10 učinkovitih strategij za ponovno iskanje ljubezni

Ponovno najti ljubezen je lahko težko, še posebej, če imaš občutek, kot da si tisto pravo ljubezen že izkusil. Vem, da sem se tako počutila po koncu dolgotrajne zveze. Vzela sem si čas, da sem prebolela razhod, ker sem se, iskreno povedano, bala. Bala sem se, da se bom ponovno zaljubila, ker sem imela občutek, da je moj življenjski partner odšel iz mojega življenja. Bala sem se tudi, da bom po dolgi zvezi spoznala nekoga novega.

Misel na gradnjo novih vezi in začetek novega razmerja je bila izčrpavajoča. Ali bom znala spet ljubiti? Nisem bila prepričana, ali bom sploh lahko prenesla prvi zmenek in vse negotovosti, ki jih prinašajo zmenki. Kljub tremi sem tvegala in splačalo se je.

To me je spravilo v razmišljanje o tem, koliko ljudi se po razhodu iz prejšnje zveze, izgubi zakonca ali ločitvi, bori s tem, kako ponovno najti ljubezen. Če se znajdete v tej situaciji, je ta vodnik o ponovnem iskanju ljubezni, skupaj z uporabnimi strategijami, morda ravno tisto, kar potrebujete za ta skok vere.  

Ali je mogoče znova najti ljubezen?

Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko znajdete sami po ljubečem in stabilnem razmerju. Morda se je vaš zakon iz nekega razloga končal ali pa se vaše dolgotrajno razmerje ni izšlo povsem tako, kot ste upali. Morda vas je smrt oropala partnerja ali pa je kriva nezvestoba.

Ko te preganja strto srce, se ti morda zdi, da ne boš več ljubil/a. Vendar imej te stvari v mislih, kadar misliš, da ljubezen ni več zate:

• Samo ljudje, ki zaprejo svoja srca ljubezni, spremembam in ranljivosti, tvegajo, da ljubezni ne bodo več izkusili.
• Po zlomljenem srcu se je normalno spraševati: "Ali bom sploh kdaj spet našel ljubezen?" Bodite potrpežljivi in ​​si vzemite čas, da sprejmete in predelate ta čustva, preden ... pustiti osebo oditi
• Ne pozabi, da imaš sposobnost in moč, da globoko ljubiš. Ta sposobnost ni vezana na drugo osebo, ampak je v tebi.
• Samo zato, ker nekaj ni uspelo prvič, še ne pomeni, da ne bo naslednjič
• Razmerja se končajo. Če to razumeš kot dejstvo, boš spet izkusil pravo ljubezen.
• A študija pravi, da v letih po izgubi partnerja razvijete sposobnost samostojnega odločanja in ste bolj odporni.

Glede na študijaVečina ljudi potrebuje približno 11 tednov, da svojo prejšnjo zvezo vidijo v novi luči in začnejo iti naprej. Zato si vzemite toliko časa, kot ga potrebujete, da se pozdravite in si dajte najboljše možnosti, da ponovno najdete ljubezen s pravo osebo.

10 strategij za ponovno iskanje ljubezni po zlomljenem srcu

Ni lahko opustiti preteklega razmerja. Soočanje s srčno bolečino zaradi ločitve od bivšega moža/bivše žene ali izgube osebe, za katero ste mislili, da je popolna oseba za vas, je težko. To še posebej velja, če ste bili v dolgotrajnem razmerju in ste vedeli, kaj pomeni prava ljubezen. 

Takšna izguba se lahko resnično zdi kot dno, s katerega se morda zdi, da ni več poti nazaj. Toda s pravimi strategijami za nadaljevanje po ločitvi ali razmerje, lahko po zlomljenem srcu ponovno izkusiš ljubezen.

Sorodno branje: 11 preprostih in učinkovitih nasvetov za preživetje strtega srca, ne da bi se pri tem zlomili

1. Najprej vložite čas v lastno rast in odkrivanje

Na svojo preteklo zvezo sem gledala kot na lekcijo o ljubezni. Priznala sem, da bi lahko nekatere stvari naredila bolje. S tem ne želim reči, da je bil moj bivši popoln človek. Ampak tisto, zaradi česar sva se sploh zaljubila, so bile skupne temeljne vrednote. Nekje sva pozabila, kaj naju je združilo.

Da bi se ponovno zaljubil/a, se moraš naučiti lekcij ljubezni. Šele takrat lahko doživiš osebno rast in odkritja. Bodi sebičen/a, vse se vrti okoli tebe in nikoli ne bi smel/a čutiti potrebe, da se za to komurkoli opravičuješ. To sem storil/a jaz:

• Lotil sem se dejavnosti, zaradi katerih sem se dobro počutil. Sem so spadale številne dejavnosti za samooskrbo, vadba in celo preizkušanje novih hobijev.
• Začela sem si ponavljati pozitivne afirmacije, s poudarkom na samosprejemanju in hvaležnosti za to, kje sem v življenju.
• Svojo željo sem usmeril v vesolje po  zdrav odnos ko sem spoznal/a združljivega partnerja/partnerko
• Da bi lahko po razhodu ljubila, sem vedela, da je potrebno okrevanje. Zato sem poiskala strokovno pomoč, da bi rešila svoje temeljne težave in raziskala svoja resnična čustva.

Quora uporabnik deli, kako pogosto najdeš nekoga, ko to najmanj pričakuješ. Po razhodu s partnerjem si je vzela čas za okrevanje. Začela je delati na svojem fizičnem in duševnem zdravju ter slediti svoji strasti. Sčasoma je našla ljubezen pri fantu, od katerega ni nikoli pričakovala. Zdi se, da obstajajo dobre možnosti, da ponovno najdeš ljubezen, ko najprej vzljubiš sebe.

2. Uporabite pretekle izkušnje kot učno orodje za naslednji odnos

Iz mojih izkušenj, kako se ponovno zaljubiti, je treba prevzeti odgovornost za neuspeh pretekle zveze, da ne vplivajo naslednji. Soočiti sem se moral z dejstvom, da sem imel pri razhodu veliko vlogo. Kot vsak drug človek imam tudi jaz svoje napake in nisem mogel biti popoln. Zato naredite naslednje:

• Ocenite, kako je vaše vedenje morda vplivalo na odnos, in se odločite, da boste prekinili nezdrave vzorce.
• Navedite specifična področja, kjer ste morda prispevali k težavam, ki so privedle do razhoda
• Bodite pozorni na to, kaj ste se naučili iz preteklega razmerja, da se v prihodnjem izognete istim napakam.

Iz teh razmišljanj izhajajo dragocene lekcije, ki vam bodo pomagale ljubiti po razhodu, ločitvi ali izgubi partnerja, ki ste ga imeli zelo radi.

3. Spustite preteklost in sprejmite prihodnost

Če ne prekinete preteklega razmerja, si postavljate veliko oviro pri srečanju z nekom novim po dolgem razmerju. Res je, da je lahko obujanje nekdanje romance včasih privlačno. V časih šibkosti ali osamljenosti je ponovna povezava z bivšim morda bolj privlačna, kot bi morala biti. Morda se boste znašli v situaciji, ko se boste spopadali z vprašanjem: "Ali naj pošljem sporočilo bivšemu/bivšemu? ali morda celo pokličeš?” 

Če želiš spoznati ljudi in morda najti nekoga novega, se poslovi od bivšega. Bodi pripravljen in odprt za novo prihodnost, polno možnosti. Predvsem pa bodi potrpežljiv in pusti, da se stvari razvijajo naravno. 

Sorodno branje: Kako se posloviti od bivšega, ki je za vedno šel naprej

4. Izogibajte se stiku, dokler se ne pozdravite.

Dolgo časa se mi je v glavi motala tema: "Ali bom sploh kdaj spet našla ljubezen?" Strah pred tem, da ne vem, me je gnal k temu, da bi stopila v stik z bivšim. Po besedah ​​Lise Marie Bobby, doktorice znanosti, LMFT, trenerke za zmenke, ustanoviteljice in klinične direktorice Rastoče samosvetovanje in coachingVsak stik z bivšim partnerjem krepi in krepi vašo navezanost ter ovira vaše okrevanje.

»Odstranitev bivšega partnerja iz fizičnega in digitalnega sveta je pomemben korak k celjenju,« pravi. Če želite začeti prebolevati razhod, poskusite vzpostaviti pravilo prepovedi stika vsaj 30 dni. Vendar časovnica ni dokončna. Če se vam 30 dni ne zdi dovolj, si vzemite 40 ali 50 oziroma toliko, kolikor potrebujete, da nehate hrepeneti po bivšem/bivši.

5. Bodite odprtega duha

Kupid deluje na zelo zanimive načine. Nikoli ne moreš vedeti, kdaj bo puščica usmerjena v tvojo smer. Da pa bo delovala čarobno, moraš biti odprtega duha za ponovno zaljubljenost. In to vključuje:

• Biti odprt za spoznavanje novih ljudi
• Dajte si prostor za raziskovanje različnih odnosov. Ne hitite s procesom, temveč si vzemite čas in uživajte v tem, kar ponuja bazen za zmenke.
• Razširite svoje iskanje ljubezni na nekatere od najboljša spletna mesta za zmenke za resne zveze
• Sprejmite raznolikost tako, da se pri zmenkih ne omejite na tisto, kar vam je običajno všeč. Prava oseba je lahko drugačne vere, kulturnega porekla itd.
• Sprejmite spremembe in bodite dovolj prilagodljivi, da spremenite celo meje, da boste resnično uživali v novih izkušnjah. 

Ko odpreš svoj um možnostim, so možnosti za iskanje ljubezni neskončne. uporabnik Reddit pravi: »Prijatelji so me predstavili fantu. Klepetala sva in nisem bila preveč zaskrbljena. Povabil me je na zmenek in moj svet se je pretresel. Vedno pravim, da sem že od prvega zmenka vedela, da je popolnoma drugačen. To je popolnoma spremenilo moje mnenje o tem, da bi bila spet z nekom. Spoznala sem, da sem o združljivosti razmišljala na vse napačne načine. Nobeden od naju, niti najin odnos, ni popoln, ampak imava čudovito skupno življenje in vsak dan se zdi zabaven.«

Sorodno branje: 11 načinov, kako ostati priseben med ločitvijo

6. Poskrbite za svoje telo in um

Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti po zlomljenem srcu, je, da poskrbite zase. To je v bistvu čustvena triaža, ljudje. Dekeyser, vodja odnosov z javnostmi pri Grote Ondernemingen, priporoča masažo – in to ne le zato, ker se počutijo odlično.

»Človeški možgani ne morejo razlikovati med fizično in čustveno bolečino,« pravi. »Če se želite znebiti čustvene bolečine, si privoščite masažo globokih tkiv, da boste možgane spodbudili k proizvodnji pozitivnih in zdravilnih endorfinov. To je fantastično!«

Izkoristite ta čas tudi za osredotočanje na svojo telesno pripravljenost, kot je ta uporabnik Reddit je. »Pred dvema letoma me je ljubezen zapustila, potem ko je odkrila, da trpim za posttravmatsko stresno motnjo, čeprav sem ga podpirala pri njegovem duševnem zdravju. Zelo sem se zredila, ker so me brez besed zapustili. Odločila sem se, da spremenim svoje življenje. V 4–5 mesecih sem shujšala za 11 kg in poskušam znova najti ljubezen,« pravita.

7. Izkoristite svojo neodvisnost

Želite vedeti, kako se ponovno zaljubiti? Izkoristite svojo neodvisnost. Počnite stvari, ki ste jih izpustili, ker vašemu partnerju niso bile všeč ali niso uživale v teh dejavnostih. Zdaj je čas, da si povrnete vse, čemur ste se v preteklosti odpovedali.

• Nič ne premaga tesnoba po razhodu kot naval endorfinov. Zdaj je čas, da se vrnete k vadbi spinninga, zračne joge, plesa ob drogu ali vodne zumbe 
• Morda potrebujete le spremembo okolja. Zdaj je idealen čas, da vzamete potni list in nahrbtnik ter se odpravite na samostojno potovanje svojih sanj v prostrano neznano.
• Ste se kdaj želeli naučiti igrati kitaro, peti ali celo vrteti plošče? Pa niste imeli časa za to, ko ste bili v zvezi? Z nekaj lekcijami in veliko vaje lahko odkrijete, kakšna rock zvezda v resnici ste.

8. Naj vam ljubljeni pomagajo najti ljubezen

Daj ljubezni priložnost, da te najde, tako da se pokažeš. Ko spoznavaš ljudi, še posebej nove, obstaja možnost, da spoznaš svojega združljivega partnerja. Moji prijatelji in sorojenci so me poskušali spraviti na nekaj zmenkov. Moj najboljši prijatelj mi je celo ustvaril profile na aplikacije in spletna mesta za zmenkeMoram priznati, da so bili spletni zmenki precej zanimivi. Ker sem se opiral na družino in prijatelje, sem

• Lahko bi raziskali, kako se ponovno zaljubiti v varnem okolju brez obsojanja
• Pridobite ustrezno podporo za soočanje z razhodom, medtem ko se veselite iskanja nekoga novega.
• Lahko bi se znova naučil ljubiti, če bi izkusil ljubezen ljudi, ki so mi bili pomembni
• Prepustite se skrbi zase z ljudmi, ki jih imam rad/a, tako da načrtujete izlete in druge zabavne dejavnosti

Sorodno branje: 9 razlogov, zakaj pogrešate svojega bivšega/bivšo, in 5 stvari, ki jih lahko storite glede tega

9. Razmislite, kaj si resnično želite pri partnerju.

Zdaj, ko ste samski, uživajte v procesu ponovnega iskanja ljubezni. Pomislite, kaj si želite od partnerja. Ko to storite, obrnite situacijo proti sebi in se vprašajte, ali ste zadovoljni s tem, kje ste v življenju.

• Če potrebujete pomoč pri ponovnem iskanju ljubezni, je na voljo veliko virov. Vzemite si čas in prisluhnite tistim, ki jih imate za modre in vas najbolje poznajo.
• Obstaja veliko kaj storiti in česa ne storiti po razhoduEno od pravil je, da si, če še vedno čutite bolečino, vzemite nekaj zdravega časa za žalovanje in skrb zase.
• Začnite iskati, kaj si želite v razmerju, tako da svoja pričakovanja poveste sami sebi, svojemu notranjemu krogu in na delovnem mestu.
• Naštejte vrednote, ki jih morate imeti pri partnerju. Preverite, ali se tudi vaša osebnost ujema s temi vrednotami.

10. Zaupajte svojim instinktom

Zaupanje svojim instinktom je fantastičen prvi korak, če želite znova najti ljubezen. Ko spoznavate nove partnerje, poslušajte, kaj vam o njih govori vaš občutek. Če vam pošilja opozorilne signale o določeni osebi, jih ne prezrite. Morda pošiljajo rdeče zastavice, ki jih na zavestni ravni ne vidite. Toda vaš občutek vam bo poslal veliko opozoril, da morate obuti tekaške copate in steči čim dlje.

Če se po kratki ali dolgotrajni zvezi znajdete samski, se ne bojte znova začeti hoditi na zmenke. Možnost, da najdete novo ljubezen, ki bi lahko bila prava ljubezen, ki si jo zaslužite, je lahko zelo vznemirljiva. Bo lahko? Morda ne, saj morate iti skozi proces zdravljenja in ponovnega iskanja sebe. Toda vaša potrpežljivost in odpornost vas bosta sčasoma pripeljali do iskanja ljubezni.

Našli boste nekoga, ki bo vložil prav tako voljno in globoko kot vi. Morda se zdi dolgo čakanje, polno razočaranj, vendar verjemite, da bo tisto, kar vam je namenjeno, prišlo v vaše življenje ob pravem času. Dovolite nekomu, da ljubi edinstveno osebo, ki ste. Zaljubite se znova, ko bo prišel čas, in do takrat bodite svoje lastno sidro.

Pogosta vprašanja

Naj se razidem s punco? 12 znakov, da bi moral

Strokovni nasveti za spopadanje z občutkom praznine po razhodu

Bivši v sanjah? Ugotovite, kaj pomeni, ko sanjate o svojem bivšem partnerju.

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava