Choroba miłosna — czym jest, jakie są jej objawy i jak sobie z nią radzić

„Dlaczego robi mi się niedobrze, gdy o kimś myślę?” „Dlaczego czuję pustkę w klatce piersiowej?” „Dlaczego jest mi niedobrze, kiedy widzę mojego byłego?” „Czy można umrzeć z powodu braku miłości?” Czy te pytania nie dawały Ci spać przez całą noc? Bycie zakochanym może wywołać euforię. Jednocześnie stan głębokiej tęsknoty i tęsknoty może powodować ból i rozpacz, nad którymi trudno zapanować. Nazywamy to chorobą miłosną.

Wiele powiedziano o miłości, ale niewiele o chorobie miłosnej. Czy choroba miłosna jest prawdziwa? Jakie są jego objawy? Czy można to naprawić? Rozmawialiśmy z psychologiem Anita Eliza (magister psychologii stosowanej), która specjalizuje się w takich kwestiach, jak lęk, depresja, relacje i poczucie własnej wartości. Omówiła definicję choroby z miłości, jej przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z chorobą z miłości.

Co oznacza choroba z miłości?

Wzmianki o chorobie miłosnej pojawiają się w niektórych najwcześniejszych pismach, starożytnych tekstach medycznych i literaturze klasycznej, choć pod różnymi nazwami. Opisy pojęcia można znaleźć w filozofii greckiej oraz w dziełach Szekspira i Jane Austen. Hipokrates uważał, że choroba z miłości jest wynikiem braku równowagi w ciele i jego emocjach, natomiast francuski lekarz Jacques Ferrand opublikował badanie pt. Traktat o chorobie miłosnej (nazwa skrócona) w celu zdefiniowania, zdiagnozowania i ostatecznie uwolnienia od miłosnych skutków ubocznych.

Zgodnie z Anita, oto definicja choroby z miłości: „Choroba z miłości to stan, w którym kocha się i tęskni za kimś tak bardzo, że pod jego nieobecność efektywne funkcjonowanie jest prawie niemożliwe. Ta osoba jest ciągle w twoich myślach. Masz tendencję do marzeń i fantazjowania o nich cały czas. Powoduje to co najmniej dyskomfort, a czasami całkowitą dysfunkcję. ”

Czy choroba miłosna jest prawdziwa?

Czy złamane serce może sprawić, że wymiotujesz? Czy choroba z miłości jest realna? Tak! Bycie chorym z miłości lub depresja miłosna to nie tylko uczucia; często towarzyszą im namacalne objawy. Spróbuj zadać sobie pytanie, jakie jest uczucie miłości w ciele? Czy miłość przyprawia Cię o zawrót głowy? Podobnie brak miłości może powodować podobne lub gorsze objawy.

Choroba miłosna, mimo że nie jest klinicznie rozpoznaną chorobą psychiczną, może wpływać na twoją zdolność do normalnego działania, ponieważ romantyczne uczucia, jakie żywisz do swojej sympatii, pożerają twój umysł, ciało i duszę, sprawiając, że prawie niemożliwe jest skupienie się na czymkolwiek innym. Zaczynasz mieć obsesję na punkcie tej osoby. Ta choroba miłosna zazwyczaj dotyczy nieprzyjemnych, kłopotliwych i przygnębiających aspektów miłości, podczas których dana osoba doświadcza bólu i smutku. Zastanawiają się, jak raz na zawsze wyleczyć chorobę miłosną.

Co powoduje chorobę miłosną?

Według Anity „Choroba z miłości może wynikać z różnych sytuacji. Jeśli kogoś kochasz, ale ta osoba nie potrafi zbudować związku więź emocjonalna przy tobie możesz czuć się chory z miłości z powodu odrzucenia. Możesz czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry. Innym możliwym powodem jest to, że osoba chora z miłości wypełnia pustkę miłością i uwagą swojej sympatii. Poniżej znajduje się kilka sytuacji, które mogą wepchnąć Cię w duszące, przytłaczające uczucie miłości (lub jej brak):

• Tęsknota lub tęsknota za romantyczną miłością, zwłaszcza jeśli nie doświadczyłeś miłości w swoim życiu
• Utrata partnera w wyniku rozstania lub śmierci
• Limerence lub obsesyjne zauroczenie (ostatecznie prowadzące do depresji po zerwaniu)
• Brak kontaktu z kimś na poziomie emocjonalnym lub fizycznym
• Tęsknota za partnerem, który jest z dala od Ciebie (w przypadku związku na odległość)

Choroba miłosna może wywołać reakcje fizjologiczne i emocjonalne podobne do reakcji osoby zmagającej się z uzależnieniem od narkotyków. Aby pomóc Ci uzyskać lepszy pomysł, zrozummy różne oznaki choroby miłosnej.

