17 Calaamadood oo lagu garto inaad Shukaansanayso Naag Dareen ahaan Aan La Helin

Mid ka mid ah calamadaha xiriirka caafimaadka qaba ayaa ah in labada lammaane ay isku heer shucuureed ku jiraan ama inta jeer. Dareenku wuxuu noqon karaa cabsi iyo adag tahay in laga shaqeeyo ama wax laga qabto. Laakiin, naag ama nin shucuur ahaan aan la heli karin, toban jeer ayay ku sii adkaanaysaa sababtoo ah way ku adag tahay inay xidhiidh dhab ah la sameeyaan dadka.

Xaaladdan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxa aad sameyneyso marka ay ku soo jiidato haweeney aan la heli karin. Waa maxay calamadaha aad la haasaawaha qofka noocaas ah? Sidee looga guulaystaa gabadh dareen ahaan aan la heli karin? Si aan uga jawaabno su'aalahan oo dhan iyo in ka badan, waxaan la hadalnay la-talinta cilmi-nafsiga Shivangi Anil (Masters in Clinical Psychology), oo ku takhasusay guurka ka hor, waafaqid, iyo la-talinta xuduudaha.

Maxaa ka dhigaya haweeneyda mid dareen ahaan loo heli karo?

Ka hor inta aynaan ka hadlin waxa haweeneyda dareen ahaan ka dhigaya mid aan la heli karin, aan marka hore fahamno macnaha ereyga 'dareen ahaan aan la heli karin'. Sida laga soo xigtay Shivangi, "In shucuur ahaan aan la heli karin waxay la macno tahay inayan awoodin inay wadaagaan dareenka iyo shucuurta. Inta badan waxay isticmaalaan awooddooda shucuureed si ay ula qabsadaan baahidooda aan la daboolin taas oo ay ugu wacan tahay inaysan haysan kheyraad shucuureed si ay ula qabsadaan baahiyaha lammaanahooda."

Laakiin qof sidan u dhashay ma jiro. Haddaba maxaa ka dhigaya haweeneyda dareen ahaan inaan la heli karin? Sida laga soo xigtay Shivangi, kuwani waxay noqon karaan sababaha suurtogalka ah:

1. Daryeel-bixiyayaashu waa kuwo aan ka jawaabin baahiyaha shucuureed

Xidhiidhka ubadka iyo daryeelayaasheeda ayaa aasaas u ah tayada xidhiidhkeeda dadka waaweyn. Haddii ay ku soo kortay deegaan ay daryeelayaasheeda aysan u dhego nuglayn baahida dareenka oo ay dareento ama filaysay in ay iyadu daryeesho lafteedu, markaas ayay ku kortay in ay ku fikirto in ay noqoto tusaalaha la aqbali karo ee muujinta shucuurta. Waxay ka fogaataa inay dadka u dhawaato si ay nafteeda u nabad gasho.

2. Jawaabta daryeel-bixiyeyaasha ee baahiyaha shucuureed waa/la qalday

Mararka qaarkood, marka daryeelayaashu ay ka jawaabaan shucuurta ilmahooda, jawaabaha aan la socon karin baahida ilmaha. "Marka ilmuhu u soo baxo taageerada, daryeelayaashu waxay u muuqdaan inay dib u qaadaan ama ay noqdaan kuwo aad loo ilaaliyo. Carruurtu waxay bartaan goor hore in tani ay tahay jawaabta kaliya ee baahida dareenka taasina waa waxa ka muuqda cilaaqaadka dadka waaweyn," Shivangi ayaa sharaxay. Tani waa waxa dhaca marka baahida lagama maarmaanka ah ee ilmaha loo arko baahi.

3. Muujinta shucuurta ayaa la eegi jiray sanadihii hore

Tani waa meesha dhammaan 'hablaha wanaagsani aysan ooyin' ama 'gabdhaha wanaagsan aysan dalban wax badan' caqli-gal ah ayaa ciyaaraya. Marka ilmuhu ku korto deegaan ay ku dareento ammaan darro marka ay muujinayso shucuurteeda, waxay barataa inay rumaysato inaan la aqbali karin oo ay ka fogaato wax kasta oo ay ku kacdo, taasoo keenta habka ku-xidhnaanta fogaado", ayuu yiri Shivangi

4. Habka isku xirnaanta waalidku waxay ka dhigi kartaa ilmahooda dareen ahaan mid aan la heli karin

Marka waalidku aysan haysan aqoonta ay uga jawaabaan shucuurta caruurtooda iyadoo loo eegayo kartidooda, baahiyaha shakhsi ahaaneed, da'da, iyo xaalada gacanta, markaa tani waxay sidoo kale u horseedaa carruurta koraya si ay u horumariyaan qaab-xirfadeed ka fogaansho ah. Waxay bartaan in muujinta shucuurta ay tahay wax xun oo daciif ah in la sameeyo.

