Maxaa Si Fudud La iigu Xidhay? 9 Sababood oo macquul ah iyo Siyaabaha loo Joojiyo

Adduunyada ay isku xidhidhyadu ka sii dagdagi karaan inta ay qoto dheer yihiin, qaar badan oo naga mid ah waxay is arkaan nafteena su'aal, "Maxaan si sahal ah ugu xidhanahay?" In kasta oo ay ku dhici karto xidhiidh kasta oo bini-aadmi ah, haddana waxa si weyn loo dareemayaa marka laga hadlayo xidhiidhka jacaylka. Had iyo jeer waxaa jiri doona dad gaar ah oo maskaxdaada ku sii jiri doona muddo dheer ka dib markay ka tageen aragaaga ama cilaaqaadkaaga, si kasta oo ay u gaaban yihiin, kuwaas oo ka tagaya sawirro dareen qoto dheer sida xidhiidhada nolosha oo dhan.

Si kastaba ha noqotee, marka si degdeg ah loogu dhejiyo waxay noqotaa qaab, waxay noqotaa mid aan fiicneyn waxayna kaa tagi kartaa khatarta ah inaad ku xayirto xiriirka xadgudubka. Haddii aad inta badan isku aragto naftaada su'aal, "Waa maxay sababta aan si fudud ugu xiranahay dareenka xiriirka cusub?", waa waqtigii la aqoonsan lahaa in aad haysato dhibaato gacmahaaga ah oo u baahan in wax laga qabto. Si aan kaaga caawino inaad taas samayso, waxaan galeynaa safar si aan u fahanno nuucyada isku xirnaanta shucuureed, gaar ahaan inagoo diirada saarayna ifafaalaha in si degdeg ah loogu xidhmo.

Iyada oo la raacayo fikradaha la-talinta cilmi-nafsiga DHriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), oo ku takhasusay xiriirka, kala goynta, iyo la-talinta LGBTQ, waxaynu sahamin doonaa meelaha qalafsan ee ah in si xad dhaaf ah loogu xidhmo, wax ka qabashada su'aalaha ay ka midka yihiin waxa la yiraahdo marka si fudud lagugu xiro, aan u guda galo 'maxaan dadka si sahlan ugu xiraa cilmi-nafsiga', iyo inaan baarno dabeecadaha qofka si fudud loogu xirto. Hadafku waa inuu kaa caawiyo inaad ku dhex socoto muuqaalada shucuureed ee noloshaada jacayl adigoo si weyn u baraarugsan, baro sida loo yara dhego nuglaado, iyo ugu danbeyn, kobcinta xidhiidhyo wakhti dheer ah oo kobciya halkii aad noloshaada galin lahayd.

Maxay ka dhigan tahay in qof lagu lifaaqo?

Ku xidhnaanta qof waxay la macno tahay samaynta a Xidhiidh dareen qoto dheer taasi waxay saamaysaa sida aynu ula falgalayno oo aynu ula xidhiidhno. Isku-xidhkaani waa ka badan yahay qof jecel; waxa ay ku saabsan tahay in la dareemo ammaan, raaxaysi, iyo isku soo dhawaansho iyaga iyo rabitaanka xidhiidh wakhti dheer ah.

A waxbarasho waxay tilmaamaysaa in kacsiga shucuureed ee isgaarsiintu ay u horseedi karto isku xirnaan degdeg ah. Diriti waxa uu yidhi, "Lifaaqku waxa uu buuxiyaa baahida aasaasiga ah ee bini'aadamka ee lahaanshaha iyo sida aan ula falgalayno lifaaqayada xidhiidhka dadka waaweyni waxa ay ka timaadaa habka xidhitaanka aasaasiga ah. Hababka lifaaqa ayaa horumariya inta lagu jiro dhallaanka-carruurnimada, oo ay saamaysay xiriirka lala yeesho daryeelayaasha aasaasiga ah."

Marka daryeelayaasha aasaasiga ah ay si joogto ah uga jawaabaan baahiyaha ilmaha ee raaxada iyo badbaadada, waxay dejisaa aasaaska hab ku xidhidh sugan oo sugan. Habkani waxa lagu gartaa dheellitir caafimaad qaba oo isu soo dhawaansho iyo madax-banaani, taasoo u horseedaysa xidhiidh dhammaystiran oo adkaysi leh. Taas bedelkeeda, daryeel la'aan ama daryeel la'aan ayaa keeni karta Hababka ku-xidhnaanta aan la hubin.

Hababkani waxay u muuqan karaan qaabab kala duwan, mid walbana wuxuu leeyahay caqabadihiisa gaarka ah ee xiriirka dadka waaweyn. Haddii aad marar badan isku aragtay in aad ku fekereyso, "Si fudud ayaan ugu xiranahay", fahamka sida hababka isku xirnaanta ee kala duwan u maamulaan habka aan u dhaqmeyno cilaaqaadkaaga qaangaarka ah ayaa noqon kara mid caqli-gal ah:

• Amaan-Walaac: Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay muujiyaan baahida sii kordheysa ee isu soo dhawaanshaha iyo dammaanadda, inta badan waxaa weheliya cabsi laga qabo in laga tago.
• Amaan-daran Shakhsiyaadka noocaan ah waxaa laga yaabaa inay mudnaanta siiyaan isku-kalsoonaanta, inta badan waxay iska ilaalinayaan isu-soo-dhowaanshaha shucuureed si ay isu-difaacaan.
• Amaan-daran: Habkani waxa uu ka soo bixi karaa fowdo ama waaya-aragnimada nolosha hore ee naxdinta leh, taasoo u horseedaysa dhibaatooyin xagga samaynta curaarta shucuureed joogto ah oo caafimaad qabta.

Aqoonsiga qaabka ku-xidhnaantaada waxay noqon kartaa tillaabada ugu horraysa ee lagu kala saarayo "sababta aan niyadda ugu xidhanahay si sahal ah" isku-xidhka, barashada hababka aan caafimaadka lahayn, iyo ka shaqaynta horumarinta hab ku-xidhnaan sugan oo u gogol-xaaraya xidhiidh caafimaad qaba.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo jiido Si uu Isaga Ku Doono - Hagaha 15-Tallaabo

Maxaa Si Fudud Dareenka La iigu Xidhiidha? 9 Sababood oo macquul ah

Waa maxay sababta aan si sahal ah ugu xidhanahay niyadda, miyaad la yaabtay? Hagaag, waa natiijada is dhexgalka kakan ee shucuureed, maskaxeed, iyo mararka qaarkood xitaa bayooloji. Laga soo bilaabo sidii naloo soo koriyey ee la inoogu hagar baxay jacaylka qarxinta, Fahamka sababahan waxay noqon kartaa tallaabada ugu horreysa ee barashada sida loo maareeyo xiriirkeenna si caafimaad leh.

Aynu sahamno sagaalka sababood ee suurtogalka ah ee sharxi kara sababta aad si fudud ugu dheggan tahay, adigoo u guntadayna sababaha, u shaqaynta qaabka ku dheggan, iyo bixinta talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida mid kasta wax looga qabto, kaa caawinaysa inaad fahamto sida loo joojiyo isku xidhka si fudud, aqoonso calamada cas ee cad, oo ka fogow cilaaqaadka xadgudubka ah.

1. Baahi inaad ka tirsan tahay

Diriti waxa uu yidhi, "Dareenka lahaanshaha waa baahi aasaasi ah, gaar ahaan dadka ku nool nolol kali ah, nooc kasta oo ku xirnaanta shucuureed waxay dareemeen badbaado. Baahideena qoto dheer ee isku xidhka ayaa inta badan sii xoogaysata ka dib wakhtiyada kalinimada ama go'doominta.

A waxbarasho waxay iftiimisay sida hab-dhaqankani inta badan u yahay isku day lagu qancinayo rabitaanka dhalanteedka ah ee is dhex galka bulshada iyo xiriir shucuur. Degdeggani waxa ay mararka qaarkood noo horseedi kartaa in aan iska indho-tirno in isku-xiryadani ay runtii nagu habboon yihiin iyo in kale. Jawaabta "Waa maxay sababta aan dadka ugu dheggannahay" waxay noqon kartaa hilowga kugu horseedaya inaad si degdeg ah u sameysid lifaaqyo si aad u hesho niyad-jab iyo xaqiijin.

Akhrinta la xidhiidha: 21 Calaamadaha Cilmi-nafsiga ee Khabiirku Xaqiijiyay Qof ku Jecel

Sida wax looga qabto

Baahida xidhiidh shucuureed oo qoto dheer oo ka imanaysa rabitaanka ka mid noqoshada waxay la mid tahay samaynta wakhtiga lumay, si xamaasad leh u xidhidhiyaha cilaaqaadka u muuqda inay bixinayaan diirimaadka iyo lahaanshaha ee aynu tabnay. Waa kan sida aad wax uga qaban karto, oo inta ay socoto, baro sida aad ugu dhegganaato cilaaqaadkaaga:

• Dhisida kalsoonida: Baahida ansixinta dibadda waxay ka timaaddaa kalsooni hoose. Qaado is-aqbalitaanka si aad u kobciso dareenka lahaanshaha ee naftaada
• Dhisida shabakad taageero: Samee xiriiro kala duwan, ma aha oo kaliya lammaanaha jacaylka, si aad u buuxiso baahidaada lahaanshaha
• Dhaqannada miyir-qabka: Ka qaybqaado miyir-qabka si aad u ogaato baahidaada shucuureed iyo jawaabahaaga
• Sahaminta danaha: Soo hel hiwaayad ama waxqabadyo adiga kugu quseeya, abuura dareen bulsho iyo lahaanshaha
• Beddel sheekada: Halkii aad is waydiin lahayd, "Sideen uga dhigayaa sidayda oo kale?" ama "Halkan miyaan ka tirsanahay?", weydii naftaada, "Miyaan ka helaa iyaga mise waxaan ku dareemayaa wanaag agtooda?"

2. Waaya aragnimada caruurnimada ee adag

Diriti waxa ay tidhaahdaa, “Xiriirka waalidka oo aan shaqayn, guryihii jabay, ee ka yimid qoys xad-gudbay, iyo noocyo kale oo xadgudubka caruurnimada dhamaantood waxay u horseedaan dhaawac heerar kala duwan ah taaso asal ahaan wax ka badasha sida uu qof u eego jacaylka iyo cilaaqaadka guud ahaan. Dad badan ayaa ku koraan iyagoo aaminsan in aan la jeclayn oo inta badan waxay ku khaldameen akhlaaqda iyo naxariista bini'aadamka jacaylka oo ay sameeyaan xiriir."

Shakhsiyaadka soo maray caqabadaha caruurnimo ee noocan oo kale ah waxay had iyo jeer la yaaban yihiin, "Maxaan dadka ugu xidhaa si sahal ah?" ama "Waa maxay sababta aan ugu xiranahay qof aanan si dhib ah u aqaan?" Nuxur ahaan, waxay si dhakhso ah u sameeyaan lifaaqyo si ay u raadiyaan amniga iyo kalgacalka ka maqan sannadihii ay abuurmeen.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Dhibaatooyinka xiriirka ah ee aad la kulmi karto haddii aad leedahay waalid sumeysan

Sida wax looga qabto

Ka shaqaynta dhaawacyada carruurnimada iyo barashada qaababka lagu xoojiyay marar badan maskaxda la dareemi karo waxay noqon kartaa midda ugu adag dhammaan laakiin sidoo kale waa furaha barashada sida aan si degdeg ah loogu qabsan qof. Waa kan sida aad u qaadi karto tallaabooyinka ugu horreeya xagga bogsashada:

• Sahaminta daaweynta: Ka shaqaynta dhaawaca carruurnimada ee daawaynta waxay ku siin kartaa taageerada niyadeed ee aad u baahan tahay ilmo ahaan
• Qorista: Isticmaal joornaal si aad uga baaraandegto khibradaha carruurnimada iyo saamaynta ay ku leeyihiin adiga qaabka lifaaqa
• Barashada naftaada: Wax ka baro dhaq-dhaqaaqa xiriirka caafimaadka qaba si aad u kala saartid kalgacalka dhabta ah iyo naxariista kaliya

3. Habka ku-xidhnaanta oo aan ammaan ahayn

Haddii aad ka fekereyso, "Waa maxay sababta aan ugu xiranahay dadka?", waxay u badan tahay inaad leedahay qaab ku xirnaan aan ammaan ahayn. A waxbarasho waxay soo jeedinaysaa in shakhsiyaadka leh qaababka isku-xidhnaanta qaarkood ee aan sugnayn, gaar ahaan kuwa lagu garto qaababka ku-xidhnaanta ka fogaanshaha ama walaaca leh (sidoo kale loo tixraacayo qaabka ku-xidhnaanshaha dhegta, marka loo eego ereyada saxda ah), laga yaabo inay yeeshaan hindise ay ku sameeyaan lifaaqyo si dhakhso ah habka la qabsiga.

Sida wax looga qabto

Dhaqankani wuxuu inta badan jawaab u yahay kuwa hoose cabsi laga qabo in laga tago ama diidmo, taas oo ka iman karta dhaawacyada hore ee xidhiidhka ama iswaafaq la'aanta taageerada shucuureed. Waa kan sida aad uga shaqayn karto oo aad u jebin karto meertada inaad ku baroorato, "Si fudud ayaan ugu xidhanahay":

• Waxbarashada qaabka lifaaqa: Bar naftaada qaababka kala duwan ee ku-xidhnaanta oo aqoonso kaaga
• Maskaxda iyo is-milicsiga: Isticmaal miyir-qabka si aad u ogaatid calamadaada cas ee cas, kiciya lifaaqa iyo qaababka
• Isbarasho: Weydii naftaada, "Lifaaqani ma i dareensiiyaa fiicnaan?", "Miyay igu sii jiri kartaa muddada dheer?". Indho-indho-indhayntu waxay kaa caawinaysaa inaad ka goyso dareenka xooggan ee aan kula habboonayn

4. Cabsida kalinimada

Cabsida kalinimada, xaalad shucuureed oo kakan, ayaa inta badan qofka ku kicisa xidhiidh jacayl si ka dhakhso badan inta ay dooran karaan. Diriti waxa uu yidhi, "Kuwo badan, kuwa raadinta xiriir Qofka ugu horreeya ee bixiya dareenka ama kalgacalku wuu ka yar yahay raadinta jacaylka iyo in badan oo ku saabsan sheeko dhaqameed kaas oo ku habboon in lala xiriiriyo xiriirka sida astaanta guusha shakhsi ahaaneed."

A waxbarasho waxay muujinaysaa doorka lahaanshaha nafsiyeed ee ku-xidhnaanta shucuureed, isagoo soo jeedinaya in shakhsiyaadka laga yaabo inay si dhakhso ah u sameeyaan lifaaqyo sababtoo ah dareen lahaanshaha lahaanshaha ama xiriirka qoto dheer ee shakhsi ahaaneed. Dhaqdhaqaaqaani wuxuu keeni karaa wareeg ah in tayada xiriirku ay ka sareeyso jiritaankiisa kaliya. Marka aad gaadho meeshaas, waxa ay noqonaysaa mid muhiim ah in la ogaado sida aan loogu xidhin qof taas oo joogitaankooda noloshaada ay ka muhiimsan tahay farxaddaada iyo wanaaggaaga.

Akhrinta la xidhiidha: Xiriirka ugu Fiican - Waa maxay, Calaamadaha iyo Talooyin lagu ilaalinayo

Sida wax looga qabto

Cabsida kaligaa waxay ku kaxaysaa shakhsiyaadka inay raadsadaan la-hawlgalayaasheeda qaab ansixin dibadeed ah, iyagoo iska indhatiraya muhiimadda ixtiraamka labada dhinac, qiyamka la wadaago, iyo isku xirnaanta shucuureed ee dhabta ah. In la wajaho cabsidan iyo ka shaqaynteeda ayaa lama huraan u ah in la ogaado sida aan degdeg loogu xidhin oo aad qoto dheer. Waa kan sida aad uga shaqayn karto cabsidan:

• Qabashada kalinimada: Si tartiib ah waqti keligaa ku qaado, ka qaybqaado hawlaha aad jeceshahay, si aad ugu raaxaysato shirkaddaada
• Is-helid: Kaligaa u isticmaal wakhtiga is-milicsiga iyo korriinka shakhsi ahaaneed. Haddii aad run ahaantii baro naftaada, waxaad ku raaxaysan doontaa kalinimadaada
• Ku celcelin: Marka lagu dhaqmo kaligiisnimada inta badan waxay timaadaa dareen nabadeed oo balwad leh. Waxaad bilaabi doontaa inaad ku raaxaysato shirkaddaada

5. Ka soo kabashada xiriir hore

Dib u soo kabashada degdega ah ka dib xiriirka inta badan waxay ka timaadaa baahida qoto dheer ee dib u soo celinta xiriirka bini'aadamka ee lumay. Haddii aad rabto in aad fahanto sida aad ugu dhegganaan karto ama aadan ugu dhawaanayn nin ama naag, waa in aad si miyir leh uga fogaato dabinka soo noqnoqda.

Taasi waa sababta oo ah rabitaankan buuxinta booska uu abuuray luminta xiriirka cusub wuxuu keeni karaa in la iska indhatiro calamada cas ee lammaanaha cusub, maadaama hadafka koowaad uu yahay in la yareeyo raaxo la'aanta luminta iyo kalinimada. Si kastaba ha ahaatee, kuwan xiriirka dib u soo celinta waxaa laga yaabaa inay maqan tahay qoto dheer, oo u adeegaya sidii badbaado ku meel gaar ah halkii ay ka ahaan lahayd xidhiidh dhab ah oo wakhti dheer ah. Aqoonsiga muhiimada bogsashada ka hor inta aanad dhaqaaqin ayaa fure u ah in laga fogaado wareegyada soo noqnoqda ee xidhiidhada aan buuxin.

Sida wax looga qabto

Furaha jebinta meertadan waxay ku jirtaa inaad naftaada dhex geliso qallooca shucuureed si aad uga gudubto luminta xidhiidhka. Waa kuwan sida aadan ugu xirnaan karin qof cusub isla marka uu xiriirku dhammaado:

• Murugada U ogolow naftaada inaad waqti ku qaadato inaad ka murugooto lumista xiriirka ka hor intaadan dhaqaaqin. La fadhiista dareenkaaga adag waxay kuu fududaynaysaa inaad xalliso
• Is-habaynta: Diirada saar is waafajinta tillaabooyinkaaga shucuureed, maskaxeed & jireed. Ku tababbarto nashaadaadka is-helidda sida joornaalka & daawaynta
• Fahamka dhaqdhaqaaqa dib u soo celinta: Naftaada wax ka baro dabeecadda cilaaqaadka dib u soo laabashada iyo khadadka iman kara

6. Rabitaanka xasiloonida

Rabitaanka xasilloonida, hamiga aasaasiga ah ee aadanaha, ayaa si weyn u saameyn kara dhaqdhaqaaqa xiriirka, inta badan waxay keentaa u janjeera in la sameeyo lifaaqyo degdeg ah. Rabitaankani wuxuu ka yimaadaa baahida loo qabo saadaalinta iyo badbaadada nolosha, taas oo gaari karta xiriirka shakhsi ahaaneed. Haddii aad tahay qof si fudud ugu xidhan, si deg-deg ah u samaynta lifaaqyadu waxay noqon kartaa xeelad aad ku abuurto dareen degganaansho iyo hubaal noloshaada ah, gaar ahaan marka meelaha kale sida xirfadda ama yoolalka gaarka ah ay ku jiraan isbeddello.

Akhrinta la xidhiidha: Calaamadaha Ku Saabsan La'aanta Xiriirka

Sida wax looga qabto

U deg-deggaan xagga xasilloonida ee xagga cilaaqaadka waxay mararka qaarkood u horseedi kartaa in la iska indhatiro arrimaha la jaanqaadi kara ama calanka cas, maadaama diiradda koowaad ay tahay sidii loo heli lahaa dareen ammaan iyo nolol caadi ah. Waa kan sida aad isaga ilaalin karto:

• Xidhiidhka u yeelo mid gaabis ah: Haddii aad inta badan u maleyneyso, "Si fudud ayaan ugu xiranahay", samee dadaal miyir-qab ah si aad u gaabis u sameyso markaad geleyso xiriir cusub. U ogolow wakhti aad si dhab ah u barato qofka kale oo aad qiimeyso kartida muddada fog ee xidhiidhka
• Ku beer isku-qiimeyn ka baxsan cilaaqaadka: Ka qayb qaado hawlo kor u qaadaya kalsoonidaada iyo dareenkaaga wax qabad ee aan ku xidhnayn xidhiidh
• Baro inaad ku raaxaysato kalinimada: Raaxo ka hel kalinimadaada. Ka qayb qaadashada hawlo keligiis ah ayaa kaa caawin kara inaad qiimeyso shirkaddaada oo ay yarayso degdegga ah inaad xasilooni uga hesho dadka kale
• Dhis xuduudo caafimaad qaba: Samee xuduud cad oo cilaaqaadkaaga ah. Faham xadkaaga oo si hufan ula xiriir lamaanahaaga
• Ku celceli dulqaadka: Xusuusi naftaada taas xasiloonida nolosha iyo xiriirka inta badan waxay qaadataa waqti in la dhiso oo laguma degdegi karo iyada oo aan la helin tanaasulaad suurtagal ah. Fahamkani waxa uu fure u yahay in la barto sida aan niyadda loogu xidhin isla markiiba

7. Ka raadi aqoonsiga dadka kale

Dadka la yaabban, "Maxaan dadka si fudud ugu xidhaa?" ama "Waa maxay sababta aan ugu xiranahay qof aan si dhib ah u aqaan?", Waxaa laga yaabaa in ay iga maqan tahay dareen aqoonsi oo xooggan. Tani waxay inta badan ka timaadaa hubanti la'aan ama dheecaan ka yimaada fikradda qofka, taasoo keenta ku tiirsanaanta cilaaqaadka si loo qeexo ama loo xaqiijiyo aqoonsiga shakhsi ahaaneed. Marka ashkhaastu dareemaan in ay ka bateen dareenkooda is-maandhaafka ah, waxa laga yaabaa in ay caddayn iyo xasillooni ka raadiyaan aqoonsigooda muraayadda xidhiidhka. Tani waxay u horseedi kartaa qaab si degdeg ah loogu xidhidho dadka kale kuwaas oo u muuqda inay bixiyaan dareen aqoonsi ama ujeedo laga yaabo inuu qofku dareemo inay ka maqan tahay gudaha.

Sida wax looga qabto

Jawaabta sida aan caadifadu degdeg ugu qabsan waa inaad u wareejiso diiradda aqoonsigaaga gudaha oo aad joojiso ku tiirsanaanta qof kale si uu kuu dhammaystiro ama kuu qeexo. Si aad taas u awooddo, waa inaad:

• Aqoonso qiyamka shakhsi ahaaneed iyo waxa la aaminsan yahay: Si aan naftaada ku lumiso xiriir, ku bilow adiga oo si cad u qeexaya qiyamkaaga, waxa aad aaminsantahay, iyo mabaadiida. Is-aqoontan ayaa muhiim u ah sameynta dareen xooggan oo aqoonsi oo ka madax bannaan kuwa kale
• Baadh danaha gaarka ah: Si firfircoon u raadso hiwaayadaha iyo danaha adiga kugu habboon. Sahankan ayaa kaa caawin kara inaad xoojiso dareenkaaga nafeed waxayna yaraynaysaa ku tiirsanaanta dadka kale aqoonsiga
• Qorista is-helid: Joornaaliista joogtada ahi waxay noqon kartaa qalab xoog badan oo is-milicsiga iyo fahamka aqoonsigaaga asaasiga ah
• Ku celceli xaqiijinta: Baro inaad ku muujiso baahiyahaaga iyo rabitaankaaga xagga cilaaqaadka. Tababarka adkeysigu wuxuu kaa caawin karaa inaad ilaaliso aqoonsigaaga oo aadan hadhsanin lamaanahaaga

Akhrinta la xidhiidha: Sida Looga Gudbo Codependency ee Cilaaqaadka

8. Rajooyin jacayl oo aan dhab ahayn

Soo jiidashada sheeko jacayl oo kaamil ah ayaa inta badan dejisa marxaladda rajooyinka aan xaqiiqada ahayn ee cilaaqaadka. Saamayn ku yeeshay sheekooyinka 'jacaylka aragtida kowaad' iyo 'si farxad leh weligii ka dib', waxaad yeelan kartaa aragti qalloocan oo jacayl ah, oo filanaysa xidhiidhyo qoto dheer oo la mid ah kuwa sheeko-xariirada ama filimada. Fikradan jaceylka ahi waxay keentaa u janjeedha in si dhakhso ah loo sameeyo lifaaqyo, oo ay ku kacdo rabitaanka in lagu noolaado sheeko jacayl oo qumman.

Diriti wuxuu leeyahay, "Inta badan, dadku waxay ku xiran yihiin kartida qofka halkii ay ka ahaan lahaayeen qofka dhabta ah oo ay ku dhammaato dhaawac soo gaara natiijada." Raacitaanka buug-sheeko jacaylku waxa uu iska indho-tiraa kakanaanta iyo horumarka tartiib-tartiib ah ee xidhiidhada dhabta ah, inta badana ka tagta shakhsiyaadka inay si degdeg ah ugu xidhmaan oo keliya dareemo kalinimo gudaha xiriirka hadhow.

Sida wax looga qabto

Xalku, sida cad, waa barashada in la dejiyo filashooyinka si dhab ah iyo in la sameeyo dadaal miyir leh si looga fogaado fikradda gurracan ee jacaylka loo maleynayo inuu dareemo. Waa kan sida aad ku gaari karto:

• La tartamo fikradaha jacaylka ah ee ku habboon: Dib u milicso sida ay warbaahinta iyo sheekooyinka dhaqameedku u qaabeeyeen waxa aad filayso. Ogow in cilaaqaadka dhabta ahi ay ku lug leeyihiin farxad iyo caqabado labadaba
• Deji yoolalka xiriirka dhabta ah: Qeex sida uu kuugu egyahay xiriirka caafimaadka qaba iyo midka dhabta ah. Diirada saar tayada sida is ixtiraam, isgaarsiinta, iyo qiyamka la wadaago
• Ku celceli miyirka shukaansiga: Ka qaybgal khibradahaaga shukaansiga. Halkii aad ka samayn lahayd mustaqbal ku habboon, diiradda saar inaad qofka u barato sida dhabta ah ee uu yahay

9. Ku tiirsanaanta dadka kale farxadda

Dabeecadda ku tiirsanaanta kuwa kale ee farxadda waxay badanaa keentaa in si degdeg ah loo sameeyo lifaaqyo si ay u buuxiyaan madhan shucuureed. Habkani waxa uu ka dhashaa aaminsanaanta in farxaddu tahay mid dibadda ka timid, taas oo qofka ku kallifaysa ku degdego xidhiidhada. Marka ay wax yareeyaan, waxa laga yaabaa in ay gartaan in ku-xidhanaanshahan degdega ahi uu yahay isku day lagu doonayo in lagu helo ansaxinta dibadda ama buuxinta shucuureed. Si kastaba ha ahaatee, qanacsanaanta dhabta ahi waxay ka timaaddaa gudaha, iyo xidhiidhada ku salaysan buuxinta meel bannaan oo gudaha ah ayaa laga yaabaa inay ka maqnaato qoto dheer.

Sida wax looga qabto

Horumarinta farxadda shakhsi ahaaneed ee madaxbannaan waxay muhiim u tahay cilaaqaad caafimaad badan, oo waara. Waxay ku lug leedahay kobcinta isku filnaansho iyo adkaysi shucuureed, u oggolaanaysa cilaaqaadku inay kor u qaadaan, oo aan la qeexin, farxadda qofka. Waa kan sida aad uga shaqayn karto, oo inta ay socoto, baro sida aan loogu xidhin nin ama naag isla markiiba:

• Kobcinta isku filnaanta: Kobciyo isku-kalsoonida adiga oo ku hela farxad iyo qancin guulo iyo hiwaayad shaqsiyeed. Waa ka-hortagga ugu fiican ee qaabka "Si fudud ayaan ugu xiranahay".
• Dhisida madax-bannaanida shucuureed: Ka shaqee madax-banaani shucuureed, barashada inaad ku hesho farxad naftaada halkii aad ka heli lahayd dadka kale
• U arka farxadda inay tahay mas'uuliyaddaada: Ka yeel in aad maalin walba is waydiiso waxa aad samaysay si aad naftaada uga farxiso. Ha ahaato mid la daweynayo ama la socdo. Baadh oo tijaabi waxa hormoonnadaada farxadda leh ku qulqula

Akhrinta la xidhiidha: 20 Talooyin Sida Loo Joojiyo Rabitaanka Xiriirka

Sida Loo Joojiyo Isku-xidhka Si Fudud - 7 Talooyin oo waxtar leh

Socdaalka is-oggolaanshaha iyo korriinka shakhsi ahaaneed, fahamka iyo maaraynta ku-xirnaanta shucuurteena waa arrin muhim ah. Qaar badan oo naga mid ah ayaa isku arka in ay la daalaa dhacayaan caqabada ah in aad si degdeg ah ugu dhegganaadaan, taas oo keeni karta meertada qaska shucuureed iyo xidhiidho aan degganayn.

Aqoonsiga qaabkan ayaa ah tillaabada ugu horreysa ee xagga kobcinta xidhiidhada shucuureed ee caafimaad qaba. Talooyinka soo socda ayaa loogu talagalay inay kugu hagaan habkan, iyagoo siinaya xeelado wax ku ool ah oo caqli-gal ah si ay kaaga caawiyaan inaad ku dhex socoto dhulka kakan ee ku-xiran shucuureed si fudud iyo is-wacyigelin iyo inay kaa caawiyaan inaad qeexdo sida aad ugu yaraan ugu dheggan tahay cilaaqaadkaaga:

1. Dib-u-habaynta caqiidada garashada

Badanaa, xididka ku-xidhnaanta fudud waxay ku jirtaa aaminsanaanta qoto-dheer ee aan u qalmin ama aan la jeclayn. Si aad taas uga hortagto, ka qaybqaado ka hortagga caqiidooyinkan xun. Ku celceli xaqiijinta ku caawinaysa dib u ogaan qiimahaaga iyo qiimahaaga una xooji iyaga oo ka madax banaan kuwa kale. Raadi oo diiradda saar caddaynta taageerta tayadaada iyo waxtarkaaga wanaagsan.

Isagoo ka hadlaya sida loo jebiyo isku-xidhnaanta shucuureed ama aanad u samayn xidhiidho qoto dheer si degdeg ah, Driti wuxuu yidhi, "Ka takhalus caqiidooyinka garashada ee kuu sheegaya inaadan qiimo lahayn ama aan la jeclayn meel ka baxsan cilaaqaadka. Ku celcelinta is-xaqiijinta wanaagsan, raadinta caddaynta togan, iyo ka shaqeynta dareenka gudaha ee is-qiimeynta ayaa wax badan caawin doonta." Socdaalkan lagu dhisayo dareenka gudaha ee is-qiimaynta ayaa muhiim u ah dhimista u janjeera in lagu raadiyo ansaxinta lifaaqyada.

2. Kobciyo isku-filnaan xagga shucuureed

Ka shaqee sidii aad u dhisi lahayd adkeysi shucuureed iyo isku filnaansho. Tani waxay ku lug leedahay barashada helitaanka raaxada iyo xaqiijinta shucuureed gudaha naftaada intii aad dibadda ka raadin lahayd. Ku lug lahaanshaha waxqabadyada kor u qaadaya kalsoonida iyo kor u qaadida dareenka is-qiimeynta waxay noqon kartaa faa'iido. Marka aad barato inaad ku qanacdo kaligaa, garashada sida aad ugu dhegganaan lahayd waxay noqonaysaa mid aad u fudud.

Akhrinta la xidhiidha: Xaqiijinta Xiriirka: Macnaha, Muhiimadda, iyo Sida Loo Raadiyo

3. Samee xuduud

Haddi aad inta badan isku aragto in aad su'aalo waydiinayso, "Waa maxay sababta aan si fudud ugu xidhanahay?", Dejinta xuduudaha ayaa kaa caawin karta inaad ka baxdo u janjeersigan. Waxay ku siin doontaa xeerar ka hortagaya inaad si fudud ugu xidhnaato. Dhisidda cad xuduudaha xiriirka dadka waaweyn waa muhiim. Tani waxay la macno tahay inaad fahanto xadkaaga iyo inaad si wax ku ool ah ula xiriirto dadka kale. Xuduuduhu waxay caawiyaan ilaalinta fogaanta caafimaadka leh iyo ka hortagga ku-xidhnaanta xad-dhaafka ah.

4. Maalgelinta xidhiidhyo kala duwan

Balaadhi maalgashigaaga shucuureed adiga oo kobcinaya xidhiidhada kala duwan ee noloshaada. Diriti waxa ay tidhaahdaa, "Dadaal geli cilaaqaadka kale ee noloshaada, oo uu ku jiro midka naftada ah. Noqo jacaylka aad ogtahay inaad u qalanto." Aqoonso qiimaha gaarka ah ee xidhiidh kastaa keeno, oo aad u qadariso kala duwanaanshaha isku xidhka.

Laabashada is-jacayl waxay kaa caawinaysaa inaad dareento inaad u qalanto iyadoon loo eegin duruufaha; noqo isha jacaylka iyo naxariista aad ka raadinayso dadka kale. Habkani wuxuu kaa caawinayaa abuurista nolol shucuureed oo dheellitiran oo farxaddaadu aanay ku xidhnayn oo keliya lammaanaha jacaylka. Tani waa furaha lagu baranayo sida aan niyadda loogu qabsan si degdeg ah.

5. Deji rajooyinka xiriirka dhabta ah

Haddii aad u malaynaysay in xidhiidhkaaga jacayl uu yahay sheeko-sheeko, la yaab maaha in aad ka tagto su'aal, "Maxaan si sahal ah iigu xidhaa?" Waa lama huraan in la kobciyo aragti dhab ah jacaylka iyo cilaaqaadka. Ka fogow sheekooyinka sheeko-xariirada oo fahan in cilaaqaadka dhabta ahi ay ku lug leeyihiin isku dhafka farxadda iyo caqabadaha. Aragtidani waxay ka caawisaa samaynta lifaaqyo ku salaysan xaqiiqada halkii ay ka ahaan lahayd khiyaali, hoos u dhigista xoojinta iyo xawaaraha dareenka dareenka.

6. Ka qaybqaado hawlaha koritaanka shakhsi ahaaneed

Diriti wuxuu yidhi, "Koritaanka shakhsi ahaaneed horumarkuna waa lama huraan si loo dhiso dareen dhammaystiran oo aan ku tiirsanayn cilaaqaadka ama baahida loo qabo ansixinta dadka kale.” Ku quusidda hiwaayadaha iyo waxyaalaha xiiseeya adiga ayaa tallaabo muhiim ah ka ah safarkan.

Haddi ay noqoto fanka hal-abuurka, tacaburrada dibadda, barashada xirfado cusub, ama sahaminta xamaasada, hawlahani waxay bixiyaan dareen guul iyo farxad. Waxay oggolaadaan is-helid iyo muujinta shakhsi ahaaneed, iyagoo kaa caawinaya inaad fahamto meelaha aad ku fiican tahay iyo waxaad doorbidayso. Raad-raacani kaliya kuma biirinayo dareenka nafta oo si wanaagsan loo soo koobay laakiin sidoo kale waxa ay yaraynaysaa u janjeera in la ansixiyo ilo dibadeed. Dhammaadka safarkan, waxa laga yaabaa inaad ogaatid sida aad si degdeg ah ugu joojin lahayd dareenka qofka.

7. Hagitaan xirfadeed

Haddi ay kugu adagtahay in aad maareyso arimahan kaligaa, haka labalabeyn in aad raadsato caawimo xirfad leh. Daaweeye ama la-taliye ayaa ku siin kara xeelado iyo taageero shaqsiyeed, kaa caawinta inaad si wax ku ool ah u maareyso hababka shucuurtaada oo aad u hesho jawaabaha "Maxaan si fudud ugu xiraa?" Waxay ku siin karaan aragtiyo iyo qalab si ay u fahmaan oo ay u beddelaan qaabka ku-xidhnaanshahaaga, taasoo u horseedaysa xidhiidho caafimaad qaba oo dhammaystiran. Haddii aad ku fikirayso inaad caawimo raadsato, khabiiro xirfad leh oo khibrad u leh caafimaadka dhimirka ayaa kuu diyaar ah Bonobology's panel halkaan ayaan kuu joogaa.

In la fuulo dariiqa baraarujinta dareenka iyo adkaysiga waa safar u baahan dulqaad, adkaysi iyo is-naxaris. Gaar ahaan haddii su'aasha, "Waa maxay sababta aan si sahal ah ugu xidhanahay niyadda?", marar badan ayay maskaxdaada ku miisaantaa. Markaad qaadato toddobadan talo, waxaad qaadaysaa tillaabooyin muhiim ah xagga fahamka iyo dib-u-qaabaynta qaababka ku-xidhnaantaada.

Xasuusnoow, ujeedadu maaha in laga go'o shucuurta ama cilaaqaadka laakiin waa in la barto sida loo joojiyo isku xirnaanta si fudud oo loo dhiso hab dheeli tiran oo caafimaad qaba. Markaad sii waddo kobcinta oo aad isticmaasho xeeladahan, waxaad arki doontaa inaad horumarinayso xidhiidhyo dhammaystiran oo deggan. Maskaxda ku hay in safarkani uu yahay mid adiga kuu gaar ah, tallaabo kasta oo hore loo qaadayna waxay marag u tahay sida ay uga go'an tahay korriinka shakhsi ahaaneed iyo wanaagga niyadeed.

Qaabka Lifaaqa Aan Ammaan Lahayn Ee Cilaaqaadka: Sababaha & Sida Looga Gudbo

Jacaylka Vs Lifaaqa: Ma Jaceyl Dhab Ahbaa? Fahamka Farqiga

11 Calaamadood oo lagu garto in lammaanahaagu aanu kugu habboonayn

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.