La-talinta guurka ma shaqeysaa? Lammaanayaal badan oo isku dayay la-talinta guurka waxay ogaadaan inay ka caawisay inay xalliyaan khilaafkooda oo ay hagaajiyaan xiriirkooda. Way faa'iido leedahay in la raadsado la-talin lammaane marka arrintu yar tahay oo laga yaabo in la gubo.
Marka lammaanuhu ay ku jiraan waqti adag ama ay leeyihiin kala duwanaansho fikradeed oo xoog leh, la-talinta xiriirku waxay ka caawin kartaa inay xaaladda jilicsan u maareeyaan si ficil iyo caafimaad leh.
Habka la-talinta guurka wuxuu noqon karaa mid gaaban ama mid dheer laakiin waxay ku caawineysaa in la fuliyo ujeedooyinka ay rabeen lammaanaha markii ay go'aansadeen inay raadsadaan caawimo dibadda ah. La-talinta guurka lamaanaha ayaa runtii badbaadin karta xiriirka.
La-taliye maskaxeed Dr. Rima Mukherjee 20-kii sano ee ugu dambeesay waxa ay lamaanayaal la taliye u ahayd waxayna taxday 10-ka siyaabood ee ay talada guurku ku caawin karto guurkiina iyo xiriirkiina.
La-talinta Lamaanuhu ma Badbaadin karaan Xiriirkooda?
Table of Contents
La-talinta lamaanaha ayaa runtii wax ka tari karta in la kariyo xuubka xun ee xiriirka dhibaya. Marka ay lamaanayaashu si wadajir ah ula hadlaan la-taliye, waxay helaan aragti cusub oo ku saabsan xiriirkooda. La-taliyaha wanaagsani waxa uu lamaanayaasha ka dhigaa inay wada hadlaan oo ka wada hadlaan arrimaha, isaga oo ka caawinaya inay fahmaan fikradaha midba midka kale.
Si aad u tijaabiso biyaha, waxaad isku dayi kartaa fadhiyada daawaynta lamaanaha ee guriga oo bal eeg meesha ay ku wadaan. Dabcan, way fiicantahay haddii layliyadan lagu sameeyo talada ama kormeerida khabiir karti leh. Dadka intooda badan waxay ka fogaadaan inay galaan daawaynta sababtoo ah waxay u arkaan rajada ah inay qalbigooda bannaanka dhigaan shisheeye aad u adag. Badanaa, aragtidooda ayaa la sameeyaa iyada oo aan si dhab ah loo fahmin waxa daawadu ka kooban tahay.
Haddaba, aan isku dayno inaan taas beddelno si guud oo ballaadhan waxa laga filayo daawaynta lammaanaha. Lataliyuhu wuxuu caadi ahaan ku bilaabaa inuu weydiiyo dhawr su'aalood oo ay ku jiraan taariikhda carruurnimada, taariikhda xidhiidhkaaga iyo dhammaan sababaha aad u go'aansatay inaad raadsato daawaynta.
Waa inaad si daacad ah uga jawaabto su'aalaha. Halkaa wixii ka dambeeya, waxa ay inta badan ku saabsan tahay in la sheego fikradaha laga yaabo in aad ka labalabaysay in aad la wadaagto xaaskaaga sababtoo ah waxaad dareemaysaa in ay meel ka dhac ku yihiin, siyaasad ahaan khaldan yihiin ama ay dhaawacayaan xidhiidhkaaga. Isla markaana, labada lamaane waa inay maskaxda furaan oo ay si taxadar leh u dhegaystaan marka kuwa kale ay hadlayaan.
La soco in daawaynta lammaanaha ay kaa caawin karto hagaajinta guurka burburay waa haddii aad sidoo kale diyaar u tahay inaad beddesho. Inta badan lamaanaha ayaa u adkaysta isbeddelka; markaas ayay shaqada lataliyahu noqotaa mid adag.
La-taliyaha ayaa dib u eegi doona horumarkaaga, ku siin doona shaqada guriga laakiin waa inaad ku dadaaltaa dadaalkaaga. Haddaba la-talinta lammaanuhu ma shaqeysaa? Hagaag, waxaa jira siyaabo ay dhab ahaantii u bedeli karto xiriirkaaga si ka wanaagsan.
10 Siyadood Oo La-talinta Guurku Ku Caawin Doonto Lamaanayaasha
Dr Mukherjee wuxuu ina siinayaa talooyin muhiim ah oo latalinta guurka ah wuxuuna si cad inoogu sheegay goorta iyo sida ay tahay in qofku ka faa'iidaysto talada guurka.
Waxaa dhici karta in guurka ay ka dhalan karaan arrimo ay ku dhex roorayaan rooga hoostiisa oo wax laga qaban karo lana xallin karo. La-talinta guurka ma shaqeysaa? Halkan waxaa ah 10 siyaabood oo ay u noqon karto:
Akhrinta la xidhiidha: 9 Faa'iidooyinka La Xaqiijiyay ee La-talinta - Ha ku Silcin Aamusnaanta
1. La-talinta guurka waxay kaa caawin kartaa inaad wax ka beddesho
Maanta, guuro badan ayaa ku burbura dhowr bilood gudahood. Tani waxay dhacdaa xitaa marka shakhsiyaadka ay doortaan lamaanayaashooda nolosha oo ay ku nool yihiin dejinta nukliyeerka. Hawlaha fudud ee qorshaynta sida sida loo sameeyo kala qaybso shaqada guriga waxaa laga yaabaa in uu qarxo dagaal ba'an maadaama khiyaaliga guurka ka hor uusan u ekaan wax xaqiiqo ah.
Intii aad ku sii socon lahayd muran iyo dagaal arrimo lagu xalin karo si fudud, waxa fiican in aad la kulanto lataliyaha guurka oo aad xalliso dhibaatooyinka ilkuhu.
2. Xalli arrimaha soddogga
Kuwaas waxaa loo arkaa dhibaatooyin caadi ah oo qof kastaa haysto waxaana laga filayaa inay isku xalliyaan waqti ka dib. Kaliya, ma sameeyaan. Guur badan ayaa maanta ku kala taga sanadka ugu horreeya arrimo la xiriira soddohda. Mid ka mid ah arrin caadi ah ayaa ah faragelinta nolosha aroosadda cusub (waa inay shaqeyso/aan shaqayn/doorashadeeda dharka/nololeedka).
Sidoo kale waxaa laga yaabaa in waalidiinta gabadha ay farageliyaan, taasoo ka dhigeysa lamaanaha dhalinyarada ah inay niyad jabaan oo ay isku qaadaan midba midka kale. Barnaamijyada la-talinta guurka ayaa kaa caawinaya kiiskaas.
Arrin kale oo xiiso leh ayaa ahayd in inta badan marka nimanka cusubi ay ku hadlaan ama wax u qabtaan xaaska cusub, waxay u ekaanayaan sidii hooyooyinkood (mar kasta oo ay la socdaan). Xaqiiqdu waxay tahay, in ka dib markii dhammaan hooyadu kor u qaadday oo ay samaysay fikirradiisa sannado badan, markaa tani waa hubaal inay dhacdo.
Laakiin xaaska cusub ma awoodo inay aqbasho. Sidoo kale, ninku waxa uu filanayaa in ay samayso dhammaan waxyaalihii ay hooyadii samaysay sida karinta, iyada oo ilaalinaysa basbaaska guriga iyo taako. Waxa uu garan la'yahay ayaa ah in hooyadii ay ahaan lahayd guri-jooge, xaaskiisana ay noqon lahayd naag xirfadeed.
Haddii ay heli karaan la-taliye xagga guurka ah oo u sharaxi kara iyaga oo ah qof dhexdhexaad ah, xaaska yar iyo ninkeeda midna kama tago murugo isfaham la'aan awgeed. La-taliyaha ayaa markaa ka caawin kara inay xalliyaan arrimaha dhabta ah.
3. La-talinta lammaanaha waxay caawisaa haddii ay dhacdo isqabsi la'aan galmo
Tabuuga ku xeeran dood ku saabsan galmada ayaa horseedaysa in lamaanayaasha ay ka aamusaan dhibaatooyinka galmada muddo sanado ah. Kaliya marka cadaadiska ilmo dhalista aan laga fursan karin ayaa arrimahan ugu dambeyntii la aqoonsan yahay oo wax laga qabtaa.
Xaaladdan oo kale, dhibaatooyinka galmadu waxay keeni karaan kala duwanaansho rabitaanka galmada, cillad kacsiga, jahwareerka, balwadda qaawan iyo kuwa kale. Maqnaanshaha isku-xidhnaanta galmadu waxay ku reebi kartaa mid ama labada lammaane midkood inay niyad-jabaan muddo ka dib waxayna ka dhigi kartaa xidhiidhka mid burburay.
La-talinta guurka lamaanaha iyo booqashooyinka cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga ayaa markaa waajib ah. Waxay ka caawin doontaa lammaanaha inay fahmaan oo xalliyaan dhibaatooyinka oo ay u horseedaan nolol isqaba oo qancisa.
Akhrinta la xidhiidha: 20 Su'aalood oo Talo bixin ah oo ay tahay inaad Weydiiso Guurka ka hor
4. La-talintu waxay meesha ka saari kartaa saameynta gaalnimada
Lammaanaha isqaba waa in ay xaqiiqdii raadsadaan la-talin haddii ay arrini dhacday oo ay go'aansadeen in ay sii wadaan guurka oo ay siiyaan fursad labaad. Labada qof ee khiyaameeya iyo kan la khiyaameeyay labaduba waxay u baahan yihiin inay bartaan sida loo dhaqaaqo oo loo caawiyo dib u dhis kalsoonidii luntay guurka dhexdiisa.
Lammaanaha la khiyaameeyay wuxuu sidoo kale u baahan doonaa inuu barto sida looga gudbo qadhaadhka iyo dhaawaca. Tan ugu muhiimsan, la-taliyaha ayaa ka caawin doona lammaanaha inay yimaadaan sababta guurka markii hore u qaaday.
5. La-taliyayaasha qoysku waxay caawiyaan wax ka qabashada caqabadaha waalidnimada
Lamaanayaal da'yar oo aad u tiro badan ayaa la kulma khalkhal ba'an oo ku yimaada noloshooda guurka haddii habka waalidnimada uu ka duwan yahay.
Tusaale ahaan, hal waalid ayaa laga yaabaa inuu dareemo in ilmuhu caajis yahay oo uu kaliya u baahan yahay jacayl adag halka waalidka kale laga yaabo inuu dareemo in ilmuhu u baahan yahay qof ay u furi karaan. Guurka iyo xiriirka waxaa saameyn weyn ku yeelan kara hababkan kala duwan ee korinta ubadka.
Xaaladahan oo kale, labada lammaane waxay sii wadaan inay sameeyaan khaladaad waalidnimo oo halis ah. Ma garanayaan sida loo saxo ama wax looga qabto caqabadaha korinta ubadka ku jira adduunyo tignoolajiyadeed sare leh. Kala duwanaanshiyaha noocaasi ah wuxuu keeni karaa muran, dagaalkuna wuxuu saameyn karaa ilmaha iyo guurka labadaba. Runtii wakhtigani waa wakhti ay tahay in la raadsado la-talin.
Akhrinta la xidhiidha: 12 Xeerarka Wada-Waalidnimada ee Lamaanayaasha la furay
6. Balwadaha waa laga hortagi karaa
Nooc kasta oo balwad ah ayaa si xun u dhaawaci karta guurka. Khamriga/daroogadu waxay horseedaan dhibaatooyin dheeraad ah sida dhibaatooyinka dhaqaale ee guriga, aflagaadada, rabshadaha, beenta. La talinta balwadda waa muhiim waqtigan oo kale. Shakhsiyaadka la qabatimay waxay si fiican uga jawaabaan barnaamijyadooda ka-hortagga qabatinka marka lagu taageero la-talinta.
Lammaanayaashoodu waxay ka faa'iidaystaan la-talinta guurka, maadaama ay barayso dabeecadaha taageera dadaalka ka-hortagga balwadda iyo ka caawisa inay la qabsadaan walaaca. Waxa kale oo ay aad faa'iido ugu yeelan kartaa jebinta qaababka codependency.
7. Balwadda Internetka ayaa iyana u baahan in wax laga qabto
La-talinta guurku miyay shaqeysaa marka lammaanaha (labadaba nin iyo naagtaba) ay mararka qaarkood si aad ah ula qabsadaan adduunyada casriga ah oo qoyska iyo guurka la dayaco? Dhab ahaantii. Dhab ahaantii, dhibaatadani waxay si gaar ah u baahan tahay la-talin si ay uga caawiso inay arkaan xaaladda xiriirkooda ee ka baxsan taleefankaaga.