Shivangi wuxuu soo gabagabeeyey, "La'aanta shucuurtu waxay inta badan ka tarjumaysaa la'aanta qoto dheer ee shucuureed. Xidhiidhka way adagtahay in la sheego, ma aha sababtoo ah ma rabaan inay dareemaan inay kuugu dhow yihiin, laakiin sababtoo ah si fudud ma haystaan ​​aqoonta." Tani waxay ina soo gaadhsiinaysaa qodobkeenii xigay ee aynu kaga hadlayno bal in haweenay aan niyadda laga helin ay jacayl ku dhici karto iyo in kale.

Naag dareen ahaan aan la heli karin ma ku dhici kartaa jacayl?

Waxay u badan tahay inaad soo jiidatay haweeney aan la heli karin, laakiin marka la eego xaaladdeeda shucuur, waa dabiici inaad la yaabto inay weligeed qof jeclaan karto. Sidee ku ogaan kartaa in qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin ay ku jeceshahay? Waxaa ka sii muhiimsan, qofkaas oo kale qofna ma jeclaan karaa? Shivangi wuu miisaamay.

Waxay tiri, "Naag dareen ahaan aan la heli karin way ku dhici kartaa jacayl, way jeceshahay lammaanaheeda. La'aanta ama iswaafaq la'aanta jawaabaha ka imanaya daryeelayaasheeda aasaasiga ah waxay ka dhigaysaa waayo-aragnimo argagax leh inay muujiso baahideeda oo ay akhrido kuwa lamaanaheeda ah. Tani waa sababta oo ah iyada ayaa shuruud u ah inay rumaysato in 'baahan' ay tahay mid aan la aqbali karin ama xun. "

17 Calaamadood oo lagu garto inaad Shukaansanayso Naag Dareen ahaan Aan La Helin

"Sideen ku ogaan karaa haddii aan jeclaaday naag dareen ahaan aan la heli karin?" Bal qiyaas xaalad aad in muddo ah arkaysay naagtan balse ay kugu adag tahay in aad si qiiro leh u akhrido. Way adag tahay in la fahmo hab-dhaqankeeda ama jawaabaheeda. Iyadu kama qabato wicitaanadaada ama kama jawaabto fariimaha saacado dhamaadka ah. Waxa aad dareemaysaa in aanay danaynayn dareenkaaga oo ay ku sii dabar goyso. Waxaad aakhirka is waydiinaysaa haddii aad samaysay wax khalad ah si aad u kiciso hab-dhaqankaas.

Hagaag, malaha maya. Laakiin waxa aad samaysay ayaa ah jaceyl ku dhaca oo leh naag dareen ahaan aan la heli karin. Hadda oo aanu kala soocnay "Naag dareen ahaan aan la heli karin ma ku dhici kartaa jacayl?" laba daran mid dooro, aynu fahano calamadaha ay naag dareen ahaan aan la heli karin ay ku jeceshahay ama xaqiiqada ah inaad xidhiidh la leedahay mid. Halkan waxaa ah 17 siyood oo lagu ogaan karo haddii aad shukaansaneyso haweeney aan la heli karin:

1. Waxay ku siinayaan farriimo badan oo isku dhafan

"Haweenayda dareen ahaan aan la heli karin erayadeeda iyo ficiladeeda ayaa laga yaabaa inay is khilaafaan. Waxaa laga yaabaa inay ku soo jiidato dalab xiriir dhow iyo isku soo dhawaansho ah ka dibna si lama filaan ah kuu riixdo. Tusaalaha muhiimka ah ee tani waa bilawga wadahadal shucuur ah oo qoto dheer oo adiga ah ka dibna beddelka mawduuca oo dhan," ayuu yidhi Shivangi.

Mid ka mid ah calamadaha aad shukaansanayso qof dumar ah oo shucuur ahaan aan la heli karin ayaa ah in ay weligeed doonto dir calaamado isku dhafan. Markaa waxaa laga yaabaa inaad mar walba dareento jahawareer. Waxay odhan doonaan waxay rabaan inay kula qaataan wakhti laakiin ka dib, si lama filaan ah, ka bax. Waxba ma awoodaan inay go'aansadaan - ha noqoto taariikh ama mustaqbalka xidhiidhka.

2. Waxay kaa fogeeyaan xidhiidhada kale ee muhiimka u ah noloshooda

Sida uu qabo Shivangi, naag dareen ahaan aan la heli karin waxay u janjeertaa inay kaa fogaato cilaaqaadka iyada khuseeya. Ku bari mayso asxaabteeda ama qoyskeeda ama kuguma martiqaadi doonto kulamada bulshada ama dhacdooyinka shaqada. Ma rabto in aad xiriir la wadaagto iyaga kaliya haddii ay wax idinka dhexeeyaan koonfurta. Waxa laga yaabaa in aanay kugu filnayn in ay kugu ogolaato in aad u dhawaato dadka muhiimka u ah iyada.

"Tani si gaar ah ayaa loogu arkaa haweenka, waxaa laga yaabaa inaad aragto iyagoo ka hadlaya lammaanahooda sidii inay yihiin qof kale oo aan kala sooc lahayn, iyadoon loo eegin sida uu xidhiidhku u daran yahay. Tani waxay ka dhigaysaa lamaanayaashooda waxayna u oggolaanaysaa in ay kala fogaadaan iyaga maadaama isu-dhowaanshaha shucuurtu aad khatar u tahay," ayay tiri.

3. Waxay ku dareensiiyaan inaad tahay dhibaatada

Calaamad kale ayaa ah dambi-gudbi. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad khaldan tahay mar kasta oo khilaaf jiro ama markay aragto koror isu soo dhawaansho shucuureed. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaan loo baahnayn ama aanad muhiim u ahayn iyada. Naag dareen ahaan aan la heli karin waxay u janjeertaa inayna qiran khaladkeeda oo ay adiga kugu dhejiso.

Waxay isku dayi doontaa inay ciyaarto kaarka dhibbanaha oo ay samayso hadallo ay ka mid yihiin "Uma qalantid" ama "Iima qiimaysid". Sidoo kale, ka fiirso xadgudubka niyadeed iyo wax-is-daba-marinta markay isku daydo inay u adeegsato cabsidaada iyo ammaan-darradaada. Dhaqankani wuxuu xitaa noqon karaa kiis aad u daran oo ah 'anorexia-ga dhow'.

4. Waxaad dareemeysaa "ku dheggan" xitaa marka aysan jirin wax xiriir ah oo idinka dhexeeya

"Dalab kasta oo ku saabsan isu-dhowaanshaha shucuurtu aad bay khatar ugu tahay iyaga, khatarna way u tahay. Ma garanayaan sida looga jawaabo dalabaadkan oo kale. Dalabyadan shucuureed ee ka imanaya lamaanayaashooda, sidaas darteed, waa la diiday inay yihiin kuwo ku dheggan," Shivangi ayaa sharraxay. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay u arkaan muujinta shucuurta ficil aad u daran oo cajiib ah waxayna xitaa kuu yeeri karaan.

5. Waa wadayaasha xidhiidhka

"Marka la eego dhibaatooyinka ay ku tiirsan yihiin, waxay sidoo kale laga yaabaa inay ka fogaadaan iskaashiga go'aan qaadashada. Waa wax caadi ah iyaga inay sameeyaan go'aamo muhiim ah sida kuwa ku saabsan dhaqaalaha, dhaqdhaqaaqyada shakhsi ahaaneed, iyo xirfadaha iyaga oo aan tixgelineynin aragtidaada ama baahidaada. Had iyo jeer waxay dareemeysaa inay iskood u taagan yihiin," Shivangi ayaa sharaxay.

Naag dareen ahaan aan la heli karin aad bay u madaxbannaan tahay. Waxa ay aad u baratay in ay iskeed wax u maamusho ama wax u qabato sida ay rabto iyada oo aan cidna kaalmayn ama talo ka qaadan taas oo ay dhici karto in fikradda ah in ay go’aannada muhiimka ah kala hadasho lammaaneheeda xataa maskaxdeeda ka soo dhicin. Cawaaqibta kale ee ka dhalata hab-dhaqanka noocaas ah waa baahida loo qabo in had iyo jeer ay wax ku haysato gacanteeda oo ay u qabato sidii ay iyadu samayn lahayd.

6. Ma yaqaaniin sida wanaagsan ee loo wada hadlo

Xiriir joogto ah ayaa fure u ah dhisida xiriir caafimaad qaba. La'aanteed, curaartaadu way dhammaan doontaa ama waxay isu beddeli doontaa sun. Haddii aad arrimo isgaarsiin ku leedahay xiriirkaaga, markaas ogow in ay calaamad weyn u tahay in aan nafteeda la heli karin. Calaamado dhowr ah oo dabeecadeed waxaa ka mid ah:

• Waxay qaadan doontaa saacado ama maalmo inay uga jawaabto qoraalladaada
• Wax badan kulama kulmi doonto, iyadoo isku dayaysa inay kaa fogaato niyadeed
• Way ku adag tahay inay nafteeda sheegto ama dareenkeeda sheegto xataa marka ay dhibaato ku jirto
• Waxay ka fogaataa dhammaan noocyada isgaarsiinta inta lagu jiro colaadda

Dabeecadda noocaan ah waxay adkeyneysaa in lala sameeyo xiriir shucuureed oo dhab ah sababtoo ah awooddooda inay si wanaagsan ula xiriiraan ayaa caqabad ku ah.

7. Waxay qariyaan macluumaadka muhiimka ah ee naftooda ku saabsan

Sida laga soo xigtay Shivangi, qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin waxay ilaalin doontaa dhammaan siraha qoto dheer iyo kuwa muhiimka ah sida riyooyinka, hamiga, yoolalka nolosha, qoomamaynta, farxadda, iyo rajada nafteeda

Tani waa sababta oo ah la wadaagida macluumaadka muhiimka ah ee nafteeda ku saabsan waxaa laga yaabaa inay dareento inay nugul tahay ama daaha laga qaaday taasina waa 'khatar' iyadu ma rabto inay qaadato, taas oo ah sababta ay isku dayi doonto inay ka fogaato su'aalaha shakhsi ahaaneed ee aad waydiiso. Waa hab difaaceeda.

Akhrinta la xidhiidha: Sidee U Odhaahda Waxyaabo Xumeeya Xiriirka U Saameeya

8. Way is difaacayaan iskana ilaaliyaan iska hor imaadka

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee aad la shukaansanayso naag dareen ahaan aan la heli karin. Marka la eego xaqiiqda ah in aysan la socon shucuurteeda, muujinta dareenkeeda waa wax aan macquul aheyn iyaga. Sidaa darteed, mar kasta oo uu jiro nooc kasta oo isku dhac ah oo u baahan in ay afka ku wada hadasho, waxay u janjeertaa:

• Iska ilaali ama ka carar
• Is difaac
• Ku canaanto cid kale khaladkeeda

Qofka la heli karo niyadda ayaa fadhiisan doona oo xallin doona dhibaatada ama aqbali doona khaladaadkooda halkii uu ku lug lahaan lahaa ficiladaas. Laakin naag shucuur ahaan aan la heli karin waxay sameyn doontaa wax walba oo awoodeeda ah si ay uga fogaato iska horimaad.

9. Waxay ka fogaadaan nooc kasta oo horumar ah ama 'calaamadeynta' xiriirka

Sida laga soo xigtay Shivangi, "Dadka shucuur ahaan aan la heli karin waxay u muuqdaan inay ka fogaadaan wadahadalada ku saabsan calaamadaynta xiriirka. Waxay dareemeen inay qaadaan tillaabada xigta waxay ka dhigi kartaa inay aad kuugu dhegganaadaan taasina waxay noqon kartaa fikir soo jiidasho leh. Waxay ka baqayaan in laga filayo in si niyad ah loo geliyo xiriirka haddii uu sii socdo, taasina waa nooc cadaadis ah oo aysan xamili karin. Waa wax aad looga naxo in laga fikiro.”

Iyadoo laga yaabo inaad isku dayeyso inaad dareen ahaan ugu dhawaato haweeneyda aad jeceshahay, waxay noqon kartaa:

• Ka fogaansho la samaynta nooc kasta oo xidhiidh dhow ama isu-dhowaansho ah oo lala yeesho
• Ka noqoshada ama iska ilaalinta wax kasta oo ku saabsan mustaqbalka adiga
• Helitaanka siyaabo aad wax ku dhammayso adiga
• Helitaanka cilladaha ugu yar oo u isticmaal marmarsiiyo si ay kuu abuurto fogaan

Haddii ay hesho wax yar oo tilmaamaya in firfircoonidii idinka dhexeeyay uu si tartiib tartiib ah isu beddelayo xidhiidh halis ah, way dib u soo laaban doontaa sababtoo ah aad bay u dhibsan tahay oo aad ayay uga baqaysaa inay ku lug yeelato ballan jacayl.

10. Dadaal isku mid ah kuma sameeyaan xiriirka, kamana soo celiyaan kaaga

Xidhiidhku waa waddo laba dhinac ah. Labada lammaane waa inay sameeyaan dadaal isku mid ah haddii ay rabaan inay shaqeyso. Si kastaba ha ahaatee, marka aad soo jiidato naag aan la heli karin oo aad aragto iyada, waxaad ogaan doontaa in ayan ku noolayn ilaa dhamaadka iyada gorgortanka. Had iyo jeer waxaad noqon doontaa qofka wax bilaabaya wada hadal hoose oo u muuji jacaylkaaga, qorshee taariikhaha, oo aad daryeesho iyada iyada oo si joogto ah kuugu oggolaanaysa adiga oo aan ka jawaabin dareen isku mid ah.

11. Muujintooda jacayl oo aan caddayn

Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto in haweeney aan la heli karin dareen ahaan ay ku jeceshahay ayaa ah in muujinteeda ay noqon doonto mid aan caddayn iyo jahawareer. Iyadoo laga yaabo inaad jacaylkaaga si cad u muujinayso adigoon garaacin baadiyaha, habka ay u samaynayso waxay noqon doontaa mid aan la hubin oo qarsoodi ah. Waxaa laga yaabaa inaadan fahmin inta aad ula jeedo iyo halka aad taagan tahay marka ay timaado dareenkeeda. Muujinta jacaylku waxay u baahan tahay inay noqoto mid nugul, wax aan haweeney dareen ahaan la heli karin aysan xamili karin.

12. wakhtigaaga ma ixtiraamaan

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee dad badani u muuqdaan inay iska indhatiraan ama iska daayaan. Lamaanaha aan ixtiraamin wakhtigaaga waa calan cas oo xiriir ah waa inaadan fududaysan. In kasta oo ay caadi tahay in la joojiyo hal mar (qof kastaa wuxuu leeyahay maalmo ay aad u mashquulsan yihiin), samaynta qaab samaynta sidaas waa inaan la aqbalin.

Si kastaba ha ahaatee, dhibaatadu waxay tahay in haweeney dareen ahaan aan la heli karin ay u egtahay inay sameyso mar kasta. Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu qiyaasi karo haddii ay ixtiraamto wakhtigaaga. Iska ilaali hab-dhaqanka noocaas ah:

• Way kaa joojin doontaa isku day ay iskaga ilaalinayso inay kula qaadato wakhti tayo leh
• Way heli doontaa sida ku habboon. Muhiimadda munaasabadda ama rabitaannadaada waxba kama yeelayso iyada
• Waxay doorbidi lahayd inay diiradda saarto ballanqaadyadeeda intii ay waqti kula qaadan lahayd

Tani badanaa waa sababta oo ah ma garanayso sida loo daryeelo ama wax looga qabto dareenkeeda. Hadday keeda xamili waydo, sidee bay kaaga u maaraynaysaa?

13. Ma rabaan in xidhiidhku noqdo mid bulshada la wada leeyahay

"Waxaan jeclaaday naag dareen ahaan aan la heli karin oo aan doonayn in dadku ogaadaan inaan wada joogno." - Tani ma waxa aad la macaamilayso? Hagaag, ma tihid qofka ugu horreeya ee sidaas dareemo mana ahaan doontid kan ugu dambeeya. Dadka noocaas ah way ku adag tahay inay sameeyaan - waa dabeecadda caadiga ah ee qofka aan la heli karin dareen ahaan. Marna ma rabaan in xiriirku noqdo aqoon dadweyne.

Awood la'aanteeda samayn xidhiidh qoto dheer Adiga ayaa ku adkeynaya in ay sii wadato xiriirka taas oo ay ugu wacan tahay in aysan rabin in qofna uu ogaado in labadiina aad wada joogtaan. Iyadu diyaar uma aha inay xakamayso su'aalaha lagu soo tuuri doono markay dadku ogaadaan inay xidhiidh kula leedahay. Waxay doonaysaa inay iska ilaaliso cadaadiska dheeraadka ah ee bulshada, waana sababta ay adiga iyo xidhiidhka ka ilaalin doonto indhaha gacaladeeda iyo dadweynaha guud ahaanba.

14. Way ku adag tahay inay codsadaan nooc kasta oo taageero ah ama caawimo ah

Inta badan, carruurta ku koray deegaan aan ammaan ahayn ama aan caafimaad qabin, halkaas oo daryeelayaashooda aasaasiga ah ay iska indhatireen ama dayaceen dareenkooda, waxay bartaan inay isku tiirsanaadaan. Waxay la qabsadeen inay wax ka qabtaan xaaladaha ama inay iskood wax u qabsadaan, waana sababta ay ugu adag tahay inay weydiistaan ​​taageero ama caawimo dibadda ah xitaa haddii ay ka imanayso saaxiibadooda iyo qoyskooda dhow.

Shivangi wuxuu sharxayaa, "Haweenka shucuur ahaan ka fogaada waxay noqon karaan kuwo aad u madax banaan, sababtoo ah nooc kasta oo ku tiirsanaanta waxay la timaadaa baahiyo muujinaya baahida u baahan inay u nuglaadaan. Waxay ka baqayaan in lamaanayaashoodu ay baxaan haddii ay aad ugu tiirsan yihiin. Sidaa darteed, waxay dareemayaan inay fiicantahay in aysan ku tiirsanayn iyaga marka ugu horeysa. Waxay ku adkaatay inay aaminaan daryeelayaashooda hore si ay u buuxiyaan baahidooda shucuureed iyo jireed, taas oo ah sababta ay u aaminsan yihiin naftooda. "

Akhrinta la xidhiidha: 9 Shukaansi Gaar ah Vs Farqiga Xiriirka Aadan ogeyn

15. Waxay noqdaan kuwo difaaca ama adkaysi u leh marka ay timaaddo saaxiibnimada dareenka

Hadaba saaxiibadaa waxay ku siisay indho naadir ah qalbigeeda waxayna kuu muujisay dareenkeeda balse isla markiiba way ka jeesatay markii aad ku dhiiri galisay inay wax badan furto. Mawduuca ayay badashay ama si edeb darro ah ayay kula hadashay adiga oo ku wareersan. Hagaag, tani mar kale waa sifada sifada caadiga ah ee qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin. Xidhiidhka shucuurtu waa dhul aan la aqoonsanayn, waana sababta ay uga fogaato inta suurtogalka ah.

Waxay sameyn doontaa dadaal kasta si ay u baabi'iso isku day kasta oo aad dareen ahaan ula xiriirto lammaanaheeda. In ka badan oo aad isku daydo ( wada hadal, dhaqdhaqaaqyo, taabasho, ama galmo), in ka badan ayay dib u soo noqon doontaa waxaana kula kulmi doona cadho, edeb darro, iyo iska caabin - ilaa xad uu xiriirku bilaabo inuu dareemo saaxiibnimo. "Waxa laga yaabaa inay ku dhow yihiin inay derbi dhagax dhigaan marka laga hadlayo dhibaatooyinka xiriirka", ayuu yiri Shivangi.

Waxaad cunto ka soo qaadaa makhaayadda ay jeceshahay markaad guriga ku soo laabanayso si aad uga farxiso. Way hubtaa inay cuni doonto laakiin kuma qaddarin doonto ama kuuma sheegi doonto wax badan oo dareenkeeda ah. Waxaad isku daydaa inaad ka hadasho dhibaatooyinkaaga iyo cabsidaada ama arrimaha shaqada laakiin waxay kaliya ku siinaysaa daacadnimo badhkeed jawaabaheeda.

"Lammaanaha aan niyad ahaan la heli karin uma eka inay ku hawlan yihiin inta lagu guda jiro sheekeysigan, xitaa marka aad u rabto dhegaheeda. Haddii aadan ku xiri karin isku dhacyada dhabta ah ee noloshaada, ma awoodi doontid inaad sameysid xiriir hoose," Shivangi ayaa sharraxay.

16. Waxay leeyihiin arrimo la aamini karo

Sida laga soo xigtay Shivangi, "Naag dareen ahaan aan la heli karin way ku adag tahay in ay aaminto dadka. Sida ku cad eexda xaqiijinta, waxay sii wadaysaa raadinta caddaynta si ay u caddeyso waxay aaminsan tahay. Naag dareen ahaan ka fogaato, sidaas darteed, waxay raadisaa sababo aadan ku kalsoonayn lammaanaheeda. Waxay xaddidi kartaa xorriyaddaada, had iyo jeer waxay u dhaqmi kartaa inaad ka faa'iidaysato iyada, oo u fasirto dhammaan ficilladaada si xun. "

Tani waa mid ka mid ah calamadaha ugu waaweyn ee aad shukaansanayso naag dareen ahaan aan la heli karin. Haweenka noocaas ah waa ka baqaya ballan qaadka. Way ku adag tahay inay qof rumaystaan ​​sababtoo ah waxa laga yaabaa inay ku soo koreen deegaan aan ammaan ahayn oo aanay ku kalsoonayn karin daryeelayaashooda. Ma rabaan in ay kuu muujiyaan ama ay kuu muujiyaan maadaama waayo-aragnimadooda ay ku qasabtay in ay derbi dhigaan si ay isu difaacaan.

17. Si buuxda uma joogaan xiriirka

"Naag dareen ahaan aan la heli karin ayaa laga yaabaa inay sii wado inay la xiriirto lammaanaheedii hore, oo ay ku fikirto oo ay jeceshay iyaga. In kasta oo ay u ekaan karto inay tahay qaabkeeda hoos u dhigista iyada oo kale, dhab ahaantii waa iyada oo raadinaysa dal daloolo xiriirka ka ilaalin kara inay maalgashato," Shivangi ayaa sharraxay.

Tan waxaa badanaa loo sameeyaa si loo abuuro nooc ka mid ah masaafada ama khilaaf u dhexeeya labadiina. Haddii dareen ahaan aan la heli karin, waxay u janjeertaa:

• Ku sii wad inaad ku sii afuufo
• Aan dan ka lahayn sida aad dareemayso
• Jooji hubinta adiga
• Kaalay oo u tag sida iyo markay rabto
• Aan dan ka lahayn baahiyahaaga
• Ka tag dhammaan qorshayaasha hawada ku dheggan
• Had iyo jeer ka tag inaad qiyaasto dareenkeeda
• Ku dareensii inaadan xiisaynaynin inay ka hadasho xidhiidhka iyo mustaqbalkiisa

Waxaan rajeyneynaa in calaamadaha kore ay kaa caawiyaan inaad go'aansato inaad shukaansaneyso naag dareen ahaan aan la heli karin. Hadii aad tahay, ogow in ay noqon karto waayo-aragnimo adag sababtoo ah waa tijaabada jacaylkaaga iyo ballanqaadkaaga. Waxaan ku talin lahayn in aad ka baxdo haddii ay xadgudub tahay. Laakiin haddii aysan ahayn oo aad runtii jeceshahay iyada oo aad rabto ka farxiso, akhri si aad u ogaatid sida aad uga guuleysan karto gabar aan niyad ahaan jirin oo aad xiriir guul leh la yeelato.

Sida Loo Helo Xiriir Guulaysan Naag Shucuur Ah Oo Aan La Helin

Hagaag, haddii aad ilaa hadda samaysay, waxay la macno tahay inaad runtii jeceshahay haweeneydan oo aad rabto inaad ogaato sida aad ula yeelan karto xiriir caafimaad qaba oo guul leh. Haddii aad u malaynayso inay u qalanto, horay u soco si kasta laakiin taxaddar. Raacitaanka xiriirka haweeney ama nin shucuur ahaan aan la heli karin ma fududa. Laakiin haddii aad go'aansatay maskaxdaada, halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo uu soo jeediyay Shivangi oo ku caawin kara:

1. Abuuri jawi badbaado

Tani waa tillaabada ugu muhimsan ee la qaado haddii aad isku dayeyso inaad dhisato xiriir caafimaad leh qof aan isku bog ka ahayn shucuur ahaan. Sida uu qabo Shivangi, waa in aad ka caawisaa lamaanahaaga in uu dareemo badbaado adiga oo abuuraya jawi ammaan ah niyadeed adiga oo:

• Ahaanshaha dhegeyste firfircoon
• Inaad iska ilaaliso difaacyadaada si aad si dhab ah u fahanto lamaanahaaga
• U fiirsashada dhaqdhaqaaqyada aan afka ahayn iyo isgaarsiinta
• Iyadoo la ixtiraamayo xuduudaheeda
• Weydiinta ogolaanshaheeda ka hor intaanay horay u socon inta lagu jiro xiriirka galmada, hadafyada xiriirka, qorshayaasha saameeya iyada, iwm.

2. Kordhi isla xisaabtanka naftaada

La xisaabtanka falalkaaga. Haddii aad u sheegtay in aad hawl gaar ah u qaban doonto, haba yaraato ama ha weynaato, markaa iska hubi in aad ka soo baxdo. Sida laga soo xigtay Shivangi, "Raacitaanka ballanqaadyada yar yar iyo ballanqaadyada waxay si joogto ah u oggolaanaysaa lammaanaha aan shucuur ahaan la heli karin inuu arko oo barto inuu kugu tiirsanaado." Haddii, fursad kasta, aadan awoodin inaad fuliso ballan, dabadeed qaado mas'uuliyadda oo kala hadal iyada sababta aadan u awoodin.

3. Fahmo qeexitaankeeda 'baahiyaha'

Shivangi wuxuu sharxayaa, "Ilmo ahaan, gabadh niyad ahaan ka fogaato waxay u badan tahay inay barato sida loo arko inay yar tahay 'baahi' si ay u ilaaliso daryeelayaasha agagaarka. Tani waxay ku qasabtay inay barato in muujinta baahiyaha aasaasiga ah ee dareenka ama awood u yeelashada inay akhrido inay xun tahay ama aan la aqbali karin. Natiijo ahaan, ma garanayso sida loo muujiyo baahideeda ama la jaanqaado baahiyaha lammaanaheeda. "

Wax ha ku qasbin iyada ama ha isku dayin inaad farageliso. Kaliya way iska riixi doontaa. Sida laga soo xigtay Shivangi, "Ogow in ay ku jeceshahay, laakiin ku tiirsanaanta hab caafimaad leh waa wax aysan fahmin. Waxay kaloo ka dhigi doontaa inay dareento badbaado oo la maqlo.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Xeeladaha Xallinta Khilaafaadka ee Cilaaqaadka kuwaas oo had iyo jeer shaqeeya

4. Xushmee waqtigeeda kaligeed

Tani waa muhiim haddii aad isku dayayso inaad kasbato qof dumar ah oo niyad ahaan aan la heli karin oo aad la yeelato xidhiidh guul leh. "Waqti badan oo wada jir ah waxay ka dhigi kartaa haweeney dareen ahaan ka fogaato inay dareento inay tahay mid nugul oo laga yaabo inay kugu tiirsanaato, taas oo ku qasbi doonta inay dib u soo noqoto. Waxaa intaa dheer, aqbalaadda inay u baahan tahay waqti kaligeed waxay noqon kartaa il ceeb ah iyada. Bixinta wakhti kali ah ka hor waxay ka hortagtaa inay dareemaan ceebtaas waxayna ka caawisaa inay dareento in la aqbalay, "Shivangi ayaa sharaxay.

5. Samir

Dhisida xiriir guul leh iyadoo qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin waxay u baahan tahay dulqaad badan. Shivangi wuxuu sharxayaa, "Waayo-aragnimada caruurnimo ee shucuureed ka fogaanshaha lammaanayaasha uma oggolaanin booskeeda inay ku koraan shucuur ahaan, runtii, way diidday. Barashada xirfadahan waxay qaadan doontaa waqti iyo dadaal. U samir iyada." Waxaa laga yaabaa inay xanaaqdo ama ay kaa fogaato. Inta lagu jiro waqtiyadan oo kale, waa inaad muujisaa dulqaad oo aad dareensiiso ammaan iyo rabitaan.

6. Isku day inaad isticmaasho weedhaha 'I'

Markaad isku dayeyso inaad soo gudbiso aragtidaada ama arrin kasta oo laga yaabo inaad la wadaagto lammaanahaaga, hubi inaadan isticmaalin hadalada eedaymaha ah sida:

• Had iyo jeer waxaad samaysaa tan
• Maxaad sidan u tahay?
• Waan ogahay inaad samaysay!

Taa baddalkeeda, Shivangi wuxuu leeyahay, "isku day inaad welwelka ku celiso sida 'Aniga' odhaahyo. Diirada saar sida ay kuu dareemayso iyo habdhaqanka kale ee aad door bidayso. Tani waxay ka saaraysaa eedda isla'egta waxaana laga yaabaa inay ugu dambeyntii kaa caawiso inaad ka guulaysato gabadh dareen ahaan aan la heli karin

Fikradda waa in aan la beddelin, laakiin in laga caawiyo in ay wax ka qabato nabarradeeda. U roonow, roonow, oo samir iyada. Raadso caawimo xirfadle haddii loo baahdo. Bonobology's guddi daaweeyayaasha shatiga leh iyo kuwa khibradda leh ayaa kaliya hal guji u jira haddii aad raadinayso hagitaan. Waxay qaadan doontaa wakhti in la jebiyo derbiyadaas laakiin lammaanahaagu wuxuu si ka sii wanaagsan u baran doonaa inay nafteeda iyo jacaylkeeda u muujiso.

Si taxadir leh ula soco, sababtoo ah la joogista qofkan oo kale waxay caddayn kartaa inay wax u dhimayso caafimaadka maskaxdaada haddii aanay doonayn inay bogsadaan. In la dhiso xidhiidh qof aan ku jeclayn oo ku taageerin inta aad samayso waxay noqon kartaa daal. Si degdeg ah uga bax xidhiidhka haddii uu isu beddelo mid niyad jab leh ama haddii ay isku daydo inay ku iftiimiso oo ay ku waydiiso jacaylkaaga iyo qiimahaaga. Waxaan rajeyneynaa in calaamadaha iyo talooyinka kor ku xusan aan ku guuleysano caawinta lamaanaha aan la heli karin niyadeed.

FAQs

15 calaamadood oo lagu garto in nin aan shucuur ahaan la heli karin uu ku jecel yahay

11 calaamadood oo aad ku leedahay 'Xiriirka murugsan'

11 Calaamadaha Digniinta ee Xiriirka Sunta ah

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.