12 znaków ostrzegawczych rozpadającego się związku

Rozstanie, podobnie jak związek, nie jest wydarzeniem spontanicznym; to nie dzieje się tak po prostu niespodziewanie. Jeśli jesteś wystarczająco spostrzegawczy, oznaki rozpadu związku dostrzeżesz na kilometr. Ta wiedza może pomóc ci zapanować nad szkodami lub przynajmniej dotrzeć do miejsca akceptacji zbliżającego się końca. Wierzymy, że każda osoba powinna być na tyle spostrzegawcza, aby dostrzec, kiedy sprawy u jej partnera się pogarszają.

Na szczęście jest to umiejętność, którą można kultywować. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zidentyfikować najważniejsze oznaki rozpadu związku, korzystając ze wskazówek psychologa-konsultanta Jaseena Backer (MS Psychology), która jest ekspertem w zakresie zarządzania płcią i relacjami. Dowiedzmy się, czy wasza więź zmierza w stronę separacji, czy nie. Jakie są zatem główne oznaki rozpadu związku?

Jakie są oznaki rozpadu związku? Oto 12

Większość ludzi ma problemy z rozpoznaniem oznak rozpadu związku, ponieważ wydają się one bardzo trywialne. Ale w rzeczywistości to one zżerają waszą więź. Na przykład nieprawidłowe ustawienie czasu kolacji przez oboje partnerów jest nieistotnym, jednorazowym wydarzeniem. Ale jeśli zdarza się to często, sugeruje to, że nie komunikują się w związku. Nasza lista zapozna Cię z 12 (tak, 12!) takimi znakami, które pozwolą Ci dobrze zrozumieć typowe błędy randkowe.

Miniedukacja umożliwi Ci podjęcie zdecydowanych działań na rzecz związku. Podejdź do tej listy z nastawieniem na rozwój i wyciągnij z niej wnioski. Próbujemy jedynie pokazać kilka problematycznych obszarów, abyś mógł popracować nad odbudowaniem udostępnianego połączenia. Hej, nie martw się – będziemy pracować jako zespół i przeprowadzić Cię przez ten trudny okres. Oto najważniejsze oznaki rozpadu związku…

1. Brak szacunku

Jaseena wyjaśnia: „Brak szacunku jest jednym z głównych składników rozpadającego się związku. Nie szanujecie się już nawzajem i wkrada się protekcjonalność. Raniące i szydercze komentarze, robienie rzeczy sprzecznych z wartościami partnera i poniżanie go w obecności firmy to tylko kilka przykładów braku szacunku. To dość niefortunne, że partnerzy czasami stają się nawet wrogo nastawieni. Poświęć chwilę i pomyśl o swoim związku.

Jak ty i twój partner traktowaliście się nawzajem? Czy lekceważysz ich i to, w co wierzą? Czy żartujesz na ich koszt, gdy jesteś z przyjaciółmi? Jeśli tak, oznacza to, że w garnku związku pojawiają się problemy. Obustronne uznanie jest kamieniem węgielnym każdej więzi – nie można funkcjonować w zdrowy sposób, nie okazując swojej drugiej połówce szacunku, na jaki zasługuje.

Zabrany klucz: Związek charakteryzujący się brakiem szacunku nie jest trwały. Nie możesz budować życia z kimś, jeśli go nie cenisz.

2. Brak komunikacji

Jakby nie zostało to już powiedziane setki razy! Komunikacja jest niezwykle istotna dla dynamiki między dwojgiem ludzi; brak rozmowy jest zawsze czerwoną flagą. Jaseena mówi: „W przypadku rozpadającego się związku ludzie przestają rozmawiać o wielu rzeczach. Nie czują potrzeby dzielenia się swoimi doświadczeniami z partnerem, bo „to i tak nie robi różnicy”. W ten sposób zapada cisza i tworzy dystans między nimi.

„Jeśli się nad tym zastanowić, wiele zależy od komunikacji. Kłótnie są rozwiązywane, nieporozumienia wyjaśniane, powstają plany i buduje się zaufanie po prostu rozmawiając ze swoim partnerem. Brak komunikacji w związku doprowadzi do jego rozpadu. Dotyczy to również obligacji długodystansowych. Komunikacja jest spoiwem spajającym partnerów, gdy żyją osobno. Jeśli rozmowa ucichnie, w jaki sposób będą zaangażowani w życie drugiej osoby? Ciche zaklęcia są również charakterystyczną oznaką niepowodzenia związków na odległość. „

Zabrany klucz: Brak komunikacji jest niebezpieczny dla wszystkich rodzajów relacji. Kiedy rozmowa znika, znikają też uczucia, zaufanie i szczerość.

3. Wzorce kłamstwa – oznaki niepowodzeń w związku

Nieuczciwość w związkach ma dalekosiężne konsekwencje, których nikt się nie spodziewa. Zaczyna się bardzo zwyczajnie – tu białe kłamstwo, tam drugie. Jednak powoli ich częstotliwość i intensywność wzrastają. Czy zdarzały się przypadki, gdy w historiach Twojego partnera dwa i dwa nie zgadzały się? A może to ty kłamiesz? Nie zawsze musi to być przypadek niewierności, czasami ludzie kłamią, aby spędzić czas z dala od swojej drugiej połówki. (Ale to także jest powodem do niepokoju.)

Podobne czytanie: 9 oznak, że masz poważne problemy z komunikacją w związku

Czytelniczka z Vancouver napisała: „Minęły już trzy miesiące od mojego rozstania i żałuję, że nie rozstaliśmy się wcześniej. Pod koniec szukaliśmy wymówek, żeby wyjść z domu i nie być ze sobą. Mogłam być szczera i poruszyć prawdziwy problem, ale w tym momencie oboje nie potrafiliśmy się porozumieć w związku. Z perspektywy czasu zdaję sobie sprawę, że konsekwentnie go okłamywałam w drobnych sprawach. Byłoby lepiej, gdybyśmy zdali sobie sprawę, że nasz związek to rozpad.

Zabrany klucz: Kłamstwa w związku kumulują się i sprawiają, że komunikacja z partnerem staje się coraz trudniejsza. Nieuczciwość jest wstępem do dystansu i konfliktu.

4. Dużo nieufności

Jaseena wyjaśnia: „Kiedy nie ufasz swojemu partnerowi, stale jesteś podejrzliwy wobec wszystkiego, co mówi i robi. Konsekwentne domysły stają się frustrujące dla obu zaangażowanych stron. Ostatecznie możliwości są dwie – przechodzisz w tryb śledczy lub stajesz się dla nich obojętny. Doszło do naruszenia granic lub prób zachowania dystansu.” Kiedy podstawy zaufania zaczną się chwiać, uznaj to za oznaki upadku związku.

Oto prosty test; czy kiedy Twój partner przekazuje informację, zadajesz ciągłe pytania uzupełniające? Jeśli powiedzą: „Wychodzę na kolację, będę w domu o 11”, czy odpowiadasz na pytanie, gdzie, z kim i jak idą? Jeśli twoją odruchową reakcją jest sprawdzenie faktów w ich historii, oznacza to, że w twoim związku coś jest bardzo nie tak. Uważamy, że czas nad tym popracować odbudować zaufanie między wami.

Zabrany klucz: Nieufność uwydatnia niezbyt dobre aspekty ludzkiej osobowości. Pozwolenie, aby podejrzenia i wątpliwości kontrolowały cię, jest bardzo szkodliwe dla związku.

5. Utrata intymności emocjonalnej

Ze wszystkich oznak niepowodzenia związku ten jest najbardziej niefortunny. Kiedy połączenie się kończy, żadna z osób nie czuje się już blisko siebie. Więź romantyczna to taka intymna przestrzeń wypełniona miłością, śmiechem, uczuciem i troską; wszystko to stopniowo zanika, gdy zbliża się rozstanie. Nawet gdy się komunikują, istnieje jednoramienny dystans emocjonalny od obu stron. Rozmowa staje się formalna i funkcjonalna.

Podobne czytanie: Czego szukać w związku? Ostateczna lista 15 rzeczy

Żaden z partnerów nie czuje się komfortowo będąc bezbronnym lub dzieląc się z drugim swoimi wzlotami i upadkami. (Nieudany związek nigdy nie zapewni nikomu bezpiecznej przestrzeni.) W miarę zwiększania się dystansu emocjonalnego oboje partnerzy prowadzą własne życie. W pewnym momencie zainteresowanie drugą osobą maleje. Wspólne znaczenie i doświadczenia maleją i ostatecznie znikają. Nie trzeba dodawać, że ten powolny koniec jest bolesny do przeżycia.

Zabrany klucz: Dystans emocjonalny nie jest początkowo odczuwalny, ale rośnie z każdym dniem. Para traci synchronizację, a punkt ciężkości przesuwa się z budowania wspólnego życia na życie indywidualne.

6. Ciągłe kłótnie

Jaseena mówi: „To coś więcej niż tylko wzrost liczby bójek. Kiedy para się kłóci, złość nie ma związku z omawianą sprawą. Jest w tym wiele urazy i pojawiają się problemy z przeszłości. W przypadku rozpadającego się związku nieporozumienia szybko nasilają się, a sprawy stają się nieproporcjonalne. Wiąże się to z brakiem komunikacji – walka nie powinna być jedyną rzeczą, która skłania was oboje do rozmowy”.

Cóż, czy zauważyłeś wzorce ciągłe kłótnie w związku? Skąd ta agresja? Jest prawdopodobne, że wszystkie Twoje nierozwiązane problemy (te, które zamiatasz pod dywan) wyjdą na powierzchnię w chwilach złości. Może się okazać, że celowo mówisz najbardziej bolesne rzeczy. I może… Tylko może… wszczynasz bójki, aby sabotować związek.

Zabrany klucz: Uczucie złości na partnera przez większość czasu jest problematyczne. Chociaż walka jest do pewnego stopnia zdrowa, ciągły konflikt jest zwiastunem nieszczęścia dla związku.

7. Brak kierunku

Nie możemy omawiać oznak niepowodzeń w związku bez zajęcia się brakiem kierunku. Ty i Twój partner zeszliście się razem budować wspólną przyszłość. Wspólna wizja ma kluczowe znaczenie dla trwałości i powodzenia Twojego połączenia. Jeśli żadne z was nie ma pojęcia, dokąd zmierzacie, coś jest nie tak. Większość osób unika rozmów o przyszłości ze swoimi partnerami, jeśli nie widzą, że związek jest trwały.

Kiedy rozmawiasz ze znajomymi o tym, co przyniesie przyszłość, czy Twój partner jest obecny w tych hipotetycznych scenariuszach? Jeśli twój związek jest nieudany, prawdopodobnie nie uwzględnią ich w żadnych planach, które przygotowałeś. I nie zrozum nas źle, będzie to naprawdę niezamierzone przeoczenie z Twojej strony. To niepokojące, że inwestujesz czas i wysiłek w związek, którego nie masz zamiaru kontynuować w życiu.

Zabrany klucz: Niesławne pytanie „dokąd to zmierza?” nie pojawia się w nieudanym związku. Wspólność celów maleje i żaden z partnerów nie myśli o wspólnej przyszłości.

8. Żadnej aktywności seksualnej     

Jaseena mówi: „Brak komunikacji w związku prowadzi do dystansu emocjonalnego, co zagraża również aspektowi fizycznemu. Tam są różne rodzaje intymności a bliskość fizyczna jest niezbędna dla zdrowego połączenia. W przypadku braku seksu i uczuć para oddala się od siebie”. Powszechnie wiadomo, że zgodność seksualna jest jednym z kluczowych elementów dobrze funkcjonującej dynamiki. Kiedy między prześcieradłami są kłopoty, powinieneś zacząć się martwić.

W dziewięciu przypadkach na dziesięć brak aktywności seksualnej wskazuje na większe problemy. Kiedy znikają gesty uczuć, takie jak uściski, pieszczoty, klepnięcia lub pocałunki, zagraża to dobremu samopoczuciu związku i jednostki. Nieudany związek na odległość również wykazuje ten znak, choć w inny sposób. U wszystkich czytelników LDR zauważycie spadek liczby pieszczot werbalnych i zachowań cyberseksualnych. Mamy nadzieję, że to do Ciebie nie przemawia…

Zabrany klucz: Brak fizycznej intymności ma swoje warstwy. Spadek aktywności seksualnej lub przejawów uczuć jest kłopotliwy dla związku.

9. Nadmierna niepewność 

Jaseena wyjaśnia: „Kiedy niepewność wymyka się spod kontroli, prowadzi do zazdrości i kontrolowania zachowań. Sprawdzanie telefonu partnera, prześladowanie jego znajomych w mediach społecznościowych, proszenie go, aby nie spotykał się z określonymi osobami lub ograniczanie wchodzenia i wychodzenia, to pewne oznaki rozpadu i niezdrowej więzi. Niepewność w związku wynika z problemów z zaufaniem. Jak powiedzieliśmy wcześniej, ciągłe wątpienie w partnera jest rzeczywiście niepokojącą tendencją.

Najczęściej niepewność staje się bramą do toksycznych i nadużyć. Wykorzystując zazdrość i miłość do partnera jako wymówkę, ludzie dominują i kontrolują innych. Kiedy zielonooki potwór podnosi głowę, pokój opuszcza związek. Jeśli czujesz się niepewnie w stosunku do swojego partnera, usiądź i porozmawiaj ze sobą. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że Twoje uczucia mają więcej wspólnego z bagażem emocjonalnym niż z działaniami.

Zabrany klucz: W umysłach partnerów w rozpadającym się związku panuje niepewność. Prowadzi to do zazdrości i walki o władzę między parą.

10. Taktyki manipulacyjne 

Ponieważ w przypadku rozpadającego się związku nie ma prostej komunikacji, partnerzy angażują się w manipulację i oświecanie, aby wszystko poszło po ich myśli. Popadnięcie w poczucie winy, dając ciche leczeniewycofywanie uczuć, przerzucanie winy itp. to przykłady manipulacji. Są nie tylko wyczerpujące emocjonalnie, ale także wysoce toksyczne i niezrównoważone. Obie osoby pozostają w ciągłym stanie niepokoju i zaczynają rejestrować, kto „wygrywa”.

Podobne czytanie: Gaslighting w związkach – 7 porad ekspertów, jak je zidentyfikować i 5 sposobów, aby je zakończyć

Ilekroć partnerzy uciekają się do taktyk manipulacyjnych, ostatecznie naruszają granice relacji. Naruszenie czyjejś przestrzeni, zarówno psychicznej, jak i fizycznej, jeszcze bardziej podważa fundament zaufania. A kiedy już zaczniesz podążać drogą psychologicznego kontrolowania partnera, powrót będzie dość trudny. Prawdziwe pytanie brzmi: dlaczego czujesz potrzebę pośredniego manipulowania swoją lepszą połową, zamiast rozmawiać z nią bezpośrednio i szczerze?

Zabrany klucz: Oświetlenie gazowe lub manipulacja zawsze skutkują inwazją na przestrzeń partnera. W ten sposób tworzą się błędne koło, które rodzi nieufność i nieuczciwość.

11. Zero kompromisów to podstawa nieudanego związku

Podstawową zasadą pozytywnego połączenia jest kompromis; jest to klucz, który pomaga dwóm całkowicie różnym osobom negocjować wspólne życie. Jeśli oboje zaczną próbować postawić na swoim, związek się rozpadnie. Zrównoważenie niezależności w związkach jest niezbędne, ale mentalność „ja, zanim będziemy” nie jest idealna do wspólnego pożycia i miłości. Niechęć do kompromisu jest jedną z największych oznak niepowodzenia związku.

Kiedy jedna osoba przestaje iść na kompromis, druga musi stanąć na głowie, aby wszystko zadziałało. Może to stać się przypadkiem relacje jednostronne. Nazywanie tego warunku nieuczciwym byłoby niedopowiedzeniem. Przeprowadź w głowie małą ocenę – czy w związku istnieje równość wysiłków? Czy ty i twój partner macie miejsce, aby robić rzeczy, które lubisz? A może zawsze jesteś w trudnej sytuacji?

Zabrany klucz: Kompromis jest cementem spajającym związek. Struktura staje się słaba, gdy dwie osoby stają się egocentryczne.

12. Trudność w przebaczeniu

Jaseena mówi: „Jedną z głównych oznak rozpadu związku są trudności w przebaczeniu partnerowi jego błędów. Dzieje się tak, ponieważ tracisz dla nich empatię. Tracisz zdolność patrzenia na rzeczy z ich perspektywy lub nie uważasz ich już za ważne i godne uwagi. Kiedy nie ma przebaczenie w związkachzaczynasz chować urazę – wkrada się gorycz i powoduje ogromne nieszczęście.” Jeśli masz problemy z wybaczeniem swojej drugiej połówce, istnieje ryzyko, że zacząłeś czuć do niej urazę.

Szybciej tracisz panowanie nad sobą, rzucasz zgryźliwe uwagi (które też cię zaskakują) i łączysz fakty pomiędzy każdą walką. Gdybyś tylko zrozumiał wartość przebaczenia. Jak napisał Martin Luther King Jr.: „Przebaczenie nie oznacza ignorowania tego, co się stało, ani przyklejania fałszywej etykietki złemu czynowi. Oznacza to raczej, że zły czyn nie stanowi już bariery w związku. Przebaczenie jest katalizatorem tworzącym atmosferę niezbędną do nowego początku i nowego początku.”

Zabrany klucz: W przypadku braku przebaczenia związek staje się obciążony urazami i skargami. Koniec jest bliski, gdy ciężar staje się zbyt ciężki do uniesienia dla jednego z partnerów.

I tak dotarliśmy do końca naszej listy oznak niepowodzenia związku. Jeśli którykolwiek z tych wskaźników wydaje się znajomy lub dał ci do myślenia, mądrym wyborem będzie zwrócenie się o pomoc do specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Wiele par powróciło do sił po konsultacji z terapeutą lub doradcą. W Bonobologii oferujemy profesjaostateczna pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy pomogą Ci wejść na ścieżkę powrotu do zdrowia. Zawsze jesteśmy tu dla Ciebie.

Więź po traumie: dlaczego ludzie pozostają w związkach, w których dochodzi do przemocy

Depresja po rozstaniu – znaczenie, objawy i wskazówki, jak sobie radzić

8 porad ekspertów, jak odpuścić przeszłość i być szczęśliwym

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij