21 Calaamadood oo muujinaya inaad kaligaa tahay xidhiidhka

Xidhiidh kasta oo wakhti dheer ah waxa uu maraa qaybtiisa cadaalada ah ee kor u kaca iyo hoos u dhaca, halkaas oo isku xidhka iyo isku xidhka ay sii socdaan. Ilaa iyo inta dareenka fogaanta iyo kaligiisnimada uu yahay marxalad gudub ah oo adiga iyo lammaanahaagu aad isku heli kartaan wadadiina, maaha wax welwel ah. Si kastaba ha noqotee, marka aad bilowdo inaad keligaa dareento xiriirka si joogto ah, waxay noqon kartaa calaamad dhibaato.

Ka dib oo dhan, xiriirku wuxuu ku saabsan yahay safar la wadaago oo jacayl iyo wehel. Marka inkastoo aad si qoto dheer u daryeesho lamaanahaaga, waxaad dareemeysaa kala go'an iyo ka fogaanshahooda, waxay keeni kartaa niyad-jab badan iyo farxad la'aan. Marka la eego in fogaantan iyo dareenka kelinimada ahi ay si deggan oo tartiib tartiib ah ugu soo geli karaan, isbeddelka dhaqdhaqaaqa xidhiidhkaagu wuxuu noqon karaa mid jahawareer leh. 

Maxaad mar dambe u hadli weyday? Waa maxay sababta lamaanahaagu aanu ugu muuqan mid danaynaya? Maxay u dareemaysaa inay jirto qayb iyaga ka mid ah oo aanad u muuqan karin inaad gasho? Si aad jawaabaha u heshid, marka hore waxaad u baahan tahay inaad garawsato dhibka, ka dibna raadiso hab aad wax uga qabato. Si taas loo gaaro, aan eegno qaar ka mid ah calaamadaha ugu badan ee muujinaya in aad kaligaa tahay xiriirka, oo ay la socdaan qaar ka mid ah xalalka khabiiradu ay taageeraan si wax looga qabto.  

21 Calaamadood oo muujinaya inaad kaligaa tahay xidhiidhka

Dareenka kalinimo ee xiriirka wuxuu macno kala duwan u yeelan karaa dadka kala duwan, iyadoo ku xiran baahida shaqsiga ee xiriirka iyo isu dhowaanshaha. Intaa waxaa dheer, kalinimada shucuureed waxay ku muuqan kartaa siyaabo qarsoon oo aad u dareemi karto inay tahay wax hoos u socda xiriirkaaga laakiin adigoon awoodin inaad farta ku fiiqo waxa saxda ah ee khaldan. Sidaan hore u sheegay, dhammaantood waxay noqon karaan kuwo aad u dhib badan oo wareer leh. Si aad u fahamto isbeddelkan jahawareerka leh, waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelato inaad ogaato calaamadaha digniinta ah inaad kaligaa ku tahay xiriirka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

1. Lamaanahaagu uma eka mid xiiseeya maalintaada

La'aanta xiisaha lammaanahaaga ee ku aaddan waxyaabaha noloshaada ka dhacaya waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee kala go'a xiriirka , taasoo keeni karta dareen go'doon iyo kalinimo. Waxaad dhahdaa inaad ogaatay inaad u diyaarsan tahay dallacaad weyn shaqada oo aad si xamaasad leh ugu qorto farriinta lammaanahaaga laakiin xitaa ma dhibaan inay ka jawaabaan sababtoo ah "aad bay u mashquulsanaayeen". Ama waxaad u sheegtaa sida aad ula kulantay iska hor imaad fool xun oo aad la yeelatay qof aad wada shaqeysaan oo ay si dhib yar uga eegaan taleefankooda.

Dabeecadahani waxay soo jeedinayaan in lamaanahaaga maskaxiyan ama niyadda laga saaray noloshaada. Maalgelin la'aantooda iyo xiisahooda ayaa si dabiici ah kaaga tagi kara inaad cidlo ku dareento xiriirka. Khabiir cilmu-nafsiga Dr. Carla Marie Manly ayaa tiri, "Marka lamaanaha uu ka tago waaya-aragnimadaada maalinlaha ah, waxay abuuri kartaa kala qaybsanaan shucuureed."

2. Sheekadaadu waa heer sare

Wadahadallo macno leh ayaa waddada u xaadhaya xiriir qoto dheer. Iyadoo aan loo eegin inta aad wada joogteen, waxaad u baahan tihiin inaad si dhow isu barataan si aad u kobcisaan xiriirkaaga. Haddii wadahadalladaas macno leh ee kiciya xiriirka shucuureed ay ka baxeen xiriirkaaga oo is-dhexgalkaaguna uu ku wareegsan yahay raashinka, biilasha, saadka, iyo caadooyinka, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad la halgamayso fikradda ah, "Waxaan dareemayaa kalinimo mar walba." Iyadoo sharraxaysa sababta dadku ula kulmaan go'doomin shucuureed xiriirka, tababaraha xiriirka Esther Perel waxay qortay, "Marka lamaanuhu joojiyaan wadaagista riyooyinkooda, cabsidooda, iyo dareenkooda, waxay dareemi karaan kala fogaanshaha adduunyada xitaa hal qol."

Akhris La Xiriira: 100 Mawduuc oo Wadahadal Qoto Dheer ah

3. Waxaad samaysaa dadaalka ugu badan

Mid kale oo ka mid ah calaamadaha muujinaya inaad kaligaa ku tahay xiriirka ayaa ah in culeyska sii wadida xiriirka uu si toos ah kuugu dhacayo. Adiga ayaa ah qofka bilaabaya xiriirka, qorsheynaya habeenada shukaansiga, bilaabaya xiriir dhow, qorsheynaya fasaxyo ama lama filaan. Lamaanahaaguna wuu diyaar u yahay safarka. Waxay bilaabi kartaa inaad dareento inaad ku jirto xiriir hal dhinac ah. Khabiirka cilminafsiga iyo xiriirka ee caanka ah Dr. John Gottman ayaa leh, "Dadaal hal dhinac ah wuxuu abuuraa dheelitir la'aan ku timaadda dhaqdhaqaaqa awoodda wuxuuna ka dhigayaa qofka kale inuu dareemo kalinimo iyo muhiimad la'aan."

4. Xidhiidhka jireed oo sii yaraanaya

Ficillada isku-dhawaanshaha jirka sida dhunkashada, dhunkashada, is-qabsiga gacmaha, ama isku-duubnida ayaa muhiim u ah xoojinta xiriirka shucuureed ee u dhexeeya lamaanaha. Waxaad bilaabi kartaa inaad dareento kalinimo xiriirka haddii lammaanahaagu uu joojiyo inuu jidh ahaan kuu jeclaado. La-taliyaha xiriirka dhow Dr. Laura Berman ayaa leh, "Isku-dhawaanshaha jirka badanaa wuxuu muujiyaa isku-dhawaanshaha shucuureed, la'aantuna waxay calaamad u noqon kartaa arrimo qoto dheer."

5. Ma dareemaysid in la maqlay

Daaweeyaha Nedra Glover Tawwab ayaa leh, "In la maqlo waxay na xaqiijinaysaa. Marka ereyadeennu u muuqdaan kuwo aan la arki karin, annagana sidaas oo kale ayaan sameyneynaa." Haddii mar kasta oo aad la wadaagto wax muhiim ah lammaanahaaga - ha ahaato walaacaaga ku saabsan xiriirka ama wax aad ku dhibtoonayso dhinaca shaqsiyeed - ay naftooda ka dhigaan ama ay bilaabaan inay ka hadlaan dhibaatooyinkooda iyo caqabadaha, halkii ay ku maqli lahaayeen oo ay xaqiijin lahaayeen dareenkaaga, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento in codkaaga iyo fikradahaaga aan la qiimeyn. Marka joojinta shucuureed ay ku soo noqnoqoto wareeg, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad yareyso oo aad u yar tahay inaad u furto lammaanahaaga. Natiijadu? Kalinimo shucuureed.

6. Lammaanahaagu wuxuu u muuqdaa mid fog ama mashquul

Haddii lammaanahaagu uu had iyo jeer aad ugu mashquulsan yahay inuu si dhab ah kuu la macaamilo oo uu kula xiriiro, waxay muujinaysaa la'aanta mudnaanta. Mar kasta oo aad isku daydo inaad la hadasho oo ay ku dhex milmaan taleefankooda ama ay madaxa ruxaan iyagoo aan maskax lahayn, waxay abuurtaa caqabad idinka dhaxaysa. Waqti ka dib, caqabadahani way is urursadaan oo waxay u muuqdaan maqnaansho shucuureed. Marka lammaanahaagu aanu kula joogin shucuur ahaan, waxaad si dabiici ah isu arki doontaa inaad ka barooranayso, " Waxaan dareemayaa kalinimo xiriirkayga ."

7. Wax walba ayay ka hormariyaan adiga

Dareenka kalinimada ayaa sidoo kale bilaabi kara inuu sii xumaado marka aad aragto calaamado aan lagu qiimayn xiriirka . Haddii jadwalka lammaanahaagu uu had iyo jeer ka buuxaan shaqo, hiwaayado, iyo ballanqaadyo bulsho, taasoo kuu dhaafaysa waqti tayo leh oo yar oo adiga iyo lammaanahaaga ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento qiimo la'aan iyo dareen kala go'itaan ah oo soo geli kara. Dr. Gary Chapman, oo ah qoraaga The 5 Love Languages, ayaa sharraxaya, "Marka qof uu wax walba oo kale kaa doorto, waa calaamad muujinaysa in ballanqaadkiisu uu meel kale joogi karo."

Akhris La Xiriira: Maxaa La Sameeyaa Haddii Uu Kuu Haysanayo Kaaliye Laakiin Weligiis Mudnaan Lama Siin

8. Lamaanahaagu wax dadaal ah kuma sameeyo xallinta khilaafaadka

Khilaafaadku waa mid u dhigma habka xiriirka. Waa awoodda lamaanaha ee ay si caafimaad leh ugu xallin karaan khilaafka taas oo muujinaysa xoogga xiriirkooda. Xaqiiqdii, xallinta khilaafaadka caafimaadka leh waxay gacan ka geysan kartaa isu soo dhawaanshaha lamaanayaasha iyadoo meesha laga saarayo kala duwanaanshaha iyo kobcinta waqtiyada nuglaanta.

Haddii lammaanahaagu diido inuu ka qaybqaato qaybtan muhiimka ah ee ilaalinta xiriirka nolol iyo caafimaad leh isagoo xiraya weji colaadeed ama iska indhatiraya arrimaha, waxaa laga yaabaa inaad dareento in mas'uuliyadda qaadista culeyska shucuureed ee arrimaha aan la xalin ay tahay adiga oo keliya. Tani waxay keeni kartaa ciil iyo kala fogaansho xagga xiriirka.  

9. Uma dabaaldegaan guulahaaga

Haddii lammaanahaagu uu hoos u dhigo, diido inuu qiro, ama uu si cad u diido wax kasta oo aad ku tallaabsato noloshaada shaqsiyeed ama xirfadeed, waxaad had iyo jeer isku arki doontaa inaad is tiraahdo, "Kuma faraxsani xiriirkeyga ." Ka dib oo dhan, adiga iyo lammaanahaagu waxaa la rabaa inaad noqotaan kuwa ugu dhiirrigeliya midba midka kale. Haddii aysan kor u qaadin oo aysan qaadan doorkaas, waxaad dareemi kartaa kalinimo iyo go'doon iyadoon loo eegin dhammaan guulahaaga iyo guulahaaga.

10. Waxaad dareemeysaa niyad ahaan inaan la taageerin

Reena, oo ah hooyo 32 jir ah oo dhashay ilmo yar, waxay dareemeysaa in ninkeeda uusan taageero siinin intii ay uurka lahayd iyo ka dib dhalmada. Tani waxay ka dhigtay inay la halgameyso dareenka kalinimada iyo go'doominta. "Dhashayga cusub wuu diidaa inuu seexdo habeenkii oo dhan. Way ooydaa haddii aanan nuujin. Halkii uu iga caawin lahaa inaan qalbi qaboojiyo, ninkaygu wuu ka xanaaqaa inaan ilmaha seexan karin wuxuuna ku adkeystaa inaan nuujiyo habeenkii oo dhan si aysan u ooyin."

"Waxay ahayd mid jir ahaan iyo dareen ahaanba ah. Waxaan dareemayaa kalinimo iyo murugo. Ma garanayo cidda aan u jeedsado caawinta iyo taageerada." Haddii aad la kulantay taageero la'aan la mid ah lammaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad kaligaa wajahayso wax walba. Taasi waxay kicin xooggan u noqon kartaa dareenka kalinimada xiriirka.  

Akhris La Xiriira: 21 Calaamadood Oo Burburinaya Oo Uusan Waligiis Kuu Daneyn

11. Waxay meesha ka saarayaan dareenkaaga

La-taliyaha guurka Dr. Jane Greer ayaa tiri, "Ka-tagiddu waa calaamad muujinaysa in lammaanuhu uusan qiimayn waayo-aragnimadaada, taas oo ah nooc ka mid ah ka tagista shucuureed ." Tani waxay carqaladeyn kartaa nuglaanta xiriirka, waxayna sababi kartaa inaad si shucuureed uga baxdo, taasoo sii ballaarinaysa masaafada u dhaxaysa adiga iyo lammaanahaaga.

Sadie, oo ah arday sharciga wax ka barata oo sidaan ku noolaa, ayaa tiri, "Waxaan la dhibtoonayay dareenka kalinimada markii lammaanahaygu u guuray magaalo kale, waxaana go'aansanay inaan siinno LDR. Mar kasta oo aan la wadaago inta aan ku dhibtooday in aan la qabsado maqnaanshahan, wuxuu i xirayaa waxyaabo ay ka mid yihiin, "Jooji dareenkaaga xasaasiga ah" ama "Oh, mar kale maahan tan. Maxaynu u yeelan waynay sheeko wacan adiga oo aan had iyo jeer qeylin? Dareen la'aantiisa ayaa ugu dambeyntii igu keentay inaan wax ku dhammeeyo isaga."

12. Lamaanahaagu kuma qorsheeyo mustaqbal adiga 

Sida lammaanahaagu uga jawaabo wada sheekeysiga mustaqbalka waxay saameyn kartaa sida ammaanada iyo isku xirnaanta aad dareemayso xiriirka. Haddii aysan kugu darin ciyaartooda ama ay u muuqdaan kuwo aan ku faraxsanayn inay ka hadlaan qorshayaasha mustaqbalka fog ee labadiinaba ku lug leh, waxay soo jeedinaysaa inaysan arkin xiriirka sii socda.

Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalsooni darro iyo shaki ku saabsan booskaaga noloshooda. Marka aadan garanayn meesha aad ka taagan tahay lammaanahaaga ama haddii aad isku aragtid waxa mustaqbalka kuu qaban karo, la halgamidda dareenka kala go'a iyo fogaanshaha waa wax dabiici ah.

13. Waxaad dareemeysaa inaad ku socoto qolof ukun

Maxay tahay sababta aan kaligey ugu dareemo xiriirkayga, miyaad la yaabtay? Mid ka mid ah sharraxaadda macquulka ah ayaa noqon karta in aad isku aragto in aad ka fogaato mawduucyada qaarkood si aad u ilaaliso nabadda, adigoo ka baqaya in haddii aad kor u qaaddo lammaanahaagu uu noqdo mid aad u fog oo ka noqda. 

Marka aad si joogto ah naftaada u faafreebto oo aad dareento inaad ku qasban tahay inaad ku socoto qolofta ukunta si aad uga fogaato inay ka xanaajiso, waxay abuurtaa walaac hoose oo xannibaya saxnaanta. Kalinimada aad dareemayso waxay noqon kartaa natiijada ka dhalatay inaad qaybo ka mid ah naftaada la qarsato lammaanahaaga. Dhakhtarka cilminafsiga ee caafimaadka Dr. Lisa Firestone ayaa sharraxaysa, "Ku socoshada qolofta ukunta waxay abuurtaa xaalad walaac joogto ah, taasoo baabi'inaysa isku soo dhawaanshaha."

Akhris La Xiriira: Dareemidda Neefsashada Xiriirka: Sababaha, Calaamadaha, iyo Siyaabaha Loola Dhaqmo

14. Waxaad ka saaxiib badan tihiin lammaanaha

In kasta oo saaxiibtinimada ka dhaxaysa lamaanayaashu ay xoojin karto aasaaska xiriirka , marka taasi ay tahay waxa kaliya ee u dhexeeya, dareenka kalinimada ayaa bilaabi kara inuu xidid yeesho. La'aanta gebi ahaanba xiriirka jacaylka ama shucuureed waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee kala go'a xiriirka. Waxay ka dhigi kartaa xiriirka mid madhan oo aan dhammaystirnayn, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento go'doon iyo kalinimo badan inkastoo aad haysato lammaane aad la wadaagto noloshaada.

15. Wakhtiga firaaqada badana waxa aad ku bixisaa kaligaa

Mid kale oo ka mid ah calaamadaha muhiimka ah ee aad kaligaa ku tahay xiriirka ayaa ah in xitaa markaad jir ahaan isla joogtaan, aad door bidaan inaad waxyaabo kala duwan sameysataan inaad waqti la qaadato midba midka kale. Guriga, inta badan waxaad ku jirtaa qolal gaar ah ama waxaad samaynaysaa waxyaabo kala duwan. Ama xitaa markaad qolkaaga wada joogtaan, labadiinuba waxaad ku mashquulsan tihiin teleefankiina halkii aad ka isticmaali lahaydeen fursad aad ku xidhitaan. 

Tani waxay muujinaysaa rabitaan la'aan ah in la isku dhawaado. Ugu dambeyntii, masaafada jireed iyo shucuureed waxay kicin kartaa dareenka kalinimada. Dhakhtarka cilminafsiga Dr. Jenn Mann ayaa leh, " Waqtiga tayada leh waa lama huraan si loo kobciyo xiriirka. U dhawaansho jireed oo aan lahayn xiriir ayaa wali kaa dhigaysa inaad dareento kalinimo."

Akhris La Xiriira: 10 Waxyaabood Oo Aad Sameyn Karto Marka Aad Kala Fog Tahay Xiriirkaaga

16. Lammaanahaagu waxa uu ka fogaadaa xidhiidhka indhaha oo macno leh

Go'doominta shucuureed ee xiriirka ayaa sidoo kale ka muuqata luqadda jirka iyo dhaqanka lammaanaha ee ku xeeran. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu ka fogaado inuu kula xiriiro indho macno leh inta lagu jiro wadahadallada ama waqtiyadaaga dhow, waxay abuuri kartaa kala qaybsanaan qarsoon laakiin la dareemi karo oo kaa dhigaysa inaad dareento inaadan arki karin, sidaas darteedna, kaligaa xiriirkaaga. Khabiirka luqadda jirka Patti Wood ayaa sharraxaysa, "Isku-xirka indhaha waa daaqad u ah isku-dhawaanshaha. Maqnaanshaheeda waxay tilmaami kartaa masaafada shucuureed."

17. Waxaad dareemaysaa culays markaad u baahato

Maqnaanshaha taageerada labada dhinac waa calaamad kale oo muujinaysa inaad kaligaa tahay inkastoo aad xiriir la leedahay. Haddii aad dareento dambi ama culays markaad weydiisato caawimo marka aad xanuunsan tahay ama aad u baahan tahay taageero shucuureed sababtoo ah lammaanahaagu wuxuu u dhaqmaa sidii isagoo u dhaqmaya sidii inuu ku caawinayo ay dhibaato weyn ku tahay, xiriirkaagu ma laha naxariis iyo daryeel. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad isweydiiso, "Waxaan dareemayaa kalinimo xiriirkayga."

18. Waxay u muuqdaan kuwo aan daneyneynin danahaaga

Xiiso la'aanta waxyaabaha uu jecel yahay iyo waxyaabaha uu neceb yahay ee lammaanahaagu waa mid ka mid ah calaamadaha aan la dafiri karin ee kala go'a xiriirka. Haddii lammaanahaagu uu ka tagay soo jeedinta hawlaha iyo hiwaayadaha aad wada wadi kartaan una beddelayo inaan dan ka lahayn danaha la wadaago , waxay abuurtaa dareen kala go'a. Taasi, iyaduna, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalinimo xiriirka.

Akhris La Xiriira: 9 Calaamadood oo Aad Ku Jirto Xiriir Dareen Leh

19. Waxaad dareemeysaa biyo-bax halkii aad ka tamar lahayd

Haddii fikradda ah inaad waqti la qaadato lammaanahaaga ay kaa dhigto mid daalan halkii aad ka ahaan lahayd mid faraxsan oo xiiso leh, waxay muujinaysaa in xiriirkaaga shucuureed uu dhammaaday. Xaaladaha noocaas ah, xiriirku wuxuu bilaabi karaa inuu dareemo culays halkii uu ka ahaan lahaa ilo taageero. Tani waxay si dhakhso ah ugu dhici kartaa qadhaadh, cadho , iyo iskahorimaad aan kala go 'lahayn, taasoo sii xumeynaysa dareenka kalinimada iyo kala go'a.

20. Baahidaada iyo xuduudahaaga lama ixtiraamo

Haddii aad xuduudo dejiso laakiin lammaanahaagu uu si isdaba joog ah u iska indho tiro, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento in madaxbannaanidaada iyo wanaaggaaga halis ku jiro. Tani kaliya kuma keeni karto inaad dareento sidii in lammaanahaagu uusan ixtiraamin baahiyahaaga laakiin sidoo kale waxay ka dhigi kartaa xiriirka meel aan ammaan ahayn, taasoo kaa dhigaysa mid aad u adag inaad la xiriirto. Godkan ayaa sii ballaaranaya xadgudub kasta, taasoo keenta kala go' iyo kalinimo.

21. Waxaad tabaysaa noocii hore ee xidhiidhkaaga

Dr. Alexandra Solomon, oo ah qoraaga buugga Loving Bravely , ayaa leh, "Marka aan hilmaamno wixii tagay, badanaa waxay ka tarjumaysaa baahiyaha aan la dabooli karin ee hadda jira." Haddii aad xiriirka ku sii jirto sababtoo ah sida cajiibka ah, loo jeclaa, iyo loo jeclaaday lammaanahaagu uu kuu dareensiiyay mar uun oo aad sii waddo rajada ah in maalmahaas aad isku duubnayd oo aad isku jeclaatay ay soo laaban doonaan haddii aad si adag isku daydo, aad sii haysato waqti dheer, baahiyahaaga shucuureed aan la dabooli karin. Madhnaantaas ayaa ah waxa kaa dhigaya inaad dareento kalinimo iyo kalinimo.

7 Talooyin oo lagula Tacaalayo Dareenka Kalinimada ee Xiriirka

Dareenka kalinimo ee xiriirka, ka noqoshada iyo go'doominta inkasta oo aad leedahay lamaane aad noloshaada la wadaagto, waxay noqon kartaa mid dareen murugo leh in la yiraahdo ugu yaraan. Waxay kaa buuxinaysaa hubanti la'aan iyo ammaan darro, taasoo kaa dhigaysa inaad la yaabto haddii xidhiidhkaagu u socdo burbur lama huraan ah. Hagaag, haddii aadan u fiirsan calaamadaha sii kordhaya ee xiriirka kala go'a oo aad aqoonsato oo aad wax ka qabato sababta hoose, waxaa laga yaabaa inay kaliya. 

Si kastaba ha ahaatee, lidkeeda waa run. Ma jirto sabab aadan u heli karin hab aad dib ugu xirto oo aad dib ugu shiddo xiriirka ilaa inta adiga iyo lammaanahaaguba aad diyaar u tihiin inaad ka wada shaqeysaan arrimaha oo aad sameysaan isbeddello wax dhisaya oo ku saabsan sida aad isula macaamilaysaan. Sideese u sameysaa taas? Waa kuwan 7 talo oo ay khubaradu taageerayaan oo ku saabsan sida loola tacaalo dareenka kalinimada xiriirka:

1. U fur lamaanahaaga dareenkaaga

Maxaad sameyneysaa marka aad dareento inaad kaligaa tahay xiriirkaaga, ayaad isweydiineysaa? Marka hore, dareenkaaga ha qarin oo ha u ogolaanin inay sii xumaadaan. Taa beddelkeeda, la hadal lammaanahaaga si daacad ah sida aad dareemeyso. Si aad u hubiso inaysan iska indha tirin ama aysan waxba ka beddelin walaacyadaada, la wadaag tusaalooyin gaar ah oo ku saabsan waqtiyada aad dareentay kalinimo ama aad kala go'day, oo u sheeg inaad rabto inaad ka shaqeyso hagaajinta xiriirkaaga. Waa muhiim inaad is dejiso oo aad iska ilaaliso inaad eedayn ama aad eedayn soo jeediso.

Khabiir cilmu-nafsiga Dr. Carla Marie Manly ayaa ku talisay in la muujiyo dareenka meel nuglaanshaha halkii la eedayn lahaa. "Furitaanka meel dareenka shakhsi ahaaneed waxay ku martiqaadaysaa dareenka iyo isku xirnaanta halkii ay ka ahaan lahayd difaac," ayay raacisay. 

2. Aqoonso oo u gudbi baahiyahaaga si cad

Calaamadaha xiriirka kala go'a marka mid ama labada lamaane midkoodna aan la daboolin baahidooda. Gebi ahaanba waa suurtogal in lammaanahaagu aanu niyad ahaan ka bixin ama fogayn ama aan la maalgelin, laakiin waxay si fudud u awoodi waayeen inay fahmaan baahiyahaaga, rabitaannadaada, iyo filashooyinkaaga. 

Sidaa darteed, ka hor inta aanad bilaabin wadahadal lammaanahaaga, qaado wakhti aad ku barato oo weydii naftaada, "Maxay tahay sababta aan kaligey ugu dareemayo xiriirkayga?" Aqoonso falalka gaarka ah ee kaa dhigi kara inaad dareento inaad ku xidhan tahay. Haddi ay tahay inaad wakhti tayo leh ku bixinayso, helida taageero niyadeed oo badan, ama jeegarayn joogto ah, si gaar ah u sheeg waxaad u baahan tahay.

Dr. Gary Chapman, oo ah qoraaga The 5 Love Languages , ayaa ku nuuxnuuxsaday inay muhiim tahay inaad fahamto baahiyahaaga ka hor inta aadan ka fileyn lammaanahaaga. "Barashada inaad gudbiso luqadda jacaylkaaga - ha ahaato ereyo xaqiijin ah, ficillo adeeg, ama waqti tayo leh - waxay ka caawisaa lammaanahaaga inuu ogaado sida uu kuu imaan karo," ayuu yidhi.

Akhris La Xiriira: Dadaalka Xiriirka: Macnaha ay leedahay iyo 12 Siyaabood oo lagu Muujin karo

3. Raadi isku dheelitirnaanta dadaalka iyo xilkasnimada

Dareenka kalinimada ayaa sidoo kale ka dhalan kara dadaal la'aan, isla xisaabtan la'aan, iyo joogteyn la'aan xiriirka. Haddii aad dareento sidii in lammaanahaagu uusan kor u qaadin oo uusan sameynin doorkiisa kobcinta xiriirkaaga, waxay bilaabi kartaa inaad dareento sidii inaad ku jirto xiriir hal dhinac ah . Taasi waxay noqon kartaa mid aan ku qanacsanayn. Sida kaliya ee wax looga qaban karo waa inaad joojiso qaadashada dhammaan shaqada shucuureed, adigoo ka baqaya haddii aadan sameynin mawjadda dheeraadka ah ee xiriirkaagu uu burburi doono, oo aad kala hadasho lammaanahaaga siyaabaha loo wadaago mas'uuliyadaha.

Sidoo kale, ha ka dhigin mid joogto ah inay wax ku biiriyaan xidhiidhka siyaabaha aad u aragto inay ku habboon tahay. Taa beddelkeeda, sii fursad iyo xorriyad ay ku bixiyaan dadaalka si dabiici ah ugu yimaadda. Marka ay kuu qabtaan wax fiican oo ku fekeraya, u mahadceli. Tani waxay kobcinaysaa jawi aad labadiinuba aad dareentaan dhiirigelin aad ku dadaasho xidhiidhka. 

4. Dib ugu xidhidh hawlaha la wadaago

Dr. Sue Johnson, oo ah horumariye Daawaynta Dareenka Focused, ayaa ku nuuxnuuxsatay, "In si wadajir ah loo sameeyo hawlo lagu raaxaysto waxay dib u soo noolaynaysaa curaarta waxayna xasuusinaysaa labada lammaane waxa ay midba midka kale ka jecel yihiin, isaga oo gacan ka geysanaya in la xakameeyo nusqaamaha dareenka." Haddii aad ku dhibtoonayso fogaanta iyo kala go'a, u ogolow hiwaayadaha la wadaago, xiisaha, iyo hawluhu inay noqdaan buundada kaa caawinaysa inaad dib isugu noqotaan midba midka kale. Ha ahaato dhegeysiga muusiga wadiiqooyinka dhaadheer, socodka dheeraynta, ciyaarista tennis-ka, ka qaybgalka xaflad dhadhamineed, ama qaadashada mashruuca hagaajinta guriga, la wadaag khibradaha dib u cusbooneysiinaya dareenkaaga shuraakowga oo kuu ogolaanaya inaad abuurto xusuus cusub oo wanaagsan.

5. Ka shaqee is-fulinta

Haddii aad inta badan isku aragto in aad barooranayso, "Waxaan dareemayaa kalinimo cilaaqaadkayga," waxa ay sidoo kale noqon kartaa sababtoo ah waxaad ka dhigtay xiriirkaaga diiradda kaliya ee noloshaada halka lammaanahaagu uu weli ku jiro nolol qumman oo qumman. Haddii ay leeyihiin asxaabtooda, ballan-qaadyada bulsheed, iyo hiwaayaddooda si ay ugu keenaan dareen dhammaystiran halka aad hoos u dhigtay jiritaankaaga shaqadaada iyo noloshaada jacaylka, waa dabiici kaliya in aad dareemi doonto kelinimo marka lammaanahaagu uu halkaas joogo, iyaga oo samaynaya wax iyaga u gaar ah. 

Waxa xiiso leh, xalku waa mid fudud - halkii aad ka fiirsan lahayd waxa aad sameyn lahayd marka aad dareento kalinimo, diiradda saar dhisidda nolol qancisa oo isku dheelitir madax-bannaanida iskaashi jacayl . Ku lug yeelo hiwaayadaha shaqsiyeed, la xiriir asxaabta, ama raac yoolalka shaqsiyeed. Marka aad ku qanacdo shaqsi ahaan, aragtidaada ku aaddan naftaada way isbeddeshaa waxaadna bilaabeysaa inaad si yar ugu tiirsanaato kuwa kale si loo xaqiijiyo.

6. Ku celceli dhegaysi firfircoon iyo naxariis

Inta aad la daalaa dhacayso dareenka kalinimada ee xidhiidhkaaga, lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu dareemayo sidoo kale. Markaad u furto iyaga oo ku saabsan sida aad dareemaysay, ha iska fogayn wax welwel ah ama dareen ah oo lammaanahaagu la wadaago. Ama ka feker in lammaanahaagu uu isku dayayo inuu ka leexiyo xisaabtanka isagoo wax u rogaya oo ka dhigaya iyaga. 

Taa beddelkeeda, muuji xiiso dhab ah oo ku aaddan dareenkooda iyo waayo-aragnimadooda, oo ku celceli dhegeysi firfircoon si aad si fiican u fahamto aragtidooda. Dr. Harville Hendrix, oo ah qoraaga buugga Getting the Love You Want , ayaa leh, "Dhageysiga firfircoon wuxuu kobciyaa naxariista wuxuuna dhiirigeliyaa labada lammaane inay furmaan. Is-weydaarsigan wadajirka ah wuxuu gacan ka geysan karaa dib u dhiska lammaanayaasha dareemaya inay dareemayaan kala fogaanshaha shucuureed."

Akhris La Xiriira: 6 Siyaabood oo aad ugu Naxariisan Karto Xiriirka Sida uu Sheegay Khabiir

7. Tixgeli la-talinta lammaanaha

Haddii aad isku dayday habab kala duwan oo calaamadaha muujinaya inaad kaligaa ku tahay xiriir ay weli ku fiirinayaan wejigaaga, waxaa laga yaabaa inay mudan tahay inaad tixgeliso inaad raadiso caawimo xirfad leh. Kala hadal lammaanahaaga inaad gasho daaweynta lamaanaha. Waxay ku siin kartaa meel ammaan ah oo hagitaan leh labadiinaba si aad si furan ugu wada xiriirtaan oo aad dib ugula xiriiraan. Haddii aad ka fiirsaneyso inaad hesho caawimo laakiin aadan aqoon meesha aad ka raadinayso, xirfadlayaal caafimaad maskaxeed oo xirfad leh oo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology ayaa halkan kuugu diyaar ah.

Afkaarta Final

Calaamadaha lagu garto inaad keligaa ku tahay xidhiidhka markaad murugaysan tahay, waxay sidoo kale ku siin karaan fursad aad kaga shaqeyso hagaajinta xidhiidhkaaga kuwa kale ee muhiimka ah. Haddaba, yeyna u oggolaan in ay noqoto is-jiid-jiid iyo in ay ku dhex-dhul-gasho rafaadka ee raadso siyaabo aad ku soo koobto gol-daloolooyinka niyadda iyo kobcinta faham qoto dheer. Xusuusnow in dareenka ku xiran yahay uu u baahan yahay dadaal wadajir ah, xiriir furan, iyo rabitaanka wax ka qabashada baahiyaha hoose. Ilaa iyo inta adiga iyo lammaanahaaga aad diyaar u tihiin inaad ka shaqeysaan arrimahaaga, ma jirto sabab aadan uga gudbi karin balastarkan qallafsan oo aad u heshid hab aad dib isugu xirtaan. 

11 Calaamadood oo lagu garto in aad lamaane tahay

Ma Guursatay Laakiin Ma Raadinaysaa Qof La Hadlo? Daaweeyaha ayaa sharaxay waxa la sameeyo

Saaxiibtinimada Vs Xiriirka - 10-ka Farqi ee Aasaasiga ah

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi