cara untuk menangani situasi suram yang anda alami ini dengan sihat yang mungkin. 

Jika anda tidak dapat mengatasi kesakitan, kemarahan, dan kesakitan, cubalah mengambil jalan kerohanian untuk memahami semua emosi yang bercanggah dan mengelirukan. Aktiviti mudah seperti meditasi dan kesedaran boleh menjadi sauh yang hebat dalam saat-saat pergolakan dalaman ini. Sebaik sahaja anda menemui kebijaksanaan dalaman anda, ia akan dapat membimbing anda ke arah yang betul.

Bacaan Berkaitan: Kejanggalan Dalam Membina Semula Hubungan Selepas Curang Dan Cara Menanganinya

10. Fokus pada kesejahteraan anda

Pasangan yang dikhianati dilanda taufan emosi selepas perselingkuhan. Trauma emosi adalah nyata dan boleh menjejaskan kesihatan mental anda jika tidak diproses dengan cara yang betul. Itulah sebabnya sangat penting untuk anda tidak mengabaikan penyembuhan anda sendiri dalam proses mencari cara untuk menyelamatkan hubungan anda.

Anda perlu melayan diri anda dengan kebaikan dan kasih sayang—jenis yang sama yang anda akan tunjukkan kepada sahabat baik dalam situasi yang sama—dan mengutamakan diri anda untuk dapat menyembuhkan dan melepaskan kesakitan yang menggerogoti hati anda. Berikut adalah beberapa cara anda boleh mengamalkan kasih sayang dan penjagaan diri semasa anda pulih daripada kemunduran dikhianati oleh orang yang anda sayangi dan percayai dengan segala yang anda miliki:

• Pergi ke terapi untuk mengatasi kesakitan dan kesakitan
• Luangkan masa untuk menikmati aktiviti yang membawa anda kegembiraan - boleh jadi apa sahaja daripada mendaki ke berkebun, membaca, mendengar muzik
• Luangkan masa bersama orang tersayang
• Amalkan kesedaran untuk memecahkan gelung terlalu berfikir
• Cuba buat jurnal untuk memahami emosi anda
• Makan dengan baik dan bersenam untuk memastikan kesihatan fizikal anda tidak terjejas

11. Kaunseling adalah kunci

Sekarang, anda sudah melepasi peringkat "Saya mengesyaki suami saya curang tetapi saya tidak mempunyai bukti". Pelanggaran-pelanggarannya kini terbuka, dan pelbagai soalan baharu tentang cara melayan suami curang dan perkahwinan anda dari sini dan seterusnya merenung muka anda sekarang:

• Adakah anda perlu tinggal atau pergi?
• Jika anda memutuskan untuk kekal, anda mungkin ingin tahu: apakah cara yang betul untuk mengambil balik penipu?
• Jika anda sedang mempertimbangkan untuk keluar, persoalan di fikiran anda mungkin: bagaimana untuk meninggalkan suami curang yang anda sayangi?
• Dan apabila fikiran tentang pengkhianatannya memakan anda, anda mungkin ingin tahu: bagaimana untuk berhenti terlalu berfikir selepas ditipu?

Bukan mudah untuk memikirkan cara menangani suami yang curang, terutamanya apabila anda ingin kekal bersama. Inilah masanya untuk mendapatkan bantuan kepada diri sendiri dan perkahwinan anda. Jangan segan untuk berunding dengan kaunselor pasangan dan cuba keluarkan semua yang telah anda kuburkan dan selesaikan masalah anda.

Menyuarakan isu anda di hadapan kaunselor terlatih boleh membantu anda menilai sama ada terdapat sesuatu yang kurang dalam hubungan anda yang boleh diperbaiki atau jika anda berurusan dengan seorang yang suka curang.

12. Maafkan dengan syarat anda sendiri

"Memaafkan adalah pilihan, tetapi ia tidak boleh tergesa-gesa. Ia adalah proses yang berlaku apabila pasangan yang dikhianati berasa selamat semula." 

