Relatie OCS: symptomen, oorzaken en tips om met OCS om te gaan

Het grootste deel van ons leven gaat over de relaties die we opbouwen. Relaties – of het nu gaat om familie, vrienden, collega’s, romantische partners of de willekeurige mensen die we onderweg tegenkomen – zijn de sleutel tot een gezond en vervullend leven. Romantische relaties zijn daar een cruciaal onderdeel van. Maar wanneer die romantische band een obsessie wordt, maakt deze plaats voor een relatie-obsessieve-compulsieve stoornis of een relatie-OCS.

Je vraagt ​​je misschien af: wat is OCD in relaties? Hoe zijn OCD en relaties gerelateerd? Wat zijn de relatie OCS-symptomen? Kan OCD relatieproblemen veroorzaken? Om al deze vragen en meer te beantwoorden, spraken we met Avantika Tripathi, die gespecialiseerd is in sociale angst, stressmanagement, mindfulness en relatietherapie door middel van rationeel-emotieve en persoonsgerichte therapie. Lees verder om meer te weten te komen over het leven en omgaan met OCD in een relatie.

Wat is relatie-OCS?

Relatie-OCD of ROCD is een vorm van obsessief-compulsieve stoornis waarbij een persoon obsessieve gedachten, dwangmatige gedragspatronen of onbeheersbare routines ervaart met betrekking tot zijn romantische partner. Hun repetitieve gedachten draaien om hun eigen twijfels, onzekerheden en angsten over de relatie. De onzekerheid en angst hebben de neiging uit de hand te lopen omdat ze voortdurend geobsedeerd zijn door de relatie, wat uiteindelijk de vergelijking met hun romantische partner schaadt.

Avantika legt uit: “Iemand die in een relatie met OCD te maken heeft, blijft twijfelen aan zijn relatie door de vergelijking als gebrekkig en onzeker te beschouwen. Mensen met ROCD hebben valse veronderstellingen in hun hoofd, die op weinig tot geen bewijs zijn gebaseerd. Het doet hen geloven dat hun relatie met hun partner ongezond is. Deze valse aannames worden veroorzaakt door obsessief-compulsieve gedragspatronen, waaronder opdringerige gedachten over relaties, grote onzekerheidsproblemen, het twijfelen aan hun partner en de relatie, en de behoefte aan perfectie in een relatie of partner.

Een gezonde romantische dynamiek impliceert een diepgang emotionele band, vertrouwen, betrokkenheid en een sterk gevoel van intimiteit tussen twee mensen. Maar als je samenwoont met iemand met OCD en woedeproblemen, weet dan dat het moeilijk voor je zal zijn om vertrouwen op te bouwen en een dergelijke relatie te onderhouden, omdat je partner voortdurend je liefde voor hem of zijn eigen liefde voor jou in twijfel kan trekken, zelfs als de zaken niet goed gaan. gaat goed. Ze zijn misschien bang je te verliezen of twijfelen aan de levensduur van het partnerschap.

Relatie-OCS kan leiden tot toxische gedragspatronen die veel stress en angst veroorzaken bij de persoon die met het probleem worstelt, maar ook bij hun partner, die er aan de ontvangende kant van staat. Dit is de reden waarom we hier zijn om u te helpen de symptomen en oorzaken van OCD in relaties te identificeren en manieren om ermee om te gaan.

Symptomen van relatie-OCS

OCS en relaties passen nooit goed bij elkaar. Het kan leiden tot individuele en relatie angststress en uitputting, die uiteindelijk andere aspecten van het leven beïnvloeden, waaronder werk, gezin, studies, enz. Uit onderzoek van het National Center for Biotechnology Information blijkt het volgende:

“ROCD-symptomen komen vaak in de vorm van gedachten (bijvoorbeeld “Is hij de juiste?”) en beelden (bijvoorbeeld het gezicht van de relatiepartner), maar kunnen ook voorkomen in de vorm van drang (bijvoorbeeld om de huidige partner te verlaten). Dergelijke inbreuken zijn in tegenspraak met de persoonlijke waarden van het individu en/of de subjectieve ervaring van de relatie. Daarom worden ze door het individu als onaanvaardbaar en ongewenst ervaren en veroorzaken ze vaak gevoelens van schuld en schaamte over het voorkomen en/of de inhoud van de inbreuken.”

Relatie-OCS vertoont meestal symptomen in de vroege volwassenheid en beïnvloedt uiteindelijk toekomstige relaties. Iemand die eraan lijdt, kan geobsedeerd raken door de eerdere relaties van zijn partner, of zelf meerdere relaties aangaan, of helemaal geen relatie aangaan omdat het leed zo sterk is. Volgens Avantika omvatten enkele Relatie-OCS-symptomen:

Gerelateerd lezen: Psychologie van de liefde: theorieën die relaties laten werken

1. Herhaalde, aanhoudende twijfelachtige gedachten

Aanhoudende twijfel is bijna een tweede natuur voor iemand die lijdt aan relatie-OCS. Ze zijn altijd geobsedeerd door de relatie en hun partner. Avantika legt uit: “Wanneer de geest van de patiënt op zoek is naar bewijs van een gebrekkige relatie of als er een angst is die hem doet twijfelen aan zijn relatie of partner, worden vragen gesteld als “Heb ik de juiste beslissing genomen door ervoor te kiezen om bij deze persoon te zijn?”, “ Zijn we niet compatibel genoeg?”, “Houdt mijn partner echt van mij?”, “Moet ik op zoek gaan naar andere mensen?”, of “Waarom denk ik zo? Betekent dit Ik hou niet van mijn partner?” kan hen herhaaldelijk achtervolgen in de mate dat ze aan niets anders kunnen denken.

2. Op zoek naar geruststelling

Een van de meest voorkomende OCS-symptomen in relaties is het voortdurend zoeken naar geruststelling van de partner over hun liefde en toewijding. Ze willen altijd weten of en hoeveel hun partner van hen houdt. In feite beperkt het zich niet alleen tot hun partner. Ze zullen ook hun vrienden, familie, therapeuten en zelfs helderzienden en waarzeggers raadplegen als dat nodig is, alleen maar om zekerheid en bevestiging te zoeken dat ze de juiste keuze hebben gemaakt door een relatie met deze persoon aan te gaan.

3. Hun eigen gevoelens in twijfel trekken

“Wil ik echt bij mijn partner zijn?”, “Ik voel me niet opgewonden door mijn partner. Houd ik echt van ze?”, “Meen ik de relatie serieus of leid ik mijn partner gewoon voort?” – Deze vragen komen meestal door het hoofd van iemand met OCD in relaties. Het is normaal dat je weg wilt of een relatie beëindigen soms of niet altijd liefde voelen voor uw partner tijdens een partnerschap. Maar voor iemand met relatie-OCD kan de kleinste verandering in de manier waarop hij over zijn partner en de relatie denkt, ervoor zorgen dat hij zijn eigen gedachten en gevoelens in twijfel trekt en voortdurend in de gaten houdt.

4. Vergelijkingen maken is een ander symptoom van ROCD

Avantika legt uit: “Het vergelijken van uw relatie met die van anderen en het zoeken naar tips om uw relatie met uw partner te ontkrachten, is een van de symptomen van relatie-OCS. Iemand die in een relatie met OCS te maken heeft, vergelijkt voortdurend de kwaliteiten van zijn partner met die van iemand anders (van vrienden en familie tot zelfs fictieve personages op tv en boeken) en wordt omringd door gedachten als ‘Hun relatie is gevuld met vreugde en opwinding, terwijl mijn relatie mist al deze factoren. Maakt mijn partner zich geen zorgen over mijn geluk? Moet ik op zoek naar een andere partner?”

5. De noodzaak om te controleren

Als u samenwoont met iemand met OCD en boosheidproblemen, merk je misschien dat ze elke keer proberen de leiding te nemen. Ze willen controle over jou en elk aspect van de relatie hebben. Alles moet worden gedaan op basis van hun gemak en keuze. Dit geldt ook voor de manier waarop u zich gedraagt ​​en wat u doet.

Avantika zegt: “De behoefte aan controle is een van de tekenen van relatie-OCS. De persoon die aan ROCD lijdt, leeft vaak met de angst zijn partner of de relatie te verliezen. Ze worden gemakkelijk getriggerd door kleine problemen en kunnen deze echt overdrijven vanwege hun eigen onzekerheid en onzekerheid. Deze angst kan hen veranderen in een controlerend persoon, die altijd probeert de relatie te domineren om ervoor te zorgen dat hun partner hen niet verlaat.”

6. Mensen met ROCD twijfelen aan hun eigen waarde

Een ander teken van een persoon met OCS in relaties is de neiging om voortdurend aan zijn eigen waarde te twijfelen. Ze hebben het gevoel dat ze de liefde van hun partner niet verdienen. Volgens Avantika: “Iemand die in een relatie met OCD te maken heeft, denkt en leeft altijd in de angst dat hij of zij niet goed genoeg is voor zijn partner, waardoor zijn partner hem zal verlaten en op zoek zal gaan naar iemand anders.”

Gerelateerd lezen: Hoe het zeggen van kwetsende dingen in een relatie hierop van invloed is

7. Proberen een vrolijk beeld te schetsen

Als je behoefte hebt aan perfectie en altijd probeert een vrolijk en liefdevol beeld van je relatie te schetsen, dan is het mogelijk dat je lijdt aan relatie-OCD. Avantika legt uit: “Zulke mensen blijven zoeken naar ideeën waarmee hun relatie er gelukkig en perfect uit kan zien. Soms zijn hun verwachtingen te onrealistisch en vaag, wat een probleem kan zijn voor hun partner.”

Kan OCD relatieproblemen veroorzaken? Ja, dat kan en zal zeker gebeuren. Avantika legt uit: 'Twijfel, angst en overdrijving van onzekerheid kunnen relaties vernietigen, omdat de partner van de patiënt gewond kan raken en zich verstikt kan voelen terwijl hij probeert met de situatie om te gaan. Als je samenwoont met iemand die ernstige obsessieve-compulsieve-stoornis- en woedeproblemen heeft, weet dan dat dit tot ernstige problemen kan leiden geestelijke gezondheidsproblemen omdat uw partner het misschien moeilijk vindt om zijn obsessieve gedachten te vermijden, wat schadelijk kan zijn voor u en de relatie. Als u zich herkent in de relatie OCD-symptomen hierboven, raden we u aan verder te lezen om erachter te komen hoe u met het probleem kunt omgaan.

Oorzaken van relaties OCD

Wat zijn de oorzaken van relatie-OCS, vraag je je misschien af. Welnu, deskundigen zijn er nog steeds niet in geslaagd de exacte oorzaken van relatie-OCS te achterhalen, maar uit onderzoek van het National Center for Biotechnology Information blijkt dat er verschillende redenen kunnen zijn die een rol kunnen spelen bij het ontwikkelen van OCS in relaties zoals ‘negatieve persoonlijke en dyadische relaties’. “ervaringen en “de catastrofale (mis)interpretatie van normale interne of externe stimuli (bijvoorbeeld opdringerige gedachten)”.

Iemand met relatie-OCS heeft de neiging om verschillende niveaus van relatieangst te ervaren die voortkomen uit het ontwikkelen van een angstige of onzekere hechtingsstijl vroeg in het leven. Een paar andere redenen waarom mensen OCS ontwikkelen in relaties zijn:

• Negatieve ervaringen of trauma uit het verleden
• Een geschiedenis van misbruik
• Verlies van een geliefde
• Ontwikkeling van een angstige of onveilige hechtingsstijl in de kindertijd
• Moeilijkheden om nauwe relaties te onderhouden
• Aanzienlijke of onverwachte veranderingen in het leven, zoals trouwen, verhuizen van stad of land, een kind krijgen, enz.
• Significante veranderingen in hormonen of serotonineniveaus in de hersenen
• Angst voor verlating
• Neiging om stil te staan ​​bij zelfdestructieve gedachten of worstcasescenario’s

Mensen die ROCD ervaren, kunnen hun hardnekkige gedachten niet kwijtraken. Avantika legt uit: 'Ze worden obsessief omdat ze altijd proberen een bepaald aspect van de relatie te corrigeren. Hun denkproces wordt gedreven door angst, twijfel, illusie en negatieve emoties. Als ze een relatie aangaan, gaan ze onbewust twijfelen. Ze blijven misschien proberen het perfect te maken of gedragen zich als een controle freak om het stabiel te maken.”

Hoe om te gaan met relatie-OCS

Relatie-OCS vormt een uitdaging voor het genieten en onderhouden van een gezonde, romantische relatie. Dat gezegd hebbende, het omgaan met OCD in relaties is moeilijk maar niet onmogelijk. Als u een relatie heeft, moeten u en uw partner dit samen doen. Relatie-OCS-symptomen kunnen worden beheerd met de juiste hulp en begeleiding. U kunt het probleem behandelen en de impact ervan op uw band verminderen. Hier zijn drie manieren waarop je met OCS in relaties kunt omgaan:

1. Communiceer open en eerlijk met uw partner

Eerlijke communicatie is de sleutel tot a sterke en gezonde relatie. Het wordt des te belangrijker als je obsessief bent over je relatie. Uw partner moet weten hoe u zich voelt, zodat hij of zij u kan helpen met het probleem om te gaan. Als u zich niet bewust bent van het probleem, zullen er misverstanden, vertrouwensproblemen en wrok tussen u beiden ontstaan. Door met uw partner te communiceren, kan hij of zij uw symptomen beter begrijpen en hoe hij/zij over uw situatie denkt. Het zal vertrouwen en intimiteit opbouwen.

2. Introduceer gezonde en bewuste veranderingen in het leven

Avantika beveelt aan om gezonde levensstijlveranderingen door te voeren om met relatie-OCS om te gaan. Ze zegt: “Meditatie, positief tegen jezelf praten en er een gewoonte van maken om kleine en bewuste veranderingen in het dagelijks leven door te voeren, kunnen echt helpen bij het beheersen van relatie-OCS-symptomen. Het introduceren van gezonde patronen, zoals het lezen van zelfhulpboeken, kan ook helpen bij het omgaan met OCD in een relatie. Oefen ontspanningstechnieken om met stress om te gaan, zoals naar muziek luisteren, wandelen, sporten, yoga beoefenen en meer.

Gerelateerd lezen: De 7 soorten grenzen die u nodig heeft om uw relatie sterker te maken

3. Zoek professionele hulp

Avantika beveelt therapie aan voor zowel de patiënt als zijn partner als een effectieve manier om met relatie-OCS om te gaan. Ze zegt: 'Leven met iemand die OCS en woedeproblemen heeft, kan je geestelijke gezondheid ruïneren, omdat opdringerige gedachten in combinatie met woede het leven zwaar en ongezond kunnen maken. Het is altijd beter om contact op te nemen met een therapeut die zowel jou als je partner kan helpen het probleem aan te pakken en te overwinnen.

In het eerder genoemde onderzoek benadrukt de behandeling van ROCD “het belang van het ter discussie stellen van catastrofale overtuigingen over relaties, inclusief het overschatten van de negatieve gevolgen van het aanhouden van relaties en de negatieve gevolgen van het aanhouden van relaties.” alleen zijn, naast OCD-gerelateerde overtuigingen. Andere uitbreidingen van CGT kunnen ook nuttig zijn, zoals het onderzoeken van de eigenwaarde op relationele aspecten, hechtingszorgen en angsten, met name de angst voor verlating. Ten slotte moet de cliënt mogelijk sociale vaardigheden leren voor relaties zoals communicatie en conflictoplossing.

Als je in relaties aan OCD lijdt, kun je ook lid worden van een steungroep om je ervaringen te delen en andere mensen te horen praten over hun gevecht met Relatie-OCD. Of u kunt contact opnemen met het Bonobology-panel van erkende en ervaren therapeuten. Ze zijn slechts een wegklikken.

Als u te maken heeft met relatie-OCS, weet dan dat er behandelingen beschikbaar zijn en dat uw symptomen beheersbaar zijn. Als je met een partner bent die geobsedeerd is door de relatie, help hem/haar dan met de situatie om te gaan. Steun hun strijd tegen de aandoening. Ga een open en eerlijke communicatie met hen aan. Leer zelf meer over het probleem voor een beter inzicht. Het zal je helpen de reden achter zulke hardnekkige en obsessieve gedachten te achterhalen. Als u als team samenwerkt, kunt u manieren vinden om met ROCD om te gaan een sterkere relatie opbouwen.

Veelgestelde vragen

7 redenen waarom u zich ongemakkelijk voelt in uw relatie en 3 dingen die u kunt doen

Emotionele manipulatie in relaties – 5 signalen en 4 dingen die u kunt doen

8 signalen dat je jezelf verliest in een relatie en 5 stappen om jezelf weer te vinden

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.