»V odnosih nastopi zastoj, ko ljudje niso več pripravljeni drug drugemu povedati, kako se v resnici počutijo.« – Shakti Gawain
Znano dejstvo je, da ljudje ne moremo uspevati v izolaciji duha, uma in telesa. Zato je biti v razmerju del življenja. Morda je to tudi razlog, zakaj se toliko ljudi odloči ostati s svojim partnerjem, tudi ko so v razmerju nesrečni.
Čeprav so odnosi morda bistveni za polno življenje, le redko pridejo zlahka. Tudi najmočnejši odnosi se soočajo z izzivi. Zaradi teh izzivov, pa naj bodo minljivi ali dolgotrajni, se lahko v razmerju počutite nesrečne. In to je povsem normalno. Vsak par v svojem razmerju kdaj občuti nezadovoljstvo.
Vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je: kaj storiti, ko ste v razmerju nesrečni? Najprej in predvsem, namesto da bi se obremenjevali s takimi občutki, jih morate temeljito preučiti. Zdrav odnos se ne gradi z osredotočanjem na preteklost, temveč z iskanjem smiselne rešitve. In kako točno to storiti? Tukaj smo, da vam pomagamo ugotoviti prav to.
Kaj storite, ko niste srečni v svojem razmerju?
Kazalo
Kaj storiti, ko ste v razmerju nesrečni? Prvi korak k soočanju z nesrečo v razmerju je prepoznavanje težav, ki jo sprožajo. Poglejte vase in poskusite se osredotočiti na stvari, ki vas motijo ali jezijo. Nesrečo lahko povzroča več dejavnikov, če pa jih zadržite zase, boste vodili le v bolečino, konflikte, negativnost in frustracije.
Roseline in Adam sta pričakovala svojega prvega otroka, nosečnost pa je na plano postavila številne težave, ki jih prej sploh nista priznala. Roseline se je na primer močno zavedala, kako malo Adam prispeva doma zaradi natrpanega delovnega časa. Zamujal je zdravniške preglede, ni imel časa skrbeti zanjo niti se ni trudil, da bi ji olajšal delo, zaradi česar se je Roseline med nosečnostjo počutila nesrečno v razmerju.
»Čeprav me je veliko Adamovih dejanj spravljalo ob pamet, se nisem odločila, da se jim bom posvetila. Če k temu dodam še nestanovitni hormonski tok, je vsa nakopičena tesnoba in nesreča nekega dne preprosto izbruhnila. Doživela sem hud izbruh in sem želela oditi. Adam pa je ostal miren in me prepričal, da sem izlila svoja čustva. Ko sva vedela, kaj je bistvo težave, je lažje najti rešitev,« pravi.
Če ste tudi vi nesrečni v razmerju, a zaljubljeni, in se pogosto sprašujete: "Nisem srečna v svojem razmerju, ampak ga/jo ljubim. Kaj naj storim?", vedite, da ni ničesar, česar iskrena in transparentna komunikacija ne bi mogla rešiti.
Lahko je zastrašujoče, vendar je nujno. Izboljšanje komunikacije v odnosu je prvi korak k reševanju nesreče, s katero se morda spopadate. Ko vaš partner sliši, da ste v razmerju nesrečni, se lahko razjezi ali počuti prizadetega. Vendar pa je nedelovanje svojih resničnih občutkov podobno nepoštenosti do partnerja.
Da bi zagotovili, da ta izpoved vašega partnerja ne bo pustila negotovega glede prihodnosti, ga lahko poskusite prepričati, da je cilj izboljšati odnos in da to ni znanilec propada za vajino skupnost. Če ste na primer v fazi »nesrečen sem v svojem odnosu, vendar se ne želim raziti«, lahko to poveste partnerju in nato skupaj poiščete rešitve.
Sčasoma preglejte vse razpoložljive možnosti za izboljšanje, postavite stvari v perspektivo in se odločite. Po drugi strani pa, če ste v razmerju nesrečni, a se bojite biti sami, je smiselno, da ponovno ocenite, ali resnično vidite prihodnost s svojim partnerjem ali ne. Vztrajanje v razmerju iz napačnih razlogov je dolgoročno pogosto bolj škodljivo kot bolečina zaradi razhoda. Če ste v nezdravem ali strupenem razmerju, je izstop morda edini način, da si povrnete srečo.
Samo vidva s partnerjem se lahko odločita, ali je vajino razmerje vredno rešiti. Če menite, da temeljna čustva ljubezni, zaupanja in spoštovanja obstajajo, vendar jih je zasenčila prehodna nesreča v razmerju, obstaja veliko načinov za izboljšanje nesrečnega razmerja.
Sorodno branje: Ali naj ostanete v nesrečnem zakonu z otroki?
7 načinov za izboljšanje nesrečnega razmerja
Dandanes verjamemo, da so ljudje nepotrebni. Zato lahko v trenutku, ko se v razmerju začnemo počutiti nesrečne, postanemo nemirni. Kaj storiti, ko smo v razmerju nesrečni? Ali je najbolje, da se razidemo in gremo naprej? Ali pa ostanemo in delamo na izboljšanju kakovosti vajinega razmerja? Ali se lahko iz nesreče v razmerju vrnemo k sreči? Takšna vprašanja vas morda začnejo bremeniti.
Vendar pa se eno pomembno vprašanje pogosto spregleda: kaj človeka v razmerju naredi nesrečnega? Pomislite na to in ugotovili boste, da se v razmerju začnete počutiti nesrečne, ko vso svojo pozornost osredotočite na partnerjeva napačna dejanja. Ali ko poskušate spremeniti, kdo je, da bi se ujemal z vašo predstavo o tem, kakšen bi moral biti idealen partner.
Vse to lahko povzroči zmedo in bolečino, kar ima za posledico napete odnose. Vendar je tukaj en zamik: vedenje svojega partnerja lahko spremenite s spremembo svojega pristopa. Predstavljamo vam 7 načinov za izboljšanje vašega odnosa. Zato nehajte se spraševati, kaj storiti, ko ste v razmerju nesrečni, in nadaljujte.
1. Nesrečni v razmerju? Gradite učinkovito komunikacijo
Kaj storiti, ko ste nesrečni v razmerju? najpogostejše težave v odnosihTudi to lahko rešite z vpeljavo iskrene in odprte komunikacije v svojo dinamiko. Poskusite si vsak dan vzeti čas za pogovor o globljih ali bolj osebnih temah.
Pomanjkanje komunikacije je pogosto glavni vzrok za nezadovoljstvo in nesrečo v razmerju na daljavo. Se s tem lahko poistovetite? Se pogosto znajdete v situaciji, ko pomislite: "V svojem razmerju sem nesrečen/a, vendar se ne želim raziti"? Potem si prizadevajte za okrepitev komunikacije. Potrudite se za video klice, pogosteje si pošiljajte sporočila in raziščite različne nove poti in aplikacije, da ohranite iskrico v razmerju na daljavo.
Vendar slaba komunikacija ni problem, ki bi vplival samo na pare v razmerjih na daljavo. Tudi če sta si s partnerjem fizično blizu, se lahko na koncu počutita čustveno oddaljena. Kaj človeka dela nesrečnega v razmerju kljub ljubezni in povezanosti? Pogosto je odgovor izguba stika drug z drugim.
V tem primeru lahko vedno začnete s kratkimi pogovori in postavljate ustrezna vprašanja. Če jih boste preobremenili s svojimi skrbmi in razdraženostmi v trenutku, ko bodo želeli iti skozi vrata, vam to ne bo pomagalo. Vadite učinkovit govor tako, da partnerja vključite v pogovor o njegovih interesih. Za začetek mu boste pomagali, da se odpre, če ga boste povprašali o njegovem dnevu ali samo o tem, kako se je počutil. Lahko nadaljujete s poglobljenimi pogovori in sčasoma z njim delite, da se v vajinem odnosu počutite nesrečno.
2. Priznajte svoje razlike, če ste v razmerju nesrečni.
Beckyjino razmerje s Terryjem se je začelo odlično. Bila sta si zelo različna, a ju je povezovala burna kemija. Ko pa je obdobje medenih tednov začelo bledeti, so razlike, ki so se jima zdele ljubke, postale vzrok za nenehne prepire.
»Nisem srečna v svojem razmerju, ampak ga ljubim. Kaj naj storim? Sploh ne vem, ali naj ostaneva skupaj, saj drug drugega delava nesrečnega,« se je pogosto zalotila pri misli. Dejstvo je, da noben človek ne more imeti enakih misli. Vsi imamo svoja mnenja in dojemanja o stvareh. Če dovolite, da te razlike, velike ali majhne, postanejo večje od vaše skupnosti, boste v svojem razmerju vedno našli razloge za nesrečo.
To pogosto oviro lahko premagate tako, da priznate svoje razlike in jih ne dojemate kot škodo za vaš odnos. Če se o razlikah pogovorite v duhu sprave, vam bo to pomagalo. popraviti napete odnosePrepoznajte, priznajte in sprejmite te razlike, da se boste bolje razumeli. Spoznali boste miselni proces, ki stoji za tem, zakaj vaš partner razmišlja na določen način ali kako je prišel do določenega zaključka ali mnenja o nečem.
Sorodno branje: Reševanje toksičnega odnosa – 21 načinov za skupno ozdravitev
3. Kaj storiti, ko ste v razmerju nesrečni? Vsakodnevno izkažite hvaležnost
Kaj človeka dela nesrečnega v razmerju? Če raziščete razloge, zaradi katerih so ljudje nezadovoljni s svojimi odnosi, se bo občutek prezrtosti ali nespoštovanja pojavil kot pogosta tema. V tem se skriva odgovor na vprašanje, kaj storiti, ko smo v razmerju nesrečni. Občutek cenjenosti je ključni element za srečen odnos.
To spoštovanje mora biti dvosmerna ulica. Pari se pogosto znajdejo v stanju zamere, ker se oba partnerja začneta jemati za samoumevnega in ne priznavata ali cenita majhnih stvari, ki jih eden morda počne za drugega.
Potem se zdi, da je vsaka majhna pohvala, ki jo prejmeta, že zdavnaj zamujena. Če sta vidva s partnerjem nesrečna v vajinem odnosu, lahko ta občutek ublažite tako, da si aktivno prizadevata, da se drug drugega počutita vidna, slišana in cenjena.
Če se partnerju zahvalite, tudi če gre za majhne stvari, ga boste spodbudili, da naredi več. Vsi se dobro odzovejo na pohvalo. Nikoli ne veste, morda se tudi oni v razmerju počutijo nesrečne, ker menijo, da ne cenite vsega, kar počnejo za vas. Vedno lahko začnete z majhnimi koraki, vendar ne pozabite biti dosledni, saj je srečen odnos vsakodnevno delo.
4. Odpustite drug drugemu, da premagate občutek nesreče v razmerju
Kot ljudje smo vsi nagnjeni k napakam, nihče ni popoln. Nekatere od teh napak, tudi če so nenamerne, lahko poškodujejo vez v paru in vas pustijo nesrečne v razmerju. Lahko se celo zgodi, da boste imeli nasprotujoča si čustva, kot je "Nisem srečna v svojem razmerju, ampak ga ljubim". In to je v redu!
Če pa želite prebroditi to stanje in okrepiti svojo povezavo, morate vaditi. odpuščanje v odnosuOpustite pretekle zamere in napake, ne obremenjujte se z malenkostmi in se osredotočite na širšo sliko. Najpomembneje pa je, da ko enkrat odpustite, ne omenjujte starih težav vedno znova. Še posebej, če se med prepirom burno prepirate.
Že malo odpuščanja močno poveča zadovoljstvo v odnosu. Če je vaš partner naredil sporno napako, se z njim pogovorite brez obtoževanja, kričanja ali preklinjanja. Ostanite mirni in mu pomagajte razumeti, kako se počutite glede napake, ki jo je storil.
5. Naučite se bolje boriti
Razmišljate, kaj storiti, ko ste v razmerju nesrečni? Čim prej upoštevajte ta nasvet! Prepiri, prepiri in različna mnenja so sestavni del razmerja. Včasih je dobro, da se strinjate, da se ne strinjate, in greste naprej, saj konflikti neposredno vplivajo na zadovoljstvo v razmerju.
Ena od skrivnosti, kako prenehati biti nesrečen v odnosu, je, da se ne pustite ustrahovati prepirom in nesoglasjem ter se namesto tega osredotočite na sprejemanje zdravih tehnik reševanja konfliktov. Najpogosteje boste spoznali, da se vam je težava zdela večja, kot je bila v resnici.
Kot se je Roseline, ki se je med nosečnostjo spopadala z občutkom nesreče v razmerju, naučila iz svojega izpada, lahko ko enkrat prepoznaš jedro konflikta, najdeš način, kako ga rešiti in se osvoboditi občutka nesreče v razmerju.
Na koncu se vse skupaj skrči na preprosto dejstvo: vaš odnos ne oblikujejo prepiri, temveč način, kako se prepirate. Prepirajte se pošteno, bodite konstruktivni in ne pozabite, da bi moral biti namen vsakega prepira ali nesoglasja izboljšanje odnosa in ne iskanje zmage.
Sorodno branje: Zdravi v primerjavi z nezdravimi odnosi – 10 značilnosti
6. Delajte na spolnem življenju, da bi v vajin odnos vrnili srečo.
Ste nesrečni v razmerju, a zaljubljeni v svojega partnerja? Morda je čas, da na novo pogledate, kako je bilo v spalnici. Pomanjkanje seksa je lahko glavni razlog za nesrečo v razmerju. Dober seks sam po sebi še ne pomeni dobrega razmerja, vendar lahko slabo spolno življenje zagotovo negativno vpliva na odnos med partnerjema.
Obstaja veliko neugodnih posledice razmerja brez spolnosti ki se pogosto spregledajo in pometejo pod preprogo. Vendar pa ponavadi negativno vplivajo na odnos para. Ko se med dvema osebama izgubi intimnost, se stopnja konfliktov močno poveča.
Če ugotovite, da je vaša spolna laž razlog, zakaj ste v razmerju nesrečni, potem lažje ugotovite, kako to popraviti. Ni vam več treba izgubljati spanca z iskanjem odgovora na vprašanje, kaj storiti, ko ste v razmerju nesrečni.
Čas je, da ponovno prižgete iskrico. Vendar ne pozabite, da je potrebno veliko več kot le povečati vročino v spalnici. Če želite izboljšati svoje spolno življenje, začnite hoditi na zmenke kot prej, spogledujte se, bodite igrivi in se pogosto dotikajte, pojdite spat ob isti uri in pustite telefone in druge pripomočke za seboj. Spolna energija je življenjska energija, pomembno je, da na njej delate, da plamen ostane živ.
7. Skupaj uživajte v novih doživetjih
Kaj človeka v razmerju naredi nesrečnega? Za vas imamo eno besedo: monotonost. Ljudje se ponavadi znajdejo v rutini, ko se razmerje umiri. Ko se zahteve vsakdanjega življenja naberejo, pari pozabijo početi stvari, ki jih osrečujejo ali so jih sploh združile. Pozabiš, kako pustolovski si bil, stvari, ki so prinašale vznemirjenje in navdušenje.
Vsakodnevna rutina lahko izzove misli, kot je »V svojem razmerju nisem srečen/a, vendar se ne želim raziti«. Te misli lahko sprožijo več vprašanj, kot dajo odgovorov. Če odrinete neprijetna čustva, ki vam govorijo »V svojem razmerju nisem srečen/a, vendar ga/jo ljubim/a«, vam to ne bo pomagalo. Namesto tega jih priznajte in delajte na njih.
Eden od načinov za to je, da se spomnite, zakaj sta se dobila, stvari, ki sta jih uživala početi skupaj v tistih prvih dneh zmenkov. Poleg teh potovanj v preteklost je prav tako pomembno, da poiščete nove hobije ali dejavnosti, v katerih se lahko udeležite skupaj. Načrtujte, raziskujte in doživite nove dogodivščine. To vam bo pomagalo, da se boste drug drugega videli v novi luči in ponovno obudili romanco. Uživanje v času, ki ga preživite skupaj, vas bo okrepilo in vam dalo občutek večje privlačnosti.
Samo zato, ker je sreča zbledela, še ne pomeni, da je razmerja konec. Sredi nesreče je lahko težko videti vrednost v vajinem razmerju. Povsem naravno je, da imate željo, da bi se spakirali in končali, ko se v razmerju počutite nesrečni. Toda dejstvo, da ste vztrajali, pomeni, da ste vložili trud, da bi razmerje delovalo. Z ustrezno mero truda lahko stvari obrnete na bolje.
Razen če ste v razmerju nesrečni, a se bojite biti sami in se zato odločite ostati v zvezi, kjer niste ljubljeni, spoštovani ali cenjeni. V tem primeru vam svetujemo, da sebe postavite na prvo mesto in opravite potrebno delo, da si pridobite moč, da se odpoveste in greste naprej.
Biti nesrečen v razmerju ni neobičajno, če ste skupaj že dolgo časa. Sodelovanje s terapevtom ali svetovalcem za odnose je lahko izjemno koristno pri odkrivanju vzroka vaše nesreče in njenem odpravljanju. Licencirani in izkušeni svetovalci na Bonobološki panel pomagali so že mnogim parom, ki se soočajo z nesrečo v svojih odnosih. Tudi vam bi lahko koristilo njihovo strokovno znanje.
Pogosta vprašanja
Povsem normalno je, da ste v razmerju občasno nesrečni. Če pa se to podaljša ali postane kronično, je čas za introspekcijo in delo na osnovnih težavah, ki sprožajo te občutke.
Pomanjkanje komunikacije, slaba angažiranost, občutek osamljenosti, ko sta skupaj, vsak pogovor, ki vodi v prepir ali pa sploh ni prepira, občutek brezupnosti glede prihodnosti s partnerjem so največji znaki nesreče v razmerju.
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
