11 tips van experts om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand

Hoe kun je stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand? Als dat vandaag uw punt van zorg is, betekent dit dat we ongezonde obsessies moeten ontcijferen. Omdat obsessief gedrag je in geen geval goed zou doen in het dagelijks leven of in een relatie. Wat de popcultuur ook zegt, iemand 'huurvrij' in je hoofd laten wonen is niet cool. Obsessie kan in korte tijd een spiraal veroorzaken, waardoor zowel het geobsedeerde individu als het voorwerp van bewondering tal van problemen kunnen veroorzaken.

Jij verteld ons. Wanneer u voortdurend aan een bepaald iemand denkt (of bent u de stalker?) die wel of niet hetzelfde voelt, waar blijft dan uw gevoel van eigenwaarde of uw persoonlijke leven? Het voeren van gesprekken over dit onderwerp wordt steeds belangrijker in ons snelle digitale tijdperk, dat onbewust verslavend gedrag aanwakkert. Dus, wat zijn de tekenen van een obsessieve fixatie op een andere persoon?

In dit artikel bespreken we de verschillende facetten van obsessie met inzichten van psycholoog Nandita Rambhia (MSc Psychologie), die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie (CBT), rationeel-emotieve gedragstherapie (REBT) en relatietherapie. Laten we samen op deze reis van kennis en herstel gaan. Hoewel sommige dingen misschien moeilijk te accepteren zijn, lees dit artikel tot het einde om te leren hoe je kunt stoppen met obsessief bezig zijn met iemand. We beloven dat het de moeite waard zal zijn.

wat is een obsessieve liefdesstoornis?

Obsessie kan verschillende vormen aannemen. Het is feitelijk een toestand waarin een bepaalde angst, een herinnering of een verliefdheid de aandacht en geest van de persoon zodanig in beslag neemt dat de persoon niet meer in staat is zich op iets anders te concentreren. In de romantische context heeft het betrekking op verliefd zijn op en verslaafd zijn aan deze 'verliefdheid'. De grens tussen liefde en obsessie lijkt te vervagen en je beschouwt deze obsessieve gevoelens als ware liefde.

Een dergelijke mentale toestand, waarbij iemand romantisch geobsedeerd is tot iemand en daardoor emotioneel instabiel wordt, wordt ook wel limerence genoemd . Obsessieve liefdesstoornis (OLD) wordt echter niet als een psychische aandoening beschouwd, omdat het niet is opgenomen in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5e editie ( DSM-5 ), een handboek uitgegeven door de American Psychiatric Association. Onderzoekers hebben vastgesteld dat het een vrij zeldzame aandoening is; minder dan 0.1% van de mensen ervaart dit. Om onbekende redenen komt OLD vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Psychologen kunnen de vinger niet leggen op een specifieke reden achter deze aandoening. Het houdt echter verband met veel andere geestelijke gezondheidsproblemen. Dus, wat veroorzaakt obsessie met een persoon?

• Deze obsessie begint meestal met een overweldigend verlangen of een bedwelmende verliefdheid op één persoon in het bijzonder
• De oorzaken van dit obsessieve gedrag vinden meestal hun oorsprong in iemands hechtingsstijl en ervaringen uit zijn kindertijd. ONDERZOEK laten zien dat een ambivalente hechtingsstijl vaak als OUD wordt voorspeld
• Andere oorzaken zijn onder meer trauma uit het verleden, angst om in de steek te worden gelaten, persoonlijkheidsstoornissen en andere psychische aandoeningen die iemands denkpatronen vervormen en hem obsessief maken in zijn relatie.
• Bepaalde sociale en culturele normen kunnen er ook voor zorgen dat iemand obsessieve gedachten over iemand anders heeft
• Als je bent opgegroeid met het idee dat liefde eigendom is en dat je partner alles moet kunnen doen om zijn of haar liefde voor jou te bewijzen, dan is het mogelijk dat je een obsessieve minnaar bent in een aanhankelijke affaire

Wat zijn de tekenen dat je geobsedeerd bent door iemand?

Voordat we verschillende manieren bespreken om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand, is het essentieel om te begrijpen wat obsessie betekent en eruit ziet. Het wordt gekenmerkt door een aantal kenmerkende gedrags- en denkpatronen. Van het verstoren van de dagelijkse activiteiten tot het te veel tijd doorbrengen op sociale media tot het leven met een laag zelfbeeld en intense jaloezie – een obsessieve liefdesstoornis treft mensen in elk geval anders.

Nandita legt uit: "Er zijn een paar vroege signalen waar je op kunt letten. Het begint allemaal met de hoeveelheid tijd die je besteedt aan het denken aan of het samenzijn met die persoon. Obsessieve gedachten zijn erg opdringerig en belemmeren je gezondheid – ze beïnvloeden je eet-, drink-, slaap- en werkpatroon. Het is belangrijk om alert te zijn op de waarschuwingssignalen van een obsessie met iemand ."

En hoe waar is dat? Jezelf informeren over de psychologie achter obsessie versus liefde is van cruciaal belang. Het voorkomt dat je in ongezonde patronen vervalt en helpt je de controle over het leven terug te krijgen. Laten we deze signalen even bekijken voordat we bespreken hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand van wie je houdt:

1. Jaloezie en controlerend gedrag

Wie van ons is er niet wel eens jaloers geweest? Jaloezie is een natuurlijke emotie, maar obsessie maakt het vaak tien keer zo erg. Stel je voor: de persoon die je bewondert praat met een aantrekkelijk iemand. Je zult direct een bedreiging zien en de ergste scenario's bedenken. Gedreven door de behoefte om die persoon voor jezelf te houden, zul je gezonde grenzen overschrijden , hun leven verstoren en ook je eigen psychische evenwicht aantasten.

Dit kan zich aanvankelijk op kleine manieren manifesteren: ze uitdagen tegen andere mensen of een gerucht verspreiden. Maar na verloop van tijd kan dit een lelijke wending nemen als je hen verbiedt om met anderen te praten. Kortom: intense jaloezie en de behoefte om het leven van de ander onder controle te houden, behoren tot de grootste tekenen dat u op iemand gefixeerd bent. 

Gerelateerde artikelen: Is verliefdheid een vorm van toxische liefde? 7 signalen die daarop wijzen

2. Hun activiteiten stalken en monitoren

Door het wijdverbreide gebruik van sociale media raken mensen gemakkelijk geobsedeerd door dingen. Het internet voedt uw ergste neigingen en is een zegen voor uw verslaving. Hierdoor vragen steeds meer mensen zich af: “Ik denk voortdurend aan de eerste persoon die ik ontmoette op een dating-app. Waarom ben ik geobsedeerd door iemand die ik nauwelijks ken?

Nandita zegt: "Het is tegenwoordig zo makkelijk om iemand in de gaten te houden – hun locatie, activiteiten, foto's, enzovoort, zijn slechts een muisklik verwijderd. Dit versterkt obsessieve gedachten en zorgt ervoor dat de persoon niet uit de vicieuze cirkel kan breken. Cyberstalking moet niet lichtvaardig worden opgevat, zeker niet als het om obsessie gaat."

Als u een piek in de activiteiten op uw sociale media-accounts constateert, hoeft u niet verrast te zijn. Dit zijn de meest toegankelijke manieren voor informatie over de persoon die u leuk vindt. Naast de virtuele setting kan het hebben van obsessieve denkpatronen zelfs meer openlijke stalkingactiviteiten uitlokken, zoals het volgen van mensen of onophoudelijk met ze proberen te praten. 

3. Een intense emotionele impact is een teken van obsessie

Virginia Woolf schreef: ‘Alle extreme gevoelens zijn verbonden met waanzin.’ Obsessie heeft de neiging een negatieve invloed te hebben op uw emotionele gezondheid. Je emotionele toestand wordt gekoppeld aan de acties van de ander. Als ze je in groepsverband ontslaan, ben je de komende dagen aan het mokken. Als ze toevallig een sms sturen, juich je over hun poging om te communiceren. Als je geluk volledig van iemand anders afhangt, is dat een recept voor een ramp. 

Het grootste probleem van geobsedeerd zijn door iemand is dat je de controle over jezelf verliest. Je kunt geen seconde stoppen met aan die persoon te denken, voelt je eenzaam als hij of zij er niet is, en daardoor gaat je emotionele gezondheid achteruit. Je vergeet hoe je van jezelf kunt houden . In zulke situaties is het essentieel om te ontdekken hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand die jou niet leuk vindt.

4. Voortdurende pogingen tot communicatie 

Heb je ze bestookt met teksten? Of verzin je een excuus om ze zelf te zien? Je kunt gewoon niet wachten om ze te zien, toch? Ik hoop dat je beseft hoe ongezond (en ongemakkelijk) dit is. U zet uw eigen welzijn en uw persoonlijke en professionele leven op het spel. Een groot teken van obsessie: voortdurende pogingen tot communicatie zijn schadelijk voor zowel de verspreider als de ontvanger.

Nandita legt uit: "Als je constant aan iemand denkt, kun je niet optimaal functioneren. Je probeert contact met die persoon te leggen of manieren te vinden om bij hem of haar te zijn. Wanneer dit niet lukt, wanneer die persoon niet aan je onrealistische verwachtingen voldoet , ontstaat er veel frustratie. Maar die persoon is niet verplicht om aan je verwachtingen te voldoen of je gelukkig te maken." Een goede manier om dit teken van obsessie te begrijpen, is door te denken aan de populaire serie You. Joe Goldberg is een treffend voorbeeld van een obsessie die te ver is gegaan.

We hopen dat dit je heeft geholpen om met substantiële kennis te beoordelen wat de oorzaak is van obsessie met een persoon, en hoe je de symptomen van OUD kunt herkennen. Stelt u een van deze tentoon? Nou, je kunt er nu zeker van zijn: het volgende segment behandelt een aantal serieuze probleemoplossing en geeft je 11 tips over hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door een ex, een verliefdheid of een romantische partner. Sommigen van hen zullen ongetwijfeld een klik met je hebben.

Gerelateerde artikelen: 8 verstandige manieren om met afwijzing in de liefde om te gaan

Hoe u kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand – 11 tips van experts

Nu je de betekenis van obsessie hebt begrepen, kunnen we verdergaan met het gedeelte over schadebeperking. Er is één vraag die ons bezighoudt: hoe kunnen we stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand? Houd er bij het lezen van deze manieren van herstel rekening mee dat er geen tikkende klok bestaat; u kunt ze in uw eigen tempo en op uw eigen tijd implementeren. Genezing is zelden lineair en nooit netjes.

Benader deze mechanismen niet vanuit zelfhaat in je relatie . Houd vast aan de intentie om het beste voor jezelf te willen. Verleg de prioriteit van iemand anders naar jezelf. Doorloop vervolgens deze 11 manieren die je leren hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand van wie je houdt, die je haat of die je nauwelijks kent. Haal diep adem en laten we streven naar gezonde liefde in plaats van ongezonde obsessie.

1. Zet die roze bril opzij en haal die persoon van het voetstuk

Jouw antwoord op “Waarom raak ik geobsedeerd door mensen?” ligt in het feit dat er een tweeledige tendens bestaat om het individu in kwestie te verheerlijken en te romantiseren. Ze worden onberispelijk in je geestesoog en je wordt een beetje door de ster getroffen. Hun fouten worden voor een groot deel gerationaliseerd omdat ze een onoverwinnelijke God zijn geworden. Je hebt geen enkele kritiek op hen. 

• Daarom is een goede manier om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand van wie je houdt, door hem of haar vanuit een objectieve lens te bekijken
• Zie ze als gewone stervelingen die net als wij allemaal fouten maken
• Zijn ze onbeleefd tegen obers of kassiers? Hebben ze woedeproblemen? Of zijn ze verslaafd aan sociale media?
• Door aandacht te besteden aan hun gebreken of alledaagsheid, kun je ze op gelijke voet waarnemen
• Stop met het rechtvaardigen van de alarmsignalen hiervan emotioneel onbeschikbare persoon op wie je denkt dat je verliefd bent. Als ze je pijn doen, zijn ze niet de moeite waard om er tijd aan te besteden
• Zijn ze altijd te druk om uw oproep te beantwoorden? Annuleren ze heel vaak bij jou? Neem de hint. Ze zijn niet overdreven toegewijd aan hun werk; je bent gewoon niet op hun prioriteitenlijst terechtgekomen

2. Om van obsessief denken af ​​te komen, moet je naar je emotionele bagage kijken

Nog een tip van Nandita over hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand: "Obsessie is een weerspiegeling van dieperliggende problemen in jezelf. Het wordt makkelijker om te stoppen met obsessieve gedachten over iemand als je je emotionele bagage onder de loep neemt . Het kan gaan om een ​​laag zelfbeeld, onverwerkt trauma of slechte ervaringen uit eerdere relaties. De wortel van je obsessie ligt ergens anders en het is essentieel om naar binnen te kijken en te ontdekken wat die wortel is."

• In plaats van je energie te richten op iemand die jouw gevoelens niet beantwoordt, kijk dan naar binnen en zoek uit waar de dingen misgaan
• Niemand hecht onnodig belang aan andere mensen zonder reden – Probeer het ‘waarom’ van je obsessie te beantwoorden om te stoppen met denken aan deze ‘verliefdheid’
• Hoe stop je met obsessief zijn in een relatie? Ga even bij jezelf zitten en kijk naar je gedragspatronen of neigingen
• Maak gebruik van uw ondersteuningssysteem, uw vrienden en dierbaren. Als iemand uw toestand van een afstand bekijkt, kan hij of zij een interessant inzicht in uw strijd geven
• Het uitvoeren van een zelfevaluatie en het leren kennen van je innerlijke wezen is een verstandige stap voorwaarts. Dit is een manier om te voorkomen dat je geobsedeerd bent door iemand die je niet mag

Gerelateerde artikelen: 5 oorzaken en 13 signalen van eenzijdige relaties en wat je eraan kunt doen

3. Houd fysieke en virtuele afstand 

Een lezer uit Milwaukee schreef: 'Hij was een klasgenoot sinds de middelbare school, maar we kenden elkaar alleen van ver. Ik was altijd dol op hem geweest. Toen ik hem onlangs tegenkwam, besefte ik dat ik de verliefdheid nooit echt te boven was gekomen. De komende weken stalkte ik zijn Instagram, vond zijn werkplek en bezocht het café om hem tegen te komen. Waarom ben ik geobsedeerd door iemand die ik nauwelijks ken? Bestaat er een handleiding over hoe je iemand uit je gedachten kunt blokkeren?”

• Zoals we al eerder hebben gezegd, is obsessie gemakkelijker geworden in onze technisch onderlegde wereld. Is dit niet waarom mensen zeggen je moet je ex blokkeren?
• Het is een verstandige keuze om de online accounts van het individu te vermijden
• Het voorkomt dat je terugkerende gedachten krijgt, overhaaste keuzes maakt of handelt vanuit je obsessie
• Hoe kun je stoppen met geobsedeerd te zijn door een jongen/meisje als je dicht bij hem of haar woont? Je moet de onweerstaanbare drang loslaten om ze nonchalant tegen te komen of hun bewegingen van een afstandje te volgen
• Je kunt obsessieve gedachten over iemand niet stoppen, tenzij je wat afstand tussen hem en jezelf creëert

4. Vertrouw op je sociale kring om niet langer geobsedeerd te zijn door iemand die je leuk vindt

Je vrienden en familie kunnen aanzienlijk bijdragen aan je herstel als je probeert uit te vinden hoe je niet op iemand gefixeerd kunt zijn. Nandita legt uit: “Praten met je naasten helpt altijd. Spreek je hart uit tegen een vriend of ouder. Laat ze je troosten en tegelijkertijd rationele feedback geven. Als u bij hen in de buurt bent, krijgt u zelfs in slechte tijden een gevoel van veiligheid en comfort. Een goede herinnering dat er naast de persoon in kwestie nog andere dingen in het leven zijn.”

Bovendien staat u open voor het advies van een dierbare vriend of familielid. Je waakzaamheid wordt verminderd en je ziet misschien wel het punt dat ze proberen te maken. Voer een gesprek van hart tot hart en vertel hen wat het echte probleem is. Ze zullen je rots zijn terwijl je door deze stormachtige zeeën navigeert. Voor alle toegewijde individuen die zich afvragen hoe ze kunnen stoppen met geobsedeerd te zijn door een ex of hoe ze kunnen stoppen met geobsedeerd te zijn door een affaire, is dit een goed startpunt om je dilemma op te lossen.

5. Kantel je energie ergens anders heen

Er zijn zoveel dingen die je met je tijd kunt doen – nieuwe hobby's oppakken, een taal leren, nieuwe mensen ontmoeten , sporten, nieuwe ervaringen opdoen, enzovoort. In plaats van je hoofd te laten vullen met gedachten als "Ik haat je, maar ik hou van je. Ik kan niet stoppen met aan je te denken", zou je je energie moeten richten op activiteiten die je laten groeien. Als iets je geen beter mens maakt, doe het dan niet. Hier zijn een paar dingen die je in plaats daarvan kunt proberen:

• Besteed tijd aan het lezen van klassiekers of het luisteren naar geweldige muziek
• Focus op uw conditie en gezondheid
• Leer een nieuwe levensvaardigheid
• Oefen je favoriete hobby's of ontwikkel een nieuwe

Als je snel geobsedeerd raakt door dingen, gebruik dat dan in je voordeel. Concentreer je erop de beste versie van jezelf te worden. Dit zal twee dingen opleveren. Ten eerste zul je je met iets anders bezighouden dan je geliefde. Ten tweede zul je, door nieuwe dingen en gebieden te ontdekken, meer op jezelf gericht raken. Er zijn immers zoveel fantastische voordelen aan single zijn ! Snap je wat we bedoelen?

6. Zoek professionele hulp voor een positieve verandering

De beste weg vooruit is therapie – Relatietherapie als je wilt streven naar een obsessievrije, gezonde relatie. Het is minder een helpende hand en meer een leidende. Vraag uw arts: 'Ik ben geobsedeerd door iemand die ik niet kan krijgen. Waarom martel ik mezelf met negatieve gedachten?” Omdat een obsessie een disfunctioneel denkproces is, is het moeilijk om ervan los te komen. Omdat obsessie, als het niet meteen wordt behandeld, kan leiden tot ernstige depressie, angst, persoonlijkheidsstoornissen of andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Nandita zegt: "Als je wilt weten hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand, kan counseling of cognitieve gedragstherapie heel nuttig zijn. De therapeut helpt je je obsessie te identificeren en te achterhalen waar die vandaan komt. Stap voor stap werk je samen aan de verschillende aspecten. De professional geeft je een aantal technieken die je kunt toepassen. Als je volhoudt, zul je het overwinnen." Voor de duidelijkheid: de bekwame en gediplomeerde therapeuten van Bonobology staan ​​altijd voor je klaar.

7. Wees lief voor jezelf

Dit is iets heel belangrijks om te onthouden, vooral als je jezelf vaak afvraagt: "Hoe stop ik met geobsedeerd te zijn door mijn vriendin?" of "Hoe kom ik over iemand heen van wie ik nog steeds houd ?" Terwijl je probeert je obsessie te overwinnen, kunnen er terugvallen en andere momenten van zwakte zijn. Dus, kun je helemaal stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand? Als je er moeite voor doet, is het antwoord vrijwel zeker "ja". Nandita suggereert het volgende:

• Richt geen negatief commentaar op uzelf en wees niet extra kritisch op uw daden
• Het is oké om fouten te maken, zolang je maar probeert ze recht te zetten en ervan te leren
• Verlies de hoop niet. Je zult uit deze fase van je leven komen, ook al lijken de vooruitzichten op dit moment somber
• Geef jezelf wat speling als je probeert te stoppen geobsedeerd te zijn door iemand die je leuk vindt
• Niemand is ooit beter geworden terwijl hij zichzelf haatte
• Maak het uzelf gemakkelijk en wees volhardend in uw inspanningen
• Wees trots op de vooruitgang die je hebt geboekt, hoe minimaal ook

Gerelateerde artikelen: Liefde of lust: wat is het verschil en 8 manieren om te herkennen wat je voelt

8. Oefen mindfulness om je obsessie los te laten

De sleutel tot het stoppen met obsessieve liefde ligt verborgen in de geheimen van mindfulness. Vrede met jezelf is essentieel voor genezing. Er zijn talloze mogelijkheden, zoals kunsttherapie of het maken van muziek. Alles wat je helpt om die innerlijke balans te vinden, is belangrijk. Hier zijn een paar dingen die je kunt proberen als je moeite hebt om te stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt en om niet geobsedeerd door die persoon te raken:

• Zoek een kalmerend ritueel en houd je daar een maand aan
• Probeer meditatie of yoga
• Oefen elke dag met het bijhouden van een dagboek
• Probeer kunstzinnige therapie om je geest te kalmeren

Tegenwoordig hebben we dagboeken waarin elke dag één vraag wordt gesteld (zoals ‘Waar ben je het meest dankbaar voor?’ Of ‘Wat wil je je ouders vertellen?’). Deze vragen geven je stof tot nadenken en maken je zelfbewuster. Ze zullen je ertoe brengen een cruciale vraag te beantwoorden: "Waarom ben ik geobsedeerd door iemand die ik nauwelijks ken?" Zoals Socrates wijselijk zei: ‘Ken uzelf.’

9. Hoe kun je stoppen met geobsedeerd te zijn door een verliefdheid? Gebruik aardingstechnieken

Hoe kun je stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand van wie je houdt, als je constant aan die persoon moet denken ? Dat is nu juist het probleem met obsessie; het leidt je naar een vicieuze cirkel van terugkerende, opdringende gedachten. En ontsnappen aan die gedachten is het eerste wat je moet doen. Aardingstechnieken helpen je om in het moment te zijn, in het hier en nu. Dit zijn een paar technieken die je kunt proberen:

• Pak een paar voorwerpen bij jou in de buurt en voel hun textuur, gewicht en temperatuur
• Kijk naar de kleur van de voorwerpen en de functie die ze dienen
• Steek uw handen in het water en breng uzelf ertoe zich op de sensatie te concentreren
• Je kunt ook proberen langzamer van eten te genieten

Het verleggen van de focus van het denkbeeldige naar het reële is een geweldige tactiek om het probleem op te lossen: “Hoe stop je met geobsedeerd te zijn door een jongen/meisje?” Wanneer je merkt dat je aan de ander denkt, probeer dan je aandacht op andere dingen te richten. Probeer onderscheid te maken tussen verbeelding en werkelijkheid, en concentreer je voorzichtig op het laatste. Probeer andere manieren, zoals stretchen, luisteren naar je omgeving en diepe ademhalingstechnieken.

10. Verander je omgeving

Onze omgeving is een weerspiegeling van onszelf. Een verandering van omgeving kan nuttig zijn om uw geest te kalmeren en het systeem te vernieuwen. Dus als je je hier afvraagt: "Hoe kan ik stoppen met geobsedeerd te zijn door mijn vriendin?" of "Hoe kom je over iemand van wie je houdt heen die je pijn heeft gedaan?", zou een verandering in de omgeving het antwoord kunnen zijn waarnaar je op zoek bent. Hier zijn een paar dingen die u kunt proberen:

• Neem vakantie, alleen reizen, of bezoek iemand in een andere stad
• Breng een aanzienlijke hoeveelheid tijd door op een nieuwe locatie, zoals een sportschool, bibliotheek of park 
• Verblijf een paar dagen bij een vriend en geniet van de nieuwheid van de dingen
• Verander de inrichting van je huis door een muur te schilderen of een paar foto's op te hangen (niet die van die persoon)

Dit levert je een leuk project op, maar ook een broodnodige verandering. We willen alleen dat je iets nieuws in je routine introduceert, want dit is een goede tip om te voorkomen dat je geobsedeerd bent door iemand.

Gerelateerde artikelen: Casual dating versus een relatie met voordelen – 10 belangrijke verschillen

11. Denk rationeel na om over iemand heen te komen die jou niet mag

Je denkt waarschijnlijk vaak na over hoe je kunt stoppen met obsessief bezig zijn met een crush, of preciezer gezegd, iemand die je niet kunt krijgen. Het gebeurt simpelweg omdat die persoon je zijn of haar liefde en aandacht heeft ontzegd. Maar waarom leidt afwijzing tot obsessie? Studies hebben aangetoond dat romantische afwijzing een deel van je hersenen activeert dat geassocieerd wordt met verlangen, verslaving, motivatie en beloning, waardoor je steeds meer wilt.

En alleen jij kunt deze obsessie oplossen door de situatie rationeel op te splitsen. Nandita zegt: 'Je logische denken raakt vervormd als je in een obsessieve cyclus zit. Probeer dus die rationaliteit te herwinnen. Houd je bezig met praktische zaken en vragen. Vraag jezelf af hoe duurzaam dit is. Is deze specifieke persoon in jou geïnteresseerd? Wat voor soort persoon zijn zij? Staat uw leven in dit proces op zijn kop? Wat gaat eruit komen?”

Als je eenmaal de pure irrationaliteit (en de potentiële schade) van je obsessieve liefde en aanhankelijke affaires inziet, wordt het wat makkelijker om er afstand van te nemen. Denk kritisch na om emotioneel gedreven beslissingen te vermijden. Je zult ze niet drie uur lang op sociale media stalken als je weet hoe schadelijk blauw licht voor je ogen is. Als je wilt weten hoe je kunt stoppen met obsessief gedrag in een relatie, bekijk je gedrag dan eens vanuit een objectief perspectief.

Je weet nu hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand die je haat, waar je van houdt of die jou niet leuk vindt. Hard werken, tijd, geduld en doorzettingsvermogen zullen vruchten afwerpen en je zult nooit klagen dat je gemakkelijk geobsedeerd raakt door dingen of mensen.

Dit artikel is bijgewerkt in augustus 2023.

Veelgestelde vragen

Hoe vergeet je iemand van wie je hield?

Wat betekent het als iemand je negeert?

Genees een gebroken hart met deze 15 tips van experts

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden