7 maneiras de construir lealdade em um relacionamento

Lealdade, comprometimento, respeito e confiança são os alicerces de um relacionamento de longo prazo. Se você não pode contar com a lealdade de seu parceiro, como pode construir uma conexão saudável e saudável? A lealdade em um relacionamento não é apenas uma ideia antiquada. É uma via de mão dupla e faz parte do pacote de amor. Em muitos aspectos, é também a cola que mantém os relacionamentos unidos.

Veja o exemplo da minha prima Helen e de seu parceiro, Ray, que estão juntos há 12 anos. Muitas vezes me perguntei qual é o segredo de sua história de amor. Bem, não é que eles sejam duas ervilhas na mesma vagem - ambos vão te dizer isso rindo. Eles são como noite e dia, mas têm algumas coisas a seu favor. Grande intimidade e senso de humor compartilhado são vantagens definitivas, mas o verdadeiro ingrediente mágico é a lealdade no relacionamento.

Eles podem ter se sentido atraídos por outras pessoas. Mas a razão pela qual eles permaneceram fortes e parceiros leais um ao outro é que nunca deixaram o flerte inofensivo ir longe demais. E eles têm sido honestos um com o outro sobre esses casos fugazes de atração fora do relacionamento. A dinâmica deles é um dos melhores exemplos de lealdade em um relacionamento que já vi.

Isso me motivou a explorar o conceito de lealdade em relacionamentos e seus exemplos com mais detalhes. Neste artigo, compartilho tudo o que reuni nesse processo, juntamente com insights do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialista em terapia de casal e Terapia Racional Emotiva Comportamental.

O que significa ser leal a alguém?

O que é lealdade em um relacionamento? Como definir lealdade em um relacionamento saudável ? Bem, o significado de lealdade em um relacionamento é diferente para cada pessoa ou casal, mas o termo significa, essencialmente, “um forte sentimento de apoio ou fidelidade”. O Dr. Bhonsle afirma: “Em um relacionamento romântico, a lealdade é essencialmente um pacto que garante que você não desrespeite seu parceiro e que não desonre o relacionamento com infidelidade. A infidelidade é uma quebra de confiança e um ato de deslealdade que traz consigo desonra, arrependimento, vergonha, humilhação e muitas acusações.”

“Ser um parceiro leal de alguém significa se estender – ir além para estar ao lado da outra pessoa. Claro, você esperaria a mesma confiança e lealdade de seu parceiro em um relacionamento sério. Nesse sentido, o significado de lealdade nos relacionamentos é atender às expectativas um do outro da melhor maneira possível.” Então, como você mostra lealdade em um relacionamento? Abaixo estão descritas algumas maneiras:

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1. Ser comprometido e fiel no relacionamento

O que é lealdade em um relacionamento? Ser fiel em um relacionamento significa não trair seu parceiro. A traição, seja física ou emocional, quebra a confiança. A lealdade emocional em um relacionamento é tão importante, senão mais, quanto a fidelidade física. Um estudo interessante publicado no periódico Personality and Social Psychology Bulletin explica uma maneira pela qual os parceiros permanecem comprometidos e leais um ao outro, apesar da tentação.

Isso se chama "efeito de desvalorização perceptiva". Significa que as pessoas inconscientemente passam a ver a pessoa atraente como menos interessante para proteger seu compromisso com o parceiro. Uma ótima maneira de se manter fiel e construir confiança em um relacionamento , eu acho! Sentir atração por alguém além do seu parceiro é normal, mas agir de acordo com essa atração e trair não é.

2. Garantir a honestidade

Elaborando sobre como mostrar lealdade em um relacionamento, o Dr. Bhonsle diz: “A honestidade faz o trabalho que o óleo do motor faz em um carro. Se você colocar óleo de motor de boa qualidade em seu carro, ele funcionará melhor e por mais tempo e o levará aonde você quiser. Esse é o papel que a honestidade desempenha em um relacionamento de longo prazo. É um acordo que garante que os parceiros não machuquem, prejudiquem ou mintam uns aos outros.”

Se você procura lealdade no relacionamento e seus exemplos, não procure mais, Ray e Helen. No relacionamento deles sempre houve transparência e comunicação aberta e honesta que criaram um vínculo de confiança inabalável entre eles. É uma das marcas mais importantes de relacionamentos fortes. Ray viajava frequentemente a trabalho com colegas homens e mulheres.

Ainda assim, Helen nunca se sentiu desconfiada ou insegura porque ele era transparente sobre o que acontecia nessas viagens de trabalho. Mesmo que isso significasse admitir uma paixão passageira enquanto era casado ou confidenciar a ela sobre uma investida de um colega de trabalho. Eles sempre estiveram em sintonia sobre o que significa ser honesto um com o outro. Isso desempenhou um papel fundamental em torná-los um dos melhores exemplos de lealdade em um relacionamento.

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3. Expressar amor e investir tempo no relacionamento

Como você mostra lealdade em um relacionamento? Invista tempo no relacionamento. Passar bons momentos juntos ajuda a aprofundar a conexão e reforça a lealdade emocional em um relacionamento. Desconecte-se das distrações e conecte-se verdadeiramente. Divirta-se, compartilhe novas experiências e construa memórias. Mostre que você valoriza seu parceiro por meio de palavras e ações, como:

• Uma nota doce
• Uma mãozinha
• Dizendo “obrigado” 
• Ajudando com tarefas domésticas

Isso ajuda muito a reforçar a lealdade e a construir relacionamentos saudáveis. Se você estiver em um relacionamento leal, nunca faltará amor e apreço. 

4. Ampliar o apoio em tempos difíceis

Uma ótima maneira de mostrar lealdade emocional em um relacionamento é sempre apoiar seu parceiro nos momentos bons e ruins. Estar presente quando eles estão presos em uma situação difícil e precisam de ajuda faz com que se sintam seguros e fortalece seu relacionamento. Por exemplo, seu parceiro pode ter que se mudar para outra cidade após uma promoção e você não poderá acompanhá-la imediatamente. Mesmo assim, você apoia a mudança sabendo que seu relacionamento será testado pela distância. Isso é lealdade.

Como você permanece leal em um relacionamento? Você poderia:

• Fornecer um ouvido atento
• Um abraço reconfortante 
• Sendo o ombro em que seu parceiro pode se apoiar 
• Dê-lhes o seu espaço no relacionamento
• Tome a iniciativa de perguntar o que há de errado quando eles estão chateados

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5. Ser respeitoso para manter um relacionamento leal

Como se manter fiel em um relacionamento? Respeitando seu parceiro . O respeito é um ingrediente fundamental e um dos principais sinais de lealdade em um relacionamento. Ele garante que você não magoe seu parceiro traindo-o ou menosprezando-o, seja a sós ou em público. Portanto, trate seu parceiro com respeito.

• Valorize suas opiniões
• Dêem espaço um ao outro para crescer e perseguir paixões pessoais
• Respeite seus limites
• Respeite sua identidade e individualidade
• Evitar comportamentos que prejudiquem a sua dignidade

6. Comunicação aberta

Uma das respostas mais simples sobre como demonstrar lealdade em um relacionamento é praticar a comunicação aberta e honesta . Conversar abertamente com seu parceiro sobre seus sentimentos, pensamentos, desejos e medos os aproxima. É como um ingrediente secreto para construir lealdade emocional e fazer seu relacionamento funcionar melhor. Conversas regulares e honestas ajudam:

• Evite mal-entendidos
• Superar problemas
• Supere tempos difíceis

Quanto mais vocês conversarem e se entenderem, menor a probabilidade de conflitos. Incentive seu parceiro a fazer o mesmo e ouça atentamente o que ele tem a dizer. Conversem com calma e evitem tirar conclusões precipitadas ou culpar um ao outro. De acordo com este usuário do Reddit , “Se você for honesto com seu parceiro e ele for honesto com você, vocês construirão confiança. Se você se atrasar, comunique isso. Se você não gostar de algo, comunique isso. Isso constrói confiança.”

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Por que é importante ter lealdade em um relacionamento?

Perguntar a importância da lealdade em um relacionamento é como perguntar a importância do amor ! “Em todo relacionamento haverá opiniões divergentes e turbulências. É preciso haver um entendimento de que vocês trabalham juntos como uma equipe, e não um contra o outro. Esse entendimento, ou a cola que une o casal, é a lealdade, e é ela que mantém o casal unido diante das escolhas difíceis e dos problemas da vida”, explica o Dr. Bhonsle. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a lealdade faz maravilhas em um relacionamento.

1. Faz com que a pessoa se sinta segura, protegida e estável

A confiança e a lealdade em um relacionamento geram um sentimento de segurança e estabilidade nas duas pessoas envolvidas. Para Janice, executiva de publicidade, a lealdade é “um acordo implícito de que os parceiros não trairão um ao outro ou o relacionamento. Como iguais, eles concederão respeito e dignidade uns aos outros. A base do relacionamento deles será construída em bases sólidas.”

Bhonsle explica: “A lealdade é como uma apólice de seguro psicológico que diz que, por mais difícil ou trágica que seja minha vida, tenho uma pessoa em minha equipe, lutando pela vitória. Quando preciso que alguém entenda minhas lutas, não preciso ir muito longe ou começar do zero. De certa forma, a lealdade é uma estrutura que dá segurança.” Quando você mantém um relacionamento leal ou sabe que seu parceiro é fiel e confiável, você pode:

• Baixe a guarda e seja vulnerável
• Confie que eles protegem você, não importa o que aconteça
• Sinta-se seguro ao compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais profundos

Essa confiança e lealdade em um relacionamento criam uma base sólida para a segurança emocional.

2. Garante intimidade física e emocional

O Dr. Bhonsle afirma: “Ao ser leal e ter intimidade com seu parceiro, você o tranquiliza, demonstrando que ainda o deseja e que continua investindo no relacionamento”. A lealdade em um relacionamento permite que o casal crie laços fortes e se apaixone mais profundamente, levando a uma maior intimidade física, sexual e emocional. Em contrapartida, se você não confia no seu parceiro , manterá distância dele. Quando há falta de lealdade em um relacionamento, também haverá falta de intimidade. Quando os parceiros são leais:

• Existe um profundo sentimento de confiança e segurança, permitindo que sejam vulneráveis ​​uns com os outros
• Essa abertura emocional leva a uma conexão emocional mais forte
• Além disso, a intimidade física é melhorada à medida que os parceiros sentem um maior nível de conforto e proximidade.

A lealdade é a base onde florescem as noites apaixonadas e as conversas íntimas, nutridas pela confiança de que o seu amor permanece verdadeiro e forte.

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3. Lealdade gera lealdade

Se você for leal ao seu parceiro, é provável que receba lealdade em troca. Como se costuma dizer: “Respeito é conquistado. A honestidade é apreciada. O amor é conquistado e a lealdade é retribuída.” Para a maioria das pessoas, é sempre a lealdade acima do amor. Se você protege seu parceiro quando ele está com problemas, é mais do que provável que ele o apoie igualmente em momentos de necessidade. Sua lealdade para com seu parceiro garantirá a lealdade dele para com você.

Quão importante é a lealdade em um relacionamento, você pergunta? Bem, é a força vital para o sustento de um relacionamento.

4. Promove um relacionamento de longo prazo

Um estudo de 2019 descobriu que lealdade e comprometimento estavam entre os aspectos ou características mais importantes de um relacionamento estável e feliz a longo prazo. A lealdade contribui para o bem-estar geral do relacionamento. Significa:

• Ficar juntos nos momentos bons e ruins
• Enfrentando desafios em equipe
• Comemorando sucessos juntos

O apoio inabalável e o compromisso compartilhado promovem o crescimento pessoal e melhoram a qualidade geral e a longevidade do relacionamento, criando uma parceria positiva e gratificante que faz você sentir que está realmente envolvido nisso por muito tempo.

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5. Chave para um relacionamento sem culpa

Um parceiro leal não precisa se sacrificar, sentir-se culpado ou odiar-se por mentir ou trair. Isso aumenta sua capacidade de amar o parceiro e ser amado em troca. Sentir-se amado e querido por alguém em quem você confia traz implicitamente imensa alegria e contentamento. Isto:

• Reduz o estresse
• Aumenta o seu auto-estima
• Alimenta seu bem-estar geral
• Cria um refúgio para você ser você mesmo, livre de culpa

Em última análise, a lealdade em um relacionamento tem a ver com os inúmeros pequenos atos de cuidado, honestidade e respeito que você entrelaça em sua vida cotidiana. É a pedra angular de um relacionamento saudável, feliz e próspero.

7 maneiras de construir lealdade em um relacionamento

Dr. Bhonsle acredita firmemente que a lealdade é um valor com o qual você cresce. “Está pré-instalado na pessoa como um valor baseado na educação infantil e nos primeiros encontros sociais. Se você cresceu com pessoas mentindo e trapaceando ao seu redor, a lealdade não será fácil para você. Você não teria tido os modelos certos. Você tem que decidir ser leal. Tem que partir de uma convicção interior”, diz ele.

A lealdade é o ingrediente que torna um relacionamento forte e duradouro. Mas, às vezes, os parceiros podem cometer erros. Nem sempre é porque não amam o suficiente um ao outro. Então, como você pode proteger seu relacionamento dessas armadilhas? Aqui estão algumas maneiras de ajudar a construir lealdade em um relacionamento:

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1. Afaste-se da tentação

Permanecer sexual e emocionalmente fiel é a chave para um relacionamento saudável, monogâmico e de longo prazo. Evite a tentação de trapacear a qualquer custo. Depois que você trai seu parceiro, é muito difícil que seu relacionamento sobreviva. Mesmo que isso aconteça, a suspeita, a desconfiança e a desarmonia obscurecerão o relacionamento.

2. Seja verdadeiro consigo mesmo e com seu parceiro

É importante ser você mesmo se quiser construir lealdade em um relacionamento. Este usuário do Reddit diz: “Se você não consegue ser leal ao seu relacionamento e às ‘regras’ ou acordos dele, não esteja em um relacionamento… Não destrua a confiança e a sanidade de alguém só porque você está com um pouco de tesão.” Trabalhe para:

• Ser fiel a si mesmo e ao seu parceiro
• Compreender quando procurar apoio
• Reconhecendo seus pontos fortes e fracos 

Não tenha medo de se mostrar vulnerável com seu parceiro . Isso o encorajará a também se abrir com você. Se você fingir ser alguém que não é no início, seu parceiro poderá se sentir enganado, como aconteceu com Nathan, um banqueiro de Nova York.

Descrevendo como seu casamento de 11 anos terminou, ele diz: “Minha ex-esposa Samantha tentou muito me agradar quando estávamos namorando e nos primeiros anos. Mas ficou muito difícil para ela continuar sendo alguém que não era. Eu também me senti traído, pois a mulher com quem pensei ter casado era muito diferente do seu verdadeiro eu.”

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3. Apoie e aceite seu parceiro como ele é

Este usuário do Reddit diz: “Interesse-se pelos gostos do seu parceiro e tente se envolver. Não finja gostar das coisas dele(a), deixe-o(a) ter o que gosta e não o(a) force a gostar do que você gosta. Você pode admirar o que ele(a) gosta... e simplesmente entender o porquê, sem precisar gostar também. Se você gostar, ótimo, mas vocês dois são pessoas diferentes e isso não tem problema.”

Ser leal em um relacionamento também significa apoiar e aceitar seu parceiro como ele é, sem tentar mudá-lo. Aprender a aceitar e apreciar as partes da personalidade ou da vida de seu parceiro com as quais você não necessariamente se identifica é um sinal de lealdade muitas vezes subestimado, mas revelador. 

4. Resolva conflitos internamente

A resolução saudável de conflitos ajuda a fomentar a lealdade e a confiança entre os parceiros. Ninguém é perfeito e construir lealdade em um relacionamento envolve relevar os defeitos do parceiro. Reconhecer as fraquezas e assumir a responsabilidade por suas ações permite que você perdoe seu parceiro quando se sentir magoado. Este usuário do Reddit diz: "Em uma briga, não é você contra ele(a), são vocês dois contra o problema."

Bhonsle diz: “A confiança é construída quando você apoia seu parceiro. Para construir lealdade, você também precisa confiar que seu parceiro superará conversas e comportamentos difíceis e terá a capacidade de pedir desculpas e dizer: “Vamos limpar essa bagunça juntos”. Você confia que a pessoa à sua frente não quer machucar ou prejudicar você. Eles só querem ajudá-lo a se tornar uma versão melhor de si mesmo.”

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5. Mantenha sua palavra

Manter a palavra constrói um relacionamento saudável e é um dos sinais mais importantes de lealdade em um relacionamento. Desde lembrar de pegar seu café com leite favorito no caminho para casa até apoiá-los nas tempestades da vida, até as menores promessas são importantes.

Um estudo afirma ainda que pessoas em relacionamentos felizes fazem grandes promessas, mas às vezes precisam de um pouco de apoio extra para cumpri-las. Um ouvido atento quando estão estressadas, uma mão para segurar quando estão tristes — esses pequenos gestos de lealdade fazem com que ambos os parceiros se sintam amados e seguros.

6. Não esconda nada do seu parceiro

Se há uma coisa que você deve ter em mente se quiser ser um parceiro leal é nunca guardar segredos. Dr. Bhonsle explica: “Os parceiros devem ter em mente os melhores interesses um do outro. Para que uma pessoa possa servir e apoiar melhor seu parceiro, ela precisa ter todas as informações e da maneira mais limpa e livre de problemas possível. Vocês não podem esconder coisas um do outro se quiserem manter a lealdade no relacionamento.”

Criar o hábito de esconder certas coisas do seu parceiro só levará à falta de confiança no relacionamento , em vez de construir lealdade. Honestidade e lealdade em um relacionamento são como duas faces da mesma moeda. Se você é leal a alguém, não há necessidade de esconder nada. Isso só fará com que você se sinta culpado, o que afetará negativamente o seu relacionamento. Quanto mais tempo seu parceiro demorar para descobrir, mais graves serão as consequências.

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7. Seja o melhor amigo e campeão do seu parceiro

Outra maneira de mostrar que é leal em um relacionamento é ser o melhor amigo e defensor de seu parceiro. Bhonsle diz: “Seu parceiro é seu maior líder de torcida e melhor amigo. O melhor amigo com quem você compartilha casa, relacionamento amoroso e privilégios sexuais. Seu parceiro é aquele melhor amigo com quem você viaja, constrói uma vida e envelhece.”

Seu relacionamento deve ser uma de suas principais prioridades, junto com outras coisas como trabalho, família, amigos e entes queridos. Para poder promover esse senso de camaradagem, você deve:

• Comemore seus sucessos
• Incentive-os através dos desafios
• Reconheçam as conquistas uns dos outros, não importa quão pequenas
• Seja o ombro deles para chorar
• Entenda que comunicação é importante e sempre mantenha-o aberto e honesto
• Consulte seu parceiro ao tomar grandes ou pequenas decisões

“A lealdade é a pedra angular de qualquer relacionamento monogâmico”, diz o Dr. Bhonsle. A lealdade deve sempre estar no topo das qualidades de relacionamento que você espera. Você nunca deve se contentar com nada menos. Lembre-se de que lealdade não envolve grandes gestos; trata-se dos inúmeros pequenos atos de cuidado, honestidade e respeito que você entrelaça em sua vida cotidiana.

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