— Dr Janis Abrahams Spring, kaunselor perhubungan dan pengarang Selepas Urusan

Semasa anda terus tinggal bersama seseorang yang telah curang, suami anda mungkin akan berasa bersalah dan meminta maaf. Luangkan masa anda. Sembuhkan diri anda secara perlahan-lahan dan berikan diri anda masa untuk bersedia menerima kemaafan . Pasangan anda perlu faham bahawa mereka tidak boleh tergesa-gesa untuk memaafkan mereka dan bermula semula. Di sini, anda perlu mengabaikan suami anda yang curang dan beritahu dia bahawa anda memerlukan masa untuk menyelesaikan masalah ini mengikut rentak anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: Siapakah yang Lebih Banyak Menipu—Lelaki atau Wanita? Apa yang Dikatakan oleh Data

Pilihan Hadapan

Tentukan sempadan, bina semula kepercayaan jika boleh, atau buat pilihan yang sukar untuk pergi—memastikan keputusan anda sejajar dengan kesejahteraan jangka panjang anda.

13. Berhenti menjadi keset

Tunjukkan rasa hormat, dan tuntut sebagai balasan. Ia akan menjadi sukar tetapi membantu

Apabila cuba memikirkan cara menangani suami yang curang, sama pentingnya untuk mengetahui perkara yang tidak boleh dilakukan. Bercakap, berdepan dengannya, jangan salahkan diri sendiri, berhenti menjadi keset. Anda berhak mendapat kasih sayang, penghormatan, dan kesetiaan, dan bukan untuk ditipu. Apabila anda mengetahui tentang perselingkuhan pasangan anda, kekal kuat dan pertahankan diri anda. Terutamanya jika anda mempertimbangkan untuk tinggal bersama pasangan yang curang, adalah penting untuk anda:

• Jelaskan kepadanya bahawa penipuan mesti dihentikan
• Hiburkan sebarang perbualan tentang membina semula hubungan anda hanya apabila anda pasti penipuan telah berhenti
• Tetapkan sempadan dengan pasangan anda
• Berbual tentang perkara yang dianggap melanggar iman, dan beritahu pasangan anda bahawa tiada ruang goyang dalam aspek itu

Juga, ingat bahawa membaiki hubungan selepas curang juga bergantung pada reaksinya terhadap keadaan. Anda boleh berharap untuk mendamaikan dan membuat perkahwinan anda berjaya hanya jika dia benar-benar menyesal dan bersedia untuk membuat perubahan. Kecuali dia juga cuba memikirkan, "Bagaimana untuk menjadi suami yang lebih baik selepas curang?", Harapan untuk perkahwinan anda adalah kecil, tidak kira berapa banyak peluang yang anda berikan kepada pasangan anda.

14. Masa untuk beberapa keputusan yang sukar

Anda telah mencuba segala-galanya, tetapi tiada penyelesaian? "Suami saya curang dan saya tidak dapat mengatasinya," anda mungkin mendapati diri anda diam-diam mengakui diri anda sendiri, walaupun nasib perkahwinan anda bergantung pada keseimbangan. Mungkin, anda tidak boleh berhenti membayangkan dia di atas katil dengan orang lain setiap kali anda meluangkan masa untuk diri sendiri. Mungkin ketakutan bahawa dia telah jatuh cinta dengan wanita lain yang memakan diri anda.

Walau apa pun alasannya, anda lebih tahu daripada kami bahawa tidak dapat menangani kesakitan suami curang adalah seperti hidup dengan kesakitan tikaman yang berterusan dan tidak henti-henti. Pada peringkat ini, anda mempunyai beberapa keputusan penting untuk dibuat.

• Adakah anda ingin memberi peluang kepada perkahwinan anda sekali lagi?
• Jika ya, bolehkah anda benar-benar memaafkan pasangan anda kerana curang?
• Adakah anda berfikir untuk meninggalkan suami anda kerana curang?

Keputusan muktamad terletak pada anda, sudah tentu. Tetapi nasihat kami tentang cara menangani penipu ialah membuat keputusan itu lebih awal daripada kemudian. Sebaik sahaja anda mempunyai peluang untuk menyerap dan memproses kejutan dan kesakitan awal, introspeksi dan tentukan apa yang anda mahu lakukan seterusnya. Jangan terus mengheret perhubungan jika hati anda tiada di dalamnya. Tidak ada kebaikan yang diperoleh dari menyebat kuda yang mati.

Bacaan Berkaitan : 17 Fakta Psikologi Tentang Menipu – Memecahkan Mitos

15. Melangkah ke hadapan

Sebaik sahaja anda telah memutuskan cara anda mahu bertindak balas terhadap kecurangan suami anda, langkah seterusnya ialah memutuskan jalan mana yang sesuai dengan kesejahteraan anda. Sama ada anda memilih untuk membina semula perhubungan atau pergi, kejelasan dan persediaan adalah penting. Berikut ialah langkah yang perlu anda ambil, bergantung pada keputusan anda:

Tetapkan sempadan dan usahakan membina semula kepercayaan jika anda memutuskan untuk kekal bersama

Penyesuaian adalah mungkin, tetapi ia memerlukan kedua-dua rakan kongsi untuk komited untuk berubah. Untuk membina semula kepercayaan, anda perlu komited untuk menetapkan sempadan dan mengutamakan ketelusan menyeluruh. Begini caranya:

• Urusan itu perlu ditamatkan: Insist pada penutupan penuh dengan orang lain
• Dapatkan kaunseling pasangan: Pihak ketiga yang neutral boleh membantu membina semula komunikasi dan menangani punca utama
• Buat pelan ketelusan: Bersetuju tentang komunikasi terbuka, kalendar kongsi jika perlu, atau daftar masuk biasa
• Tentukan sempadan yang jelas: Tentukan bersama apakah tingkah laku yang dikira sebagai pengkhianatan—hal ehwal emosi, menghantar mesej rahsia, menyembunyikan kewangan dan berusaha untuk menghapuskannya
• Cari usaha yang konsisten: Membina semula kepercayaan mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun, jadi perhatikan kebertanggungjawaban yang mantap dan tulen

Lindungi diri anda secara sah dan kewangan jika anda memutuskan untuk meneruskan

"Dalam kes kecurangan, melindungi hak kewangan dan undang-undang anda adalah penjagaan diri. Ia membolehkan anda membuat keputusan dari tempat yang kuat, bukan ketakutan." 

— Susan Pease Gadoua, ahli terapi berlesen dan pengarang bersama Yang Baru Saya Lakukan.

Jika perpisahan atau perceraian adalah pilihan yang lebih sihat, adalah penting untuk melindungi hak anda dan merancang untuk kestabilan. Untuk itu, anda perlu, 

• Rujuk peguam keluarga: Fahami hak undang-undang anda mengenai harta, jagaan dan nafkah
• Semak dan asingkan kewangan: Tutup kad kredit bersama, sediakan akaun bank anda sendiri dan dokumenkan aset kongsi
• Kemas kini dokumen penting: Wasiat, benefisiari insurans, surat ikatan harta, atau hubungan kecemasan
• Kumpulkan bukti kafir: Dalam sesetengah bidang kuasa, ini boleh memberi kesan kepada penyelesaian atau jagaan
• Bina sistem sokongan: Libatkan rakan atau keluarga yang dipercayai untuk sokongan emosi dan logistik semasa peralihan
• Utamakan kemerdekaan anda: Rancang untuk perumahan, pendapatan dan keselamatan peribadi supaya anda bergerak ke hadapan dari tempat yang kukuh

Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan apabila berhadapan dengan suami yang curang

