O que é estilo de apego desorganizado nos relacionamentos? Causas e sinais

O que é um estilo de apego desorganizado? Em poucas palavras, é uma dolorosa luta interna marcada por constantes dilemas. Você já sentiu que realmente precisava de alguém para estar ao seu lado? Mas você sabotou toda a abertura quando alguém tentou ajudá-lo.

Se a resposta à pergunta acima for afirmativa ou se você observou isso em seu parceiro ou amigo, conhecer as causas e os sinais de um estilo de apego desorganizado nos relacionamentos pode ajudá-lo de várias maneiras.

Para saber mais sobre relacionamentos com apego desorganizado, conversamos com Pooja Priyamvada , coach de bem-estar emocional e mindfulness (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg e pela Universidade de Sydney). Ela se especializa em aconselhamento para casos de extraconjugal, términos de relacionamento, separação, luto e perda, entre outros.

O que é apego desorganizado em adultos?

Segundo Pooja , “Quando um adulto não tem uma maneira clara de desenvolver apego em seus relacionamentos, isso é chamado de apego desorganizado. Isso leva à inconsistência, medo do compromisso e a uma confusão emocional bastante prejudicial.”

Existem três tipos de apego inseguro : ansioso, evitativo e desorganizado. O apego inseguro desorganizado (também conhecido como evitativo-medroso) é uma combinação de ansioso e evitativo. Isso significa que o indivíduo não apenas sente ansiedade ao pensar sobre o apego, mas também resiste a ele. Isso não significa uma rejeição completa. É um paradoxo curioso: a pessoa busca, em primeiro lugar, rejeitá-lo posteriormente.

Sinais de apego desorganizado

O apego desorganizado em adultos manifesta-se como incapacidade de regular emoções, medo profundo, insegurança, baixa autoestima, comportamento agressivo ou mesmo depressão. Pessoas com um apego inseguro e desorganizado são propensas a relacionamentos intensos, voláteis e abusivos. Vejamos mais sinais de um estilo de apego desorganizado:

1. Dinâmica de empurrar e puxar

Quais são os sinais de um parceiro de apego desorganizado? Pooja opina: “Eles podem exibir uma dinâmica de empurrar e puxar. Eles querem ter um relacionamento amoroso e comprometido, mas têm um medo profundo de serem abandonados.”

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Pessoas com um estilo de apego desorganizado oscilam entre extremos de humor. Num momento, eles são extremamente confiantes. No momento seguinte, eles são cínicos. Num momento, eles mostrariam interesse entusiástico. No momento seguinte, eles se retirariam completamente e agiriam de forma fria e ignorante.

2. Problemas de confiança

Um parceiro de apego desorganizado tem muita dificuldade em estabelecer confiança porque sente que a rejeição ou a mágoa são inevitáveis. Pooja ressalta: “Eles têm problemas de confiança, ficam inseguros e, portanto, sempre desconfiam de seus parceiros”.

O apego desorganizado em relacionamentos é marcado por um profundo medo da intimidade . Essas pessoas desejam ser amadas profundamente, mas temem que seus entes queridos acabem as traindo ou abandonando. Por isso, constroem muros para resistir a esse sentimento e são muito relutantes em baixar a guarda. Sentem que ninguém é digno de sua confiança.

3. Funil de relacionamento

Quais são alguns exemplos de namoro por apego desorganizado? Pooja responde: “Pessoas que ficam pulando de um relacionamento para outro e pessoas que parecem não ter motivos concretos para o rompimento”. Esses padrões comportamentais podem ser considerados sinônimos de um estilo de apego desorganizado nos relacionamentos.

Ela explica ainda: “Se o estilo de apego desorganizado não for tratado, a pessoa pode acabar tendo pouca ou nenhuma estabilidade em seus relacionamentos. Isso traria traumas e sofrimento adicionais a cada um desses términos e fechamentos não resolvidos .”

4. Incapacidade de processar emoções

Pessoas com um estilo de apego desorganizado têm um senso de identidade dissociado e fragmentado. Há uma ausência de coerência em seu comportamento social. Muitas vezes são incapazes de compreender as emoções das pessoas e, por isso, acabam ficando irritados ou, por sua vez, interpretando-as mal. 

É por isso que têm dificuldade em desenvolver relacionamentos íntimos que possam lhes proporcionar uma sensação de conforto e segurança. O apego desorganizado nos relacionamentos amorosos é marcado por uma vigilância constante para categorizar as situações como ‘seguras’ ou ‘inseguras’. Este tipo de comportamento polar é prejudicial a longo prazo, uma vez que a vida raramente é tão bem organizada em caixas separadas.

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5. Natureza auto-sabotadora

A auto-sabotagem é um dos sinais de apego desorganizado nos relacionamentos. Uma pessoa com um estilo de apego desorganizado muitas vezes termina um relacionamento antes do fim, porque o menor inconveniente desencadeia o medo de ser magoado e abandonado. 

Pessoas com um estilo de apego desorganizado têm muito medo de como são vistas e até deixam de responder a um parceiro em potencial devido ao medo de serem rejeitadas. Em suas mentes, eles imaginam situações hipotéticas, pelas quais sentem vergonha e constrangimento, e com base em tais suposições, recuam.

O que causa o apego desorganizado?

O que leva a um estilo de apego desorganizado nos relacionamentos? De acordo com Pooja, “Pode estar relacionado a traumas de infância, como ter vivenciado uma família disfuncional , presenciado abusos ou relacionamentos instáveis, ou se seus primeiros relacionamentos se mostraram tóxicos”.

“Quando os pais ou cuidadores não estão atentos às necessidades físicas e emocionais da criança, isso pode causar apego desorganizado. Um adulto com um estilo de apego desorganizado era provavelmente uma criança que não foi capaz de confiar nos adultos ao seu redor enquanto crescia.”

Se as crianças sofrem abusos físicos, emocionais, verbais ou sexuais durante o crescimento, isso acaba causando uma grande contradição interna. Uma parte do cérebro diz que elas estão com medo e, portanto, devem procurar a figura de apego para serem acalmadas e confortadas. Mas a outra parte diz que o medo é induzido pela figura de apego e, portanto, elas devem se afastar da fonte.

Como resultado, o medo e o amor se misturam e isso acaba criando um caos interno. E quando crescem, o seu subconsciente diz-lhes que o medo é uma parte natural e integrante do amor (porque parece familiar) e que alguém que os abusa física ou emocionalmente provavelmente os ama.

O que fazer se você ou seu parceiro tiverem um estilo de apego desorganizado

O apego desorganizado em relacionamentos românticos pode ser intenso, confuso, imprevisível, desgastante e emocionalmente exaustivo. Se não for trabalhado, um estilo de apego desorganizado pode causar sérios danos à saúde mental e até mesmo provocar transtornos de personalidade limítrofe. É por isso que Pooja aconselha: “É preciso trabalhar com um terapeuta, aprender maneiras e meios de mudar esse padrão de comportamento”.

Ela também acrescenta: “Se você tem um parceiro com um estilo de apego desorganizado, lembre-se de que a luta dele para criar vínculos ou confiar decorre de um trauma anterior. Também é importante não internalizar suas ações porque, ao fazê-lo, apenas validará ainda mais seus medos. Em vez disso, ouça quais são seus medos e inseguranças e junte-se a eles para desafiar esses pensamentos automáticos.”

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Um estilo de apego desorganizado é evitável? Pooja diz: “Não pelos próprios indivíduos, mas se as famílias e os adultos forem mais responsáveis ​​e atentos a qualquer criança pela qual são responsáveis, poderão tornar o futuro da criança melhor em termos de relacionamento.

“Os pais precisam estar presentes para seus filhos, independentemente de suas próprias experiências de vida. As crianças devem ter alguns adultos confiáveis ​​em suas vidas. Além disso, é melhor manter a comunicação aberta e franca.”

Por fim, a dica mais importante para uma pessoa com um estilo de apego desorganizado é escolher pessoas que sejam gentis, reconfortantes, confiáveis ​​e seguras. Isso fará com que se sintam seguras, protegidas e à vontade. Se escolherem pessoas emocionalmente indisponíveis, isso apenas desencadeará ainda mais seus medos. Como podemos ajudá-las a fazer escolhas tão saudáveis? Nossos terapeutas do painel da Bonobology, incluindo Pooja Priyamvada, podem ajudá-lo(a) a mudar seus padrões de comportamento e promover a cura de traumas de infância.

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