Jeśli zastanawiasz się: „Ile kosztuje terapia dla par i czy jest skuteczna?”, istnieje duże prawdopodobieństwo, że rozpoznasz potrzebę pomocy. Nierzadko zdarza się, że pary czują, że utknęły w swoim związku. Dzieje się tak, gdy jeden lub obaj partnerzy czują się niewidzialni i niesłyszani.
Kiedy jesteś w długotrwałym związku, po drodze należy spodziewać się kilku burzliwych zwrotów akcji. Czasami odejście od szczęśliwego, treściwego połączenia jest niewielkie i możliwe do opanowania. Innym razem może doprowadzić cię na rozdroże, które sprawi, że zaczniesz zastanawiać się nad swoją kompatybilnością jako pary i przyszłością waszego związku.
To właśnie w takich okolicznościach doświadczony i wyszkolony profesjonalista może okazać się katalizatorem, którego potrzebujesz, aby ocalić więź. Dzięki rosnącemu dostępowi do niedrogich sesji doradczych online, z których w większości przypadków można skorzystać w zaciszu własnego domu, szukanie pomocy stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Czym jest terapia par?
Spis treści
Esther Perel, światowej sławy terapeutka par i autorka popularnych poradników na temat pożądania małżeńskiego, takich jak „ Mating In Captivity” i „The State of Affairs” , pisze na swoim blogu : „Współczesne związki to kotły sprzecznych tęsknot: bezpieczeństwa i ekscytacji, ugruntowania i transcendencji, komfortu miłości i żaru namiętności. Pragniemy wszystkiego i pragniemy tego z jedną osobą”. Terapia par, a właściwie psychoterapia par, koncentruje się na tych sprzecznych tęsknotach, często osadzonych w niewierności i pożądaniu, problemach w związku romantycznym i ich rozwiązaniu.
Zazwyczaj licencjonowany doradca małżeński lub terapeuta par pracuje z parą, pomagając jej uporać się z różnicami, zrozumieć ich sytuację oraz poprawić komunikację i zdrowie związku, wykorzystując szeroką gamę technik i ćwiczeń terapii par.
Choć często używane zamiennie, poradnictwo i terapia oznaczają różne metody leczenia. Poradnictwo małżeńskie ma charakter krótkoterminowy, koncentruje się na rozwiązywaniu bieżących problemów w związku i nie zawsze wymaga obecności psychologa klinicznego z tytułem magistra. Dlatego też koszt poradnictwa małżeńskiego jest często niższy niż koszt terapii par. Jednakże procesy te często nakładają się na siebie i mogą być wykonywane przez tego samego specjalistę. Dlatego też pytanie, kto potrzebuje sesji doradczych dla par, a kto terapii, to pytania, na które może odpowiedzieć tylko licencjonowany specjalista.
Co dzieje się podczas sesji terapii par?
Doradztwo w zakresie relacji lub proces terapii rozpoczyna się od osobistej rozmowy w gabinecie terapeuty. Zawiera standardowe pytania dotyczące historii związku, a także pochodzenia rodzinnego i kulturowego, wartości i przekonań każdego partnera. W tym celu terapeuci często używają określonej techniki, takiej jak terapia skoncentrowana na emocjach. Dzięki temu doradca małżeński lub terapeuta może zrozumieć pierwotną przyczynę problemu w związku. W razie potrzeby mogą nawet sięgnąć po interwencję kryzysową.
A czego można się spodziewać po terapii par po niewierności, oszustwie finansowym lub narastającej urazie? Rodzaje interwencji objętych sesją różnią się w zależności od problemu i podejścia terapeuty. Jednakże kilka elementów tego, co dzieje się w poradnictwie dla par, pozostaje uniwersalnych:
Powiązane czytanie: 9 udowodnionych korzyści płynących z poradnictwa – nie cierp w milczeniu
- Dotarcie do sedna problemów: Specjalista ds. zdrowia psychicznego odkrywa przyczyny leżące u podstaw problemów w związku i koncentruje się na podstawowym problemie. Może to dotyczyć wszystkiego, od niewierności po problemy z intymnością, zazdrość, uzależnienia, problemy z zaufaniem i tak dalej
- Ustalenie celów: Licencjonowany terapeuta może pomóc w ustaleniu celów na wczesnym etapie. Nie wszystkie terapie par lub poradnictwo małżeńskie skupiają się na pomaganiu parom w przepracowaniu różnic i pozostaniu razem. Możesz także zwrócić się o pomoc, aby znaleźć sposób na zdrowe zakończenie związku lub wyznaczyć granice dla wspólnego rodzicielstwa po rozwodzie
- Sesja terapii par koncentruje się na rozwiązaniu: Praca z terapeutą par zapewnia podejście skoncentrowane na rozwiązaniu. Zamiast kręcić się w kółko w obwinianiu, uczysz się znajdować kierunek, w którym możesz iść do przodu. Można tego dokonać poprzez ćwiczenia terapii par, takie jak pisanie dziennika z przewodnikiem
- Zdrowa zmiana dynamiki: Interwencje od początku procesu poradnictwa małżeńskiego mają na celu doprowadzenie do zmiany dynamiki związku i pomoc parze w pokonaniu trudnej sytuacji życiowej. bariery komunikacyjne
- Sesje są bezpieczną przestrzenią: Skupiamy się tutaj na rozwiązaniu problemów w relacjach, a nie na „naprawianiu” poszczególnych osób w nich występujących. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz wyrazić swoje obawy i problemy w związku bez obawy przed oceną
- Spostrzeżenia ekspertów: terapeuta par uczestniczy aktywnie w formie spostrzeżeń, wtrąceń, ćwiczeń i sugestii
Ile kosztuje terapia par?
Jak kosztowna jest terapia par? Jeśli zastanawiałeś się nad kosztami poradnictwa małżeńskiego i powstrzymałeś się od szukania niezbędnej pomocy ze względu na brak niedrogich możliwości poradnictwa dla par, wiedz, że nie jesteś sam. Ekonomia jest ogromnym czynnikiem decydującym o decyzji pary o zwróceniu się o poradę.
Mając do spłaty kredyty hipoteczne, długi, oszczędności i wydatki domowe, naturalne jest, że ludzie zastanawiają się nad pytaniem: „Ile kosztuje terapia dla par?” pytanie, czy szukać pomocy, czy nie. Terapia dla par lub jakakolwiek terapia grupowa jest zwykle droższa niż terapia indywidualna, ponieważ dwie lub więcej osób szuka leczenia zamiast jednej. Zajmijmy się zmiennymi kosztowymi, które decydują o odpowiedzi na pytanie: Ile kosztuje terapia par?
1. Lokalizacja i koszty utrzymania
Ile kosztuje terapia par za godzinę? W Stanach Zjednoczonych większość licencjonowanych terapeutów pobiera opłatę w wysokości od 100 do 200 dolarów za godzinę sesji. Ponieważ sesje terapii par zazwyczaj trwają 90 minut, każda sesja stacjonarna kosztuje od 150 do 300 dolarów.
A ile średnio kosztuje terapia par w Ameryce? Miasto, w którym mieszkasz, również reguluje koszty. Zobaczmy: koszt doradztwa w zakresie relacji osobistej może być od 50 do 100% wyższy w większych miastach, takich jak Nowy Jork, Los Angeles i San Francisco. Podobnie w mniejszych miastach możesz wyszukać w Google „ceny terapii w mojej okolicy”, aby znaleźć znacznie niższe koszty terapii dla par. Możesz skorzystać z 90-minutowej sesji osobistej z terapeutą o podobnych kwalifikacjach i umiejętnościach za około 100 dolarów lub mniej.
Powiązane czytanie: 11 sposobów na poprawę komunikacji w związkach
2. Kwalifikacje akademickie i wiedza specjalistyczna
Ile kosztuje poradnictwo dla par, jeśli dodać do tego lata doświadczenia? Terrence Real jest terapeutą gwiazd Hollywood. Koszt jednej sesji terapii par wynosi około 1,000 dolarów, ale podobno znacznie skraca czas rozwiązania problemu.
Znalezienie terapeuty dla par, który odpowiada Twoim konkretnym potrzebom, staje się trudne. Wiedza i poziom doświadczenia profesjonalisty pomagają w wyborze, ale wpływają również na koszty. Licencjonowany terapeuta z tytułem magistra i ugruntowaną praktyką z pewnością zapłaci więcej niż doradca małżeński lub terapeuta współpracujący pracujący na podstawie licencji pod nadzorem. Jednak w tym przypadku obniżka kosztów poradnictwa małżeńskiego wiąże się z mniejszym doświadczeniem.
3. Złożoność problemu
Niektóre problemy małżeńskie mogą wymagać wielu technik, takich jak terapia skoncentrowana na emocjach, i mogą wykraczać poza zakres możliwości doradcy małżeńskiego. Na przykład, para może pozostać w terapii dłużej niż standardowe 10–12 tygodni, jeśli w grę wchodzą głęboko zakorzenione, przewlekłe problemy. W przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym konieczna może być współpraca z terapeutami o specjalnych umiejętnościach i przeszkoleniu . Przekłada się to na wyższy koszt terapii par.
4. Terapia offline vs. online
Ile kosztuje poradnictwo dla par, jeśli robisz to online zamiast osobiście udawać się do specjalisty? Terapeuci na ogół pobierają niższe opłaty za sesje online, ponieważ wielu współpracuje z platformami subskrypcyjnymi. Dzięki coraz większej liczbie niedrogich porad online, możesz udać się na terapię wirtualnie. Obecnie istnieje całe spektrum wysoko wykwalifikowanych terapeutów, do których można zwrócić się o pomoc online i rozpocząć niedrogie doradztwo online, poprzez rozmowy telefoniczne, a nawet czaty.
5. Długość sesji
Jak wspomniano wcześniej, standardową praktyką większości terapeutów małżeńskich i rodzinnych pracujących z parami jest 90-minutowe sesje terapeutyczne. Daje to doradcy małżeńskiemu wystarczająco dużo czasu na wysłuchanie obu stron, zdiagnozowanie sedna problemu, przedstawienie sugestii oraz przeprowadzenie warsztatów lub ćwiczeń, takich jak ustalenie zasad spędzania czasu , które pomogą Wam skuteczniej radzić sobie z problemami.
Możesz się zastanawiać: Jak często powinieneś chodzić na terapię dla par? Z pewnością będziesz potrzebować więcej niż jednej sesji, aby osiągnąć postęp przy pomocy poradnictwa dla par. Częstotliwość ustala terapeuta w zależności od złożoności zagadnień. Ogólnie rzecz biorąc, musisz uczestniczyć w cotygodniowych sesjach przez co najmniej trzy miesiące – czyli 12 tygodni terapii – aby zobaczyć prawdziwy postęp. To sprawia, że koszt terapii dla par wynosi od 2,400 do 4,800 dolarów.
Powiązane materiały: 6 doświadczeń par na temat tego, jak terapia rozmową pomogła ich związkom
6. Terapia par o ruchomej skali
Niektórzy terapeuci małżeńscy i rodzinni pobierają ruchome opłaty dla par borykających się z problemami finansowymi. Kilka organizacji charytatywnych, kliniczni pracownicy socjalni, kampusy uniwersyteckie i przychodnie zdrowia publicznego również zapewniają porady po obniżonych kosztach, jeśli masz niski dochód gospodarstwa domowego. Niektóre strony internetowe oferujące poradnictwo małżeńskie oferują swoim członkom również zniżki na terapię dla par (ale najpierw musisz się zarejestrować). Kilka z nich oferuje również samodzielne sesje terapii par, które mogą być tańsze dla Twojej kieszeni.
Czy poradnictwo dla par jest objęte ubezpieczeniem?
Niestety nie. Większość firm ubezpieczeniowych nie pokrywa kosztów terapii par, chyba że jest to konieczne ze względów medycznych. Na przykład, jeśli jeden z partnerów cierpi na zdiagnozowane zaburzenie psychiczne, takie jak PTSD, choroba afektywna dwubiegunowa lub zaburzenie osobowości typu borderline , koszty terapii małżeńskiej mogą być pokryte przez firmę ubezpieczeniową małżonka. Niektóre firmy ubezpieczeniowe zaczynają oferować pewien rodzaj ubezpieczenia dla terapii par. Zawsze warto sprawdzić swoje ubezpieczenie. Czasami terapia może być objęta programem wsparcia dla pracowników (Employee Assistance Program) oferowanym przez pracodawcę.
Ile kosztuje terapia par bez ubezpieczenia? Może to być dość drogie, jeśli uwzględnisz swoją lokalizację, problemy osobiste i inne zmienne. Nawet jeśli uda Ci się znaleźć ubezpieczenie zdrowotne, które pomoże osobom potrzebującym poradnictwa dla par, może nie być to najbardziej wskazane rozwiązanie. Po pierwsze, ubezpieczyciele nakładają na terapeutów obowiązek postawienia diagnozy. Tym samym partner, którego ubezpieczenie opłaca terapię par, będzie miał tę diagnozę na stałe w swojej karcie zdrowia. Niektórzy ludzie przejmują się tym ujawnieniem informacji na temat zdrowia, a niektórzy go lekceważą. Po drugie, korzystanie z ochrony ubezpieczeniowej w ramach doradztwa drastycznie ogranicza możliwości wyboru. Firma ubezpieczeniowa opłacająca terapię par reguluje terapeutów oraz rodzaj sesji objętej ubezpieczeniem zdrowotnym, dzięki czemu cały proces będzie mniej prywatny.
Kiedy zastanawiasz się, ile kosztuje terapia dla par bez ubezpieczenia, możesz rozważyć inne alternatywy. Lepszą alternatywą dla firm ubezpieczeniowych jest skorzystanie z terapii par z przesuwaną wagą. W tym modelu dochód gospodarstwa domowego i powtarzające się wydatki są brane pod uwagę przy ustalaniu rozliczeń za terapię par. Umożliwia dostęp do odpowiedniej opieki i wsparcia bez rozbijania banku, nawet jeśli wybierzesz sesje terapii osobistej.
Rozwój niedrogiego poradnictwa małżeńskiego i terapii par w dzisiejszych czasach daje bardziej opłacalne finansowo opcje poszukiwania niezbędnej pomocy. Na przykład, niedrogie usługi poradnictwa online okazują się znacznie bardziej opłacalne. Bonobology oferuje 60-minutowe sesje terapeutyczne z przeszkolonymi i certyfikowanymi terapeutami, co obniża koszt sesji poradnictwa małżeńskiego o 15–40 dolarów. Możesz zapoznać się z naszym zespołem ekspertów tutaj.
Czy warto skorzystać z terapii par?
Czy terapia par jest skuteczna? Znany psycholog dr John Gottman, pionier metody Gottmana w terapii, zasugerował w swoim badaniu , że poczucie „my” pary decyduje o jej sukcesie w rozwiązywaniu problemów małżeńskich. Chęć podtrzymywania związku może być ważnym czynnikiem jego przetrwania. Dlatego też gotowość do skorzystania z interwencji osoby z zewnątrz w celu ratowania związku może być pierwszym krokiem do jego ratowania.
Badania wskazują, że prawie 50% par cieszy się lepszymi i bardziej satysfakcjonującymi związkami nawet przez cztery lata po terapii. Kolejne 10–20% par znajduje sposób na współistnienie, nawet jeśli są nieszczęśliwe. Jak więc terapia par jest skuteczna i co sprawia, że warto ją podjąć?
1. Terapia par ratuje relacje i poprawia satysfakcję ze związku
Osoby, które dopiero zaczynają rozmawiać o zdrowiu psychicznym, mogą zadać sobie pytanie: Czy terapia par jest warta zachodu? Nie da się zaprzeczyć, że terapia par może okazać się inwestycją na dłuższą metę. Biorąc pod uwagę, że wizyta u doradcy małżeńskiego okazuje się skuteczna w ratowaniu związku w 50% przypadków, warto spróbować tej profesjonalnej interwencji. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego , terapia okazuje się skuteczna w ożywieniu związku w prawie 75% przypadków.
2. Dzięki temu komunikacja pomiędzy dwoma partnerami staje się dużo lepsza
Doświadczeni terapeuci małżeńscy i rodzinni mogą to z czasem osiągnąć, przenosząc swoje umiejętności na codzienne interakcje pary, nie naruszając jej prywatności. Większość par zgłasza poprawę jakości relacji po skorzystaniu z terapii rodzinnej. Pozwala im to dostrzegać problematyczne wzorce, radzić sobie z nimi i lepiej się komunikować , wyrażać emocje i rozwiązywać problemy.
3. Wzmacnia wzajemne zaangażowanie
Terapia dla par nie jest przeznaczona wyłącznie dla partnerów lub małżonków zmagających się z problemami w związku. Może być również istotnym narzędziem dla osób będących u progu małżeństwa lub w długoterminowym, zaangażowanym związku, pozwalającym zapobiegać konfliktom poprzez naukę odpowiednich technik komunikacji. Właśnie tutaj z pomocą przychodzi terapia przedmałżeńska , będąca po prostu inną formą terapii dla par.
4. Terapia par ułatwia przyjazną separację
Czy terapia par pomaga za każdym razem zbliżać partnerów do siebie? Możesz pomyśleć, czym jest terapia par, jeśli nie próbą odmłodzenia relacji między dwojgiem ludzi? Ale ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie pary chcą tych samych rzeczy. Doradztwo nie gwarantuje odbudowania relacji w 100% przypadków. W niektórych przypadkach terapia uświadamia parom, że dzielących ich różnic nie da się pogodzić, co powoduje, że decydują się na zakończenie związku. Jeśli utkniesz w pozbawionym miłości lub toksycznym związku ze swoim partnerem, na dłuższą metę może to okazać się błogosławieństwem w nieszczęściu. Nawet jeśli nie był to wynik, na który liczyłeś.
Zastanów się nad kosztem niezaangażowania się w terapię dla par
Rozważenie skorzystania z profesjonalnej pomocy w małżeństwie i rodzinie może wydawać się dużym krokiem, głównie dlatego, że oznacza to przyznanie się do istnienia problemów, na które nie masz wpływu. Skorzystanie z poradnictwa nie jest odzwierciedleniem stanu ani przyszłości związku. Nie oznacza, że ponieśliście porażkę jako para ani że wasz związek jest nie do naprawienia . Służy raczej jako sposób na pomoc partnerom w radzeniu sobie z problematycznymi obszarami w związku, z którymi mogą nie być w stanie poradzić sobie samodzielnie. Jakie więc ryzyko może nieść brak wizyty u terapeuty par? Omówmy koszty NIEskorzystania z profesjonalnej pomocy:
1. Koszt rozwodu
Ile zazwyczaj kosztuje terapia? Ułamek tego, ile można zapłacić za rozwód. Wierzcie lub nie, ale to prawda. Według Forbesa średni koszt rozwodu w Stanach Zjednoczonych wynosi od 15 000 do 20 000 dolarów . Sytuacja może się pogorszyć i stać się bardziej skomplikowana, jeśli pojawią się nieporozumienia dotyczące własności majątku lub opieki nad dziećmi. Im bardziej sporna staje się sprawa między małżonkami, tym wyższy jest koszt rozwodu. Koszt sesji terapii dla par jest często niższy niż godzina, którą prawnicy pobierają.
Powiązane czytanie: 15 oznak, że twoje małżeństwo jest na krawędzi rozpadu i prawie się kończy
2. Koszt powtórzenia błędów lub rozpoczęcia od nowa
Rozpoczęcie związku od nowa jest trudne. Terrence Real, jeden z uznanych terapeutów małżeńskich i rodzinnych oraz autor popularnego poradnika „ My: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship”, mówi: „Wszyscy żenimy się z niedokończonymi sprawami. Wszyscy żenimy się z naszymi matkami i ojcami. A w naszych najbliższych związkach sami stajemy się naszymi matkami i ojcami”. Oprócz sugestii, że niezdrowe relacje często mają charakter cykliczny, zdanie to podkreśla również, że ludzie prawdopodobnie będą popełniać te same błędy w kółko, jeśli nie podejmą świadomego wysiłku, aby zmienić swoją sytuację.
3. Koszty zdrowia psychicznego i żniwo emocjonalne
Pozostawanie w nieszczęśliwym związku, który może zmierzać w stronę separacji, może prowadzić do poczucia ciągłej bezbronności emocjonalnej. Istnieją inne negatywne skutki bycia w burzliwym związku. Badania naukowe sugerują, że odczuwa to 29% osób rozwiedzionych lub będących w trakcie rozwodu samotny po rozwodzie. Mogą również czuć się przygnębieni i mieć poczucie opuszczenia.
Jaka jest skuteczność poradnictwa dla par? Prawie 75%. A ile kosztuje terapia dla par? Sądząc po emocjonalnych lub finansowych żniwach, jakie rozwiązanie związku powoduje dla ludzi, oraz po wskaźniku powodzenia terapii par i profesjonalnej pomocy, każdego dnia jest to preferowana inwestycja Twojego czasu, pieniędzy i wysiłku.
Kluczowe wskazówki
- Terapia par pomaga poprawić komunikację i rozwiązać konflikty między parami
- Czynniki takie jak lokalizacja, złożoność sprawy i doświadczenie specjalisty decydują o odpowiedzi na pytanie: Ile kosztuje terapia par?
- Czy poradnictwo dla par jest objęte ubezpieczeniem? Przeważnie nie. Ale i tak powinieneś skontaktować się ze swoim dostawcą
- Obecnie dostępnych jest wiele tanich opcji doradztwa online
- Istnieją dowody empiryczne sugerujące, że terapia par jest niezwykle korzystna w porównaniu z cierpieniem związanym z separacją, rozwodem i rozbitą rodziną. Zatem terapia par jest propozycją bezcenną
Jak często należy chodzić na sesje doradcze dla par? Jeśli jesteś zdeterminowany, aby uratować swój związek i rozwiązać różnice, powinieneś wracać na terapię. Kontynuuj tę terapię, dopóki terapeuta nie uzna, że jesteś dobrze przygotowany do radzenia sobie z problemami w związku w zdrowy sposób. Niezmiernie ważne jest, aby wytrwać w swoim zaangażowaniu, gdy czujesz, że pomimo terapii nie robisz żadnych postępów. Tym bardziej na początkowych etapach. Praca nad problemami, które mogły stać się chroniczne, wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości.
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
