Zakaj me moja punca udarja? Strokovnjak deli 11 možnih razlogov in načinov za spopadanje s tem

»Zakaj me punca udari?« – Moški oklevajo priznati to osebno krizo. Študija pravi : »Nasilje v družini nad moškimi zajema širok spekter nasilnih dejanj, kot so fizična zloraba, čustvena zloraba, spolna zloraba ali finančna zloraba.« Zaradi mitov, ki obkrožajo moške žrtve, je o tem precej premalo poročano. Po podatkih CDC je vsak deseti moški doživel neko obliko nasilja intimnega partnerja. Storilci se lahko razlikujejo glede na spol.

Naša strokovnjakinja, partnerska trenerka Nandita Rambhia (mag. psihologije), specializirana za KVT, REBT in partnersko svetovanje, obravnava vprašanje nasilja v družini: »Fizično nasilje je popolnoma napačno. Ne glede na spol, izobrazbo ali socialno-ekonomski status je treba nasilje obravnavati z enako resnostjo in ogorčenjem.«

Upamo, da v vajinem razmerju nikoli ne boste prišli do faze, ko se boste spraševali: "Ali je normalno, da me moja punca udari?" Ta članek vam bo predstavil 11 možnih vzrokov za nasilno vedenje vaše punce in vam ponudil koristne nasvete, kako ravnati v tej težki situaciji. S tem nameravamo ozaveščati o zlorabi intimnega partnerja, spodbujati empatijo in žrtvam dati samozavest, da dobijo podporo, ki si jo zaslužijo.

»Moja punca me udari« – 11 možnih razlogov, zakaj ste žrtev nasilja v družini

Mnogi storilci nasilja v družini verbalno, čustveno ali fizično napadajo brez provokacije. Vsakdo, ki je bil priča nasilju v družini, ki uničuje družino ali odnos, se morda sprašuje, zakaj bi nekdo sploh ravnal na tak način.

Nandita odgovarja: »Zloraba pogosto pomeni, da ženska ne more učinkovito izraziti in uravnavati svojih čustev. Ne opravičuje vedenja, lahko pa kaže na težavo s čustvenim nadzorom in komunikacijo.« Kateri so torej glavni razlogi za zlorabo? Kaj bi lahko bili vzroki za nasilje v družini v razmerju, ki se zdi srečno? O tem bomo razpravljali v nadaljevanju.

Da bi lahko skrbeli drug za drugega, se moramo zavedati opozorilnih znakov nasilja v družini v naših družinah in soseskah. In če se osebno soočate s krizo »zakaj me udarja?«, je prepoznavanje znakov nasilne punce ključnega pomena za vaše dobro počutje in varnost v razmerju. Poznavanje teh 11 možnih razlogov za nasilje v družini v razmerju vam bo pomagalo prehiteti težavo, preden se še bolj stopnjuje.

1. Pomanjkanje komunikacijskih veščin

Nekatere ženske se lahko zatečejo k nasilju, kadar imajo težave z učinkovitim izražanjem svojih čustev in frustracij. Morda se niso naučile zdravih komunikacijskih tehnik ali pa so odraščale v okolju, kjer se je agresija uporabljala kot sredstvo komunikacije. V takih primerih lahko nasilje v družini postane način, s katerim izražajo svoja čustva ali izražajo svoje stališče, ko se počutijo neslišane ali odpisane.

Nandita predlaga: »Za reševanje problema zlorabe je bistveno izboljšanje komunikacije . Izbira časovnega obdobja, v katerem ni konfliktov, zagotavlja, da se lahko obe osebi pogovarjata, ne da bi se počutili zelo čustveno ali preobremenjeni.«

Povezano branje: Zakaj moški vztrajajo v nasilnih razmerjih?

2. Njeno nasilno vedenje izhaja iz čustvenih težav

»Moja punca je nasilna, vendar sem jo lahko zapustil šele po treh mesecih te čustvene bolečine. Vsak dan je bila manipulativna. In zdaj pravi, da si želi, da se vrnem.« – z nami deli Merc, učiteljica iz Pensilvanije. Študija navaja : »Ženske, ki so storilke nasilja v družini, so bolj nagnjene k prisilnemu in nadzornemu vedenju kot k fizičnemu nasilju.«

Ljudje z nerešenimi čustvenimi težavami ali preteklimi travmami imajo lahko težave z zdravim obvladovanjem svojih čustev, kar ustvarja toksičen odnos . Te nerešene težave se lahko kažejo kot intenzivna jeza, žalost ali tesnoba, kar lahko včasih vodi do izbruhov nasilja kot nezdravega mehanizma spoprijemanja.

3. Ima težave z obvladovanjem jeze

Nekateri se sprašujejo: »Ali je normalno, da me moja punca udari, ko je jezna na kaj drugega?« Posamezniki s težavami pri obvladovanju jeze težko nadzorujejo svojo jezo, ko postanejo besni. To se lahko zgodi, ko se počutijo izzvane ali sprožene zaradi situacije ali osebe. Težavo lahko poslabša pomanjkanje zavedanja o veščinah spoprijemanja s konflikti ali zgodovina nerešenih konfliktov. Če ima vaša punca težave z jezo, bi moralo to vključevati odprto komunikacijo in podporo obeh strani, ne pa nasilje.

4. Stres v razmerju lahko pri njej povzroči težave z jezo

»Ali je v redu, da me punca udari, če sem naredil napako?« NE. Nenehni konflikti in napetosti lahko ustvarijo sovražno in čustveno nabito okolje. V takih situacijah se lahko čustva sčasoma kopičijo, kar vodi v povečano frustracijo in jezo. Stresorji, kot so finančne težave, nezvestoba ali različna pričakovanja, lahko prispevajo k zlorabi v razmerju . V tem primeru razmislite o individualni ali partnerski terapiji, namesto da bi udarili partnerja.

Nandita pravi: »Da bi se spopadli z nasiljem v razmerju in se mu izognili, je ključnega pomena razumeti partnerjeve sprožilce in natančno določiti temeljne razloge za duševno ali fizično zlorabo. Obstajajo različni sprožilci, kot so stres, nerešene težave, slabo obvladovanje jeze in stare travme, ki bi lahko privedle do zlorabe v razmerju s strani vašega dekleta.«

Povezano branje: 9 razlogov, zakaj je tvoja punca zlobna do tebe, in 5 stvari, ki jih lahko storiš

5. Morda posnema vedenje, ki se ga je naučila od družine.

Če je nekdo odraščal v gospodinjstvu, kjer je bilo nasilje normalizirano, je imel nasilnega starša ali je bil priča družinskim članom, ki so se zatekali k nasilju kot načinu reševanja konfliktov, je večja verjetnost, da bo to vedenje ponovil v svojih odnosih. To je pogosto naučeno vedenje, pri katerem posamezniki nasilje dojemajo kot sprejemljiv ali celo pričakovan način reševanja težav. 

Nandita predlaga: »Dobro izhodišče za spopadanje z moškim nasiljem v družini v razmerju je, da partnerja seznanite s potrebo po terapiji za reševanje globoko zakoreninjenih težav. Med obdobjem okrevanja nasilneža morata biti oba partnerja sočutna in sodelovati drug z drugim, da bi natančno določila sprožilce, po potrebi nadaljevala s terapijo in ustvarila bolj konstruktivne tehnike reševanja sporov.«

6. Ljubosumje in negotovost sta jo prevzela

Mnogi se morda sprašujejo: »Ali je v redu, da me dekle udari, če se z nekom spogledujem?« Odgovor je odločen ne; nasilje ni nikoli sprejemljivo – tudi če jo mikro varate . Občutki ljubosumja in negotovosti so lahko močni čustveni sprožilci v razmerju. Ta oseba se lahko začne bati, da bo izgubila partnerja, ali pa verjame, da ji je partner nezvest. Napadalec lahko verjame, da bo uporaba nasilja preprečila, da bi partner odšel ali se oddaljil, čeprav so takšna dejanja škodljiva in kontraproduktivna.

Povezano branje: 7 znakov, da imate verbalno nasilno ženo, in 6 stvari, ki jih lahko storite glede tega

7. Bori se z zlorabo substanc

Zloraba substanc je na splošno velik opozorilni znak, saj vključuje prekomerno uživanje drog ali alkohola, kar lahko pomembno vpliva na vedenje in odločanje posameznika. Po Nanditinih besedah ​​lahko oseba pod vplivom teh substanc doživi:

• Okvara sodbe
• Zmanjšane inhibicije
• Zmanjšana samokontrola
• Intenzivna negativna čustva, ki stopnjujejo konflikte

To vodi v duševno ali fizično nasilje kot način spopadanja z zaznanimi grožnjami ali stresorji ali odzivanja nanje. Če se sprašujete: "Kaj naj storim, če me dekle udari vsakič, ko je pod vplivom alkohola ali drog?", je ključnega pomena, da takoj ukrepate, da zagotovite svojo varnost. Tracy (ime spremenjeno), bralka, nam je napisala: "Moja strupena punca me pretepa, ko je pijana. Ampak to se zgodi le približno enkrat na mesec. Je moja punca nasilna ali bi moral biti razumevajoč?"

Da, Tracy. Tvoj partner je nasilen. Nandita dodaja: »Zdi se, da se agresija in impulzivno vedenje povečujeta z zlorabo substanc. Dokazano je, da droge in alkohol poslabšajo osnovne čustvene težave. Vendar pa zdravljenje odvisnosti zmanjšuje sovražnost, hkrati pa izboljšuje splošno duševno in telesno zdravje.«

8. »Zakaj me punca udarja, ko mi gre v življenju dobro?« Zaradi moči in nadzora

Ali pogosto sedite sami in se sprašujete: »Moja punca me zlorablja, odkar sem se malo uveljavil. Zakaj to počne?« Nasilje v družini je nameren vzorec vedenja, ki se uporablja za vzpostavitev avtoritete, superiornosti in nadzora nad partnerjem.

Nekatere ženske, ki so obsedene s kontrolo, uporabljajo nasilje kot sredstvo za uveljavljanje moči in nadzora nad svojimi partnerji. To je pogosto del vzorca nasilnega vedenja, katerega cilj je ohraniti prevlado v razmerju. Zlorabitelj lahko uporabi različne taktike, kot so ustrahovanje, grožnje ali izolacija, da bi zagotovil, da ga partner ne zapusti.

Povezano branje: Nasilje v razmerju – kaj je to in 5 znakov, da ste žrtev

9. Morda se je nabrala nerazrešena zamera

V nekaterih primerih se lahko pretekle težave ali nerešene zamere v odnosu sčasoma kopičijo in ustvarjajo strupeno čustveno okolje. Ko se posameznik oklepa teh negativnih občutkov, ne da bi jih obravnaval ali razrešil, lahko svojo frustracijo sprosti s fizično agresijo. Nasilje intimnega partnerja se uporablja kot način izražanja bolečine, jeze in zamere v odnosu , ko se ne more učinkovito izraziti svojih čustev.

Chess, drsalec iz Los Angelesa, nam je povedal: »Nekega dne sem končno zbral pogum in se obrnil na prijatelja: 'Prosim, ne smej se temu, kar bom rekel. Resno mislim. Moja punca me udari, kaj naj storim? Vem, da je jezna name, vendar mi noče povedati razloga.' Iz svoje preizkušnje sem se naučil, da se je treba obrniti na ljudi, ki jim zaupam. Moški se na tem področju soočajo s precejšnjo stigmo in so pogosto predmet posmeha.«

10. Ima težave z duševnim zdravjem

Pogosto slišimo ljudi reči: »Duševno zdravje moje punce me prizadene.« Težave z duševnim zdravjem lahko pri nekaterih posameznikih prispevajo k nasilnemu vedenju. Stanja, kot so mejna osebnostna motnja, antisocialna osebnostna motnja, motnje nadzora impulzov ali katera koli duševna bolezen, lahko vplivajo na človekovo sposobnost uravnavanja čustev in impulzov. Pogovorimo se o teh motnjah:

• Mejna osebnostna motnja (BPD): Posamezniki z mejno osebnostno motnjo se pogosto spopadajo z močnimi nihanji razpoloženja, impulzivnostjo in nestabilnimi odnosi. Če trpi za mejno osebnostno motnjo, lahko doživlja močno jezo in strah pred zapuščenostjo, kar lahko privede do izbruhov nasilja kot načina za obvladovanje čustvenih pretresov ali ohranjanje odnosov.
• Antisocialna osebnostna motnja (ASPD): Ljudje z ASPD lahko kažejo vzorec agresivnega vedenja in manipulacija v odnosihMorda jim primanjkuje empatije in kesanja, zaradi česar je bolj verjetno, da se bodo zapletli v nasilna dejanja brez krivde ali obžalovanja.
• Motnje nadzora impulzov: Za te motnje, kot je intermitentna eksplozivna motnja (IED), je značilno, da je težko nadzorovati agresivne impulze. Takšni posamezniki se lahko burno odzovejo na manjše provokacije ali stresorje, kar je velik znak morebitnega nasilja v družini.

Raziskava o nasilju v družini nad moškimi, objavljena v Nacionalni medicinski knjižnici , navaja, da se je stopnja razširjenosti fizičnega nasilja v družini nad moškimi gibala od 3.4 % do 20.3 %, dejavniki, kot so zloraba alkohola, ljubosumje, duševne bolezni, telesna okvara in kratko trajanje razmerja, pa so povezani z večjim tveganjem, da moški postanejo žrtve nasilja v družini.

Povezano branje: Ali imajo moški čustva? Zakaj imajo težave z izražanjem čustev?

11. Njena kultura normalizira nasilje

To je eden ključnih znakov nasilne punce. V nekaterih kulturah ali skupnostih se fizična agresija lahko obravnava kot legitimen način reševanja sporov ali uveljavljanja prevlade. Vendar pa lahko ta normalizacija zlorabe ustvari okolje, kjer nasilno vedenje ni le sprejeto, ampak je v določenih situacijah tudi pričakovano. Takole lahko vpliva na posameznike in odnose:

• Težavnost prepoznavanja zlorabe: Žrtve nasilja v družini v kulturah ali skupnostih, kjer se nasilje dogaja za zaprtimi vrati, imajo lahko težave s prepoznavanjem, da so žrtve zlorabe. Nasilje lahko racionalizirajo ali zmanjšajo pomen, ne da bi mu delali veliko težavo in verjamejo, da je to običajno. način reševanja konfliktovtorej se zloraba nadaljuje
• Sprejemanje nasilja: Ko je nasilje intimnega partnerja normalizirano, lahko posamezniki odraščajo v prepričanju, da je fizična agresija normalen in sprejemljiv odziv na konflikte. Zaradi tega sprejemanja jim je lahko težko prepoznati, da je takšno vedenje nasilno in škodljivo, kar poslabša njihovo duševno zdravje. Manj verjetno je, da bodo poiskali pomoč ali posredovanje, ko so žrtve nasilja. To močno vpliva na njihovo samozavest.

Osvoboditev iz cikla normaliziranega nasilja pogosto zahteva izobraževanje, močno duševno zdravje in zavedanje o dinamiki odnosov. Skupnosti in organizacije, ki si prizadevajo za ozaveščanje o nasilju v družini, lahko igrajo ključno vlogo pri pomoči posameznikom pri prepoznavanju in obravnavanju nasilnega vedenja.

Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite 911.

Za anonimno in zaupno pomoč, ki je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, pokličite nacionalno telefonsko številko za pomoč žrtvam nasilja v družini na številko 1-800-799-7233 (SAFE) ali 1-800-787-3224 (TTY).

Je normalno, da me moja punca udari?

Samoumevno je, da je fizična zloraba v romantičnem razmerju neprimerna in popolnoma nesprejemljiva, podobno kot čustvena in psihična zloraba. Spoštovanje drug do drugega, zaupanje drug v drugega, empatija in odprta komunikacija so lastnosti, ki opredeljujejo srečna, varna in ljubeča partnerstva. V razmerju niste zato, da bi bili partnerjeva boksarska vreča.

Odlomek iz ene od številk revije The British Journal of Criminology jasno navaja: »Nekatere raziskave kažejo, da so ženske enako dovzetne za nasilje nad intimnim partnerjem kot moški.« Konflikti in nesoglasja so neizogiben element človeškega stika v dobrem odnosu, ne pa zloraba ali nasilje. V primerih nasilja v družini se bo kontrolni seznam prisilnih ukrepov izkazal za dobro paradigmo za strokovnjaka pri oceni vašega stanja.

Povezano branje: Vaš vodnik o tem, kako ravnati z jezno osebo v razmerju

Kontrolni seznam prisilnega nadzora je orodje, ki se uporablja za ocenjevanje in prepoznavanje vzorcev nasilnega vedenja v razmerju. Vsebuje naslednje:

• Ste izolirani od prijateljev in družine?
• Ali imate občutek, da vaš partner nenehno nadzoruje vaše dejavnosti?
• Ali ima vaš partner finančni nadzor nad vami?
• Ali tudi oni manipulirati s tabo čustveno?
• So te kdaj udarili? Če da, so ti dali občutek, da je to tvoja krivda?

Z uporabo tega kontrolnega seznama lahko strokovnjaki in posamezniki bolje prepoznajo in obravnavajo situacije prisilnega nadzora ter spodbujajo bolj zdrave in varnejše odnose. Nihče ne bi smel prenašati zlorabe, iskanje podpore in pomoči pa ni znak šibkosti, temveč pogumen korak k prekinitvi škodljivega začaranega kroga.

Kaj storiti, če te punca udari – 7 načinov, kako se zaščititi

Ne pozabite, igrivo udarjanje se razlikuje od nasilja. Morda se sprašujete: "Ali je normalno, da me moja punca udari po rami z ljubeznijo?" Povejte nam to. Ali vas to škoduje? Ali vam je neprijetno? Ali nadaljuje, tudi če niste razpoloženi za draženje? Če ne, potem ste še vedno v zdravem razmerju. Če pa se znajdete v situaciji, ko vas vaša punca fizično škoduje, je bistveno, da daste prednost svoji varnosti in dobremu počutju. Soočanje z agresivnim dekletom zahteva ukrepe za zaščito vašega dobrega počutja in iskanje pomoči.

Nandita pravi: »Iskanje strokovne pomoči je ključnega pomena, ko vas dekle začne hudo zlorabljati v vašem lastnem domu. Strokovnjaki imajo znanje, da se poglobijo v psihološke, vedenjske in čustvene dejavnike, ki stojijo za nasiljem. Za učinkovito reševanje teh izzivov lahko zagotovijo smernice, metode in terapevtske pristope.« 

Čeprav je lahko prekinitev nasilnega razmerja težka, je to pogumen korak k zagotavljanju zdravja in ponovnemu prevzemu nadzora nad svojim življenjem. Tukaj je sedem korakov, s katerimi se lahko zaščitite pred fizičnim nasiljem:

1. Umaknite se iz neposredne nevarnosti

»Moja punca me je v tednu dni dvakrat udarila. Otrpel sem. Kar naprej sem razmišljal o razlogih, zakaj je moja punca jezna name, namesto da bi jo pokaral zaradi njenega nasilnega vedenja,« deli Pete (ime spremenjeno), bralec iz New Jerseyja. Če se vam to zgodi, dajte prednost svoji fizični varnosti. 

Če je mogoče, zapustite neposredno bližino, da se izognete nadaljnjim poškodbam. Če ste v partnerski zvezi , imejte pripravljen načrt za pobeg . Če je mogoče, pojdite na javno mesto ali k prijatelju ali družinskemu članu. Poskusite ostati mirni in se z bližnjimi pogovorite o najslabših možnih scenarijih, da jih pozabite.

2. Pokličite oblasti

»Moja punca me pretepa« ni nekaj, kar slišimo pogosto, in družbena stigma igra pri tem veliko vlogo. Če ste v neposredni nevarnosti ali ste bili poškodovani, se obrnite na oblasti ali reševalne službe. Organi pregona lahko in bi morali zagotoviti vašo varnost in vam nuditi pravno zaščito, ne da bi vam pri tem dvomili. 

Povezano branje: Kako izrekanje bolečih stvari v razmerju vpliva nanj

3. Poiščite zdravniško pomoč

Takojšnja obravnava te težave v razmerju je za vas zelo pomembna. Če ste bili poškodovani, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Bistveno je dokumentirati vse poškodbe, saj je to lahko pomembno, če se odločite za vključevanje pravnega sistema. Še posebej, če menite, da bi vaš partner lahko ponovno izvajal nasilje.

4. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate

Študija primera v Mednarodni reviji za okolje, ekologijo, družino in urbane študije (IJEEFUS) je razpravljala o tem, da se moški veliko težje rešijo travme nasilja zaradi neverice in stereotipnih odzivov prijateljev in družine. Zato ne moremo dovolj poudariti pomena iskanja pomoči.

Obrnite se na zaupanja vrednega prijatelja, družinskega člana ali svetovalca, ki vam lahko nudi čustveno potrditev , podporo in vodstvo. Delite svojo izkušnjo z nekom, ki vam lahko pomaga prebroditi ta težki čas. Upamo, da boste sčasoma prešli od vprašanja »Zakaj me punca udarja?« do vprašanja »Moram prekiniti to razmerje«.

5. Razmislite o prepovedi približevanja

Nič dobrega ne more iziti iz bivanja z nekom, ki vas je udaril. Če se bojite za svojo varnost in potrebujete pravno zaščito, se posvetujte z odvetnikom o pridobitvi prepovedi približevanja ali zaščitnega naloga za vašo punco. To ji lahko zakonito prepreči, da bi se približala vam ali vašemu domu ali delovnemu mestu.

6. Dokumentirajte zlorabo

Pogosto vprašanje: »Moja punca me zlorablja, kaj naj storim, da to dokažem?« Vodite evidenco vseh primerov fizične zlorabe, vključno s fotografijami, videoposnetki, datumi, časi, lokacijami in opisi dogodkov. Ta dokumentacija je lahko ključnega pomena, če se odločite za vključevanje organov pregona ali zaprosite za prepoved približevanja.

Povezano branje: Moja nasilna žena me je redno pretepala, a sem pobegnil domov in si našel novo življenje

7. Poiščite strokovno pomoč

Obrnite se na terapevta, ki je specializiran za nasilje v družini ali težave v odnosih. Če razmišljate: "Zakaj me punca udarja?", vam lahko takšno svetovanje pomaga pri krmarjenju po labirintu vprašanj v vaši glavi. Naj veste, usposobljeni in licencirani svetovalci na panelu Bonobology so vam vedno na voljo.

Nandita pravi: »Ker svetovalci ohranjajo strogo tajnost, lahko iskanje svetovanja v primerih nasilja v družini ustvari varno okolje. Prepoved približevanja, stik z organi pregona za takojšnjo zaščito varnosti ali prošnja za pomoč od zavetišč za žrtve nasilja v družini in podpornih organizacij so le nekateri primeri pravnih ukrepov, ki jih je mogoče sprejeti.«

Dejanje nasilja v romantičnem razmerju je zelo zaskrbljujoče vprašanje, ki zahteva tako pozornost kot ukrepanje. Čeprav je bistveno razumeti nekatere možne razloge za nasilje v družini, je prav tako pomembno poudariti, da za zlorabo nikoli ni veljavnega opravičila. 

Priznanje, da ste žrtev nasilja v družini, je prvi korak k iskanju pomoči in ukrepanju za samozaščito. Bistveno je, da se obrnete na strokovnjake, podporne mreže in organizacije, ki so namenjene pomoči posameznikom, ki se soočajo z nasiljem v družini. Enako pomembno je, da družba kot celota ozavešča o nasilju v družini, se bori proti škodljivim spolnim stereotipom in spodbuja zdravo dinamiko v odnosih. Ne pozabite, da niste sami in da so na voljo viri, ki vam bodo pomagali pri soočanju s to zahtevno situacijo.  

7 opozorilnih znakov zmenkov, ki jih ne smete prezreti, ko ste v razmerju z moškim

Pasivno-agresivno vedenje v razmerju: znaki in primeri

Kako se rešiti iz nezdravega razmerja: vodnik po korakih

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava