15 nesporných znakov spoluzávislého vzťahu

Všeobecná múdrosť hovorí, že rodič by mal podporovať nezávislosť svojho dieťaťa od 11 rokov. Ale čo ak sa rodič a dieťa namiesto toho emocionálne nalepia? Potom sa u dieťaťa môže rozvinúť spoluzávislosť, čo znamená, že sa môže naučiť odvodzovať svoje sebavedomie od druhých, veriť, že ich potreby nie sú dôležité, a stať sa nutkavými nadmernými darcami, ktorí sú odkázaní na závislosť. Aj keď druhá osoba v rovnici nie je ich rodič. Ich dospelé romantické pripútanosti často ponesú všetky znaky spoluzávislého vzťahu.

Spoluzávislosť patrí medzi najtoxickejšie a najdysfunkčnejšie dynamiky vzťahov, ktoré môžete s niekým zdieľať. Preto je naučiť sa, ako rozpoznať a riešiť spoluzávislé správanie a vzorce vzťahov, nielen múdre, ale aj nevyhnutné pre vašu pohodu. Aby sme sa ponorili do psychológie spoluzávislosti, pochopili jej aspekty a dozvedeli sa o znakoch a markeroch spoluzávislého vzťahu, konzultovali sme koučku vzťahov a intimity Shivanyu Yogmayaa (medzinárodne certifikovanú v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, REBT atď.), ktorá sa špecializuje na rôzne formy párového poradenstva.

Aký je pocit spoluzávislého vzťahu?

Ako teda vyzerá a ako sa cíti spoluzávislý vzťah? Podľa Shivanyi sa ľudia v spoluzávislých vzťahoch stretávajú v dvoch rolách – jeden partner sa stáva opatrovateľom/darcom a druhý obeťou/príjemcom:

• Príjemca potrebuje neustálu podporu, pozornosť a pomoc. Bojujú so základnými úlohami, vyžadujú neustále držanie rúk, nevedia sa rozhodovať, cítia sa úplne závislí na partnerovi a sú ochotní odovzdať im svoju autonómiu.
• Darca sa zameriava na uspokojenie potrieb svojho partnera - s vylúčením všetkého ostatného. Cítia zodpovednosť za pocity a činy svojho partnera a majú nutkavú potrebu urobiť všetko za nich. Vzťah im tak pripadá ako práca na plný úväzok, ktorá im zaberá väčšinu času, energie a duševného priestoru

Výskumníci spočiatku spájali tieto spoluzávislé správanie a roly s manželmi a rodinami ľudí trpiacich závislosťou alebo zneužívaním návykových látok. Odvtedy však zistili spoluzávislé vzťahové črty aj mimo tejto skupiny.

Zdravá závislosť verzus spoluzávislosť

Dajte niekomu vedieť, že sa na vás môže spoľahnúť. Starosti o nich. Uprednostňovanie ich potrieb. Nie je prirodzené robiť to pre ľudí, na ktorých vám záleží? Samozrejme. Ako teda viete: Ste spoluzávislí alebo sa len staráte? A kde je hranica medzi zdravou láskou a spoluzávislosťou? Tu je to, čo odlišuje spoluzávislosť od zdravej závislosti alebo vzájomnej závislosti:

• Zdravá závislosť je založená na vzájomnom dávaní a prijímaní, kde sa obaja partneri spoliehajú jeden na druhého a cítia sa bezpečne vyjadrovať svoje potreby. Ale spoluzávislí partneri majú tendenciu vytvárať sebecké a jednostranné vzťahy. Darca iba dáva a prijímajúci iba berie. Existuje teda obrovská nerovnováha v uspokojovaní potrieb, ktorá len podnecuje nespokojnosť a odpor 
• Ľudia, ktorí budujú vzájomne závislé vzťahy rastú spolu a dávajú si navzájom priestor, aby rástli ako jednotlivci. Avšak spoluzávislí ľudia majú tendenciu vytvárať veľmi prepojené vzťahy bez priestoru na dýchanie, nieto ešte rásť

15 nesporných znakov spoluzávislého vzťahu

Spoluzávislosť je kruhový vzťah, ktorý vstupuje do vzájomne sa posilňujúceho cyklu a je ním napájaný. Darca, ktorý má zvyčajne nízke sebavedomie, sa snaží odvodiť svoju sebahodnotu zo starostlivosti o partnera a stráca pritom zmysel pre seba. Medzitým je inštinktom príjemcu získať zo svojho partnera čo najviac, zatiaľ čo oni naďalej nefungujú a vyhýbajú sa všetkej zodpovednosti vo vzťahu. 

Musíme povedať, prečo to nie je ani zdravé, ani udržateľné? Štúdie ukázali, že takéto dysfunkčné vzťahy môžu tiež negatívne ovplyvniť spokojnosť so životom. Preto je dôležité všímať si tieto hlavné príznaky spoluzávislého vzťahu a podniknúť nápravné kroky:

Súvisiace čítanie: Zodpovednosť vo vzťahoch – rôzne formy a ako ju rozvíjať

1. Nadmerná TLC

Stacy a Mark sú spolu šesť mesiacov. Mark je zotavujúci sa závislý s anamnézou zneužívania návykových látok. Stacy sa intenzívne obáva o jeho triezvosť. Stala sa jeho gazdinou, manažérkou a kuchárkou a robí zaňho všetko ťažké, aby sa mohol sústrediť na svoje uzdravenie. Aj keby to znamenalo odložiť jej prácu a blahobyt na druhú koľaj.

Toto patrí medzi klasické príklady kodependentného správania. Ľudia so spoluzávislými osobnosťami sa prehnane starajú o svojho partnera a sú vystavení sebanegácii. Podľa Shivanya: 

• Opatrovateľka sa snaží byť matkou/otcom v partnerskom živote
• Cítia zodpovednosť za závislých a snažia sa sledovať alebo riadiť ich harmonogram 
• Napriek ich najlepším úmyslom opatrovateľ nakoniec ochromí závislého, čím zvýši jeho pocit obete

„Neprimeraná starostlivosť a záujem sú prvými príznakmi nezdravého vzťahu ,“ varuje.

2. Ak si v poriadku, ja som v poriadku

Spoluzávislosť je naučené správanie, v ktorom sa ľudia učia vyladiť svoje vlastné myšlienky a pocity a založiť svoju emocionálnu teplotu na tom, čo si myslia a cítia ostatní okolo nich. V romantických vzťahoch sa snažia neustále čítať a riadiť (alebo dokonca kontrolovať) nálady a emócie svojho partnera. Je to preto, že sa cítia dobre len vtedy, ak je v poriadku ich partner. Táto emocionálna závislosť je jedným z prvých príznakov kodependentných vzťahov. 

A často je to duálne, čo vytvára vysoko výbušnú rovnicu: 

• Emocionálne spoluzávislí partneri sa navzájom považujú za zodpovedných za to, ako sa cítia, a tak sa navzájom obviňujú zo všetkých negatívnych pocitov alebo zlej nálady.
• Občas, ak sa jeden z partnerov pokúša podeliť o svoje emocionálne potreby, druhý dostane super defenzívny alebo rozrušený 

Konečný výsledok? Obaja partneri sa zriedkakedy cítia dobre.

3. Preklenujúca vina

Toto je jeden z výpovedných znakov spoluzávislosti vo vzťahu. Opatrovatelia preberajú všetku zodpovednosť za to, ako sa ich partneri cítia a konajú. Trávia teda neprimerane veľa času predvídaním potrieb svojho partnera a cítia sa vinní za to, že povedia „nie“ partnerkiným požiadavkám alebo si vyhradia čas pre seba.

Cítia sa tiež zodpovední za všetko, čo sa stane ich partnerovi – dokonca aj za veci, ktoré nespôsobili, a nemajú nad tým kontrolu ani moc to zmeniť. Opatrovatelia využívajú tento zmysel pre zodpovednosť, aby zvalili všetku vinu na opatrovateľov a vymanili sa zo všetkej zodpovednosti vždy, keď sa niečo pokazí, čo je niečo, čomu sa opatrovníci len zriedka bránia. Ochranou svojich partnerov týmto spôsobom sa opatrovatelia stávajú spoluzávislými osobami a nakoniec podporujú zlé správanie svojho partnera.

Súvisiace čítanie: Zodpovednosť vo vzťahoch – význam, dôležitosť a spôsoby, ako ju prejaviť

4. Ponáhľajú sa na svoju „záchranu“ 

Tu je jeden z najbežnejších príznakov nezdravého spoluzávislého vzťahu: „Jeden partner je neustále pán/slečna Fix It. Chcú riešiť problémy a robiť všetko pre svojho závislého partnera,“ hovorí Shivanya. Opatrovatelia totiž majú často problém rozpoznať a prejaviť emócie. Je pre nich jednoduchšie a menej úzkostné konať. Takže milujú byť potrební a nemôžu ustúpiť a urobiť menej. Tiež sa nemôžu prestať pokúšať vyriešiť problém, len čo ho zbadajú alebo sa o ňom dopočujú. V skutočnosti si chcú obliecť plášť a prísť na „záchranu“ svojho partnera a postarať sa o neho. 

