21 varovných signálov ovládajúceho manžela

Môže vám ublížiť viacerými spôsobmi, ak ste s niekým, kto sa neustále snaží kontrolovať vaše životné rozhodnutia. Toto správanie vášho partnera nebude vždy viditeľné alebo vo vašej tvári. Varovné signály ovládajúceho manžela začínajú nenápadne. Jeho spôsob manipulácie nie je nevyhnutne agresia alebo fyzické násilie. Môže ísť o emocionálnu manipuláciu ľstivo zabalenú pomocou klamstiev, gaslightingu, nevery a dokonca aj finančnej kontroly/nevery. 

Manželia, ktorí majú tendenciu ovládať vás, majú zásobu nástrojov, ktoré používajú na to, aby vás ovládali a získali úplnú dominanciu vo vzťahu. Chceli sme sa o takýchto manželoch dozvedieť viac, a preto sme oslovili Ridhi Golechhu (MA psychológia), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre manželstvá bez lásky, rozchody a iné problémy vo vzťahoch. Hovorí: „Keď niekto cíti potrebu niekoho ovládať úmyselne aj neúmyselne, je to zvyčajne preto, že bol ovládaný celý život.“

„Ak má váš manžel kontrolné správanie, potom môžete s istotou povedať, že v určitom bode svojho života bol na tom rovnako. Napríklad mohol mať ortodoxných rodičov, ktorí nahradili každý aspekt jeho života. Váš manžel zdedil túto toxickú vlastnosť. Toto nie je len sebapoškodzujúce správanie, ale tiež spôsobuje bolesť tým, ktorých sa teraz snaží ovládať.“

21 varovných signálov ovládajúceho manžela 

Niektorí ovládajúci partneri konajú zo svojej traumy, neistoty, strachu z konfrontácie a emocionálnej nezrelosti. Bez ohľadu na dôvod ich dominantného správania je lepšie zapamätať si nižšie uvedené znaky, pretože neviete, kedy sa vzťah môže stať toxickým. 

1. Nedovolí, aby ste sa stretávali s priateľmi

Ridhi hovorí: „Kontrolujúce správanie začína nenápadne. Kontrolujúci manžel vám zaberie celý čas a nechá vám len málo alebo žiadny čas na stretnutia s priateľmi. Kontrolujúci partner vám otvorene povie, že sa mu nepáči, keď sa stretávate s priateľmi, alebo povie, že je to v poriadku, ale celý deň sa bude správať zle naladený. ​​Tesne predtým, ako vyrazíte von, s vami zámerne vyvolá záchvaty hnevu a háda sa.“

Tu je niekoľko tipov, ako zistiť, či váš manžel ovláda:

• Povie vám, aby ste sa „bavili“, ale neustále vám bude posielať SMS, aby zistil, čo robíte
• Bude s vami bojovať skôr, ako pôjdete von alebo po návrate 
• Bude chcieť vedieť všetko, čo sa stalo na večierku, kto bol prítomný a o čom ste všetci hovorili 
• Vyvolá vo vás pocit viny za to, že ste ho „vyhodili“ a namiesto toho ste sa stretli so svojimi priateľmi

2. Ovládajúci manžel vás bude izolovať 

Najprv bude namietať proti tomu, aby ste sa stretli s priateľmi, a potom sa bude hodiť, keď sa budete chcieť stretnúť s členmi svojej rodiny. Povie, že sa príliš často stretávate s rodinou alebo že so sestrou veľa telefonujete. Zajde dokonca do takej miery, že povie, že nemá rád žiadneho z vašich priateľov a rodinných príslušníkov, alebo si vymyslí scenáre, v ktorých sa cítil nimi „nerešpektovaný“. Toto je jeden zo spôsobov, ako sa vás čudný partner snaží izolovať od vašich ľudí.

Nedovoľte, aby vás kontrolujúci partner obrátil proti tým, na ktorých sa spoliehate pri podpore. Toto sa robí, aby ste zabránili tomu, aby ste mali podporný systém. Je to urobené s prefíkaným nápadom urobiť vás bez brnenia. Keď spadnete, nebudete mať nikoho iného, ​​kto by vás zdvihol, okrem vášho ovládajúceho manžela.

3. Bude kontrolovať, čo si oblečiete

Celým zmyslom dominancie nad niekým je uchmatnúť mu základné práva, ako je mať názor alebo možnosť voľby. Podobne jedným zo znakov manipulatívneho manžela je, keď vám hovorí, čo si máte obliecť a koľko mejkapu si máte naniesť. Robí to šikovne a maskuje to ako úprimnú starostlivosť a radu. Je to jeden z nenápadných znakov, že nad vami dominuje.

Používateľ Redditu sa podelil o svoj príbeh o tom, ako sa vyrovnával s dominantným partnerom, a povedal: „... páčila som sa mu bez veľkého množstva mejkapu, najmä bez očných liniek a očných tieňov. Nikdy som nechápala, prečo by to odo mňa vyžadoval, keď mi predo mnou hovoril, ako ho priťahujú určité ženy a ony používajú veľa mejkapu. Asi sa snažil zabrániť tomu, aby som priťahovala mužskú pozornosť.“

Súvisiace čítanie: 20 znakov, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu

4. Urobí scénu, keď rýchlo neodpovedáte 

Ak je váš partner preč a vytvára scény, keď rýchlo nereagujete na jeho správy alebo hovory, je to jeden zo znakov narcistického manžela, ktorý rád preberá zodpovednosť za vzťah. Vyvolá vo vás pocit, že vás vlastní, tým, že sa hnevá alebo sa správa mimoriadne znepokojene, keď rýchlo nereagujete na jeho správy. Možno ste si to ešte neuvedomili, ale je to jeden zo znakov, že máte do činenia s nezdravým partnerom.

Georgia, nedávno rozvedená žena z Kalifornie, píše Bonobology: „Musela som mu písať každý deň, keď som odchádzala z domu do práce. Myslel som si, že to bolo milé gesto, ktorým som sa mal uistiť, že sa bezpečne dostanem do svojej kancelárie. V spätnom pohľade to bolo len na potvrdenie toho, koľko času som dostal do práce, a aby som sa uistil, že nepôjdem niekam inam, napríklad von s priateľmi alebo mať aféru.“ 

5. Známky ovládajúceho manžela – Vždy je k vám kritický 

Ridhi hovorí: „Keď je kritika chronická a často sa vyskytuje vo vzťahu, je to znak zneužívania. Váš manžel bude kritický ku všetkému, čo robíte. Od spôsobu, akým hovoríte, až po svoje rozhodovacie schopnosti, všetko bude kritizované, aby ste mali vo vzťahu kontrolu. Zámerne ťa položí, aby sa cítil lepšie.“

Tu je niekoľko signálov, že váš partner je voči vám kritický:

• Neustále sa s vami bude hádať za to, že niečo nerobíte správne
• Vo vzťahu mu chýba empatia a nikdy nerozumie veciam z tvojej perspektívy
• He
• Urazí sa, keď nebudete chcieť robiť veci, ktoré chce on 
• Vždy je to o jeho túžbach a túžbach
• Nezverí vám tie najjednoduchšie úlohy 
• Povie veci ako „Nie si dosť múdry, aby si to pochopil“ a „Si taký hlúpy, že tak veľmi dôveruješ svojim priateľom“ 

6. Vyhrážanie sa vám je súčasťou jeho ovládajúceho správania

Vyhrážanie sa neznamená len dávať ultimáta na ukončenie manželstva. Manžel, ktorý sa snaží manipulovať, sa vyhráža, že si ublíži, ak sa veci nevyvinú podľa jeho želaní. Taktiež vám bude vyhrážať, že vám preruší všetky privilégiá, ktoré vám doteraz poskytoval. Toto sú niektoré formy emocionálnej manipulácie , ktoré používa na získanie prevahy vo vzťahu.

