25 Kelmado Shidaal Shidaal Ah Oo Ku Saabsan Xiriirka Dila Jacaylka

"Dhammaan madaxaaga ayay ku jiraan." "Weligay taas ma dhihin." "Kaftan uun bay ahayd." Marka lammaanaha jaceylka ahi uu isticmaalo weedho u muuqda kuwo aan dhib lahayn si uu kuugu diido xaqiiqadaada ama u buriyo shucuurtaada, waxay kaa tagi kartaa inaad su'aalo waydiiso hay'addaada. Isticmaalka odhaahyada iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka waxay burburin kartaa maskaxda qofka dhamaadka helitaanka. Iftiinka gaaska waa layli maskaxeed oo dhib badan kaas oo lagu dhaqmo iyada oo ujeedadu tahay kaliya in la caddeeyo xukunka iyo in la dareemo awood xoog leh oo kan kale ah.

Waa nooc ka mid ah xadgudubka shucuureed oo si xun u saameyn kara caafimaadka shucuureed ee qofka dhamaadka helitaanka. Badanaa aaladda la door bidayo ee dadka wax-ma-aragga ah - narcissists, gaar ahaan - weedhaha iftiinka iftiinka ayaa loo adeegsadaa in lagu abuuro jahawareer, xakameynta qofka, iyo baabi'inta dareenkooda isku-kalsoonaanta.

Maadaama gaaska shucuurtu ay ka tagi karto qofka inuu su'aal ka keeno dareenkiisa dhabta ah, oo aan awoodin inuu ka sooco xaqiiqda khayaaliga, badanaa waxay noqon kartaa mid adag in la ciyaaro. Taasi waa sababta, waxaan ku taxnay 25 weedho iftiimin, anagoo la tashanaya cilmi-nafsiga Juhi Pandey (MA Psychology), oo ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor, kala tagga, iyo la-talinta xiriirka xadgudubka, si aad u aqoonsato wax-is-wada-qabsiga iyo dadka niyadda ku xad-gudbid- oo aad xorowdo.

Waa maxay iftiinka iftiinka ee xiriirka

Ka hor inta aynaan sahamin qaar ka mid ah weedhaha iftiiminta gaaska ee inta badan la isticmaalo, waxaa muhiim ah in la fahmo waxa uu yahay iftiinka gaaska iyo waxa uu u eg yahay cilaaqaadka hoose si aad u fahanto heerka buuxa ee sida ay u waxyeelayn karto dareenkani. Haddaba, waa maxay iftiiminta cilaaqaadka? Erayga iftiinka gaaska waxaa dhiirigeliyay riwaayadda, Iftiinka Gaaska, oo la sameeyay 1938-kii, kaas oo markii dambe loo habeeyey filim. Waxa ay ka sheekaynaysaa sheeko madaw oo guur ku qotonta qiyaanada uu ninku u adeegsado been, weedho qalloocan, iyo khiyaamo si uu xaaskiisa ugu waasho si uu u awoodo in uu wax ka xado.

Iftiinka gaaska waa nooc ka mid ah xadgudubka nafsiga ah iyo wax-is-daba-marin uu shaqaaleysiiyo lammaane xad-gudbay ujeeddada keliya ee ah inay xakameeyaan dhibbanaha iyaga oo ka dhigaya inay ka shakiyaan aragtidooda dhabta ah, oo sidaas awgeed, ka buuxinaysa is-shakiga. Juhi Waxa uu leeyahay, "Ficilka gaslighter-ka waxa laga yaabaa in aanay marka hore dhibaato keenin, si kastaba ha ahaatee, dhaqankan xadgudubka ah ee sii socda waxa uu dhibbanaha ka dhigi karaa jahawareer, walaac, go'doon, iyo niyad-jab."

Ujeedada kama dambaysta ah ee halkan waa in si buuxda loo xakameeyo dhibbanaha, taas oo fududaynaysa in la maareeyo oo loo jiheeyo xidhiidhka jihada ku habboon baahida xad-gudbaha. Waxaad arki kartaa sida ay u waxyeelayn karto in la yeesho xaas ama lammaane naas nuujinaya. Taasi waa sababta ka warqabka farsamooyinkooda wax-is-daba-marintu ay ugu fiican tahay inaad naftaada difaacdo.

Akhrinta la xidhiidha: 5 Calaamadaha Xadgudubka Dareenka ah ee ay tahay inaad ka taxaddarto daaweeyaha digniinta

25 Kelmado Shidaal Shidaal Ah Oo Ku Saabsan Xiriirka Dila Jacaylka

Maxay yihiin qaar ka mid ah tusaalooyinka xadgudubka iftiinka gaaska? Sideen ku ogaan karaa in qof uu gaas i shiday? Sideen uga jawaabi karaa eedeymaha qallafsan ee lammaanahaygu aniga igu hayo? Haddii su'aalahan oo kale ay maskaxdaada ku jireen, waxaa laga yaabaa inaad dareento inay jiraan wax ka baxsan habka lammaanahaagu u qalloociyo erayadaada oo uu u isticmaalo iyaga ama ku tiirsan yihiin jeesjees, jibooyin fiiqan, ama diidmo cad oo si cad loola xisaabtamo falkooda.

Si aan kaaga caawino inaad qiimeyso xaqiiqada tuhunkaaga oo aad fahanto in aad, dhab ahaantii, laguu maamulayo kuwa kale ee muhiimka ah, aynu eegno 25 weedho iftiimin ah oo inta badan loo isticmaalo cilaaqaadka:

1. "Jooji kalsooni la'aanta"

Shakhsiga gaaska caadiga ah waligeed kuuma ogolaan doono ka adkaada amni daradaada sababtoo ah shakiyadan guracan ee madaxaaga ku jira ayaa u adeegaya ujeedadooda. Dhab ahaantii, lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu xitaa ku quudiyo iyaga. Haddii aad u soo bandhigto walaac iyaga, halkii aad ku qiimeyn lahayd dabeecadooda, waxay bartilmaameedsan doonaan dareenkaaga. Ku eedaynta ammaan-darradaada wax kasta oo arrintu gacanta ku hayso ayaa laga yaabaa inay u ogolaato inay ka baxsadaan dhaqankooda xun. Taasi waa sababta ay tani u tahay weedha iftiiminta ugu badan ee loo isticmaalo xiriirka.

Akhrinta la xidhiidha: Sidee loola macaamili karaa lamaanaha nalka shidaya?

2. "Waxaad tahay uun paranoid"

Hadal kale oo ay jecel yihiin kuwa leh shakhsiyad gaslighter. "Gaslighters-ka ayaa inta badan diida waxa lagu qabtay iyaga oo samaynaya," Juhi ayaa tiri. Maxaase ka wanaagsan in aad eed ku wareejiso adiga oo ku tilmaamaya mid aan waxba tarayn oo tuhunkaaga iska indha tiray sidii ay tahay fikir aan faa'iido lahayn oo aan fiiro gaar ah lahayn? Oo ay la socdaan "You are just being paranoid", "Aad baad u akhrinaysaa tan" ama "ma garanayo sida looga jawaabo eedeymaha paranoid" ayaa ah weedhaha ugu badan ee lagu isticmaalo gaaska ee xiriirka.

3. "Waxaad tahay mid aad u qiiro badan"

Tani dhab ahaantii waa mid ka mid ah weedhaha ugu caansan ee uu isticmaalo gaaslighter oo muujinaya kooda naxariis la'aan. Ujeedada ka danbeysa weedhaha iftiiminta gaaska daahsoon waa inay ku dareensiiso shucuurtaada inay tahay calaamad daciifnimo ama wax laga xishoodo. Dareen-celintaadu waxay noqon kartaa mid si buuxda loo caddeeyo, laakiin gaaslighter ayaa ku dareensiin doona si kale. Markaad maqasho ereyada iftiiminta gaaska sida tan, waxay kaa niyad jabin doontaa inaad muujiso shucuurtaada mustaqbalka.

4. "Fadlan jooji inaad noqoto mid cajiib ah"

Tani waa mid kale oo ka mid ah tusaalooyinka caadiga ah ee iftiinka gaaska ee xiriirka kaas oo inta badan ku wajahan haweenka. Sida laga soo xigtay Juhi, dumarku waxay ku dhacaan iftiinka gaaska in ka badan ragga. Waxay tiri, "Bulshada ay ragga u badan yihiin, haweenka waxaa lagu soo barbaariyaa qaab ay u bartaan inay ka hormariyaan dareenka dadka kale, taasoo ka dhigaysa inay aad ugu nugul yihiin iftiinka." Halkan mar kale, ujeedadu waa in la baabi'iyo jawaabtaada xaalad adiga oo ka dhigaya mid u muuqda mid xanaaq badan.

Akhrinta la xidhiidha: 9 Tusaalooyinka Shidaalka Naarcissist-ka ee Caadiga ah Waxaan rajeyneynaa inaadan weligaa maqlin

5. "Waxaad kaliya samaynaysaa tan"

Kani waa hadal caadi ah si loo fahmo isku xidhka iftiinka gaaska iyo narcissism-ka. Narcissist-ku wuxuu ku horumaraa inuu gebi ahaanba baabi'iyo dareenkaaga, mana jiraan wax u adeega ujeeddooyinkooda si ka wanaagsan adeegsiga weedhaha iftiinka iftiinka ee xiriirka. Iyaga oo la tacaalaya doodaha xiriirka maaha in khilaafka la xaliyo ama laga hadlo arinta taagan ee waa in la caddeeyo inay saxan yihiin oo aad qaldantahay. "Anigu kuma doodayo inaan sharaxayo sababta aan sax u ahay" waa mantra narcissist, iyo samaynta su'aashaada xaqiiqadaada si aad uga baxdo dabeecadooda xun waxay ku haboon tahay sheekadaas.

6. "Jooji male-awaalka!"

Weedhaha iftiinka gaaska ee narcissist-ka ah sida kuwan oo kale waxay noqon karaan kuwo aad khatar u ah waxayna keeni karaan khalkhal garasho daran dhibbanaha iftiinka gaaska. Adigoo si buuxda u burinaya aragtidaada, weedhani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento wax yar iyo xitaa xad waalan. Marka si isdaba joog ah loo isticmaalo, weedhani iftiimintu waxay dhibbanaha ka dhigi kartaa inay lumiyaan qabsashada caqiidadooda iyo ra'yigooda. Marka la eego waxtarkeeda, waxaa lagu calaamadin karaa mid ka mid ah weedhaha iftiiminta ugu fiican, ugu yaraan marka la eego aragtida gaslighter tan iyo markii ay u adeegto ujeeddadooda T.

Akhrinta la xidhiidha: Shandad shucuur ah - Waxa ay ka dhigan tahay iyo sida looga takhaluso

7. "Taasi weligeed ma dhicin"

Mid ka mid ah calamadaha ugu cadcad ee iftiiminta gaaska ayaa ah in xad-gudbigu u sawiro dhibbanaha sidii qof leh male-awaal firfircoon oo ay ku miiqin karaan sheekooyinka qallafsan ee hawada khafiifka ah. Hadalkani waa tusaalaha ugu fiican ee sida ay u muuqato, taasoo ka dhigaysa dhibbanaha inuu dareemayo inuu waalan yahay rumaysashada inay wax dhaceen markii lammaanuhu si toos ah u diido. Kuwani waxay u ekaan karaan saddex eray oo fudud, laakiin marka si joogto ah loo isticmaalo, waxay noqon karaan qalab xad dhaaf ah xumeyn shucuureed.

8. "Waxaad kaliya ka fikiraysaa"

Weedhani waa a farsamada dhagxaanta loo isticmaalo in laga fogaado dood dheeraad ah oo ku saabsan arrin. Way fududahay inaad ka baxdo dhaqanka xun marka aad ka dhigto qofka kale inuu rumaysto in wax la sameeyo si ay u noqdaan heshiis ka weyn sida ay yihiin. Haddii aad u nugul tahay inaad ka fikirto, odhaah sidan oo kale ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento saxnaanta shucuurtaada, taas oo ka dhigaysa mid ka mid ah tusaalooyinka ugu xun ee weedhaha iftiinka iftiinka ee xiriirka.

9. "Jooji buunbuuninta!"

Haddii aad la nooshahay gaslighter, waxaad maqli doontaa odhaah sidan oo kale ah. Xaaskaaga/lamaanahaaga naas nuujinaya ayaa si hubaal ah u diidi doona walaacaaga sidii wax aan micno lahayn oo la buunbuuniyay, taas oo kaa dhigaysa in aad dareento in uu yahay nin xun oo u afuufay arrin ka baxsan saamiga. Xitaa haddii xusuustaada dhacdada aan la buunbuunin, saameeynta sida tan ayaa kaa dhigaysa inaad naftaada shakido. Dhammaan weedhaha gaslighters kuu isticmaalaan, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah kuwa ugu khatarta badan. Fursadaha ayaa ah, lammaanahaagu wuu ogyahay inaadan buunbuunin haba yaraatee welina wuxuu isticmaalaa odhaah noocaas ah si uu kaaga dhigo mid shaki leh.

Akhrinta la xidhiidha: Xadgudubka Afka ah ee Xiriirka: Calaamadaha, Saamaynta iyo Sida Loola Tacaalo

10. "Jooji inaad wax walba si dhab ah u qaadato"

Maxay ka dhigan tahay in qof naaska lagu shido, miyaad waydiisaa? Hagaag, wax kasta oo loogu talagalay in lagu baabi'iyo shucuurtaada waxay u qalmi kartaa tusaale ahaan iftiinka gaaska oo weedhani xaqiiqdii waa ay ku habboon tahay biilka. Narcissist ama sociopath ayaa odhan doona sidaas waxyaabo dhaawac leh wuxuuna samayn doonaa wax kasta si uu u dareensiiyo dhibbanaha si kale. Marka xigta ee qof sidan kuu isticmaalo, is waydii maxaad u qaadan wayday wax dhab ah haddii ay niyad ahaan ku dhibayso. Haddii ay ku dhibto, waa halis. Sida fudud oo kale.

11. "Baro kaftan"

Tusaalaha nalka gaaska waa marka qofka xadgudubka geystay uu ku yiraahdo waxyaabo dhaawac leh ama uu ku dareensiiyo hadalladooda iyo ficilladooda, oo hadhow uu u gudbiyo kaftan ahaan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay ka bixiyaan faallo aan fiicnayn oo ku saabsan muuqaalkaaga, qaabka aad u labisato, dabeecadaada, ama xitaa guulahaaga xirfadeed. Marka ay kaa cadhaysiiso, waxay ugu yeedhi doonaan kaftan aan waxyeello lahayn ama qaniinyo cayaareed. Odhaahyada loola jeedo in meesha laga saaro hadallada aan dareenka lahayn ee qaab kaftan ah ayaa u qalma tusaaleyaal caadi ah oo weedho iftiimin gaas ah.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Waxyeelo leh Adiga ama Lamaanahaaga waa in aydaan waligaa isku sheegin

12. "Waxaad khaldantahay ulajeedkayga"

Kuwani waa waxyaabaha uu nafta-ku-sheeggu ku odhan lahaa dood ama wax ka qabashada isku dhac noocuu doono ha ahaadee. Si ay masuuliyadda naftooda uga leexiyaan, waxay si xirfadaysan u calaamadin doonaan dhibaato kasta oo ka dhalata isfaham la'aan. "Tani maaha waxa aan ula jeedo." "Waxyaabaha waxaad ka saaraysaa macnaha guud." "Taasi maaha sida aan u idhi." Tusaalooyinka noocan oo kale ah ee gaaska xidhiidhka ayaa si fiican ugu adeegaya caawinta xad-gudbigu gacmahooda ka dhaqaan wax kasta oo lagula xisaabtamayo falalkooda.

Juhi wuxuu sharxayaa, "Narcissists iyo psychopathists waxay leeyihiin u janjeera inay been abuuraan oo ay ku lug yeeshaan been badan oo cad. Waxay u adeegsadaan isfaham la'aanta inay qariyaan khaladaadkooda ka dibna waxay iska dhigaan inay si caqli gal ah u xalliyaan."

13. "Waxaad ku jirtaa masayr aan loo baahnayn"

Si loo dareemo muhiimada iyo xakamaynta xiriirka, narcissist ayaa laga yaabaa inuu si ula kac ah u sameeyo dhibbanuhu wuxuu dareemo masayr. Waxay ku farxaan ansaxinta xooggan iyagoo adeegsanaya habkan. Waxay kobcisaa isku-kalsoonidooda iyagoo iska indhatiray dhaawaca ay kuu geysan karaan. Noocyada kala duwan ee iftiinka gaaska ee cilaaqaadka, tani waa tan ugu xun. Juhi waxa uu soo jeedinayaa in qofka wax-is-daba-marintu ama wax-ka-xume ahi uu u adeegsan karo weedhahan oo kale sababtoo ah waxay ku horumaraan ku-tiirsanaanta lammaanahooda.

14. "Aniga dhibka ma ihi, adigu"

Tani waa inay noqotaa tii ugu cabsida badnayd ee weedhaha iftiiminta gaaska ee cilaaqaadka iyadoo la isticmaalayo gaaslighter uu arrimahooda ku dulmanahayo. Dhibbanaha waxaa lagu qasbay inuu su'aalo miyir-qabkiisa, ficilkiisa, iyo dareenkiisa si joogto ah. Odhaahyada calanka cas ee kan oo kale ah waxa loo adeegsadaa in eedda la beddelo oo la isu shakiyo. Lammaanahaaga wax-is-daba-marintu waxa uu og yahay in ilaa iyo inta ay ku hayaan su'aalaha naftaada, ay awoodi doonaan in ay ka baxsadaan wax kasta oo ay samaynayaan.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Calaamadood oo qarsoon ee Narcissist Hoovering iyo sida ay tahay inaad uga jawaabto

15. "Waxaad la'dahay xasillooni shucuureed"

Mid ka mid ah tusaalooyinka ugu dhibka badan ee gaaska xidhiidhka ayaa tilmaamaya mid baahsan xumeyn shucuureed maadaama ay weerarto qofka ugu nugul xaaladiisa. Xiriirka jaceylka, lamaanayaasha waa in ay awoodaan in ay iska ilaaliyaan oo ay noqdaan kuwo midba midka kale u nugul. Si kastaba ha ahaatee, marka waxyaabaha la wadaago daqiiqad nuglaanta ah loo isticmaalo lidkaaga si loo su'aalo xasilloonidaada shucuureed, waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xun oo kaa tagi karta arrimo la aamini karo.

16. "Taasi weligeed ujeeddaydu may ahayn, eedda iga jooji"

Wax badan kama duwana, "Fiiri waxa aad i samaysay", bayaankan waxa looga dan leeyahay in laga qaado kulka xad-gudbaha iyo in dusha laga saaro dhibbanaha. Odhaahyada calanka cas sida kuwan oo kale waxay ka dhigi karaan qofka xiriirka xadgudubka leh inuu rumaysto inay si uun masuul uga yihiin habka uu lamaanihiisa ula dhaqmayo ama in marka si xun loola dhaqmo, ay si uun “warsadaan”. Tani ma aha oo kaliya xiriirkaaga dumin laakiin sidoo kale gayso nabarro shucuureed oo qoto dheer oo ka dhigi kara wax aan macquul aheyn in laga xoroobo wareegga sunta iyo xadgudubka.

17. "Waxaan u maleynayaa inaad u baahan tahay caawimo"

U yeedhida qof waalan waa iftiin qiiq ah, sidaas oo kale in lagu xanto in falcelinta qofka iyo jawaabaha shucuureed ay noqon karaan natiijada arrimaha caafimaadka dhimirka ee hoose - marka taasi aysan ahayn. Inta badan weedhaha iftiiminta gaaska sida kuwan oo kale waxay ujeedadoodu tahay inay caddeeyaan inay jiraan wax khaldan adiga oo kaa dhigaya su'aal miyir-qabkaaga. Xitaa haddii caafimaadka dhimirkaagu uu adag yahay, odhaah sidan oo kale ah ayaa kaa dhigi doonta inaad dareento inay wax kugu khaldan yihiin - gaar ahaan marka si isdaba joog ah loo isticmaalo si loo buriyo dhammaan falcelintaada iyo jawaabahaaga.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Ku Saabsan Iftiinka Shidaalka Iyo 5 Hab Oo Loola Tacaalo

18. "Kaliya iska illow hadda"

Ka xishoodka wax ka qabashada dhibaatooyinka waa midda ugu weyn calaamadaha xiriirka aan fiicneyn. Markaad xidhiidh la leedahay lamaane sun ah, tani waxay noqonaysaa xaqiiqadaada. Waxay isticmaalaan qaar ka mid ah weedhaha iftiiminta ugu fiican si ay u xalliyaan arrimaha rooga hoostooda oo ay kugu cadaadiyaan inaad iska dhigto in wax walba ay ku fiican yihiin xiriirkaaga. Tani waxay saameyn kartaa habka fikirkaaga waxayna kaa tagi kartaa si qoto dheer oo aan degganayn. Xusuusnow, qofna ma aha inuu go'aansado waxa aad "illowdo" iyo waxa u qalma dareenkaaga.

19. "Waxaad xasuusataa qalad"

Haa, shakhsiyaadka iftiinka gaaska leh waxay ku ridi karaan hammi xusuustaada. Tani waa mid ka mid ah tusaalooyinka ugu khatarta badan ee iftiinka gaaska ee xiriirka sababtoo ah waxay ka tagi kartaa dareenkaaga dhabta ah gebi ahaanba qallafsanaanta adiga oo kugu qasbaya inaad si kale u xasuusato xaalad si ka duwan inkasta oo aad ku dhaaratay waxay arkeen oo aad dareemeen inay run yihiin. Marka lagu daro weedhaha iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka, xitaa dadka ugu kalsoon waxay bilaabi karaan inay ka shakiyaan naftooda.

20. "Kaalay, jooji samaynta waxyaalahan oo kale"

Juhi wuxuu iftiimiyay, "Gaslighters-ku waxay u nugul yihiin inay is difaacaan oo ay ku xeel dheer yihiin inay fududeeyaan arrin kasta oo ay lamaanayaashoodu keeni karaan." Waxa ay sidoo kale soo jeedisay in ay door bidaan in ay ku sii jiraan xaalad diidmo ah oo ay sidaas oo kale ka filayaan lamaanayaashooda, maadaama ay u adeegeyso ujeeddooyinkooda ah in ay ka warwareegaan isla xisaabtanka.

21. "Qof walba wuu igu raacsan yahay"

Hadalkan iftiiminta wuxuu si fiican ugu shaqeeyaa burinta welwelka, fikradaha, iyo ra'yiga dhibbanaha, iyadoo la dareensiinayo inay go'doon yihiin. Lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo fikradaha dadka aad ku kalsoon tahay iyo ixtiraamka si ay u sii xoojiyaan shakiga ay kugu beereen adiga oo si joogto ah su'aal uga dhigaya xukunkaaga iyo saxnaanta fikradahaaga. Tani, iyaduna, waxay adkeynaysaa in la ogaado wax-is-daba-marinta.

22. "Maxaad u noqon kari wayday sida X?"

Gaaslighter ayaa laga yaabaa inuu isticmaalo isbarbardhigga si uu u weeraro isku-qiimeyntaada oo uu kaaga tago inaad dareento qiimo dhimis xiriirka. Ku waydiinta inaad u ekaato saaxiib, walaal ama qof aad wada shaqeysaan waa hab lagu yiraahdo kuma fiicna. Dhibbanaha gaaska, kaas oo durba la tacaalaya dareenka nafsad ahaaneed ee yaraaday, tani waxay ku noqon kartaa dharbaaxo burbursan oo ka dhigi karta inay dareemaan inaysan u qalmin iyo in lammaanaha uu u sameeyo wanaag isagoo dooranaya inuu xiriir la yeesho iyaga.

23. "Sidee kuugu eedaynaysaa!"

Hadalkani wuxuu tusaale u yahay Farsamada DARVO - Diid, Weerar, Dib u celi Dhibbanaha & Dembiilaha - inta badan ay adeegsadaan xad-gudbiyaasha nacasnimada ah. Erayada gaaska naarcissist-ga ah ee noocan oo kale ah waxay ujeedadoodu tahay in miiska loo rogo adiga oo kaa dhigaya inaad dhinac ka riixdo arrimaha laga yaabo inay ku dhibayeen oo aad diirada saarto inaad saxdo lammaanahaaga.

24. "Miyaan la ii ogolayn in aan dareemo xun kugu yeesho hareerahaaga?"

Mar labaad, ujeeddada gaslighter-ka halkan waa inuu kaa dhigo inaad noqoto qofka xun oo isku sawirto dhibbanaha. Odhaahyada noocan oo kale ah waxay kaa tagi karaan inaad waydiiso, "Ma naax bay leedahay haddii lammaanahaygu i dareensiiyo inaan ahay qof xun?" jawaabtuna waa haa. Haddii halkii aad ka raaligelin lahayd dabeecadaha aan xasiloonayn sida cayda, xanaaqa xanaaqa, qaylada, magac-sheegid, ama daawaynta aamusan, lammaanahaagu wuxuu kaa dhigayaa inaad ka xumaato inaadan siinin meel ay ku maraan shucuurtooda xun, hubaal waa calan cas.

25. "Nalalka shidan dhab maaha waxaad tahay uun waalan"

Markaad naftaada wax ka baratay habka gudaha ee xidhiidhka iftiinka iftiinka, haddii aad dareenka lammaanahaaga u soo jeediso in ay erayadooda u adeegsadaan inay ku maamulaan, oo ay ku jawaabaan wax sidan oo kale ah, u fiirso calaamad digniin ah oo aad u baahan tahay inaad ka baxdo xidhiidhkan si aad naftaada u ilaaliso.

Sidee Looga Jawaabaa Kelmadaha Iftiinka Gaaska?

Hadda oo aad fahmi karto macnaha iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka oo aad aqoonsato taasi waa waxa aad la macaamilaysay, waxaan ka shakisannahay inay jirto su'aal kale oo maskaxdaada ku jirta: sida looga jawaabo iftiinka gaaska? Juhi ayaa tiri, "Bilowga wanaagsan ee laga bilaabo waxay noqon doontaa inaad joojiso quudinta lammaanahaaga wax-ku-oolka ah ansixinta ay u baahan yihiin si ay u sii wadaan wareegga xadgudubka. Halkan waxaa ah talooyin ku saabsan sida loola tacaalo iftiinka iftiinka xiriirka:

• Ka fogow lamaanahaaga marka ay adeegsadaan xeeladaha iftiinka gaaska
• Ku tiirso saaxiib aad aaminsantahay si aad u hesho taageero oo raadso taladooda si aad u xaqiijiso nooca xaqiiqadaada
• Bilow inaad ilaaliso diiwaanka dhacdooyinka - qoraalada joornaalka, muuqaalada iyo cajaladaha maqalka ah - si aad uga hortagto iftiinka gaaska ee xaqiiqooyinka
• Ha u ogolaan lamaanahaaga inuu u jiheeyo wada sheekeysiga meel ay kuugu tuuri karaan godka bakaylaha ee shakiga nafeed
• Haddii taasi dhacdo, ka tag wada hadalka. Waa muhiim in la dejiyo oo lagu dhaqan geliyo xuduudaha iyadoo la isticmaalayo gaaska
• Ka jawaab weedhaha iftiiminta leh odhaah ay ka mid yihiin "Ha ii sheegin sida aan dareemayo", "Waan garanayaa wixii aan arkay", "Dareenkayga iyo waayo-aragnimadayda waa dhab. Waxaad tahay qof aan dareen lahayn inaad si kale ii sheegto", iyo "Ma sii wadi doono wada hadalkan haddii aad sii wado inaad buriyo dareenkayga"

Marka laga reebo inay tahay aalad wax-is-daba-marin iyo xakameyn, nalka gaaska wuxuu kaloo noqon karaa tilmaame in lammaanahaagu laga yaabo inuu la halgamayo cillad maskaxeed. Juhi wuxuu leeyahay, "Dadka qaba cilladaha shakhsiyeed, sida xanuunka shakhsi ahaaneed ee narcissistic ama shakhsiyadda shakhsi ahaaneed ee bulshada ka soo horjeeda, waxay inta badan isticmaalaan iftiinka gaaska si ay u xakameeyaan dadka kale." Haddi aad isku aragto in aad ku sugan tahay dhamaadka odhaahyada iftiinka gaaska ah, ogow in xidhiidhkaagu uu aad u xun yahay. Adiga ayay kugu xiran tahay inaad ogaato inaad rabto inaad sii joogto oo aad hesho hab aad ku hagaajiso curaartan ama aad uga baxdo miyirkaaga iyo caafimaadkaaga maskaxeed.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023.

FAQs

Soo bandhigida Narcissist - waxa ay tahay inaad ogaato

8 Calaamadaha lagu garto xaaska wax-ka-qabsiga

12 Calaamadood oo lagu garto Xakamaynta Xakamaynta - Ma ku aqoonsan kartaa iyaga?

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.