"Najbolestivejšia vec je strata v procese prílišnej lásky k niekomu a zabudnutie, že ste tiež mimoriadne."
- Ernest Hemingway
Často ste počuli o drogovej závislosti, závislosti od alkoholu a závislosti od fajčenia. Počuli ste však už o návykových vzťahoch? Bohužiaľ, návykové vzťahy sú veľmi reálny scenár a niekoľko párov existuje v jednom bez toho, aby si to uvedomovali.
Je ťažké si predstaviť, že by ste mohli niekoho milovať do takej miery, že to poškodzuje vás a váš vlastný zmysel pre seba. Hádaj čo? Stáva sa to a niekedy tak zákerne, že ani netušíte.
Zhrnuli sme niekoľko znakov, že ste v návykovom vzťahu, a ako ich rozpoznať.
Čo je to návykový vzťah?
Obsah
Návykový vzťah je taký, v ktorom ste so svojím partnerom tak hlboko zapletený, že sa vo vzťahu začnete strácať. Môže sa to stať s jedným partnerom alebo s oboma, ale závislý(-í) sa čoraz viac prestane starať o seba a svoj vlastný život a bude žiť len pre svojho partnera a vzťah.
Nelíši sa od toho, že je a drogovo závislý alebo neschopnosť fungovať bez pitia. Inými slovami, nezostala vám žiadna identita, s výnimkou vášho vzťahu a pre jeho zachovanie sa vynasnažíte, bez ohľadu na cenu.
Ako rozpoznať návykový vzťah?
Stretávate sa niekedy s párom, kde jedna osoba vždy dominuje nad druhou a vždy sa cítite uviaznutí v ich večných bojoch? Áno, je to návykový vzťah.
Ak chcete identifikovať závislý vzťah, musíte pozorne sledovať dynamiku vášho vzťahu. Je tvoj partner vždy vyberá boj? Prináša vám váš vzťah viac chaosu ako pokoja? Máte neustále pocit, že sa chcete rozísť, ale nemôžete? Ak prikývnete na tieto otázky, potom môžete ľahko identifikovať závislý vzťah.
Ak sa pýtate, či je váš partner na vás závislý, čo vás psychicky ovplyvňuje, alebo máte pocit, že ste na svojom partnerovi závislí, tak tu je 13 znakov, ako identifikovať závislé vzťahy.
1) Málokedy sa plavíte po hladkých vodách
Je pravda, že každý vzťah má svoje vrcholy a pády. Ak má však váš vzťah viac pádov ako vrcholov, potom je to jeden z najjasnejších znakov návykových vzťahov.
Hnevať sa na partnera a cítiť sa frustrovaný je prirodzenou súčasťou vzťahu, ale ak vaše hádky a hádky pohlcujú celý čas vášho vzťahu a nenechávajú vám priestor na diskusiu o čomkoľvek inom, potom ste, žiaľ, návykový. vzťah.
2) Nemôžete prestať myslieť na váš vzťah
Vzťahy majú byť len jednou z oblastí života človeka. Jednou z hlavných charakteristík závislých vzťahov je, že sa stávajú JEDINÝM aspektom života človeka. Čítate toto a hovoríte si, že toto zažívate aj vy? No, potom ste v návykovom vzťahu!
V návykovom vzťahu sa budete stále čudovať čo je s vami a vaším partnerom. Len sa nebudete môcť sústrediť na nič iné. Až tak, že ste možno začali zaostávať vo svojej práci a čoraz viac ste hovorili o svojom vzťahu so svojimi priateľmi. Samozrejme, nie je nič zlé na tom, keď sa o tom porozprávate so svojimi priateľmi, ale všimnite si, že ak vy, je to všetko, o čom sa môžete rozprávať.
3) Váš vzťah odhalí vašu najhoršiu stránku
Urobte si chvíľku a zamyslite sa nad tým, akým človekom naozaj ste. Ste skôr pohodový, uvoľnený, dobrodružný typ človeka? Teraz sa zamyslite nad tým, akým človekom ste sa stali so svojím partnerom. Máte pocit, že ste zatrpknutí a napätí?
Súvisiace čítanie: 11 varovných príznakov toxického vzťahu
Toto sa stalo nášmu priateľovi Joelovi. Bol to najotvorenejší človek, akého sme poznali, život každej párty. Žiaľ, jeho priateľka ho tak rozzúrila, že prestal chodiť na večierky a nakoniec sa stal vzdialeným a smutným.
Ak máte pocit, že sa to deje aj vám, potom ste v jednom z tých návykových nezdravých vzťahov a naozaj musíte utiecť iným smerom.
4) Váš vzťah vás robí nepokojnými
Ak ste uviazli v návykovom cykle vzťahov, potom pravdepodobne do určitej miery poznáte úzkosť a dokonca aj miernu depresiu. To je to, čo s vami robia návykové vzťahy.
Vzorec tlače a ťahania návykových vzťahov môže spustiť niekoľko kúskov emocionálna batožinaalebo dokonca spomienky na traumu z detstva, kvôli ktorým sa môžete cítiť nemilovaní a nebezpeční. Výsledkom je, že tento vzťah vo vás neustále vyvoláva pocit nepokoja a úzkosti.
5) Pri hľadaní šťastia ste úplne závislí na partnerovi
Ak zúfalo hľadáte šťastie od svojho partnera, alebo ak sa naozaj veľmi snažíte so svojím partnerom niečo cítiť, potom je to jeden z najväčších znakov návykových vzťahov.
Na druhej strane, ak ste v živote v depresii a váš partner sa stane vaším jediným zdrojom šťastia, aj vtedy ste uviazli v návykovom cykle vzťahov. V takom prípade musíte osloviť svoju rodinu a priateľov a nájsť šťastie aj u nich. Ak nemôžete, musíte zvážiť terapiu.
Súvisiace čítanie: 11 znakov, že ste v spoluzávislom manželstve
Pozrite, láska môže byť ťažká jazda, ale nemali by ste sa nútiť, aby ste k svojmu partnerovi niečo cítili, a ani by sa nemali stať vaším jediným zdrojom emocionálnej výživy.
6) Vaša sebaúcta sa prepadla
Nízke sebavedomie sa objavuje v návykových vzťahoch nielen v podobe toxicity od vašej polovičky, ale aj od vašej vnútorný konflikt rovnako.
Nepretržité vzostupy a pády vášho vzťahu môžu spôsobiť, že sa budete cítiť bezcenní a nemilovaní, ale vaša vlastná dilema, že chcete opustiť svojho partnera, ale nemôžete to urobiť, tiež zvyšuje vašu sebaúctu.
Kritika a negatívne myšlienky ovplyvňujú vašu sebaúctu a to hovorí veľa o charakteristikách závislých vzťahov.
7) Cítite sa osamelo, aj keď ste s niekým
Zdá sa, že v návykovom vzťahu nie je miesto pre lásku, porozumenie a súcit. Buď je vzťah preplnený hádkami, alebo je preťažený majetníctvom a neistotou.
V každom z týchto prípadov nakoniec máte iné hodnoty, názory a vlnovú dĺžku ako váš partner. To znamená, že s partnerom nemôžete prakticky nič zdieľať. Žiaľ, vyvoláva vo vás pocit osamelosti a osamelosť je prakticky jednoslovná definícia vzťahu.
8) Prešli ste na alkoholizmus a fajčenie
Jeden z najhorších návykových milostných vzťahov je ten, že vás robí závislými aj na iných veciach. Prejedanie sa, zneužívanie drog, fajčenie a alkoholizmus sú často spúšťané zlými epizódami návykových vzťahov.
Súvisiace čítanie: 5 vecí, ktoré mi pomáhajú zvládnuť, keď môj partner fajčí
Muž menom Kevin bol v šialenom návykovom vzťahu. Jeho priateľka s ním manipulovala natoľko, že sa uchýlil k fajčeniu. To, čo bolo kedysi len zábavou, sa teraz preňho zmenilo na závislosť.
Toto je mimoriadne nezdravé znamenie, pretože teraz ste zničení fyzicky, spolu s tým, že ste zničení aj duševne a emocionálne.
9) Zanedbávate všetky ostatné aspekty svojho života
Vaše záľuby sú na stopke, nevidíte sa toľko s rodinou, nechodíte von s priateľmi. Starostlivosť o seba? Čo je to? No dráma návykových vzťahov je taká vyčerpávajúca, že na nič iné nezostáva čas ani energia.
Návykové vzťahy sú natoľko náročné na mentálne, fyzické a emocionálne aspekty, že nakoniec zanedbávate všetky ostatné veci vo svojom živote okrem svojho partnera.
10) Neustále sa obávate, či vás váš partner miluje
Keď ste na konci návykového nezdravého vzťahu, dokážete sa s tým stotožniť. Život v neustálom strachu, že prídete o partnera a že si nájde niekoho lepšieho ako vy, je tiež jedným zo znakov návykového vzťahu.
Nakoniec si budete myslieť, že ste bezcenní a budete čakať, kým sa váš partner zlomí. Za každý malý čin si budete vyčítať aj seba, čo spôsobí, že partnerský život s vami bude mimoriadne dusivý. Predtým, než sa spustí ten najhorší scenár, zachráňte sa pred tým, aby váš vzťah bol návykový.
11) Správaš sa frustrujúcim spôsobom
Charlotte bola v návykovom vzťahu a to si vyberalo daň na jej duševnom zdraví. Keďže nedokázala prísť na skutočný dôvod, začala na každého osočovať. Bola neustále podráždená a priatelia sa s ňou prestali stretávať.
Začali ste náhodne kričať na všetkých? Cítite, že ste neustále podráždení a frustrovaní? Stali ste sa extrémne hrubým a nemilosrdným ku všetkým kvôli frustrácii zo vzťahu?
Je nám ľúto, že vám to oznamujeme, ale ste v jednom z tých návykových milostných vzťahov.
Tieto malé scenáre hrania si vyberú daň na vašom duševnom zdraví. Berte to ako jeden z najväčších príznakov návykových vzťahov a okamžite odíďte.
12) Musíte klamať svojim priateľom o svojom partnerovi
Ak poviete svojim priateľom o vašom návykovom vzťahu, potom vám poradia, aby ste ho opustili. Ako je to v prípade akéhokoľvek druhu závislosti, ako sú drogy a alkohol, návykové vzťahy sú tiež skryté pred priateľmi a rodinou.
Súvisiace čítanie: Čo robiť, keď niekto leží vo vzťahu
Určite sa budete snažiť, aby váš partner vyzeral dobre pred vašimi priateľmi a rodinou, čo znamená, že im musíte klamať o partnerových zlozvykoch a o tom, aký zlý vzťah vlastne je. To znamená, že ste obeťou jedného z tých návykových milostných vzťahov.
13) Zo vzťahu sa jednoducho nedostaneš, nech sa akokoľvek snažíš
Vzorec rozchodu a líčenia je vám celkom známy. Je to preto, že sa jednoducho nemôžete dostať zo svojich návykových vzťahov. Môžete robiť pevné rozhodnutia o každom ďalšom aspekte svojho života, ale tento konkrétny vo vás spôsobí pocit bezmocnosti a bezmocnosti.
V prípade, že sa rozpad sa stane, čoskoro sa k nim vrátite a budete mať pocit, že vás vaša polovička zachránila pred pádom na zlé miesto. Cítite paniku pri rozchode s danou osobou a úzkosť po tom, čo sa s ňou dohodnete.
V tomto prípade ste v hroznom návykovom vzťahu a musíte úprimne hľadať terapie a zachráň sa pred rokmi ľútosti.
Ak nedokážete prestať myslieť na váš vzťah a šťastie vášho partnera sa stalo dôležitejším ako vaše vlastné, potom ste zjavne vo vzťahu závislosti. Obyčajne neexistuje žiadne odrazenie sa od návykového vzťahu, a preto je bezpečnejšou možnosťou odísť.
Ak nedokážete opustiť tento návykový vzťah, okamžite vyhľadajte podporu a zachráňte sa. Dúfame, že si vyberiete správne!
Často kladené otázky
Závislosť akéhokoľvek druhu nie je zdravá. Či už je to závislosť na káve, sociálnych sieťach, fajčení, alebo závislosť na človeku. Nič z toho nie je zdravé. Nie je prekvapením, že návykové vzťahy sú mimoriadne zlé pre vás, ako aj pre vášho partnera.
Ak máte pocit, že ste na svojom partnerovi závislí alebo že váš partner je závislý na vás, začnite na tom okamžite pracovať.
Jediný spôsob, ako sa dostať zo závislých vzťahov, je aktívne pracovať na návykových návykoch alebo vyhľadať pomoc profesionálneho terapeuta. Ľudia si častejšie neuvedomujú, že sú na niekom závislí alebo sú obeťou závislých vzťahov. Ak to spoznáte, navštívte terapeuta, ak sa chcete z toho dostať.
Prvým krokom je urobiť pevné rozhodnutie. Najhoršie na závislosti je, že sa jej nemôžete ľahko zbaviť. Ak sa chcete zbaviť svojho návykového vzťahu, urobte pevné rozhodnutie. Požiadajte svojich priateľov a rodinu, aby sa toho držali. Ak sa vám to zdá nemožné, navštívte odborného terapeuta a ten vás navedie na správnu cestu k odchodu.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
