Как мне перестать просить внимания в отношениях?

Испытываете ли вы беспокойство, когда не находитесь в центре внимания в своих отношениях? Является ли просьба о внимании в отношениях чем-то, что вы делаете, независимо от того, насколько счастливой или надежной является эта связь на самом деле? Что ж, мы здесь, чтобы сказать вам, что пришло время перестать искать внимания в отношениях и обрести немного больше безопасности и счастья внутри себя.

Здоровые отношения — это такие отношения, в которых все участвующие стороны имеют сильное чувство собственного достоинства и не полагаются полностью на внешнее признание. Но это также тот случай, когда каждый чувствует, что получает свою долю любви и внимания, и никто не чувствует себя забытым. Нам всем нравится внимание, но еще важнее сохранить свое достоинство и чувство собственного достоинства. Итак, если вы устали выпрашивать внимание у мужа, жены или постоянного партнера, пристегнитесь. Мы здесь, чтобы дать вам немного жесткой любви и помочь вам найти ответ на вопрос: «Я прошу внимания?»

Стоит ли просить внимания в отношениях?

Что ж, было бы прекрасно, если бы наши партнеры могли читать наши мысли и точно знать, когда и как уделять внимание человеку в отношенияхи немного больше любви. Но это случается редко, поэтому, возможно, иногда вам нужно выразить вслух свои потребности, включая потребность во внимании.

Вы должны знать, что у каждого своя потребность во внимании. Для некоторых людей это просто ловля комплиментов, чтобы удовлетворить свое эго или успокоить свое нарциссическое «я». Для некоторых это огромное желание получить подтверждение, чтобы быть уверенным в себе на каждом этапе своей жизни. Чаще всего это происходит, когда основные потребности человека в детстве игнорировались, и он рос в конкурентной атмосфере, где ему нужно было чего-то добиться, чтобы заслужить аплодисменты своих основных опекунов.

Повышенная потребность во внимании также может быть связана с низкой самооценкой или незаживающими эмоциональными ранами, если человек ранее подвергался плохому обращению или разбитому сердцу в отношениях. Эта неуверенность имеет тенденцию проявляться вновь, и Прошлые отношения могут повлиять на настоящее. В той или иной степени каждый требует от партнера свою долю внимания.

Но одно дело время от времени требовать внимания партнера, и совсем другое – нуждаться в нем для функционирования. Если дело дошло до того, что вы отчаянно просите внимания в отношениях, но ваш партнер его не обеспечивает, пришло время разобраться в сути проблемы. Вам определенно не следует просить внимания в отношениях в самой простой форме, но помните, что хорошее общение творит чудеса при большинстве проблем в отношениях.

Говоря о необходимости внимания в отношениях, А. Пользователь Reddit говорит: «Совершенно нормально просить внимания в отношениях. Также важно, чтобы обе стороны могли сообщить о своих потребностях, какими бы они ни были. Возможно, ваша девушка сейчас занята или у нее какие-то дела. Но если она говорит это ВСЕ время, то поговорить и переоценить ситуацию, вероятно, будет лучшим способом».

Почему я чувствую, что должен просить внимания? 3 вероятные причины

Вы устали от прошу внимания у мужа/жена/партнер? Вам интересно, почему? Существует устойчивый стереотип, который связывает независимость и привлекательность человека с отсутствием нужды или постоянной жажды внимания. Женщинам говорят, что лучше молча терпеть пренебрежение, чем озвучивать свои желания, и что никому не нравятся девушки, которым постоянно нужно быть в центре внимания.

С другой стороны, образ токсичной мужественности часто заставляет мужчин скрывать свои чувства и оставаться как можно более стойкими, даже если они чувствуют искушение искать немного дополнительной любви и внимания со стороны своих возлюбленных. Это часто приводит к тому, что мужчины стыдятся потребности во внимании и хотят, чтобы их больше видели в интимных отношениях.

Просьба о внимании в отношениях может исходить из очень глубоких источников подавленной травмы или детского пренебрежения, которые могут оставить вас чувство пренебрежения в отношениях. Но может быть и просто вы хотите большего от отношений. Вот три возможные причины, по которым вы чувствуете потребность просить внимания:

1. Вы страдаете от низкой самооценки

Если вы от природы немного неуверенны в себе и неуверенны в себе, внимание в отношениях может быть единственным способом повысить вашу самооценку. Это часто происходит из-за неблагополучного воспитания детей, когда кого-то никогда не поощряли и не хвалили за какие-либо достижения в детстве, и его всегда унижали. Итак, вы идете на все, чтобы выпросить внимания в отношениях, потому что так вы чувствуете себя хорошо.

2. Вы одиноки в отношениях

Несмотря на то, что вы находитесь в якобы преданных отношениях, вы постоянно чувствуете себя одиноким. Ты можешь чувствовать себя одиноким в отношениях из-за плотного графика вашего партнера, его эмоциональной недоступности или угасания интереса. Вы постоянно слышите, что никогда не следует выпрашивать у мужчины внимание или цепляться за женщину, но нет другого способа убедить себя, что это действительно отношения.

3. У вас нет сильной системы поддержки

Помимо ваших отношений, у вас нет круга близких друзей и близких. Итак, в конечном итоге вы оказываетесь навязчив в ваших отношениях и постоянно выпрашиваешь внимания, потому что думаешь, что это все, что у тебя есть в жизни, и всегда боишься это потерять.

Как перестать просить внимания в отношениях? 9 простых способов

Ради справедливости скажем, что существует ясная отсутствие любви и близости в ваших отношениях. Означает ли это, что если вы постоянно будете просить об этом, вы вернете его обратно? Поверьте мне, есть и другие способы справиться с вашей неуверенностью и периодом отсутствия любви в ваших отношениях – от самосовершенствования до обращения за профессиональной помощью. Вам не придется просить о внимании.

Если вы устали выпрашивать внимание у мужа или жены, мы поддержим вас. Вот несколько советов, которые мы собрали, чтобы помочь вам перестать искать внимания в отношениях:

1. Развивайте свою индивидуальность

«Я был в довольно здоровые отношения после серии плохих», — говорит Джоанна. «Я была так взволнована и так благодарна, что меня наконец-то полюбили, что кто-то захотел меня, что я не осознавала, как сильно я жаждала его внимания и как много себя я теряла, чтобы убедиться, что не потеряю его. »

Вы знаете, что они говорят: вы не можете любить других, если вы, по крайней мере, не любите себя в достаточной степени. Если вы обнаруживаете, что просите внимания в отношениях, возможно, это происходит из-за глубокой незащищенности, когда вы не любите себя так сильно, как следовало бы. Ваша личность и самооценка могут быть неразрывно связаны с тем, сколько внимания вы получаете от своего партнера. Важно признать, что вы — цельная и отдельная личность.

И если вы видите признаки того, что просите любви, пришло время отступить и переосмыслить то, что вы делаете. Уделяйте время себе, своим хобби и увлечениям, всему, что делает вас уникальной личностью. Себялюбие Это лучший вид любви, потому что он учит нас, как давать и получать любовь от других самым здоровым способом. Итак, идите и питайтесь. Ваше избалованное «я» скажет вам, что никогда не следует выпрашивать внимания в отношениях.

Связанные Чтение: 9 причин, по которым вы так неуверенны в своих отношениях

2. Иметь сильную систему поддержки

Что такое внимание в отношениях? Воспитывать лучшее в партнере, сохраняя при этом те части себя, которые питаются друзьями, семьей и всем, что находится за пределами ваших отношений. Без сильной системы поддержки вы в конечном итоге будете просить внимания в отношениях, потому что, ну, что еще у вас есть?

Не попадайтесь в эту ловушку – заводите друзей, уделяйте им время и убедитесь, что у вас есть люди, которые могут прийти к вам, когда ваш партнер не может этого сделать. Потому что они люди, и будут времена, когда они будут не быть эмоционально доступным или быть рядом с вами физически. Вам следует перестать выпрашивать чье-то внимание, потому что вы не можете сделать этого человека своим единственным источником эмоциональной и интеллектуальной поддержки.

Если ваш социальный календарь живет и умирает вместе с вашим партнером, это может стать проблемой. Ожидание, что они будут всегда рядом, в конечном итоге вызовет негодование, потому что вы сделали свои отношения всей системой поддержки – чего не может сделать ни одна связь. Формируйте другие отношения, создавайте сообщество — от этого и вы, и ваши отношения станут здоровее. Устали просить внимания у мужа/жены? Перестаньте постоянно делать их центром своего существования.

3. Уважайте личное пространство вашего партнера.

Точно так же, как вам нужно уделять внимание своей личности и личному пространству, не менее важно понимать, что у вашего партнера есть больше аспектов личности, чем просто быть вашим партнером. Они также друг, брат или сестра или, может быть, тот, кто каждый день встает рано, чтобы бегать. И не каждый аспект их жизни будет или должен включать вас.

«Я всегда боялась, что мой партнер бросит меня», — говорит Райли. «Я думал, что лучший способ избежать такого опустошения — это быть всегда вместе. Мы делали все вместе каждый день, поэтому я всегда привлекал ее внимание. Возможно, какое-то время это будет мило, но поверьте мне, никогда не дыша пространство в отношениях означает, что вы довольно быстро устанете друг от друга.

Трудно принять тот факт, что люди, которых мы любим больше всего, не будут хотеть, чтобы мы были рядом все время. Но это также лучший и самый полезный урок, который вы когда-либо применяли в своих отношениях. Когда вы задаетесь вопросом, чему уделять внимание в отношениях, первое, что приходит на ум, не должно быть «быть неразлучными». Позвольте вашему партнеру делать свое дело, пока вы занимаетесь своим. В конце дня вы вернетесь друг к другу отдохнувшими и полюбите друг друга намного больше.

4. Имейте реалистичные ожидания

Послушай, я ненавижу быть реалистом в любви так же, как и все остальные. Я хочу верить, что мы с моим партнером можем быть вместе и при этом нравиться друг другу. Мне хочется верить, что совершенно нормально учащенно дышать, если на мое сообщение не ответили в течение 0.5 секунды, что нам должно нравиться одно и то же и что каждый день будет монументальным свидетельством того, как безумно любим друг друга.

К счастью (или к сожалению!), реальность подкрадывается и сильно кусает нас. По мере того, как любовь взрослеет, ожидания меняются, природа, форма и текстура ваших отношений меняются, и это нормально. Ваш партнер тоже будет выражать свою любовь к вам по-разному, и это не значит, что он любит вас меньше. Тем не менее, вам не придется выпрашивать внимания.

Связанные Чтение: 12 реалистичных ожиданий в отношениях

При этом «реалистичность» не означает занижение планки. У вас есть свои потребности, и они действительны. Абсолютно нормально обозначить уровень внимания, который для вас не подлежит обсуждению. Но как не выпрашивать внимания? Рассматривайте своего партнера и свои отношения как живое дышащее существо, которое будет двигаться и меняться, надеюсь, к лучшему. Если вы устали выпрашивать внимания у мужа или жены, попробуйте по-новому взглянуть на свои ожидания.

5. Расскажите о своих чувствах партнеру.

Давайте немного остановимся на «необсуждаемом внимании», о котором мы упомянули в предыдущем пункте. Мы говорим о том, как перестать выпрашивать внимание в отношениях, но это не значит, что вы никогда не просите того, чего хотите и что вам нужно. Мы еще раз повторяем: ваши потребности обоснованы.

Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать партнеру, что вы чувствуете себя немного заброшенным. Что ты устал выпрашивать внимание у мужа или устал выпрашивать внимание у жены. Главное здесь – сесть и поговорить. Вполне возможно, что ваш партнер понятия не имеет, что вы чувствуете, и пропустил признаки того, что вы просите о любви. Может быть, они просто не понимают твоего язык любви.

Будьте ясны в этом общении. Расскажите своему партнеру, что вы чувствуете и что вам нужно, а также о маленьких и больших вещах, которые он может сделать, чтобы вы почувствовали себя желанными и хотя бы частично удовлетворили вашу потребность во внимании. Будут вещи, которые они не смогут или не будут делать, и это нормально, потому что, по крайней мере, вы выразили свои потребности.

Иногда вам нужно спросить себя: «Я прошу внимания в отношениях или просто выражаю то, что мне нужно?» Нам всем нужно внимание, и всегда приятно знать, что мы нужны. Это тонкая грань между честностью и чрезмерной нуждой, но именно поэтому общение здесь так важно.

6. Обратитесь за профессиональной помощью.

Явная потребность во внимании в отношениях может быть глубоко укоренена в детской травме или постоянном чувстве неуверенности в подростковом возрасте и предыдущих романтических отношениях. Если вы из тех, кого очень часто «оставляют», если вы всегда боитесь, что вас недостаточно и вас заменят кем-то лучше, это может проявиться в выпрашивании внимания в отношениях.

Никогда не выпрашивайте внимания в отношениях – это легче сказать, чем сделать. В таких случаях рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Вы можете начать самостоятельно, чтобы лучше понять свою потребность во внимании, а затем, возможно, выбрать парную терапию со своим партнером, чтобы помочь вашим отношениям оставаться на плаву, а также иметь возможность удовлетворять потребности друг друга.

Пойти на терапию — это всегда хорошая идея, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, нам всем не помешала бы небольшая помощь, когда мы ориентируемся на минном поле психического здоровья и интимных отношений. Когда вы просите внимания в отношениях, это может вызвать чувство стыда и ненависти к себе, потому что вы знаете, что отказываетесь от своего достоинства и самоуважения.

Помните, нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи и осознавать, что вам нужен профессиональный слух, который выслушает вас и направит вас к более здоровой версии себя и своих отношений. Если вы устали выпрашивать внимания у мужа/жены и вам нужна помощь в поиске психотерапевта, BonobologyАвтора группа экспертов-консультантов всегда рядом с вами.

7. Подумайте, что причиной может быть ваш партнер.

Мы уже говорили о том, что способы проявления внимания и любви вашего партнера могут сильно отличаться от ваших. Также возможно, что они чем-то обеспокоены или настолько заняты работой и т. д., что даже не осознают, что вы чувствуете себя заброшенным.

«Я родом из большой семьи, и мы ужасно экспрессивны», — говорит Шайло. «Мой партнер, с другой стороны, происходит из семьи, которая никогда не верила в то, что нужно проявлять эмоции или открыто говорить о своих чувствах, как хороших, так и плохих. Итак, когда мы собрались вместе, у меня все время было ощущение, что он не уделяет мне внимания, что он меня вообще не понимает. Но дело было не в этом, он просто никогда не делал этого раньше».

Очень хорошо говорить: никогда не просить у мужчины внимания и постоянно чувствовать, что это ты слишком нуждаешься и что это ты должен измениться. Но, возможно, вашего партнера просто нужно мягко вывести на свет и напомнить, что отношения тоже нуждаются в постоянной подпитке. Итак, если вы устали выпрашивать внимание у мужа, возможно, дело не в вас, а в нем.

Связанные Чтение: Советы для счастливого брака, если вы эмоционально далекий человек

8. Выделите время только со своим партнером

Подруга и ее муж установили так называемые «часы семейного офиса», в рамках которых они несколько раз в неделю выделяют около часа, предназначенного для них и только для них. Это когда они подводят итоги недели, обсуждают, что происходит в их личной жизни, и любые проблемы, которые необходимо обсудить.

«Мы оба работаем, у нас есть дети, и мы теряем внимание друг друга, — говорит мне мой друг. — Планируя это время, мы гарантируем, что не упустим из виду наши отношения вообще. Было бы хорошо, если бы это происходило органично и спонтанно, но, учитывая, где мы находимся в жизни, практичным решением будет вписать это в наш ежедневник».

Я много об этом думаю, потому что чем старше мы становимся и чем более взрослеют наши отношения, кажется, нам становится легче воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся. Запланированная близость может показаться не слишком романтичной как концепция, но если она работает, то она работает. Будь то регулярно свидания, график секса или всегда следите за тем, чтобы вы сосредотачивались друг на друге за обеденным столом, выделите время только для вас двоих, а не постоянно чувствуйте, что вы просите внимания в отношениях.

9. Уходите, если вам нужно

Трудно отказаться от отношений, особенно если это кто-то, с кем вы были долгое время. Еще труднее признать, что что-то столь поверхностное, как недостаток внимания, приводит к разрыву ваших отношений. Но это встречается чаще, чем вы думаете. Но когда вы просите внимания в отношениях, это также признак того, что ваши потребности не удовлетворяются. В этом случае абсолютно нормально уйти.

Имейте в виду, что уход не обязательно означает, что вы отказываетесь от своих отношений или расстаетесь навсегда. Короткая разделение брака или разрыв отношений может быть именно тем, что вам и вашему партнеру нужно, чтобы получить некоторую перспективу и, возможно, разработать лучший измеритель внимания для ваших отношений. Все лучше, чем постоянно выпрашивать внимание в отношениях.

С другой стороны, действительно нет смысла оставаться в отношениях, в которых вы несчастны и постоянно чувствуете, что вами пренебрегают. Если вы устали просить внимания у мужа, возможно, вы постоянно утомлены и сомневаетесь в себе, а также делаете своего партнера несчастным и занимающим оборонительную позицию. В этом случае уйти — лучшее, что вы можете сделать для себя и своих отношений.

Мы все за независимость и сильное чувство собственного достоинства. Сохраняйте свою индивидуальность и отмечайте свою уникальность как можно больше. Но нет ничего плохого в том, чтобы хотеть немного дополнительного внимания в жизни и любви, и нет причин винить себя за это, хотя вы не должны просить о внимании в отношениях.

Ключевым моментом здесь является баланс. Лучше поговорить с партнером по душам, даже если это будет разговор под красным флагом, и открыто рассказывайте о своих потребностях, чем сдерживать все это и выражать только раздражительно или откровенно нуждающимся. Работайте над собой, работайте над своими отношениями и помните, что ваше душевное спокойствие и достоинство превыше всего.

9 советов по созданию сбалансированных отношений с вашей SO

10 неоспоримых признаков созависимых отношений

15 качеств ценной женщины: советы, как ею стать

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

полезный Сообщить об ошибке Другое

Отправить