Как быть мужчиной в отношениях — 21 здоровый способ

Писатель Эдвин Луис Коул однажды сказал: «Быть ​​мужчиной – это вопрос рождения. Быть мужчиной – это вопрос выбора». Но что именно он имел в виду? Как быть мужчиной в отношениях? Означает ли это оплату счетов? Или выдвигаете стул для своего партнера? Или открыть им дверь машины?

Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы ответить на эти и множество других вопросов, которые могут у вас возникнуть о том, как быть сильным мужчиной в отношениях. Сегодня мы консультируемся с психологом Нандитой Рамбхией (магистр психологии), которая специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ) и семейном консультировании. Давайте поговорим о здоровой мужественности.

Что значит быть мужчиной в отношениях?

Пользователь Reddit написал: «В целом, я считаю, что такие фразы, как «будь мужчиной», «будь мужиком в отношениях» и т. д., бесполезны и вводят в заблуждение, потому что они слишком расплывчаты, и у каждого свое толкование их значения».

В дополнение к этому, вот несколько интересных результатов :

• Молодые люди приравнивают идеальную мужественность к физической силе, (гетеро)сексуальной доблести, обеспечению семьи и «мужским» занятиям, таким как употребление алкоголя. 
• Мужчины сталкиваются с трудностями в выражении определенных эмоций
• Навешивание ярлыков на людей может ограничить индивидуальный потенциал и повлиять на отношения.

Таким образом, сильный мужчина в отношениях больше не является типичным представителем «сигма-самцом» , или так называемым воплощением силы, мужества и чести. Современный мужчина в отношениях проявляет уважение, говорит о своих страхах и чувствах и создает у партнерши чувство безопасности.

Настоящий мужчина защищает мечты своей партнерши так же рьяно, как и свои собственные. Он не играет в видеоигры, пока его партнер каждый день готовит на кухне. Он проводит время со своим партнером. Давайте разберемся подробнее, что значит взять на себя ответственность в отношениях как мужчина.

Как быть мужчиной в отношениях?

Эксперт по отношениям Ридхи Голечха говорит: «Мужчины и женщины по-разному справляются с болью. Мужчины подавляют свою эмоциональную боль, что делает её более интенсивной. Они надевают фальшивую маску храбрости и не способны принять сочувствие, которое может получить человек, проявляющий уязвимость. Кроме того, мужчины используют другие каналы для выражения своей боли (например, гнев, месть, агрессия или физическое насилие)».

Читайте также: 10 вещей, которые больше всего отталкивают женщин

Вы можете понять то, что она сказала? Вы избегаете тяжелых разговоров? Если да, то не волнуйтесь, мы вас поддержим. Вот несколько советов о том, как вести себя как мужчина в отношениях:

1. Покажите свою уязвимую сторону

В наше время происходит переосмысление мужественности. Нандита говорит: «Синдром „мужчины не плачут“ укоренился в сознании парней благодаря их семье и обществу. Мужчине нужно понимать, откуда это взялось, чтобы ему было легче избавиться от этого ярлыка. Быть уязвимым и плакать — это обычный, а иногда и важный человеческий опыт».

Один пользователь Reddit написал: «В 15 лет отец в тысячный раз говорит тебе: «Будь мужчиной», а ты подавляешь свои эмоции, вытираешь слезы и клянешься никогда никому не показывать свой страх или разочарование. В 45 лет твой брак на грани распада , потому что ты никогда не делишься с женой чувствами, которые вызывают у тебя стресс, раздражительность и чрезмерное употребление алкоголя».

2. Будьте партнером, а не родителем

Мужчина решает всё, всегда и навсегда? Неверно! Проявите мужество в отношениях, взяв инициативу на себя. Не все женщины хотят альфа-самца . Вот что женщины на Reddit говорят о том, что значит быть лидером в отношениях, будучи мужчиной:

• «Мне нужен партнер, который будет относиться ко мне как к равному, а не к тому, кому мне придется подчиняться, как ребенку»
• «Меня тошнит от мысли о том, что меня «ведут». Я личность со своими мыслями и желаниями. Мне нужен партнер, а не родитель»
• «Я хочу быть с кем-то, кто уважает меня в наших отношениях. Мы будем лидировать в разное время»

Нандита советует: «Если вы хотите стать мужчиной в отношениях, отложите свое эго и позвольте партнеру взять на себя ответственность. Уверенному в себе/ценному мужчине легче отбросить свое эго и отказаться от водительского места, поскольку он не чувствует себя неуверенно».

3. Шутите и смотрите на светлую сторону вещей

Женщине очень нравится мужчина, который умеет ее рассмешить . Искренность — это, безусловно, одно из качеств хорошего мужчины. Не притворяйтесь смешным, не пытайтесь чрезмерно шутить, не будьте сексистом или гомофобом под прикрытием «юмора». Если ваша энергетика совпадает с ее, вы обязательно привлечете ее внимание.

Ниже представлены результаты исследования, проведенного с участием 3,000 супружеских пар из пяти стран:

• Было обнаружено, что и мужья, и жены были более счастливы с юмористическим партнером.
• Сообщалось, что эта черта более важна для семейного удовлетворения жен. 
• В исследовании говорится, что «супруги также могут воспринимать юмор как признак мотивации быть забавными, добрыми, понимающими и надежными — как признак обязательств».

4. Мужчина в отношениях делает искренние комплименты

Нандита говорит: «Настоящий мужчина хвалит ум своего партнера. Найдите хорошие стороны в своем партнере и цените мелочи. Большинство женщин легко отличят настоящий комплимент от фальшивой лести, так что будьте осторожны».

Рекомендуем к прочтению: 50 милых фраз, которые можно говорить своей девушке каждый день

Вот несколько примеров комплиментов, которые вы можете использовать:

• «Я так горжусь тобой и твоей трудовой этикой»
• «Мне нравится смотреть, как ты играешь с детьми. Твоя игривая сторона так привлекательна»
• «Я очень ценю, что вы возили меня сегодня, когда я испытывал социофобию»

5. Уважайте частную жизнь вашего партнера.

Счастливые отношения не означают, что вы должны быть вместе все время. Ваш партнер может хотеть проводить время с друзьями , общаться с семьей, заниматься хобби или расслабляться за чтением любимой книги. Он/она также может хотеть провести некоторое время в одиночестве, и это совершенно нормально.

Поэтому убедитесь, что вы не вторгаетесь в их личную жизнь, не врываясь на ночевки к друзьям и не заглядывая к ним постоянно после работы. Говоря о здоровых отношениях, психолог Джасина Бэкер отмечает: «Это пространство должно быть достаточно комфортным для партнеров и не слишком большим для проникновения третьих лиц».

6. Как быть мужчиной в отношениях? Будь дарителем в постели

Давайте будем честны – женщины получают от секса такое же удовольствие, как и мужчины. Так чего же женщине хочется от партнера в физическом плане? Женщине нужен мужчина, который будет чутким и принимающим ее сексуальные желания и потребности. Поэтому не стоит зацикливаться только на себе, лучше поищите информацию о том, чего женщины хотят во время секса.

Исследования показывают, что 80% гетеросексуальных женщин имитируют оргазм во время секса. Поэтому поговорите со своей партнершей о том, что для нее приемлемо, вместо того, чтобы делать собственные выводы. Хорошие отношения — это как увлекательное приключение, где вы можете исследовать тела друг друга и расширять границы удовольствия, по взаимному согласию.

7. Оставайтесь верным своему партнеру

Ищете советы о том, как быть хорошим мужчиной в отношениях? Нандита подчеркивает: «Надежность и доверие растут со временем. Убедитесь, что вы намеренно не скрываете какую-либо информацию от своего партнера. Постарайтесь быть максимально честными».

Шокирующее исследование показывает, что пары лгут друг другу три раза в неделю. Конечно, это включает в себя и серьезные проступки, такие как измена, но и, казалось бы, безобидную ложь во спасение, например: «Сегодня я обязательно приду домой вовремя». Поэтому будьте максимально откровенны (прежде чем это разрушит ваши отношения).

8. Сделайте свой день продуманными жестами

Если вы, как мужчина, хотите узнать, как быть романтичным в отношениях, вот несколько советов от мужчин с Reddit :

• Do мелочи, которые сделают твою девушку счастливой. Приготовьте им завтрак, постирайте, напишите им любовную записку и упакуйте ее с обедом.
• Купите крутые, удивительно подходящие подарки
• Узнайте свои языки любви и реализуйте это. Мне нравятся физические прикосновения, и моей жене это нравится, поэтому ей легко заставить меня почувствовать себя любимым, и наоборот.

9. Установите напоминания о важных датах, чтобы быть внимательным партнером.

Является ли забвение годовщин и других важных событий вашим самым большим недостатком характера? Не позволяйте партнеру выполнять всю эмоциональную работу по запоминанию этих вех. 

Рекомендуем к прочтению: 11 самых распространенных ошибок в отношениях, которых вы действительно можете избежать.

Нандита говорит: «Взросление мужчины означает умение расставлять приоритеты. Дорогой мой человек, работа, конечно, важна, но если ты действительно хочешь запомнить дни рождения, будь технически подкован и заранее ставь напоминания на телефоны/электронную почту. Возьмите перерыв и запишите важные даты».

10. Станьте лучшими друзьями со своим SO

Быть лучшими друзьями со своим супругом или романтическим партнером — это, безусловно, привилегия. К построению дружбы нужно стремиться. Иногда многим женщинам нужен друг, с которым они могут чувствовать себя комфортно и которому можно доверить все свои мысли и эмоции, не опасаясь осуждения.

В ходе исследования , проведенного среди 801 взрослого жителя США, был задан вопрос: «Считаете ли вы своего партнера лучшим другом или называете своим лучшим другом кого-то другого?» Среди взрослых, состоящих в романтических отношениях, подавляющее большинство (83%) считали своего нынешнего партнера лучшим другом. Среди тех, кто состоял в браке, этот показатель был еще выше.

11. Спорьте логично и мягко

Ищете советы, как стать более мужественным? Вам не нужно быть физическим агрессором. Дни токсичной маскулинности прошли. Зрелые мужчины находят способы уважительно разрешать конфликты . Вот несколько советов от Нандиты о том, как вернуть себе мужественность в отношениях, если вы пытаетесь избавиться от образа «мачо»:

• Не рассматривайте конфликты как угрозу вашей личности.
• Смотри на аргументы логически
• Постарайтесь найти подход, ориентированный на решение, а не просто защищать себя. 
• Не повышайте голос и не слушайте собеседника

12. Будьте мужчиной в отношениях, проявляя ответственность.

Быть мужчиной в отношениях означает находить способы проявлять ответственность . Будьте лучше и извиняйтесь, если вы сделали что-то не так. Например: «Извините, что я не смог сегодня выгулять нашего питомца. Спасибо, что выгуляли его. Я вам благодарен».

Один пользователь Reddit написал: «Мой отец отнёсся к идее научить меня и моего брата мужественности. Он подарил мне плакат, который сам сделал, где перечислялись 4 качества настоящего мужчины. Настоящий мужчина берёт на себя ответственность, смело руководит, не пассивен и стремится к большему». Позже, на другом плакате, он упомянул, что важно быть преданным одной женщине и жить ради дела, более важного, чем ты сам.

13. Постоять за себя

Ещё один совет о том, как быть уверенным в себе мужчиной в отношениях, — это забота о собственном благополучии. Один мужчина на Reddit написал: «Я понял, что в последние месяцы моих трёхлетних отношений я перестал противостоять своей девушке и позволил ей принимать все решения, чтобы «сохранить мир», и никогда не высказывался, когда меня что-то беспокоило».

Другой мужчина в той же ветке написал: «Это вопрос самоуважения. Вам нужно научиться любить себя, прежде чем вы сможете полюбить кого-то другого. Никогда не отказывайтесь от того, что делает вас вами».

14. Быть хорошим слушателем

Нандита говорит: «Сочувствие и эмоциональная зрелость — хорошие мужские качества. Всякий раз, когда ваш партнер говорит вам что-то, отступите и попытайтесь встать на его место. Чтобы проявлять сочувствие, нужно быть хорошим слушателем. Зрелый мужчина прислушивается к эмоциям, связанным со словами».

Читайте также: Отталкивают ли мужчин феминистки?

Исследование , проведенное в 2003 году, показало, что существует два разных типа слушания: «слушание с целью понимания» и «слушание с целью ответа». Те, кто «слушает с целью понимания», испытывают больше удовлетворения в межличностных отношениях, чем другие. Хотя люди могут думать, что слушают, чтобы понять, на самом деле они просто ждут момента, чтобы ответить.

15. Как быть мужчиной в отношениях? Откажитесь от гендерных ролей

Пользователь Reddit написал: «Я заметил, что многие не очень успешные пары склонны к гендерным ролям дома… они рассматривают вещи как «мои» и «её». Не делайте так; это «наше». Вы можете вкладывать больше усилий, или они могут вкладывать деньги во что-то, но это не вопрос собственности. Вы оба владеете этим и несёте за это ответственность».

Согласно недавнему опросу в США , работающие женщины тратят на домашние дела и уход за детьми почти вдвое больше времени, чем работающие мужчины. Так что, если вы хотите называть себя «настоящим» мужчиной, вот что вы можете сделать:

• Начните в равной степени участвовать в ведении дома, занимаясь стиркой и мытьем посуды.
• Признайте свою мужскую привилегию, если ваш партнер — женщина. Узнайте больше об этом из книг, статей или ресурсов по интерсекциональному феминизму. 
• Проявляйте сочувствие к ее опыту сексизма и домогательств и не будьте парнем из категории «не все мужчины».
• Если ваш партнер небинарный или мужчина, вам опять же нужно отучиться традиционные гендерные роли, нормы и двоичные файлы

16. Поддерживайте контакт

Один пользователь Reddit написал: «Прикасайтесь к ней. Будь то… подержать её за руку в продуктовом магазине, обнять её на диване и сесть рядом или погладить её по волосам, когда она засыпает раньше вас. Просто поддерживайте контакт».

Нандита отмечает: «Если вы всегда были холодны и отстранены, начните с малого, чтобы увеличить физическую близость . Начните с того, чтобы доставить удовольствие своему партнеру. Если ваш партнер хочет обниматься ночью или проявлять нежность, предпримите следующие шаги:

• Скажите, что вы собираетесь попробовать, но для вас это сложная задача.
• Объясни, почему это сложно
• Вы можете постепенно увеличивать время, которое вы проводите друг с другом, вот так.
• Будьте уверены в своем партнере и попросите его помочь преодолеть дистанцию».

17. Задавать вопросы

Как мужчине проявить себя в отношениях? Нандита отвечает: «Нужно проявлять искреннее любопытство к партнеру во многих аспектах. Задавайте вопросы, которые помогут начать разговор , и проявляйте интерес к его жизни. Чем больше вы будете спрашивать, тем больше он вам откроется». Таким образом, останется меньше места для двусмысленности.

Пользователь Reddit написал: «Возможно, было бы полезно спросить свою девушку, чего именно она хочет. Например, если она говорит, что ей не нравится нерешительность, означает ли это, что она просто хочет, чтобы у вас было собственное мнение или чтобы вы сами сказали ей, куда вы пойдете на свидание, не посоветовавшись?»

18. Сбросить маску

Нандита говорит: «Большинство мужчин надевают маски в отношениях, когда хотят скрыть свою истинную сущность или когда они не уверены в своей личности. Итак, подумайте и внимательно исследуйте:

Рекомендуем к прочтению: 11 признаков низкой самооценки в отношениях

• В какой части своей личности вы неуверенны?
• Чего вы не хотите показывать внешнему миру? 
• Как вы можете работать над этими аспектами или чувствовать себя комфортно?»

19. Не ведите систему показателей

Опрос « Идеальный партнер» показал, что 90% женщин считают доброту самым желанным качеством хорошего мужчины. Вот как вы можете быть добрым и хорошим партнером:

• Не ведите оценочный листок того, как много вы для них делаете.
• Не ждите секса только потому, что вы были добры к своему партнеру; это самый минимум
• Избегайте проецирования своего проблемы доверия из прошлых отношений с вашим партнером
• Сделайте глубокий вдох или прогуляйтесь, прежде чем реагировать импульсивно.

20. Выйдите из своей зоны комфорта.

Нандита объясняет: «Ревность и собственничество — это естественные инстинкты, но их следует держать под контролем. Обычно они появляются, когда вы не уверены в себе или недостаточно доверяете своему партнеру.

«Это палка о двух концах: нужно быть уверенным в своей любви и отношениях с партнером. Эта уверенность поможет вам быть менее собственническим и привязчивым, но вы также должны доверять своему партнеру». Упражнения на доверие могут стать вашим спасением. Или попробуйте эти:

• Предоставление вашему партнеру презумпции невиновности 
• Показывая им менее привлекательные стороны себя
• Совместное занятие (выходящее за пределы вашей зоны комфорта)

21. Используйте язык «Я»

Пользователь Reddit дает совет мужчине в отношениях: «Общайтесь. Не просто говорите, а сообщайте о своих желаниях ДО того, как начнете раздражаться». Общение также подразумевает попытку не перекладывать вину на других.

Психолог Джаянт Сундаресан поясняет: «Есть очень простой способ избежать перекладывания вины . Вместо того чтобы начинать с «ты», начните с «я». Не говорите: «Ты забыл нашу годовщину, кто так делает?» Скажите: «Мне было очень больно, потому что ты забыл нашу годовщину». Объясните, как их действия повлияли на ваши чувства — вы легко донесете свою точку зрения, и такой подход более эффективно решает проблемы».

В конце концов, может показаться странным принимать советы от совершенно незнакомых людей, таких как мы, но мы подняли несколько важных вопросов, не так ли? Так что, делайте всё по-своему, но также попробуйте взглянуть на мир через нашу призму. Если вы когда-нибудь застрянете, вы можете обратиться за помощью к опытному профессионалу. Если вам понадобится помощь, наши консультанты из команды Bonobology всегда к вашим услугам.

35 искренних любовных цитат и посланий для жены

11 худших лжи в отношениях и что они значат для ваших отношений

Как стать лучшим любовником: 11 профессиональных советов от сексотерапевта

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить