«Консультирование по вопросам отношений – это просто новая тенденция или оно действительно может мне помочь?» мой друг спросил меня недавно. Когда она вышла замуж 10 лет назад, они с мужем обсудили, что предпочли бы остаться без детей. Но внезапно ее муж передумал. Он очень хотел усыновить ребенка, в то время как она чувствовала, что не готова к усыновлению. В результате их брак начал расходиться. Она боялась, что брак может в конечном итоге распасться, если они оба не приложат усилия, чтобы его спасти.
Тогда я рассказал ей об известном американском психологе Джоне Готтмане. В течение 40 лет он исследовал 3,000 пар и спас сотни браков. Готтман считает, что пары часто слишком поздно обращаются за консультацией по вопросам отношений. Они делают это только тогда, когда в отношениях наступает самое худшее, но если бы они сделали выбор немного раньше, возможно, больше браков можно было бы спасти.
Я сказал своему другу, что консультирование по вопросам взаимоотношений – это не прихоть. Это не только помогает парам, но и семейное консультирование также помогает родителям лучше понимать своих детей. Фактически, добрачное консультирование помогает людям лучше ориентироваться в сложном институте брака.
«Тебе нужно пойти на консультацию по вопросам отношений, пока не стало слишком поздно», — сказал я своему другу.
Что такое консультирование по вопросам отношений?
Содержание
Проще говоря, консультирование по вопросам отношений помогает вам понять, что вы делаете неправильно в отношениях. Это поможет вам восстановить связь и исправить проблемы в отношениях.
Если у вас проблемы со здоровьем, вы идете к врачу, если у вас проблемы с психикой, вы обращаетесь за помощью к психологу. Но если ваши отношения стали нездоровыми и проблемы беспокоят их годами, вы продолжаете бороться с ними, не обращаясь за какой-либо помощью.
Почему? Потому что в большинстве случаев вы не говорите о том, что проблема вообще существует. Лайф-коуч Джои Бозе говорит: «Когда люди приходят ко мне за консультацией по вопросам отношений, они очень растеряны в своих чувствах. Моя работа как консультанта — помочь им понять, в чем они ошибаются и как это можно исправить.
«Привлечение взглядов третьего человека, который обучен понимать динамику отношений, не осуждает пару и который может помочь вам лучше решать ситуации, может творить чудеса в ваших отношениях».
Американская ассоциация брачной и семейной терапии (AAMFT) сообщает на своем веб-сайте, что брачная и семейная терапия столь же эффективна, а в некоторых случаях даже более эффективна, чем стандартные и/или индивидуальные методы лечения многих проблем психического здоровья, таких как шизофрения у взрослых, аффективные расстройства (расстройства настроения). , алкоголизм и злоупотребление наркотиками у взрослых, расстройства поведения детей, семейные дистрессы и конфликты.
Может ли консультирование помочь в разрушенных отношениях? AAMFT подтверждает, что 98% клиентов семейных и семейных терапевтов оценивают терапевтические услуги как хорошие или превосходные. Это, очевидно, означает, что они получили положительные результаты от консультирования по вопросам отношений. Согласно отзывам, полученным AAMFT, 90 % клиентов сообщают об улучшении своего эмоционального здоровья, и почти две трети сообщают об улучшении общего физического здоровья.
Большинство клиентов сообщают об улучшении своего функционирования на работе, а более трех четвертей тех, кто проходит супружескую/парную или семейную терапию, сообщают об улучшении отношений в паре. Преимущества консультирования по вопросам отношений включают выявление проблем, уменьшение конфликтов, улучшение общения и самооценки. Это поможет вам лучше управлять своими эмоциями и восстановить коэффициент счастья в отношениях.
Вы можете выбрать краткосрочную или долгосрочную терапию, но вам поможет консультирование по вопросам отношений. исправить проблемы это портит ваши отношения.
Связанные Чтение: Консультирование по вопросам брака: 15 целей, к которым следует стремиться, говорит терапевт
Когда обращаться за консультацией по вопросам отношений?
Теперь, когда вы понимаете, что такое консультирование по вопросам отношений, пришло время ответить на еще один важный вопрос: когда обращаться за консультацией по вопросам отношений. В любых долгосрочных, преданных отношениях время от времени возникают проблемы и трудности. Хотя вы, возможно, и сможете преодолеть мелкие разногласия и разногласия, некоторые проблемы со временем могут стать хроническими и раскачать лодку ваших отношений.
Именно тогда вмешательство эксперта может оказаться чрезвычайно полезным, чтобы выдержать бурю и обрести ясность в отношении того, чего вы хотите для себя и своих отношений. Так какие же проблемы требуют обращения за консультацией? Давайте взглянем:
- Безразличие: Если вы и ваш партнер стали безразличны к потребностям, ожиданиям, счастью и печали друг друга, это указывает на то, что в вашем уравнении что-то не так. Безразличие также заставляет вас замкнуться в себе и перестать бороться за свои отношения. Вот почему нужно разобраться в том, что вызывает недостаток заботы и сострадания в отношениях. И вы можете сделать это, обратившись за консультацией по вопросам отношений онлайн или лично.
- Постоянные бои: Постоянные ссоры и ссоры — это проявление негативного или нарушенного общения в отношениях, которое может ослабить вашу связь и замедлить ваш рост как пары. Имея правильные вопросы для консультирования по вопросам отношений и эксперта, который поможет вам разобраться в собственных эмоциях, вы сможете найти способ сломать этот стереотип.
- Тайны и ложь: Доверие в отношениях считается не подлежащим обсуждению. Это доверие основано на честности и прозрачности. Если один или оба партнера в отношениях прячутся во лжи и секретах, это не только отрицательно влияет на доверие, но и указывает на то, что фундамент доверия изначально слаб. Это указывает на более серьезную проблему в отношениях пары, которая требовала вмешательства эксперта.
- Отсутствие близости: Сексуальная близость в любых долгосрочных отношениях через некоторое время постепенно начинает угасать, и это ожидаемо и нормально. Однако другие формы близости со временем становятся только сильнее, когда пара синхронизируется друг с другом. Это всестороннее чувство близости делает еще меньше случаев сексуального взаимодействия приносящим удовлетворение. Если вы вообще изо всех сил пытаетесь быть близкими со своим партнером, возможно, пришло время обратиться за консультацией по вопросам отношений.
- Списывание: Измена может стать колоссальным препятствием в любых отношениях. В то время как партнер, которому изменили, борется с тяжелыми эмоциями, такими как предательство, боль и потеря доверия, изменщик слишком редко действует без причины. Консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь вам выявить основные трещины, из-за которых в вашем партнерстве возникло третье колесо, и спасти вашу связь, если вы этого хотите.
Виды консультирования по вопросам отношений
Работает ли консультирование по вопросам брака? Может ли консультирование по вопросам отношений помочь парам преодолеть свои проблемы? На эти вопросы нет однозначного ответа «да» или «нет». Это зависит от серьезности проблем, с которыми вы боретесь, квалификации консультанта, с которым вы работаете, а также подхода к консультированию.
В зависимости от ваших проблем и личной истории консультант может использовать один или несколько из следующих типов консультирования по вопросам отношений:
- Метод Готтмана: Этот подход используется для борьбы с деструктивным поведением критики, презрения, защиты и противодействия – или четырех всадников, как их называют в этом методе – путем изучения личных историй, различий, триггеров, общих ценностей и, в конечном итоге, получения инструментов для для здорового разрешения и управления конфликтами
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это один из самых популярных видов консультирования. Основное внимание здесь уделяется пониманию и проверке убеждений обоих партнеров, чтобы понять, как они думают, и вооружить их лучшими способностями к общению и разрешению конфликтов.
- Консультирование по распознаванию: Этот подход к консультированию по вопросам отношений используется, когда один партнер хочет сохранить отношения, а другой хочет уйти. Он нацелен на двойственность, которая может мешать любому из партнеров полностью участвовать в процессе терапии, и позволяет им увидеть и взвесить свои варианты, прежде чем приступить к решению о прекращении брака.
- Эмоционально-ориентированная терапия: В этом подходе консультирования по вопросам отношений основное внимание уделяется выявлению, изучению и рассмотрению эмоций обоих партнеров по отношению к проблемным событиям в отношениях, а также побуждению их увидеть, как их эмоциональные реакции могут способствовать возникновению их проблем.
- Терапия отношений Имаго: Метод Имаго исследовать стили вложения по отношению к детскому опыту обоих партнеров, помогая им понять, как неудовлетворенные детские потребности могут привести к негативным мыслям, чувствам и поведению.
- Нарративная терапия: Этот тип консультирования по вопросам отношений исследует темы саморазрушения в отношениях пары. Это вытекает из философии, согласно которой истории, которые вы рассказываете о себе, формируют ваше поведение, решения и, в свою очередь, будущее ваших отношений. Целью здесь является исправление саморазрушительных нарративов в отношениях.
- Терапия, ориентированная на решение: Как следует из названия, суть этого подхода к консультированию по вопросам взаимоотношений заключается в поиске решения существующей проблемы. Это наиболее эффективно, когда имеется очевидная проблема, такая как неверность или отсутствие близости, в отличие от более широкого спектра конфликтов и давних проблем.
Связанные Чтение: 6 проблем в отношениях, которые миллениалы чаще всего поднимают в терапии
10 вещей, которые вам нужно знать о консультировании по вопросам отношений
Прежде чем вы выберете консультацию по вопросам отношений, у вас может возникнуть много вопросов, и вы можете даже скептически относиться к тому, сработает ли это в вашу пользу. «Работает ли консультирование по вопросам брака? Пойдут ли мои отношения на пользу от терапии? Если этого не происходит, означает ли это, что терапия оказалась неудачной? Мы собираемся на консультацию по вопросам брака, что не говорить и что говорить?»
Поначалу все это может показаться слишком запутанным и пугающим. Однако, если вы согласны с какой-либо из причин, которые мы рассмотрели, когда следует обратиться за консультацией по вопросам отношений, лучше сделать это раньше, чем позже. Помните, что у вас есть возможность задать своему терапевту столько вопросов по консультированию по вопросам отношений, сколько захотите, чтобы ознакомиться с процессом и облегчить процесс.
Тем не менее, чтобы помочь избавиться от этого первоначального запрета, в этой статье мы подробно изложили, что такое консультирование по вопросам отношений. Что вам нужно знать и как это может помочь вам разгладить трещины в ваших отношениях.
1. Может ли консультирование помочь в разрушенных отношениях?
Работает ли консультирование по вопросам брака? Ответ на этот вопрос также зависит от ваших ожиданий от процесса. Многие люди обращаются к консультантам по отношениям с уверенностью, что это исправит ситуацию, как если бы вы приготовили двухминутную лапшу на ужин. Они думают, что одна встреча с консультантом даст им волшебную таблетку, которая омолодит отношения. Если вы ожидаете именно этого, вы вернетесь разочарованным.
Кеннет Хеффли, который ходил на консультацию со своей женой Меган (имена изменены), сказал: «Когда мы пошли к психологу, я понял, что наши проблемы гораздо глубже, чем мы себе представляли. Мы думали, что наши ссоры возникли из-за того, что я слишком много играл. Затем консультант заставил нас осознать, что наши проблемы проистекают из нашего детства. У меня был жестокий отец и токсичное детство и у Меган были очень религиозные консервативные родители, которые контролировали каждое ее движение».
Консультирование по вопросам отношений требует, чтобы обе стороны в равной степени участвовали во всем процессе, чтобы получить выгоду. Иногда после парной терапии консультанты переходят на индивидуальную терапию. Но это только после того, как они узнают о ваших проблемах как пары. Консультирование может помочь в разорванных отношениях, но вам необходимо уделять время регулярным занятиям. Не ждите, что он сработает как волшебная палочка.
2. Будьте честны, когда вам задают вопросы по консультированию по вопросам отношений.
Консультирование по вопросам отношений начинается с множества вопросов. Консультант задаст вам вопросы об основных проблемах, которые привели вас в их офис. Но чтобы решить свои проблемы, вам придется предоставить им много информации. Если вы хотите увидеть ощутимые результаты, крайне важно честно и откровенно отвечать на все вопросы консультирования по вопросам отношений.
Расскажите им, как вы познакомились, какими были ваши отношения изначально, когда они ухудшились и каково ваше будущее. пара голов. Они хотели бы знать о вашей индивидуальной истории, о вашем детстве, подростковом возрасте и о вашей жизни до того, как вы собрались вместе.
Они хотели бы сосредоточиться на сильных сторонах ваших отношений и знать о слабых сторонах. Консультант может даже дать вам определенные анкеты, на которые нужно ответить, чтобы оценить основные проблемы, о которых вы и ваш партнер можете даже не подозревать. Если вы не будете честны и откровенны в предоставлении информации, вы можете помешать проведению всего сеанса.
3. На начальном этапе консультирования проблемы могут обостриться.
Чего нельзя говорить на консультации по вопросам брака? «Это не работает. Я выхожу» — это определенно то, чего вам следует избегать. Консультирование по вопросам отношений может выявить некоторые проблемы, которые вы замалчивали, и которые поначалу могут сделать ситуацию действительно неприятной.
Вы могли бы даже подумать об этом, если бы приняли правильное решение, выбрав консультацию по вопросам отношений. Вы можете вернуться к тем неприятным воспоминаниям и враждебности, которые вы испытываете друг к другу. Когда пары выбирают консультации по вопросам брака, отношения уже находятся в очень нестабильной и напряженной стадии.
Когда из отношений выносятся и выносятся на обсуждение более неприятные вещи, это может еще больше обострить проблемы. Высококвалифицированные консультанты по отношениям извлекают пользу из подобной ситуации, обращаясь к отношениям, а не к паре, чтобы свести к минимуму перекладывание вины и гнев. Доверьтесь процессу и верьте своему терапевту.
4. Выбор подходящего консультанта по отношениям
Консультант по отношениям, Доктор Аман Бхонсле говорит: «Терапию часто рассматривают как повязку, с помощью которой сердца могут исцелиться, а разумы могут встретиться. Однако бывают и странные случаи, когда терапия превращается в позиционную войну в стиле Первой мировой войны, когда люди стреляют из нескольких скрытых рвов эмоциональной территории».
В этом случае выбор подходящего консультанта является очень важным шагом. Есть много консультантов, которые могли бы быть обучены с ученой степенью, чтобы выставлять напоказ, и их гонорары могли бы зашкаливать, но каков конечный результат?
Вы можете выйти из сеанса терапии с чувством крайнего недовольства и еще большего стресса. Потому что вы не знали, что ваш терапевт мог принять чью-либо сторону и позволить вам ссориться, когда вы прерывали и обвиняли друг друга, а они сидели и просто смотрели.
Высокие гонорары не всегда гарантируют лучшего консультанта. Хороший способ выбрать подходящего терапевта — попросить друзей, которые сами ходили на терапию, порекомендовать его. Вы также можете ознакомиться с отзывами о консультантах. Найти консультанта, который является членом ряда признанных организаций, означает, что он серьезно относится к своей профессии.
Связанные Чтение: 15 признаков эмоционального пренебрежения в браке
5. Каков их метод вмешательства?
Один из важных вопросов при консультировании по вопросам отношений, который следует задать перед началом процесса, — это какой подход консультант использует в терапии и соответствуют ли его методы вашим проблемам и целям. Для некоторых пар может быть хорошей идеей обратиться к кому-то, кто практикует эмоционально-ориентированную парную терапию или метод Готтмана. Другие могут получить больше пользы от терапии, ориентированной на решение.
Кроме того, изучите их принадлежность и сертификаты. Например, членство в AAMFT означает, что они прошли тщательное обучение и необходимые курсы, которые делают их сертифицированными консультантами по взаимоотношениям. Кроме того, важно знать, является ли ваш консультант по отношениям нейтральным или дружелюбным к браку.
Если они нейтральны, они позволят консультациям привести вас к расколу, но если они считают, что брак надо спасти любой ценой они приложат все усилия, чтобы сохранить брак. Кроме того, хороший консультант по взаимоотношениям будет проявлять инициативу, давать обратную связь во время сеанса и вмешаться в нужный момент. Они дадут вам домашнее задание и будут регулярно следить за вашими успехами.
6. Вы будете сопротивляться переменам
Если вы думаете, что пойдете на терапию и все пройдет как ветерок, то вы совершаете большую ошибку. Видно, что люди часто ненавидят изменения в отношениях, предложенные консультантом, и становятся довольно неохотными и даже сопротивляющимися.
В статье Нежелание и сопротивление: проблемы перемен в психотерапииКлинический психолог Саре Укар пишет: Нежелание определяется как нежелание или нерешительность полностью участвовать в процессе помощи из-за нежелания меняться, тогда как сопротивление связано с несогласием клиентов относительно подхода терапевтов к процессу изменения.
В этом случае клиенты могут действовать как инакомыслящие, а не как партнеры по сотрудничеству, желающие измениться. Люди сопротивляются переменам, потому что не хотят смотреть в лицо своим чувствам или во время консультирования понимают, что они были монстрами, общаясь со своими партнерами.
Они могут признать свои ошибки во время консультирования по вопросам отношений, но чаще всего они не хотят идти по сложному пути и менять свой образ жизни.
Чтобы пары могли больше общаться, попробуйте методы разрешения конфликтови усердно выполняют домашнее задание, но если терапевты предлагают определенные изменения в их поведении и привычках, они становятся сопротивляющимися.
Связанные Чтение: 8 способов восстановить отношения после большой ссоры
7. Ходят ли на консультацию пары, не состоящие в браке?
Да, но их гораздо меньше по сравнению с супружескими парами, которые выбирают терапию. Миллениалы посещают терапию чаще, чем их предыдущие поколения, потому что они осознают важность терапии.
В настоящее время 7% от общего числа американских население сожительствует. Таким образом, их проблемы становятся похожими на проблемы супружеских пар из-за совместного проживания.
Кроме того, многие молодые, не состоящие в браке пары считают, что лучше всего обратиться за консультацией по вопросам отношений, когда проблемы начинаются, и вы можете пресечь их в зародыше. Вив и Джиа (имена изменены) были в отношениях в течение двух месяцев, когда Джиа понял, что он оскорблял его словесно и у него были серьезные проблемы с гневом.
Затем, когда она подтолкнула Вива, она поняла, что это произошло из-за жестокого обращения, с которым он столкнулся в детстве. Она могла бы настоять на индивидуальной терапии для него, но вместо этого они пошли на консультацию по вопросам отношений и сейчас находятся в гораздо лучшем положении.
8. Когда обращаться за консультацией по вопросам отношений?
Это жизненно важный вопрос, который задают многие пары. Как мы уже говорили ранее, Джон Готтман сказал, что пары часто приходят на терапию слишком поздно. К тому времени под мостом утекло много воды, и спастись почти невозможно. спасти отношения то.
Пары чаще всего чувствуют, что проблемы, с которыми они сталкиваются, нормальны и они смогут справиться с ними. Но паре важно признать, что в отношениях что-то серьезно не так, и следующий большой шаг — обратиться за консультацией по вопросам отношений.
Обычно пары обращаются за консультацией, когда они не могут разрешить конфликты, общение упало до нуля и они отчетливо чувствуют, что отдаляются друг от друга.
Отсутствие физической и эмоциональная близость также может привести к проблемам в браке. Иногда пары знают, что в отношениях что-то не так, но не могут понять, в чем именно проблема, в этом случае они также могут пойти на консультацию по вопросам отношений.
9. Советы по консультированию по добрачным отношениям
Раньше люди обращались за консультацией только тогда, когда в браке были проблемы, но теперь многие пары предпочитают добрачное консультирование, чтобы укрепить фундамент брака.
Они хотят избежать ошибок, допущенных их предыдущими поколениями. Один из самых больших плюсов добрачное консультирование вы можете прояснить некоторые сомнения, которые могут стать неприятными проблемами в отношениях. Например, один партнер может поддерживать связь с бывшим, а другого партнера это может не устраивать после свадьбы. Эту проблему можно решить.
Партнеры также могут обсудить, как они смотрят на гендерные роли в отношениях, принять решение о совместном использовании финансов и обсудить создание семьи. Например, один партнер может захотеть завести ребенка в самом начале брака, а другой может захотеть отложить принятие ответственности.
Ядовитые обиды уже есть, и, если их не исправить, они могут поднять свою уродливую голову в вашем браке. Для начала вы могли бы рассмотреть потенциальные области конфликта: она транжира, он скряга, или он слишком много храпит, а ей нравится, когда кондиционер охлаждает.
Начиная от близости и заканчивая религиозными убеждениями и жизненными целями, вы можете воспользоваться помощью консультанта, чтобы обсудить все и найти решение еще до того, как ваш брак состоится. Советы по консультированию по вопросам отношений, которые вы получите, также очень помогут в будущем.
10. Что дает консультирование по вопросам взаимоотношений?
В 70 % случаев это улучшает отношения, но в 30 % случаев консультирование по вопросам отношений может положить конец браку. Часто пары представляют собой пары со смешанными намерениями, что означает, что в то время как один партнер хочет спасти брак, другой присоединяется к сеансам терапии с целью помочь им найти выход из брака.
Это то, что консультанты замечают, когда пары выбирают консультацию по вопросам отношений. Поэтому, когда они продолжают развязывать узлы в отношениях посредством консультирования, постепенно может стать ясно, что отношения невозможно спасти. Оба партнера могут быть готовы участвовать в консультировании, но, несмотря на это, может оказаться, что отношения никоим образом не будут работать.
Многие пары прекращают брак сразу после терапии. Иногда они идут на пробное разделение но чаще всего они все равно не могут спасти отношения. Поэтому эту реальность также следует принять, когда пара решает обратиться за консультацией по вопросам отношений. Всегда есть вероятность, что это может закончиться разводом.
Теперь, когда у вас есть больше ясности в отношении того, как работает консультирование по вопросам отношений и чего вы можете надеяться достичь в результате этого процесса, сядьте со своим партнером и серьезно подумайте о необходимой помощи, которая вам нужна, чтобы сделать ваши отношения более крепкими и полноценными. Если из-за ограничений или нехватки времени и денег личные встречи кажутся нецелесообразными, эффективной альтернативой может оказаться онлайн-консультирование по вопросам отношений. Вы можете воспользоваться экономически эффективными консультационными услугами от Консультанты по бонобологии или лицензированного терапевта рядом с вами, не выходя из дома.
12 вещей, в которых никогда не следует идти на компромисс в отношениях
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