13 oznak, że jesteś chory z miłości

Motyle w brzuchu sprawiają, że czujesz się niesamowicie, kiedy jesteś zakochany, ale potem uczucia się odwracają. A dopływ hormonu miłości, który powoduje zawroty głowy i radość, zostaje zatrzymany. Wtedy pojawia się smutek i rozpacz. Oto kilka symptomów świadczących o tym, że jesteś zakochany tak głęboko, że musisz zachować ostrożność.

1. Masz wahania nastroju lub zachowujesz się irracjonalnie

Irracjonalne zachowanie lub doświadczanie ekstremalnych wahań nastroju jest oznaką choroby miłosnej. Drażliwość, problemy ze złościąwybuchy, frustracja, nerwowość, niepokój oraz uczucie smutku i depresji to skutki uboczne miłości. Podobnie niebezpieczne jest poczucie przymusu podejmowania pochopnych decyzji w imię miłości.

Anita wyjaśnia: „Osoba chora z miłości może wykazywać irracjonalne zachowanie, na przykład potajemnie podążać za swoją sympatią lub spędzać dużo czasu na przygotowaniach na wypadek, gdyby gdzieś spotkała swoją miłość. Będą na bieżąco sprawdzać swoją skrzynkę odbiorczą, aby sprawdzić, czy otrzymali od nich jakąkolwiek wiadomość. Prowadzą wyimaginowane rozmowy i przygotowują się do rozmowy z nimi, na wypadek, gdyby gdzieś ich spotkali.

2. Przechodzisz przez wycofanie społeczne i izolację

Anita wyjaśnia: „Osoba chora z miłości ma tendencję do odrywania się od innych, ponieważ jej umysł jest zawsze zajęty myślami o przyszłym kochanku”. Czasami osoby doświadczające zespołu złamanego serca wolałbym być sam zamiast spotykać się towarzysko lub przebywać w pobliżu rodziny, przyjaciół i bliskich. Mogą utrzymywać kontakt towarzyski jedynie z osobą, którą kochają i nie przejmują się tym, co dzieje się wokół nich. Wolą odciąć się od wszystkich, ponieważ czują, że nikt ich nie rozumie.

3. Występuje wzrost lub spadek apetytu

„Ucisk w żołądku” po złamanym sercu może również objawiać się utratą apetytu w miłości. Anita mówi: „Możesz zauważyć wzrost lub spadek apetytu, ponieważ jedyne, co robisz, to nadmierne myślenie o swojej sympatii. To jest reakcja biologiczna. ”

Obserwuj swój sposób odżywiania i apetyt. Jeśli uważasz, że jest to niestabilne, niezdrowe lub inne od tego, co było kiedyś, możesz doświadczać objawów choroby miłosnej. Jeśli prawie nie jesz, przejadasz się, spożywasz dużo śmieci lub objadasz się, w wyniku czego trudno ci robić inne rzeczy, może to oznaczać, że masz złamane serce.

Podobne czytanie: Poczucie samotności w związku – 15 wskazówek, jak sobie z tym poradzić

4. Prześladowanie ukochanej osoby jest wyraźnym sygnałem, że jesteś chory z miłości

Próba uzyskania informacji o swojej sympatii online i offline jest standardowym zachowaniem. Ale jeśli dojdziesz do punktu mieć obsesję z nimi, to jest to powód do niepokoju. Czy doświadczasz następujących skutków ubocznych miłości?

