Cilaaqaadku wuxuu noqon karaa mid adag; inteenna badana waan ognahay waana la soo maray. Qallooca xidhiidhku isku mid kuma eka dhammaan guurkaaga ama nooc kasta oo xidhiidh wakhti dheer ah oo aad dooratay. Marka aad si aayar ah u kala fogaanayso ama aad dareemayso in aad go'an tahay laakiin aanad samayn karin wax aad xaaladda ku badbaadiso, ogaanshaha siyaabaha aad dib ula xiriiri karto xaaskaaga waxay noqon kartaa doonta badbaadada ee aad u baahan tahay.
Sida sarrifka saamiyada, waxaa jira heerar sare iyo hoos u dhac, waqtiyo wanaagsan iyo waqtiyo xun, iyo guulo iyo khasaarooyin xiriir kasta. Meesha ugu weyn ee hoose waa luminta xiriirka xiriirka sababo kala duwan awgood. Haddii aad dareento inaad ka go'day lamaanahaaga muddada guurkaaga, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida dib loola xiriiriyo lammaanahaaga iyo haddii ay xitaa suurtagal tahay.
Dadka ku jira xiriir adag oo caafimaad qaba waxay kuu sheegi doonaan in xiriirka ka dhexeeya lammaanaha isqaba uu dhibsado marka ay jiraan arrimo dhaqaale, marka luminta qof aad jeceshahay sida ilmo ama waalid uu ku dhufto, ama marka ay jirto gaalnimo. Si kastaba ha ahaatee, mar walba ma qaadato dib u dhac weyn in la kaxeeyo lamaanaha dhexdooda.
Caajisnimo, kali-talisnimo, dadaal la'aan, iyo raaligelintu waxay sidoo kale keeni kartaa in lamaanayaasha ay kala fogaadaan. Guurku waxa uu u baahan yahay shaqo joogto ah iyo barbaarin si uu u waaro. Markaa xataa marka xidhiidhku hoos u dhaco wejiyada, sida aad diyaarka ugu tahay inaad dib ula xidhiidho xaaskaaga ayaa go'aamin doonta masiirka xidhiidhkiina.
Markaad dareento inaad kala go'day xaaskaaga: 6 Sababood
Table of Contents
Lumitaanka xiriirka xiriirku wuu dhici karaa wakhti kasta. Waxay dhici kartaa sanadka ugu horreeya ee guurka laftiisa ama waxay dhici kartaa ka dib markaad si farxad leh isu guursateen muddo 20 sano ah. Inaad dib u hesho xiriirka shucuureed waxay noqon kartaa shaqo cimri dheer ah, iyadoon loo eegin inta aad wada joogteen.
Sannadka ugu horreeya, lammaanaha ayaa laga yaabaa inay la kulmaan arrimo la'aan. Mararka qaarkood mid ka mid ah lamaanaha ayaa noqda mid xakameynaya halka kan kalena uu doonayo meel bannaan. Dareenka kala go'a xiriirka waxay keeni kartaa in labada isqabta ay niyad jabaan, sababaha ka dambeeyana waxay noqon karaan kuwo badan. “Waxa aan dareemay in aan niyadda ka go’ay ninkayga, mana garan xitaa sababta, waxa ay qaadatay dhawr sheeko oo macno leh, dhawr doodood oo kulul, iyo faham badan si aan u garto in aanu dareemayn in la jecel yahay, waxa uu dareemay in uu is beddelo si uu aniga ii daryeelo.
"Ma jeclayn markii uu si aad ah u hadlay, inkastoo uu isku dayay inuu beddelo taas, sidoo kale wuu cunay isaga sababtoo ah wuxuu dareemay inuu yahay inuusan noqon karin naftiisa dhabta ah aniga iyo aniga, mahadsanid, waxaan awoodnay inaan ka wada hadalno kala duwanaanshaheena. Haddii aad rabto inaad abuurto xiriir la leh xaaskaaga shucuur ahaan, hubso inaad si wax ku ool ah ula xiriirto dareenkaaga," Julia ayaa noo sheegtay, iyadoo ka hadlaysa guurka Ruben ee tobanka sano ah.
Marka ay arrimuhu xumaadaan, dib ula xiriirinta xaaskaaga si dareen leh adiga oo si fudud ula xiriiri kara waxay u ekaan kartaa mid aad u fudud ama xitaa aad u wanaagsan in la run noqdo. Laakin waxay noqon kartaa tillaabada koowaad ee muhiimka ah ee jihada saxda ah. Si aad awood ugu yeelatid inaad si hufan ula xiriirto, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta ay dhici karto in marka hore uu jiro xiriir go'an. Halkan waxaa ah dhowr sababood oo macquul ah:
Akhris La Xiriira: Is-waafajinta Guurka: 10 Talooyin oo loogu talagalay Lamaanayaasha Guurka Cusub si ay Xiriirkooda u Adkeeyaan
1. Arrimaha hagaajinta
Marka laba qof ay bilaabaan inay wada noolaadaan , waa in la sameeyaa tanaasul. Laakiin marka wax laga beddelo marka qofku is-hagaajiyo, dhibaato ayaa soo baxda. Qaboojiyaha qaboojiyaha iyo qolka jiifka ee diirran waxay u ekaan karaan arrin aan muhiim ahayn laakiin waxay abuuri kartaa kala go 'xiriir muddo dheer ah. Taasi waa sababta qaar ka mid ah lamaanayaasha xitaa ay u doortaan qolal jiif oo kala duwan si ay wax u shaqeeyaan.
Archie iyo Liz waxa ay is qabeen muddo sannad ah markii arrimo gaar ahi ay soo galeen. Archie waxa uu ahaa qof subaxnimo ah, Liz ma ahayn. Archie si dhib leh ayuu ugu dulqaadan karaa malqacad basbaas ah, Liz waxay ahayd dhir udgoon. Midkoodna kuwan uma eka kala duwanaanshiyaha nolosha laakiin waxay noqdeen caqabado hortaagan dhisidda xiriirka guurka.
2. Xakamee vs meel aad u badan
Ninka maamula ama naagtiisa oo gebi ahaanba kala maqan labaduba waxay u xun yihiin xiriirka. Laakin marka lamaanaha is qaba ay ku guuldareystaan inay helaan dariiq dhexe, inta badan waxaa jira xiriir go'an. Marka la go'o, ogaanshaha sida dib loola xiriiriyo ninkaaga ama xaaskaaga sidoo kale waxay ku dhacdaa dariiqa.
Marka mid ka mid ah xaaska uu yahay qof aan xakamayn karin kan kalena uu sii wado inuu ka hadlo shakhsiyadda iyo booska oo uu rabo "waqti aniga ah", arrimuhu waxay bilaabaan inay ku sii bataan guurka. Tani waxay horseedi kartaa lumitaanka xiriirka xiriirka marka xanaaqu sii bato, ama mid ka mid ah lammaanuhu uu dareemo xannibaad.
3. Arrimaha lacagta
Laga bilaabo gaalnimada maaliyadeed ilaa dhibaatooyinka la wadaago kharashyada, arrimaha lacagtu waxay noqon karaan bahal kharibi kara cilaaqaadka. Xidhiidh la'aantu waxay dhacdaa marka culayska dhaqaale uu noqdo mid aan loo adkaysan karin ama mid ka mid ah lammaanuhu uu yahay mid kharash-bixiya mid kalena uu yahay mid xun. Tusaale ahaan u qaado Jen iyo Jake. Jake si farxadi ku jirto ugama werwerin kharash garaynta mana ka welwelin kaydinta mustaqbalka.
Jen, iyada oo ku soo kortay qoys dhaqaale ahaan adag, ayaa miisaantay oo ay hoos u dhigtay wax kasta oo ay kharash garaysay. Wax yar ka dib, tani waxay keentay isku dhac weyn iyo inuu lumo xiriirkii, iyadoo Jen uu ku tilmaamay Jake mid aan qaan-gaarin, Jake-na uu u rajeeyay Jen in uu ka yara hadlo. Xasuusnoow, waxaa jira dhowr su'aalood oo baaritaan ah oo aad ku dari karto "Sidee dib ula xiriiri kartaa ninkaaga/xaaskaaga?" Liis, laakiin "Maxaad ku bixisay $49.99 labo kabo?" waxaa ugu fiican in la boodo.
4. Khiyaamada waxay dumin kartaa guurka
Lamaanuhu waxay dareemaan niyad jab marka lamaanahooda ay isku dayaan inay xiriir sameeyaan, maskax ahaanna way ka xanuunsanayaan khiyaamada awgeed. Waa markaas marka ay ku adkaato inay dib u xiriiraan ka dib markay khiyaameeyaan. Taasi waa waxa ku dhacay Martha iyo James. Ka dib nus sano oo guur ah, Martha waxay aragtay James oo kala fogaanaya, waxayna u muuqatay in taleefankiisu uu ka muhiimsanaa iyada.
Martha ayaa tiri: "Waxaan dareemay dareen ahaan in ninkeyga uu ka go'ay, waxaana ogaaday sababta markii aan teleefoonkiisa ku arkay dhowr qoraal oo wasakh ah oo uu isku dayayo inuu iga qariyo, wuxuu lahaa xiriir online ah, waxaana dareemay inaan macquul aheyn inuu dib ugu laabto wakhtiyadii wacnaa wixii ka dambeeyay," ayay tiri Martha. Dadku waxay is beddelaan ka dib markay gaaloobaan guurka, taas oo ku adkeynaysa inay ku noqdaan sidii ay ahaayeen ka hor fadeexadda khiyaamada.
5. Faragelinta soddohda
Haddii arrintu ay dhibaato u geysato guurka, soddohda waayeelka ah ee la guuraya lammaanaha is qaba waxay sidoo kale keeni kartaa khilaaf. Haddii aad si joogto ah uga dagaalanto soddohda iyo haddii ay idin dhexgalaan, waxay burburin kartaa guurkaaga. Wax ka qabashada xanaaqooda cadhadu waxay culays ku keeni kartaa xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga. Xitaa haddii aad la yaaban tahay waxa aad kala hadasho xaaskaaga si aad dib ula xiriirto, inaad soddohda isku meel ku wada noolaadaan waxay adkeyn kartaa inaad la yeelato wada sheekeysigan macnaha leh.
6. Balwadaha aan caafimaad qabin iyo hababka la qabsiga
Balwadda daroogada, khamriga, ama khamaarka waxay abuuri karaan khilaaf guurka dhexdiisa ah. Haddii xaaskaagu si weyn ugu xidhan yahay mid ka mid ah ama dhammaan kuwan, waxay sababi kartaa isbeddello waaweyn oo ku yimaada shakhsiyaddiisa, taasoo kaa dhigaysa mid kugu adag inaad ogaato sida aad dib ugula xidhiidhi lahayd lammaanahaaga.
Maalmahan, qabatinka baraha bulshada ayaa sidoo kale ah sababta ugu weyn ee ka dambeysa lammaanaha is qaba in ay dareemaan kala fogaanshiyaha midba midka kale. Si aad uga gudubto balwadda khamriga ama dhibaatooyinka maandooriyaha, baxnaaninta iyo daawaynta ayaa ah habka ugu fiican. Ilaa hadda sida qabatinka warbaahinta bulshada uu socdo, sun-saariddu waxay noqon kartaa hab ku filan oo aad dib ula xiriirto ninkaaga ama xaaskaaga.
10 calaamadood oo lagu garto kala goynta guurkaaga
Hadda oo aan ka hadalnay sababaha, tillaabada xigta waa in la ogaado calaamadaha si cad u muujinaya in xiriir la'aan uu ka jiro guurka. Fahmida calaamadaha waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato sida dib loola xiriiriyo ninkaaga / naagtaada oo aad rajaynayso inaad dib ugu noqoto meel farxadeed.
Waxaad awoodi doontaa oo kaliya inaad u gudubto goobtaas farxadda leh haddii aad hubin karto inay wax u socdaan koonfurta iyo in kale. Safarkaaga si aad ula xidhiidho xaaskaaga dareen ahaan, calaamaduhu waxay kaa caawin doonaan inaad si sax ah u ogaato waxa aad u baahan tahay inaad hagaajiso. Bal aan eegno iyaga:
Akhris La Xiriira: Sida Looga Jawaabo Daawaynta Aamusnaanta - Siyaabaha Wax Ku Oolka Ah Ee Loo Maareyn Karo
1. Aamusnaanta ayaa ka badan hadal
Charlie iyo Hank had iyo jeer waxay ahaayeen lamaane aad u wada xiriira. Wadahadalladooda miiska cashada waxay daboolayeen wax walba oo qorraxda hoosteeda ah - laga bilaabo siyaasadda ilaa xanta xafiiska. Laakiin dhowr sano ka dib guurka, dhibaatooyinka isgaarsiinta ee u dhexeeyay way caddahay oo xiisaha loo qabay dhisidda xiriirka guurkooda wuu dhammaaday.
Waa wax caadi ah in cilaaqaadka muddada dheer ay isbeddelaan waqti ka dib. Laakin, haddii guurkiina uu ahaa mid sheeko farxad leh iyo qosol leh, waxay noqon kartaa murugo inaad aragto inaadan haysan eray aad isku tidhaahdo, waxaad cuntaan cuntadiina aamusnaan oo si degdeg ah ayaad ugu mashquulsan tahay TV-ga ama taleefanka ka dib. Marka aad aragto wax la mid ah, waa waqtigii aad dib ula xiriiri lahayd lamaanaha fog.
2. Waxaad u baahan tahay inaad dib ula xiriirto xaaskaaga si shucuur ah haddii ay jirto kala fogaansho isgaarsiineed
Waan ognahay, waxay u egtahay hadal haynta ugu da'da weyn, laakiin isgaarsiintu runtii waa furaha lagu dhisayo xiriir caafimaad qaba . Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogayd inaadan isgaarsiinayn dareenka midba midka kale. Waxaad la kulantaan caro, labadiinuba waxaad ku dhex milmaysaan dareenkiinna yar ama waad aamusan tihiin.
Waligaa kama hadlin sababta aad u dareemayso inaad ka go'day xidhiidhka ama ka hadasho sidii aad dib ula xidhiidhi lahayd lamaanahaaga. Halkii aad wada sheekaysan lahaydeen ama aad tegi lahaydeen habeen shukaansi, adiga iyo lammaanahaagu waxa kaliya oo aad is fahantaan, taasina waxa ay keenaysaa in farqiga xidhiidhka idinka dhexeeya uu sii balaadhiyo.
3. Lamaanahaaga si qiiro leh ayuu u eegay
Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin xiriir shucuureed sababtoo ah ninkaagu wuxuu si shucuureed uga baxay guurka. Ama laga yaabee xaaskaagu inay ka quusatay guurka maskaxdeeda. Waxay u ekaan kartaa in kala qaybsanaanta idinka dhaxaysa ay sii ballaaranayso maalinba maalinta ka dambeysa. Haddii aad dareento in xiriirku u qalmo in la badbaadiyo, waa inaad samaysaa dadaal miyir qab ah si aad si shucuureed dib ugula midowdo ninkaaga ama xaaskaaga oo aad isaga/iyada uga dhaadhiciso mustaqbalkaaga wadajirka ah.
4. Waxaa jira galmo laakiin ma jiro isu-dhowaansho
Waad galmo samaysaa laakiin jacayl dambe ma samaynaysid. Kaliya waxaad u dhiibtaa baahiyahaaga nafleyda laakiin ma jiraan wax isu-dhowaan ah markaad midba midka kale ku jirto gacmaha. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento go'a xiriirka markaad wax ka sameyso. Isku soo dhawaansho la'aanta inta lagu jiro wakhtiga shucuurtu waa inay noqotaa calaamado sare oo baahi weyn loo qabo in dib loogu xidho lammaanahaaga galmo ahaan. Malaha, waxaad u socotaa guur aan galmo lahayn.
5. Ma xallisid khilaafyada
Xallinta khilaafaadka waa qaybta ugu muhiimsan ee xiriirka caafimaadka qaba. Waad ogtahay inaad ku jirto guur aan caafimaad qabin marka adiga iyo lammaanahaagu aadan dadaal u gelin inaad xalliso dhibaatooyinkaaga. Waxaad arrimahaaga iyo dareenkaaga ku haysaa meel fog. Ogaanshaha sida aad dib ugula xiriiri karto xaaskaaga/saygaaga dagaal ka dib waa mid muhiim u ah caafimaadka xiriirkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad gaarto xal wax ku ool ah oo ku saabsan dagaalladaada, haddii kale, cadaawadda hawada ku sii raagta ayaa kaa baabi'in doonta gudaha.
6. Way kugu adag tahay inaad waqti wada qaadataan
Hadda ka hor, waad wada safari jirteen, aad aadi lahaydeen habeeno taariikhi ah, aad gacmaha is qabsan lahaydeen, is-qori lahaydeen qoraallo jacayl, ama xataa saaxiibbadaa aad la qorsheysataan taariikho laba-laab ah, laakiin hadda aad isku kalsoonaanaysaan midba midka kale. Waad neceb tihiin inaad waqti wada qaadataan. Haddii aad ogaato in labadiinuba aad noloshiinna aad ugu mashquulsan tihiin ama aad joojiseen wakhti aad isu samaysaan, waxa laga yaabaa in aad u baahataan fikrado dhawr ah oo ku saabsan waxyaalihii aad la samayn lahaydeen xaaskaaga si aad dib ugu xidhiidho. Wax badan oo intaas ka dib.
7. Daawaynta aamusan ayaa la isula dhaqmaa
Waxaa jiri kara faa'iidooyin ka mid ah aamusnaanta xiriirka laakiin daawaynta aamusnaanta ee dheeraatay waxay la mid tahay xadgudub shucuureed haddii ay tahay mid ka dhalatay nacayb. Waxay keentaa inaad kala fogaataan halkii aad dib ula xiriiri lahayd xaaskaaga/saygaaga. Haddii xiriirku dareemo daal, xallinta khilaafka si bisil uma muuqato inay u qalanto mar dambe. Taa beddelkeeda, waxaad dooran kartaa inaad isku dhejiso.
8. Ma odhanaysid "waan ku jeclahay"
Inaad si kedis ah u tiraahdo "waan ku jeclahay" ayaa ah waxa kaliya ee loo baahan yahay si aad u dareento jacayl iyo farxad. Laakiin haddii aadan dareensanayn inaad ereyadaas ku dhawaaqdo, wax baa laga yaabaa inay runtii khaldan yihiin xiriirkaaga. In kasta oo ay u ekaan karto qaab rasmi ah ka dib waqti, hubinta lammaanahaaga inaad runtii jeceshahay oo aad danaynayso ayaa laga yaabaa inay tahay waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u xoojiso xiriirkaaga. Laakiin haddii aadan xasuusan karin markii ugu dambeysay ee aad saddexda eray ee sixirka ah isku tirisay oo aad ula jeedday, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd waxa khaldan.
9. Ma la socotaan nolosha midba midka kale
Markii Carly ay dallacaad weyn ka heshay shaqada, uma aysan sheegin ninkeeda Jerry. Waxay ahayd saaxiibkeed oo u sheegay Jerry, iyo sida la saadaaliyay, wuu yaabay oo dhaawacay in Carly aysan isaga lafteeda u sheegin. Dhanka kale, markii Jerry uu ka fekerayay inuu maalgashado guri wareeg ah, waxay ahayd in muddo ah ka hor inta uusan kala hadlin Carly. Waxaad og tahay inaadan dib ula xiriiri karin xaaska fog marka isaga/isagu aanu kula wadaagin qorshayaashiisa nololeed, guulahiisa, iyo dhibaatooyinkiisa.
10. Ma jiro wax dadaal ah oo uu lammaanahaagu ku doonayo inuu kaa farxiyo
Ma aha dhaqdhaqaaqyada waaweyn laakiin waa falalka yar yar ee fekerka leh ee laba qof ku farxiya xiriirka. Haddii aysan jirin dadaal lagu keenayo ubaxyo ama hadiyado guriga, qor warqad jacayl, isku day waxyaabo cusub ama hel cunto karis cusub oo isku dar cunto xiiso leh si aad xaaskaaga uga farxiso , ogow inay jirto dhibaato. Haddii lammaanahaagu uusan sameynin wax dadaal ah si uu kula xiriiro, waa calaamad muujinaysa kala go'a guurka.
Haddii calaamadaha oo dhami ay kuu horseedeen inaad barbar-dhigto xidhiidhkaaga, inaad ogaatid waxyaabaha aad la samaynayso xaaskaaga si aad dib ula xiriirto waxay noqon kartaa tallaabada ugu horreysa ee aad u baahan tahay inaad qaado. Aynu si qoto dheer u eegno waxa aad kala hadasho xaaskaaga si aad dib ugu xidhiidho iyo waxkasta oo aad u baahantahay in aad samayso, si aad hal talaabo ugu sii dhawaato guurka is-waafajinta ah ee aad u ooman.
8 tilaabo oo aad dib ugula xidhiidhi karto xaaskaaga
Haddaba, sidee dib ula xiriiri kartaa lamaanaha fog? Xidhiidhka ka go'a guurka wuxuu u diri karaa wareeg hoose. Laakiin cilmi-nafsiga John Gottman, oo boqolaal guur ka badbaadiyay furiinka, 40-kii sano ee u dambeeyayna baaris ku waday in ka badan 3,000 oo lammaane, ayaa dareemaya in dib-u-soo-celinta waqtiga ku habboon ay fure u tahay dib u soo celinta guurka.
Gottman ayaa sheegay in ay suurtagal tahay in dib loo soo celiyo guurka qarka u saaran kala tagga ama furiinka haddii lamaanayaasha ay raadiyaan faragelinta wejiyada hore ee xiriirka. Kaliya ogaanshaha waxa aad kala hadasho xaaskaaga/saygaaga si aad dib ula xiriirto iyaga ayaa kaa caawin karta in la hubiyo in isgaarsiintu noqdo mid waxtar badan oo soo jiidasho leh.
Haddii aad rabto inaad galmo la yeelato saygaaga/xaaskaaga ama aad isku daydo inaad dib u dhisto guurkaaga inta lagu jiro kala tagga , waxaad isbeddel ku samayn kartaa oo keliya inaad qaaddo tallaabooyin la taaban karo. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in xal muddo gaaban ah oo dhibaatada ah uusan shaqayn doonin haddii aad raadineyso inaad badbaadiso xiriirkaaga. Markaa, ha ku lumin waqti. Haddii su'aasha ah sida loola xiriiro xaaskaaga ay maskaxdaada ku culus tahay, waa kuwan 8 tallaabo oo aad raaci karto.
Akhris La Xiriira: 7 Calaamadood oo Digniin ah oo aad ku kala fogaanayso guurkaaga
1. La xidhiidh xaaskaaga si kedis ah
Tallaabada ugu horreysa ee dib loogu soo celin karo xaaskaaga/saygaaga waa inaad isku daydo inaad dib u soo celiso is-xakameyntii ku jirtay xiriirkiina ama guurkiina. Hab wanaagsan oo taas lagu sameeyo waa inaad iska deyso xanaaqa iyo xanuunka oo dhan. Hadday tahay xaqiiqda ah in xaaskaagu uu caajis yahay oo uu ku jiro shaqooyinka guriga ama walaacyada dhaqaale ayaa kaa xanaajinaya, raadi xal oo isku day inaad iska deyso.
Taa beddelkeeda, diiradda saar wanaagga xiriirka iyo xusuusta la wadaago oo isku day inaad soo celiso laabtaas fudud ama gacmaha is-qabsiga ama feerka dhabanka. Oo haddii aad isku dayayso inaad ogaato sida loola xidhiidho xaaskaaga galmo, habeen jacayl oo kedis ah ayaa laga yaabaa inay noqoto waxa kaliya ee aad u baahan tahay. Horey u soco oo niyadda u deji dhawr shumac iyo khamrigaas qaaliga ah, oo waxaad heli doontaa habeen aad xasuusato.
2. La xidhiidh xaaskaaga si shucuur ah
Tani waa hal dariiqo oo aad xaaskaaga/saygaaga mar kale ku jeclaan karto . Isku-tiirsanaanta shucuureed waa calaamad muujinaysa xiriir caafimaad qaba. Marka aad dareento inaad dareento inaad ka go'day lammaanahaaga shucuur ahaan, xiriirkaagu si lama huraan ah ayuu u dhacaa. Kala-goynta shucuureed waxay dhacdaa marka dagaalladu aan la xallin. Hab wanaagsan oo lagu xalliyo arrimaha waa inaad aqbasho in khilaafku yahay mid aan laga fursan karin laakiin ay suurtagal tahay in si caafimaad leh loo xalliyo.
Haddii aad hubiso inaadan isticmaalin ereyo dhib leh, ciyaarin ciyaarta canaanta, ama aadan tufin sunta, taa beddelkeedana aad isku daydo in aad wada hadal ka yeelatid dhibaatada, waxaad noqon kartaa meel ka wanaagsan guurkaaga. Si taas loo sameeyo, waa inaad lamaanahaaga ula hadashaa si daacad ah oo is-afgarad leh. Ogow sida aad dib ula xiriiri karto ninkaaga ama xaaskaaga dagaal ka dib, waxaadna noqon doontaa hal talaabo oo aad u dhawaato dhanka shucuurtaada.
Weydii su'aalo oo si taxadar leh u dhegeyso waxa lammaanahaagu ku hadlayo haddii aad rabto inaad dib ula soo noolaato xidhiidh shucuur leh iyaga. Mararka qaarkood, haddii aad rabto inaad dib u soo ceshato xidhiidh shucuureed, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa in lamaanahaaga la dareemo in la ansaxiyay oo la maqlo adiga oo si feejigan u dhegaysanaya.
3. Dib ula xiriir xaaskaaga ruux ahaan
Xiriirka, had iyo jeer waxaa jira xiriir ruuxi ah. Qaar baa aaminsan, qaarna ma aaminsana. Qaar baa dareemaya si ka badan, qaarna ma dareemaan. Marka aad si xad dhaaf ah ugu xiran tahay ruuxi ahaan, waa calaamad muujinaysa inaad tihiin saaxiibo nafta ah oo aad wadaagtaan heer gaar ah oo raaxo iyo iimaan ah oo aad isku qabtaan.
Xidhiidhka ruuxiga ahi waa marka labada qof ee isqaba ay ogaan karaan in lammaanuhu maskaxiyan dhibayaan ama ay ogaadaan waxa ay u baahan yihiin si ay u hagaajiyaan xaaladda. Sixir maaha ee waa arin ku saabsan sida aad isu fahanteen. Laakiin mararka qaarkood, waxaa jira burbur ku yimaada xiriirka ruuxiga ah marka lamaanayaashu dareemaan inay yihiin shisheeyaha ku nool hal guri.
Waxaad ku soo noolayn kartaa xidhiidhkaas daryeel, naxariis, iyo dadaal. Haddaba, haddii aad ka fikiraysay waxa aad kala hadasho xaaskaaga si aad dib ula xidhiidho, isku day in aad ka hadasho sida aanad u dareemayn in aad xidhiidh la leedahay iyaga. Waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah wada-hadallo cajiib ah oo macno leh ay dhacaan, oo waxaad si sax ah u ogaan doontaa sababta aad labadiinuba u dareemeysaan fogaan.
4. Dib ula xiriir xaaskaaga galmo ahaan
Marka ay jirto kala go' u dhexeeya lamaanayaasha is qaba, mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee daaqadda ka baxa waa nolosha galmada. Ama waxay noqotaa mid aad u niyad jabsan ama la'aanta xiriir dhow waxay horseedaa in aan galmo la samayn. Dib-u-xiriirinta galmada waxay u baahan tahay dadaal dhankaaga ah, laakiin waa inaad ku bilowdaa dib-u-xiriir shucuureed ka hor intaadan si toos ah u helin oo aad hesho diirimaadkii hore.
Waxaad bilaabi kartaa inaad ka shaqeyso saaxiibtinimada, aaddo habeen taariikhi ah si aad ula xidhiidho xaaskaaga, u wada safartid, oo aad saxdo meelaha aad ugu jeceshahay liiska baaldigaaga. Si aad xiriir adag ugu dhisto guurkaaga, waa inaad marka hore ku tiirsanaato dhisidda aasaas adag oo saaxiibtinimo.
Haddii aad doonayso in aad ninkaaga ama naagtaada aad ula socoto galmo, sii wad oo la yaab adiga oo si kedis ah u samaynaya dhaq-dhaqaaqa ugu horreeya oo aad diiradda u saaratid ciyaarta hore. Laga soo bilaabo isku dayga jagooyin cusub iyo dejinta niyadda ka hor, waxaa jira waxyaabo badan oo la sameeyo xaaskaaga/saygaaga si dib loogu xidho galmo.
5. Dib ula xiriir xaaskaaga caqli ahaan
Waxaa laga yaabaa inaad labadiinuba aad tihiin akhristayaal aad u jecel oo waxaa jirtay waqti aad ka doodi kartaan buug saacado badan laakiin taasi mar dambe ma dhacayso. Ama doodaha xamaasada leh ee ay hurinayaan fikradahaaga siyaasadeed ee iska soo horjeeda ayaa hadda u muuqda kuwo aan waxba tarayn. Ama ma daawato filimada gadaal-ka-socodka ah ee sariirta ku jiifa. Kuwani waa siyaabaha qaar ka mid ah xiriir la'aanta garaadka ayaa ka muuqata xiriirka.
Si aad uga gudubto oo aad dib ula xiriirto qofka aad jeceshahay, u hibayso buug, ciyaar ciyaaro, ama u iibso tikidhada filimada. U sheeg inaad maqashay taxane Netflix ah oo aad rabto inaad wada daawato. Doorashada fasal, ciyaarista ciyaarta kaararka, ama ku biirista webinar-ka ayaa sidoo kale noqon kara siyaabo wanaagsan oo lagu dhiso isku-xirnaan aqooneed oo ku dhex jirta xiriirka . Si xiriir caafimaad qaba loo yeesho, xaaska/sayga waa inay si caqli-gal ah isula jaanqaadaan.
6. La xidhiidh xaaskaaga si farxad leh
Sidee dib ula xiriiri kartaa lamaanahaaga? Si aad jawaab ugu hesho taas, waa inaad marka hore fahantaa sababta keentay farxad la'aanta xidhiidhkaaga. Haddii aad taas ka shaqayn karto oo aad meesha ka saarto, ma jiraan wax kaa hor istaagi kara inaad dib ula xidhiidho lammaanahaaga oo aad hesho farxaddaada. Si aad u heshid waxyaabo aad la samayso xaaskaada si aad dib ula xiriirto, isku day in aad ka fikirto waxyaalihii idinka farxiyay labadiinaba.
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshihiin inaad wada samaysaan yoga, isku dayaan waxyaabo cusub ama waxqabadyo wadajir ah, ciyaarista ciyaarta turubka, ama aad meel ka saartaan liiska baaldigaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay isku xirnaan markaad wax wada karinaysaan. Farxaddu waxay noqon kartaa tamashleynta beerta ama ku mashquulida dhaqanka kafeega subaxdii. Ku laabo taariikhdaada ugu horeysa iyo dhamaan caadooyinka madadaalada ah ee kaa farxiyay waxaadna ogaan doontaa in guurkiina uu mar horeba noqday mid la xoojiyay tamarta cusub.
Akhris La Xiriira: 12 Filashooyin Dhab Ah Oo Ku Saabsan Xiriirka
7. Dib ula xiriir xaaskaaga si macquul ah
Maxaad kala hadashaa xaaskaaga si aad dib ula xiriirto? Hadal macquul ah. Dalbo sabab adag xiriirkaaga. Mararka qaarkood waxaa maskaxdeenna mugdi gelisa shucuurteena iyo shucuurteena, taas oo ay ugu wacan tahay in aan ka boodno gabagabada iyo soo jeedin aan caqli iyo sabab toona lahayn. Sidan, waxaan u geysaneynaa dhaawac weyn xiriirkeena.
Hagaajinta isgaarsiinta xiriirkaaga macquulka ah waxay kaa caawin kartaa xoojinta xiriirkaaga. Haddii aad taqaan sida iyo sababta arrimahaaga, markaa inta badan isfaham la'aanta dhibaysa xiriirkaaga waa la nadiifin karaa.
Waxaa laga yaabaa in labadiinaba aad go'aan ka gaartaan marka aad dooddaan ama aad u daayaan shucuurtiina in ay idinka fiicnaadaan, sidaas darteed waxaad gashanaysaa macquul kursiga dambe. Xaalada aad isku dayayso inaad dib u soo ceshato xidhiidhka xaaskaaga, waa inaad si macquul ah oo dhab ah u eegtaa waxa xumaaday xidhiidhkaaga iyo sababta uu u sameeyay.
8. U hel waxyaabo aad la sameyso xaaskaaga si aad dib ugu xirto
Waxaad u baahan tahay inaad hesho waxyaabo aad la sameyso xaaskaaga si aad dib ugu xirto, sababtoo ah kaliya inaad waqti wax ku wada qaadatid waxaad mar kale dareemi doontaa qayb weyn oo dhan. Marka xamaasadda noloshu ay ku qabato oo aad dareento in wakhti hore laga soo bilaabo markii aad la baashaalaysay lamaanahaaga, waa in aad isku daydaa oo aad xidhiidh la samaysaa xaaskaaga mar kale.
Marka aad dhammaantiin fikrado la'aan tihiin, waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah waxyaabahan aad la sameyn lahayd xaaskaaga/saygaaga si aad dib ugula xiriirto ay ku caawin karaan. Waa kuwan dhowr siyaabood oo aad dib ugu jeclaan lahayd xaaskaaga/saygaaga:
- Wada hel hiwaayad cusub, sida socodka ama chess
- Qorshee habeen taarikheed oo sahami qaybta aad ugu jeceshahay magaalada
- Telefoonkaaga meel dhig in muddo ah oo wada hadal macno leh uun la yeesha midba midka kale
- Ku biir naadiga orodka, fasalka qoob ka ciyaarka, ama fasalka yoga
- Wada kariya ama midba midka kale, ama midba midka kale kula tartamo cunto karinta
- Booqo meelo cusub oo magaaladaada ah sida dalxiisayaasha
- Guriga ku qabo habeen spa
- Ku daa qoraallo jacayl midba midka kale muraayadda musqusha
- Ka qaybgal xafladaha qoyska si wadajir ah ama ula xidho xubin qoyskaaga ah adiga iyo xaaskaaga/saygaaga aad aad isugu dhawdihiin
- Isku day waraaqo shaqo oo la daabici karo oo bilaash ah online si aad u ogaatid meesha aad ka khaldantay iyo waxa u baahan in la hagaajiyo
Liisku wuu socdaa oo wuxuu ku egyahay meesha male-awaalkaagu ku dhammaado. Ujeedadu waxay tahay, iyadoo la kaashanayo waxyaabahan ay lamaanayaasha isqaba sameyn karaan si ay dib ugu xirmaan, waxaad la samayn doontaa xusuus cusub lammaanahaaga oo aad xoojin doontaa xiriirkaaga. Guurku waa safar dheer oo adag dhammaan marxaladihiisana isku mid ma noqon karaan. Waa wax caadi ah in mararka qaarkood la waayo xiriirka, laakiin haddii aad rabto inaad guurkiinu shaqeeyo, waxaad had iyo jeer heli kartaa jidka aad dib ugu laaban lahaydeen midba midka kale.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Waxaa jiri kara dhowr sababood oo aad dareento inaad ka go'day xaaskaaga - arrimaha la qabsiga, arrimaha dhaqaalaha ama gaalnimada, balwadaha aan caafimaadka lahayn, ama faragelinta soddogga
- Calaamado dhowr ah oo lagu garto kala go'a waxaa ka mid ah farqiga isgaarsiinta, la'aanta dareenka iyo dareenka jireed, dadaal la'aan, daaweyn aamusan, waqti ku filan oo aan la qaadan midba midka kale, ama aan ku lug lahayn nolosha midba midka kale.
- Waa inaad ku dadaashaa inaad mar labaad la xidhiidho xaaskaaga – shucuur ahaan, galmo ahaan, ruux ahaan, caqli ahaan, iwm. – si aad u dhisto guur adag
- Waqti la qaata midba midka kale, ka qaybqaado dhaqdhaqaaqyo madadaalo leh, safar, xalliya arrimihii hore, yeelashada kalfadhi jacayl oo iskiis ah, ama la dhiso xidhiidh ruuxi ah xaaskaaga si aad u xoojiso xidhiidhkaaga
Ugu dambeyntii, waxa go'aaminaya sida aad si fiican isula jaanqaadi doonto waa inta dadaal ee aad diyaar u tahay inaad geliso. Haddii guurkaagu uu hadda marayo marxalad adag oo aad raadinayso la-talin lammaane, guddiga Bonobology ee daaweeyeyaasha khibradda leh ayaa kaa caawin kara inaad maareyso waqtiyadan adag, waxayna ku hagi karaan dib ugu noqoshada xiriirkii caafimaad qabay ee aad hore u lahayd.
FAQs
Way adagtahay in guurku sii noolaado iyada oo aanay jirin xidhiidh caadifadeed. Waa sababta oo ah xidhiidhka shucuureed ee aad ka badbaadi karto kor u kaca iyo hoos u dhaca guurka. Marka xiriirkaas uu go'o, waxaad la mid tahay laba zombies oo wadaaga sariir isku mid ah, waa intaas.
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad qeexdo sababta asalka u ah kala go'a guurka. Markaa waxaad u baahan tahay inaad hubiso in dhammaan calaamadaha goynta ay ku jiraan xidhiidhkaaga. Markaad ogaato sababta aad u kala fogaanayso, waxaad samayn kartaa dadaal inaad dib isugu xidho oo aad dib ugu soo noqoto curaarta aad hore u wadaagtay.
Waa inaad qaaddaa tillaabooyin muhiim ah sida inaad waqti wada qaadataan, aad taariikho gasho, inaad dib ugu soo laabato dhaqamadii hore ee labadiinaba isu soo dhawaynayay, inaad samaysato taabasho aan galmo ahayn, isku day inaad wax cusub ku tijaabiso qolka hurdada, inaad dib isugu xidho shucuur iyo galmo labadaba.
Labada lamaane waxay u baahan yihiin inay aqbalaan inay ku kala sii kordhayaan guurka waxayna u baahan yihiin inay qaadaan tillaabooyin la taaban karo si ay dib ugula xiriiraan midba midka kale. Dedaalka dib u xidhidhisku waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u soo celiso guurka. Haddii aad u baahan tahay caawimaad, waxaad isku dayi kartaa la-talinta lammaanaha.
10 shay oo la sameeyo marka aad kala fogaanayso xidhiidhkaaga
11 Calaamadood oo lagu garto in aad ku jirto Guur isku xidhan
8 Calaamadood oo qarsoon ee Narcissist Hoovering iyo sida ay tahay inaad uga jawaabto
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
