Intimita Anorexia, príčiny a vplyv na romantické vzťahy – a spôsoby, ako sa s ňou vysporiadať

„Bezpohlavné manželstvá sú v miliónoch. Je to epidémia,“ hovorí doktor Doug Weiss, psychológ, ktorý vymyslel termín „intimná anorexia“. Anorexia je porucha príjmu potravy, pri ktorej hladujete po jedle, a intimná anorexia je stav, pri ktorom hladujete svojho partnera po intimite a sami ste o ňu tiež ochudobnení.

Predtým, ako si prečítame o tejto závislosti, jej charakteristikách, dopade a uzdravení, je dôležité si uvedomiť, že závislosť je stav, v ktorom človek nie je schopný prestať užívať nejakú látku alebo sa zapájať do správania. Potrebujú pomoc a podporu, aby sa vyliečili. Manželka anorektičky zdieľala Intimita Anorexia, kniha od Weissa „Môj manželský partner neponúka, neiniciuje ani nepozýva“ intimitu. Poďme pochopiť prečo.

Aké sú charakteristiky intimnej anorexie?

Po prvé, tu je definícia intimnej anorexie: Je to závislosť, pri ktorej aktívne odopierate emocionálnu, duchovnú a sexuálnu intimitu svojmu dlhodobému/zaviazanému partnerovi. Väčšina toho, čo vieme o tejto závislosti, pochádza z desaťročí trvajúceho výskumu doktora Weissa a jeho knihy na túto tému. Na základe toho uvádzame niektoré charakteristiky intimnej anorexie:

• Táto závislosť sa zhoršuje, ak sa nerieši
• Intimná anorexia zvyčajne bráni emocionálnemu rozvoju a pohode závislého
• Znamená to extrém strach z odmietnutia. Takže aj keď chcú zažiť intimitu, nemôžu
• Jeho cieľom je udržiavať emocionálnu vzdialenosť od partnera prostredníctvom zámerného a aktívneho zadržiavania intimity
• Len manžel/priateľ/priateľka (alebo možno ich deti) trpia intimnou anorexiou
• Je to opakujúce sa správanie
• Nie je definovaná podľa pohlavia
• Môže sa prekrývať s nutkavým sexuálnym správaním človeka a na oboch je potrebné pracovať súčasne

Tento zoznam by mohol slúžiť aj ako test intimnej anorexie. Weiss hovorí, že anorektička „utrpí stratu za stratou, ale namiesto toho, aby bola triezva z toho, čo sa deje, sa viac zaviazala k závislosti“.

Podľa a študovať v roku 2022 žije 20.4 milióna Američanov v bezpohlavných manželstvách a 74.2 % z týchto manželov sa nakoniec rozvedie. Nie všetci zažívajú intimnú anorexiu, ale stojí za zmienku, že nedostatok fyzickej intimity vo vzťahoch je celkom bežný. Ak teda čelíte nedostatku manželskej intimity, nie ste sami.

Aké sú príznaky intimnej anorexie?

Závislý od intimnej anorexie sa necíti bezpečne s tým, s kým je vo vzťahu. Akákoľvek forma intimity je vnímaná ako hrozba a strata kontroly. Zostavili sme 20 príznakov intimnej anorexie a ako sa prejavujú u človeka.

1. Nikto nie je tak zaneprázdnený ako anorektičky z intimity

Sú zaneprázdnení skutočnými alebo bezduchými činnosťami. Čokoľvek iné je dôležitejšie ako ich vypískanie a budovanie zdravého vzťahu s nimi. Tanya, anorektička, vo Weissovej knihe povedala: „Aktívne som anorektička, keď sabotujem príležitosti na emocionálnu intimitu tým, že venujem viac pozornosti deťom, práci, domácim prácam, televízii alebo akémukoľvek inému rozptýleniu.“ Susedské stretnutia, dobrovoľnícke aktivity, hodiny a hodiny na telefóne, videohry alebo televízia, vášnivé projekty, návštevy rodiny a priateľov, cestovanie – urobia všetko preto, aby sa s vami vyhli intimite.

