Bezpieczne relacje – czym są i jak wyglądają?

Od ciała do umysłu, bezpieczne relacje sprawiają, że czujesz się jak w domu. A „The Puzzle of Monogamous Marriage” opisała poczucie bezpieczeństwa w związku jako „postrzegane poczucie bezpieczeństwa, zaufania i stabilności w związku, w którym oczekiwania są lub zostaną odpowiednio spełnione w granicach intymnego związku”. 

Było to także wtedy, gdy The Pretenders zaśpiewali: „Nic, do czego się przyznasz, nie sprawi, że będę cię mniej kochać. Będę przy tobie”. Albo kiedy India.Arie Simpson śpiewał: „Możemy rozmawiać o wszystkim, on nie ma nic do ukrycia. Nie boi się swoich uczuć, nie jest niewolnikiem swojej dumy. Daje mi miłość, taką stałą. Albo kiedy Michael Franti i Spearhead śpiewali: „Nie boję się być sam. Ale bycie samemu jest lepsze z tobą. Z tobą życie jest lepsze.”

Z którymi rozmawialiśmy, aby uzyskać profesjonalną wiedzę na temat oznak bezpiecznego związku Niyatii N Szach, edukator seksualny, doradca, trener intymności i trener rodzicielstwa. Dojdźmy do sedna znaczenia bezpiecznego związku i dowiedzmy się, jak dwie osoby mogą stworzyć zdrowe, romantyczne relacje, które nadają się do przekształcenia w piosenki.

Czym jest bezpieczny związek?

Niyatii mówi: „To poczucie, że można polegać na partnerze pod względem emocjonalnym, fizycznym i finansowym”. Zasadniczo ma to miejsce wtedy, gdy Twój wewnętrzny alarm jest w większości wypoczęty. Ale zaprzyjaźnijmy się z poczuciem niepewności, zanim porozmawiamy o bezpiecznych związkach. Według tego naukowe„Jakie jest przeciwieństwo niepewności? Całkowita pewność? Całkowita nieustraszoność? Na początku brzmi to niesamowicie. Ale uważaj, czego sobie życzysz. Tylko 1 procent populacji osiągnął ten wątpliwy cel – psychopaci. 

Jeśli nie jesteś psychopatą, spróbujmy pamiętać, że niepewność pomaga naszemu prymitywnemu mózgowi zapewnić bezpieczeństwo, samoświadomość, przynależność i harmonię. Z powyższego badania wynika, że ​​z punktu widzenia natury lepiej wywołać fałszywy alarm, gdy nie ma zagrożenia, niż przeoczyć realne zagrożenie. Dlatego niepewność między partnerami może również działać jako system alarmowy, aby szukali między sobą bezpieczeństwa i harmonii.

Świetnym sposobem na zrozumienie stylu bezpiecznej relacji jest skontrastowanie go z cechami niebezpiecznych relacji. Kilka lub nawet jedna z tych cech może się powtórzyć i zaszkodzić bezpiecznemu związkowi:

• Występują nieprzewidywalne zachowania/wahania nastroju, nierozwiązane konflikty lub ukryty gniew wobec siebie nawzajem niezdrowy związek
• Jeśli między partnerami nie ma zaufania, brakuje otwartej komunikacji lub jeśli nadal musisz występować przed sobą, nie jest to bezpieczny styl relacji
• Niewłaściwe zachowanie jednego z partnerów lub nadużywanie substancji
• Twoje emocje nie są słyszane, potwierdzane ani odwzajemniane. Czujesz się osądzony
• Brak bezpieczeństwa fizycznego, emocjonalnego lub finansowego lub nadmierne obciążenie pracą emocjonalną lub finansową
• Obawiając się ważnych tematów i konfliktów/nieporozumień oraz niepewności, czy Twój partner pozostanie w Twoim życiu, czy złamie Ci serce
• Poczucie, że Twoje potrzeby nie mają znaczenia, uczucie bycia ciężarem, niemożność wyrażenia indywidualności i niemożność ustalenia granic z partnerem
• Niechęć do czasu wolnego, sukcesów, przyjaźni, systemu wsparcia społecznego, wyglądu, sprawności fizycznej itp.

Niyatii mówi: „Pary, nawet w związkach dorosłych, często zakładają, że ich partner wie, czego potrzebują lub chcą, nie wyrażając tego, aktywnie nie słuchając partnera, używając pasywno-agresywnego języka, unikając trudnych rozmów oraz nie będąc otwartym i szczerym w sprawach partnerskich. wzajemnymi myślami i uczuciami.” Mając to na uwadze, oto dwa przykłady ilustrujące znaczenie bezpiecznej relacji:

• „Kiedy proszę o uczucie lub trochę czasu, wiem, że moja potrzeba jest uzasadniona i rozsądna oraz że otrzymam zapewnienie, na które zasługuję”
• „Mają zdjęcia swoich znajomych w mediach społecznościowych, ale nie ze mną. Wiem, że mnie kochają, więc pozwól mi najpierw zapytać, czy nie przeszkadza im pokazywanie w mediach społecznościowych swojego długoterminowego związku ze mną”

Podobne czytanie: Przejrzystość w związkach: znaczenie, jak okazywać i kilka tajnych wskazówek

Jak wygląda bezpieczny związek?

Zgodnie z Instytut Gottmana„Mamy imperatyw bezpieczeństwa głęboko zakorzeniony w naszych umysłach i ciałach… Niektórych ludzi odrzuca pomysł nadawania priorytetu bezpieczeństwu w swoim związku, ponieważ utożsamiają „bezpieczny” związek z „nudnym”, ale okazuje się, że Bezpieczny związek, za którym wszyscy tęsknimy, najlepiej kultywuje się, gdy czujemy się bezpieczni.

Poczucie bezpieczeństwa w związku jest warunkiem koniecznym bycia w związku. To bezpieczeństwo nie polega na posiadaniu i trzymając bezpieczną przestrzeń konsekwentnie, ale miej zamiar i zdolność do budowania go nawet podczas zranień i zerwań oraz miej pocieszającą świadomość, że „wrócisz do swojego partnera” bez względu na wszystko.

W Reddit wątek, użytkownik mówi, że w emocjonalnie bezpiecznym związku: „1) Oboje wyznajecie te same podstawowe wartości. Jeśli jedno z was wspiera LGBTQ+, a drugie ich nienawidzi, nigdy nie będziecie w stanie być autentyczni. Brak tych samych poglądów politycznych, religijnych, ekonomicznych i moralnych nie wyjdzie dobrze. 2) Kultywujesz uczciwość, akceptując normalne różnice u innych i potrafisz sobie z nimi poradzić. Jeśli twój partner nienawidzi twojego ulubionego filmu, nie ma w tym nic złego. Porozmawiaj o tym, nie złościjąc się na nich.

Inni użytkownicy Reddita w tym wątku opisali swoje doświadczenia związane z posiadaniem bezpiecznego konta styl przywiązania w następujący sposób:

• Mieć życie poza związkiem
• Poczucie, że Twoje emocje są ważne, nawet jeśli bierzesz udział w kłótni
• Nie panikuj, jeśli nie rozmawiali z tobą przez jakiś czas, ponieważ zapewniali cię, że są zajęci robieniem czegoś
• Świadomość, że można zepsuć pewne rzeczy, nawet w zdrowym związku

5 cech bezpiecznego związku

Osoby o lękowym i unikającym stylu przywiązania albo boją się utraty partnera, albo są pewne, że zostanie porzucony. Powoduje to intensywne zmartwienia i niepewność w ich związkach. Jeśli się z tym zgadzasz, nie musisz się martwić, jak stworzyć bezpieczny związek. Ponieważ niezależnie od Twojego obecnego stylu przywiązania, możesz pracować nad zdrowym przywiązaniem do partnera i pielęgnować bezpieczną więź także w innych związkach w swoim życiu.

Porozmawiajmy teraz o 5 cechach bezpiecznego związku, do których powinieneś dążyć:

1. „Taki jestem” – Możesz zdemaskować się w bezpiecznym związku

Macie ze sobą niezawodną dynamikę, jeśli rozmowy zamieniają się w kłótnie nie jest normą i możesz wykonać następujące czynności:

• Potrafisz rozmawiać o rzeczach ciężkich, mrocznych i zagmatwanych
• Jeśli jesteś autystyczny, możesz zdemaskować się przed swoim partnerem. Możesz stymulować, możesz być tym, kim jesteś, i nie trzymać się neurotypowych standardów
• Niezależnie od neurotypu, w bezpiecznym związku nie czujesz się samotny ze swoimi trudnymi do opanowania emocjami
• Możesz otwarcie mówić o swojej seksualności i ciele, nie martwiąc się, że zrobisz na nich wrażenie
• Jeśli kiedykolwiek mieliście kiepski lub rozczarowujący seks, możecie później śmiać się z tego między sobą
• Możesz kłócić się o rzeczy, które są dla Ciebie ważne i mieć pewność, że Cię wysłuchają
• Nie ma bagażu z twoich poprzednich związków lub jesteś na dobrej drodze, aby się z nich wyleczyć
• Nie wątpicie w swoje doświadczenia i ufacie temu, co mówi druga osoba

Podobne czytanie: Obejmowanie wrażliwości emocjonalnej: zachęcanie mężczyzn do wyrażania swoich uczuć

2. „To właśnie chcę być” – Możesz swobodnie odkrywać swoją indywidualność w bezpiecznej więzi

Niyatii mówi: „Chodzi o to, aby czuć się bezpiecznie fizycznie ze swoim partnerem, niezależnie od tego, czy chodzi o bezpieczeństwo osobiste, czy seksualne. Czujesz, że możesz być bezbronny wobec swojego partnera, nie martwiąc się o swoje bezpieczeństwo. Może to być szczególnie ważne w przypadku osób, które przeżyły traumę lub wykorzystywanie seksualne dzieci w przeszłości i które mogą mieć trudności z poczuciem bezpieczeństwa w towarzystwie innych osób”.

Partnerzy zachęcają się także nawzajem na następujące sposoby:

• Wspierają się wzajemnie w swoich marzeniach i hobby
• Są dla siebie nawzajem fanami i cheerleaderkami
• Czasami kontaktują się ze sobą w kwestiach jakości związku, kwestii zgody, rozwiązanie konfliktuitp., ponieważ wiedzą, że indywidualność i przekonania danej osoby mogą ewoluować
• Mogą być zaskoczeni zmianami, które widzą u drugiej osoby, ale ostatecznie ewoluują razem
• Widziały swojego partnera przez wiele przemian i etapów życia i są gotowe na więcej
• Partner A pomógłby partnerowi B rozpoznać dyskomfort tego drugiego i delikatnie pokierować jego wyrażaniem
• W związku jest przestrzeń na wyrażenie siebie takim, jakim jesteś, a także takim, jakim chcesz być w przyszłości

3. „W tym miejscu się z tobą nie zgadzam” – Twój partner kocha Cię poprzez porozumienia i nieporozumienia

Nie musisz być na tej samej stronie, co Twoja ukochana osoba. Powinniście umieć przekazywać sobie nawzajem informacje zwrotne bez obawy, że je stracicie. Przełykamy słowa wyrażające niezadowolenie, różnicę zdań, złość, konstruktywną krytykę, podstawowe potrzeby i granice, które nie są zaspokajane, a także obawy dotyczące relacji, gdy uważamy, że nasz partner zachowa się w następujący sposób:

• Opuszczą cię
• Czasem cię zamkną krzyczeć i krzyczeć
• Zamkną się w sobie i męczące będzie dla ciebie topienie ich obrony w prośbach, przeprosinach i zapewnieniach
• Sprawią, że poczujesz się źle z powodu posiadania potrzeby lub opinii
• Będą patrzeć z góry na twoją opinię lub ją odrzucą
• Będą się z ciebie śmiać

4. „Tego właśnie potrzebuję” – Z pewnością określasz swoje podstawowe potrzeby emocjonalne

Potrafisz w zdrowy sposób prosić o zaspokojenie swoich potrzeb emocjonalnych. Nie decydujesz się na bycie pasywno-agresywnym lub sarkastycznym, aby zostać wysłuchanym. W bezpiecznym związku masz pewność, że Twój partner dba o to, co dla Ciebie ważne. Przykład: „Wiem, że czujesz się senny po seksie, ale czuję się opuszczony, kiedy nagle zostajesz sam po tak intensywnym i bezbronnym doświadczeniu. Czy mógłbyś przytulić się do mnie przez kilka minut, pocałować mnie w czoło lub policzek i dać mi znać, że mnie kochasz po seksie? Pomoże mi to poczuć się kontrolowanym i kochanym”.

Podobne czytanie: Co zrobić, jeśli czujesz się odłączony od swojego partnera?

5. „To właśnie chętnie bym dla ciebie zrobił” – Oboje wierzycie w wzajemność wysiłków

Według Niyatii, w równej i zdrowej więzi obaj partnerzy polegają na sobie nawzajem w zakresie inicjowania i dbania o takie rzeczy, jak:

• Tworzenie dużych i małych planów – spotkanie z rodziną, wyjście na randkę itp.
• Podejmowanie decyzji finansowych
• Inicjowanie seksu
• Wyciąganie ciężaru emocjonalnego w związku

Określasz także swoje ograniczenia, granice i czynniki łamiące umowy i oczekujesz, że Twoja druga połowa zrobi to samo. Lubię to:

• „Jestem gotowa z Tobą porozmawiać i Cię wysłuchać, ale nie będę w stanie pozwolić sobie na rozmowę o moich przeszłych związkach”
• "Potrzebuję trochę przestrzeni teraz dla siebie, napiszę do ciebie jutro rano”
• Jest powód, dla którego zostawiłem ich w przeszłości”
• „Nie czuję się komfortowo z rozmowami wideo w tak krótkim czasie w związku. Poczekajmy, aż oboje będziemy na tym samym poziomie komfortu?”
• „Nie mogę się z tobą spotykać w głośnych miejscach, bo to mnie rozregulowuje. Zamiast tego spotkajmy się w cichym miejscu?”

Jak pracować nad posiadaniem bezpiecznego związku

Niyatii mówi o tym, jak stworzyć bezpieczną relację z partnerem: „Możliwość wyrażania swoich uczuć, potrzeb i pragnień w nieoceniającym środowisku sprawia, że ​​czujemy się bezpiecznie”. Dodaje, że zaufanie jest także filarem romantycznej relacji i buduje się je z biegiem czasu poprzez szczerość, rzetelność i konsekwencję.

„Ponadto szacunek dla wzajemnych granic, przekonań i opinii jest niezbędny, aby partner czuł się bezpiecznie. Zamiast tego nie próbuj zmieniać partnera, zamiast tego wczuj się w niego” – dodaje. Oto lista działań, które zalecamy, aby wspierać bezpieczny styl przywiązania:

1. Zweryfikuj doświadczenia swojego partnera, zwłaszcza te, z którymi nie możesz się utożsamić

Obejmuje to doświadczenia związane z dyskryminacją i uprzedzeniami. Nic nie sprawiło, że poczułam się bezpieczniej niż spotykanie się z ludźmi, którzy potwierdzili moje doświadczenia z ulicą molestowanie seksualne i wykorzystywanie seksualne, którzy postrzegali mnie jako osobę niebinarną i biseksualną, jaką jestem. Bycie widzianym jest równoznaczne z poczuciem bezpieczeństwa. To uzdrawiające, gdy Twoje doświadczenia są potwierdzone i tworzą bezpieczny związek.

Podobnie, jeśli jesteś facetem, którego nieustannie uczono „dojrzewać do mężczyzny”, nic nie sprawi, że poczujesz się bezpieczniej niż wtedy, gdy otworzysz się przed swoim partnerem. O Twoich lękach, stłumionych pragnieniach, tęsknocie za intymnością i uczuciem oraz o przeszłych związkach, które były dla Ciebie toksyczne lub obraźliwe. Niyatii mówi: „Bycie bezbronnym i szczerym w stosunku do swoich myśli i uczuć, nawet jeśli mogą być trudne do wyrażenia, oraz tworzenie głębokiej więzi emocjonalnej z partnerem – wszystko to jest oznaką bezpiecznego związku”.

2. BĘDZIESZ walczyć – zaakceptuj to i naucz się walczyć

Walka uczciwa i ładnie, czując się bezpiecznie w związku – żałuję, że nie nauczono mnie tego w szkole. Nie mówię o różnicach, jeśli chodzi o czyjeś prawa człowieka. Jeśli na przykład musicie walczyć o prawa osób transpłciowych lub ruch pro-choice, to i tak możecie nie pasować do siebie najlepiej.

Ale kiedy walczysz o rzeczy, które sprawiają, że myślisz/krzyczysz: „UGH! Dlaczego zawsze to robisz?”. Zwróć uwagę, jak konflikt sprawia, że ​​czujesz się niebezpiecznie. Podczas tego tarcia należy pamiętać o następujących kwestiach:

• Nie bierz wszystkiego osobiście
• Oddychaj tym wszystkim i miej pod ręką trochę wody (nie rzucaj w partnera)
• Kontynuuj stymulację, jeśli zajdzie taka potrzeba, pomoże to uregulować układ nerwowy
• Jeśli musisz naprawić wzorzec zachowania, przeproś, ale także okaż sobie łaskę
• Jeśli chcesz przekazać im informację zwrotną, zachowaj delikatność
• Bądź gotowy dowiedzieć się czegoś o swoim partnerze, nie myśl, że znasz go całkowicie tylko dlatego, że jesteście razem od dziesięciu lat
• Nie wypowiadaj się na temat przeżyć swojego partnera
• Nie odchodź nagle ani nie zamykaj się, gdy próbują z tobą porozmawiać
• Znajdź miejsce i czas na zebranie się w sobie, ale poinformuj ich też. Nie daj się po prostu „uciszyć” po kłótni
• Pamiętaj, że kochacie się nawet wtedy, gdy nie widujecie się oko w oko
• Przypomnij sobie, że to nie jest walka o to, „kto ma rację”, ale o to, jak osiągnąć więcej intymności, rozpuszczając tę ​​różnicę

Podobne czytanie: 8 sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu po wielkiej walce

3. Trzymaj telefon z daleka i ćwicz aktywne słuchanie

Twój partner potrzebuje, abyś był bezpieczną przestrzenią do omówienia wszystkiego pod słońcem. Wymaga to zapewnienia ich, że jesteś przy nich w 100% obecny.

Według Niyatii: „Aktywne słuchanie oznacza poświęcenie partnerowi pełnej uwagi i próbę zrozumienia jego punktu widzenia. Kiedy aktywnie słuchasz, możesz zweryfikować uczucia i potrzeby partnera, co może pomóc mu poczuć się bezpieczniej w związku. Możesz zacząć od wyrobienia sobie nawyku zadawania pytań otwartych, podsumowywania punktu widzenia partnera i unikania mu przerywania.

4. Bądź skałą, ścianą, solidnym podłożem lub poduszką

Albo cokolwiek innego, naprawdę. Skała dla ich burz, ściana, na której mogą się oprzeć, solidny grunt, na którym mogą wylądować, poduszka łagodząca cios. Nic nie wysyła uspokajających sygnałów do umysłu człowieka, gdy wie, że ma w domu lub na świecie kogoś, kto go wesprze. Ludzie w stabilny związek i mając wspierającą rodzinę, zwykle radzą sobie lepiej pod względem zawodowym i zdrowotnym. Wszystko zależy od posiadania koca zabezpieczającego.

• Okazuj spójność w zachowaniu, działaniach i swojej obecności
• Niezależnie od tego, czy jesteś w związku monogamicznym czy poliamorycznym, bądź osobą, która zawsze jest szczera wobec swojego partnera
• Zapewnij swojego partnera o jego wartości w świecie i w Twoim życiu
• Bądź osobą, którą mogą nazwać bezpieczną przestrzenią w najlepszych i najgorszych chwilach

Badania zgadza się. „Wysokiej jakości pozytywne wsparcie społeczne może zwiększyć odporność na stres, pomóc chronić przed rozwojem psychopatologii związanej z traumą, zmniejszyć funkcjonalne konsekwencje zaburzeń wywołanych traumą, takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD), oraz zmniejszyć zachorowalność i śmiertelność medyczną”.

5. Nie przegap ich ofert na intymność

Zgodnie z naukowe„Oferty definiuje się jako każdą próbę werbalnego lub niewerbalnego nawiązania kontaktu przez partnera z drugim partnerem”. Szczęśliwy i bezpieczny związek składa się z „zdolności pary do zwracania uwagi i skutecznego reagowania na tę bezpośrednią potrzebę kontaktu”.

Oto trzy przykłady. Przyczyni się do tego sposób, w jaki odpowiesz na te oferty bezpieczeństwo emocjonalne w związku:

• Twój partner wspomniał o małym osiągnięciu, które, jak wiesz, ma dla niego ogromne znaczenie: „Udało mi się dzisiaj wyznaczyć granicę z moim kolegą”. Czy odpowiedziałeś z zachwytem i dumą? Odrzuciłeś to? A może zrobił lub powiedział: „To miło” i przeszedł do innego tematu?
• Twój partner wspomniał o sesji z terapeutą rodzinnym i o tym, jak się po niej czuje zrelaksowany. Wiedziałeś, że czeka ich trudny okres. Czy z zainteresowaniem i uwagą pytałeś ich więcej o sesję?
• Twój partner podchodzi do Ciebie po seksie lub rozwiązaniu konfliktu i delikatnie kładzie dłoń na Twojej twarzy. Czy poruszacie się w drugą stronę, czy odwzajemniacie się?

6. Powiedz im, że jesteś szczęśliwy i wdzięczny, że masz ich w swoim życiu

Nie traktuj życzliwości, przejawów miłości, poświęceń, pozytywnych cech, obecności i codziennej pracy w gospodarstwie domowym lub zarządzaniu karierą partnera za coś oczywistego. Nasz ekspert mówi: „Wdzięczność ma potężną moc. Wyrób sobie nawyk wyrażania wdzięczności swojemu partnerowi za pomocą języków miłości. Spróbuj sprecyzować, za co jesteś wdzięczny, np poczucie humoru lub ich wsparcie w trudnych chwilach.”

Piosenkarka i autorka tekstów Christina Aguilera miała ojca, który stosował przemoc fizyczną i emocjonalną. Powiedziała, że ​​przez całe dzieciństwo czuła się niebezpieczna i że „całe jej życie polegało na walce lub ucieczce”. Wyraziła wdzięczność swojemu ówczesnemu mężowi, mówiąc, że bezpieczny emocjonalnie związek z Jordanem Bratmanem pomógł jej w końcu przerwać cykl przemocy, w którym tkwiła od dzieciństwa.

7. Nic nie przebije czasu spędzonego w miłej atmosferze jako sposobu na stworzenie bezpiecznego związku

Jeśli widujecie się rzadko lub mieszkacie w różnych miastach, regularne rozmowy telefoniczne, SMS-y lub nagrania głosowe oraz przesyłanie zdjęć swojego życia lub siebie pomogą obojgu poczuć się bezpiecznie w związku.

Niyatii mówi o tym, jak stworzyć bezpieczne relacje z osobami, które często się spotykają: „Wyrób sobie nawyk przeznaczania cotygodniowego czasu na wspólne zrobienie czegoś zabawnego lub znaczącego, na przykład pójście na spacer, gotowanie posiłku, malowanie, robótki ręczne, czytanie książki lub oglądanie filmu. Pamiętaj, aby unikać elementów rozpraszających, takich jak telefon czy telewizor, i skup się na cieszeniu się swoim towarzystwem”.

Podobne czytanie: 40 uroczych rzeczy do zrobienia ze swoją dziewczyną w domu

8. Porzuć drobne różnice bez chowania urazy

Osoba bezpieczna potrafi zrozumieć, że ona i jej partner zawsze będą się różnić pod względem pewnych nawyków, cech i opinii. Ta umiejętność może okazać się cudem dla twojego romantycznego związku. Spróbuj zrozumieć, czy to, czego jesteś świadkiem u swojego partnera, to: i) niewielka różnica, ii) błąd, iii) wzorzec krzywdzącego zachowania.

Jeśli to pierwsze, odpuść tak szybko, jak to możliwe. Jeśli to drugie, wymagane będą delikatne i stanowcze rozmowy oraz ustalenie granic, po czym, jeśli uda Ci się rozwiązać konflikt, musisz… odpuścić. Z drugiej strony Niyatii ostrzega: „Ludzie mogą uważać przebaczenie partnera za coś oczywistego, nie przyznając się do swoich błędów i nie pracując aktywnie na rzecz pojednania. Nie czują potrzeby przepraszania”.

9. Trzymaj się za ręce i bądź tandetny

Z własnego doświadczenia obecnych i przeszłych związków wynika, że ​​nic nie zwiększa intymności bardziej niż trzymając się za ręce z queerowym partnerem, gdy idziemy drogą pełną ciszetów. Ten drobny czyn może być tandetny, ale także absurdalnie odważny i pomaga nam czuć się bezpiecznie w przerażającym świecie.

Niyatii mówi: „Trzymanie się za ręce to prosty gest, który może pomóc parom poczuć się bardziej połączonymi i bezpiecznymi w swoim związku. Starajcie się trzymać za ręce, kiedy razem spacerujecie, oglądacie telewizję lub po prostu siedzicie obok siebie.

10. Powiedz im, że ich kochasz – musisz użyć tych trzech słów

„Ale oni wiedzą, że ich kocham, nie muszę tego mówić” – mówi o swoich małżonkach wiele osób z pokolenia naszych rodziców. Teraz wiemy, że były to czasy tłumione i nie było to coś, do czego można aspirować. Nasz ekspert mówi: „To skuteczny sposób na zwiększenie intymności w związku. Wyrób sobie zdrowy nawyk mówienia „kocham cię” każdego dnia, czy to osobiście, przez telefon czy przez telefon. urocze SMS-y".

11. Wprowadź rutynę intymności, aby czuć się bezpieczniej ze swoim partnerem

Mówi: „Wypisz rzeczy, które będziesz robić każdego dnia. Na przykład przytulajcie się przez trzy minuty, całujcie się, pytajcie: „Jak ci minął dzień? Kiedy rozmawiają, nawiązuj z nimi kontakt wzrokowy”. A następnie „posłuchaj” i odpowiedz na ich odpowiedź. Zakotwicz się w takich małych, ale znaczących działaniach. Możesz także regularnie zaskakiwać się nawzajem drobnymi miłosnymi liścikami lub drobnymi prezentami na bocznym stoliku, aby mogli zobaczyć, kiedy się obudzą, lub w torbie na laptopa, aby uśmiechali się, gdy dotrą do pracy.

Podobne czytanie: Jak ponownie się zakochać – tym razem w małych rzeczach życia

12. Celowo skupiajcie się na pozytywach drugiej strony

Niyatii mówi: „Komplementujcie się nawzajem tak bardzo, jak możecie, zarówno osobiście, jak i publicznie”. Prowadź prywatny pamiętnik lub notatkę cyfrową i dodawaj do tej stale rosnącej listy pozytywnych cech swojej ulubionej bezpiecznej osoby.

Za to „The Puzzle of Monogamous Marriage” „Osoby były szczęśliwsze w swoich związkach, kiedy idealizowały swoich partnerów, a ich partnerzy idealizowali ich. Podsumowując, wyniki te sugerują, że pewien stopień idealizacji lub iluzji może być kluczową cechą satysfakcjonujących randek, a nawet związków małżeńskich.

13. Kupuj lub twórz prezenty, aby poczuć bezpieczeństwo w swoim związku

Nie rozmawiamy o uwielbiam bombardowanie drugiej osoby lub kupowanie jej drogich prezentów. Oto kilka rzeczy, które możesz dać swojemu partnerowi, aby poczuł się bezpiecznie w związku z twoją miłością:

• Znaczący przedmiot, który przechowuje pamięć dla Was obojga
• Ręcznie robiona kartka
• Posiłek/przedmiot spożywczy, ugotowany lub zamówiony
• Wiersz, który dla nich napisałeś lub piosenkę, którą nagrałeś dla nich na telefonie
• Owoce i warzywa – zasadniczo kup im praktyczne przedmioty, których wiesz, że potrzebują
• Szkic/rysunek/obraz przedstawiający ich, was dwoje razem, coś, co kochają, fikcyjną postać, z którą rezonują, ich rodziców, zwierzaka itp.
• Pojedynczy kwiat
• Wyjątkowe przeżycie, które tworzysz z nimi i dla nich

14. Bądź realistą i rozmawiaj o pieniądzach

„Uniwersalny sposób udowadniając swoją miłość swojemu partnerowi polega na zabezpieczeniu ich przyszłości finansowej” – mówi Faisa Stafford, prezes i dyrektor generalny Life Happens. „W rzeczywistości 59% ludzi czułoby się bezpieczniej w swoim związku, gdyby rozmawiali o wykupieniu ubezpieczenia na życie”.

A w. wykazało, że 39% respondentów uważa, że ​​oszczędzanie pieniędzy jest najlepszym sposobem okazywania partnerowi miłości, a 67% zgadza się, że nie ma nic bardziej seksownego niż oszczędzanie pieniędzy. Ponad 35% stwierdziło, że wykupienie polisy ubezpieczeniowej na życie lub planowanie planów na koniec życia to sposób na okazanie miłości.

Niyatii dodaje: „Konflikty finansowe mogą prowadzić do poczucia nieadekwatności lub wstydu, zwłaszcza u mężczyzn, ponieważ niesprawiedliwie oczekuje się od nich, że będą utrzymywać całą rodzinę. Może to spowodować brak równowagi sił w związku, co prowadzi do poczucia frustracji i bezradności. W ostatecznym rozrachunku brak bezpieczeństwa finansowego może nadwyrężyć więź emocjonalną między partnerami i zaszkodzić ich zdrowiu psychicznemu.

Takie elementy składowe i oznaki bezpiecznego związku są pomocne w tym, że czujemy się jak w domu w naszym ciele i umyśle, a także w tym, że nasze wewnętrzne dziecko czuje się bezpieczne, które mogło nie mieć takich doświadczeń ze swoimi głównymi opiekunami.

Język ciała nieszczęśliwych par małżeńskich - 13 wskazówek, że Twoje małżeństwo nie układa się

5 sposobów na przezwyciężenie stresu finansowego w związkach

Jak spanie w oddzielnych łóżkach uczyniło ich szczęśliwszą parą

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.