15 Talooyin Khabiir ah oo lagu joojinayo Sunta Xiriirka

Suntu waxay waxyeelo u keeni kartaa xidhiidh kasta. Marka la eego inaad halkan joogto, waa ammaan inaad u maleyso inaad si toos ah u garanayso. Waxaa laga yaabaa, dhib ku ah qaababka sunta ah ee xiriirkaaga taas oo macnaheedu yahay wax badan adiga, waxaad go'aansatay inaad sahamiso siyaabaha aad ku hagaajin karto dhaqdhaqaaqaaga lammaanahaaga. Taasi waxay keentay garasho aan xasiloonayn: inaad dhibaatada qayb ka tahay. Taas oo iyaduna keentay in aad la yaabto sida loo joojiyo sunta xiriirka.

Wacyigelintan, iyada oo aan loo eegin sida ay u qallafsan tahay, waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn. Si kastaba ha ahaatee, diidmada ama ka indho-tirka indhahaaga dhibka leh kama caawin doonaan hadafkaaga inaad ka saarto sunta oo aad dib u dhisto xiriir caafimaad leh oo aad la yeelato lammaanahaaga. Sida kaliya ee aad ku socon karto waa in aad qirato sifooyinkaaga sunta ah, aad fahanto halka ay ka soo jeedaan, oo aad ka shaqeyso sidii aad ugu bedeli lahayd habab dhaqan caafimaad oo wanaagsan.

Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad taas sameyso, adigoo la tashanaya Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kaas oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecadda Dareenka Macquulka ah. Aan si dhow u eegno dabeecadda sunta ah ee xiriirka iyo siyaabaha wax looga qabto.

5 Calaamadood oo aad ku Sumaysan tahay lammaane ahaan

Xidhiidhka sunta ahi waxa uu daadiyaa lamaanayaasha jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Waxaa jira dareen nafis la'aan, waxaadna dareemaysaa cabursanaan, ixtiraam darro, jacayl hoose, iyo qiimo dhimis, iyo wax kasta oo ku saabsan xiriirkaagu waxay u muuqdaan kuwo aan lagu farxin. Inta badan marka uu ku xayiran yahay xiriirka noocaas ah, waxaan u badanahay inaan eedda dusha ka saarno lammaaneheena ama duruufaha. Dr. Bhonsle "Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si dhab ah u rabto inaad ka saarto sunta dhaqdhaqaaqa xiriirka oo aad dib u dhisto xiriirkaaga, waxaa si la mid ah muhiim u ah inaad eegto gudaha iyo gudaha."

Yaa og calamadaha aad suntan tahay lammaane ahaan ayaa laga yaabaa inay wejigaaga ku eegaan. Waa muhiim inaad aqbasho mas'uuliyadda oo aad u aragto ficilladaada iyo dabeecadahaaga waxa ay yihiin. Waxay waddada u xaari doontaa su'aasha aadka u daran ee ah, "Sideen u joojin karaa inaan ahay qof sun ah?" Ka fakar waxa ay noqon karaan cilladahaaga xiriirka si aad u barato sida loo joojiyo noqoshada a saaxiibtiis sun ah, saaxiib, ama lammaane. Waa tillaabada ugu horraysa ee lagu baranayo dabeecadaha sunta ah ee xiriirka. Talaabada ugu horeysa ee loo qaadayo isbedelkaas waa aqoonsiga calaamadaha aad sunta u tahay lammaane ahaan.

Akhrinta la xidhiidha: Maxaad Ka Raadin Kartaa Xiriirka? Liiska ugu dambeeya ee 15 shay

1. Dareen nafsiyeed oo bararsan waa sifo sun ah

Qofka leh aragti kacsan oo naftiisa ah waxay u badan tahay inay sun yihiin. Qofka noocaas ah wuxuu u maleynayaa inay ka fiican yihiin kuwa kale, taasna waxaa ku jira kuwa kale ee muhiimka ah. Waxay u maleynayaan inay ka caqli badan yihiin, ka xariifsan yihiin, oo ka muhiimsan yihiin. Haddii aad caddeyso in xiriirkaaga sareeyo, markaas adiga ayaa noqon kara dhibaatada.