2. Realita je skreslená a oni neveria svojmu milovanému

Vytvárajú tie najhoršie fantázie o svojej polovičke a podľa Weissovej knihy by si mohli myslieť:

• "Môj partner je milý len preto, že chcú sex"
• "Tlačia ma za peniaze"
• "Toto je podvod, neverte im"
• "Ublížia mi"
• "Nestarajú sa o mňa"

3. To im pomáha ospravedlňovať svoje správanie a udržiavať si pozitívny imidž

Keďže partner je jednoznačne 'zlý' alebo je romanticky manipulujúci im, anorektička pevne verí, že robia správnu vec, keď im emocionálne ubližujú a popierajú intimitu.

• Úmyselne nepochopia zámer druhej osoby
• V tomto scenári sa stávajú obeťou
• Veria, že nedostatky sú slabiny a musia sa zdať dokonalé
• Môžu byť zaneprázdnení vonkajšími aktivitami, ktoré sú teplé a starostlivé, a preto si nikto nemyslí, že by mohli do takej miery ublížiť svojej rodine.

Virginia, osoba, ktorá sa zaoberá zníženou intimitou zo strany svojho manžela, v knihe uviedla: „Každý si myslí, že môj manžel je svätý, pretože je učiteľ hudby. Nevedia však, že doma nepomôže ani vlastným deťom s hodinami hudobnej výchovy.“

Súvisiace čítanie: Vplyv bezpohlavného manželstva na manžela – 9 spôsobov, ako si to na neho vyberá daň

4. Sú vydesení z odmietnutia

Manžel anorektičky v knihe povedal: „Môj manžel sa zdržiava emocionálnej a sexuálnej intimity, keď si uvedomuje, že ho odmietam.“ Vyhýbanie sa intimite je jednou z kľúčových osobnostných čŕt intimnej anorexie.

Veľká časť ľudského správania je ovplyvnená túžbou vyhnúť sa odmietnutiu podľa a študovať. Pre človeka s intimnou anorexiou je to hnacia sila ich intimných problémov. 

5. Musia zostať pod kontrolou

Ľudia postihnutí touto závislosťou veria, že čím viac dokážu ovládať všetky vnútorné a vonkajšie premenné, tým lepšie sa dokážu chrániť. Pretože ak stratia kontrolu, riskujú zraniteľnosť. Ako výsledok,

• Môžu našpúliť a manipulovať, aby dosiahli svoju cestu
• Na potrebách a pocitoch druhého partnera nezáleží
• Nerobia kompromisy – budú sa rozprávať, dotýkať sa, mať sex, tráviť kvalitný čas, riešiť vaše potreby, robiť gestá lásky atď. iba vtedy, keď chcú

Súvisiace čítanie: 13 výpovedných znakov manipulácie vo vzťahu

6. Jedným z najsmutnejších príznakov anorexie je, že trestajú svojho partnera

V extrémnom prípade Nancy, romantická partnerka anorektičky, v knihe hovorí: "Prestal sa so mnou rozprávať asi na dva roky a neodpovedal ani na otázku o deťoch."

• Používajú hanbu, hnev a tichá liečba ovládať svoju polovičku
• Radšej sa rozhodnú zostať nahnevaní alebo zahanbiť svojho milovaného, ​​než vyriešiť problém
• To sa môže zmeniť na zneužívanie a ak ste na konci toho, musíte okamžite vyhľadať odbornú pomoc – môže to byť z právnych dôvodov aj z dôvodov duševného zdravia

7. Osoba s intimitou Anorexia obviňuje partnera zo všetkého

Narkoman s týmto stavom v knihe povedal: „Našiel som niečo, čo sa jej v dome nedarí, a používam to ako dôvod, prečo som naštvaný. Niektorí ľudia vytvárajú situácie, v ktorých sa môžu vyhnúť sexuálnej intimite, a potom obviňujú svojho partnera, že nechce sex. Povedali by: "Vždy si zo mňa frustrovaný, takže nemám chuť mať s tebou sex." Dôvod oprávnenej frustrácie sa rýchlo prehliadne povedať nie sexu.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako prehadzovanie viny vo vzťahu škodí

8. Spôsobujú, že ich partneri vyzerajú bláznivo

„Keď sa rozprávame, nepozerá sa na mňa a počas diskusie sa rada hrá solitaire na telefóne,“ zdieľal vo Weissovej knihe dotknutý partner. Aké sú charakteristiky intimnej anorexie, vďaka ktorým vyzerá partner pacientky ako blázon? Tu sú:

• Anorektička iniciuje intimitu a potom sa náhle stiahne, pričom druhá osoba zostane zmätená a frustrovaná
• Môžu sľúbiť intimitu a urobiť si plány a potom to na poslednú chvíľu zrušiť
• Odmietajú pochopiť, prečo je ich polovička zranená – akákoľvek empatia sa im zdá nebezpečná
• Navonok si udržiavajú dobrú povesť, a preto partner vyzerá ako bláznivá manželka/manžel, čo znemožňuje tomu druhému pochopiť, ako sa vysporiadať s intimnou anorexiou

9. Môžu mať nutkavé sexuálne sklony

V skutočnosti si Dr. Doug Weiss všimol vzorce intimnej anorexie, keď pracoval so „sexuálne závislými“. Uvedomil si, že závislý od sexu môže byť závislý aj na intímnej anorexii. Je dôležité poznamenať, že závislosť od sexu je sporným stavom od vydania knihy, ale tu sú črty osoby s nutkavým sexuálnym správaním:

• Môžu si užívať porno alebo mať na porno závislosť
• Pred ich súčasným vzťahom mali veľa príležitostného sexu
• Weiss hovorí: "Pre intimných anorektikov je sex s fantastickým svetom porna dokonalý, pretože je bez vzťahu."
• Môžu podvádzať vo vzťahu viackrát
• Faktory prispievajúce k tomuto nutkaniu môžu byť trauma, sexuálne zneužívanie a rodinná anamnéza násilia
• Nutkanie na sex a intimná anorexia sa musia liečiť súčasne, aby sa úplne zotavili

10. Môžu mať sex, ale zdržia sa sexuálnej intimity

manžel/manželka sa vyhýba intimite a odopieranie sexu vo vzťahu sa stáva normou. Ale je jasné, že nemajú odpor k sexu. Takže, toto robia:

• Aktívne odrádzajú alebo sabotujú intímne situácie s partnerom, ako sú romantické večere, zmyselný tanec, držanie sa za ruky, hlboký rozhovor atď.
• Vytvoria negatívnu asociáciu so sexom, aby partner prestal hľadať intimitu
• Sex je povinnosťou, nepripúšťajú si emocionálny zážitok so svojím sexuálnym partnerom
• Vo vzťahu mohli vydržať mesiace a roky bez sexu
• Vytvárajú najvynaliezavejšie spôsoby, ako sa vyhnúť sexu – predstierať chorobu, pracovať navyše, zrazu si spomenú, že deti potrebujú pomoc s domácimi úlohami, alebo že sused potrebuje urobiť nejakú prácu na ich dvore atď.

11. Čo je intimná anorexia? Zadržiavanie lásky od vášho partnera

To znamená, že majú lásku, o ktorej vedia, že ich partner potrebuje, ale úmyselne ju popierajú. „Milujem ťa“ a jeho mnohé podoby a gestá sa v tomto vzťahu takmer nehovoria ani necvičia. Existuje aktívne zadržiavanie emocionálnej intimity bez ohľadu na to, koľko ich druhá polovica vysvetľuje, žiada, hovorí, chápe a prosí. Ten sa neustále zaujíma o to, čo intimná anorexia spôsobuje a ako môžu pracovať na prekonaní tejto bariéry.

12. Zadržiavajú peniaze od svojho partnera

Znak a ovládajúci manžel/manželka neverí manželovi s peniazmi. Finančná dôvera je napokon prejavom zraniteľnosti. Aké sú teda príznaky intimnej anorexie, ktoré ovplyvňujú finančnú pohodu ich partnera? Tu sú:

• Kontrolujú, koľko míňa druhá osoba
• Aj keď je výdavok opodstatnený, považujú ho za zbytočný
• Môžu minúť na čokoľvek, čo chcú, ale nechcú, aby to ich partner

Súvisiace čítanie: Čo je finančná nevera a ako ju rozpoznať

13. Zadržiavajú svoje autentické ja

„Ak chcem vedieť, ako sa k niečomu správa, musím ho počúvať, ako sa rozpráva s mamou po telefóne,“ hovorí partnerka anorektičky v knihe Douga Weissa, keď hovorí o svojich skúsenostiach. nedostatok intimity v manželstve.

Ich politika, ich vášne a záľuby, ich detstvo, to, čo ich bolí, čo ich robí šťastnými – ich partner je vzdialený od ich skutočného ja. Toto je ozvena emocionálnej anorexie, kde človek hladuje po láske a nemôže od nikoho prijímať potravu, čo má zase vplyv na partnera.

14. Zadržiavajú duchovnú intimitu

Náboženská/duchovná viera niekoho, kto má intimnú anorexiu, je príliš osobná a nemôžu si dovoliť zdieľať to so svojím romantickým partnerom. Tiež nechcú vedieť, čo pre nich znamená viera ich partnera. Anorektičky dbajú na to, aby sa spolu nemodlili, aby preskočili emocionálnu intimitu. ironicky, modlitby za obnovenie manželstva spolu s terapiou je presne to, čo takýto pár potrebuje.

15. Nevyjadrujú obavy ani zvedavosť

Ich partner by mohol získať Nobelovu cenu a intimná anorektička sa tak nedozvie. Obaja žijú ako spolubývajúci a majú emocionálne oddelené životy a interagujú iba vtedy, keď ide o domáce úlohy, jedlo, účty, deti atď.

Najhoršie na tom je, že ak je ich polovička chorá, anorektička sa o nich nebude efektívne alebo vôbec starať. Neexistuje žiadny komfort a žiadne starosti upokojené. Zjavne si nevedia poradiť s intimnou anorexiou a aj tu víťazí ich naliehavá potreba zostať v bezpečí.

Súvisiace čítanie: 15 znakov emocionálneho zanedbania v manželstve

16. Odmietajú komplimenty

Potvrdzovacie slová sú jazykom lásky a anorektička si uvedomuje, že ich partner potrebuje počuť pár sladkých slov. Ale nevedia sa k tomu prinútiť. Sú závislí na svojej emocionálnej stiahnutosti a nie sú schopní osloviť. Je zvláštne, že intimná anorexia sa niekedy zhoršuje, keď ich lepšia polovička úprimne skladá komplimenty (anorektička).

17. Kritizujú svojho partnera, aby vytvorili emocionálnu vzdialenosť

Výskum ukazuje, že ľudia cítia väčšiu slobodu byť príliš agresívni voči ľuďom, ktorých milujú najviac (alebo tým, ktorí milujú nás) – ako napríklad hádka s partnerom, ktorý zabudol vyzdvihnúť bielizeň. Anorektička vo Weissovej knihe povedala: „Môžem byť hyperkritická k ľuďom okolo mňa, ak nemám pocit, že žijú podľa mojich noriem, a trestám ich odmietnutím.“ To v preklade znamená konštanta vzťahová šikana taky.

• Najmenšia chyba je upozornená, prehnaná, vybojovaná a neodpustená
• Aj v budúcich konfliktoch poukazujú na nedostatky druhej osoby
• Cieľom tohto toxického správania je oslabiť ducha partnera, aby sa nikdy nepriblížil k anorektičke kvôli intimite.

18. Toto správanie je len pre ich partnera

"Intimné anorektičky majú intimitu, v skutočnosti väčšina anorektikov má pred uzdravením skvelých priateľov, dobrovoľníkov, trénerov, spolupracovníkov, len nie skvelých intímnych manželov," navrhuje Weiss vo svojej knihe. Predstavte si, že vidíte, že váš manžel je milý ku všetkým ostatným okrem vás. „Len chcem, aby sa so mnou zaobchádzalo ako s cudzincom,“ srdcervúco zdieľal v knihe postihnutý manželský partner.

