Kako obnoviti življenje po smrti zakonca: 11 nasvetov strokovnjakov

Širite ljubezen

»Preostanka življenja ne morem preživeti brez moža. Lahko pa živim brez njega en dan.« Ta citat iz knjige Linde Feinberg Žalujem tako hitro, kot lahko, morda povzema, kako je videti obnova življenja po smrti zakonca. Da, smrt je težka, še posebej težka, če je oseba, ki ste jo izgubili, partner mnogih let. Se pa sprašujete, kako obnoviti svoje življenje po smrti zakonca? Ali kako se zaključiti, ko nekdo nepričakovano umre? Ali pa, ali lahko človek dejansko tako enostavno preboli tako velik šok? Kako se vdove spopadajo z osamljenostjo? Morda je treba okrevanje iti korak za korakom.

V tem članku se bomo poglobili v to vprašanje in ugotovili, zakaj je žalovanje za smrtjo partnerja tako težko in kako izgledajo faze žalovanja. Ponudili vam bomo tudi nekaj načinov, kako vam pomagati pri nadaljevanju življenja po smrti zakonca, z vpogledi psihiatra. Dr. Šefali Batra (doktor medicine iz psihiatrije), specializiran za svetovanje pri ločitvi in razvezi, razhodu in zmenkih ter težavah s predzakonsko združljivostjo.

Kaj je najtežji del izgube zakonca?

Preden se lotimo najtežjega dela izgube zakonca, si poglejmo študija ki podrobno govori o žalovanju zakonca. Jasno piše: »Smrt moža ali žene je dobro prepoznana kot čustveno uničujoč dogodek, ki je na lestvicah življenjskih dogodkov uvrščen med najbolj stresne od vseh možnih izgub.«

Dr. Batra pojasnjuje: »Vaš zakonec je vaš edini legitimni partner, ki vas spremlja v težkih časih vašega življenja. Celotna navezanost na skrb, pozornost, ljubezen ali celo pritožbe zakonca je tisto, kar človeka ohranja pri življenju, in ko to izgubi, je lahko praznina ali praznina grozljiva. Prvo leto po izgubi zakonca je lahko čustveno uničujoče. Pravzaprav je lahko hujše kot takojšnje posledice smrti. V tej fazi se lahko pogosto zalotite, da izgovorite: 'Pogrešam svojega pokojnega moža'.«

Sorodno branje: Česa obžalujem po smrti zakonca/zakonke

Čeprav ni enega samega razloga, zaradi katerega bi bila ta izguba »najtežja«, so nekateri dejavniki, ki jih lahko štejemo za najtežji del izgube zakonca, naslednji:

To pomeni konec vajinega razmerja, in če je bilo dobro, izgubite prijatelja za vse življenje, navijačico, spolnega partnerja in podporni sistem.
To ne konča vezi in ne moreš se osredotočiti na nove spomine ali nova razmerja ker si še vedno povezan s starimi spomini
Zaradi tega se počutite zapuščene ali izdane s strani svojega zakonca. Kot da bi vas pustil same, da se z življenjskimi izzivi spopadate sami.
Na koncu ostaneš brez družabnega življenja. Za nekatere so večerje, vikendi in pomembni življenjski dogodki najtežji, saj jih nenehno spominjajo na skupnost in lepe trenutke preteklosti.
Življenje v isti hiši po smrti zakonca lahko povzroči čustveno bolečino, saj vas lahko vsak predmet spominja na partnerja.

Kako smrt zakonca vpliva na osebo?

Zdaj, ko vemo, kako težko je za nekoga izgubiti partnerja, se morda sprašujete: "Kako smrt zakonca vpliva na človeka?" To je kot izguba najboljšega prijatelja, varnega prostora ali partnerja v zločinu. Ko izgubite najpomembnejšo osebo v svojem življenju, vas to nepopravljivo poškoduje, tudi če ste najbolj neodvisna oseba na svetu ali ste potrebovali veliko pomoči. osebni prostor v odnosu ko je bil vaš zakonec še vedno v bližini. Pravzaprav, študija raziskali, da lahko takšna izguba pri starejših odraslih povzroči "čustvene in praktične težave".

Torej, kako dolgo traja žalovanje po smrti zakonca? No, lahko traja leta in ima lahko dolgoročen vpliv, včasih uničujoč. Pravzaprav ... študija navedel, kako ima žalovanje zakonca »…takojšnje in dolgoročne posledice za številne vidike življenja preživelega zakonca, vključno z njegovim zdravjem in dobrim počutjem, osebnimi odnosi, načinom preživljanja časa in njegovim občutkom lastne identitete«.

Sorodno branje: 21 nasvetov za zmenke z vdovcem

Dr. Batra se strinja: »Smrt moža ali žene velja za najtežje obdobje v življenju. Pravzaprav je lahko prvo leto po izgubi zakonca pretresljivo. Partnerja to izjemno močno prizadene, saj je zakonec kot soupravitelj. Tudi če vaš zakonec ni z vami 24 ur na dan, 7 dni v tednu, je soupravitelj vaše hiše, otrok, družine, prijateljev in članov družbenih enot, kot so organizacije, društva ali skupine.« Na primer, vaš zakonec je vaša določena »plus ena« oseba na vseh družabnih dogodkih.

Faze žalovanja

Med razpravo o tem, kako obnoviti življenje po smrti zakonca, se je dr. Batra dotaknil tudi faze žalovanjaOčitno obstaja 5 stopenj, pri čemer je zadnja stopnja sprejemanje. Pomembno je omeniti, da napredek ni vedno zaporedan, ampak skoraj vedno vodi do končne stopnje, sprejemanja. Oglejmo si torej 5 stopenj žalovanja, ki jih človek prestane po vsaki izgubi, zlasti po izgubi zakonca.

Zanikanje: To je prva faza žalovanja, ko preprosto ne verjamemo, da partnerja dejansko ni več. Ko to pride do skrajnosti, lahko postanemo blodnjavi in verjamemo, da je partner živ ali da so zdravstveni delavci naredili napako, ko so ga razglasili za mrtvega. Dr. Batra pravi: »Temu ne pravimo absolutna blodnja, ker se mnogi ljudje tako počutijo in sčasoma mine. To je stanje šoka, ki ga ne morejo sprejeti.«
Jeza: Druga faza žalovanja je jeza, ko čutite, da vam je bil zakonec neupravičeno odvzet. Menite, da je bilo prezgodaj, da bi odšel, in da je bilo to nepošteno. V tej fazi se lahko napadete na svojo družino in prijatelje ali celo usmerite svojo jezo vase, tako da se zaprete vase.

Sorodno branje: 11 strokovnih nasvetov za uspešen drugi zakon

barantanje: To je faza »kaj če«. Takrat težko sprejmete resničnost in se začnete spraševati, kaj bi lahko storili drugače, da bi se izognili izgubi. Dr. Batra pojasnjuje: »Takrat se žalujoči ljudje začnejo vračati v preteklost in se spraševati, ali bi le njihov zakonec lahko živel še malo dlje.«
Depresija: V tej fazi morate spopasti se z depresijo... in veliko naenkrat. Takrat se začne uveljavljati resničnost in začnete priznavati izgubo. Takrat vas zadene, da vašega partnerja ni več, še posebej, če po smrti zakonca živite v isti hiši. Dr. Batra pravi: »Ta faza jih resnično žalosti, potrta in prazna, praznina v njih pa postane bolj očitna. Takrat se počutijo otrple.«
Sprejem: Veliko po tem, ko je depresivna faza žalovanja minila, se začne faza sprejemanja. V tej fazi se človek sprijazni z izgubo. Se sprašujete, kako doseči zaključek, ko nekdo nepričakovano umre? No, dr. Batra pravi: »V tej zadnji fazi se boste morda začeli učiti novih veščin spoprijemanja. Takrat boste vzpostavili nove povezave in začeli znova sestavljati koščke življenja.«

Koliko časa traja, da žaluješ za zakoncem — Dobesedno lahko umreš od strtega srca zaradi žalosti, ki jo doživiš po smrti zakonca.

Simptomi žalovanja

Poleg faz žalovanja si bomo ogledali tudi nekatere globoke posledice smrti zakonca. Zanimivo je, da je učinek vdovstva, drugi izraz za »umiranje zakonca«, zlomljena srca« je pojav, pri katerem se poveča verjetnost, da bo oseba umrla kmalu po smrti zakonca. Smrt je lahko posledica samomora ali naravnih vzrokov zaradi zdravstvenih težav, stresa in depresije. In ta neposredni vpliv žalovanja po smrti zakonca se lahko prepreči, če smo pozorni na simptome žalovanja.

Sorodno branje: 11 preprostih in učinkovitih nasvetov za preživetje strtega srca, ne da bi se pri tem zlomili

Oglejmo si nekaj takih simptomov. Simptome bomo na splošno razdelili na dva dela, psihološke in fizične simptome:
Psihološki simptomi

Psihološki simptomi

Krivca preživelegaTo se zgodi, ko vaš zakonec umre v naravni nesreči ali nesreči, ki ste jo morda preživeli. To je del posttravmatske stresne motnje (PTSM) in izhaja iz občutka, da niste storili dovolj, da bi rešili zakonca.
AnhedoniaTo je nenavaden pojav, pri katerem ne boste več našli veselja v stvareh, v katerih ste nekoč uživali. Torej vas vaša najljubša zabava, pa naj bo to vrtnarjenje ali branje, ne bo več osrečevala.
Anksioznost in depresijaŽalost po smrti zakonca lahko povzroči resne težave z duševnim zdravjem, kot so večje srečanja z depresijo in tesnoba. Medtem ko lahko tesnobo odkrijemo s pospešenim srčnim utripom, potenjem, nemirom in pretirano zaskrbljenostjo, lahko depresijo natančno določimo s pomanjkanjem koncentracije, samomorilnimi mislimi in letargijo.

Fizični simptomi

Možganska meglaTo je lahko skupek različnih simptomov, vključno z nezmožnostjo koncentracije in izgubo spomina.
NespečnostEden od zanesljivih simptomov žalovanja je izrazita sprememba v vzorcih spanja. Morda boste ostali budni do zgodnjih jutranjih ur in razmišljali o svoji izgubljeni ljubljeni osebi.
Prebavne težaveMotene prehranjevalne navade med žalovanjem lahko povzročijo hude prebavne težave, kot so zaprtje, driska in bolečine v želodcu, ki jih spremlja slabost ali slabost.
Težave s težoPomanjkanje osredotočenosti na uravnoteženo prehrano lahko povzroči hitro izgubo ali pridobivanje teže.
Znižana imunitetaPomanjkanje spanca in pravilne prehrane lahko povzročita zmanjšano imunost, kar lahko prinese številne bolezni.

Sorodno branje: Kolo čustev: kaj je to in kako ga uporabiti za izgradnjo boljših odnosov

11 strokovnih nasvetov, kako obnoviti življenje po smrti zakonca

Žalovanje za smrtjo in vrnitev v normalno življenje po takšni izgubi ni linearen proces. In kako dolgo traja žalovanje po smrti zakonca? No, okrevanje lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev ali let. Prav tako ni pravega ali napačnega načina zdravljenja. Včasih zdravljenje prekine jaz – misli in spomini na zakonca, dobri skupni časi in hrepenenje, da bi bili spet z njim. Toda najpogosteje prijatelji in družina osebe povzročijo, da se počuti krivo, ker je tako hitro šla naprej. Začnejo presojati svojo ljubezen in zvestobo do pokojnega zakonca.

A uporabnik Reddit razmišlja v podobnem duhu in je ponovno poroko po smrti zakonca primerjal z varanje v razmerjuUporabnik nadaljuje: »Mislim, smrt ni ločitev. Gre le za nenamerno fizično ločitev, kot da bi te ugrabili in prisilili na zelo dolgo potovanje v daljno državo z možnostjo, da se nikoli več ne bosta videla.«

Sorodno branje: 17 citatov o smrti in ljubezni za lajšanje bolečine

„Ne smatram se za vernega, ampak če obstaja življenje po tem in se zgodi ponovno srečanje ter živiš večno z ljubljenimi, ki si jih izgubil v življenju, kdo bo zdaj tvoj zakonec? Enega od njih boš moral zapustiti, potem ko si imel skupaj toliko dragocenih in posebnih spominov? Ali je v enem srcu prostor za dve ljubezni?“

Vendar je obnova življenja po smrti partnerja pomembna, saj življenje teče naprej in se pri soočanju s praktičnimi težavami vsakdanjega življenja ne moremo zanašati samo na spomine. V tem razdelku nam dr. Batra pomaga odkriti nekaj načinov, kako se po smrti zakonca vrniti v normalno življenje. Torej, pa začnimo:

1. Ne pozabi, da si živ

Če ste izgubili zakonca/zakonko, je ključni korak k okrevanju spoznanje, da še vedno živite. Pomembni ste, prav tako pa tudi vaše misli, želje in ambicije. Zato nadaljujte z življenjem. Dr. Batra pravi: »Ne pozabite, da je vaše življenje lahko in mora biti tako polno, kot je bilo pred smrtjo partnerja/partnerke, ker še vedno obstajate. Pravilna miselnost je tisto, kar vas bo gnalo naprej.«

2. Ne opustite stvari, v katerih ste uživali skupaj

Se sprašujete: "Kako se spopasti z žalostjo zaradi izgube zakonca?" Namesto da opustite stvari, s katerimi se radi ukvarjate, še naprej preživljajte čas z njimi, bodisi s prijatelji bodisi sami.

Torej, pa naj gre za potovanje na eksotične lokacije, preizkušanje različnih kulinaričnih dobrot ali zgolj okraševanje doma, če vama je nekaj prineslo veselje, ne odnehajte samo zato, ker ste izgubili partnerja. Dr. Batra dodaja: »Sončni zahod ne postane manj lep, ker nimate zakonca, s katerim bi ga lahko opazovali. zato namesto da bi pustili, da ...« žalost in izguba uniči te, poskusi se osredotočiti na obnovo svojega življenja.«

Sodelavka Trish je v poznih 40. letih v prometni nesreči izgubila moža Ryana. Ko je bil Ryan še živ, sta se s Trish pogosto z nahrbtnikom odpravila v gore. Potem ko je prvih nekaj tednov nenehno jokala: »Moj mož je umrl in hočem ga nazaj,« se je Trish pridružila pohodniškemu klubu in se znova odpravila v gore. Povedala je, da se je zaradi tega počutila celostno in se je sprijaznila z žalostjo.

Sorodno branje: Prvo razmerje po ovdovelosti – 18 stvari, ki jih je treba in česa ne smete početi

3. Ponovno odkrijte sebe

Če se še vedno sprašujete, kako obnoviti svoje življenje po smrti zakonca, je zatišje po izgubi zakonca in sprijaznjenju s tem pravi čas, da ponovno odkrijete sebe. Naredite kontrolni seznam vseh stvari, ki ste si jih vedno želeli početi, pa zanje niste imeli časa ali pa ste jih zaradi vsakdanjih domačih obveznosti odložili. Zato si privoščite odmor od gospodinjskih opravil in se osredotočite na svoje sanje.

Dr. Batra pravi: »Navsezadnje ste tudi vi pomembni, kajne? Če niste ljubi sebe„ , kdo drug bo potem?“ Ste si vedno želeli samostojno potovati po Evropi? Ali pa iti v telovadnico in shujšati? Naredite to takoj!

4. Vadite hvaležnost

Pomembno je biti hvaležen za življenje in lepe stvari, ki nam jih ponuja. In predvsem za to, da smo živi. Zato bodite hvaležni za to, da živite, da dočakate še en dan, in vdihnite obdobje žalovanja za samim zakoncem. Dr. Batra pravi: »Bodite hvaležni za vse čudovite stvari, ki jih še imate v življenju, kot so vaša družina in prijatelji, vaša služba in vaš dom. Cenite vse ljudi okoli vas, ki so še živi, vse ljudi, ki vas imajo radi, in ljudi, ki jih imate radi.«

žalno obdobje za zakonca — Vedno bodite hvaležni za to, kar vam življenje ponuja, tudi ko žalujete za izgubo zakonca/zakonke.

5. Naučite se nove spretnosti

Nove izkušnje v življenju vam včasih pomagajo, da se učinkovito spopadete z izgubo zakonca. Zato se naučite nove spretnosti, kot so skiciranje, lončarstvo ali ples. Dr. Batra meni: »To bo aktiviralo nove nevrone v vaših možganih in sprostilo tudi dopamin, ki vam bo pomagal.« spet najti srečo»Moja prijateljica Alice je bila obupana, ko ji je mož umrl v zgodnjih tridesetih letih. Nekaj tednov ni mogla reči ničesar drugega kot »Moj mož je umrl in hočem ga nazaj«. Kmalu po začetnem šoku se je začela učiti francoščine, saj si je vedno želela naučiti nov jezik, a za to ni imela časa.

Sčasoma se je odpravila v Francijo in s svojim novo pridobljenim jezikovnim znanjem tam sprejela prostovoljno učiteljsko nalogo, medtem ko je en mesec potovala po državi. Še vedno mi pripoveduje, kako izpolnjujoča je bila celotna izkušnja zanjo. Bilo je njeno okno v novo življenje.« Morda je to način, kako obnoviti življenje po smrti zakonca.

6. Ukvarjajte se z dobrodelnostjo

Obdobje žalovanja za zakonca morda ni fiksno, toda medtem ko se po začetnem šoku poskušate vrniti v vsakdanje življenje, boste morda želeli storiti kakšno dobro delo ali dve. Torej, medtem ko še vedno žalujete za izgubo moža ali žene, je donacija v dobrodelne namene odlična ideja! To je morda najboljši način za spopadanje s stanjem negotovosti, v katerega vas pahne izguba partnerja. Ima tudi element dobrega počutja in na koncu izboljšate življenje nekoga drugega.

Sorodno branje: 11 spletnih mest in aplikacij za zmenke za vdove – posodobljeno za leto 2022

Dr. Batra pravi: »Če imate sredstva, jih lahko delite. Če imate čas, potem morate to deliti. Če imate ljubezen in skrb ter kakšno spretnost, ki lahko koristi nekomu drugemu, potem to vsekakor delite. Ko dajemo, pridobimo veliko več in to je idealen čas za dobrodelnost.«

7. Stopite v stik s prijatelji iz otroštva

Se še vedno sprašujete, kako obnoviti svoje življenje po smrti zakonca? Vam je žalovanje za izgubo moža ali žene popolnoma zmotilo običajno rutino? Pokličite prijatelja, s katerim niste bili v stiku 10 let in ki je bil nekoč vaš najboljši prijatelj v šoli. Spoznajte tistega davno izgubljenega prijatelja iz vaše stare soseske, ki vas je vsak dan spremljal na plesni tečaj. Preživljanje časa s prijatelji in stik z ljudmi, ki vas spominjajo na vašo srečno preteklost, vam povrne občutek identitete in olajša vrnitev v vsakdanje življenje po izgubi partnerja.

Dr. Batra meni: »Prijatelji iz otroštva so tisti, ki so te poznali, ko si bil majhen in samski. To so tisti, ki so te sprejeli v dobrem in slabem. To so tisti, ki so bili vedno tam in v njihovi družbi si se počutil popolnega, ker si bil brez stresa in neodvisen. Poskusi se teleportirati nazaj v tisti čas.«

8. Ohranite spomine žive

Torej, nepričakovana izguba zakonca pomeni tudi, da ne boste več praznovali obletnic, mejniki v odnosu, ali rojstne dneve z njimi. Ampak hej, kdo pravi, da moraš biti na te posebne dni žalosten? Kar naprej jih praznuj. In ne prosimo te, da dramatično prirediš zabavo. Pojdi, kupi tisto jagodno torto, ki jo je imel tvoj partner tako rad, in jo pojej, medtem ko doma gledaš njegov najljubši film.

Sorodno branje: Kako ravnati s spominki na izgubljeno ljubezen

Dr. Batra pravi: »Morali bi biti srečni, ko se spominjate dobrih časov, ki ste jih preživeli s svojim partnerjem. Samo zato, ker izgubite osebo, še ne pomeni, da izgubite dobroto, ki ste jo nekoč delili z njo. To je način, da počastite življenje, ki sta si ga delila s svojim zakoncem. Najboljše darilo, ki mu ga lahko daste, je vseživljenjsko mesto v vašem srcu.«

9. Ne sodite sebe

Pomembno je, da ste sproščeni s svojimi čustvi, ko se sprašujete, kaj storiti ob smrti zakonca ali kako obnoviti svoje življenje po njegovi smrti in ko poskušate obvladati žalovanje. Zato se ne sodite zaradi svojih občutkov.

Dr. Batra pravi: »Včasih vas bo morda pritegnil nekdo nov in boste morda razmišljali o začetku nove zveze. Ne mislite, da ste zaradi tega slaba oseba. Včasih boste jokali in pogrešali to osebo. Ne sodite se in ne mislite, da ste šibki. Prosto se počutite tako, kot se počutite. Seveda je vse to v redu v mejah ...« skrb zase in da se ne zahaja v skrajnosti.“ Navsezadnje ni konkretnega odgovora na vprašanje, „koliko časa traja, da žaluješ za zakoncem?“.

10. Imej se brezpogojno rad/a

Ljubi sebe: svoje talente, svojo telesno pripravljenost in duševno zdravje, vaša delovna etika, vaša ljubezen do družinskih članov in prijateljev – cenite vsako stvar, zaradi katere ste 'ti'. Investirajte v dejavnosti za samooskrbo, kot so dan v toplicah, vadba ali striženje. Posvetite cel dan razvajanju.

Dr. Batra pravi: »Razumite, da je težko predelati žalost in da ste na delu. Niste si tega želeli, vendar se morate še vedno soočiti z ločitvijo, saj je to bistveni del nadaljevanja po smrti zakonca. Občutite mešanico svojih kompleksnih čustev, tudi če so tako negativna, kot so zmedenost, dezorientacija, strah, krivda ali jeza.«

11. Poiščite strokovno pomoč

Se še vedno sprašujete, kaj storiti, ko umre zakonec? No, morda je najbolje, da se odločite za svetovanje o žalovanju ali se pridružite podpornim skupinam, kjer lahko delite zgodbe s podobno mislečimi ljudmi. Dr. Batra meni: »Tega ne pravim samo za ljudi, ki doživljajo patološko žalovanje ali trpijo zaradi blodnj ali ekstremne depresije, žalosti ali ...« samomorilne težnje... Razumeti morate pomen svojega duševnega zdravja. Razumeti morate, da potrebujete skrb in ljubezen, medtem ko se spopadate s tako veliko izgubo.“ Če razmišljate o iskanju pomoči, Bonobološka svetovalna služba vam lahko ponudi nepristransko vodstvo, ki ga potrebujete za premagovanje žalovanja.

Ključni kazalci

Najtežji del izgube zakonca je morda občutek zapuščenosti, ki ga človek občuti, skupaj z izgubo prijatelja za vse življenje.
Ljudje običajno gredo skozi 5 faz žalovanja med žalovanjem zakonca: zanikanje, jeza, pogajanje, depresija in sprejemanje.
Nekaj načinov za vrnitev v normalno življenje po žalovanju za zakoncem je: imeti rad sebe, stopiti v stik s prijatelji iz otroštva, se naučiti novih veščin in poiskati svetovanje za pomoč pri žalovanju.

Upamo, da vam je zdaj nekaj jasno, kako se spopasti z žalostjo zaradi izgube zakonca. In da se še vedno ne sprašujete, kako obnoviti svoje življenje po smrti zakonca. Žalovanje za smrtjo, in to tudi za smrtjo vašega zakonca, se morda zdi preobremenjujoče. A na koncu koncev imate samo sebe. Pomembni ste vi in prav tako vaši bližnji, ki morda spodbujajo vas, ko čakajo, da prebrodite težke čase. Zato ne razočarajte ne njih ne sebe.

Koliko časa traja, da žalujete za zakoncem? No, ljudje celijo v svojem tempu in se ne bo zgodilo čez noč. Lahko traja tudi nekaj let, če po smrti zakonca živite v isti hiši. Vendar ne pozabite, da je pot naprej edina pot. Včasih ste lahko svoj edini rešitelj, če se sprijaznite z izgubo in se počasi prebijate do novega poglavja in novih spominov.

Pogosta vprašanja

1. Kaj se zgodi z vašimi možgani, ko vam umre zakonec/zakonka?

Nekateri strokovnjaki imenujejo takojšnjo fazo po nepričakovani izgubi zakonca »vdovski možgani«. Takrat šok zaradi izgube zakonca vpliva na možgane osebe in ta ostane dezorijentirana, pozabljiva in v stanju »mentalne megle«. Še vedno se spopadajo z žalovanjem za zakoncem.

2. Ali izguba zakonca skrajša vaše življenje?

Obstaja teorija, da se možnosti za smrt osebe po smrti zakonca močno povečajo. To je znano kot "učinek vdovstva" ali "sindrom zlomljenega srca". Številne takšne smrti so posledica stresa in njegovega vpliva na imunski sistem. Mnogi drugi umrejo zaradi samomora, ki ga povzroča osamljenost. In kako se vdovci spopadajo z osamljenostjo? No, zelo podobno kot vdove. Torej ne gre za vprašanje spola.

Kako se spopasti z občutkom osamljenosti v zakonu

Kako izbrisati spomine po razhodu

11 praktičnih nasvetov, kako hitro preboleti nekoga

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.