Dhamaanteen waan ognahay qalabku waxay dumin karaan xidhiidhka. Xidhiidhku ma helo qiyaasta maalinlaha ah ee nafaqooyinka marka la eego daqiiqadaha iyo wada sheekaysiga. Muddo ka dib, guurku wuu daciifayaa, qolka jeexan ee qof saddexaad si uu u yimaado isla'egta. Saaxiibtinimada khadka tooska ah ayaa xoojisa oo sheekeysiga caadiga ah badanaa waxay isu beddelaan saaxiibtinimo qoto dheer ka dibna internetka ama arrimaha dhabta ah.
Lammaanaha ku mashquulsan WhatsApp-ka ama Facebook-ga oo aan waxba isku sheegin waa in ay tixgeliyaan talada guurka. Waxaa laga yaabaa inay ku jiraan warbaahinta bulshada mar kasta oo ay sameeyaan qaar ka mid ah khaladaadka warbaahinta bulshada kuwaas oo saameyn weyn ku yeelan kara xiriirka.
8. Xadgudubku wuxuu u baahan yahay la-talin degdeg ah
Nooc kasta oo xadgudub ah - jireed, shucuureed, hadal ama galmo - isla markiiba waxay burburisaa xiriirka. La-talinta waxa lagula talinayaa marka ugu horraysa. Ma jiraan fikrado labaad.
Xadgudubku kuma koobna oo kaliya xadgudubka guriga ama rabshadaha laakiin waxa uu noqon karaa noocyo kala duwan. Waxaa jira xad-gudub shucuureed iyo xaaska naas nuujintu waxay ku dhamayn kartaa maskax ahaan waxaana laga yaabaa inaadan xitaa ogaanin taas.
Waxaa jiri kara ku xad-gudub maaliyadeed marka lammaanaha lagu qasbo inuu bixiyo lacag ama si joogto ah loogu dadaalo inuu helo wax badan oo uu daboolo baahida lammaanaha. La-hawlgalayaasha xad-gudbigu marar dhif ah ayay muujiyaan calaamado horumar la'aan la-talin la'aan. Markaa la-talinta guurka waa lama huraan haddii ay dhacdo nooc kasta oo xadgudub ah.
Akhrinta la xidhiidha: 20 Kelmado Shidaal Shidaal Ah Oo Ku Saabsan Xiriirka Dila Jacaylka
9. Talo ku saabsan arrimaha caafimaadka ee daba-dheeraada
Haddii hal lammaane uu leeyahay xaalad maskaxeed ama jireed oo joogto ah ama halis ah, waxay saamaysaa guurka. Lammaanuhu waa inay raadsadaan la-talin si lammaanaha jirran uu uga gudbi karo dembiga una gudbi lahaa hab fikir wanaagsan.
Lammaanaha kale wuxuu ka faa'iidaysan karaa la-talinta guurka lammaanaha oo ka gudbi kara mid kasta dareenka ciilka guurka si loo qaado culayska dheeraadka ah. Cudurada jidhka ama maskaxda ee daba dheeraada ayaa burbur ku keena guurka. Xaaladdan oo kale, dadku waa inay raadsadaan la-talin.
10. Si qurux badan ugu furto talo-siinta guurka
Marka ay labada qof ee is qaba ay go’aansadaan in ay kala tagaan, waxaa lagula talinayaa in ay is guursadaan si qurux badan, furriinkana ay uga dhigaan mid aan wanaagsaneyn oo ay u bilaabaan cutubka cusub ee noloshooda si wanaagsan.
Mararka qaar a kala goynta tijaabada waa lagula talinayaa laakiin inta badan talada guurku waxay ka caawisaa la tacaalidda xanuunka xad dhaafka ah, xanaaqa iyo xanaaqa ay dadku dareemaan marka ay furaan.
La-talinta guurka ayaa ah mid maalmahan la awoodi karo waxaana culimada cilmi nafsiga qaarkood ay badbaadiyeen guurka oo ay furriinka ka dhigeen mid aan qasan. Markaa haddii aad wali la yaabban tahay, "La-talinta guurku ma shaqeysaa?" Haa, way sameyneysaa. Waxay u samayn kartaa guurkaaga iyo xidhiidhkaaga adduun wanaagsan.
Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London)
Waxa ay wax ka badashay nolosha lammaane badan iyada oo la talinaysa guurka. Ka dib markii uu kasbaday 7 sano oo waayo-aragnimo UK ah, Dr Mukherji wuxuu aasaasay kuwa caanka ah Maskaxda Crystal, xarun fayoobida maskaxda (oo leh koox cilmi-nafsiyeedyo badan oo bixiya adeegyo maskaxeed iyo cilmi nafsi oo ballaaran oo loogu talagalay dhammaan kooxaha da'da) ee Kolkata. 20kii sano ee la soo dhaafay, waxa ay ku guulaysatay dhawr abaal-marin oo hamigeeda kulul ee ay u hayso shaqadeeda. Aragtideeda ku aaddan bulsho badbaado leh waxay ku jihaysan tahay inay ku noolaato cabsi la'aan ceebaynta, la kulanta wacyiga iyo horumarinta caafimaadka maskaxda ee togan iyada oo loo marayo barnaamijyada la-talinta guurka.
FAQs
Waqtigan xaadirka ah, la-talinta lammaanuhu waxay leedahay heerka guusha ee qiyaastii 70%, sida lagu sheegay daraasad uu sameeyay La-talinta Furan.
Taas lidkeeda, run ahaantii, la-talinta guurku waxay xoojisaa xidhiidhka ka dhexeeya xidhiidhka iyada oo la xalliyo khilaafaadkii hore iyo arrimaha kale ee maalinlaha ah ee lammaanaha.
Maya, maaha goobta lataliyaha inuu u sheego lamaanaha waxa ay tahay inay sameeyaan ama aysan ahayn inay sameeyaan. Laakiin haddii labada lamaane aysan mar dambe ku socon, khabiir ayaa ka caawin kara inay arkaan taas, ka caawinta inay gaaraan go'aanka furiinka.
15 Siyaabood oo Xariif ah oo lagula tacaalayo wax-ka-qabsiga, Soddohda-Soddohda
15 calaamadood oo lagu garto in ninkaagu kugu khiyaameynayo adiga iyo qof la shaqeeya
Ninkaagu si qiiro leh ma u eegay? 12 Calaamadood Oo Lagu Garto Guurka Fashilmay
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Featured
50 Su'aalood oo La-talinta Guurka Ka Hor ah si loogu diyaariyo guurka
Muxuu Guurku U Adagyahay? Sababaha Iyo Siyaabaha Looga Dhigi Karo Qiimo Badan
15 calaamadood oo lagu garto in la guursaday naaxistaha iyo sida loola tacaalo
Dhisida Soohdimaha Caafimaadka leh: Furaha Kalsoonida iyo ixtiraamka Cilaaqaadka
Sida loola tacaalo xaaska xun - 15 Talooyin uu Khabiirku taageeray
Waa maxay Guurka isku xidhan? Calaamadaha, Sababaha, iyo Siyaabaha loo Hagaajiyo
7 calaamadood oo lagu garto inaad leedahay xaas aflagaado ah iyo 6 shay oo aad ku samayn karto
Shucuurta Dareenka Vs. Afeef: Kala duwanaanshiyaha, Calaamadaha, iyo Tusaalooyinka
Xiriirka xaaska ninka - 9 Talooyin khabiir si loo hagaajiyo
12 Waxyeelo leh Adiga ama Lamaanahaaga waa in aydaan waligaa isku sheegin
7 Talooyin Khubaro ah oo lagu Xalinayo Khilaafka Guurka
Dib u hel dhimbilaha: Sida Loogu Soo Laabto Jacaylka Lamaanahaaga
3 Xirfadood Oo Muhiim Ah Oo Lagu Badbaadinayo Guurkaaga & Joojinta Furriinka
Guurka qol-qol-Calamadaha iyo sida loo hagaajiyo
Maxaad Samayn Kartaa Marka Ninkaagu Ku Yareeyo
Sidee loola macaamili karaa ninka beenta sheega?
Waa maxay sababta aan Guurkayga ugu Niyad-jabsan yahay oo aan uga Keloonayo?
11 Calaamadood oo lagu garto inaad leedahay xaas nacas ah
21 Calaamadood Oo Lagu Garto Ninka Naaxsan Iyo Sida Loola Tacaalo
7 Aasaaska U Balanqaadka Guurka