Do	Tidak boleh
Sahkan fakta sebelum membuat tuduhan.	Hadapi dia tanpa bukti atau dalam keadaan marah.
Bercakap dengan tenang dan terus apabila menangani urusan tersebut.	Libatkan kanak-kanak atau keluarga besar dalam konflik.
Dapatkan kaunseling atau terapi untuk mendapatkan sokongan.	Balas dendam atau malukan dia secara terbuka.
Utamakan kesihatan anda—dapatkan ujian untuk STD dan jaga kesihatan mental anda.	Abaikan keperluan sendiri sambil fokus hanya pada dia.
Tetapkan sempadan yang jelas dan tentukan tingkah laku yang tidak boleh dirundingkan.	Terus senyap atau "sapu di bawah permaidani."
Buat pilihan termaklum tentang tinggal atau keluar berdasarkan kesejahteraan jangka panjang anda.	Salahkan diri sendiri atas keputusannya menipu.
Lindungi diri anda secara sah dan kewangan jika perpisahan ada di atas meja.	Biarkan perkara undang-undang dan kewangan tidak diselesaikan.

Cara Membuat Suami Curang Menderita: 7 Cara

Jika anda telah melakukan semua yang anda termampu untuk mengatasi kesakitan akibat pengkhianatan, dan jika anda perasan bahawa suami anda tidak berusaha untuk memperbaiki kerosakan dan membina semula hubungan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk membuat suami curang menderita. Pemikiran ini biasanya berpunca daripada membalas balik suami anda untuk kesakitan yang ditimbulkannya kepada anda dan keinginan untuk mendapatkan semula kawalan dalam beberapa bentuk atau bentuk. Walau bagaimanapun, untuk membuatnya benar-benar merasakan berat tindakannya, anda tidak perlu membalas dendam kecil. Kadangkala, gerakan yang kuat dan halus melanda lebih dalam daripada apa-apa tamparan pada pergelangan tangan. Berikut ialah tujuh cara yang mungkin anda pertimbangkan.

Bacaan Berkaitan: Patutkah Saya Memaafkan Suami Saya Kerana Curang?

1. Ambil kembali kedamaian anda dan bersinar dalam cahaya anda sendiri

Kesakitan yang paling mendalam yang dirasai oleh penipu ialah melihat orang yang mereka sakiti bangkit dengan kuat dan berdikari. Dr. Anita Sethi, ahli psikologi klinikal yang berpangkalan di New York, menjelaskan, "Selepas perselingkuhan, mesej yang paling kuat ialah transformasi peribadi. Apabila pasangan anda menyaksikan pertumbuhan anda, daya tahan anda, ia memaksa mereka untuk mengira hakikat bahawa mereka kehilangan seseorang yang tidak boleh digantikan." 

Ini bermakna menyelami minat, minat dan kesihatan anda secara mendalam. Mungkin anda mendaftar dalam kelas yang anda tangguhkan bertahun-tahun yang lalu, komited dengan rancangan perjalanan yang telah lama tertunggak, atau memupuk persahabatan yang mengekalkan anda. Pertumbuhan ini adalah balsem penyembuhan untuk anda, tetapi berfungsi sebagai cermin yang mencerminkan apa yang dibuangnya. Apabila anda tiba-tiba dipenuhi dengan ketawa, keyakinan, dan tujuan baru, ketika itulah penyesalan sebenar melanda suami anda yang sesat. 

2. Tetapkan sempadan yang tegas dan kuatkuasakan akibatnya

Anda perlu menjelaskan dengan jelas di mana had anda dan berpegang teguh. Pakar terapi Dr. Raj Gupta menekankan, "Apabila sempadan kabur, ia tidak bermakna. Akibat konkrit memberi pemahaman yang jelas kepada suami anda bahawa kepercayaannya yang dikhianati merugikannya. Ini mengenai kawalan. Kawalan anda terhadap perkara yang boleh dan tidak boleh diterima." Akibat itu boleh bermakna, 

• Bertegas bahawa dia menghadiri kaunseling
• Mengehadkan akses kepada aset kongsi
• Tidak mengekalkan keintiman fizikal sehingga dia membuktikan komitmen untuk berubah 

Konsistensi di sini adalah kuncinya kerana keraguan menandakan kelemahan. Kejelasan dalam batasan hubungan mengubah kebebasannya menjadi akauntabiliti. Dia tidak selesa untuk dihadkan dan diikat jamin, tetapi ketidakselesaan itulah yang bermulanya pembelajaran.

3. Bercakap benar, tetapi jangan terjebak dalam drama

Adalah perkara biasa untuk ingin mengatakan semua yang menyakitkan hati, tetapi membuang semua kesakitan anda kepadanya selalunya akan memakan diri. Pakar komunikasi Valerie Brooks menasihati, “Bercakap dengan tenang dan jujur ​​tentang bagaimana tindakannya mempengaruhi anda, tetapi elakkan daripada saling menyalahkan tanpa henti . Apabila anda terjebak dalam drama, anda akan kehilangan kuasa dan memanjangkan penderitaan anda sendiri.” Daripada menjerit atau memberinya senarai semak kesalahan, pilihlah masa untuk meluahkan perasaan anda dengan jelas dan kemudian luangkan masa untuk melindungi diri anda daripada luka emosi yang berulang.

Di Reddit, seorang pengguna berkongsi, "Saya pernah berdepan dengan suami saya, dengan tenang menggariskan bagaimana kecurangannya menghancurkan kepercayaan saya. Saya berhenti selepas itu. Anehnya, sikap berdiam diri sebagai tindak balas adalah lebih meresahkan daripada sebarang pertengkaran. Ia membuatkan dia menyedari betapa beratnya tanpa saya sentiasa mengulanginya."

Bacaan Berkaitan: Adakah Penipu Menderita? 8 Cara Kecurangan Memberi Kesan Lebih Besar Kepada Pesalah

4. Pastikan rakan dan keluarga anda rapat, tetapi jangan terlalu rapat

Berpaling kepada rakan dan keluarga untuk keselesaan adalah penting, tetapi elakkan menjadikan kesakitan anda sebagai peperangan awam. Kaunselor perhubungan Jasmine Burnett mengingatkan, "Mempermalukan suami anda di hadapan orang tersayang atau berkongsi secara berlebihan boleh membawa kesan buruk. Ia sering membawa kepada polarisasi, menjadikan pendamaian atau perpisahan secara damai lebih sukar." Sebaliknya, dapatkan sokongan dalam perbualan peribadi di mana anda boleh melepaskan dan menyusun strategi tanpa risiko konflik yang meningkat.

Orang yang anda sayangi menjadi tulang belakang anda sambil menjaga maruah anda. Anda mahu menggemblengkan bulatan dalaman anda untuk menyokong penyembuhan anda, bukan mendorong lebih banyak perpecahan antara orang. Percaya pada ikatan ini untuk menambah anda, bukan untuk berfungsi sebagai senjata.

5. Menjadi tidak dapat diramalkan, tetapi kekal asas

Kekafiran sering berkembang dengan kawalan dan kebolehramalan. Apabila suami anda tahu dengan tepat bagaimana anda akan bertindak balas, dia boleh mengelakkan akibat emosi daripada tindakannya. Dr. Anita Sethi menyatakan, "Memecah corak dan menjadi tidak menentu menggegarkan ilusi kestabilan dan kuasa penipu." 

Jadi, jawapan mudah tentang cara membuat suami yang curang menderita adalah dengan mengubah jadual anda sekali-sekala, mengejar minat yang tiba-tiba, atau enggan mengikut terma dan syaratnya yang biasa. Walau bagaimanapun, ketidakpastian tidak bermakna impulsif. Ia adalah tentang mengejutkannya dengan kebebasan dan kerumitan emosi anda, bukan kekacauan. Anda kekal berlandaskan nilai dan keperluan teras anda sendiri, memastikan langkah-langkah ini adalah tentang pemerkasaan anda, bukan sekadar kerengsaan.

6. Biarkan implikasi undang-undang dan kewangan bercakap dengan lantang

Kadang-kadang mesej yang paling sukar adalah mesej yang berakar pada realiti. Peguam Melissa Chen menjelaskan, "Apabila pengaturan kewangan dijelaskan dan perlindungan undang-undang dilaksanakan, ia menghantar mesej yang jelas dan tidak dapat disangkal: Terdapat akibat di sini, dan saya serius untuk melindungi diri saya." Ini mungkin terasa keras, tetapi dalam perkahwinan yang rumit, terutamanya apabila anak-anak atau aset terlibat, melepaskan diri dari segi kewangan boleh menjadi titik leverage yang kuat.

Mengambil langkah seperti berunding dengan peguam, mengasingkan kewangan, atau malah tinggal berasingan buat sementara waktu membuatkan suami anda menghadapi kos sebenar pengkhianatannya melampaui emosi. Ia mentakrifkan semula hubungan daripada keistimewaan kepada rundingan. Chen menambah, "Tindakan ini melanda teruk kerana ia menjejaskan gaya hidup dan keselamatan, kedua-dua perkara yang penipu cenderung terlepas pandang di tengah-tengah kepuasan jangka pendek."

Bacaan Berkaitan: Hubungan sulit dengan Rakan Sekerja—15 Tanda Suami Anda Curang Di Tempat Kerja

7. Pilih penyembuhan daripada membalas dendam, dan perhatikan pedih itu

Walaupun ia terdengar paradoks, penyembuhan boleh menjadi bentuk penderitaan paling tajam yang anda kenakan kepada suami yang curang. Pakar terapi Dr. Karen Silva berkata, "Orang ramai sering meremehkan kuasa pengampunan, bukan dalam erti kata melupakan atau memaafkan pengkhianatan, tetapi memaafkan diri sendiri dan bergerak ke hadapan. Dengan menuntut semula hidup anda tanpa kepahitan, anda menghilangkan cengkaman emosi yang cuba dipegang oleh penipu." Ini bermakna anda tidak membakar jambatan atau berputar ke dalam tindakan balas dendam yang memerangkap anda dalam kesakitan. Sebaliknya, anda memilih kedamaian.

Jadi, anda lihat, bagaimana untuk membuat suami curang menderita tidak perlu melibatkan serangan kecil atau permainan kebudak-budakan sama sekali. Ini semua tentang pendekatan yang bernuansa dan berkembang di mana kuasa terletak pada anda. Pertumbuhan, sempadan dan kehormatan diri anda yang tidak tergoyahkan bercakap lebih kuat daripada sebarang konfrontasi. Dan bukankah itu jenis penderitaan yang patut mereka terima?

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

Kata nasihat terakhir kami tentang cara menangani suami yang curang ialah kuatkan emosi dan boleh membuat beberapa keputusan yang sukar. Ketahuilah bahawa anda kuat dan anda berhak mendapat semua cinta dan penghormatan di dunia. Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya. Suami curang, begitu juga isteri. Hubungan tidak sempurna. Walau bagaimanapun, apa yang penting ialah cara anda menangani situasi ini dan berkembang menjadi orang yang lebih baik dengan setiap situasi ini. Hidup ini sukar, tetapi mungkin ia cuba memberi pengajaran kepada kita.

Curang Dalam Hubungan Jarak Jauh: 18 Tanda Halus

5 Wanita Dedahkan Sebab Mereka Telah Memaafkan Suami Yang Curang

Petua Menangani Penipuan Emosi Daripada Ahli Terapi Pakar

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.