Súvisiace čítanie: Ako reagovať, keď váš manžel hovorí škodlivé veci?

19. Ich láska je podmienená a nereálna

Myslia si: "Ak ma nezraníš, neodmietneš, nesklameš, ponúknem ti náklonnosť." To je vo vzťahu nemožný výkon. Bolesť a trenie sú nevyhnutné v a dlhodobý vzťah. Ale to nezvládajú a potrebujú dokonalosť a kontrolu. To vytvára dôsledok, ktorý je podobný emocionálnej anorexii, kde je človek zbavený lásky.

20. Sú iracionálne nezávislí

Požiadať o pomoc je vnímané ako zraniteľné; ohrozuje ich to. Takže aj keď potrebujú pomoc od svojho partnera, nenačiahnu sa. Je osamelé takto žiť. Anorektička v knihe povedala: „Nepotrebujem nikoho, aby uspokojoval moje potreby. Viem sa o seba postarať." Ďalšia podobnosť s emocionálnou anorexiou.

Súvisiace čítanie: Ako vyvážiť nezávislosť vo vzťahu?

Aké sú príčiny intimnej anorexie?

Podľa Weissa bola táto štruktúra odňatia „pôvodne navrhnutá tak, aby ostatných držala mimo, ale časom sa rozrástla, aby ich udržala dnu. Dokonca aj keď sa anorektičky chcú pripojiť, spojiť sa alebo dokonca emotívne, cítia sa zaseknuté, zmrazené alebo nedostupné.“ Príčiny intimnej anorexie sú:

1. Chybný štýl pripojenia

Rané detstvo anorektičky mohlo mať a) rodiča, ktorý sa neprispôsobil ich špecifickým emocionálnym potrebám, b) alebo toxický rodič kto bol nahnevaný a odsudzujúci, c) alebo niekto, kto bol citovo stiahnutý, d) alebo rodič, ktorý ich opustil alebo zomrel. Srdce dieťaťa sa nikdy necíti bezpečne so svojím primárnym opatrovateľom, nie je tam žiadna dôslednosť ani spoľahlivosť, takže sa učia nedôverovať ľuďom tohto pohlavia aj v romantickej schopnosti. Dospelá anorektička sa bojí odmietnutia/výsmechu/nedostatku validácie/opustenia.

Súvisiace čítanie: Vyhýbavá pripútanosť: Príčiny a ako to ovplyvňuje vzťahy

2. Nedostatok vzorov pre intimitu

Weiss vo svojej knihe uviedol: „Anorexické sa môže stať dieťa, ktorého rodič (rodičia) má intimnú anorexiu a nevidí žiadnu vzájomnú starostlivosť ani žiadnu skutočnú prepojenosť alebo blízkosť. Mať takéto vzory je to, čo u niektorých ľudí spôsobuje intimnú anorexiu.

3. Sexuálna trauma je jednou z príčin intimnej anorexie

Anorektička sa po sexuálnom zneužívaní/znásilnení cíti poškodená a už si nemyslí, že svet je bezpečný priestor. Preto sa tvrdo chránia. Boja sa, že budú zraniteľní, obávajú sa, že budú znovu zranení. jasne, trauma zo sexuálneho zneužívania prináša celoživotné problémy s intimitou.

4. Kompulzívne sexuálne správanie

Hoci sexuálna závislosť nie je pre ňu tým správnym termínom, niektorí ľudia môžu byť príliš závislí na sexe, aby sa vyrovnali s určitými traumami; túto časť seba skrývajú pred svojimi partnermi tým, že sa oddávajú nezákonným záležitostiam. Ich nutkavé sexuálne správanie spôsobuje, že sa citovo stiahnu zo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Známky, že ste vydatá za sexaholičku

Čo spúšťa intimnú anorexiu v každodennom živote?

Čím je intimná anorexia spúšťaná? Mali by ste to vedieť, ak áno randenie s emocionálne nedostupnou ženou/muž. Tu je to, čo môže prinútiť niekoho, kto má túto závislosť, aby sa ďalej stiahol od svojho partnera:

• Keď sú vnímané ako chybné
• Keď stratia kontrolu, či už v skutočnosti alebo vo svojich predstavách
• Keď ich partner vníma ako sexuálne bytosti
• Keď sú v strese
• Kedykoľvek existuje ponuka na intimitu, ako je sexuálna/fyzická náklonnosť, kvalitný čas, spoznávanie niečoho osobného o sebe navzájom, keď partner vyjadruje lásku/chválu/vďaku atď.

Vplyv na partnera intimnej anorektičky

„Mám pocit, že moja duševná, sexuálna, duchovná a emocionálna pohoda bola vážne narušená,“ povedala Rachel, postihnutá partnerka, v Intimacy Anorexia. Tu sú niektoré z dôsledkov intimnej anorexie na manžela/partnerku závislého:

• Už nemajú láskyplné, napĺňajúce vzťahy s ostatnými; učia sa stavať steny, aby nič nepotrebovali
• Môžu pribrať, fyzicky a psychicky ochorieť
• Stávajú sa zatrpknutými a zlými, pretože boli vyhladovaní z lásky a potom vyzerali ako blázni
• Znižuje im to sebavedomie. Po opakovanom odmietnutí a kritike si začnú myslieť, že s nimi niečo nie je v poriadku
• V prípade rozchodu ich to núti neveriť ani budúcim partnerom, pretože tak dlho nemohli dôverovať najintímnejšiemu vzťahu vo svojom živote.
• Necítia sa videní, uznaní, hodní, rešpektovaní, oceňovaní a oceňovaní
• Obviňujú sa: „Musím byť hrozný v sexe“, „Musím byť škaredý, preto sa na mňa nemôže pozerať“
• Mohli by byť traumatizovaní do tej miery, že ich vzťah/manželstvo u nich vyvoláva depresiu alebo boj s úzkosťou
• Môžu byť extrémne osamelí a nemusia byť schopní o tom s nikým hovoriť
• Rozčúlia sa a začnú hnev prejavovať rôznymi spôsobmi
• Cítia sa potrební, hoci ich potreby sú opodstatnené
• Ich obraz tela je ovplyvnený, pretože anorexici sa cítia nechcení a nežiaduce
• Sú sexuálne frustrovaní
• Sú navždy zmätení kvôli sľubom a zmiešaným signálom
• Sú bez lásky, starostlivosti a dotyku
• Cítia sa zranení, keď sa ich partner rozhodne potrestať tichým zaobchádzaním, nedostatkom sexu, hnevom atď. Prestávajú vyhľadávať intimitu

Pat, postihnutá manželka, v knihe povedala: „Môj manžel mi za posledných osem mesiacov povedal, že ma miluje, iba raz. Prevracia oči, ak ho žiadam o objatie alebo bozk, a prinúti ma, aby som sa cítila chybná, ak chcem alebo potrebujem akúkoľvek formu náklonnosti. Hladuje ma emocionálne, mentálne, fyzicky a duchovne!“

Súvisiace čítanie: 9 príznakov nedostatku empatie vo vzťahoch a 6 spôsobov, ako sa s tým vyrovnať

Aké sú spôsoby, ako sa vyrovnať, ak ste partnerom intimnej anorektičky?

Ak ste sa obaja rozhodli vyliečiť svoj vzťah, tu je niekoľko vecí, ktoré si musíte pripomenúť:

• Sexuálna anorexia vášho partnera má legitímne dôvody
• Ak sa vo vzťahu zdržiavajú sexu, pamätajte, že to nie je komentár k vašej osobnosti, potrebe a hodnote.
• Nespôsobili ste partnerovu závislosť
• Ak vykonajú obnovu, váš vzťah môže prosperovať
• Zostaňte pripútaní k svojej realite
• Vyhľadajte odbornú pomoc – individuálnu aj párovú terapiu
• Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete, bez hanby/viny

Zotavenie z intimnej anorexie

Pre anorektičky je intimita desivá. Intimita je ale podľa Weissa jediným riešením, ako sa spamätať. Vytriezvenie bude vyzerať ako aktívna iniciácia emocionálnej, duchovnej a sexuálnej intimity voči ich manželovi. Sľubujú, na chvíľu sa zmenia a potom sa vrátia. Je to v poriadku, liečenie nebude a nikdy nie je lineárne. Prečítajte si o tom, ako sa vysporiadať s intimnou anorexiou.

• Doug Weiss navrhuje 3 denné aktivity: Obaja partneri musia uznať dve náhodné emócie (aby sa zoznámili s emocionálnym prejavom), dať si jeden kompliment (to môže zahŕňať aj romantické veci povedať svojmu manželovi/manželka) a modlite sa spolu (alebo robte akúkoľvek činnosť, ktorá vás spája)
• Pripomeňte si, že vzťah/manželská intimita je možná
• Monitorujte sabotážne správanie a pretrvávajúce príznaky intimnej anorexie
• Vytvorte sexuálnu dohodu. Keď si stanovíte frekvenciu, prediskutujte dôsledky nedodržiavania
• Priznajte, že ste závislý na intimite/sexuálnej anorexii
• Priznajte si, že potrebujete pomoc, priznajte nedostatok kontroly, priznajte si svoje nedostatky, priznajte si zakaždým, keď sa vám niečo stane
• MUSÍTE neustále navštevovať stretnutia skupín na podporu intimnej anorexie – nemôžete sa zotaviť sami
• Pozitívne afirmácie vám môžu pomôcť prekódovať váš mozog, ktorý má momentálne negatívne myšlienky o svete, sebe a vašom partnerovi. Napr.: „Ak cítim emocionálnu bolesť, dávam si povolenie porozprávať sa o tom s bezpečnou osobou.“ Alebo „Dnes som schopný zažiť svoje pocity“
• Získajte sponzora. Zavolajte tejto osobe vždy, keď budete mať nutkanie odopierať si intimitu od svojho partnera alebo keď aktívne odopierate intimitu
• Získajte terapeuta, ktorý vás nielen overí, ale pomôže vám prevziať zodpovednosť za vaše činy
• Buďte úprimní o svojej ceste za intimitou/sexuálnou anorexiou a zdokumentujte všetky jej časti
• Zmerajte, komu ste ublížili, urobte si zoznam, ospravedlňte sa ľuďom, ktorým ste ublížili, a napravte úprimne a bez očakávania – to sa týka najmä vašej polovičky
• Pamätajte, že si zaslúžite lásku aj napriek zraneniu, ktoré ste spôsobili
• Vedzte, že pokračujete v liečení vystavením sa iným závislým a ich príbehom; vaše traumatické vzorce sa menia
• Pracujte na tom, aby ste si dovolili dôverovať a milovať ľudí
• Všimnete si, že sa zotavujete, keď sa to stane – cítite sa sklamaný alebo odmietnutý a namiesto toho, aby ste partnera kritizovali alebo zadržiavali intimitu, spojte sa s ním a pokúsite sa problém vyriešiť.
• Postupne sa naučíte, ako sa spolu rozprávať, a pri ďalšom liečení budete intímnejší ako kedykoľvek predtým

Často kladené otázky

Roky ste mali prax stať sa starou osobou, teraz musíte cvičiť, aby ste sa stali novou osobou, každý deň. Máš to.

POZNÁMKA: Weiss naznačuje, že tento stav môže postihnúť iba manželské páry. Ale na mnohých miestach som použil slovo „partner“ namiesto „manžel“ na označenie ľudí, ktorí sú si navzájom oddaní a rozhodli sa neoženiť sa z rôznych opodstatnených dôvodov alebo sa nemôžu vydať z dôvodu homofóbnych zákonov.

Psychológia štýlov pripútania: Ako ste boli vychovaní ovplyvňuje vzťahy

Ako sa vysporiadať s Gaslighting manželom?

Čo je to Stonewalling a ako sa s tým vysporiadať?

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.