Doença de amor - o que é, sinais e como lidar

“Por que sinto náuseas quando penso em alguém?” “Por que me sinto vazio no peito?” “Por que me sinto mal quando vejo meu ex?” “Você pode morrer por falta de amor?” Essas perguntas mantiveram você acordado a noite toda? Estar apaixonado pode fazer você se sentir eufórico. Ao mesmo tempo, um estado de profunda saudade e anseio pode causar dor e desespero que podem ser difíceis de controlar. Chamamos isso de saudade de amor.

Muito se fala sobre o amor, mas pouco sobre a paixão avassaladora. A paixão avassaladora existe mesmo? Quais são os seus sintomas? Tem cura? Conversamos com a psicóloga Anita Eliza (mestre em Psicologia Aplicada), especialista em questões como ansiedade, depressão, relacionamentos e autoestima. Ela explicou a definição de paixão avassaladora, suas causas, sinais e como lidar com ela.

O que significa estar apaixonado?

A doença de amor é mencionada em alguns dos escritos mais antigos, textos médicos da Antiguidade e literatura clássica, embora com nomes diferentes. É possível encontrar descrições do conceito na filosofia grega e nas obras de Shakespeare e Jane Austen. Hipócrates acreditava que a doença de amor era resultado de um desequilíbrio no corpo e nas emoções, enquanto o médico francês Jacques Ferrand publicou um estudo intitulado " Um Tratado sobre a Doença de Amor" (nome abreviado) para definir, diagnosticar e, eventualmente, aliviar o indivíduo dos efeitos colaterais da paixão.

Segundo Anita , aqui está a definição de "saudade de amor": "Estar com saudade de alguém é uma condição na qual você ama e sente tanta falta de alguém que, na ausência dessa pessoa, você acha quase impossível funcionar normalmente. Essa pessoa está constantemente em seus pensamentos. Você tende a sonhar acordado e fantasiar sobre ela o tempo todo. Isso causa desconforto, para dizer o mínimo, ou às vezes disfunção completa."

A saudade de amor é real?

O desgosto pode fazer você vomitar? A saudade de amor é uma coisa real? Sim! Estar doente de amor ou depressão amorosa não são apenas sentimentos; muitas vezes são acompanhados de sintomas tangíveis. Tente se perguntar: como é o amor no corpo? O amor te deixa tonto? Da mesma forma, a falta de amor também pode causar sintomas semelhantes ou piores.

A doença de amor, mesmo que não seja um problema de saúde mental clinicamente reconhecido, pode afetar sua capacidade de agir normalmente porque os sentimentos românticos que você tem por sua paixão consomem sua mente, corpo e alma, tornando quase impossível se concentrar em qualquer outra coisa. Você começa a ficar obcecado por essa pessoa. Essa doença do amor geralmente trata dos aspectos desagradáveis, problemáticos e angustiantes do amor, nos quais uma pessoa experimenta dor e tristeza. Eles ficam se perguntando como curar a doença de amor de uma vez por todas.

O que causa a saudade de amor?

Segundo Anita, “A paixão pode surgir de diferentes situações. Se você ama alguém, mas essa pessoa não consegue criar uma conexão emocional com você, você pode sentir-se mal por causa da rejeição. Você pode sentir que não é bom o suficiente. Outra possível razão é a pessoa apaixonada preencher um vazio através do amor e da atenção da pessoa por quem está apaixonada.” Abaixo estão algumas situações que podem levar você a esse sentimento sufocante e avassalador de amor (ou da sua ausência):

• Um desejo ou anseio por um amor romântico, especialmente quando você nunca experimentou o amor em sua vida
• Perda de um parceiro por separação ou morte
• Limerência ou paixão obsessiva (eventualmente levando à depressão após limerência)
• Deixar de se conectar com alguém em um nível emocional ou físico
• Sentir falta do seu parceiro que está longe de você (no caso de um relacionamento à distância)

A saudade de amor pode desencadear respostas fisiológicas e emocionais semelhantes às reações de alguém que lida com o vício em drogas. Para te ajudar a ter uma ideia melhor, vamos entender os diferentes sinais da saudade de amor.

13 sinais de que você está apaixonado

Aquela sensação de frio na barriga é incrível quando você está apaixonado, mas então os sentimentos mudam. E o fornecimento do hormônio do amor que faz você sentir uma alegria vertiginosa é interrompido. É aí que a tristeza e o desespero se instalam. Aqui estão alguns sintomas de que você está tão apaixonado que precisa ter cuidado.

1. Você tem alterações de humor ou comportamento irracional

Comportar-se de forma irracional ou experimentar mudanças extremas de humor é um sinal de paixão desmedida. Irritabilidade, problemas de raiva , explosões de raiva, frustração, nervosismo, ansiedade e sentimentos de tristeza e depressão são todos efeitos colaterais do amor. Da mesma forma, sentir-se compelido a tomar decisões precipitadas em nome do amor é igualmente perigoso.

Anita explica: “Uma pessoa apaixonada pode exibir um comportamento irracional, como seguir secretamente sua paixão ou passar muito tempo se preparando, caso encontre seu interesse amoroso em algum lugar. Eles continuarão verificando sua caixa de entrada para ver se receberam alguma mensagem deles. Eles têm conversas imaginárias e se preparam para falar com eles caso os encontrem em algum lugar.”

2. Você passa por retraimento social e isolamento

Anita explica: “Uma pessoa apaixonada tende a se isolar dos outros porque sua mente está sempre ocupada com pensamentos sobre o(a) pretendente”. Às vezes, quem sofre da síndrome do coração partido prefere ficar sozinho a socializar ou estar perto da família, dos amigos e dos entes queridos. Só consegue interagir com a pessoa amada e não se importa com o que acontece ao seu redor. Prefere se isolar de todos porque sente que ninguém a entende.

3. Há aumento ou diminuição do apetite

Um “buraco no estômago” após um desgosto também pode refletir como perda de apetite no amor. Anita diz: “Você pode notar um aumento ou diminuição no apetite, porque tudo o que você faz é pensar excessivamente na sua paixão. Esta é uma resposta biológica. ”

Observe seu padrão alimentar e apetite. Se você acha que é instável, prejudicial à saúde ou diferente do que costumava ser, você pode estar sentindo sintomas de doença de amor. Se você mal come, come demais, consome muitas porcarias ou come compulsivamente e, como resultado, acha difícil fazer outras coisas, pode ser um sinal de que você está com o coração partido.

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4. Perseguir seu interesse amoroso é um sinal definitivo de que você está apaixonado

Tentar obter informações sobre a pessoa por quem você está apaixonado(a) online e offline é um comportamento comum. Mas se você chega ao ponto de ficar obcecado( a) por ela, então é motivo de preocupação. Você está experimentando os seguintes efeitos colaterais do amor?

• Seguindo-os secretamente, tentando rastrear seu paradeiro
• Mantendo um controle de sua vida amorosa
• Aparecendo em seu local de trabalho
• Manter um controle de suas atividades online e offline
• Segurando seus pertences. Por exemplo, armazenar todas as fotografias, vídeos, gravações ou qualquer outro material que você encontrar porque é a sua única maneira de se sentir próximo daquela pessoa

5. Analisar demais tudo se torna uma norma

Pessoas apaixonadas tendem a analisar demais até as coisas mais normais ou insignificantes que a pessoa amada diz ou faz. Elas sempre tentam decifrar e analisar a linguagem corporal da pessoa por quem estão apaixonadas . Jamais acreditarão ou interpretarão o significado superficial de nada que o objeto de interesse faça. Sempre buscando nas entrelinhas, nada é aceito literalmente.

6. Você está preocupado com um padrão de sono irregular

Sentir falta de alguém causa insônia — Sim ou não? De acordo com Anita, “Sim! Você pode não conseguir dormir porque está pensando excessivamente no seu objeto de interesse.” Você pode sofrer com um distúrbio do sono porque os pensamentos sobre sua paixão o mantêm acordado à noite, levando à fadiga, exaustão, irritabilidade e cansaço no dia seguinte. Em um ciclo vicioso, o sono ruim pode agravar ainda mais sua condição amorosa e todos os sintomas que ela traz. Ufa! Se você está se perguntando como curar a doença do amor, chegaremos a isso em apenas um minuto.

7. A inquietação acompanha quem está apaixonado

Anita diz: “Um dos principais sinais de que alguém está apaixonado é a inquietação e uma constante sensação de vazio no peito. Você também pode achar difícil se concentrar. Isso acontece porque você ou qualquer pessoa apaixonada não consegue tirar a paixão da cabeça.

Você também pode achar difícil controlar seu temperamento, pois essa é a sua resposta biológica. Você pula de uma tarefa ou atividade para outra sem concluí-las. Naturalmente, a produtividade no trabalho ou em outras esferas da vida está em risco.

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8. Você lida com sentimentos de insegurança

Sentir-se inseguro é um dos sinais mais comuns de amor não correspondido. Essa pessoa está constantemente competindo com aqueles que considera dignos de seu objeto de interesse. Eles estão sempre em busca de concorrentes e tentando ser melhores que eles. Se eles sentirem que outra pessoa está se aproximando de sua paixão ou encontrarem alguém aparecendo repetidamente nas redes sociais de seu interesse amoroso, eles podem começar a temer perder a pessoa por quem estão tão apaixonados, fazendo com que se sintam inseguros.

Essa forma de pensar inevitavelmente causa baixa autoconfiança e baixa autoestima. Tudo isso é um ciclo vicioso em que a insegurança faz com que a pessoa se comporte de uma maneira que torna ainda mais difícil manter um relacionamento saudável e seguro com um parceiro romântico.

9. Você percebe padrões de pensamento obsessivos

Esta é a característica mais óbvia de uma pessoa apaixonada, que fica clara na maioria dos outros pontos apresentados neste artigo. Anita explica: “Pessoas apaixonadas têm pensamentos obsessivos constantes sobre sua paixão. Estão sempre fantasiando sobre eles, tentando saber mais sobre suas vidas e imaginando cenários felizes ou românticos com seu objeto de interesse, por isso têm dificuldade de se concentrar em outras coisas.”

10. Uma pessoa apaixonada pode ter um estilo de apego tóxico

Anita explica: “O estilo de apego se forma no início da vida, observando nossos cuidadores primários, e continua funcionando como um modelo para os relacionamentos na vida adulta. Quando uma pessoa tem um estilo de apego seguro, ela tem confiança suficiente para atender às suas próprias necessidades, em vez de depender do parceiro para cuidar delas. Mas se alguém tem um estilo de apego inseguro , tende a escolher um parceiro com o único propósito de satisfazer suas necessidades mais profundas o tempo todo. Esse padrão é tóxico.”

Em grande medida, isso explica o comportamento e a mentalidade de uma pessoa apaixonada. Uma pessoa que sofre de depressão amorosa não correspondida tende a operar dentro de um estilo de apego ansioso, onde sempre teme a rejeição e o abandono. Eles estão com medo de perder as pessoas que amam. Isso os faz criar uma fantasia à qual se apegam, porque lhes dá uma sensação de controle. Além disso, em sua fantasia, a pessoa está apaixonada por ela e está sempre ao seu lado, por mais diferente que a realidade pareça.

11. Você tem projetado fantasias

A fantasia de alguém está sob seu controle. Não é de admirar que, quando não existe amor verdadeiro, as pessoas apaixonadas tendam a depender da fantasia para se curarem dessa condição. Eles criam uma falsa realidade dentro da qual vivem e funcionam. Eles não se importam com a forma como é seu interesse amoroso na vida real. Tudo o que importa para eles é a ideia de quem e como essa pessoa é. Eles não se importam com as características tóxicas de sua paixão porque, em sua fantasia, esse indivíduo é a pessoa mais perfeita que podem encontrar.

12. Você sente confusão e falta de foco

Se você está sempre confuso(a) com as coisas, tem dificuldade em criar intimidade mental ou emocional com as pessoas, acha difícil interpretar o que os outros dizem ou não consegue se lembrar de eventos passados ​​ou se concentrar, saiba que isso é motivo de preocupação. A paixão pode afetar sua capacidade de atenção. Você pode ter dificuldade em falar sobre qualquer coisa que não seja a pessoa que ama ou o relacionamento que deseja ter com ela. Isso pode fazer com que você perca o foco no trabalho, esqueça tarefas e compromissos diários e se distraia de suas responsabilidades.

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13. Uma pessoa apaixonada pode sofrer de doenças físicas

Um dos sinais físicos mais comuns de estar apaixonado inclui as coisas desta lista. Esses sintomas físicos de estar apaixonado geralmente surgem de problemas de saúde mental:

• Náusea e sensação de desmaio
• Inquietação e desconforto físico na forma de dores: dor de cabeça, dor de estômago, etc.
• Batimentos cardíacos, tonturas e nervosismo – tudo isso dá vontade de vomitar
• Problemas como cardiomiopatia induzida por estresse
• A pesquisa mostra que os sintomas físicos de estar apaixonado não correspondido também podem incluir febre, perda de apetite, dor de cabeça, respiração rápida e palpitações cardíacas.

O estudo acima, realizado pelo Centro Nacional de Informação sobre Biotecnologia, concluiu que o cérebro fica sobrecarregado com alterações químicas, resultando em uma série de emoções (geralmente negativas) que afetam a saúde física.

Como lidar com a sensação de saudade de amor

Mas como curar os sentimentos negativos avassaladores de um coração partido? Bem, não existe solução rápida. Lidar com um coração partido ou uma obsessão não é fácil. Pode levar semanas, meses ou até anos para sarar. A paixão pode fazer você se sentir péssimo por dentro, além de causar doenças físicas. Dito isso, a boa notícia é que você pode se curar. Aqui estão algumas coisas importantes para ter em mente para se livrar da paixão:

1. Liste suas deficiências

A tristeza por falta de amor pode fazer com que você fique obcecado pela pessoa a ponto de deixar de perceber suas deficiências. Aos seus olhos, eles são perfeitos, por isso é fundamental que você tente conscientemente identificar suas falhas e imperfeições. Isso pode parecer uma habilidade de enfrentamento estranha, mas concentre-se em quem eles são como pessoa, em seus padrões de comportamento, em quaisquer características tóxicas que possam ter e em suas opiniões e crenças.

2. Como se livrar dos sintomas da doença de amor? Concentre-se em você mesmo

Você deve mudar seu foco da sua paixão para você mesmo. Quanto menos tempo você passa pensando na sua paixão, mais você fica fora desse tormento. Aqui estão algumas coisas simples que você pode tentar:

• Reserve algum tempo para cuidar de si e do bem-estar
• Mantenha-se ocupado com coisas que lhe trazem alegria
• Crie uma rotina
• Encontre atividades para preencher seu tempo livre
• Pratique o amor próprio
• Conjunto limites de relacionamento saudáveis
• Experimente registrar um diário, música ou qualquer forma de arte para aumentar a autoconsciência
• Passe algum tempo regularmente com um amigo ou qualquer pessoa querida em sua vida

3. Tire todos os contatos com sua paixão

Anita recomenda: “Estabeleça a regra de não contato com a pessoa em questão. Isso inclui restringir atividades de mídia social.” Você precisa se dar tempo e espaço para curar. Evite ligar ou enviar mensagens de texto ou verificá-los constantemente. Exclua todas as fotos, vídeos, gravações ou qualquer outra mídia que você tenha neles. Livre-se de seus pertences. Espere até se sentir melhor; pelo menos por algumas semanas. Até então, mantenha as memórias e a pessoa afastadas.

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4. Procure ajuda para superar essa obsessão amorosa

Anita compartilha: “Pode demorar um pouco para superar esses padrões prejudiciais de pensamentos e comportamentos. Mas se persistirem por muito tempo, procure ajuda profissional. Conte com um familiar de confiança ou amigo que possa lhe fornecer o apoio necessário até que você procure ajuda profissional.”

Um profissional de saúde mental pode identificar os fatores subjacentes e sugerir mecanismos de enfrentamento para superar a saudade de um relacionamento amoroso; ele pode ajudá-lo a construir relacionamentos saudáveis ​​no futuro. Se você está passando por uma situação semelhante e busca ajuda, a equipe de terapeutas experientes e licenciados da Bonobology está a apenas um clique de distância.

5. Observe seus padrões de pensamento

Anita diz: “Uma pessoa apaixonada precisa primeiro identificar seus padrões e pensamentos obsessivos. Eles precisam reconhecer que seus sentimentos e comportamentos não são saudáveis ​​para seu bem-estar geral. Identificar os gatilhos que os mantêm fixados na paixão é o primeiro passo do processo de cura.”

Você precisa estar atento aos seus sentimentos e padrões de comportamento se quiser tratá-los. Quando estiver fantasiando sobre alguém e pensamentos sobre seu amor romântico tomarem conta da sua mente, faça um esforço para diferenciar entre fantasia e realidade.

Você pode estar se perguntando: quanto tempo dura a paixão? Não é possível superar a paixão e curar a síndrome do coração partido da noite para o dia, então não tenha pressa. A cura é um processo demorado, mas recompensador. Assim que você começar a se concentrar em si mesmo(a), seus sentimentos pela pessoa por quem você está apaixonado(a) eventualmente diminuirão. Lembre-se de que o amor verdadeiro deve fazer você se sentir bem consigo mesmo(a) e com a autoestima elevada. Não se preocupe, isso também vai passar.

Este artigo foi atualizado em agosto de 2023.

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