Do niedawna stonewalling, czyli ciche traktowanie, było, przynajmniej w popkulturze, podstawową radą dla niezadowolonych partnerów w związkach. Stwierdzenie „on/on traktuje mnie po cichu” tak naprawdę nie wywołuje żadnych sygnałów ostrzegawczych i jest wyśmiewane jako trywialny, tymczasowy problem. Jednak molestowanie typu stonewalling jest bardzo realnym zagrożeniem w związkach, które może po prostu zagrozić całej dynamice.
Relacje budowane są wokół szczerej i otwartej komunikacji. Mówiąc sobie nawzajem o swoich pragnieniach i oczekiwaniach, dajesz partnerowi znać, jak uszczęśliwiać się nawzajem i uszczęśliwiać. Kiedy pozbawiasz związek komunikacji, dosłownie go dusisz.
Mimo to pary często spędzają kilka dni na obrzucaniu się nawzajem kamieniami po kłótniach. Jak więc stonewalling może być znęcaniem się emocjonalnym? Dlaczego to się robi? Jakie są oznaki i skutki stonewallingu w związku? Jak sobie radzić z byciem unieruchomionym? Dowiedzmy się wszystkiego, co musisz wiedzieć.
Co to jest murowanie?
Spis treści
Zanim odpowiemy na pytanie, czy „blokowanie” jest przemocą, ważne jest ustalenie definicji zarówno „blokowania”, jak i „blokowania” w związku . To drugie można zdefiniować jako każdy wzorzec przemocy psychicznej lub fizycznej, który powoduje krzywdę fizyczną lub psychiczną danej osoby. Należy zauważyć, że przemoc nie ogranicza się wyłącznie do przemocy fizycznej, a jej rodzaje obejmują przemoc emocjonalną, seksualną, psychiczną i finansową.
Utrzymywanie muru milczenia w związku odnosi się do sytuacji, gdy jeden z partnerów całkowicie zrywa wszelką komunikację, zarówno werbalną, jak i niewerbalną. W praktyce może się wydawać, że próbujesz mówić do muru milczenia. Motywacją do utrzymywania muru milczenia może być „ukaranie” partnera, ugruntowanie dominacji, uniknięcie kłótni lub walki, a nawet użycie gazu.
Narcyzi powszechnie stosują przemoc typu stonewalling. Osoby z podwyższonym poczuciem uprawnień mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, jakie szkody wyrządzają, cicho traktując swojego partnera. Polega na odmowie komunikowania się z drugą osobą. Celowe zamknięcie się podczas kłótni, znane również jako ciche leczenie, może być bolesne, frustrujące i ogólnie szkodliwe dla związku.
Stonewalling może być dla niektórych osób mechanizmem obronnym, strategią, której nauczyli się w dzieciństwie, aby się chronić. Na przykład mogli zachować milczenie lub nie komunikować się, aby zachować spokój. Prawdopodobnie w miarę dorastania rozwinęło się to we wzorzec zachowania, który zaczął odzwierciedlać się lub manifestować we wszystkich relacjach, jakie nawiązali w późniejszym życiu. Stonewalling jest zdecydowanie zachowaniem agresywnym, ale często jest to także taktyka stosowana przez osoby, które w dzieciństwie czuły się bezsilne lub cierpiały na problemy z poczuciem własnej wartości i poczuciem własnej wartości.
Powiązane materiały: Jak reagować na ciche dni – skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi
Czy Stonewalling jest formą przemocy emocjonalnej?
Skoro wiemy już, co oznacza „blokowanie”, wracamy do pytania, które nas nurtuje – czy blokowanie jest formą przemocy? Mówiąc prościej, blokowanie można uznać za formę przemocy emocjonalnej. Ponieważ blokowanie może być stosowane w celu uzyskania kontroli i dominacji, a także w celu manipulowania partnerem i okazania mu braku szacunku poprzez ignorowanie jego prób komunikacji, może to ostatecznie doprowadzić do poważnych szkód.
Kiedy poniżasz jakąś osobę lub okazujesz brak szacunku, sprawiasz, że czuje się ona niewysłuchana, traktujesz ją po cichu lub odmawiasz zaangażowania się w jakąkolwiek emocjonalną dyskusję, z pewnością wpływa to na nią emocjonalnie i psychicznie. Lęk, zwątpienie w siebie, problemy z poczuciem własnej wartości i depresja to tylko niektóre z długoterminowych konsekwencji, jakie może przynieść długotrwałe stonewalling.
Teraz, gdy mamy już pojęcie, dlaczego stonewalling jest nadużyciem, przyjrzyjmy się jego oznakom, wpływowi na związek i sposobom radzenia sobie z nadużyciami typu stonewalling.
Oznaki Stonewallingu w związku
Oznak blokowania może być kilka. Najczęściej jednak polega ono na całkowitym zerwaniu lub całkowitym zerwaniu wszelkich więzów komunikacyjnych. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku konfliktu lub gdy partner chce uniknąć niewygodnej lub emocjonalnej dyskusji, być może z obawy przed eskalacją konfliktu i kłótnią. Zamiast słuchać tego, co chcesz powiedzieć lub rozwiązać konflikt , partner może po prostu wyłączyć się do tego stopnia, że nie będzie można się z nim porozumieć.
Stonewalling jest trudny do rozpoznania, ponieważ objawy są subtelne. Ty i twój partner możecie nawet nie zdawać sobie sprawy, że angażujecie się w stonewalling. Czasami takie zachowanie może wydawać się normalne lub oczywiste w związku. Oto kilka oznak stonewallingu:
1. Twój partner milczy
Jeśli Twój partner stosuje wobec Ciebie milczenie lub całkowicie zrywa kontakt – przestaje odbierać telefony, odpisywać na SMS-y, e-maile itp. – to znak, że jesteś blokowany. Brak kontaktu lub brak reakcji to jeden z najczęstszych objawów blokowania. Jeśli Twój partner jest niedostępny lub nieosiągalny przez dni, tygodnie, a nawet miesiące, wiedz, że to blokowanie.
2. Otrzymujesz tylko odpowiedzi jednosylabowe
Jeśli jedyną odpowiedzią, jaką otrzymujesz od partnera, są odpowiedzi jednosylabowe lub składające się z jednego słowa, może to być oznaką kamiennego muru. Jeśli Twój partner podczas rozmów lub kłótni używa tylko słów takich jak „w porządku”, „na pewno”, „w porządku” i tym podobnych, prawdopodobnie nie chce się zgodzić. Nie wyrażają swoich emocji ani myśli celowo.
3. Czujesz się oddalony od swojego partnera
Czasami zrobienie sobie przerwy lub odejście od kłótni czy kłótni jest normalne w związku. Ale jeśli stanie się to wzorcem zachowania lub Twój partner będzie się od Ciebie stale dystansował, to problem istnieje. Jeśli szuka wymówek, żeby uniknąć poważnej rozmowy lub ogranicza Ci do niej dostęp, to znak, że Cię blokuje.
4. Twój partner nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje czyny
To kolejna ważna oznaka stonewallingu. Jeśli Twój partner nie chce zaakceptować swoich błędów ani wziąć odpowiedzialności za swoje czyny, blokuje Cię. Twój partner prawdopodobnie traktował Cię po cichu, dystansując się od Ciebie, odmawiając rozmowy lub prowadzenia rozmowy lub ignorując Twoje telefony i wiadomości. Kiedy skonfrontujesz się z nimi w tej samej sprawie, a oni odmówią przyjęcia odpowiedzialności za swoje czyny, wiedz, że jest to oznaka stonewallingu.
5. Odrzucają Twoje uczucia lub wyśmiewają Cię
Kolejnym istotnym sygnałem odrzucenia jest ignorowanie uczuć i emocji partnera. Jeśli czujesz się niechciany w związku lub widzisz, że partner stale cię umniejsza lub poniża, bagatelizuje twoje obawy, oskarża cię o robienie z igły widły lub wyśmiewa, gdy coś powiesz, wiedz, że jesteś odrzucany.
Stonewalling może być strasznie frustrujący i emocjonalnie przygnębiający dla osoby, która go doświadcza, ponieważ może nigdy się nie dowiedzieć lub może być naprawdę trudno zrozumieć, na czym polega problem i dlaczego partner ją odpycha. Dla kogoś, kto angażuje się w stonewalling, taki wzorzec zachowania jest prawdopodobnie formą kontroli, jaką sprawuje nad swoim partnerem, dlatego uważa się go za znęcanie się emocjonalne.
Powiązane czytanie: 20 fraz gaslightingowych w związkach, które zabijają miłość
Wpływ Stonewallingu na związek
Utrudnianie relacji może negatywnie wpłynąć na związek, a także na zdrowie psychiczne zaangażowanych osób, zwłaszcza partnera, który jest obiektem takiego nacisku. Może to spowodować nieodwracalne szkody w związku, niezależnie od przyczyny. Ciągłe wpędzanie w poczucie niższości lub nieważności może sprawić, że dana osoba zacznie kwestionować swoją wartość i prowadzić do problemów z poczuciem własnej wartości.
Odcięcie się od partnera może pogorszyć problem do tego stopnia, że mówisz coś pod wpływem złości lub frustracji, czego możesz później żałować. Odmowa komunikacji lub odejście w środku intensywnej rozmowy jest co najmniej przygnębiające i może prowadzić do urazy i braku szacunku między partnerami. To po prostu toruje drogę do niezdrowego i toksycznego związku. Oto kilka sposobów, w jakie stonewalling wpływa na związek:
1. Nierozwiązane problemy
Kiedy konflikt w związku pozostaje nierozwiązany, stwarza to dalsze problemy między partnerami. Mogą zacząć żywić do siebie urazę, która ostatecznie może ujawnić się w niezdrowy sposób. Kiedy jeden z partnerów staje się niedostępny w związku lub odmawia podjęcia dialogu, aby uniknąć dyskomfortu, problemy pozostają nierozwiązane, co powoduje eskalację sytuacji.
2. Brak szacunku pomiędzy partnerami
Wzajemny szacunek w związku jest kluczowy dla jego przetrwania. Ukrywanie się tworzy poczucie braku szacunku między partnerami. Wyobraź sobie, że Twój partner zrywa wszelką komunikację lub całkowicie się zamyka, aż staje się nieosiągalny. Czy to nie jest brak szacunku? Ukrywanie się sprawia, że jeden z partnerów czuje się nieszanowany w związku, a to nie jest zdrowy związek.
3. Sprawia, że czujesz się odizolowany i samotny
Brak kontaktu z partnerem może powodować poczucie samotności i odizolowania. To tak, jakbyś był w tym samym pokoju, ale osobno. Nie czujesz emocjonalnej bliskości z partnerem. Osoba, która jest odizolowana, może cierpieć z powodu skrajnej samotności z powodu całkowitego odizolowania. Wyobraź sobie, że nie możesz rozmawiać, widzieć się ani spędzać czasu ze swoim partnerem przez dni, tygodnie, a nawet miesiące. Czułbyś się ignorowany, odizolowany i pominięty, prawda?
4. Prowadzi do złości i urazy
Stonewalling może wywołać ogromną ilość gniewu i urazy u obojga partnerów. Takie wzorce zachowań powodują konflikty w związkach, co dodatkowo prowadzi do poczucia ignorowania partnerów. Często wywołuje to wiele złości i goryczy u partnerów, zwłaszcza u tych, którzy są obiektem wszelkich ataków typu stonewalling. Widzenie, jak partner wycofuje się emocjonalnie lub zachowuje się wobec niego chłodno, może wywołać uczucie zranienia.
Oprócz wpływu na związek, stawianie oporu może również wpływać na zdrowie fizyczne obojga partnerów. Badanie przeprowadzone w 2016 roku przez Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej (National Center for Biotechnology Information) na 156 parach w ciągu 15 lat wykazało, że stawianie oporu może powodować u partnerów bóle pleców, bóle mięśni, sztywność karku, przyspieszone bicie serca i podwyższone ciśnienie krwi.
W 1992 roku terapeuta małżeński dr John Gottman również przeprowadził badanie, w którym mógł przewidzieć rozwód z prawie 100-procentową dokładnością. Twierdził, że stonewalling jest jednym z „czterech jeźdźców”, który wskazuje na rozwód, ponieważ takie zachowanie powoduje konflikt, który może wymknąć się spod kontroli i ostatecznie zakończyć związek lub małżeństwo.
Stonewalling wpływa na intymność emocjonalną między partnerami i powoduje przerwanie wszelkiej komunikacji. Może to w dalszym ciągu prowadzić do wzajemnego wycofywania się partnerów. Osoba otoczona murem czuje się bezwartościowa, bezsilna i zdezorientowana. Można jednak poradzić sobie z tą sytuacją. Przyjrzyjmy się kilku sposobom radzenia sobie z stonewallingiem.
Powiązane artykuły: Czy ciche dni w związku są przemocą emocjonalną i psychiczną?
7 sposobów radzenia sobie z przemocą emocjonalną
Ignorowanie kogoś, kto stoi tuż przed tobą, może siać spustoszenie w twoim umyśle. Przemoc emocjonalna lub blokowanie może nie tylko zaszkodzić twojemu stosunkowi z partnerem, ale także twojej relacji z samym sobą. Często odbudowa poczucia własnej wartości zajmuje więcej czasu niż ból spowodowany rozpadem związku.
Przyjrzyjmy się, jak radzić sobie z partnerem, gdy zachowuje się tak, jakbyś był niewidzialny. Co powinieneś zrobić, gdy twój partner, nie wypowiadając ani jednego słowa, krzyczy: „ Nie szanuję cię”? Oto 7 sposobów na radzenie sobie z murem milczenia:
1. Nie obwiniaj się; ocenić sytuację
Jeśli zrobiłeś coś, co zdenerwowało swojego partnera, a on uznał za stosowne ukarać Cię blokadą, ważne jest, aby nie być dla siebie zbyt surowym. Kiedy zaczniesz obwiniać siebie za to, że partner znęcał się nad tobą emocjonalnie, może to prowadzić do problemów z pewnością siebie w przyszłości.
Zamiast zakładać, że ponosisz całkowitą winę za wszystko, co doprowadziło do tłumienia przemocy, nawet jeśli sam doświadczasz tłumienia przemocy emocjonalnej, spróbuj zbadać, co się stało, zamiast oddawać się nienawiści do samego siebie.
2. Zrozum pierwotną przyczynę i znajdź rozwiązanie
Czy Twój partner w przeszłości doświadczał przemocy emocjonalnej? Twój związek przeżywa kryzys? Czy jest coś, co robisz nieświadomie, co powoduje, że Twój partner reaguje w ten sposób?
Mimo że decyzja o reakcji poprzez znęcanie się emocjonalne nie jest decyzją etyczną, gdy już dowiesz się, co było przyczyną, być może będziesz w stanie lepiej znaleźć rozwiązanie. Dopóki nie dowiesz się, co jest nie tak, nie możesz tak naprawdę zacząć zastanawiać się, jak to naprawić.
3. Dbaj o siebie
„Czy on/ona mnie zostawi?”, „ Czy to ja jestem problemem? ” – takie pytania mogą siać spustoszenie w twoim umyśle. Ważne jest, aby nie pozwolić, aby to, co dzieje się w twoim umyśle, negatywnie wpływało na twoje ciało.
Staraj się zachować zdrowie i produktywność oraz znajdź dobry sposób na radzenie sobie ze stresem związanym z nadużywaniem kamiennego muru. Odrywając myśli od napiętej sytuacji, w której znajduje się twój związek, upewnisz się, że w rezultacie nie ucierpi na tym twoja relacja ze sobą.
4. Jeśli masz do czynienia z nadużyciami typu „stonewalling”, wyraź swój sprzeciw
To, że powinnaś dbać o siebie, lepiej wykorzystując swój czas, nie oznacza, że powinnaś pozwolić, aby zachowanie partnera uległo pogorszeniu. Upewnij się, że dajesz partnerowi znać, jak bardzo jego agresywne zachowanie na ciebie wpływa i że nie będziesz znosić takiego traktowania.
Schemat blokowania przemocy emocjonalnej zazwyczaj wskazuje na toksyczny i niezdrowy związek , w którym możesz nawet rozważyć odejście. Jeśli jednak chcesz kontynuować, upewnij się, że Twój partner rozumie, że brak szacunku nie jest w porządku. Jednym z fundamentów każdego związku jest wzajemny szacunek. Fakt, że szukasz w Google hasła „jak radzić sobie z blokowaniem przemocy”, może wskazywać, że w Twojej dynamice brakuje tego kluczowego elementu.
Powiązane czytanie: Manipulacja romantyczna – 15 rzeczy przebranych za miłość
5. Reagowanie złością pogorszy sytuację
Gniew, podobnie jak w większości innych przypadków, nie pomoże ci w radzeniu sobie z nadużyciami polegającymi na blokowaniu. Kiedy masz do czynienia z narcystycznym partnerem , możliwe, że wykorzysta on emocjonalny blokujący styl przemocy, aby przejąć kontrolę i wpędzić cię w poczucie winy, zmuszając do wzięcia na siebie całej winy.
Reagując spokojnie i nie dając narcyzowi tego, czego chce, zmusisz go do ponownego rozważenia swojej taktyki obelżywej. Staraj się prowadzić normalną rozmowę ze swoim partnerem. Wystrzelenie wszystkich broni prawdopodobnie zakończy się tym, że na końcu nikt nie przeżyje.
6. Nie przepraszaj, żeby mieć to już za sobą
Wszyscy byliśmy w sytuacji, w której zdaliśmy sobie sprawę, że przepraszanie, nawet jeśli nie jest to nasza wina, jest o wiele łatwiejsze niż przeżywanie ogromnej kłótni z partnerem, która nie wydaje się, aby została naprawiona w najbliższym czasie.
Problem z poddaniem się i „zakończeniem sprawy” polega na tym, że umożliwiasz partnerowi stosowanie agresywnych technik, takich jak blokowanie emocjonalnego znęcania się, aby uzyskać od ciebie to, czego chce. Kiedy partner przyzwyczaja się do manipulacyjnych taktyk, takich jak blokowanie, aby postawić na swoim w związku, może nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak wielką krzywdę mu wyrządza.
7. Szukaj profesjonalnej pomocy
Kiedy w twojej głowie zbiera się burza, rady, które otrzymujesz od przyjaciół w stylu: „to też minie”, w niczym ci nie pomogą. Jeśli czujesz, że Twoje emocje stają się zbyt przytłaczające i potrzebujesz pomocy, aby je przepracować, terapia może pomóc Ci pokonać ten trudny okres w związku.
Samodzielne radzenie sobie z blokadą przemocy może prowadzić do podejmowania złych decyzji, jeszcze bardziej pogarszając Twoje poczucie własnej wartości. Jeśli szukasz pomocy, w Bonobology znajdziesz wielu doświadczonych terapeutów , którzy pomogą Ci przejść przez ten trudny okres w Twoim związku.
Skoro już znasz odpowiedź na pytanie: „Czy blokowanie przemocy emocjonalnej?” i jak sobie z tym poradzić, być może uda ci się podjąć bardziej świadomą decyzję o tym, co chcesz dalej robić. Chociaż miłość zasługuje na wszelkie szanse, jakie może otrzymać, związek pełen przemocy jest najlepszy, gdy mówi się o nim w czasie przeszłym.
FAQ
W wielu przypadkach nadużycia typu „stonewalling” mogą być stosowane jako forma kontroli. Poprzez manipulację i nadużycia osoby stonewall mogą mieć nadzieję na przejęcie kontroli w swoim związku poprzez wycofanie jakiejkolwiek/całej komunikacji.
Przykładami stonewallingu może być unikanie przez partnera rozmowy na szczególnie trudny temat lub w ogóle odmowa rozmowy z tobą. Pod pozorem bycia zajętym innymi zadaniami mogą Cię zignorować lub całkowicie odrzucić.
Twój partner może unikać kontaktu wzrokowego, nie dawać żadnych niewerbalnych wskazówek, zmieniać temat rozmowy lub po prostu odejść. Innym przykładem stonewallingu jest sytuacja, gdy trwa rozmowa, ale druga osoba decyduje się nie angażować ani nie rozmawiać na ten konkretny temat.
Narcyz to ktoś, kto nie przejmuje się tym, jak jego zachowanie wpływa na innych, a zwiększone poczucie przysługujących mu uprawnień sprawia, że wybiera taktyki obelżywe i manipulacyjne, takie jak utrudnianie stosowania przemocy, aby uzyskać to, czego chce.
Narcystyczny stonewalling jest stosowany przez narcyza, aby przejąć kontrolę, zmanipulować osobę, aby dała jej to, czego chce, lub po prostu ukarać drugą osobę.
Walka o władzę w związkach – właściwy sposób radzenia sobie z nią
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