• Potajemnie ich śledził, próbując śledzić ich miejsce pobytu
• Śledzenie ich życia miłosnego
• Pojawiając się w ich miejscu pracy
• Śledzenie ich działań online i offline
• Trzymając się swoich rzeczy. Na przykład przechowywanie wszystkich zdjęć, filmów, nagrań i innych materiałów, które znajdziesz, ponieważ to jedyny sposób na poczucie bliskości z tą osobą

5. Nadmierne analizowanie wszystkiego staje się normą

Osoby chore na miłość mają tendencję do nadmiernej analizy najbardziej normalnych lub najmniejszych rzeczy, które mówi lub robi dla nich ich ukochana osoba. Zawsze starają się czytać i analizować upodobania swojej sympatii język ciała. Nigdy nie uwierzą ani nie odczytają powierzchownego znaczenia czegokolwiek, co robi ich obiekt zainteresowania. Zawsze czytają między wierszami, nic nie jest przez nich brane za dobrą monetę.

6. Masz problem z nieregularnym snem

Tęsknota za kimś powoduje bezsenność — Tak czy nie? Według Anity: „Tak! Możesz w ogóle nie spać, ponieważ nadmiernie myślisz o obiekcie swojego zainteresowania”. Możesz zmagać się z zaburzeniami snu, ponieważ myśli o obiekcie twojego zainteresowania nie dają ci spać w nocy, co prowadzi do zmęczenia, wyczerpania, drażliwości i zmęczenia następnego dnia. W błędnym kole, zły sen może jeszcze bardziej pogorszyć twój stan miłosny i wszystkie towarzyszące mu objawy. Uff! Jeśli zastanawiasz się, jak wyleczyć chorobę miłosną, przejdziemy do tego za chwilę.

7. Niepokój towarzyszy chorym z miłości

Anita mówi: „Jednym z głównych objawów choroby miłosnej jest niepokój i ciągłe uczucie pustki w klatce piersiowej. Możesz także mieć trudności z koncentracją. Dzieje się tak, ponieważ ty lub jakakolwiek osoba cierpiąca z powodu miłości nie możecie pozbyć się uczucia zauroczenia.

Może ci być również trudno kontrolować swój temperament, ponieważ jest to twoja biologiczna reakcja. Przeskakujesz z jednego zadania lub czynności do drugiego, nie kończąc ich. Naturalnie, produktywność w pracy lub w innych sferach życia jest na wyciągnięcie ręki.

Podobne czytanie: Randka z myślicielem: 15 Wskazówki, jak odnieść sukces

8. Radzisz sobie z poczuciem niepewności

Poczucie niepewności jest jednym z najczęstszych objawów nieodwzajemnionej miłości. Osoba ta nieustannie konkuruje z tymi, których uważa za godnych przedmiotu jej zainteresowań. Zawsze szukają konkurentów i starają się być lepsi od nich. Jeśli czują, że ktoś inny zbliża się do ich sympatii lub zauważą, że ktoś wielokrotnie pojawia się w mediach społecznościowych ich zainteresowań, mogą zacząć obawiać się utraty osoby, w której są tak zauroczeni, co powoduje, że czują się niepewnie.

Taki sposób myślenia nieuchronnie powoduje niską pewność siebie i niską samoocenę. Wszystko to tworzy błędne koło, w którym brak poczucia bezpieczeństwa powoduje, że człowiek zachowuje się w sposób, który jeszcze bardziej utrudnia mu utrzymanie zdrowego, bezpieczny związek z romantycznym partnerem.

9. Zauważasz obsesyjne wzorce myślowe

Jest to najbardziej oczywista cecha osoby chorej z miłości, wynikająca jasno z większości innych punktów poruszonych w tym artykule. Anita wyjaśnia: „Osoby chore na miłość nieustannie doświadczają obsesyjnych myśli na temat swojej sympatii. Zawsze fantazjują na ich temat, próbują dowiedzieć się więcej o ich życiu i wyobrażają sobie szczęśliwe lub romantyczne scenariusze z obiektem ich zainteresowań, przez co trudno im się skoncentrować na innych rzeczach.

10. Osoba chora z miłości może mieć toksyczny styl przywiązania

Anita wyjaśnia: „Styl przywiązania kształtuje się na wczesnym etapie życia w wyniku obserwacji naszych głównych opiekunów i nadal funkcjonuje jako działający model relacji w wieku dorosłym. Kiedy dana osoba ma bezpieczny styl przywiązania, jest na tyle pewna siebie, że może zaspokoić własne potrzeby, zamiast polegać na partnerze, który się nią zaopiekuje. Ale jeśli ktoś ma tzw niezabezpieczony styl mocowania, mają tendencję do wybierania partnera, którego jedynym celem jest ciągłe zaspokajanie ich najgłębszych potrzeb. Ten wzór jest toksyczny.”

W dużej mierze wyjaśnia to zachowanie i sposób myślenia osoby chorej z miłości. Osoba doświadczająca depresji z nieodwzajemnionej miłości ma tendencję do działania w lękowym stylu przywiązania, w którym zawsze boi się odrzucenia i porzucenia. Boją się, że stracą osoby, które kochają. To sprawia, że ​​tworzą fantazję, do której się przywiązują, ponieważ daje im to poczucie kontroli. Poza tym w ich fantazjach osoba jest w nich zakochana i zawsze jest u ich boku, bez względu na to, jak inna jest rzeczywistość.

11. Projektowałeś fantazje

Fantazja jest pod kontrolą. Nic dziwnego, że gdy nie ma prawdziwej miłości, ludzie chorzy na miłość zwykle polegają na fantazjach, aby wyleczyć się z tej choroby. Tworzą fałszywą rzeczywistość, w której żyją i funkcjonują. Nie obchodzi ich, jak wygląda ich miłość w prawdziwym życiu. Liczy się dla nich jedynie ich wyobrażenie o tym, kim i jaka jest ta osoba. Nie przejmują się toksycznymi cechami swojej sympatii, ponieważ w ich fantazjach ta osoba jest najdoskonalszą osobą, jaką mogą znaleźć.

12. Doświadczasz zamieszania i braku skupienia

Jeśli zawsze jesteś zdezorientowany, masz problemy z budowaniem mentalności lub emocjonalna intymność z ludźmi, mają trudności z interpretacją tego, co mówią inni, nie są w stanie przypomnieć sobie przeszłych wydarzeń ani się skoncentrować, wiedzą, że jest to sprawa niepokojąca. Choroba miłosna może wpływać na zdolność koncentracji. Rozmowa o rzeczach innych niż osoba, którą kochasz i związek, jaki chcesz z nią, może być dla Ciebie trudny. Może spowodować utratę koncentracji w pracy, zapomnieć o codziennych obowiązkach i sprawunkach oraz odciągnąć Cię od obowiązków.

Podobne czytanie: Psychologia stylów przywiązania: sposób, w jaki zostałeś wychowany, wpływa na relacje

13. Osoba chora z miłości może cierpieć na dolegliwości fizyczne

Jednym z najczęstszych fizycznych objawów choroby z miłości są rzeczy z tej listy. Takie fizyczne objawy zakochania zwykle wynikają ze złego stanu zdrowia psychicznego:

• Nudności i uczucie osłabienia
• Niepokój i dyskomfort fizyczny w postaci bólów: ból głowy, ból brzucha itp.
• Trzepotanie serca, zawroty głowy i nerwowość — wszystko to powoduje, że masz ochotę wymiotować
• Problemy takie jak kardiomiopatia wywołana stresem
• Badania pokazują, że fizyczne objawy nieodwzajemnionego zakochania mogą również obejmować gorączkę, utratę apetytu, ból głowy, przyspieszony oddech i kołatanie serca

Powyżej „The Puzzle of Monogamous Marriage” przez National Center for Biotechnology Information stwierdził, że mózg zostaje przeciążony zmianami chemicznymi, w wyniku czego doświadczasz szeregu emocji (zwykle negatywnych), które wpływają na twoje zdrowie fizyczne.

Jak sobie radzić z chorobą miłosną

Ale jak wyleczyć wszechogarniające negatywne uczucia ze złamanego serca? Cóż, nie ma na to szybkiego rozwiązania. Radzenie sobie ze złamanym sercem lub obsesja nie jest łatwa. Leczenie może zająć tygodnie, miesiące, a nawet lata. Choroba miłosna może sprawić, że poczujesz się zgniły wewnętrznie, a także możesz zachorować fizycznie. Powiedziawszy to, dobra wiadomość jest taka, że ​​można się z tego wyleczyć. Oto kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać, aby pozbyć się choroby miłosnej:

1. Wypisz ich wady

Smutek spowodowany brakiem miłości może sprawić, że będziesz mieć obsesję na punkcie tej osoby do tego stopnia, że ​​nie zauważysz jej wad. W Twoich oczach są idealne, dlatego tak ważne jest, abyś świadomie starała się dostrzegać ich wady i niedoskonałości. Może to brzmieć jak dziwna umiejętność radzenia sobie, ale skup się na tym, kim jest jako osoba, na jej wzorcach zachowania, wszelkich toksycznych cechach, jakie może posiadać, a także na jej opiniach i przekonaniach.

2. Jak pozbyć się objawów choroby miłosnej? Skup się na sobie

Musisz przenieść swoją uwagę z zauroczenia na siebie. Im mniej czasu spędzasz na myśleniu o swojej sympatii, tym bardziej uwolnisz się od tej udręki. Oto kilka prostych rzeczy, które możesz wypróbować:

• Poświęć trochę czasu na pielęgnację siebie i dobre samopoczucie
• Zajmij się sprawami, które sprawiają ci radość
• Stwórz rutynę
• Znajdź zajęcia, którymi możesz wypełnić swój wolny czas
• Praktykuj miłość własną
• Zestaw zdrowe granice relacji
• Spróbuj dziennikarstwa, muzyki lub jakiejkolwiek formy sztuki, aby zwiększyć samoświadomość
• Regularnie spędzaj czas z przyjacielem lub inną ukochaną osobą w swoim życiu

3. Zerwij cały kontakt ze swoją sympatią

Anita zaleca: „Ustal zasadę braku kontaktu z daną osobą. Obejmuje to ograniczenie aktywności w mediach społecznościowych.” Musisz dać sobie czas i przestrzeń na uzdrowienie. Unikaj dzwonienia do nich, wysyłania SMS-ów i ciągłego sprawdzania ich. Usuń wszystkie zdjęcia, filmy, nagrania i inne multimedia, które na nich masz. Pozbądź się ich rzeczy. Poczekaj, aż poczujesz się lepiej; przynajmniej na kilka tygodni. Do tego czasu trzymaj wspomnienia i tę osobę na dystans.

Podobne czytanie: 7 elementów męskiej psychologii polegającej na braku kontaktu

4. Poszukaj pomocy w przezwyciężeniu tej obsesji miłości

Anita mówi: „Pozbycie się tych niezdrowych wzorców myśli i zachowań może zająć trochę czasu. Jeśli jednak utrzymują się przez dłuższy czas, należy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Polegaj na zaufanym członku rodziny lub przyjacielu, który zapewni Ci wsparcie, którego potrzebujesz, dopóki nie zwrócisz się o profesjonalną pomoc.

Specjalista ds. zdrowia psychicznego może zidentyfikować podstawowe czynniki i zasugerować mechanizmy radzenia sobie, aby pozbyć się choroby z miłości. mogą pomóc Ci w budowaniu zdrowych relacji w przyszłości. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji i szukasz pomocy, panel doświadczonych i licencjonowanych terapeutów Bonobology to tylko kliknij z dala.

5. Zwróć uwagę na swoje wzorce myślowe

Anita mówi: „Osoba chora z miłości musi najpierw zidentyfikować swoje obsesyjne wzorce i myśli. Muszą przyznać, że ich uczucia i zachowania są niezdrowe dla ich ogólnego samopoczucia. Zidentyfikowanie czynników wyzwalających, które utrzymują je w skupieniu na punkcie zakochania, jest pierwszym krokiem w procesie gojenia.

Jeśli chcesz je leczyć, musisz pamiętać o swoich uczuciach i wzorcach zachowań. Kiedy jesteś fantazjowanie o kimś a myśli o romantycznej miłości pochłaniają twój umysł, postaraj się odróżnić fantazję od rzeczywistości.

Można się zastanawiać, jak długo trwa choroba miłosna? Nie możesz pokonać choroby z miłości i naprawić syndromu złamanego serca z dnia na dzień, więc nie spiesz się. Uzdrowienie jest procesem czasochłonnym, ale owocnym. Kiedy zaczniesz skupiać się na sobie, twoje uczucia do swojej sympatii w końcu znikną. Zapamietaj to prawdziwa miłość powinno sprawić, że poczujesz się wspaniale i dobrze ze sobą. Nie martw się, to też minie.

Ten artykuł został zaktualizowany w sierpniu 2023 r.

FAQ

12 oznak, że romans zamienia się w miłość

Czy starasz się o kogoś zapomnieć? Oto 13 porad ekspertów

Nie czuję się kochany: powody i co z tym zrobić

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.