Ridhi hovorí: „Dôvod, prečo mnohé ženy neopúšťajú takéto manželstvá, je ten, že sa obávajú, že by sa ich partneri oddali sebadeštruktívnemu správaniu. Boja sa aj toho, že budú žiť sami a že prídu o domov a finančnú podporu.“ 

Súvisiace čítanie: 8 stratégií riešenia konfliktov vo vzťahoch, ktoré takmer vždy fungujú

7. Nenechá vás narábať s financiami

Keď váš manžel kontroluje a pozerá na každý cent, ktorý miniete, je to finančné týranie. Vyvolá vo vás pocit viny za nadmerné míňanie a získate úplnú kontrolu nad financiami, aj keď ide o vaše ťažko zarobené peniaze. Toto je jeden z alarmujúcich znakov manžela, ktorý dominuje.

Nižšie sú uvedené niektoré znaky toho, že vás váš manžel finančne zneužíva :

• Za každú jednu vec, ktorú si kúpite, si pýta účtenky
• Vyberá si s vami bitky, keď sa s ním pred míňaním peňazí neporadíte
• Môže sa dokonca dopustiť finančnej nevery. Niektoré príklady sú: mohol by vám ukradnúť, môže skrývať svoje dlhy alebo môže klamať o používaní vašich peňazí 
• Dáva vám „príspevok“ 
• Svoje výdavky pred vami tají

8. Jeho spôsob vyjadrovania lásky je transakčný 

Láska má byť bezpodmienečná. V prípade ovládajúceho manžela vás však bude milovať len vtedy, keď urobíte niečo, čo ho teší a robí šťastným. Jeho lásku si budete musieť zaslúžiť tým, že splníte jeho očakávania. 

Tu je niekoľko vecí, ktoré vám povie kontrolujúci partner, aby ste si ukázali svoju podmienenú alebo transakčnú lásku :

• "Ak neurobíš večeru, nebudem sa obťažovať vziať ťa von tento víkend."
• "Milujem ťa, keď sa neozveš, keď som nahnevaný."
• „Musím ísť von s kamarátmi. Môžete zrušiť svoje plány a zostať doma s deťmi. Cestou späť ti donesiem tvoju obľúbenú zmrzlinu." 

9. Neexistuje žiadny náznak kompromisu

Jenna, 40-ročná žena v domácnosti z Mississippi, hovorí: „Môj manžel odo mňa vždy očakáva kompromis. Kontroluje ho alebo je starostlivý, pretože vždy, keď sa musím stretnúť s mamou, zúri a sťažuje sa, že sa o deti stará sám? Hovorí, že deti ho nepočúvajú. Privádza ho do šialenstva, keď mu oplatím a poviem, že sa o naše deti starám po celý čas, keď je v práci.“ 

Kompromis v manželstve je jedným z kľúčových aspektov, ktoré udržiavajú akýkoľvek vzťah. Zdravý vzťah si môžete vybudovať iba pomocou spoločných kompromisov. Keď sa jeden človek vždy prispôsobí, je to obeť. Kontrolujúci manžel vás prinúti robiť kompromisy v práci, domácich prácach a dokonca aj v duševnom zdraví.

10. Robiť všetky rozhodnutia za vás je jedným zo znakov ovládajúceho manžela 

Nie je to láska, keď vaše názory neberú do úvahy a on pokračuje a robí to, čo považuje za správne pre vás oboch. Toto je nátlak. Predpokladá sa, že o svojom živote rozhodujete vy a obaja manželia v manželstve by mali byť zodpovední za rozhodovanie rovnako. Ak len jeden z manželov vezme za volant a nedovolí vám, aby ste sa ho dotkli, ide o kontrolné správanie.

Tu je niekoľko jemných signálov, že váš partner robí všetky rozhodnutia za vás:

• Objedná si bez toho, aby sa opýtal, čo by ste chceli jesť 
• Robí plány večere bez toho, aby skontroloval vašu dostupnosť 
• Vždy bude kontrolovať, aké filmy sledujete a aké šaty nosíte 

Súvisiace čítanie: Keď muž náhle ukončí vzťah: 15 dôvodov a 8 tipov, ako sa s tým vyrovnať

11. Hrá hru na obviňovanie 

Ridhi hovorí: „Jedným zo znakov panovačného manžela je jeho neschopnosť prevziať zodpovednosť za svoje činy. Nikdy nebude akceptovať svoje previnenia a nakoniec bude zo všetkého viniť vás. Dokonca vám bude vyčítať, že ste ho prinútili reagovať určitým spôsobom. Keď ho s niečím konfrontujete, nejako obráti proti vám stôl a bude to vyzerať, že je to všetko vaša chyba.“

Keď si človek neprizná svoje nedostatky a nakoniec sa vrhá na obviňovanie, je to varovný signál. Nie je dostatočne zrelý a nedokáže správne zvládať vzťahy. Tu je niekoľko vecí, ktoré povie partner, ktorý nedokáže prevziať zodpovednosť za svoje chyby vo vzťahu :

• "Prinútil si ma neskoro na stretnutie." Keby si mi už vyžehlil oblečenie, mohol som ušetriť toľko času."
• "Nemôžem uveriť, že narážate na tento problém, keď sme sa tak dobre bavili." Len ti na nás nezáleží, však?"
• "Povedal som zraňujúce veci, pretože si ma prinútil reagovať takto." Prečo ste museli začať bojovať? Ak to nedokážeš prijať, tak sa o tom ani nehnevaj.“

12. Ovláda spôsob, akým sa zobrazujete ako pár 

Nekontroluje vás len za zatvorenými dverami, ale bude vás kontrolovať aj na verejnosti. Ak chce, aby ste obaja vyzerali ako šťastný a milujúci pár, bude vás držať a bozkávať, keď budú ľudia nablízku. Keď nebude mať náladu a chce si udržať odstup, uistí sa, že medzi vami dvoma nebude žiadne fyzické/emocionálne puto . Či už bude akokoľvek, rozhodne sa on.

Niektoré z ďalších vecí, ktoré mohol ovládať, sú:

• Povie vám, koľko piť 
• Povie vám, s kým sa máte miešať a koho musíte ignorovať, keď je s vami
• V extrémnych prípadoch vás s ním nepustí ani na párty
• Na večierku vás môže požiadať, aby ste sa viac či menej usmiali/zasmiali v závislosti od jeho nálady

13. Bude ťa milovať bombardovať 

Medzi techniky „bomberovania láskou“ patria:

• Bude kupovať extravagantné darčeky
• Neprestane vás chváliť
• Presvedčí ťa, že si ten najlepší človek, s ktorým kedy bol 
• Rozčuľuje sa, keď chcete mať súkromie alebo čas osamote 
• Je núdzny a priľnavý

Milostné bombardovanie je jednou z prefíkaných techník, ktoré ovládajúca osoba používa na to, aby partner cítil, že je voči nim zaviazaný svojimi činmi. Povedzme, že vám manžel kúpil drahý darček. Nedáva vám však pocit, že ide o dar. Toto gesto vám bude neustále pripomínať, aby ste mali pocit, že mu niečo dlhujete. 

14. Ovládajúci manžel má problémy s dôverou 

Ridhi hovorí: „Ovláda alebo sa stará? Vždy je to prvé, keď ovládajúci manžel chce vedieť všetko, čo robíte, pretože si myslí, že má právo vedieť všetko, čo sa deje vo vašom živote.“ Bude špehovať, sliediť a strčiť nos do vášho podnikania. Neustále bude kontrolovať váš telefón, aby zistil, či nie ste nelojálni.

Keď ho prichytíte pri páčení alebo prezeraní vášho telefónu, povie veci ako „Prečo sa hneváš, keď nerobíš nič zlé?“ alebo „Zdá sa, že ťa urazilo, že som ti skontroloval telefón. Robíš niečo, čo by si robiť nemal?"

Súvisiace čítanie: 13 znakov, že si vás neváži a nezaslúži si vás

15. Neverí v zdravé hranice 

Zdravé hranice sú nevyhnutné pre duševnú pohodu človeka. Je v poriadku vytýčiť si hranice a robiť veci po svojom bez toho, aby ste sa spoliehali na partnera alebo robili všetko spoločne. Sú veci, ktoré sa vám môžu páčiť, ale vášmu partnerovi nie, a to je normálne.

Tu je niekoľko znakov, že váš partner nemá rád takéto zdravé hranice a nenávidí myšlienku osobného priestoru:

• Vyvoláva vo vás pocit viny za to, že trávite čas osamote
• Musíte neustále nastavovať hranice podľa jeho predstáv a želaní
• Obviní vás, že ste sebecká a nemilujete ho natoľko, aby ste s ním boli stále
• Vďaka nemu budete vyzerať ako zlý človek za to, že ste si užili nejaký kvalitný čas sami 
• Tlačí na vás, aby ste sa zbavili svojho súkromia a hraníc
• Požaduje od vás niečo (intimitu, sex, láskavosť, ísť na večeru atď.) na oplátku zakaždým, keď určíte hranicu – vaše hranice vás začnú stáť

16. Je žiarlivý 

Malé prejavy žiarlivosti sú roztomilé, keď sa zamilujete. Je však nezdravé, keď váš partner neustále žiarli na ľudí, s ktorými sa stretávate, alebo žiarli na váš kariérny rast. Keď je jeho žiarlivosť intenzívna a posadnutá, je to jeden zo znakov ovládajúceho manžela. To nemá nič spoločné s vami, ale s jeho neistou povahou. 

Medzi niektoré príznaky žiarlivosti vo vzťahu patria:

• Bude spochybňovať vaše priateľstvo s inými ľuďmi
• Nebude vnímať vašu zdvorilú povahu ako dobré správanie a bude vás obviňovať z koketovania alebo z toho, že niekoho vediete
• Obviní vás z nevery 
• Donúti vás vysvetliť, či ste chodili s niekým, koho nepozná alebo koho neschvaľuje 
• Odmietne vaše profesionálne úspechy alebo nebude súčasťou vašich osláv

17. Bude sa snažiť znehodnotiť vaše city

Validácia je jedným z najdôležitejších aspektov romantických interakcií. Nemusíte súhlasiť ani s partnerom. Musíte tam len sedieť a počúvať bez prerušovania alebo posudzovania. Je to vyjadrenie prijatia a dáva niekomu dôveru, že má právo cítiť sa akokoľvek chce. 

Na druhej strane, keď váš manžel znehodnotí vaše pocity vo všetkých situáciách, snaží sa ovládať aj vaše emócie. Odmietne spôsob, akým sa cítite a myslíte. Vyvolá vo vás pocit, že vaše pocity sú hlúpe, neprijateľné, triviálne a nesprávne. Toto znehodnotenie vám určite spôsobí emocionálnu traumu. 

18. Necítite sa byť videný a vypočutý

Ridhi hovorí: „Keď máte v manželstve pocit, že vás niekto vidí a počuje, dáva vám to pocit emocionálneho bezpečia . Cítite, akoby tu pre vás bol, keď počúva všetky vaše problémy a trápenia. Keď je však váš partner sebecký, často sa stráca, keď sa s ním delíte o svoje najvnútornejšie myšlienky a túžby. Hovorí, že vám rozumie, ale jeho slová nie sú v súlade s jeho činmi.“

Nemáte dostatok priestoru na to, aby ste prezradili svoje názory. A keď dostanete príležitosť povedať svoje srdce, máte pocit, že vás nikto nepočuje. Ak sa váš partner ani nesnaží pochopiť, čo hovoríte, je to jeden zo znakov ovládajúceho manžela.

19. Vyvolá vo vás pocit viny  

Keď sa vina používa ako zbraň proti niekomu, môže to vážne ovplyvniť jeho duševné zdravie. Manžel, ktorý má kontrolu, bude vždy používať vinu na to, aby dominoval svojej partnerke. Bude vo vás vyvolávať pocit viny za všetko zlé, čo sa deje nielen vo vašom živote, ale aj vo vzťahu a v jeho živote. Vyvolávanie pocitu viny je forma zneužívania a tu je niekoľko vecí, ktoré vám manipulujúci partner povie, aby ste sa cítili previnilo:

• "Meškal som do práce, pretože si sa zobudil neskoro."
• "Zabudol som kúpiť potraviny, pretože si mi nepripomenul, aby som ich kúpil."
• „Znova si neprala bielizeň. Kvôli tebe musím zopakovať svoj outfit."

20. Dá ti pocítiť, že si nehodná jeho lásky 

V tomto manželstve je on kráľom a vy ste jeho otrokom. Budete ho musieť neúnavne potešiť, aby ste si zaslúžili jeho lásku a pozornosť. Tým, že vo vás neustále vyvoláva pocit, že si ho nezaslúžite, sa snaží vytvoriť situáciu, v ktorej musíte tvrdšie pracovať, aby ste dosiahli jeho súhlas. Len keď dostanete jeho súhlas, bude vás milovať. 

Niektoré zo znakov, o ktorých si myslí, že nie ste hodní jeho lásky, zahŕňajú:

• Vďaka nemu sa budete cítiť menej príťažlivá a bude vás považovať za nehodnú byť jeho manželkou
• Svoje profesionálne úspechy vám vtiera do tváre a bude vám zle z vašich neúspechov
• Porovná vás so svojimi bývalými 

Súvisiace čítanie: Slovné zneužívanie vo vzťahoch: príznaky, účinky a ako sa s nimi vyrovnať

21. Bude kontrolovať aj aktivity v spálni 

Od toho, kedy máte sex, až po to, ako ho máte, bude kontrolovať každý aspekt fyzickej intimity. Keď odmietnete mať sex alebo poviete, že ste príliš unavená, vyvolá vo vás pocit viny. Takže nakoniec budete mať sex z milosrdenstva, len aby ste sa dostali na jeho stranu alebo aby ste sa vyhli hádkam a bitkám.

Ridhi dodáva: „Jedným zo znakov ovládajúceho manžela je, že je rozrušený kvôli sexuálnemu odmietnutiu. Vyvolá vo vás zlý pocit z toho, že držíte svoje sexuálne hranice. Emocionálne sa od vás vzdiali a skončíte tak, že okolo neho budete chodiť po škrupinách. To môže skončiť klamstvom, nečestnosťou a dokonca zradou jedného alebo oboch partnerov.“ 

Ako na vás vplýva to, že máte manžela, ktorý vás ovláda?

Keď vás partner emocionálne ovláda, nebude trvať dlho, kým sa vzťah zmení na násilie. Niektoré zo signálov, že sa váš vzťah stáva zneužívajúcim, zahŕňajú:

• Izoluje vás od vašich blízkych
• Skontroluje váš telefón a bude mať prehľad o tom, s kým sa stretávate a s kým sa rozprávate
• He prepuká v hnev a kričí na teba bez akéhokoľvek dôvodu
• Hádže po tebe veci
• Ovláda vaše financie
• Zneužíva ťa verbálne, emocionálne ťa ponižuje alebo ťa aspoň raz fyzicky/sexuálne zneužil 

Netreba dodávať, že takéto situácie sú pre vás mimoriadne nezdravé alebo dokonca nebezpečné. Ridhi dodáva: „Mať partnera, ktorý má nadštandardnú kontrolu, vás môže ovplyvniť mnohými spôsobmi. Po prvé, stratíte autonómiu byť sám sebou."

Niektoré z ďalších vecí, ktoré sa stanú, keď ste v manželstve s ovládajúcou osobou, zahŕňajú:

• Prestanete mať svoju vlastnú osobnosť 
• Vybudujete si spoluzávislý vzťah, ktorý je veľmi nezdravý
• Prestanete riešiť svoje pocity, báť sa nesúhlasu a sklamania zo strany manžela
• Budete veci fľaškovať, kým jedného dňa nevybuchnete
• Budeš cítiť sa uväznený vo svojom manželstve vďaka čomu sa budete cítiť malí. Budete sa cítiť, akoby ste žili vo väzení
• Vaše duševné zdravie a sebaúcta sú zničené a nebudete schopní myslieť priamo 
• Prestanete dôverovať sebe a svojim inštinktom
• Ste neustále nervózni, vaše telo je neustále v režime mrazu, boja alebo letu
• Nerovnováha síl vás prinúti podriadiť sa a nebudete mať vo svojom živote žiadne slovo

Ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom 

Ak ste si všimli čo i len pár príznakov ovládajúceho manžela, je najlepšie tento problém riešiť čo najskôr. Čím dlhšie to budete predlžovať, tým viac vás to bude uväzňovať a ťahať cez blato. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s ovládajúcimi manželmi:

• Zostaň v kľude: Keď ste si vedomí toho, že máte partnera, ktorý vás ovláda, existuje šanca, že na neho vybuchnete za to, že sa vás snaží ovládať. Buďte pokojní a opýtajte sa, čo ho trápi. Ak vás zo všetkého obviňuje, v tej chvíli nereagujte
• Reagujte, keď má dobrú náladu: Počkajte na správny čas na otvorenie tejto témy. Opýtajte sa ho na dôvod jeho ovládajúcej povahy. Je to kvôli traume z detstva alebo kvôli jeho neistote? Oslovte ich správnym spôsobom, pomaly
• Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak toto zneužívanie spôsobilo veľké problémy vo vašom živote, je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. V Bonobológii ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom našej panel licencovaných poradcov ktorý vám a vášmu ovládajúcemu manželovi môže pomôcť vydať sa na cestu k uzdraveniu

• Prevezmite späť kontrolu: Raz si stratil kontrolu. Teraz, keď už viete, čo sa pokazilo, sadnite si znova na predné sedadlo a vytrhnite mu z rúk diaľkové ovládanie vášho života. Ak to stále trápi alebo sa vo vás pokúša vyvolať pocit viny, nepodľahnite jeho detinskému správaniu. Buďte silní a nepodľahnite jeho plánom
• Nakreslite hranice: Áno, stanovte si hranice bez ohľadu na to, ako to ovplyvní vášho manžela. Užite si čas osamote a súkromie. Povedzte mu, že vám nie je dovolené kontrolovať telefón. Potrebuje sa učiť ako dôverovať partnerovi bez toho, aby ste sa museli neustále dokazovať
• Udržujte svoj podporný systém nedotknutý: Nedovoľte mu, aby vás izoloval. Na tomto svete sa nedá prežiť len s manželom. Na zdravý život potrebujete svojich rodičov, súrodencov a priateľov. Často sa stretávajte s tými, ktorým dôverujete a ktorí vás posilňujú, a podeľte sa s nimi o svoje problémy

Keď máte pocit, že sa nedá zmeniť alebo keď sa veci vymykajú spod kontroly, je najlepšie manželstvo ukončiť. Nič nemôže ospravedlniť jeho emocionálne násilie, neveru alebo gaslighting. Vaše duševné zdravie by malo byť pre vás prioritou číslo jedna. Ukončite vzťah tým, že sa postavíte za seba. Zaslúžite si cítiť sa slobodne bez ohľadu na stav vášho vzťahu. 

Často kladené otázky

6 spôsobov, ako sa horkosť vkráda do vášho láskyplného vzťahu

15 varovných signálov, že sa určite potrebujete rozviesť

9 bežných príkladov narcistického gaslightingu, dúfame, že to nikdy nebudete počuť

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.