11 tegn på at du er ulykkelig gift og forelsket i noen andre

Har du noen gang følt deg splittet mellom den du er gift med og den du stadig tenker på? Har du noen gang kysset din gifte partner mens du høylytt har dyttet bort bildet av en annen person? Er du ulykkelig gift og forelsket i noen andre? Har du følt deg ulykkelig i det siste? Eller til og med usunn?

Ja, forskning viser at det er en direkte sammenheng mellom hvor lykkelig og sunn du er, og hvor godt ekteskapet ditt er. Uansett hva ditt muntlige svar er, hvis du stoppet opp mens du leste spørsmålene ovenfor, eller følte hendene dine skjelve litt før du sa «nei», bør du kanskje lese videre.

Swaty Prakash, en kommunikasjonscoach med sertifisering i «Håndtering av følelser i tider med usikkerhet og stress» fra Yale University og en mastergrad i rådgivning og familieterapi, skriver om tegnene på at du er ulykkelig gift og forelsket i noen andre. I artikkelen diskuterer hun hva du kan gjøre hvis du har tatt deg selv i å si: «Hva gjør jeg? Jeg fant mitt livs kjærlighet mens jeg var gift med ektefellen min.»

11 tegn på at du er ulykkelig gift og forelsket i noen andre

Folk tror ofte (og det gjorde psykologer også lenge) at par som krangler mye deler et skjørt bånd, og har høyere sannsynlighet for å gå fra hverandre. Men her er et morsomt faktum: Studier viser at konfliktfritt ekteskap er en selvmotsigelse, og konflikter bidrar faktisk til å styrke båndet. Mer enn konflikt, konfliktløsningsstrategier At to personer adopterer sier mye om båndet mellom dem.

Så det å ha det tøft eller hyppige krangler gjør dere ikke nødvendigvis til et ulykkelig ektepar, og fravær av disse gjør dere heller ikke til en kandidat til trofeet «lykkelig par». På samme måte er det ikke nok å tro at man er forelsket i noen å være venn med eller å lufte ut til en kollega. Det skulle mange flere slike tegn til for å indikere at dere er gift, men faller ut av kjærlighet med ektefellen din – og at du har falt for noen andre.

1. Du liker å tilbringe mer tid med den andre personen

Mindy, en leser fra Oklahoma, forteller oss at hun var gift med John i over 13 år. De var ikke «hode forelsket», men de levde fredelig sammen. Mens Mindy tok seg av husarbeid og forretningene sine, var John stort sett på kontoret eller på turné. Alt endret seg imidlertid i fjor da Mindy møtte en gammel venn fra universitetet, Chad. Nå, når hun hadde tid, skyndte hun seg for å møte ham. Selv når hun ikke var sammen med ham, tenkte hun mye på ham.
Mindy var i et ulykkelig ekteskap, men med Chad i bildet ble hun smertelig klar over at hun og John utgjorde et ulykkelig par. Chad var i tankene hennes døgnet rundt, og ja, en obsesiv tankeløkke er et tegn på at du er i ferd med å forelske deg i den andre personen.

Du kan være i et ulykkelig ekteskap og forelsket i noen andre hvis du er:

• Å tenke stadig på noen andre mens man er gift
• Ser alltid for meg et liv med dem
• Kunne dele en bedre kjemi med dem
• Gleder meg til å møte dem, selv om det koster familietid
• Har ofte tanker om skilsmisse

Relatert Reading: 13 subtile tegn på at du er i et ulykkelig forhold 

2. Du har fysiske symptomer på nød rundt ektefellen din

Psykologi sier at dine mentale tilstander ofte fører til fysiske symptomer, ofte uten noen medisinsk forklaring. Hvis du oppdager slike symptomer som mirakuløst føles mindre intense når du er sammen med den andre personen, kan det være et tegn på at du forelsker deg i dem til tross for at du er gift.

Hvis du for eksempel klager over hodepine som nesten forsvinner eller avtar i intensitet når du er borte fra ektefellen din eller når du er sammen med denne andre personen, kan det bety at det ulykkelige ekteskapet ditt nå har fysiske symptomer.

3. De blir din faste person

Tar du telefonen eller skynder du deg å vekke ektefellen din hver gang du har noe nytt å dele? Når jeg spør klientene mine om dette, sier de som er i ulykkelige ekteskap: «Å! Jeg gjør nesten ikke det lenger.» Noen rettferdiggjør det ytterligere og legger til: «Men så er det nesten ingenting å dele lenger.»

Ja, kommunikasjon sier mye, og mangel på kommunikasjon sier så mye mer. Så se etter disse tegnene. Fra å diskutere forfremmelser av kolleger til din beste venns bryllupsplaner, alt er verdt å dele hvis du vil at det skal være det. Men hvis du og partneren din har mistet pusten, høres ingenting av det ut som verdt å nevne.

Det stopper imidlertid ikke her. Hvis du er gift, men føler gjensidig tiltrekning og kjemi med noen andre, ville du heller fortelle dem om alle problemene og fryktene dine.

Relatert Reading: 11 sikre tegn på at kona di liker en annen mann

4. Du skjuler dem for partneren din

Det er ingen hemmelighet at vi alle har hemmeligheter vi holder for alle, inkludert våre bedre halvdeler. Men hvis denne tredje personen blir din skitten liten hemmelighet Hvis du gjemmer deg for partneren din, er det et av tegnene på at du er i ferd med å forelske deg i dem. Så still deg selv disse spørsmålene for å finne ut om de er din «hemmelighet».

• Har du fortalt pluss-en din om deres eksistens?
• Vet ektefellen din bare navnet deres, eller vet de hvor ofte du møter dem?
• Gier du beskjed til ektefellen din hvis de ringer deg?
• Legger du på eller går du til et annet rom når de ringer deg?
• Blir du svett på hendene og utvider øynene deg litt (ikke-verbale signaler) hver gang navnet deres dukker opp?
• Unngår du å nevne dem av frykt for at ektefellen din på en eller annen måte vil merke din intense tiltrekning til noen andre?
• Unngår du å invitere dem over selv om ektefellen din sier: «La oss ha et vennetreff»?
• Hvis du har svart «ja» på de fleste av disse spørsmålene, stol på oss, du er i ferd med å forelske deg i dem.

5. Du føler deg ikke seksuelt tiltrukket av partneren din

Det finnes enda en vanlig oppfatning som må avkreftes – hyppigheten av sex med ektefellen din sier ikke mye om hvorvidt man er i kategorien lykkelige eller ulykkelige ektepar. En 2017 studere fant ut at et gjennomsnittlig par i USA hadde sex 54 ganger i året, noe som omtrent betyr én gang i uken. Dette tallet er ikke et tegn på ulykkelig gift par eller en målestokk for de lykkelige parene.

Så er ikke sex en viktig parameter likevel? Vel, ikke akkurat. Her er hva som er viktig i et ekteskap:

• Hvor ofte du har sex med ektefellen din er ikke viktig, men hvis det har sunket drastisk de siste dagene eller månedene, signaliserer det noe bekymringsverdig.
• Selv om du har sex, føler du verken den tilknytningen eller intimiteten du en gang følte
• Du tar aldri initiativ til sex og ser alltid etter grunner til å unngå det
• Du blir ikke lenger opphisset av blikket eller berøringen deres
• Du er fantasere om noen andre mens du har sex med partneren din
• Selv etter å ha hatt sex med ektefellen din, føler du deg utilfreds

6. Du føler ingen skyldfølelse når du klager over ektefellen din til den «andre»

Det er vanskeligere for noen å innrømme at de er i et ulykkelig ekteskap, fordi folk ofte ser på det som en personlig fiasko. De prøver å skjule tristheten og skildre et lykkelig familiebilde når det er mulig.

Men hvis du føler deg komfortabel og til og med uten skyldfølelse når du innrømmer denne siden av ekteskapet ditt til den tredje personen, er forbindelsen din med dem dypere enn bare vennskap. Faktisk søker du deres råd og verdsetter deres dømmekraft mer enn din egen. Du føler at denne andre personen forstår deg mye mer enn ektefellen din, og derfor tynger det deg ikke med skyldfølelse å lufte for dem, men det letter på deg. emosjonell integritet i et forhold med ektefellen din er tydeligvis ikke-eksisterende hvis dette poenget ringer en bjelle for deg.

7. Du og partneren din snapper mye på hverandre nå

Enten det handler om for lite sex eller for mye klesvask, er konflikter i ekteskapet uunngåelige. Men det er mange underliggende faktorer i slike konflikter som avgjør om et ekteskap er lykkelig eller ikke.

Psykolog Dr. John Gottman introduserte i løpet av sine over 40 år med forskning et veldig interessant konsept kalt «Det magiske forholdet». Han sa at par som har fem positive interaksjoner for hver negativ krangel, er de som varer lengst. Gjør du dette med partneren din?

Her er noen flere avslørende historier tegn på ulykkelig ekteskap:

• Hvis alt ved partneren din gjør deg irritabel, og du ikke ser noen glede eller positivitet i samtalene dine med dem, kan det bety at dere driver fra hverandre.
• Mens det var en tid da du ikke kunne vente med å hoppe i armene deres, vil du nå bare se ryggen deres.
• Argumentene dine høres nå stort sett ut som generelle utsagn som «Du lar alltid gulvet være vått» eller «Du tar aldri vare på mine behov».

Relatert Reading: Gjør ekteskapet ditt deg deprimert? 5 grunner og 6 nyttige tips

8. Eller du slutter helt å kjempe

Ja, én ting som er verre enn å ha konstante krangler er et ekteskap uten konflikter. Det er som to fisker i en fiskebolle, men med en glassbarriere mellom seg. De sameksisterer, men forblir i sine egne bobler uten forventninger, krav, krangler eller kjærlighet. Når du føler intens tiltrekning til noen andre, vil du kanskje ikke hengi deg til noe nivå av intimitet med ektefellen din.

Forskning har vist at par som velger å unngå konfrontasjon fremfor å konfrontere, har større sannsynlighet for å leve et ulykkelig ekteskap. Lykkelige par velger å diskutere problemene som bekymrer dem, men par som er i en kjærlighetsløst ekteskap noen ganger brenner alle broer og kommunikasjonsmåter.

Hvis du resonnerer med dette poenget, er det mer å tenke på – selv om du ikke faktisk krangler eller slåss med partneren din, kjemper du en verbal kamp mentalt hele tiden. Du er konstant sint på partneren din, og du føler at du nå er i ferd med å bli en bitter person, alt «på grunn av ektefellen din».

9. Du har forandret deg mye

Hvis du er gift, men besatt av noen ellers ville du lagt merke til en rekke forandringer i deg selv. Når vi forelsker oss i noen ny, får underbevisstheten vår oss til å handle i henhold til hva vår nyvunne kjærlighet liker. Så hvis denne tredje personen er i tankene dine hele tiden, er det høyst mulig at du ville endre ting ved deg selv for å behage dem og for å være mer kompatibel med dem.

Hvis de for eksempel liker sterke farger, mens du alltid har foretrukket jordfarger, kan det være lurt å prøve litt rødt og blått også. Du kan til og med finne folk rundt deg som påpeker dette om din nye avatar. Og selv om du sterkt avviser en slik endring, vil hjertet ditt vite at de ikke lyver, og at noe sikkert har tatt en ny vending.

Relatert Reading: 13 tegn på at du er dypt forelsket i noen

10. Du unngår familieutflukter

Tilbringer du lengre timer på kontoret, henger lenge og vandrer rundt målløst mye etter at du er ferdig med å handle dagligvarer? Vel, hvis du er ulykkelig gift, høres ikke hjemme ut som det morsomme, trygge stedet du ønsker å være i. Så du unngår å dra hjem, og det å planlegge en familieferie er et fullstendig nei-nei.

I motsetning til i fjor, da planlegger eksotisk partur Det var i seg selv en morsom aktivitet du og ektefellen din elsket å unne deg, men nå får bare tanken på å tilbringe tid med dem i et fjerntliggende romantisk land magen til å vende seg til av angst og nervøsitet. Du leter etter grunner til å unngå slike ferier og er stort sett «opptatt med jobb» eller «ikke i form» i tilfelle familiesammenkomster.

Relatert Reading: 5 typer krangler du velger med partneren din når du holder på å miste kjærligheten

11. Alt ved partneren din irriterer deg

Kjærlighet får alle til å se perfekte ut, og mangelen på det? Vel, den sprenger boblen og bringer ufullkommenhetene rett foran øynene dine. Så hvis kjærligheten falmer, blir den samme «perfekte» personen fratatt alle sine utsmykninger, noe som får dem til å se uperfekte og inkompatible ut. Du er definitivt ulykkelig gift og forelsket i noen andre hvis:

• Alt ved din bedre halvdel er irriterendeIngen er perfekte (eller alle er det). Det er kjærligheten som gjør dem så elskelige og annerledes. Så hvis du nå synes ektefellen din er irriterende og irriterende døgnet rundt, er det et spørsmålstegn ved kjærligheten som sannsynligvis en gang var det.
• Ydu sammenligner dem mentaltDu er ikke bare irritert, men sammenligner dem stadig med den andre personen og tenker at de er så mye bedre enn ektefellen din.
• Du er nådeløsFra måten de kler seg opp på til hvordan de gnager på maten, er du ikke bare irritert, men også nådeløs når det gjelder stort og smått. Dette betyr at ekteskapet ditt ikke holder mål.

Hvordan takle det å være forelsket i noen andre

Hvis tegnene du har lest i artikkelen så langt høres ut som noen som gjentar tankene dine, er det sannsynligvis på tide å se seg selv i speilet og innrømme: «Jeg møtte mitt livs kjærlighet mens jeg var gift.» Aksept og anerkjennelse er det første skrittet for å handle i en situasjon.

Når du har akseptert at du har en utenomekteskapelig tiltrekning, ikke få panikk. Folk i slike situasjoner lurer ofte på: «Hva gjør jeg hvis jeg er gift, men forelsket i noen andre?» Vel, det er fire ting som kan skje:

• Du fortsetter slik: Du fortsetter å elske personen, men gjør ingenting med ekteskapet ditt heller. Du kan innlede en affære med den andre personen, eller ikke.
• Du avslutter ekteskapet ditt: Du velger den andre personen fremfor ekteskapet ditt
• Du avslutter den emosjonelle affæren: Du velger å forbli gift og kutte båndene med den andre personen.
• Den tredje personen avslutter det hele: Den andre personen, hvis de elsket deg tilbake også, bestemmer seg for å trekke seg tilbake

Selv om hvert av disse trinnene har sine konsekvenser og fordeler, er det viktig at du ser på dem begge med tanke på kort og langsiktig innvirkning. Vi forstår at det ikke er en enkel avgjørelse å ta, og en av de beste måtene å komme til en endelig avgjørelse på er å bruke 10-10-10-metoden. Skriv ned hvordan de tre første avgjørelsene kan påvirke deg i løpet av de neste ti dagene, og list deretter opp de tingene som vil endre seg i løpet av de neste ti månedene, og til slutt hva som vil endre seg i løpet av de neste ti årene.

Når du har skrevet ned alle fordeler og ulemper ved hver avgjørelse, vil forhåpentligvis tankene dine være mindre tåkete og mer i stand til å ta den riktige avgjørelsen.

Relatert Reading: Kroppsspråket til ulykkelige ektepar – 13 tegn på at ekteskapet ditt ikke fungerer

Hvis du vil redde ekteskapet ditt (5 trinn)

Så etter mye grubling bestemmer du deg for å redde ekteskapet dittVel, hvis dette er din avgjørelse, la meg fortelle deg noe som kanskje kan roe nervene dine. Mange klienter som kom til meg etter å ha avsluttet ekteskapet sitt fordi de elsket noen andre, har senere innrømmet at hvis de hadde hatt en ny sjanse, ville de ha gjort ting annerledes og reddet ekteskapet sitt i stedet.

Trinn 1. Stopp all kommunikasjon med den andre personen

Dette høres ut som det mest åpenbare steget, ikke sant? Vel, det er også det vanskeligste. Å kutte all kommunikasjon med denne personen som var din guilty pleasure og din redningsmann er mildt sagt vanskelig. Men riv av plasteret, følg kontaktfri regel og motstå alle fristelser til å ringe dem opp eller forfølge dem på sosiale medier.

Trinn 2: Få fokuset tilbake på ekteskapet ditt

Det vanlige ordtaket om at «ekteskap er et pågående arbeid» har mye sant. Å bare skille seg fra noen ville ikke redde ekteskapet ditt. Ekteskapet ditt har alltid vært i trøbbel, den andre personen bare rystet det svake fundamentet. Så det er på tide å tenke nytt og legge energien og tiden din i ekteskapet.

Kommuniser mer med ektefellen din. studere antyder at kvaliteten på kommunikasjonen mellom ektefeller direkte påvirker deres vurdering av tilfredshet med forholdet.

Relatert Reading: 13 tegn på om et forhold er verdt å redde

Trinn 3: Gjenoppliv gammel kjærlighet i ekteskapet ditt

Husker du den gangen ektefellen din var den du elsket, og omvendt? Så hva forandret seg? Hva fikk deg til å søke kjærlighet utenfor ekteskapet, og når ble livspartneren din langt fra perfekt? Når du først har innsett at ting har begynt å forandre seg, vil du vite hvordan du kan «oppheve» forandringen.

De fleste ekteskap klarer ikke å overleve rystelsen etterpå. bryllupsreise fase er over. Overgangen fra de varme, koselige klemmene til hverdagsrutinen tar ofte på. Men forstå at selv om bryllupsreisefasen alltid går over, trenger ikke den neste fasen å være kjærlighetsløs eller kjedelig. Legg inn innsats og gjenoppliv den gamle kjærligheten. Planlegg en overraskelsesmiddag som i gode gamle dager, eller dra på en improvisert weekendtur til favorittstedet ditt, eller ha en bestillingsdag med mange klemmer, samtaler og mye mer.

Trinn 4: Ha tro på kjærligheten din

Det er ikke lett å lege et såret hjerte, så vær snill mot deg selv. Selv om de første forsøkene på å redde ekteskapet føles litt påtvunget, minn deg selv på at du og ektefellen din en gang hadde et godt, kjærlighetsfylt liv. Det at du valgte å redde ekteskapet sier mye om din tro på det. Alt du trenger å gjøre er å minne deg selv gang på gang på at selv om det ser vanskelig ut, har du vært på denne lykkelige veien tidligere, og du vet veien.

Trinn 5: Still spørsmål ved dine obsessive tanker

Selv om du har avsluttet all kommunikasjon med den andre personen, er sjansen for at du blir besatt av dem svært høy. Du kan tenke på dem mens du ligger i sengen med ektefellen din eller mens du handler dagligvarer. Du kan gå til kontorkantinen i håp om å møte dem, eller gå inn på vennenes profiler på sosiale medier for å bare få et glimt av dem.

Når slike tanker tar overhånd, så spør deg selv: «Hvorfor tenker jeg fortsatt på dem?» «Hvorfor lar jeg ikke tankene deres forlate meg?» «Hvilket behov dekket de?» «Kan jeg dekke det på en annen måte?» «Gjentok jeg et gammelt mønster ved å forelske meg i dem?»

Noen ganger hjelper ærlig interaksjon med selvet oss å forstå følelser bedre. Slike spørsmål vil stoppe tankesløyfen, og sjansen er stor for at hjernen din blir for sliten av å konfrontere deg og slutter å være besatt av dem.

Hvis du ønsker å avslutte ekteskapet ditt (5 trinn)

Hvis du har innrømmet: «Jeg møtte mitt livs kjærlighet mens jeg var gift, og jeg er ferdig med å gi ekteskapet mitt en sjanse», er det på tide å tenke og handle klart og med forsiktighet.

Det er ikke lett å akseptere at man er ulykkelig gift og forelsket i noen andre. I en verden som fortsatt forherliger ekteskapet, kan det hende at avgjørelsen om å separere ikke tas på alvor. Men selv om dette er et vanskelig skritt, kan det føre til et vakkert liv foran deg som du sannsynligvis ble fratatt i ditt kjærlighetsløse ekteskap.

Å avslutte et ekteskap når du elsker noen andre trenger ikke å være stygt eller traumatisk. Når du først har innsett at din ekteskapet er over, hva gjør du? Her er noen trinn du bør følge for å sørge for at ekteskapet slutter fredelig, og at avgjørelsen om skilsmisse ikke er forhastet eller noe du vil angre på senere.

Relatert Reading: 8 ting som kan brukes mot deg i en skilsmisse og hvordan du unngår dem

Trinn 1: Snakk om det med den andre personen

Enten de er direkte med i bildet eller ikke, kan det ikke benektes at de er med deg i dette scenariet. Så det er viktig at hvis de er din plan B, kommuniseres det tydelig med dem også. Du må uttrykke dine forventninger og kommunisere hva slags fremtid du har vevet i din egen boble. Sørg for at du ikke er den eneste der.
Enten de føler det samme for deg eller ikke, kan det hende du fortsatt vil avslutte det kjærlighetsløse ekteskapet ditt.

Trinn 2: Vær empatisk med ektefellen din

Hvis det er du som gir opp, ville det være humant av deg å vise empati overfor dem. Selv om det heller ikke er en enkel avgjørelse for deg, er faktum at du kanskje har noen der ute å gå til. Ektefellen din er kanskje ikke så heldig. Så uansett hva. årsaker til skilsmisse, det skader aldri å være snill og empatisk mot noen du en gang elsket, eller delte et liv med.

Trinn 3: Ikke hengi deg til skyldspill

Selv om noe nag og skyldfølelse er uunngåelig, er det å sette sunne grenser med ektefellen din er avgjørende. Fortell dem hvordan du har tatt avgjørelsen, og ikke vil hengi deg til noe masing om hvem som gjorde hva.

Skyldspill vil bare gjøre ting mer uklare for dere begge, og enten det er åpenbart eller ikke, er et mislykket ekteskap ofte begge parters ansvar. Så selv om det å skylde på den andre ektefellen høres naturlig ut, endrer det ikke det faktum at når to personer går fra hverandre, trekker de begge tilbake sine skritt. Å skylde på hverandre vil bare hope opp frustrasjon og gjøre skilsmissen bitter og bitter.

Relatert Reading: 8 måter skyldskifting i et forhold skader det

Trinn 4: Ikke la barn bli ofre

Hvis du har barn, er sjansen for at de er de som rammes verst, veldig reell. ødelagt ekteskap Det er mye å gjøre, men barn som har gått i stykker er de verste bivirkningene. Ikke vær bitter på ektefellen din når du snakker med barna om separasjonen.

Ektefellen din var kanskje ikke den ideelle partneren, men for barna dine, la dem være den beste forelderen. Det er også viktig å la barna dine vite at selv om dere to går fremover i hver sin retning, vil de fortsatt være et team når det gjelder foreldrerollen.

I mellomtiden bør du sørge for at du har snakket i detalj om barna dine og planene dine rundt dem med den andre personen. Det er ekstremt viktig å sette grenser, uttrykke forventninger og kommunisere frykt om barna dine.

Trinn 5: Tilgi deg selv

Se deg selv i speilet og la deg selv vite at det å velge et bedre og lykkeligere liv ikke gjør deg ond eller egoistisk. Vær snill mot deg selv og la deg selv vite at det ikke er din feil hvis du ikke kunne leve i et ulykkelig ekteskap og funnet kjærligheten utenfor dets grenser.

Hvis du lever med skyldfølelse eller nekter å tilgi deg selv, følelsen kan hjemsøke deg i ditt fremtidige liv også. Ikke la deg tynge av negative tanker og omgi deg med venner og familie som forstår deg og ikke klandrer deg.

Ingen ønsker å forelske seg i noen andre når de allerede er gift. Men noen ganger, når man er i et ekteskap som er voldelig, kjærlighetsløst, inkompatibelt eller ulykkelig, er det naturlig å la sitt sårbare jeg falle for noen som er snillere og full av kjærlighet og omsorg. Men det er like viktig å utforske om dette faktisk er kjærlighet eller bare adrenalinkicket av å møte noen ny og spennende. Vær bestemt, men likevel snill mot deg selv, og spør deg selv hva du vil hvis du er ulykkelig gift og forelsket i noen andre.

9 stadier av et døende ekteskap

Mannen sier han elsker meg, men har fortsatt en affære

11 tegn på at hun har noen andre i livet sitt

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send