Правильный способ использовать силу молчания после расставания

Разрыв отношений — одна из самых тяжелых потерь, которые мы можем пережить за всю жизнь. Пытаетесь ли вы двигаться дальше или все еще тоскуете по бывшему, сила молчания после расставания может стать вашим самым мощным инструментом. Да, мы видим, что это может показаться несколько парадоксальным. Все, что вам нужно, это еще один взгляд на своего бывшего, шанс обнять его и услышать его голос в последний раз, и мы говорим: «Молчание имеет силу».

Расставание приводит к зияющей пустоте в вашей жизни, вызванной вырыванием неотъемлемой части вашей жизни. Это, в свою очередь, причиняет вам боль и чувство тоски. Тоска по тем старым добрым дням, когда вы были влюблены друг в друга. За прикосновения вашего партнера, звук его голоса, то, как его губы изгибаются определенным образом, когда он улыбается.

И всё же, мы говорим вам, что полное молчание и отсутствие контакта помогут вам пережить эту душевную боль. Но послушайте нас. Благодаря экспертному мнению психолога и консультанта Джухи Пандей , специализирующейся на семейной терапии и психологическом консультировании, мы расскажем вам, как работает сила отсутствия контакта и молчания в отношениях после расставания, чтобы понять, почему эта стратегия работает почти всегда.

Молчание — лучшая месть после расставания?

Чтобы подчеркнуть важность молчания после расставания, давайте начнем с одной из самых популярных цитат писателя Элберта Хаббарда о силе молчания: «Тот, кто не понимает вашего молчания, вероятно, не поймет и ваших слов». Это в значительной степени объясняет, почему молчание после расставания творит чудеса.

Если вы решили расстаться, обязательно возникли разногласия, проблемы и недопонимания. Если ваши слова не смогли решить эти проблемы, пока вы были вместе, как вы можете ожидать другого результата сейчас? Вот почему прекращение любого общения и установление некоторой дистанции — лучший способ прояснить, почему что-то не получилось и чего вы хотите в будущем.

Правило отсутствия контактов

Джухи говорит: «Правило полного прекращения контактов необходимо, если вы хотите двигаться дальше в жизни. Если вам трудно смириться с резким разрывом, вы можете начать постепенно сокращать общение. Как только вы поймете, как присутствие или отсутствие бывшего партнера перестанет вас сильно беспокоить, вы поймете, как вернуть себе контроль над ситуацией, полученный от мужчины. В этом, по сути, и заключается психология полного прекращения контактов после расставания».

Итак, что такое правило отсутствия контактов? Как следует из названия, это означает прекращение всех контактов с бывшим после расставания. Это означает не только отказ от встреч или встреч с бывшим лицом к лицу, но и отказ от разговоров с ним, отправки ему текстовых сообщений или взаимодействия с ним в социальных сетях. а также сохранять дистанцию ​​от общих друзей.

Это проверенная временем техника, которая поможет вам справиться с чувствами, оправиться от разбитого сердца и определить дальнейшие действия. Для эффективности правило полного отказа от контактов необходимо соблюдать не менее 30 дней. Однако вы можете продлить его настолько, насколько это необходимо для восстановления. И даже навсегда.

Нет контакта против радиомолчания

Если вы хотите использовать силу молчания после расставания в своих интересах, это также поможет понять психологию отсутствия контактов после расставания и то, чем оно отличается от молчания по радио. Начнем с рассмотрения значения радиомолчания – вы теряете связь и недоступны. В контексте отношений радиомолчание будет означать, что вы не только прекратите все контакты со своим бывшим, но и лишите его возможности связаться с вами.

Итак, когда вы блокируете их в социальных сетях, приложениях для обмена сообщениями, а также их количество, вы практикуете радиомолчание. С другой стороны, если линии связи открыты, но вы не инициируете контакт, это называется отсутствием контакта. И то, и другое можно использовать вместе, чтобы оптимально использовать силу молчания после того, как вас бросили или бросили партнера.

Рекомендуем к прочтению: 7 компонентов мужской психологии во время правила «никакого контакта» — мнение эксперта

Почему молчание имеет силу после расставания

Уйти из поля зрения после расставания может быть одной из самых трудных задач, особенно в моменты, когда кажется, что ваше сердце взорвется, если вы не услышите его голос прямо в эту секунду. В такие моменты вы можете задаться вопросом, выдерживает ли вообще идея «молчание имеет силу».

Что ж, чтобы понять, как молчание помогает отобрать власть у бывшего, давайте рассмотрим альтернативу. Вы тоскуете по бывшему, скучаете по нему, хотите, чтобы он вернулся, и вы бы все отдали, чтобы вернуть все как было. Это желание может вызвать отчаяние, и в отчаянии вы можете начать забрасывать своего бывшего предложениями, к которым он, возможно, не готов.

От звонков в нетрезвом виде до шквала текстовых сообщений и загадочных или чрезмерно сентиментальных постов в социальных сетях — вы, по сути, умоляете их, выпрашиваете их внимание. Из-за этого вы можете показаться нуждающимся и жалким, а ваш бывший может потерять всякое уважение к вам. Кроме того, если они не реагируют на ваши предложения, это может серьезно повлиять на вашу уверенность и самооценку, что, в свою очередь, затруднит процесс выздоровления, а также отрицательно повлияет на ваши будущие отношения.

С другой стороны, молчаливое обращение после расставания позволяет вам сохранить самоуважение и достоинство. Вы можете бороться с ужасающей болью разбитого сердца, но, не давая бывшему партнеру шанса показать свое безразличие к вашей боли, вы сможете избежать еще большего оскорбления. В результате, вместо того чтобы погрязнуть в жалости к себе, вы чувствуете силу и уверенность в своей способности двигаться вперед и жить на своих условиях.

Хотите ли вы оставить отношения позади или надеетесь на примирение, молчание — самый мощный инструмент в вашем арсенале по следующим причинам:

• Это поможет вам исцелиться от боли расставания
• Это дает вам время подумать о проблемах ваших отношений и решить, чего вы действительно хотите, не поддаваясь влиянию мнения бывшего по этому поводу.
• Это дает твоему бывшему шанс скучать по тебе
• Это дает вам обоим шанс разрешить негативные чувства по поводу расставания и оставить их позади.
• Это вызывает у вашего бывшего желание поговорить с вами, потому что если он это сделает, то по своей доброй воле, а не под давлением.

Рекомендуемая литература: Краткий обзор правила «никакого контакта» в женской психологии

Сила отсутствия контактов и молчания после расставания

Исчезновение из поля зрения после расставания или разрыва отношений может помочь вам уделить время самоанализу. Джухи говорит: «Молчание — ключ к выздоровлению после разрыва. Поначалу молчание может быть болезненным, но со временем оно принесет вам больше спокойствия и сотворит чудеса с вашей самооценкой. Когда вы чувствуете себя одиноко после расставания и испытываете желание связаться с бывшим, отвлекитесь и займитесь чем-нибудь, что вас утешит. Посмотрите фильм, займитесь чем-нибудь. Постепенно вы начнете понимать, что вас больше не постоянно напоминает о бывшем человеке каждая мелочь в вашей жизни, и это прогресс».

Почему так важно не контактировать и сохранять молчание после расставания? Просто потому, что после расставания лучше быть загадочным, чем быть навязчивым и умолять бывшего вернуть тебя. Да, чтобы следовать этому решению, требуются упорный труд и терпение, но вот чего оно может помочь вам достичь:

1. Это дает вам власть

Почему молчание так сильно действует после расставания? Что ж, когда вы начинаете разговаривать с бывшим сразу после расставания, это обычно происходит по двум причинам: дать ему понять, насколько вы расстроены, и убедить его дать отношениям еще один шанс, или показать, насколько вы не затронуты. В любом случае, это заставляет вас выглядеть отчаянным и слабым. С другой стороны, сохраняя отсутствие контакта и абсолютное молчание, вы сможете более эффективно передать свое безразличие и нейтралитет.

Кроме того, невозможно переоценить важность молчания после расставания, которое помогает быстрее двигаться дальше . Если вы действительно хотите оставить прошлое позади и убеждены, что у вас с бывшим партнером нет будущего вместе, то исчезновение из поля зрения после расставания поможет вам избавиться от всей ненужной драмы и сосредоточиться на исцелении.

Движение дальше — не единственный сценарий, в котором молчание имеет силу. Это также может быть столь же эффективно для победы над бывшим. Просто потому, что игнорирование мужчины после разрыва или прекращение контакта с женщиной после разрыва заставляет их задуматься, заботитесь ли вы об отношениях так сильно, как они думали. Или если вы затронуты этим так же, как и они. Незнание приводит их в замешательство, и есть большая вероятность, что в какой-то момент они не смогут устоять перед обращением к вам. Итак, давай, дайте ему молчать по радио или дайте ей старомодное доброе молчание, и пусть они придут к вам после расставания.

Рекомендуем к прочтению: 8 преимуществ молчаливого игнорирования и почему это полезно для отношений

2. Это показывает, насколько хорошо вы справляетесь с расставанием.

Помните тот эпизод из «Друзей» , где Рэйчел испортила свидание, а потом, будучи пьяной, позвонила Россу, чтобы сказать, что она его забыла и нашла завершение отношений? И помните, как ей было стыдно, когда Росс слушал это сообщение? Ничего хорошего из пьяного звонка бывшему и признания в том, что ты его забыла, не выйдет.

Что бы вы ни говорили, сам факт обращения показывает, что вам не всё равно. То же самое относится и к сообщениям, отправленным в нетрезвом виде. По сути, вы перешли от выпрашивания внимания в отношениях к выпрашиванию внимания у бывшего. Это посылает сигнал о том, что он/она слишком важен/важна для вас. Ваш бывший может даже начать верить, что вы не можете без него/нее обойтись, и ещё больше начать воспринимать вас как должное.

С другой стороны, когда вы просто исчезаете из поля зрения, ваша способность хорошо пережить расставание говорит сама за себя. Итак, приготовьтесь уйти и заставить его скучать по вам, практикуя молчание по радио после расставания, или заставьте ее задуматься, что вы задумали, исключив ее из своей жизни. Когда женщина молчит по радио или мужчина после расставания отказывается от контактов, это сбивает с толку и интригует другого человека. Пожалуй, это лучший способ пережить расставание.

3. Это дает вам время подумать

Сила отсутствия контакта и молчаливого игнорирования заключается в том, что это дает вам время на размышление. Дистанция от бывшего партнера дает вам возможность осмыслить, чего вы действительно хотите. Действительно ли вы хотите возобновить отношения с бывшим , или вас удерживает привычка, связанная с прежними отношениями?

Джухи говорит: «Когда у вас есть время поразмыслить, вы можете подумать о ситуациях, которые вас беспокоили, и изучить их первопричину. Спросите себя, почему все произошло именно так и что вы могли бы сделать по-другому. Вы начинаете видеть вещи более ясно. Возможно, они не были для вас подходящим человеком. Или, возможно, вам нужно поработать над собой, чтобы построить здоровые романтические отношения». Итак, как в этом сценарии работает радиомолчание после расставания? Освободив достаточно времени и расстояния, чтобы вы могли изучить, что произошло и почему, с новой точки зрения.

4. Ваш бывший ищет ответы

Сила молчания после расставания, особенно когда вы делаете это без предупреждения, заключается в том, что вы оставляете своему бывшему больше вопросов, чем ответов. Это особенно верно, если вы практикуете радиомолчание в отношениях после того, как вас бросили из-за молчаливого обращения. Где ты? Что ты делаешь? Почему ты не позвонил? Что это значит?

Замолчание или исчезновение после того, как его бросили, приводит самосвал в полное замешательство. Это способ встречного отказа от вашего бывшего, который заставит его потерять всякое ощущение власти, которую он себе представлял. Даже если ваш бывший был тем, кто решил расстаться, ваше внезапное отсутствие заставит его пересмотреть ситуацию в ее нынешнем виде. Короче, перебейте его, он будет скучать по вам. Или перестаньте с ней связываться, и она поймет вашу ценность в ее жизни.

Сила молчания после отказа или даже после разрыва отношений заключается исключительно в том, что оно пробуждает любопытство и интригу. Ваше отсутствие вызовет гораздо больше вопросов, чем постоянные настойчивые просьбы и попытки завоевать расположение бывшего. Стремление найти ответы может заставить вашего бывшего осознать вашу ценность в его жизни. Даже если вы сожалеете о расставании и хотите дать отношениям еще один шанс, позвольте ему самому обратиться к вам после разрыва или позвольте ей сделать первый шаг.

Рекомендуем к прочтению: 18 проверенных способов пережить расставание с бывшим парнем и обрести счастье

Как использовать силу молчания после расставания — 3 шага и 10 советов

Одно можно сказать наверняка: и женщины, и мужчины реагируют на молчание и дистанцию ​​с большим любопытством и интересом к бывшему, чем на постоянные попытки вернуть бывшего. Хотите ли вы снова сойтись с бывшим или навсегда разорвать отношения, вы не можете упускать из виду силу молчания после отказа или разрыва в достижении этой цели. Но как использовать силу молчания после расставания, чтобы оно принесло желаемый эффект? Вот три шага, которые следует иметь в виду:

Шаг 1. Правило отсутствия контактов

Вы уже понимаете, почему молчание так важно после расставания, а также разницу между полным отсутствием контакта и полным прекращением общения. Теперь давайте посмотрим, как эффективно применять правило полного прекращения общения . Когда один из партнеров решает разорвать отношения, отношения уже не могут оставаться дружелюбными. И оба партнера редко принимают решение о расставании одновременно и по одним и тем же причинам.

В результате обязательно возникнут чувства гнева и обиды, которые могут заставить вас сделать какие-то глупости после расставания. Чтобы убедиться, что вы не скажете и не сделаете то, о чем пожалеете или не будете выглядеть нуждающимся и отчаявшимся человеком, просящим внимания, очень важно прекратить все формы контактов со своим бывшим. Вот как:

1. Сотрите их со своего телефона.

Удалите их контактную информацию из своего телефона и заблокируйте их номер (потому что, скорее всего, вы помните их номер и в муках боли и тоски можете просто позвонить и написать им). Когда вы блокируете его номер, дополнительный шаг, заключающийся в нажатии кнопки «Разблокировать» при попытке связаться с бывшим, может помешать вам довести дело до конца. Не говоря уже о том, что это исключает возможность неспособности удержаться от ответа на их сообщения и звонки.

2. Удалите их из социальных сетей.

Чтобы воспользоваться силой молчания после отказа или расставания, необходимо полностью и основательно избавиться от негативной информации. Это означает удаление и блокировку бывшего партнера во всех социальных сетях. Независимо от того, бросили ли вас с помощью молчания или вы решили молчать после разрыва отношений, этот шаг необходим, чтобы исключить любую возможность доступа, которая могла бы поддерживать ваши надежды на возвращение бывшего партнера или возобновление отношений.

3. Держитесь на расстоянии от общих друзей

Не спрашивайте общих друзей о новостях из жизни вашего бывшего. Это может показаться простым способом оставаться косвенно связанным с их жизнью, но это только причинит вам еще больше боли и не позволит двигаться дальше. Насколько это возможно, ограничьте контакты с общими друзьями, избегайте социальных ситуаций, в которых может присутствовать ваш бывший, и дайте им понять, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться на исцелении и движении дальше.

4. Запишите свои мысли

Желание связаться с бывшим партнером наиболее сильно проявляется, когда вы видите, делаете или переживаете что-то, что мгновенно напоминает вам о нем. Возможно, вы пересматриваете любимый сериал и скучаете по объятиям на диване. Или какая-то ситуация напоминает вам о шутке, понятной только вам двоим, и вызывает непреодолимое желание отправить сообщение типа «Жаль, что тебя нет рядом». А может быть, вас мучают вопросы: «Вернется ли он после молчаливого игнорирования?», «Скучает ли она по мне?», «Когда мужчина начинает по тебе скучать?», «Она уже нашла себе нового партнера?». Что бы вы ни чувствовали, запишите это в дневник, вместо того чтобы звонить или писать бывшему.

5. Избегайте мест, где вы можете с ними столкнуться

По крайней мере, в течение первых 30 дней – самого важного этапа отсутствия контактов – избегайте мест, где вы можете столкнуться со своим бывшим. Пытаетесь ли вы выяснить, как вернуть свою силу от мужчины или женщины, или пытаетесь установить маршрут радиомолчания, чтобы проверить теорию «отрежьте его, он будет скучать по вам», очень важно, чтобы вы не приходили лицом к лицу со своим бывшим, пока не почувствуете, что держите свои эмоции под контролем.

Читайте также: Как закончить отношения на хороших условиях

Шаг 2: Ограниченный контакт

Как только вы убедитесь, что период полного прекращения контактов выполнил свою задачу, вы можете возобновить ограниченное общение со своим бывшим партнером . Это означает периодические разговоры или переписку. Важно, чтобы вы могли – и могли – обходиться без общения с ним в течение нескольких дней. В противном случае вы рискуете вернуться к старым привычкам, когда вам постоянно приходится делиться с ним каждой мелочью и каждой новостью из своей жизни.

Вся тяжелая работа, которую вы вложили в поддержание контакта, пропадает даром. Идея ограниченного контакта состоит в том, чтобы проверить почву и посмотреть, сможете ли вы поговорить со своим бывшим, не превращаясь в эмоционально хрупкую путаницу. Вот как:

1. Относитесь к ним так же, как и к любому другому

Когда вы используете силу молчания после того, как вас бросили, или бросаете кого-то правильно, разговор с бывшим не вызовет у вас ощущения, будто кто-то выгрызает вам кишки, и в то же время перспектива поговорить с ним не осветите свое лицо, свой день, свою жизнь. Если вы находитесь именно в этом положении, когда прекращаете молчание по радио после расставания и переходите к ограниченному контакту, вы, естественно, будете испытывать двойственное отношение к общению со своим бывшим. Относиться к ним так же, как к любому знакомому или другу, не должно быть сложно, и именно это вам и следует делать.

2. Ведите себя нормально, если столкнетесь с ними

Если вам удастся достичь близости со своим бывшим после соответствующего периода отсутствия контакта, это приведет к более целостному исцелению и позволит вам более органично перейти к ограниченному контакту. Несмотря на это, встретиться с ними лично может оказаться непросто. Если это произойдет, сохраняйте самообладание и ведите себя как обычно.

• Не убегать и не прятаться от них
• Не старайтесь изо всех сил избегать их или проводить с ними время.
• Не рассказывай им, как ты к ним относишься или насколько ты плох. хочу вернуть своего бывшего
• Обменяйтесь любезностями, поговорите и двигайтесь дальше, невозмутимо.

Шаг 3: Коммуникация и вывод средств

После прохождения второго шага можно с уверенностью сказать, что вы достигли уровня, когда можете находиться рядом и общаться с бывшим партнером, не вызывая при этом негативных эмоций, связанных с расставанием . Теперь вы можете использовать силу тишины после разрыва отношений для налаживания позитивного общения.

Теперь, когда прошло достаточно времени, негативные чувства с обеих сторон должны были утихнуть. Вы можете опираться на позитивные, дружеские чувства, которые вы испытываете, разговаривая с бывшим после долгого периода молчания, сохраняя дружеские отношения и чередуя общение и отстранение. Вот как:

1. Периодический контакт

Допустим, у вас длинный телефонный разговор, и вы оба вешаете трубку, счастливые и довольные. В этот момент вы должны воздержаться от общения на некоторое время. Теперь, когда вы точно знаете, почему молчание работает с бывшим, используйте это знание в своих интересах, стратегически открывая линии общения для небольших доз взаимодействия, а затем отступая. Когда разговор с кем-то (даже если это ваш бывший) доставляет удовольствие, люди склонны возвращаться снова и снова. Но это может быть скользкий путь, который может заставить вас вернуться к старым привычкам. Избегай это.

2. Не ворошить старые проблемы

Как только вы начнете говорить, убедитесь, что вы не поднимаете старые проблемы и жалобы. Открытие старых ран может привести к тому, что ситуация довольно быстро выйдет из-под контроля. Весь прогресс, которого вы достигли до сих пор, может быть сведен на нет. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо проводить время и наслаждаться обществом друг друга, чтобы, когда вы прекращаете общение, у вас оставалось горько-сладкое послевкусие, заставляя бывшего хотеть большего.

Читайте также: 7 причин, почему ваш бывший/бывшая ведет себя то холодно, то горячо – и как с этим справиться

3. Смириться или двигаться дальше – время сделать выбор

Если вы задаетесь вопросом, когда мужчина начинает скучать по вам после расставания или когда женщина начинает сожалеть о разрыве, то ответ — прямо сейчас. Позитивное, приятное общение, безусловно, заставит вас обоих с нетерпением ждать продолжения. Это может разжечь тоску и открыть дверь к примирению. Если вы оба открыты к этому, сейчас самое время решить, как вы хотите строить ваши отношения 2.0. Если вы оба уже пережили расставание и согласны, что не подходите друг другу в качестве романтических партнеров, это может стать началом крепких, здоровых платонических отношений.

Чего достигает сила молчания после расставания?

Теперь, когда вы успешно применили силу молчания после расставания, что дальше? Вопрос на этот ответ зависит от того, чего вы хотите. Как только вы установили позитивное общение, используя молчание после расставания, вероятность того, что ваш бывший передумает свое решение, очень высока.

Ваше отсутствие, а затем и стратегическое присутствие, обязательно заставят их увидеть вас в новом свете. Если вы начали использовать молчание и полное отсутствие контакта как средство, чтобы снова завоевать их расположение, сейчас самое время сделать этот шаг. Однако начинать отношения заново — это решение, которое не следует принимать легкомысленно. Убедитесь, что вы и ваш бывший партнер взвесили и обсудили все плюсы и минусы, прежде чем принимать решение, и не поддавайтесь волне эмоций, вызванных силой молчания.

«Иногда люди ставят перед собой цель уладить отношения с бывшим, но период отсутствия контактов заставляет их понять, что это не лучший вариант действий. Если вы в этом, позвольте себе двигаться дальше без чувства вины», — советует Джухи. Даже если вы решите больше не встречаться, молчание после расставания поможет вам сохранить теплые отношения с бывшим. Или, по крайней мере, посмотрите на них в позитивном свете, что позволит вам оглянуться на ваши отношения без обид и злобы.

Настоящая сила молчания после расставания заключается в том, что оно освобождает вас от страхов, запретов и зависимости от другого человека. Что вы решите делать с этой свободой, зависит от вас. Чтобы получить максимальную пользу от ухода из поля зрения после расставания, очень важно начать этот процесс с заранее заданным представлением о результате. Просто делайте все шаг за шагом и смотрите, куда вас приведет путь.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

5 шагов, чтобы обеспечить закрытие отношений после расставания

7 вещей, которые вам никто не скажет о расставании

Как пережить расставание в одиночку?

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить