21 Calaamado Dahsoon Oo Aanad Jeclahay Lamaanahaaga

Jacaylka waxaa badanaa loo maleynayaa inuu yahay dhaqdhaqaaqyo waaweyn, rashka, iyo xamaasad aan dhammaanayn. Si kastaba ha ahaatee, runtu waxay tahay, jacaylku wuxuu noqon karaa mid qarsoodi ah, aamusnaan, oo qoto dheer oo ku xiran xiriirka dareenka. Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento waxyaabo ku saabsan xiriirkaaga kuwaas oo ku weydiinaya inaad si dhab ah jacayl u leedahay ama aad u socoto dhaqdhaqaaqyo. Haddii aad isku aragto in aad weydiinayso, "Miyaan weli jeclahay isaga/iyada?" ama la yaabban, "Runtii miyaan ku faraxsanahay xiriirkayga?" Waxaan kuu soo qaadnay calaamado aadan runtii jecleyn si ay kaaga caawiyaan inaad jawaabta hesho. Si aan si wanaagsan u fahanno tilmaantan, waxaanu la hadalnay dhakhtarka maskaxda ee fadhigiisu yahay California iyo daaweeyaha dabeecadda garashada, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor.

21 Calaamadood oo lagu garto inaadan Jeceyl ahayn Lamaanahaaga

Jacaylku mararka qaarkood wuxuu noqon karaa shay qalafsan oo lagu qeexo, waqti ka dib, dareenka ayaa isbeddeli kara, mararka qaarkood xitaa annaga oo aan ogaanin. Waxa ku bilaabma xamaasad ama xidhiidh shucuureed oo qoto dheer ayaa isu rogi kara raallinimo ama fogaanta dareenka. Aqoonsiga isbeddelladan daahsoon ayaa muhiim u ah fahamka halka aad ka taagan tahay xiriirkaaga. Way fududahay in la iska indho tiro calaamado yaryar oo tilmaamaya in wax laga yaabo inay maqan yihiin, gaar ahaan marka lagugu qabsado nolol maalmeedka caadiga ah. Laakiin haddii aad bilaabayso inaad dareento kala go'a ama aanad hubin lamaanahaaga, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ka fikiri lahayd sababaha hoose. Hoos waxaa ah 21 calaamad oo kaa caawin kara inaad garato inaad si dhab ah jacayl u leedahay, ama haddii shucuurtaadu u xuubsiibtay shay kale oo dhan.

Akhrinta la xidhiidha: Ma doonaysaa erayo ay kugu kalsoonaato? 300 Fikradood

1. Waxaad dareemaysaa nafis marka ay maqan yihiin

Haa, wakhtiga kala fogaanshaha xidhiidhku waa inuu dareemo farxad, laakiin waa inaanu noqon sidii culays la qaaday. Haddii, marka lammaanahaagu maqan yahay, aad dareento nasasho ama xorriyad halkii aad ka maqnaan lahayd, tani waxay muujin kartaa niyad jab. Dr. Batra wuxuu la wadaagaa, "Waa hal shay inaad u baahan tahay meel gaar ah, laakiin haddii maqnaanshahooda ay ku dareensiiso culeys ama culeys, waa calaamad muujinaysa in wax laga yaabo inay ka maqan yihiin xiriirkaaga shucuureed." Wadaagista mid ka mid ah calaamadaha aadan runtii jacayl qabin, tani Reddit user wuxuu leeyahay, "Waxaad bilaabaysaa inaad rajaynayso inaysan ag joogin si aad u sameyso waxaad rabto."

2. Wadahadaladu waxay dareemaan in lagu qasbay ama heer sare ah

Xidhiidhku waa laf-dhabarta xidhiidh kasta oo macno leh. Haddii aad ogaato in wada-hadallada lagu qasbay ama aad dareento hawl culus, halkii aad ka yeelan lahayd dood qotodheer oo macno leh, waxay soo jeedin kartaa luminta xidhiidhkii. Wadahadalada muhiimka ah waa inay si dabiici ah u qulqulaan, laakiin haddii wax walba ay dareemaan heer-sare ama robot, waxay noqon kartaa calaamad fogaan shucuureed. Qaar ka mid ah calamadaha wada sheekeysigaagu ma laha qoto dheer waa:

• Mar dambe ma wadaagaysid tafaasiisha gaarka ah ama fikradaha
• Waxaad iska ilaalisaa inaad ka hadasho shucuurta ama arrimaha muhiimka ah
• Hadalka yari waxa uu dareemaa waajibaad halkii ay ka ahaan lahayd isdhexgalka dabiiciga ah

Sida tan Reddit user la wadaago markii wax laga weydiiyo calaamadaha aanad jacayl dhab ah u qabin, " Luminta rabitaanka wadaagista iyo xidhiidhka. Mar dambe wadaagista waxyaabaha yaryar, rabitaan la'aanta inaad ka hadasho shucuurta gudaha, adigoon rabin inaad ka hadasho sax ama khaladka waxyaalaha."

3. Waxaad dareentaa niyad-jab markay joogaan

Halkii aad ka dareemi lahayd dib-u-kicin iyo farxad ka dib markaad waqti wada qaadateen, inta badan waxaad dareemeysaa caajisnimo. Jacaylku waa inuu bixiyaa dareenka taageerada niyadeed iyo wehelnimada, yuusan kaa tagin inaad dareento daal ama niyad jab. Calaamadaha qaarkood ee daalka niyadeed ee xiriirka waa:

• Waxaad dareemeysaa daal maskaxeed iyo jir ahaanba ka dib markaad waqti la qaadato.
• Sheekada iyo is dhexgalka waxay dareemaan daal halkii ay ka buuxin lahaayeen.
• Waxaad dareemeysaa inaad u baahan tahay waqti aad ku soo kabsato ka dib markaad aragto.

Akhrinta la xidhiidha: 25 Sheeko Xiliga Sariirta Oo Loogu Talagalay Saaxiibtinimada

4. Waxaad mala-awaalaysaa nolol ka duwan tan-badanaa

Fantasing ku saabsan doob ahaansho ama in aad nolosha qof kale la wadaagto marmar waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah isku aragto naftaada inaad ka fikirto nolol la'aanteed lamaanahaaga, waxay calaamad u noqon kartaa inaadan jacayl sii hayn. Si joogta ah ugu baxsanaya xaqiiqo ka duwan waxay inta badan muujisaa ku qanacsanaan la'aan iyo niyad jabka qofka aad la socoto. Tusaalooyinka qaar ka mid ah goosashada khiyaaliga horseedka ah waxaa ka mid ah:

• Ka fikirida sida noloshaadu ahaan lahayd lamaanahaaga la'aanteed
• riyo maalmeed ku saabsan la joogista qof kale ama lammaanahaaga "ku habboon"
• Dareen nafis marka aad ka fikirto in la kala tago halkii murugo

5. Jacaylka jidhku waxa uu dareemaa waajib

Taabashada jireed waa mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee lagu dareemo isku xirnaanta xiriirka. Dr. Batra wuxuu la wadaagaa, "Marka jacaylku dareemo wax aad "ay tahay" inaad sameyso halkii aad ka ahaan lahayd wax aad si dhab ah u rabto, waxay muujinaysaa fogaanta shucuureed." Markaa, waxa laga yaabaa inay calaamad u noqoto jacaylka sii yaraanaya Haddii isu dhawaanshiyaha jirka sida dhunkashada, koolkoolinta, ama xataa gacmaha is-qabsiga waxay dareema hawl-qabad halkii ay ka ahaan lahayd hadal jacayl.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Bilaabo Shukaansiga: Talooyin Loogu Talagalay Bilawga & Kuwa Mar Labaad Bilaabanaya

6. Waxaad aad ugu faraxsan tahay kuwa kale

Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad ogaato "Kuma faraxsani xiriirkan," marka aad si joogto ah u majeerto ama xitaa ka masayrto lammaanaha kale. Haddii aad u aragto inaad aad ugu faraxsan tahay nolosha jacaylka dadka kale ama aad jeceshahay inaad hesho waxay haystaan, waxay muujin kartaa qanacsanaan la'aan. Jaceylka dhabta ah waa inuu ku dareensiiyaa buuxinta, haddii aad aad u xiisaynayso nolosha jacaylka dadka kale, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd naftaada.

7. Waxaad iska ilaalinaysaan inaad ka wada hadashaan mustaqbalka

Qorshaynta mustaqbalka si wadajir ah waa qayb dabiici ah oo ka mid ah a xiriirka jacaylka. Haddii aad ka fogaato ka doodista qorshayaasha mustaqbalka fog, ama haddii fikradda mustaqbalka la wadaago ay ku dhibto, waa calaamad weyn oo muujinaysa in aanu qalbigaagu ku jirin. Jacaylku inta badan waxa uu nagu dhiirigeliyaa in aan qiyaasno nolol wada jir ah, laakiin marka mustaqbalkaasi dareemo waajibaad ka badan suurtagalnimada xiisaha leh, waxaa habboon in la tixgeliyo xaaladda shucuurtaada. Waxyaabaha laga yaabo inaad ka fogaato inaad ka hadasho waxaa ka mid ah:

• Guur ama ballan-qaad muddo dheer ah
• Wada noolaanshaha ama nolosha weyn ayaa isbedeleysa
• Hadafyada dhaqaale ama shaqo ee la wadaago

8. Wax kasta oo kale ayaad ka hor marinaysaa iyaga

Xiriirka jacaylku ka buuxo, lammaanahaagu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah mudnaantaada. Haddii shaqada, saaxiibada, ama hiwaayadaha had iyo jeer la dul dhigo iyaga, waxay soo jeedin kartaa la'aanta maalgelinta niyadeed. In kasta oo ay muhiim tahay in la yeesho dano gaar ah, haddii aad si joogto ah u dayacdo lammaanahaaga waxay muujin kartaa in xidhiidhku aanu hadda ahayn mudnaantaada.

9. Ma dareemaysid ammaan inaad u nugul tahay

Jacaylku wuxuu kobciyaa jawi kalsooni iyo furfurnaan. Haddii aad dareento inaad ka caga jiidayso inaad la wadaagto fikradahaaga, dareenkaaga, ama kalsooni darradaada lamaanahaaga, taasi waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa go'aan niyadeed. Nuglaanta waxay kuu ogolaanaysaa isu-soo-dhowaansho qoto dheer, iyo haddii aad ka baqayso inaad furto, waxay muujin kartaa in xiriir shucuur uma xoog badna sidii hore.

Akhrinta la xidhiidha: 21 Kalluunka Man Calan Cas — Iska ilaali kuwaas

10. Ma aad difaacdo iyaga ama xidhiidhka

Xiriirka jacaylka, waxaa jira dareen daacad ah oo kugu qasbaya inaad u istaagto lammaanahaaga iyo xiriirka. Haddii aad isku aragto inaadan dan ka lahayn marka dadka kale ay dhaleeceeyaan iyaga ama xiriirkaaga, waxay la macno noqon kartaa maalgashigaaga shucuureed inuu sii yaraanayo. Jacaylku wuxuu naga dhigaa inaan rabno inaan ilaalino oo aan kobcino isku-xidhkayaga, laakiin danayn la'aantu waxay muujin kartaa in xidhiidhkaagu daciifay.

Sarah, oo ah borofisar 32 jir ah, ayaa nala wadaagtay, "Markii hore, mar kasta oo saaxiibaday ay ku maadsadaan Jake, waxaan dareemay rabitaan ah inaan difaaco isaga iyo muuqaalkiisa. Laakin waayadan dambe, waan ka gaabsaday ama xitaa si qarsoodi ah ayaan mararka qaarkood ugu raacsanahay.

11. Waxaad dareemeysaa saaxiibo ka badan kuwa jecel

Saaxiibtinimada xooggani waa aasaas muhiim u ah mid kasta xiriir jacayl, laakiin haddii aad dareento saaxiibo ka badan kuwa jecel, waxaa jiri kara arrin qoto dheer. Jacaylku waxa uu ku lug leeyahay isu-soo-dhawaanshaha niyadeed iyo midka jireed labadaba. Haddii dhimbiilkii jacaylku meesha ka baxo oo xidhiidhkaagu uu dareemo platonic, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha aanad waligaa jacayl qabin iyo haddii aad ahayd, dareenkaagu ma jiro.

Akhrinta la xidhiidha: Shukaansiga Xiriirka Furan: Maxay Tahay & Sababta Ay U Shaqeyso

12. Waxaad qarisaa naftaada runta ah

Xiriirka jacaylka, waa inaad xor u tahay inaad muujiso naftaada dhabta ah. Haddii aad isku aragto inaad si joogto ah dib u celinayso ama u shaandhaynayso fikradahaaga, dareenkaaga, ama falalkaaga agagaarka lammaanahaaga, waxay muujin kartaa inaadan ku qanacsanayn inaad u nuglaadaan iyaga. Marka jacaylku xoog yeesho, waxaad dareemeysaa badbaado oo lagu aqbalay qofka aad dhab ahaantii tahay.

13.Waxaad ka dhaliilsan tahay naxariista

Dhaleeceynta wax dhiseysa waa qeyb ka mid ah xiriir kasta, laakiin haddii aad isku aragto in aad si xad dhaaf ah u naqdeyso ama aad uga xanaaqsan tahay mahadnaq, waxay calaamad u noqon kartaa inaadan hadda ahayn. dareen ahaan isku xidhan. Dr. Batra wuxuu la wadaagaa, "Jacaylku wuxuu ku lug leeyahay isfahamka iyo naxariista, laakiin xanaaqa joogtada ah ayaa muujin kara inaad diirada saarayso cilladaha marka loo eego tayada wanaagsan ee lammaanahaaga."

14. Ma dareemaysid dareen wada shaqayn

Jacaylku waxa uu abuuraa iskaashi halkaas oo labada shakhsiba ay taageeraan oo ay u wada shaqeeyaan koox ahaan. Haddii aad dareento inaad keligaa nolosha u wareegayso, in kasta oo aad xidhiidh la leedahay, waxaa jiri kara xidhiidh shucuureed. Jacaylku waxa uu kobciyaa taageerada labada dhinac, markaa, marka aad jacayl ka baxdo, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento inaadan ku jirin tan.

15. Farxaddoodu waxay la mid tahay culays

Jacaylka, waxaad si dabiici ah u danaynaysaa farxadda iyo wanaagga lamaanahaaga. Haddii aad dareento culays baahidooda ama xaalad shucuureed, waxay noqon kartaa calaamad taas jacayl kuma qabtid. Markaad qof jeclaato, farxaddiisu waxay kuu keentaa farxad, laakiin haddii ay farxaddiisu dareemaan mas'uuliyad halkii ay ka ahaan lahaayeen yool la wadaago, waxay kuu soo jeedinaysaa in xidhiidhkii shucuureed uu libdhay.

Akhrinta la xidhiidha: Waan necbahay saaxiibtay: Maxaad u dareemaysaa sidan iyo waxa la sameeyo

16. Guulahoodu si dhab ah kuuguma xamaasadiyaan

Jacaylka, guusha lamaanahaaga waa inay dareemaan guulo la wadaago. Haddii aadan dan ka lahayn ama xitaa aad ka xanaaqsan tahay guulahooda, tani waxay muujin kartaa la'aanta maalgelinta niyadeed. Jacaylku waa inuu kugu dhiirigeliyaa inaad ku faraxsanaato guulahooda, laakiin haddii aadan waxba dareemin ama niyad jab, waxay soo jeedinaysaa in xidhiidhkaaga shucuureed uu daciifo.

17. Wax rabitaan ah ma jiro in la wada koro

Jacaylku sidoo kale wuxuu dhiirigeliyaa koritaanka shakhsi ahaaneed koritaanka xiriirka dhexdiisa. Haddii aanad dareensanayn dhiirigelinta in aad si wadajir ah u horumartaan sida lammaane ahaan, waxay muujin kartaa in xidhiidhka shucuureed uu maqan yahay. Kobacdu waa maxsuulka jacaylka ee dabiiciga ah, la'aanteedna, waxaa laga yaabaa in xiriirku hakad galo, taasoo ku gelinaysa su'aal inaad weli jacayl dhab ah ku hayso.

18. Waxaad dareemeysaa fogaan shucuureed oo joogto ah

Goorma jacayl baa ku jira, isku soo dhawaanshaha shucuureed waa in ay si dabiici ah u yimaadaan. Haddii aad dareento gidaar aan la arki karin oo u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga oo u muuqda mid aan waligiis soo dhicin, xitaa xilliyada dhow, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa kala go'a dareenka. Fogaantan joogtada ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento go'doon, inkasta oo aad jir ahaan aad isugu dhowdahay, waana tilmaame cad oo muujinaya go'aan niyadeed.

19. Waxaad ka fogaataa sheeko adag

Jacaylku maaha in laga fogaado khilaafka, laakiin waxa uu ku jiraa in si wada jir ah looga wada shaqeeyo. Haddii aad isku aragto in aad iska ilaalinayso mawduucyo adag ama arrimaha xaaqaya ee roogga hoostiisa halkii aad ka xallin lahayd, waxay kuu soo jeedin kartaa inaadan mar dambe ka go'an xiriirka. Wadahadalada adag waxay lama huraan u yihiin korriinka, ka fogaanshahoodana waxay la macno tahay inaad tahay jacaylka ka dhaca.

20. Waxaad u joogtaa dambi, raaxaysi, ama cabsi awgeed

Haddii aad ku sii jirto xiriirka dembi la'aan, cabsida inaad keligaa noqoto, ama sababtoo ah waa raaxo, ma aha calaamada jacaylka. Dr. Batra wuxuu wadaagaa, "Jacaylku waa inuu noqdaa xoogga wadista, maahan waajib. Haddii waxa kaliya ee kugu ilaalinaya xiriirka ay tahay cabsi ama raaxo, waxay calaamad u noqon kartaa inaadan jacayl dhab ah ku qabin, laakiin halkii aad joogtid sababtoo ah arrimo dibadda ah."

Mike nala wadaagay, "Kadib shantii sano ee aan wada joognay, waxaan is arkay nafteyda si joogto ah oo su'aalo u weydiinaya xiriirka aan la leeyahay Tara. Ma jirin wax farxad ah ama xiriir qoto dheer, waxaanan ogaaday inaanan ku faraxsanayn xiriirkayga, laakiin fikradda bilawga ah waxay u muuqatay mid adag. Sidaa darteed, waxaan sii joogay sanad kale - caado ahaan, halkii aan jeclaan lahaa - ka hor inta aan ugu dambeyntii jebin. Waxay la mid tahay inaan jacayl ku qabo fikradda jacaylka laakiin mar dambe ma dhicin. "

21. Calooshaadu wax bay kuu sheegtaa

Si qoto dheer, waxaan inta badan ognahay marka wax aysan sax ahayn. Haddii aad isku aragto inaad si joogto ah su'aalo u waydiinayso dareenkaaga ama aad dareemayso inay wax maqan yihiin, ku kalsoonow codka gudaha. Waxay kuu sheegaysaa in xidhiidhkaaga shucuur ee lammaanahaaga uu isbeddelay. Haddii aad su'aalayso, "Weli miyaan jeclahay isaga?" Waxaa habboon in waqti la geliyo si aad u sahamiso sababta dareenkaagu u beddelay.

Xidhiidhka Jacayl la'aan ma badbaadi karaa?

Farsamo ahaan, haa—laakin qiimahee? Xidhiidhka jacayl la'aani wuxuu ku sii socon karaa dusha sare, gaar ahaan haddii aad wadaagto masuuliyad, taariikh, ama is ixtiraam. Si kastaba ha ahaatee, badbaadadu ma siman tahay kobcinta. Waa kan waxa uu Dr. Batra yiri. "Waqti ka bacdi, la'aanta jaceylka dhabta ah waxay kuu horseedi kartaa dareen xanaaq, kalinimo, iyo kabuubyo shucuureed, marka jaceylku maqan yahay, xiriirku wuxuu noqon karaa culeys ka badan isha farxadda, badbaadada xiriirka jacayl la'aanteed waxay la macno tahay inaad si fudud u wada jirtaan, maaha inaad si dhab ah u wada noolaadaan." Jacaylku waa inuu kaa dhigaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay, lagu qiimeeyo, iyo dhiirigelin inaad sii korodho lammaanahaaga. Haddii jacaylku aanu joogin, waa inaad is waydiisaa: Ma waxaad u joogtaa inaad rabto, mise waxaad ka baqaysaa inaad jacayl ka baxdo? 

Tani Reddit user wuxuu la wadaagaa waayo-aragnimo la mid ah, isaga oo sharraxaya dareenka meesha aad ogtahay in ay wax khaldan yihiin laakiin aadan garan karin waxa.

Waxa La Sameeyo Marka aanad Jaceyl Lahayn Lamaanahaaga

Ogaanshaha inaadan jacayl u qabin lamaanahaaga waxay dareemi kartaa culays badan. Kahor intaadan la hadlin lamaanahaaga, talaabada ugu horeysa waa inaad daacad u ahaato naftaada. Aqbalaada dareenkaaga xukun la'aan waa furaha caddaynta. Haddii aad su'aalayso inaad weli jeceshahay lamaanahaaga, waa waqtigii wada-hadal furan oo daacad ah. Waxaad u baahan tahay inaad dareenkaaga u muujiso naxariis oo aad ka hadasho halka ay wax ka qaldameen. Raadinta caawimo xirfadeed, sida daaweynta lamaanaha, waxay ku siin kartaa meel aad kaga shaqeyso dareenkaaga iyo haddii xiriirku yahay mid la badbaadin karo.

1. Qir dareenkaaga

Talaabada ugu horeysa ee xagga bogsashada ama caddaynta waa inaad daacad u noqoto naftaada. Inta badan, waxaan ka fogaannaa ka hortagga shucuurta adag, laakiin diidmada dareenkaaga dhabta ah waxay sii dheerayn doontaa arrinta. Haddii aad leedahay, "Kuma faraxsani xiriirkayga," waa muhiim inaad sahamiso sababta. ma:

• Isgaarsiin la'aan
• Masaafada shucuurta
• Ama baahiyaha aan la daboolin? 

Dr. Batra waxa uu kugula talinayaa, "Waqti u sii qaado si aad u qoto dheer oo aad u fahanto sababta keentay farxad xumidaada Xusuusnow, qirashada dareenkaagu maaha daciifnimo - waa qayb muhiim ah oo ka mid ah is-daryeelka.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calan Oo Casaan Ah Markay Shukaansanayaan Nin Kala Tagay | Ha illoobin Kuwan

2. Si daacad ah ula xiriir

Marka aad qirato dareenkaaga, waa waqtigii aad la wadaagi lahayd lamaanahaaga. Isgaarsiin daacad ah, in kasta oo ay adag tahay, haddana waa lama huraan si horay loogu socdo. Lammaanahaagu waa u qalmaa inuu ogaado meesha aad taagan tahay, xitaa haddii laga yaabo in wada hadalku dhibsado. Waa muhiim in muuji dareenkaaga adiga oo aan eedayn balse aad ka hadasho waayahaaga iyo dareenkaaga. Daacadnimadani waxay labadiinaba kuu abuureysaa fursad aad ku milicsato xiriirka. In kasta oo wada-hadalladani ay noqon karaan kuwo adag, waxay furaan albaabka isfahamka waxayna kaa caawin karaan in la caddeeyo in xiriirka la badbaadin karo iyo in kale. Isgaarsiin daacad ah ayaa aasaaska u ah dayactirka ama xiritaanka.

3. Raadi caawimo xirfadle ah

Haddii aad ogaato in arrimaha shucuurta ee xidhiidhkaagu ay dareemayaan mid aad u adag ama kugu adag in la xalliyo keligaa, raadinta caawimada xirfadlayaasha waxay noqon kartaa doorashada saxda ah. Dr. Batra wuxuu wadaagaa, "la-taliyaha ama daaweeyaha ayaa ku siin kara meel dhexdhexaad ah si ay u sahamiyaan dareenkaaga iyada oo aan la xukumin. Waxay ku hagi karaan adiga iyo lammaanahaaga wada hadal adag, kaa caawinaya labadiinaba inaad fahamto aragtida midba midka kale." 

Daaweeyayaasha, sida Kooxda khubarada ee Bonobology, waxa kale oo ay ku siin kartaa qalab iyo xeelado lagu wanaajiyo xidhiidhka, xidhiidhka shucuureed, iyo xalinta mushkiladaha. Haddii aad raadinayso inaad hagaajiso xiriirka ama aad go'aansato inay tahay waqtigii aad bixi lahayd, xirfadle ayaa ku siin kara hagida aad u baahan tahay si aad u samayso go'aamo xog ogaal ah.

4. Ka fiirso mustaqbalkaaga

Qaado wakhti aad ku milicsato waxa aad si dhab ah uga rabto xidhiidhka iyo in noloshaadu hore u socoto. Is weydii su'aalo ay ka mid yihiin, 

• "Miyaan weli jeclahay isaga/iyada?" 
• "Runtii halkan ma ku qancay?" 
• Miyaan arkaa isaga mustaqbalka aan qiyaasi karo?

Qaadashada waqti aad ku tixgaliso yoolalkaaga iyo rabitaannadaada ayaa kaa caawin doona inaad fahamto haddii joogitaanka xiriirka uu la jaan qaadayo buuxinta shakhsi ahaaneed ama haddii ay tahay waqtigii aad mudnaanta siin lahayd wanaaggaaga.

5. Talaabo qaado

Markaad dib u milicsato oo aad la xidhiidho, waa waqtigii aad tallaabo qaadi lahayd. Haddii aad dareento in xiriirku uu mudan yahay in loo dagaalamo, waa muhiim inaad dadaal geliso. Si kastaba ha noqotee, haddii tixgelin iyo isgaarsiin ka fiirsasho ka dib, aad ogaato in xiriirku uusan buuxineynin baahidaada iyo dadaalka lagu doonayo in lagu soo nooleeyo uusan shaqeynin, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii lagu kala tagi lahaa. Joojinta xiriirka Marna ma fududa, laakiin samaynta sidaas iyadoo la ixtiraamayo labada lamaane waxay u oggolaanaysaa labada lamaane fursad ay ku bogsadaan oo ay horay ugu sii socdaan, hubinta in labadiinuba aad raadin kartaan farxad iyo dhammaystirka aad u qalanto.

FAQs 

Afkaarta Final

Jacaylku waa ka badan yahay dareenka; waa geedi socod socda oo ku lug leh is-aaminaad, ixtiraam, iyo dadaal wadajir ah. Haddii aad aragto calaamado aadan runtii jacayl ku qabin ama aad su'aal ka waydiinayso inaad jacayl ka dhacday, ha iska indha tirin dareenkan. Taa beddelkeeda, qaado wakhti aad ku milicsato, la xidhiidho, oo aad caawimo raadsato haddii loo baahdo. Xidhiidhka buuxa waa inuu keenaa farxad, maaha kaliya raaxo. Naftaada ku kalsoonow inaad qaadato go'aan sax ah, ha ahaato dib u hagaajinta xidhiidhka ama sii socoshada.

Muxuu Ninka Leo ka neceb yahay haweeneyda iyo waxa uu ka helo

Sida Loo Qabto Khiyaamada Wax Kasta Oo Tirtiraysa: 12 Hacks

Go'aaminta Soo Jiidashada Galmada: Waa maxay sababta aan galmo ahaan qof iigu soo jiito? 

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.