Toto len posilňuje závislosť príjemcu. Postupom času sa opatrovatelia unavia z toho, že musia všetko opravovať a niesť na svojich pleciach viac, ako je spravodlivý podiel zodpovednosti za svojho „lenivého“ manžela , manželku alebo partnera. Ale keď to upozornia, príjemcovia ich obvinia z „otravovania“. A vzťah sa začne kaziť.

5. Komunikačné problémy 

Zlá komunikácia patrí medzi hlavné znaky spoluzávislého vzťahu. Zdravé vzťahy sú postavené nielen na akceptovaní, ale aj na schopnosti upozorniť na zlé správanie partnera. Najmä ak ide o niečo, čo by mohlo ublížiť im alebo ostatným okolo nich. To znamená viesť zložité rozhovory a brať jeden druhého na zodpovednosť.

„Ak vy neidentifikujete ich tendencie, kto to urobí? Ale väčšina ľudí zapojených do dysfunkčných vzťahov, ako je spoluzávislosť, má problémy s úprimnou komunikáciou. Opatrovateľ nevyjadruje, na čom musí obeť popracovať. Obeť tiež nezastaví monitorovanie ani sa nepostaví za seba,“ vysvetľuje Shivanya.

Nedostatok úprimnej a otvorenej komunikácie vo vzťahu dláždi cestu k domnienkam, odporu, hnevu a konfliktom – čo je mimochodom práve to, čomu sa spoluzávislí ľudia snažia vyhnúť.

6. Vyhýbanie sa konfliktom

Spoluzávislí ľudia sa kvôli svojej osobnosti, ktorá ich ľuďom páči, obávajú zranenia citov iných. Nenávidia nepohodlie pri boji, a tak zachádzajú do veľkej miery, aby ignorovali svoje skutočné pocity, len aby sa vyhli konfliktu alebo sa mu vyhli. Aby sme to pochopili, pozrime sa na niekoľko príkladov spoluzávislých vzťahov:

• Petrovi ponúkli vysnívanú úlohu v inom meste. Chce ísť, ale vie, že jeho žena Penelope by sa nerada presťahovala. Aby sa vyhol konfliktu, odmietne prácu bez toho, aby s ňou o tom diskutoval 
• Sally má pocit, že Dan cez víkendy trávi príliš veľa času golfom. Ale hneď ako to spomenie, Dan začne byť podráždený. Takže zmení tému a už ju neotvára, hoci ju to stále trápi

To patria medzi spoľahlivé znaky spoluzávislého vzťahu. Spoluzávislí sú veľmi nepríjemní pri vyhlasovaní a vyjednávaní svojich potrieb. Problémy teda zametajú pod koberec. To len spôsobí, že sa hromadia a hnisajú, až kým vzťah nezrúti. 

Súvisiace čítanie: 7 odborných tipov na riešenie konfliktov v manželstve

7. Nedostatok individuality

Nemôžete hovoriť o varovných signáloch spoluzávislých vzťahov bez toho, aby ste sa nezaoberali nedostatkom individuality v takýchto vzťahoch. Shivanya hovorí: „Jednou z kľúčových spoluzávislých vzťahových čŕt je, že opatrovateľ alebo dobrodinec venuje všetko svojmu partnerovi. Väčšinu času zaberajú úlohy pre partnera. Obeť sa medzitým vzdala svojej právomoci rozhodovať; sú šťastní, že existujú v obmedzenom spôsobe života.“ 

V skutočnosti spoluzávislí tvoria pomerne priliehavý pár, pre ktorý je ťažké fungovať nezávisle alebo mať život mimo vzťahu. Nemajú žiadnych priateľov ani koníčky alebo majú tendenciu držať sa záujmov svojho partnera bez toho, aby prestali myslieť na to, čo chcú. A to ani zďaleka nie je zdravé. 

Romantické puto je síce dôležité, ale nemôže byť samo o sebe životom. Prispôsobenie svojich rozhodnutí kompasu vášho partnera vás len zanechá nespokojných a stratených. Preto je dôležité vedieť, ako vo vzťahu vyvážiť nezávislosť .

8. Chýba tiež: Skutočná intimita 

Stále sa pýtate, ako vyzerá spoluzávislý vzťah? Pozrime sa na ďalší príklad spoluzávislého správania: Mark nadviazal rozhovor s Rachel v rade s potravinami a to viedlo k jednému rande. Teraz je Mark:

• Správanie a pocit, že sú vo vzťahu 
• Predstavte si život s Rachel 

Spoluzávislí trpia syndrómom okamžitého vzťahu. Málokedy si nájdu čas na to, aby niekoho dobre poznali, kým sa mu zaviažu. Sú vzťahovými chameleónmi, ktorí sa prispôsobujú partnerskému životu a názorom. prečo? Kvôli nízkemu sebavedomiu a problémom s opustením. Chcú sa páčiť a nemyslia si, že presadiť svoje autentické ja je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť. 

Ale skutočná intimita sa nedá postaviť na dymových clonách. To je dôvod, prečo, keď pominie počiatočný zhon, spoluzávislí sa často ocitnú s partnermi, s ktorými sa necítia blízko, necítia sa dobre, ani im nedôverujú. Ich vzťah pôsobí ako domček z karát: vždy vratký a nikdy nie celkom pevný.

9. Neostré hranice

Podľa Shivanyi je spoluzávislý vzťah v podstate dysfunkčný. Je to preto, že osoby v prepletených vzťahoch majú tendenciu chýbať schopnosť stanoviť si hranice:

• Často si navzájom napádajú priestor a to má škodlivé následky. Závislá osoba sa napríklad úplne spolieha na opatrovateľa, ktorý sa postará o všetky ich emocionálne potreby. Správca medzitým povie „áno“ tam, kde väčšina ľudí už nebude. To je vyčerpávajúce a nakoniec zažijú vyhorenie
• V niektorých prípadoch vedie spoluzávislosť aj k porušeniu finančných a sexuálnych hraníc. K tomu zvyčajne dochádza, keď správca poskytne obeti úplný prístup k ich financiám alebo nestanoví žiadne základné pravidlá v spálni

Ak sa v ktoromkoľvek bode jeden z nich pokúsi presadiť alebo stanoviť hranice, vzťah začína byť skalnatý. Ľudia, ktorí si vážia svoje vzťahy, rešpektujú svoje a partnerské hranice. Rozmazané hranice vedú len k rozmazanej identite a sú jedným z prvých príznakov spoluzávislosti vzťahov.

Súvisiace čítanie: 15 kľúčových hraníc v manželstve, na ktoré prisahajú odborníci

10. Stres: Konštantný

Jedným z najvýraznejších znakov toxického spoluzávislého vzťahu je, že je neustálym zdrojom obáv a stresu pre jedného alebo oboch partnerov: 

• Opatrovateľ prežíva úzkosť a stres, pretože má vždy na starosti partnera. Emocionálna a fyzická zodpovednosť si na nich vyberá daň a zanecháva ich nešťastných a zatrpknutých, ak ostanú nepovšimnuté alebo nedocenené.
• Obeť môže pociťovať útechu, keď sa najprv vzdá svojej autonómie, ale po určitom bode môže byť tiež vystresovaná a môže sa jej pohoršovať nad mikroriadením správcu.

Byť s partnerom by vám malo prinášať radosť, pohodlie a istotu. Ak nie, potom je najlepšie urobiť inventúru a prehodnotiť, prečo by ste mali zostať na mieste, ak vôbec.

11. Chýba: Sebaúcta 

Znaky toxického spoluzávislého vzťahu tiež vždy poukazujú na nízku sebaúctu. Shivanya poznamenáva: „Je to otázka vlastnej hodnoty a sebaobrazu oboch spoluzávislých. Opatrovateľ má nutkavú potrebu súhlasu a uznania.“

Takže sa ani nemusia pokúsiť prelomiť začarovaný kruh vzťahu alebo pomôcť svojmu partnerovi stať sa sebestačným. Je to preto, že sa obávajú, že ak to urobia, stratia zmysel života. Boja sa, že keď ich partner posilní, opustí ich. „Obeť tiež nie je ochotná prevziať zodpovednosť za svoj život (pretože potrebuje cítiť, že sa o ňu niekto stará, aby sa cítila hodnotná). Aj oni fungujú s nízkym sebavedomím ,“ dodáva Shivanya.

Ak nie sme pripútaní a istí sami v sebe, budeme hľadať dokončenie alebo zmysel prostredníctvom partnera. Ale určovanie vlastnej hodnoty na základe toho, ako sme pre partnera užitoční, povedie len k neustálej bolesti vo vzťahu.

12. S na obetovanie

Všetko má cenu obetovanej príležitosti. Správca sa nestará len o ich partnera; robia tak na vlastné náklady. „Jedným zo znakov spoluzávislého vzťahu je, že opatrovateľ sa obetuje s pocitom slávy služby a je hrdý na rozhodnutia, ktoré pre svojho partnera urobí. Môže to byť čokoľvek – odmietnutie povýšenia, splatenie dlhov, sťahovanie miest atď.,“ hovorí Shivanya. 

Hoci tieto obete sú prinesené z vlastnej vôle spoluzávislého a v duchu nezištnej lásky, narúšajú jeho zmysel pre seba a neskôr sa vracajú ako zášť a chronický hnev. Pokiaľ ide o sebaobetovanie, súhlasíme s tým, čo hovorí Ayn Rand v knihe The Fountainhead: „Sebaobetovanie? Ale práve ja nemôže a nesmie byť obetované.“

Súvisiace čítanie: Obetovanie vo vzťahu – kedy, čo a koľko?

13. Vzory zneužívania vzťahov

Keďže posilňujú problematické a spoluzávislé správanie, väčšina ľudí, ktorí vykazujú znaky spoluzávislosti v manželstve alebo romantických vzťahoch, sa tiež ocitne v pasci vzorcov zneužívania a toxicity. Tieto sa zvyčajne odohrávajú dvoma spôsobmi:

• Obeť (ktorá má často v minulosti závislosť) začína mať pocit, že má nárok na čas a pozornosť svojho partnera a je presvedčená, že jej partner nie je schopný odísť. Začnú teda posúvať hranice a to prerastie do fyzického, emocionálneho alebo finančného zneužívania
• Alebo správca začne zaznamenávať všetko, čo urobili, zatrpkne a začne urážať. Ich preklenujúca potreba kontroly by ich tiež mohla priviesť k tomu, aby prekročili hranicu od starostlivosti k manipulácii s partnerom, aby usmernil ich správanie

Zneužívanie v akejkoľvek forme je jasnou červenou vlajkou a patrí medzi varovné signály vzájomne závislých vzťahov, ktoré sa nikdy nesmú ignorovať.

14. Minulosť je prológ  

Nikto sa jedného rána nezobudí a nerozhodne sa prevziať kontrolu nad partnerským životom. Alebo vyvíja známky príjemcu v tejto veci. Takže, ak sa pýtate: „Prečo som vo vzťahoch závislý?“, vedzte, že v hre sú hlbšie faktory. Spoluzávislé správanie je naučené správanie.

V jednej štúdii účastníci pripísali svoju spoluzávislosť a úzkostný štýl pripútania nadmernej rodičovskej rigidite, kontrole, kritike alebo perfekcionizmu spolu s nedostatkom podpory. Podľa Shivanyi tvoria rané skúsenosti šablónu pre mnohé spoluzávislé správanie:

• Možno sa správca naučil starať sa o ľudí (možno o chorého člena rodiny) v ranom veku 
• Podobne môže mať obeť v minulosti bezmocnosť a dôvody, ktoré sú základom jej zrieknutia sa ja 

Táto búrlivá história ovláda oboch, pretože sa nezmierili s minulosťou, čo vedie k ich rozvíjaniu znakov spoluzávislosti vo vzťahu.

15. Cieľ: nikde

„Nikto nemôže stráviť celý život tým, že by sa staral o všetky potreby svojho partnera alebo aby nechal svojho partnera urobiť všetko za neho. V určitom bode opatrovateľ dosiahne bod zlomu a obeť sa pokúsi vyslobodiť,“ hovorí Shivanya.

Jedným z červených príznakov spoluzávislého vzťahu je, že nemá žiadne dlhodobé smerovanie. Rýchlo to prejde do stagnujúceho vzťahu alebo do vzťahu, ktorý vyzerá ako karmický vzťah, kde sa obaja partneri cítia v pasci a pýtajú sa: „Ako môžem odísť? Ale dostať sa z toxických vzťahov je ťažké.

Spoluzávislé páry sa často navzájom priťahujú, až kým jeden z nich nemá dosť. V každom prípade: „Koniec je dosť bolestivý pre obe zúčastnené strany,“ dodáva Shivanya. Preto je dôležité rozpoznať spoluzávislosť, najmä toxickú spoluzávislosť, čo to je a naučiť sa, ako prestať byť spoluzávislý a ako napraviť spoluzávislý vzťah.

Súvisiace čítanie: 6 krokov, ktoré treba podniknúť, ak sa cítite uväznení vo vzťahu

Ako prelomiť cyklus spoluzávislosti

"Prečo som vo vzťahoch spoluzávislý?" To nie je niečo, čo sa ľudia na začiatku pýtajú sami seba, svojich priateľov, terapeutov alebo podporných skupín. Je to preto, že mnohé druhy správania spojené so spoluzávislosťou, ako napríklad uprednostňovanie iných, sú podporované v sociálnych prostrediach a kolektivistických kultúrach. Preto je pre ľudí ťažké spojiť bodky medzi spoluzávislosťou a úzkosťou, hnevom alebo úzkosťou, ktoré pociťujú, alebo problémami, ktorým čelia vo vzťahu.  

Spoluzávislé roly tiež nie sú vždy jasné. Ten istý partner môže niekedy prejavovať obe strany spoluzávislosti, čo znamená, že môže byť darcom (povedzme emocionálne/finančne) aj prijímateľom (sexuálne). Takže rozpoznať znaky spoluzávislého vzťahu a naučiť sa, ako prelomiť cyklus vzájomne závislých vzťahov, môže byť ťažké. Ale dá sa to. Spoluzávislosť je naučené správanie a ako všetko, čo sa človek naučí, dá sa ho odnaučiť. 

Súvisiace čítanie: 11 znakov, že ste v spoluzávislom manželstve

Ako teda napraviť vzťah so spoluzávislosťou? Tu je návod, ako prestať byť spoluzávislý, prekonať závislosť a vytvoriť zdravé vzťahy:

• Uznajte svoje vzorce: Pochopte rozdiel medzi zodpovednosťou za seba a zodpovednosťou voči partnerovi. Naučte sa hovoriť o hraniciach a rešpektujte ich. To znamená povedať nie ako odpoveď. Urobiť to bez návratu k starým vzorcom je proces a zaberie to čas
• Vedomé úsilie prelomiť vzorce: identifikovať spoluzávislé správanie, zaznamenajte si ich v prípade potreby do denníka a nahraďte ich zdravšími. Napríklad, namiesto toho, aby sa správca ponáhľal zachraňovať toho, kto ho vzal, sa bude musieť naučiť ustúpiť, byť menej, ako môže byť, a znášať výslednú úzkosť. 
• Sústreďte sa na seba: Naučte sa, ako byť vo vzťahoch nezávislejší a prevziať zodpovednosť za svoj život. Zamerajte svoju pozornosť dovnútra, trávte čas sami so sebou a snažte sa robiť rozhodnutia sami. Oddeľte svoje ciele a záujmy od partnerov. Pre správcu, ktorý sa páči ľuďom, by to znamenalo uprednostniť starostlivosť o seba a naučiť sa necítiť vinu za to 
• komunikovať: Vyjednávajte a komunikujte, aby ste prestali chodiť po škrupinách okolo seba. Vybudujte si bezpečný priestor, kde sa obaja môžete o veciach porozprávať otvorene a úprimne
• Nalaďte sa na svoje emócie: Naučte sa sedieť a riešiť svoje vlastné emócie. Buďte sami šťastní. Nespoliehajte sa na to, že sa budete cítiť dobre od niekoho alebo niečoho mimo vás 
• Získajte odbornú pomoc: Mnoho ľudí vyrástlo silnejších zo spoluzávislých vzťahov a pomocou terapie prelomili nezdravý cyklus spoluzávislosti a emocionálneho zneužívania. Nebojte sa preto požiadať o pomoc. náš poradcovia z panelu Bonobology sú vzdialené len jedno kliknutie

A práve tak sme prebrali niektoré znaky nezdravého spoluzávislého vzťahu, príklady spoluzávislého vzťahu a spôsoby, ako takéto vzťahy napraviť. Dúfajme, že vám to pomôže odhaliť potenciálne červené vlajky a riešiť ich. Pamätajte, že neexistuje nič také ako zdravá spoluzávislosť.

Tento článok bol aktualizovaný v júli 2023.

Tipy pre život a zaobchádzanie s alkoholickým partnerom

9 spôsobov, ako byť nezávislý v romantickom vzťahu

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať