11 znakov, da je bila vaša punca v preteklosti spolno zlorabljena, in kako ji pomagati

Razmerja so tudi v najboljših časih zahtevna za obvladovanje, pretekle spolne travme pa jih še otežujejo. Poročilo SZO navaja, da je vsaka tretja ženska po vsem svetu žrtev fizičnega ali spolnega nasilja. Še bolj zaskrbljujoče je, da je vsaka četrta ženska, stara od 15 do 24 let, doživela neko obliko spolne zlorabe ali nasilja s strani intimnega partnerja. Ali vsakodnevno opažate znake, da je bilo vaše dekle v preteklosti spolno zlorabljeno, in ali je to del te zaskrbljujoče statistike? Če hodite z žrtvijo spolne zlorabe, se morate o tej temi izobraziti.

Kaj torej pomeni spolna zloraba in spolna travma? Po mnenju psihologinje Nandite Rambhia (mag. psihologije), specializirane za kognitivno vedenjsko terapijo (KBT), nadlegovanje, ponovne vedenjske terapije (REBT) in svetovanje parom, je spolna zloraba opredeljena kot »izpostavljenost osebe kakršni koli neprimerni spolni obnašanju druge osebe. Zloraba je lahko fizična, spolni napad, nadlegovanje ali posilstvo, lahko pa vključuje tudi verbalno spolno zlorabo. Do spolne travme pride, ko spolna zloraba žrtvi povzroči veliko stresa in ji prepreči optimalno delovanje.«

Poskusimo prepoznati znake, da je bila vaša punca v preteklosti spolno zlorabljena. Da jo boste lahko podprli z večjo mero občutljivosti in zavedanja.

11 možnih znakov, da je bila vaša punca v preteklosti spolno zlorabljena  

Ameriški kolegij porodničarjev in ginekologov (ACOG) opredeljuje spolno zlorabo, zlasti spolno zlorabo otrok , kot vsako vrsto spolne aktivnosti, pri kateri privolitev ni ali je ni mogoče dati. To vključuje vsak spolni stik, ki se izvede s silo ali grožnjo s silo. Pravne definicije se razlikujejo glede na državo, državne smernice pa so na voljo tukaj . Če jih pregledate, boste morda opazili celo subtilne znake, da je bila vaša punca v preteklosti spolno zlorabljena, tudi če o tem ne govori glasno.

Nekateri ljudje mislijo, da si »zaslužijo« vedeti podrobnosti o pretekli zlorabi svojega partnerja. Uporabnik Reddita pravi: »Podoživljanje tega ni nujno zdravo zate. Morda na terapiji z usposobljenim svetovalcem, ampak spet, to je njena izbira. Ne gre zate.« Drug uporabnik Reddita pravi: »To je osebna tragedija, za katero nimam razloga, da bi jo vedel ... Če razkriješ rano samo zato, da bi lahko pogledal vanjo, ko se še ni dovolj zacelila, boš stvari samo še poslabšal.«

Zato smo ustvarili seznam znakov, da je bila oseba v preteklosti spolno zlorabljena, da boste natančno vedeli, kako podpreti svojo partnerico, tudi ko še ni pripravljena deliti svojih izkušenj.

Povezano branje: Kaj je zloraba v razmerju?

1. Vaš partner ima težave z intimnostjo

Težave pri vzpostavljanju intimnega odnosa so pogost znak, da je bil vaš partner v preteklosti morda spolno zlorabljen. Tisti z zgodovino spolne zlorabe imajo pogosto težave pri vzpostavljanju in ohranjanju čustvene intimnosti s partnerjem. To izhaja iz njihovih travmatičnih izkušenj spolne zlorabe, zaradi česar težko zaupajo drugim in so ranljivi v odnosu z moškim . Strah pred ponovno bolečino se lahko kaže na več načinov:

• Neodločnost, da bi se odprli glede svojih misli in občutkov
• Spreminjanje tem, ko se pogovor poglobi
• Znaki nelagodja pri fizičnem dotiku, kot so objemi in božanje

Prepoznavanje teh znakov spolne zlorabe takšnih, kot so, vam bo pomagalo pri soočanju s težavo. Njenih odgovorov ne berite kot znak zavrnitve ali pomanjkanja zanimanja, temveč kot mehanizem za spopadanje s težavami. To bo ustvarilo varno in podporno okolje, v katerem se bo vaša punca lahko naučila spopadati s svojimi strahovi in ​​se počutila udobno v intimnosti. Opolnomočite jo in se osredotočite na stvari, ki jih zna dobro narediti, namesto na tisto, česar ne zmore.

2. Izogiba se spolnim stikom

Nandita pravi: »Izogibanje spolnim stikom je eden bolj očitnih znakov, da je bila vaša punca v preteklosti spolno zlorabljena. Morda se zdi travmatizirana in prestrašena spolnega dotika.« To izogibanje spolni intimnosti se lahko kaže v različnih oblikah, kot so:

• Zdrzne se od fizičnega dotika
• Njeno telo se lahko med fizično intimnimi trenutki napne
• Še vedno se ne odziva na noben napredek
• Izogiba se vsakemu namigu o spolni aktivnosti

Izogibanje spolnim odnosom je običajno za tiste, ki so bili žrtev spolne zlorabe ali so bili žrtev spolne zlorabe v otroštvu. Pretekla spolna travma je vplivala na razumevanje vašega dekleta, kaj intimni odnosi sploh so. V njeni glavi sta intimnost in seks negativno povezana z bolečino in travmo. Premagovanje tega lahko zahteva dolg in pogosto boleč proces zdravljenja in žalovanja. 

Povezano branje: Vloga privolitve: Ali lahko ne pomeni nekaj drugega?

Nekatere žrtve spolne zlorabe se poskušajo izogniti vsem sprožilcem, ki bi jih lahko spomnili na dogodek(e). To vključuje lokacije, pogovore, dejanja ali celo položaje, zaradi katerih se lahko počutijo ranljive. Pomembno je, da ste vi kot partner in ljubljena oseba razumevajoči in nudite čustveno podporo.

3. Znaki, da je bila oseba v preteklosti spolno zlorabljena: spomini in/ali ponavljajoče se nočne more

Znaki, da je vaše dekle v preteklosti preživelo spolno zlorabo, so izjemno podobni PTSD ali posttravmatski stresni motnji. To velja tudi, če se je incident zgodil že zdavnaj. Kakršen koli pritisk nanjo bo situacijo le poslabšal in jo še bolj odtujil. 

Po Nanditinih besedah ​​so »simptomi posttravmatske stresne motnje pogosti pri tistih, ki so bili spolno zlorabljeni. Mednje spadajo prebliski preteklosti in ponavljajoče se nočne more. To so znaki, da njeni možgani poskušajo predelati in se sprijazniti s travmatičnim dogodkom iz preteklosti. Poleg tega lahko trpi tudi zaradi motenj spanja in nespečnosti. Lahko se tudi močno disociira.«

Povezano branje: Kako mu je pomagala ozdraveti spolno travmo

4. Lahko trpi zaradi depresije, tesnobe in napadov panike.

Nandita pravi: »Pri žrtvah zlorabe lahko določene situacije sprožijo povečano tesnobo ali depresijo. Situacije so lahko osredotočene na določene ljudi ali kraje, stvari, ki so v njeni glavi povezane s preteklimi travmami. Tesnoba se lahko kaže kot čustveni izbruhi, ki se zdijo nesorazmerni s trenutkom, na videz posledica nepovezanih dogodkov.«

Nandita pravi, da bo soočanje s to anksioznostjo ali napadi panike zaradi zmenkov in socialne anksioznosti ali napadi panike zahtevalo sprejetje in priznanje z obeh strani, da njeno trenutno vedenje izvira iz pretekle zlorabe. Z njim se bo treba spopasti z veliko ljubezni in sočutja. Zelo koristno bi ji bilo tudi, če bi poiskala podporo pri strokovnjaku za duševno zdravje, ki je podkovan v travmah.

5. Žrtev zlorabe je lahko oklepajoča se

Zmenki z žrtvijo spolne zlorabe lahko pomenijo, da se morate sprijazniti z oklepanjem. Takšno vedenje je običajno posledica strahu pred zapuščenostjo in lahko vodi v preveliko odvisnost od vajinega odnosa. Čeprav se to včasih lahko izkaže za težavno, je dobro, da se spomnite, da je njena pretekla zloraba povzročila ta negativna prepričanja. 

To, da se v razmerju oklepa, je njen mehanizem spoprijemanja, ki ji pomaga pri soočanju z ranljivostmi, in ponovno zahteva veliko potrpežljivosti, razumevanja in sočutja z vaše strani, pa tudi nežne meje.

6. Tvoje dekle je morda všeč ljudem

Morda ljudem ne more reči ne, četudi gre za ceno njenih meja in volje. To je tipično vedenje, s katerim želi ugajati ljudem. Čeprav je to njen način zagotavljanja stabilnosti in odpravljanja konfliktov, ne prispeva k zdravim odnosom. Takšno vedenje je značilno za ljudi z nizko samopodobo in je neposredno povezano z njeno preteklo spolno zlorabo, ki je močno vplivala na njeno samopodobo.

»Moja partnerica je bila že v zgodnji mladosti žrtev spolne zlorabe,« deli 25-letni Rick iz Montane. »Pogosto je rekla da za majhne stvari v razmerju, za katere sem lahko ugotovil, da je niso prav zanimale. Določeni načrti potovanj, kje jesti ali kako preživeti dan. Začel sem razmišljati, da je v resnici ne poznam. Na koncu mi je povedala nekaj stvari o svoji preteklosti in zdaj v zadnjih šestih mesecih poskuša reči 'ne', ko ji nekaj ni všeč. Zanjo je velika stvar, da je to zmožna.«

Povezano branje: Kaj ženske želijo od moških

7. Znak, da hodite z žrtvijo spolne zlorabe: Ima nizko samozavest in nizko vrednost.

»Žrtve spolne zlorabe lahko zaradi družbene stigme ali vzgoje čutijo veliko sramu, krivde in ponižanja zaradi pretekle travme. Posledično pogosto trpijo zaradi nizke samopodobe,« pravi Nandita. Žrtve spolnega napada in spolne zlorabe so pogosto prepričane, da so same krive za zlorabo. Ti občutki sramu in krivde sčasoma prispevajo k občutku ničvrednosti. To se lahko kaže na več načinov:

• Pomanjkanje samozavesti
• Umaknjeno vedenje, zlasti v velikih skupinah
• Neodločnost: Pred/po skoraj vsaki odločitvi se išče odobritev
• Znaki samopoškodovanja ali samopoškodovanja
• Zloraba substanc

Vedno znova se morate opominjati, da takšno vedenje ni del njene naravne osebnosti, temveč je posledica spolne zlorabe. Potrebovala bo čas, opolnomočenje in čustveno potrditev, da si bo počasi obnovila samopodobo in postopoma dvignila samozavest. Pri resnejših težavah, kot sta zloraba substanc in/ali alkohola, jo prosim, naj poišče strokovno pomoč ali vsaj podporo prijateljev ali podpornih skupin, da se začne njena pot okrevanja.

8. Opažate samouničevalne vzorce

Kateri so znaki spolne zlorabe, s katerimi se je včasih najtežje spopasti? Vprašali smo naše bralce. »Vzorec samouničevalnega vedenja. To je bil mehanizem spoprijemanja, ki ga je moje dekle pokazalo, da bi se spopadlo z intenzivnimi čustvi zaradi pretekle travme. Moral sem stati ob strani in jo dolgo gledati, kako se kaznuje,« deli 27-letni Ling, bralec iz San Francisca.

Samodestruktivno vedenje lahko vključuje:

• Visoko tvegana spolna aktivnost
• Nenamerna vožnja
• Zloraba substanc
• Govorimo o ali celo poskus samomora
• Agresivno vedenje in vpletanje v pretepe in prepire
• Zavrnitev hrane ali pitja vode

Povezano branje: Kako se spopasti z nasiljem v družini med zaprtjem

V študiji o spolni zlorabi v otroštvu kot predhodniku samodestruktivnega vedenja v odrasli dobi je bilo ugotovljeno, da pogostejša kot je zloraba in daljše kot traja, več je bilo poročanih o depresiji in samodestruktivnosti v odrasli dobi. Zgornja vedenja so posledica globoko zakoreninjene čustvene bolečine in niso zavestna izbira. Zato poskusite biti bolj empatični, ko se lotevate takšnih situacij, in ohranite neobsojajoč način razmišljanja. In ji pomagajte poiskati strokovnjaka za duševno zdravje, ki ji lahko zagotovi orodja za spopadanje s temi posledicami spolne zlorabe.

9. Obstajajo tudi fizični simptomi spolne zlorabe

Fizični znaki pretekle spolne travme vam morda niso zelo očitni. Zdravnik bo te znake bolj spreten opaziti. Nekateri pogosti fizični simptomi vključujejo:

• Kronična bolečina v trebušni ali medenični regiji
• Motnje hranjenja 
• Samozanemarjanje 
• Kot na a študijaobstaja večja verjetnost odvisnosti od snovi zaradi preteklih travma spolne zlorabe 
• Biti fizično neaktiven
• Debelost

Zaradi teh razlogov je nujno, da tvoja punca poišče terapijo. Da bi jo prepričali, da to stori, bi z tvoje strani zahtevalo veliko potrpljenja in se ne smeš prenagliti.

Povezano branje: Kontrolni seznam čustvene zlorabe – 18 uničujočih znakov

10. Tvoje dekle lahko kaže različna vedenja, povezana s spolnostjo

Kot smo že omenili, ima lahko vaše dekle težave z intimnostjo in spolnim stikom. Lahko pa opazite tudi druge učinke:

• Njeno povezovanje spolne aktivnosti s fizično bolečino in nasiljem lahko povzroči motnje v njeni spolni slo in vzburjenosti, zaradi česar doživlja določeno stopnjo spolne disfunkcije.
• Ali pa ima morda zgodovino več spolnih partnerjev
• Morda se je zbolela spolno prenosljive bolezni, vključno z virusom HIV, deloma zaradi nizke samozavesti in nebrige za njeno dobro počutje 
• študije so pokazale, da so neželene nosečnosti ali spolno delo povezane tudi s spolno zlorabo
• Morda se ne bo želela z vami pogovarjati o spolnem napadu in nadlegovanju ali pa bo utihnila, ko se takšni pogovori odvijajo v skupini.

11. Morda ima ginekološke težave.

Študija o zlorabi in ginekološkem zdravju je pokazala, da je imelo 61 % posiljenih ali zlorabljenih žensk neko obliko spolne disfunkcije. Skoraj enak odstotek je imel ginekološke težave. Tudi vaše dekle lahko trpi zaradi ginekoloških težav , kot so kronična bolečina v medenici, dispareunija, vaginizem in nespecifični vaginitis.

Manj verjetno je, da je redno opravljala Papa teste in se morda neradi posvetuje z zdravnikom, pogosto pa vsako težavo odmisli kot nekaj manjšega. Potrebuje oskrbo, ki upošteva travmo, od nekoga, ki razume, da ji ni lahko opraviti invazivnega postopka, kot je Pap test.

Pomembni viri za žrtve spolnih zlorab

Vsi strokovnjaki za duševno zdravje se strinjajo, da so posledice spolne zlorabe raznolike in dolgotrajne, pot do okrevanja pa dolga in polna težav. Spodaj je nekaj virov, ki vam lahko pomagajo pri soočanju s to temo:

• Storitve Nacionalne mreže za posilstva, zlorabe in incest (ŽELEZNA): Nacionalna telefonska številka za pomoč žrtvam spolnega napada, spletna klepetalna številka, španska spletna klepetalna številka, telefonska številka 800-656-HOPE (4673)
• Uprava za otroke in družine navaja dodatne vire
• Kampanja Dovolj zlorab ima seznam podpornih skupin in drugih virov
• Zloraba alkohola ima podporno skupino za alkoholike
• Zloraba substanc (NA) ima podporno skupino za odvisnike 

Povezano branje: Zakaj bi ostala v nasilnem razmerju?

Kako se s svojim dekletom lotiti teme spolne zlorabe 

Ljubiti žrtev spolnega napada pomeni, da morate biti zaveznik gibanj, ki verjamejo tako preživelim kot žrtvam. Če sumite, da je bila vaša punca v preteklosti spolno napadena ali spolno zlorabljena, bodite previdni pri tem, kako se z njo lotite te teme. Nekaj ​​priporočil, kako se s tem taktno spopasti, vključuje: 

• Poskrbite, da se ta pogovor izvede v mirnem in varnem prostoru brez motenj ali prekinitev. 
• Začni tako, da ji poveš, da te skrbi in da jo želiš podpreti.
• Pomagati svojemu dekletu pri okrevanju po travmi zaradi spolne zlorabe bo od tebe zahtevalo veliko znanja in empatije.
• Razumeti morate osnove podpore ustvariti dosledno prijazno in skrbno okolje, kjer se počuti varno in nihče je ne obsoja
• Bolj verjetno se bo odprla, ko bo pripravljena govoriti o tem, in če jo boste poskušali prisiliti, boste morda dosegli ravno nasproten učinek.
• Ne sodite je in spoštujte njene meje
• Kadar koli v novicah ali v svojem družabnem krogu slišite, da je bil nekdo žrtev zlorabe, mu pokažite, kje je vaša solidarnost, da bo vedela, da ste vedno varna oseba, s katero se lahko pogovori.

Anonimna avtorica na Quori, ki je doživela spolno zlorabo, je o pogovoru o tej temi z ljubljeno osebo povedala naslednje: »Pomembno je, da se s tem soočate realno in ne kot s stigmo.« Dodaja, da ji morate povedati, da je veliko ljudi, ki so šli skozi isto preizkušnjo, in da ni sama.

Prvi korak k dosegi tega, pravi Nandita, je priznanje obstoja težave. Želja po napredovanju in iskanju pomoči bo prišla šele po tem. Spletna stran ACOG jasno navaja, da travmatizirani pacienti na splošno koristijo oskrbo duševnega zdravja. V zvezi s tem je lahko porodničar/ginekolog vaše punce močan zaveznik pri pomoči pri okrevanju, saj ji nudi podporo in jo napoti k terapevtu z bogatimi izkušnjami pri reševanju težav, povezanih z zlorabo.

Povezano branje: Težave z duševnim zdravjem v porastu – prepoznavanje in iskanje pomoči

Kako pomagati svojemu dekletu, da se pozdravi od spolne travme 

Nandita vas opominja, da morate biti kot partner izjemno občutljivi na dejstvo, da je bila v preteklosti žrtev spolne zlorabe. Občutljivost zahteva visoko stopnjo razumevanja problema. Predlaga, da se z njim soočate zelo počasi, z veliko potrpežljivosti in skrbnosti. Ena prvih stvari, ki si jih morate zapomniti, je, da je vsaka žrtva drugačna in da je bila prizadeta na edinstven način. Zaradi tega je njihova pot okrevanja po travmi edinstvena. 

Uporabnik Reddita deli: »Ne poskušajte je siliti, da bi o tem govorila, če ni pripravljena. Bodite vedno na voljo in bodite dober poslušalec . Ne ravnajte z njo drugače, saj bi se lahko zaradi tega počutila bolj odtujeno. Naj vodi svoj proces zdravljenja, vendar jo bodite tam, da jo podpirate na tej poti.«

Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko storite:

• Preberite zgodbe in raziskave preživelih; spoznajte spolno zlorabo in njene posledice (med in po njej) ter vse razloge, zakaj oseba ne/ne more spregovoriti.
• Bodite odprtega duha in pozorni, ko jo poslušate
• Nikoli ji ne zameri. Povej ji, da si ničesar od tega ni zaslužila.
• Osredotočite se na gradnjo zaupanja z njo z dejavnostmi, zaradi katerih se počuti varno in srečno: Kot ekipa si privzgojite zdrave navade, kot sta zdrava prehrana ali redna vadba. Izberite hobi za pare in skupaj nadaljujemo
• Izogibajte se dajanju nezaželenih nasvetov
• Izogibajte se pritiskanju nanjo, ko gre za pogovor o preteklosti.
• Izogibaj se pritisku nanjo, ko gre za intimne zadeve. Če tega ne moreš storiti, se moraš nežno umakniti iz razmerja.
• Spodbujajte jo, da se srečuje s prijatelji in družino ter da vodi dnevnik
• Ne ravnaj z njo, kot da je krhka, in ne usmili se je.
• Poiščite spletne ali osebne podporne skupine in delite informacije z njo.

Podprite sebe, medtem ko podpirate svojo punco

Ljubiti žrtev spolnega napada je enostavno, če si dober zaveznik žrtvam in preživelim spolne zlorabe, ne glede na njihov spol. Vendar pa te lahko učenje zavezništva brez prestanka čustveno izčrpa. Ne pozabi skrbeti za svoje čustveno dobro počutje in ljubiti sebe . Pomagaš ji lahko le, če si ti dobro, zato ne oklevaj in poišči pomoč in podporo prijateljev in družine ali svojega terapevta.

Pri pogovoru z njo poskušajte ostati neobsojajoči in potrpežljivi ter njenega molka o tej temi ne povezujte z znakom pomanjkanja zaupanja vate. Če kateri od vaju potrebuje podporo, so vam na voljo usposobljeni in licencirani svetovalci na Bonobologyjevem panelu . Vemo, da oba to zmoreta.

Nasilje v odnosih – kaj je to in 5 znakov, da ste žrtev

Posilstvo na zmenku: kaj je to in kaj so droge za posilstvo na zmenku?

Kaj se zgodi, ko nobeden od vaju ne prosi za soglasje?

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.