Maxaad Samayn Kartaa Hadii Ninkaagu Uu Guriga Yimaaddo Maalin Kasta?

Marka ninku guriga yimaaddo goor dambe oo caado ah, ha ahaato saacado badan oo shaqo ama la-socod saaxiibbadii, waxay noqon kartaa il khilaaf iyo khilaaf ka dhex dhasha xidhiidhka. Ugu horrayn sababta oo ah waxay keentaa in fogaan la soo dhex galo, taasoo kaa dhigaysa in xaaskaagu aanay mudnaan siin adiga iyo guurkaaga. Ka sokow, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento sidii haddii lagugu daayay inaad dhabarka u rido culeyska mas'uuliyadaha guriga iyo guurka oo dhan adiga oo keligaa ah inta ninkaaga uu weli muujinayo maqnaanshihiisa. 

Waxaas oo dhami waxay keeni karaan dareen diidmo iyo ciil. Ka dib marka aad ka soo laabato shaqadaada -ama haddii aad tahay guri-dejiye, oo aad qabato hawlihii guriga - waa wax dabiici ah in aad damacdo shirkadda lammaanahaaga oo aad wakhti tayo leh la qaadato isaga. Haddii halkii aad ku duuduubi lahayd sariirtaada, waxaad ku qaadanaysaa fiidkii inaad ku qaylinayso, "Ninkaygu wuu soo daahaa oo iguma soo yeedho," ma adka in la arko sida niyad-jabkaas uu barafku ugu biiri karo dagaal iyo muran. 

Si la yaab leh, si aad isaga ilaaliso in aad "la soo gasho" dhamaadka maalin dheer, ninkaaga waxaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu waqti badan ku qaato guriga. “Waan soo laaban doonaa 7-da fiidnimo” waxa ay isu beddeshaa 7.30 fiidnimo, ka dibna waxa la riixayaa 8.30, ama xataa 9 fiidnimo oo waxa aad isku arki doontaa in aad ku jirto goobaabin xun oo caadi ah. Haddaba, maxaa la samayn karaa si looga xoroobo wareeggan? Aynu ogaano waxa ay tilmaamayso ka maqnaanshaha xidhiidhka iyo sida aad u maarayn karto si caafimaad leh, oo qaan-gaar ah. 

Goorma ayay tahay in ninka guursaday uu guriga yimaado

Goorma ayay goor dambe tahay in ninku dibadda joogo? Goorma ayuu ninka xaaska leh guriga yimaadaa? Hagaag, ma jirto jawaab guud oo hal-cabbir ah oo ku habboon su'aalahan. Waa mid xaaladdu ku xiran tahay waxayna ku xiran tahay arrimo ay ka mid yihiin jadwalka shaqadiisa, dhaqdhaqaaqa qoyska , iyo fahamka wadajirka ah ee uu la wadaago xaaskiisa. Intaa waxaa dheer, waxa ka hor istaagaya inuu dibadda joogo ayaa sidoo kale door ka ciyaara go'aaminta wakhtiga uu ninka xaaska leh guriga imaanayo.

• Haddii ay tahay maalin shaqo oo caadi ah, waa inuu hamiyaa inuu guriga yimaado waqti u ogolaanaya inuu waqti fiican la qaato xaaska iyo qoyska. Lammaanayaal badan, tani waxay la macno tahay inay guriga joogaan fiidkii hore, agagaarka 6-8 galabnimo
• Haddii uu ku sugan yahay goob shaqo ama habeen ay wiilashu saaxiibadiisa la joogaan, saqda dhexe waxa loo qaadan karaa wakhti ku habboon soo laabashada. Dabcan, waxaan u qaadaneynaa in shaqadan iyo munaasabadaha bulsheed ay yihiin kuwo sharci ah, oo aan laga dhigin cudur daar ah in laga fogaado guriga.
• Haddii uu ka shaqeynayo mashruuc weyn ama uu eryanayo waqti kama dambeys ah, waxaa laga yaabaa inuu xitaa jiido habeen-dhammeedka. Marka uu ninku habeenka oo dhan maqan yahay, maahan sabab laga walaaco, waase haddii dhacdooyinkani ay aad u yar yihiin oo uu si cad ugu sheegay meesha iyo sababta uu u qabsaday.

Waa maxay sababta wakhtiga ninku ku soo laabanayo guriga arrintu?

Hadda oo aad fikrad fiican ka haysatid wakhtiga ninka guursaday guriga yimaaddo, hadba duruufta jirta, aynu u beddelno sababta aynu marka hore uga hadlayno. Hagaag, sababtoo ah ku noqoshada guriga waqtigeeda ama ka maqnaanshaha xiriirka ayaa leh cawaaqibkeeda. Waxay saameyn ku yeelataa dhaqdhaqaaqa xiriirka siyaabaha soo socda: 

1. Xiriirka qoyska: Marka ninkaagu guriga ku yimaado waqtigii loogu talagalay, waxay kuu ogolaaneysaa cuntada qoyska, wada sheekeysiga, iyo waqtiga aad kula xiriirto xaaska ama carruurta
2. Ixtiraamka labada dhinac: Inaad guriga timaaddo saacad macquul ah waxay tusinaysaa in ninkaagu uu qiimaynayo wakhtigaaga iyo dadaalkaaga. Tani waxay caawisaa korinta ixtiraamka labada dhinac ee xiriirka
3. Isku dheelitirnaanta caafimaadka iyo nolosha shaqada: Soo daahidda guriga waxay si joogto ah culays u saartaa xidhiidhka, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento shaqo ama ballanqaadyo bulsho inay ka muhiimsan yihiin adiga
4. Kalsoonida iyo isgaarsiinta: Hadii ninkaagu aanu ka daahin oo kaliya balse uu ku wargelin waayo, waxay keeni kartaa isfaham la’aan iyo dareen dayac.

Habka ugu habboon waa in labada lammaane ay la jaanqaadaan jadwalkooda, baahiyahooda, iyo mudnaanta. Si joogta ah u hubinta iyo ka doodista waxyaabaha laga filayo waxay sidoo kale ka caawisaa ka hortagga ka maqnaanshaha daahitaanka si ay u noqdaan laf-dhabar joogta ah ee xiriirka.

Akhris la xiriira: "Waxaan u baahanahay feejignaan ninkayga" - Khabiir ayaa u sheegay waxa ay sameyneyso

Maxay Nimanka Guriga U Yimaadaan Inta Badan?

Had iyo jeer maaha wax aan caadi ahayn in ninku uu soo daahdo ama uu ku laabto guriga goor dambe oo la filayo. Sida aan ka hadalnay, laga soo bilaabo ballanqaadyada xirfadeed iyo bulsho, waxaa jiri kara sababo badan oo uu ninkaagu u maqnaan karo had iyo jeer. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay noqotay arrin waayadan dambe soo noqnoqonaysa in ninkaagu uu gurigaaga u isticmaalo motel-ka uu ku seexdo oo keliya xilliga sariirta iyo quraacda, waxa jira sabab walaac leh. 

Malaha, waxaa jiray waqti uu ninkaagu sugi waayay inuu ka tago walaaciisa shaqada oo uu guriga ku soo laabto si uu kula kulmo. "Ku laabashada guriga" waxay ahaayeen ereyo lagu nasto. Waxaad waqti fiican ku bixisay ka hadalka maalintaada, iyo shaqooyinkaaga, adigoo qaylinaya, qaylinaya, oo ku qoslaya koob qaxwo ama shaah ah, ama cabitaan. Laakiin waxaas oo dhan waxay u muuqdaan inay hadda isbeddeleen. Waxay dareemeysaa sidii in gurigaagu uu noqday meel, oo aan ahayn is-muujin wanaagsan, badbaado, iyo jacayl wadaag ah laakiin aamusnaan badan, khilaaf, iyo dagaallo aan la isku halleyn karin.

Akhris La Xiriira: 10 Waxyaabood Oo Aan Cidna Kuu Sheegin Guurka Kadib Arooska

Markaad ogaato in ninkaaga uu ka sii jiidayo booskii aad labadiinuba mar u malaynaysay inuu badbaado iyo kaaga, waxay bilaabataa inay kala sarreyso. Hadda waxaad is arkaysaa in aad wax badan weydiinayso: "Muxuu ninkeyga mar walba uga daaha shaqada?" Hagaag, aan isku dayno inaan jawaab u helno su'aasha kugu cuntayneysa. Waa kuwan dhowr sababood oo suurtagal ah oo uu ninkaagu u doorbidi karo inuu dibadda joogo intii uu kula joogi lahaa guriga: 

1. Waxa uu diiradda saarayaa xirfaddiisa

Mid ka mid ah sababaha uu ninkaagu guriga u soo daahayo habeen kasta waxay noqon kartaa ballanqaadkiisa shaqo iyo hamiga. Ninkaaga ma dalacsiin baa? Waxaa laga yaabaa inuu hammi ka weyn yahay oo uu soo daahay sababtoo ah wuxuu rabaa inay soo baxdo. Mise waxa uu qaadanayaa shaqo dheeraad ah si uu xirfaddiisa ugu cusboonaysiiyo boos ka wanaagsan? 

Waxaa laga yaabaa in madaxiisu uu ku ururiyo qaar ka mid ah shaqadiisa ninkaaga, oo uu ku qasbo inuu soo qaado caajisnimada. Waa tartan jiir oo waalan oo ragga badankiisu waxay dareemayaan inay qabanayaan wax u dhigma laba shaqo oo mid ah. Haddii aysan sidaas yeelin, qof kale ayaa sameyn doona, oo waxay halis ugu jiraan inay waayaan tooda. 

2. Waxa laga yaabaa inuu saaxiibbadiis la qaato

Haddii ninkaagu uu guriga ku soo daaho si joogto ah, saaxiibbadiis ma noqon karaan sababta? Inta badan ragga waxay jecel yihiin waqtigooda saaxiibadood. Waxay noqon kartaa daawashada ciyaarta kubbadda cagta, qaadashada pint biir ah shaqada ka dib, ama si fudud fadhiga jimicsiga. Hal biir ayaa si dhakhso ah u noqon kara saddex. Kafeega degdega ah wuxuu ku fidi karaa cashada. Casharka tababarku wuxuu noqdaa mid ku saabsan la-qabsiga asxaabta kale hadhow.

Shanaya, oo 32 jir ah, oo ah wakiilka iibka dawooyinka, ayaa tiri, "Waan xanaaqsanahay marka ninkeyga uu isla markiiba baxo ka dib markii uu ka soo laabtay shaqada, waan ogahay in saaxiibbadiis ay muhiim u yihiin isaga oo u baahan yahay inuu afuufo uumiga mar walba laakiin sidoo kale way igu adag tahay inaan nabad ka dhigo xaqiiqda ah inuu asal ahaan u isticmaalo guriga si uu u soo kabsado oo aan u wada qaato cuntadiisa. 

Akhris La Xiriira: Xiriirka Xaaska Ninka - 9 Talooyin Khubaro ah oo lagu Horumarin karo

3. Waxa uu la halgamayaa balwadda

Haddii aad la tacaalayso xaalad uu ninkaagu si joogto ah u joogo habeenkii oo aanad garanayn halka uu joogo, waxa jirta fursad uu la halgamayo balwadda. Bal ka fiirso, muxuu ninka guursaday habeenkii oo dhan u maqan yahay intuu naagtiisa wakhtiyo raaxo leh la qaadan lahaa? 

Mid ka mid ah sababaha uu ninkaagu u soo daahayo oo aanu u soo wicin waxay noqon kartaa in ay jirto qayb noloshiisa ka mid ah oo u muuqata mid ka soo jiidasho badan nolosha uu kula wadaago oo aanu doonayn in aad ogaato. Laqabsiga hubaal waa ku haboon yahay biilka. Waxaa laga yaabaa in uu awoodi waayay in uu ku dhiirado in uu arrimahan kaala hadlo. Mise waxaa laga yaabaa in uu gebi ahaanba ku dafiray arrintaas.

Xaaskaaga/saygaaga, waxaad door muhiim ah ka ciyaari kartaa wax ka qabashada balwadda ninkaaga . Si kastaba ha ahaatee, waa inuu noqdaa qofka diyaar u ah inuu maro wadada dheer ee soo kabashada. Baro inaad ka digtoonaato calaamadaha walaaca leh oo u soo bandhig inaad caawiso isaga oo aan hoos u dhigin ama dhaleecayn. Kala hadal inaad caawimo ka hesho la-talinta xirfadeed ee khadka tooska ah ama kooxda taageerada maxalliga ah.

4. Wuxuu rabaa inuu ka fogaado inuu kula hadlo

Tani waxay sidoo kale noqon kartaa mid ka mid ah sababaha uu ninkaagu dibadda u joogo goor dambe. Waxaa laga yaabaa inay jiraan arrimo aan la xallin oo idinka dhexeeya , imaanshihii guriga goor dambena waxay noqon kartaa hab uu uga fogaado iska hor imaad. Malaha baahiyahaagu waa kuwo aan iswaafaqsanayn oo uusan awoodin inuu si daacad ah kuu sheego. Ama wuxuu sameeyay wax khaldan oo uu ka baqayo inuu wajaho cawaaqibka falalkiisa. Waxaa sidoo kale dhici karta inuu rabin xiriir dhow oo uu la yeesho, wuxuuna go'aansaday inuu kaa fogaado si uu uga fogaado.

Si wada jir ah, waxaad u baahan doontaan inaad ogaato waxa ku saabsan xidhiidhkaaga ee isaga fogaynaya, oo aad ka shaqeysaan. Ma samaysay wax aad ninkaaga ka cadhaysiiso? Ma jiraan arimo midkiin aad ku xaaqayeen rooga hoostiisa? Warka wanaagsani waxa uu yahay haddii aad xalliso mushkiladda kala fogaynaysa labadaa, waxa uu ku soo noqon doonaa sidiisii ​​caadiga ahayd wakhti yar ka dib.

Akhris La Xiriira: 17 Calaamadood oo Muujinaya In Ninkaagu Ku Caayayo

5. Ma rabo inuu la wadaago shaqada guriga

Malaha, ma rabo inuu la qaybsado culayska hawlaha guriga. Waxaa laga yaabaa in laga filayo inuu ilmaha seexiyo habeenkii ama uu sameeyo suxuunta. Haddi aanu dareensanayn in uu sameeyo, imaatinka guriga oo daahaa waa habka ugu haboon ee uu gacmihiisu iskaga maydho mas'uuliyadaha guriga iyada oo aanay isu bedelin arin.

Isku day inaad la macaamisho oo aad u sharaxdo inuu u baahan yahay inuu la wadaago shaqooyinka guriga iyo mas'uuliyadaha . Haddii aysan weli shaqeynin, ilmaha seexi oo ku dhufo bacda, adigoo weelasha wasakhda ah ku ridaya saxanka. Waa wax laga xumaado, haa. Laakiin inaad dhadhamiso daawadiisa waxay noqon kartaa waxa uu u baahan yahay si uu u noqdo lammaane mas'uul ah.

Akhris La Xiriira: 13 Waxyaabood Oo Aad Sameyn Karto Marka Ninkaagu Kuu Dacwoodo

6. Waxaa laga yaabaa inuu xiriir la leeyahay

Ugu dambeyntii, sababta ugu cabsida badan ee uu ninkaaga guriga u soo daaha habeen kasta: waxaa laga yaabaa inuu ku khiyaaneeyo. Marka ninku habeenka oo dhan maqan yahay ama uu si joogto ah guriga ugu soo noqdo, ma dhimi kartid suurtogalnimada inay jirto naag kale oo uu u soo jeedinayo baahidiisa niyadeed iyo jidheed. 

Dareen-celinta iyo xiisaha badan ee xiriirku waxay noqon karaan waxa ka fogeynaya guriga. Dabcan, kaliya sababtoo ah ninkaagu wuu soo daahay, ma aha calaamad muujinaysa inuu xiriir la leeyahay. Laakiin haddii ay jiraan calaamado kale oo muujinaya in ninkaagu xiriir la leeyahay , waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid oo aad wax ka qabatid ka hor intaysan goori goori goor tahay.

9 Siyaabood Oo Aad Kula Dhaqan Karto Ninkaaga Inuu Ka Soo Daahayo

Inaad ka daahdo xiriirku waxay si fudud u noqon kartaa isha colaadeed iyo dagaal joogto ah. Si aad u heshid xal adiga iyo ninkaaga raali ka yihiin, waxaad u baahan tahay inaad arrintan si xasaasi ah u maareyso. U diyaargarow inaad dhegaysato aragtida saygaaga/xaaskaaga iyo sidoo kale inaad si qoto dheer uga baarto sababta mashquulkiisa iyo maqnaanshihiisa ay kuu dhibayaan.

Paula, oo 54 jir ah, tifaftire buugaagta carruurta ah, ayaa tiri, "Waxaan ogaaday sababta aan aad ugu xanaaqi jiray ninkayga marka uu dibadda joogo goor dambe. Waa sababtoo ah wuxuu lahaa nolol ka baxsan shaqada, waxaanan si tartiib tartiib ah u sii daayay tayda. Waxaan bilaabay inaan ka go'doomiyo asxaabtayda iyo hiwaayadahayga. Dabcan, si xun ayay ii saameysay. Jahwareerkaygu isaga kuma jirin, waxay ahayd awooddiisa, sidaas darteedna awood la'aantayda, inaan gaaro dheelitirka shaqada iyo nolosha . Markii aan tan fahmay, wadahadalladeennu way diirranaayeen, wuxuu qaatay mas'uuliyad dheeraad ah, wuxuuna iga caawiyay inaan dib ugu laabto saaxiibbadayda aan aad u xiisay."

Xalka kuwan oo kale ah waxay u baahan yihiin wada-sheekeysi naxariis leh iyo fiirsi badan. Laakiin mararka qaarkood, sidaas uma fududa. Khaasatan haddi arintu aysan ahayn nolol bulsheed la'aan dhankaaga ah, laakiin isaga oo fogaanaya oo inta badan ka maqan noloshaada. Waa dabiici inaad dareento ciil haddii aad guriga ku dhegan tahay oo ninkaagu guriga yimaado goor dambe maalin kasta. Waxay dareemeysaa diidmo naxdin leh oo ka timid lamaanahaaga, mana dareemaysid inaad u baahan tahay ama la rabo guurkaaga.

Fadlan xasuuso in dhaqanka hal qof ee adiga kugu saabsan AYSAN ahayn mid muujinaya qiimahaaga. Haddii kaligaa la iska daayo maalin kasta ay bilowday inay waxyeello u geysato caafimaadkaaga dhimirka, guddiga Bonobology ee daaweeyeyaasha khibradda leh ayaa kaa caawin kara inaad hesho waddo hore loo maro. Dhanka kale, waa kuwan waxaad sameyn karto si aad naftaada uga saarto dhibaatadan haddii ninkaagu si joogto ah u joogo dibadda:

1. Kala hadal ninkaaga arrinkaas

Xeerka ugu horreeya ee la raaco waa in la weydiiyo oo aan la soo afjarin. Isku day oo fahan sababta dib u dhaca ku yimid soo laabashadiisa. Xasuusnoow in cabashadu ay ka dhigayso xaaska hore u daalan inay ka sii xumaato, waxaana laga yaabaa inuu gabi ahaanba xidho. Marka labaad, waa in aad u sheegtaa in isaga oo aan agtiisa joogin ay kaa dhigayso mid aad murugo leh sababtoo ah waxaad u xiistay shirkaddiisa. Dib u xasuuso qaar ka mid ah xasuus macaan oo ku nasan kara isagana ka farxin kara. 

Kadib, si tartiib ah u weydii waxa ka dhacaya shaqada, ama sababta uu waqti badan ugu qaadanayo meel ka baxsan guriga. Ma waxaad ku tidhi xaaskaaga waxyaabo xunxun ? Mise waa wax kale? Wadahadalkan samee oo keliya marka aad labadiinuba waqti tayo leh isla qaadataan. Hubi in carruurtu ay sariirta jiifaan, shaqooyinka jikadana ay dhammaystiran yihiin, oo aysan jirin wax mashquulin ah. Waa muhiim inaad abuurto jawi deggan. Koob khamri ah ayaa kaa caawin kara inaad labadiinuba furnaadaan oo aad si xor ah u hadashaan.

Akhris La Xiriira: 20 Siyaabood oo Fudud oo Wax Ku Ool ah oo aad Ninkaaga Ku Farxad Galin Karto

2. Ka dhig waqtigiisa mid ku raaxaysta guriga

Waxaa laga yaabaa inaad xaaskaaga ka careysiiso sababtoo ah wuu bixi karaa isagoon ka fikirin boqol shay oo uu guriga ku maareeyo. Xasuuso inaadan u oggolaan in xanaaqu kula wareego. Ka dib oo dhan, labadiinuba isku koox baad tihiin oo ma tihid dad iska soo horjeeda. Ma bilowdaan inaad ka cabataan soddohda ama arrimaha goobta shaqada ee aan ixtiraamka lahayn isla marka uu guriga yimaado ama aad bilowdo inaad xasuusiso liiskiisa shaqooyinka aan dhammaystirnayn? Jooji. Gurigaaga ka dhig meel farxad leh oo uu yimaado.

Isku day, "Hey, koob shaah ah ayaan isku samaynayaa, miyaan kuu sameeyaa?" ama "Waxaan isku shubayaa cabitaan, ma jeclaan lahayd mid?" Xasuuso bandhigga Saaxiibada halkaas oo Monica ay Chandler ku qubeysan jirtay? Isku day wax la mid ah. Gurigaaga u rog meel ammaan ah oo uu rajeynayo inuu ku soo laabto, oo ha u rogin goob dagaal oo uu doonayo inuu ka fogaado.

3. Ha cidhiidhin isaga

Hubi in kacsigu uu dilayo guurkaaga sababtoo ah hubaal way dhici kartaa. Islaan baa wax noo qortay oo ku saabsan in ay la soo koray hooyo rafaadsan oo ay had iyo jeer quudhsato, iyada oo aan is ogayn ayay sifadii la mid ahayd dhex gashay oo ay noqotay xaaska aadka u xun. Waxay u sheegtay ninkeeda in waxa uu ugu yeedhay 'naxdin' ay tahay runtii daryeelkeeda sababtoo ah waxay ka welwelsan tahay isaga. Waxay u soo diri jirtay xasuusin, waxayna ahayd markii ninkeedii ku yidhi, "Sida hooyadaa kuugu samaysay?", ayay garatay qaladka jidkeeda.

Ha xanaaqin. Muddada Wuxuu kuu sheegay inuu guriga imaan doono 7-da fiidnimo oo ay tahay 8-da fiidnimo Waxaad ogtahay inuu caadiyan ku sugan yahay waqtiga. Haa, gudaha ayaad ka qiiqaysaa laakiin ha qaylin. Sug ilaa uu wax ka cunayo ka dibna kala hadal. Ha ku garaacin isaga marka uu ka soo galo albaabka, sii wakhti uu ku nasto. Waxa uu noqon doonaa mid aad u soo dhaweeya sida aad u aragto xaaladda mar haddii uu helo fursad uu ku nasto oo uu ku nasto.

Kahor intaadan ka falcelin, is waydii: sax miyaad tahay mise waad xanaaqsan tahay? Hal su'aal ayaa kaa caawin doonta inaad hubiso caadadan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ninkaagu uu soo daahayo marar badan, waxaad u baahan doontaa inaad si adag ugu sheegto inuu horay kuugu sheego, sababtoo ah inaad sugto maalin kasta waa ixtiraam darro isaga.

4. Qorshee dhawr yaabab

Haddii ninkaaga uu guriga ku soo daahayo, ka dib beddelka dareenka xidhiidhka ayaa kaa caawin kara hagaajinta koorsada. Maxaa ka wanaagsan in aad ku qubeysato wax yaab leh oo aad dareensiiso in uu gaar yahay? Falalka yar yar ee kalgacalka iyo sasabidda ayaa aad u fog. 

• Ninkaaga ka yaab adiga oo xidha dharkaas jidhka ku dheggan halkii aad ka isticmaali lahayd PJ-yada caadiga ah iyo shaaha
• Samee cuntada uu jecel yahay hal mar oo daawo isaga oo kuu socda dhammaan lovey-dovey adiga
• Dooro filim aad ogtahay inuu jeclaan doono, samee xoogaa salool ah, oo fiid caadi ah u beddel habeenkii taariikhda filimada isla guriga
• Xitaa waxaad ku martiqaadi kartaa saaxiibadiisa guriga si ay u daawadaan ciyaar oo ugu diyaariyaan cunto fudud

Ka fiirso isaga oo ku qiyaasaya yaabka soo socda ee aad ku dhici doonto. Kahor intaadan ogaanin, mar kale ayaa la qabsan doonaa oo guriga kuugu iman doona sida ugu dhakhsaha badan ee uu awoodo maalin kasta.

5. U dir qoraallo jacayl

Qoraallada jacaylku waxay ka shaqayn karaan waxyaabo yaab leh oo ku saabsan soo noolaynta xiriir. Waxaa jira wax aad u gaar ah oo ku saabsan qoraal jacayl oo si taxaddar leh loo qoray. Qoraal "waan ku xiisay", qoraal "Hore guriga ugu soo noqo" oo ku jira sanduuqa qadada, ama iimayl fudud oo u sheegaya inaad guriga ku soo laabatay oo aad si xiiso leh u sugayso, ayaa dhoola cadeyn u keeni doona bushimihiisa. U dirista sawir kulul oo kulul oo adiga ah waxay hubaal u noqon doontaa dhiirigelin uu ku soo laabto guriga goor hore. La joogista qof shaqo badan qaba waa shaqo adag laakiin ugu dambeyntii waxay xasuusin doontaa sababta uu ugu baahan yahay inuu sameeyo dheelitirnaan shaqo iyo nolol.

Akhris La Xiriira: 15 Waxyaabood Oo La Sameeyo Marka Ninku Aan Jeclayn Ama Jacayl Lahayn

6. Faham aragtidiisa iyo jadwalkiisa

Mararka qaarkood, lamaanahaaga oo dibadda ka soo daahaa waxba kuma laha adiga iyo xiriirkaaga. Waxa laga yaabaa in aanu u samaynayn si uu u dayaco masuuliyadiisa qoysnimo laakiin waxa laga yaabaa in uu si dhab ah wax badan ugu hayo saxankiisa. Sida kaliya ee aad ku ogaan karto waxa isaga ka fogeynaya waa haddii aad waydiiso su'aalo sax ah oo aad dhegeysato si aad u fahanto dhinaciisa sheekada.

Si xiriir caafimaad qaba loo yeesho, waa muhiim inaad kobciso xiisaha aad u qabto waaya-aragnimada lammaanahaaga oo aad weydiiso su'aalo ujeeddadoodu tahay inaad isku xirto, adigoon meelna dhigin. Waa kuwan siyaabo aad wax uga qaban karto arrimaha xaaskaaga/saygaaga oo aad dib ugu soo noqoto dibadda adigoon u oggolaan inay noqoto isku-xidhnaan muran badan:

• Fadhiiso inta lagu jiro daqiiqad degan oo waxaad tidhaahdaa, "Waxa aan ogaaday in aad soo daahday guriga, wax walba ma hagaagsan yihiin?
• Waxa laga yaabaa inuu ka furo wax ku saabsan culaysyo gaar ah, oo si wadajir ah, waxaad maskaxda u gelin kartaan siyaabaha aad u yareyn karto culeyskiisa ama aad u taageerto isaga

7. Samee caadooyin wanaagsan

Ka shaqee sidii aad u abuuri lahayd caadooyin yar yar oo fikir leh oo ka dhigaya ku laabashada guriga mid waayo-aragnimo u leh ninkaaga sidoo kalena ka caawisa inuu ka gooyo noloshiisa shaqada oo uu si buuxda kula joogo. Tusaale ahaan, 

• Waxaad diyaarin kartaa cunto fudud ama cabbitaan uu jecel yahay oo aad si diirran ugu salaami kartaa albaabka, xataa haddii ay daahday
• U qorshee hawl dib u dajin ah sida daawashada dhacdo ka mid ah bandhigga aad jeceshahay si wadajir ah ama wadaaga waxyaabaha muhiimka ah ee midba midka kale maalinta

Ficilada la xidhiidha guriga raaxo iyo raynrayn, waxaad ku celin kartaa ninkaaga inay tahay meel quduus ah oo aad wada dhisteen halkii aad ka ahaan lahayd waajib kale.

8. Iska hubi waxyaalaha laga filayo iyo waxa mudnaanta leh

Haddii habeennada dambe ay noqdaan wax caadi ah, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la qiimeyn lahaa sida ballanqaadyadiisa ay u saameeyaan xiriirkaaga. Halkii aad eedayn lahayd ama aad ninkaaga dareensiin lahayd in uu masuul ka yahay farxad la'aantaada, u wajah wadahadalkan adiga oo ujeeddadiisu tahay in xal loo helo.

Ka wada hadla filashooyinka xiriirka , qiimee haddii mudnaantaadu ay isku mid tahay, ka dibna ka wada hadla waxaad midkiinba sameyn karo si aad isula jaanqaado sida lamaane. Dheh wax la mid ah, "Waan ogahay in shaqadaadu ay muhiim tahay, waanan u mahadcelinayaa wax kasta oo aad noo qabataan. Laakiin sidoo kale waxaan tabayaa inaan waqti badan isla qaadanno. Ma jirtaa hab aan u sameyn karno dhowr habeen annaga oo keliya?" Ka fiirso inaad dejiso xuduudo sida inaad ku heshiisaan "fiidkii aan shaqada lahayn" dhowr jeer usbuucii ama inaad sahamiso qabanqaabada shaqada ee dabacsan haddii ay suurtogal tahay.

Akhris La Xiriira: Sida Naftaada Loo Jeclaado Xiriirka - 21 Talooyin Wax Ku Ool Ah

9. Diirada saar korriinkaada iyo wanaaggaaga

Halkii aad u ogolaan lahayd imaatinka ninkaaga ee soo daahay inay noqdaan ilo niyad jab, u fiirso tan fursad aad ku maalgashan karto naftaada. Waxaad u isticmaali kartaa wakhtiga dheeriga ah ee aad gacanta ku hayso si aad u daba gasho hiwaayadaha, ula xidhidhiyaha asxaabta, oo aad uga shaqeyso fulinta yoolalka gaarka ah. Marka aad dareento qanacsanaansho dheeraad ah oo shakhsi ah, waxaad bilaabi doontaa inaad ku tiirsanaato xaaskaaga iyo farxaddaada. Diiradan soo cusboonaatay ee baahiyahaaga iyo fayoobaantaada waxay kaa dhigi kartaa mid aad u dabacsan oo saldhig u ah xidhiidhkaaga.

Afkaarta Final

La macaamilka lamaanaha oo si joogto ah u soo daahaa way adag tahay. Waxay kaa tagi kartaa inaad dareento diidmo oo aan muhiim ahayn. Si kastaba ha ahaatee, halkii aad ka oggolaan lahayd dareenkan inay noqdaan kuwa xanaaqa guurka, waxaad u rogi kartaa wax walba adiga oo ka faa'iideysanaya fursad aad ku xoojiso xiriirkaaga adiga oo fahmaya dhiirigelintiisa, abuurista yoolal la wadaago, iyo diiradda saara kobaca shakhsi ahaaneed. Inta aad arrinta u wajahdo is-dareen, is-gaarsiin, iyo is-wacyigelin, ma jirto sabab aadan xaaladdan u beddeli karin jaranjaro xiriir qoto dheer leh. 

Dabcan, si ay taasi u dhacdo, ninkaagu waa inuu diyaar u yahay inuu garwaaqsado arrinta oo ay ka go'an tahay inuu isbedel sameeyo. Haddii ay dhacdo in maqnaanshihiisa ay sabab u tahay arrimo ay ka mid yihiin balwad ama gaalnimo, taasi ma noqon karto jawaabtiisa. Wax kasta oo aad sameyso, ma ka dhigi kartid qof faraxsan, oo u heellan inuu sameeyo dildilaaca xiriirka. Waxaa jira waqti lagu dagaallamo xiriirka, ka dibna waxaa jira waqti lagu sii daayo. Waxaan rajeyneynaa inaad ogaato waxa muhiimka kuu ah shaqsi ahaan iyo lamaane ahaan.

8-Dhibaatooyinka Ugu Badan ee Guurka

15 Siyaabood Oo Fudud Oo Loola Shukaansado Ninkaaga

Dagaaladii Ninkayga Ayaa Noqday Mid Fool Xun

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.