Dabeecaddan waxaa inta badan lagu arkaa dadka isku daya inay qariyaan ammaan-xumadooda iyo dareenkooda liidasho. Haddii aad la xidhiidhi karto dareenkan ah in aad ka wanaagsan tahay qof kasta oo kugu xeeran oo aad dareento in aad u samaynayso lamaanahaaga wanaag adiga oo la degaya iyaga, waxaad u baahan tahay inaad dib u milicsato su'aasha, "Sideen u joojin karaa inaan ahay qof sun ah?" Taasi waa sababta hagaajinta xiriirka sunta ah waxay u baahan tahay la xisaabtan labada lamaane.

2. Waa maxay dabeecadda suntu? Wax isdaba marin

Waxaa jiri kara noocyo badan oo dabeecadaha sunta ah oo hal qof dabeecadihiisa sunta ah ayaa ka duwanaan kara kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay jirto hal sifo oo weli ka mid ah dhammaan dadka sunta ah, waa wax isdaba marin. Wax-is-daba-marintu waxay u dhaxayn kartaa qof gaas lagu iftiimiyo iyo in loo been sheego, la qariyo macluumaadka, iyo in la jeceyl-ka-qarxiyo si ay u sameeyaan sidaad rabto.

Dareen ama wax is daba marin jaceyl waa hab lagu kasbado awoodda iyo xakamaynta qof kale waxayna u dhigantaa dabeecadda sunta ah ee xiriirka. Haddii aad ka dhigto kuwaaga muhiimka ah inay ka xumaadaan muujinta welwelkooda, adeegso kalgacal ama daaweyn aamusan si aad u sameyso waxaad rabto, ama burinayso baahiyahooda iyo rabitaankooda adoo ka dhigaya inay u muuqdaan kuwo aan waxtar lahayn, waxaad noqonaysaa mid wax-is-dabamarin ah. Ma adka in la arko sababta barashada sida loo joojiyo sunta xiriirka ay muhiim u tahay haddii aad rabto inaad badbaadiso xiriirkaaga lamaanahaaga.

3. Xidhiidhku ma adiga uunbaa? Hadday haa tahay, adigaa sunta ah

Haddii dareenkaagu had iyo jeer udub dhexaad u noqdo xiriirkaaga, waxaa laga yaabaa inaad tahay dhibaatada xiriirkaaga sunta ah. Calaamadaha aad ku suntan tahay lammaane ahaan waxay u ekaan karaan wax sidan oo kale ah:

• Kaliya waxa aad rabto waa muhiim: Xidhiidhka oo dhami wuxuu ku wareegsanaa rabitaannadaada iyo baahiyahaaga, laga bilaabo xulashada cuntada iyo xulashada filimada ilaa go'aamo waaweyn sida inaad xidhiidhka u gudubto heerka xiga, go'aaminta cidda aad la falgalayso lamaane ahaan, iyo samaynta maalgashi
• Lammaanahaagu waxa uu dareemaa in lagu qasbay in uu ku dhagaysto: Adiga ayaa amar ku bixiya oo lammaanahaagu wuxuu ku waajibiyay su'aal la'aan. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha digniinta xiriirka sunta ah. Maadaama aad tahay qofka majaraha u haya, waa caddahay in la arko in suntan ay adiga kaa soo baxayso.

4. Ma tahay qof kontorool ah?

Baahida loo qabo xakameyntu waa sifo kale oo sun ah oo caadi ah. Haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad maamusho dhinac kasta oo nolosha lammaanahaaga ah oo aad dareento niyad-jab haddii lammaanahaagu aanu ku noolayn xeerarkaaga, waa calaamad hubaal ah inaad sun tahay. Waa kan waxa an baahida aan caafimaad qabin ee xakameynta waxay u ekaan kartaa:

• U samaynta go'aannada magaca lammaanahaaga
• Dagaalada haddii lamaanahaagu sameeyo wax aanad raali ka ahayn
• Xakamaynta waxa lammaanahaagu ku cuno marada daryeelka caafimaadkooda
• Xakamaynta waxa lammaanahaagu xidho adigoo marmarsiyoonaya inaad jeceshahay inay u labistaan ​​si gaar ah
• Xakamaynta cidda lammaanahaagu la wadaagto sababtoo ah ma rabto inay ku dhacaan shirkad xun
• In aad rabta in aad ra'yi ka dhiibato lammaanahaaga go'aannadiisa shaqo iyo sida ay u maamulaan dhaqaalahooda

Akhrinta la xidhiidha: Ka Guuritaanka Xiriirka Sunta ah - 8 Talooyin Khabiiro ah oo lagu Caawinayo

5. Dadka sunta ah waxay rabaan feejignaan 24/7

Haddii aad tahay qofka ugu muhiimsan gabar daryeel sare leh ama wiil oo aad uga baahan tahay dareenka aan dhammaanayn lammaanahaaga, waa calaamad cad inaad ku muujiso dabeecad sun ah xiriirka. Jacaylka qof lala yeesho macnaheedu maaha in laga dhigo xarunta koonkaada ama aad ka dalbato mid la mid ah iyaga. Dhab ahaantii, boosku waa mabda'a muhiimka ah ee cilaaqaadka caafimaadka qaba, kaas oo la'aanteed mid ama labada lamaane ay bilaabi karaan inay dareemaan xannibaad iyo neef-qabatin. Haddii aad tan dembiile tahay, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah uga fikirto sida loo beddelo dabeecadda sunta ah.

Sidee Sumuhu u saameeyaa xidhiidhkaaga?

"Markaad soo bandhigto siyaabo sun ah xiriirka, way ku adkaan doontaa dadku inay ku jecel yihiin, ku kalsoonaadaan, ku kalsoonaadaan, oo ay ku helaan raaxo. Marka suntu bilaabato inay soo gasho xiriirka, firfircoonigu wuu burburaa. Suntu waxay muujin kartaa noocyo badan - dabeecad cadaawad, dayacaad, anaaninimo, aargoosi, iyo dabacsanaan. Iyadoo aan loo eegin lammaanaha u dhexeeya dabeecadda, "Dr. 

Sida aad arki karto, dhaqanka sunta ah ee cilaaqaadka ayaa carqaladayn kara curaartaada. Waa kan sida:

• Lamaanahaaga ayaa lumin doona dareenkooda nafeed: Waxa ugu murugada badan inaad noqoto lammaane sun ah waa inaad daawato shakhsiyadda lammaanahaaga oo sii libdhaysa. Waxay noqon doonaan kuwa fogaaday, laga hubiyay xiriirka, la aqbali karo, oo joojiya u dhaqmidda sida nafahooda runta ah
• Jacaylku wuu sii yaraanayaa: Dabeecada suntu kaliya ma saamayso lamaanahaaga laakiin waxa ay sidoo kale u dhawaqaysaa dhimashada xidhiidhkaaga
• Hadda ma tihid meel ammaan ah: Dabeecadaha sunta ah waxay kaa fogayn karaan lammaanahaaga. Waxa laga yaabaa inay joojiyaan inay sirta kugu ahaadaan oo halkii aad xidhiidhka ka siin lahaayeen raaxo ka raadso saaxiibbada, qoyska, iyo kuwa aad jeceshahay

Ma jirto meel dood ah oo ah ilaa aad si firfircoon uga shaqeyso sidii aad uga saari lahayd sunta xiriirkaaga, waxaad halis ugu jirtaa inaad dhaawacdo si aan la hagaajin karin. Xusuusnow, xitaa haddii waxyeello badan la gaarey, weligaa ma daahdo inaad naftaada u beddesho mid wanaagsan. Socdaalka isbedelkaas wuxuu ku bilaabmayaa wax ka qabashada su'aal aan raaxo lahayn: sidee baan u joojin karaa inaan ahay qof sun ah? 

11 Talooyin Khabiir ah oo lagu joojinayo Sunta Xiriirka

Muujinta dareenka sunta ah ee xiriirka macnaheedu maaha inaadan jeclayn lamaanahaaga ama aad rabto inaad waxyeelo u geysato. Dhab ahaantii, dabeecadaha suntu waxay inta badan noqon karaan odoroska miyir la'aanta ah ee mid ka mid ah ammaan-darrada qoto dheer iyo dhismooyinka, kuwaas oo laga yaabo inay asal ahaan ka soo jeedaan caruurnimadaada, khibradaha noloshaada hore, ama xiriir hore. Haddi ay arintu sidaas tahay, waxa aad rabi lahayd in aad ka xorowdo qaababkan aan caafimaadka qabin oo aad ka shaqeyso sidii aad xidhiidh caafimaad leh ula yeelan lahayd lamaanahaaga.

Si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha sida loo joojiyo sunta xiriirka iyo ka saarista qaababka dabeecadaha kuwaas oo ah sababta asaasiga ah ee inta badan arrimaha xiriirkaaga mar walba ma fududa. Taasi waa sababta oo ah, waqti ka dib, sifooyinkan suntu waxay noqdaan kuwo ku milmay shakhsiyaddaada. Laakiin taasi macnaheedu maaha in aanay suurtogal ahayn in la saaro sunta. Haddii aad damacsan tahay inaad shaqada qabato, talooyinkan ay taageerayaan khabiiradu waxay waddada u xaari doonaan xidhiidh caafimaad leh:

1. Baro inaad aqoonsato dabeecadaha sunta ah

Talaabada ugu horeysa ee wax looga qabanayo dhibaatada waa in la qiro in ay jirto oo la aqoonsado calamadaha sheekaynta. Hadda oo aad ogtahay calaamadaha aad ku suntan tahay lammaane ahaan, ka fiirso iyaga oo arag kuwa aad ku arki karto isdhexgalkaaga lammaanahaaga.

• Ma dareentay inaad u baahan tahay inaad xakamayso lamaanahaaga?
• Ma u malaynaysaa in ka yar iyaga?
• Ma ku dhaqaaqdaa wax isdaba marin?
• Ma waxaad tahay baahi xad dhaaf ah?
• Ma tahay lamaane danayste ah?

Waxa laga yaabaa in aad ku sumaysan tahay wax ka badan hal qaab, markaa fiiro gaar ah u yeelo dabeecadahaaga oo samee falcelinta iyo jawaabaha ku dhaca dhulka aan caafimaadka lahayn.

2. Raadso daaweeyaha xidhiidhka ama la-taliye

La'aanteed caawinta xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka, way adkaan kartaa in la fahmo dabeecadda suntaada iyo waxa sababi kara. Kaliya daaweeyaha ayaa kaa caawin doona inaad furfurto qaababka dabeecadaada oo aad ogaato sababta ka dambeysa. Waxay ku tusi doonaan dariiqa aad ku bogsan karto oo aad noqon lahayd naftaada nooc ka wanaagsan waxayna ku bari doonaan sida aad ugu jirto xidhiidho caafimaad qaba. Dhammaan hababkaan waxay udub dhexaad u yihiin sida loo joojiyo sunta xiriirka.

"Daawaynta ayaa noqonaysa mid muhiim u ah xaaladdan sababtoo ah waxaad u baahan tahay qof dhexdhexaad ah si uu u fahmo xaaladda oo dhan. daawaynta hadalka caawiyay oo ka dhigay inay dareemaan fiicnaan. Xirfadlaha shatiga haysta ayaa garan doona sida loo hago qofka xaaladaha walaaca leh, "ayuu yiri Dr. Bhonsle. Haddii aad la xiriiri karto calaamadaha muujinaya inaad tahay midka sunta ah ee xiriirkaaga oo aad raadineyso caawimo si aad u jebiso dabeecadahaaga. Adeegyada la-talinta ee Bonobology halkaan ayaan kuu joogaa. 

3. Sida suntu u yaraato: Ku bilow wax yar

Beddelidda hababka hab-dhaqanka ee laga yaabo in aad baratay ama aad u qaabaysan tahay hab is-ilaalin ahaan waxay qaadataa wakhti. Ha filanin in isbedel dhaco habeen qura. Dr. Bhonsle wuxuu yidhi, "Markaad ogaato inaad tahay sunta xidhiidhka oo aad doonaysid inaad bedesho habka ficilkaaga, ha raadin natiijooyin degdeg ah, beddelka, raadso isbeddel, isbeddelku maaha dammaanad guusha ee waa dammaanad dammaanad ah." Si loo hubiyo inaad ku sii socoto wadada horumarka:

• Sii wad shaqada si aad u barato sida loo yaraado sunta
• Aqoonso isbeddellada yaryar ee hab-dhaqankaaga oo naftaada ugu mahadnaq iyaga
• Naftaada ha ku garaacin simbiriirixiinta. Horumarku waligiis ma aha mid toosan

4. In laga gudbo eedda oo loo beddelo faham

Tani waa sida saxda ah ee ku dhacday xiriirkeygii hore. Markii aniga iyo lammaanahaygu aanu dhex marnay meel xun, waxaa jirtay eedaymo iyo magac-u-sheeg joogto ah. Marka wax laygu eedeeyo, waxaan aqbali lahaa inay tahay dhaleecayn wax dhisaysa waxaanan isku dayay inaan wax ka sii wanajiyo anigoo fahmaya mawqifkiisa. Laakin markii ninkaygii hore wax lagu eedeeyo, wuu diiday inuu isfahmo oo wuxuu u qaadan jiray cay. Isagu wuu igu eedayn lahaa isaga. Taasi waxay iga dhigtay inaan garwaaqsado sida eedayn-is-beddelka xidhiidhku way dhaawacdaa.

Haddii aad la yaabban tahay sida loo beddelo dabeecadda sunta ah, eeg sida aad eedda u xilsaarto. Si aad u ogaatid sida loo joojiyo sunta xiriirka, waxaad u baahan tahay inaad heshid habab aad ku fahmi karto oo aadan u qaadan welwelka lamaanahaaga sida meel ka dhac. Dib u noqo oo xaaladda oo dhan ka eeg dhinac kale. 

5. Sida aan loo noqon sun: Lahaanshaha ilaa falalkaaga

Haddii aan wax ka bartay cilaaqaadkayga, waa in ficilka fudud ee la xisaabtanka uu wax u bedeli karo si wanaagsan. Haddii aad la yaabban tahay sida looga saaro sunta xiriirkaaga, waxay u badan tahay inay tahay sababta oo ah adigoon si ku filan uga fikirin ficilladaada.

Dabcan, ka dib, jawaabta sida loo joojiyo sunta xiriirka ayaa kuu iman doonta markaad bilowdo inaad qaadato mas'uuliyadda falalkaaga iyo falcelinta ka soo baxda natiijada. Haddii aad u sheegtay wax aad ku xumaynayso ama aad uga xun tahay lamaanahaaga, iska hubi inaad adigu iskaa u yeelato. U fiirso naftaada iyo wanaaga lamaanahaaga adiga oo raali gelin bixisa isla marka aad garto waxa aad samaysay, oo aad saxdo qofka kale ee muhiimka ah.

Akhrinta la xidhiidha: 10 calaamadood oo lagu garto inaad ku jirto guur aan jacayl lahayn

6. xoogga saar korriinka nafta

"Fiiri kobaca nafta. Is barbar dhig halkii aad joogtay sanadkii hore iyo meesha aad hadda joogto. Is barbar dhig dhammaan noocyada kobaca, laga bilaabo dhaqaalaha ilaa dareenka iyo kobaca xiriirka. Wax kasta oo muhiim u ah samayntaada qof ahaan. Haddii aadan arkin naftaada koraya dhinac kasta oo noloshaada ah, markaa waa waqtigii aad dhisi lahayd naftaada, "ayuu yiri Dr. Bhonsle.

Markaad u beddesho diiradda inaad noqoto qof ka wanaagsan, waxay noqon doontaa mid aad u fudud inaad sidoo kale noqoto nooc ka wanaagsan xiriirkaaga. Dhis is-qiimayntaada oo isku day inaad naftaada horumariso. Kuwa ku jira xiriirka caafimaadka qaba waxay leeyihiin dareen nafsi ah oo aad u wanaagsan waxayna ka dhigaan caafimaadka maskaxdooda mudnaanta koowaad. Tani waxay abuuri doontaa saameyn doog leh waxayna kuu fududaynaysaa inaad barato sida aad uga yaraato sunta lammaanahaaga.

7. Sida aan loo suntan xiriirka: Muuji jacayl

Weligaa ma joojisay oo ma la yaabtay sababta aan u jecelnahay habka aan u jecelnahay? Sababtoo ah inta badan, xitaa si hoose, sida aan u jecelnahay lamaanahayaga waa habka aan rabno in nala jeclaado. Qof kastaa wuxuu leeyahay hab jacayl oo ka duwan. Badanaa, khilaaf xagga xidhiidhka ahi waxa uu ka dhashaa marka ay is-maandhaaf weyni ka dhex dhaco xidhiidhka luqadaha jecel labada lamaane. Isku dhacani wuxuu kordhin karaa dabeecadaha sunta ah. Haddii aad la yaaban tahay sida aan loo sumayn xiriirka, waxaa muhiim ah in aad wax ka qabato arrinta udub-dhexaadka ah ee kicinaysa isku dhaca iyo qanacsanaanta. Waa kan sida aad u samayn karto:

• Jeclow erayadaada: Halkii aad odhan lahayd waxyaabo dhaawac leh ama aad u adeegsan lahayd aflagaado caadifad ama hadal ah inta lagu guda jiro dagaal ama muran, isku day inaad isticmaasho erayo ama weedho naxariis leh si aad u kala fogayso xiisadda.
• La qaado wakhti tayo leh: Ha ku daacin sariirta ka dib dagaal ama casho si aamusnaan ah ha u cunin, adoon la hadlin. Isku day inaad iyaga ka dhigto. Soo saar ciyaarta looxa, ama dhalo khamri ah oo cusub si aad iyaga ugu farxiso
• Ha siin daaweynta aamusnaanta: In kasta oo ay muhiim tahay in aad nasato oo aad is dejiso muran ka dib, ha siin lamaanahaaga daawaynta aamusan muddo dheer, gaar ahaan marka ay gaadhaan. Waa mid ka mid ah calaamadaha xiriirka xadgudubka

8. U gudbi welwelkaaga

Ma doonaysaa inaad barato sida aan loo sumayn lammaane ahaan? Isgaadhsiintu waa jawaabta. Dhagax-dhagaxeed ma xallin doono dhibaatooyinka aad kala kulanto lammaanahaaga. Dhab ahaantii, waxay abuuri doontaa oo kaliya wax badan. Dhibaatooyinka isgaarsiinta ee xiriirka dhamaantood aad bay u badan yihiin waxayna u muuqdaan inay sii xumeeyaan arrimaha xidhiidhka.

Ka hor tag adiga oo ku celcelinaya xiriirka furan ee xiriirkaaga. U muuji dhammaan welwelkaaga, dhibaatooyinkaaga, murugadaada, iyo niyad-jabka si furan - haa, ku celcelinta nuglaanta way ka sahlanaan kartaa in la sheego intii la samayn lahaa laakiin waxay wax badan ka tari doontaa sidii aad u fahmi lahayd sida loo beddelo dabeecadda sunta ah. Markaad sidaas samaynayso, ka fiirso erayada aad isticmaalayso. Hubi inaadan xumaan ama xumaan lamaanahaaga magaca dood furan. Furfurnaantu waxay kuu ogolaanaysaa inaad ka hadasho waxyaalaha ku dhibaya.

9. Ka shaqee xagga kobcinta dareenka

Dareenku waa laf-dhabarta xidhiidh kasta oo caafimaad qaba, dadka sunta ahina wax dareen ah ma laha. Waa waqtigii aad bedeli lahayd taas haddii aad rabto inaad ogaato sida loo beddelo dabeecadda sunta ah. Iyadoo a naxariis la'aan, way adkaanaysaa in la xidho oo la dhiso xidhiidh macno leh lamaanahaaga.  

"Mid ka mid ah siyaabaha aad ku baran karto sida aad u joojin karto saaxiibada / saaxiibka / lammaanaha sunta ah waa inaad kobciso dareenka. Waxaad taas samayn kartaa adiga oo la tacaalaya fikradahaaga, inaad fiiro gaar ah u yeelatid eexdaada, iyo inaad si xiiso leh u baarto meesha ay ka soo jeedaan. Isla mar ahaantaana, isku day inaad ka aragto xaaladaha dhinaca aragtida lammaanahaaga, oo ka bax aaggaaga raaxada oo isku day waxqabadyada cusub.

Akhrinta la xidhiidha: Waa kan Sida Loo Joojiyo Muranka Joogtada ah ee Xiriirka

10. Ka daa ego

Waxaad ogaan doontaa sida loo joojiyo sunta ah ee xiriirka marka aad go'aansato inaad ka tagto egoada. Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Wax nabar u ah xiriirka sida ego, kaas oo ah darbi weyn oo u dhexeeya laba qof. Markaad abuurto darbigaas mid aad u sarreeya oo aad u xoog badan, qofna ma dumin karo. Qofna xitaa ma fuuli karo darbigaas si uu kuugu gaaro dhinaca kale ee . Ego waxay muujin kartaa qaabab badan - waxaan ka imid qoys qani ah, sidaas darteed waa inaan lahaado gacanta sare ee xiriirka aniga oo aan wax walba sameeyo. Anigu waxaan ahay nin, waa inaan xakameynayaa xiriirka.

"Marka kaliya ee aad ogaan doonto inaad iska dayso sharaftaada waa marka ay dhaawacayso xiriirkaaga ama aad horeyba u geysatay dhaawaca. Qofka madax-bannaanida ah wuxuu ka warwareegaa inuu weydiisto caawimo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad ogaato sida aan u noqonin mid sun ah xiriirka, ka fogaanshaha sharafkaaga waa lagama maarmaan."

11. Ka qaad ujeedo wanaagsan oo aad ku joojinayso inay sii xumaanayso xidhiidhka sunta ah

Fikradaha xunxun iyo su'aalo joogto ah oo la waydiiyo ulajeedka lamaanahaaga ayaa hubaal ah inay dhaawacayaan aasaaska xidhiidhkaaga. La yaab ma leh in aad la yaabban tahay, "Waa maxay sababta aan ugu suntannahay xiriirkayga?" Haddii aad su'aalo waydiiso ulajeedka lamaanahaaga, waxaad bilaabi doontaa inaad rumaysato waxaad ku jirtaa xiriir xun.

Markaad u qaadato ujeedo xun, waxaad noqonaysaa mid ka shakisan fal kasta oo lammaanahaagu qaado, taasna waxaa loo tixgeliyaa dabeecad sun ah. Kaliya maaha inay xumayso caafimaadkaaga dhimirka, laakiin waxay sidoo kale ka dhigaysaa wax aad ugu adag lammaanahaaga. Marka aad raadiso dadka ugu xun, taasi waa waxa aad heli doonto. Laakin marka aad dadka ka raadiso waxa ugu wanagsan oo aad ka fikirto niyada togan, noloshu way fududaan doontaa oo nabad bay noqon doontaa. Oo waa inaad si gaar ah isku daydaa inaad kalsooni badan la yeelato kuwa aad jeceshahay.

12. Ku martiqaad jawaab celin

"Casuuma jawaab celin ku saabsan hab-dhaqankaaga xiriirka. Haddi ay tahay lamaanahaaga, xubnaha qoyskaaga, ama saaxiib dhow, weydii haddii ay u maleynayaan inaad ku sumoobayso xiriirka ayuu yiri Dr. Bhonsle.

Haa, ma fududa in la aqbalo jawaab celinta adiga oo aan is difaacin laakiin waa dariiqa kaliya ee loo socdo. Ilaa aad qof kale ka maqasho mooyaane sida ay u egyihiin dabeecadahaaga caafimaad darro, sidee ayaad jawaab ugu heli doontaa waa maxay dabeecadda sunta ah iyo haddii aad soo bandhigto?

13. Ilaali meeshaada gaarka ah

Mid ka mid ah siyaabaha muhiimka ah ee lagu joojin karo sunta xiriirka waa inaad waqti u sameysid naftaada oo aad keligaa ahaato, sida nooc is-daryeel ah. Inta badan dadka suntu waxay u muuqdaan inay hoos u dhacaan isku-kalsoonaanta. Waxay suntooda u iftiimiyaan kuwa kale si ay kor ugu qaadaan sawirkooda hoose ee naftooda. Si aad u barato sida loo joojiyo sunta xiriirka, billow ku celcelinta is-jacaylka. Baro inaad kaligaa wax ka qabato baahiyahaaga.

Tani waxay kaa caawin doontaa in ay isbedel ku keento aragtidaada, waxayna kaa caawin doontaa inaad aragto in lamaanahaaga - ama qof kasta oo kale oo arrinkaas ah - uusan mas'uul ka noqon karin farxaddaada iyo wanaaggaaga. Markaad taas aqoonsato, culayska filashooyinka aan xaqiiqada ahayn ayaa kor u qaadaya. Tani, iyaduna, waxay wax badan ka tari doontaa inay kaa caawiso inaad go'aamiso sida aad u yarayn lahayd sunta.

14. Deji oo ixtiraam xuduudaha 

Xuduudaha xiriirka caafimaadka leh waxay fure u yihiin dhisidda kalsoonida iyo ixtiraamka - laba daawo oo adag oo sunta ah. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad barato sida aadan u noqonin sun, go'aanso inaad dejiso oo ixtiraamto xuduudaha adag ee xiriirka. Soohdimahani waxay ka caawiyaan labada lammaane inay ilaashadaan dareenkooda shakhsi ahaaneed ee xiriirka waxayna ka hortagaan inay noqdaan kuwo aan caafimaad qabin oo midba midka kale ku dhex milmo - dhul ku taranta sunta.

Xuduuduhu waxay noqon karaan kuwo ku saabsan,

• Sida aad u dagaalanto una xalliso khilaafka
• Ixtiraamka midba midka kale gaarkiisa
• Go'aaminta inta noloshaada ah - gelitaanka furaha sirta ah, dhaqaalaha, qalabka - aad rabto inaad la wadaagto lammaanahaaga
• Sida aad isula xidhiidhaan iyo inta jeer
• Sida aad ula dhaqanto qoyska midba midka kale
• Sidee bay u ekaan kartaa xidhiidhka ka dhexeeya

Jawaabta ku saabsan sida aan loo suntan xiriirka waxay noqon kartaa mid fudud sida la fadhiista lamaanahaaga oo aad kala hadasho waxa la aqbali karo iyo waxa aan ahayn, labadiinaba. Marka aad gaarto heshiis la isku raacsan yahay, dhaqan geli xuduudahaaga oo ixtiraam lamaanahaaga.

15. La soco horumarka aad samaynayso

Sidaan horeba u sheegay, horumarku maaha mid toosan oo degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, la socoshada iyo garashada isbedelada wanaagsan ee aad sameyso adiga oo ku dhaqmaya talooyinka kor ku xusan ee ku saabsan sida aadan u noqonin sun - oo ay la socdaan siyaabo kale oo aad adigu wax u barato, ama laga yaabo inaad la shaqeyso xirfadle caafimaadka maskaxda - waa muhiim inaad u socoto jihada saxda ah. Xusuusnow, waa guulihii yaryaraa ee isku darka natiijooyin waaweyn. Ilaa aad ka warqabto guulahan yar yar mooyaane, way kuu fududaan kartaa inaad niyad jabto oo aad dib ugu dhacdo qaabkii hore.

Markaa hadda waad garanaysaa sida aan loo sumayn lammaane ahaan. U fiirso dabeecadaada sunta ah oo ka fiirso. Xooga saar is-daryeelka, bogsashada, iyo qaadashada waqti si aad u koraan qof ahaan. Marka hore, naftaada u salaax si aad u weydiisatid sida aadan ugu sumoobin xiriirka. Waa tillaabada ugu horreysa uguna adag in la qaado. Taasna waad ka guulaysatay. Inta soo hartay si dabiici ah ayey u imaan doontaa haddii aad diiradda saarto qaadashada caadooyinka wanaagsan. 

Sida Loola Xidhiidho Lamaanahaaga Heer Qoto dheer – Khabiir ayaa ku caawinaya

Kalgacayl La'aan Iyo Xidhiidhka Xiriirka - 9 Siyaabood Oo Ay Ku Saameeyaan

8-da Calaamad ee Zodiac ee ugu sunta badan ayaa lagu qiimeeyay ka ugu yar ilaa inta ugu badan

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.