21 Calaamadood Oo Lagu Garto Ninka Naaxsan Iyo Sida Loola Tacaalo

Ka warran haddaan ku niraahno waxaad ku jeclaatay ninkaaga nacasnimada ah isla sifooyinka aad maanta ku quudhsato? Waxyaabaha ay ka midka yihiin kalsoonida, isku-kalsoonaanta, iyo magnetism-ka, kuwaas oo si aad ah u soo jiidanaya lammaanaha suurtagalka ah, waxay si sahlan u kordhin karaan madax-bannaani, is-waalaysi, iyo wax-is-daba-marin. Tani waa sababta ay inta badan u adag tahay in lagu ogaado calamada cas ee dabeecadda narcissist marxaladaha hore ee xiriirka.

Laakin si uun ama si kale, waxaad xaqiiqsatay in laga yaabo in lagaa xaday kaadhka ninkeeda ee murugsan, si fudud loo dhigo. Oo waxaad hadda isku dayaysaa inaad hubiso in caqabadaha kaa soo food saaray xidhiidhkaaga lagu soo gelin karo erayo, la cabbiri karo -iyo rajo - la xallin karo. Aqoonsiga calaamadaha lagu garto ninka nacasnimada ah ayaa inta badan ah tallaabada ugu horreysa ee safarkan, oo ay ku xigto xeeladaha lagula tacaalayo dadka noocaas ah.

Waxaan nala joognaa la-taliye cilmi-nafsi Jaseena Backer (MS Psychology), oo ah khabiir ku takhasusay arrimaha jinsiga iyo xiriirka, si ay u iftiimiso sifooyinka caadiga ah ee ninka nacasnimada qaba, calaamadaha sheekadiisa ee ku saabsan dhaqankiisa dhibka badan, iyo talooyin ku saabsan sidii looga badbaadi lahaa nin nacasnimo qaba.

Waa Kuma Narcissist?

"Qofka nacaska ah wuxuu la mid yahay baaldi god ku leh salka. Inta aad geliso, weligaa ma buuxin kartid," ayuu yiri Dr. Ramani Durvasula, oo ah qoraaga buugga " Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist." Sannadihii ugu dambeeyay, waxaa jiray diiradda badan oo ay saareen dhakhaatiirta cilminafsiga ee ku saabsan narcissism-ka. Xanuunka Shakhsiyadda Narcissistic waxaa loo arkaa inuu yahay cudur shakhsiyadeed oo weyn. Kitaabka Qudduuska ah ee Cilmi-nafsiga, Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda ( DSM -5 ), wuxuu ku qeexayaa u janjeerayaasha narcissistic-ga sida:

• Dareen weyn oo is-muhim ah
• Heerarka sare ee guusha, awoodda, quruxda
• Aaminsan in ay "gaar yihiin"
• U baahan qadarin xad dhaaf ah
• Dareen xaq u leh
• Awoodda ka faa'iidaysiga iyo ka faa'iidaysiga kuwa kale
• Dareen la'aan
• Xasadka dadka kale, ama aaminsanaanta in kuwa kale ay ka masayraan
• Kibir, dabeecadaha kibirka, iyo dabeecadaha

Sharaxaaddan waa mid daal badan in la akhriyo, iska daa inaad la noolaato. Bal qiyaas sida loola macaamilo xaaska nacasnimada keligeed! Ninka nacasnimada jecel waxaa laga yaabaa inaanu si xun kuu aflagaadeyn ama kuu rabshadayn, laakiin baahidiisa joogtada ah ee dareenka ayaa kaa gubi karta, markaad si joogto ah ugu socoto hareerahaaga.

Saamaynta ay leedahay in aad guursato narcissist waa in kalsoonidaadu ay qaadi karto garaac marka aad u jihayso dhammaan tamartaada xagga maaraynta ammaan-darrada. Ogaanshaha saxda ah ee NPD waxa kaliya oo bixin kara daaweeyaha caafimaadka dhimirka, laakiin calaamadaha soo socda ee ninkeeda nacsiisku waxay ku siin doonaan fikrad fiican oo ku saabsan waxa aad ka soo horjeedo.

Calaamadaha lagu garto ninka nacasnimada ah

Iyadoo ay kalsoonidoodu muuqato, ragga is-jecel guud ahaan kuma faraxsana gudaha, la noolaanshaha nin is-jecel wuxuu leeyahay caqabado u gaar ah. Waxay la halgamaan horumarka dadka kale sababtoo ah tartanka, hinaasaha, isku-kalsoonaanta oo hooseysa, iyo culeysyo badan oo shucuureed . Calaamadaha ninka is-jecel waa kuwo aad u daran oo dareemi kara ciqaab dhab ah, maadaama qofka ay is-jecel yihiin uu arko xiriirkooda jacaylka oo ku dhacaya godadka maalinba maalinta ka dambeysa.

Jaseena waxay sharraxaysaa, "Guursashada qof nacasnimo jecel waxay la macno tahay in la xalliyo saadaalintooda, shidista gaaska, jacaylka, iwm. Waxay noqonaysaa mid jahawareer leh in wax laga qabto fowdadaas waxaadna la yaabi kartaa, "Miyaan meel qaldan ku socdaa? Mise waa qof nacasnimo jecel?" Inaad yeelato qof nacasnimo jecel oo aad la joogto nin waxay u baahan tahay inaad dagaal gasho si buuxda oo diyaarsan. Kahor intaadan baran sida loo xiro qof nacasnimo jecel, waxaad dooneysaa inaad si sax ah u ogaato waxa aad la kulmayso halkan. Waa kan waxa ay dareento inaad xiriir la leedahay qof nacasnimo jecel.

1. Wuxuu u baahan yahay inuu maamulo

Kani waa calaamad nin oo caadi ah oo ku saabsan nacaybka. Wuxuu ku adkeysan doonaa inuu ereyga ugu dambeeya haysto mar walba. Ma fekeri doono laba jeer ka hor inta uusan joojin qorshayaasha ama uusan sameynin kuwo cusub isagoon kula tashan. Waxyaabuhu WAA INAY YIHIIN inay sida uu rabo u socdaan haddii kale wuu xanaaqi doonaa ilaa dhammaadka. Nin ah nin aan jeclayn nacaybku wuxuu leeyahay awood aan la garanayn oo uu wax walba ku sameeyo naftiisa. Tani waxay xitaa u horseedi kartaa inuu wax yar maareeyo. Baahidan aadka u daran ee ah inuu mar walba xakameeyo waa wax aan la filayn waxayna muujineysaa inuu isku dayayo inuu ku gacan sarreeyo xiriirka.

Jaseena waxay tiri, "Shakhsiyadda xukunka haysaa waa mid ka mid ah calaamadaha hordhaca ah. Waa "ama jidkayga ama jidka weyn" Xiriirka caafimaadka qaba, labada lamaane waxay waafajiyaan baahida iyo rabitaannada midba midka kale. Laakiin taasi maaha sida uu u fekero qofka nacasnimada ah.

Akhris La Xiriira: 8 Siyaabood Oo Aad Ku Ilaalin Karto Caqligaaga Inta Aad Furayso Nin Nacasnimo Badan

2. Isagu hoos buu kuu dhigayaa

Sidee lagu ogaan karaa inaad la macaamilayso qof narcissist ah? Wuxuu kula hadli doonaa si is-hoosaysiin leh, badanaa isagoo ku ammaanaya/mahadcelinaya. Aad bay u cadaan doontaa inuu ku ixtiraamo . Xaaladaha kale, wuxuu isku dayi doonaa inuu ku ammaano guulahaaga. Waa kan weedh caadi ah - "Fiiri sida aad u fiicnayd ee aad igu hageysay."

Asal ahaan, wax kasta oo aad si sax ah u sameyso waa isaga aawadiis; wax kasta oo uu qaldamo waa adiga aawadiin. Ma iloobay furayaashii baabuurka markuu baxayay? "Maxaad ii xasuusin weyday inaan soo qaado?" waa waxa ugu horreeya ee afkiisa ka soo baxa. Marar badan ma ka cawdaa, "Ninkayga nacasnimada ah ayaa wax walba igu eedeeya!"? Hagaag, keligaa ma tihid! Sababtoo ah narcissist ayaa had iyo jeer heli doona hab uu ku eedeeyo, isaga oo ka tagaya kalsoonidaada nafta.

3. Waa soo jiidasho iyo galmo cad

Haa, tani waxay u ekaan kartaa sifad weyn laakiin dhab ahaantii waa dabeecad nacis ah. Taasi waa sababta oo ah ninka nacis ah wuxuu kalsooni badan ku qabaa naftiisa; wuxuu muujiyaa soo jiidasho, kartidiisuna waxay keeni kartaa isku-kalsooni galmo oo weyn . Laakiin, waa jimicsi lagu sameeyo is-qiimayntiisa. Hab-dhaqankiisa siman ayaa laga yaabaa inuu ka xumaado muddo ka dib. Xiisaha ayaa baaba'aya oo waxaad u aragtaa waxa uu dhab ahaantii yahay, qof is-qiimayn leh.

Dabeecaddan narcissist-ka ah waxay si fudud u turjumi kartaa nin narcissistic ah oo qish ah, halkaas oo uu isku dayo inuu naftiisa kor u qaado iyada oo loo marayo dareenka galmada ee dadka kale. Tixgeli tan mid ka mid ah sifaadka xidhiidhka narcissistic ee ugu qarsoon.

4. Taageeradu waa doorasho

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu runtii ku garab taagan yahay. Hubaal, wuu dhici karaa. Laakiin kaliya mararka qaarkood - kuwa si fiican uga tarjumaya isaga. Wuxuu kuu iman doonaa cashadaada isku xidhka, ma aha inuu kugu faano laakiin si uu dadka kale aragti ugu sameeyo. Erayga aad raadinayso waa "iskaa-u-shaqeeye" sifadaasna waxay ku badan tahay nacasnimada. Waa wax aad u xun in lala macaamilo nin nacas ah sababtoo ah wuxuu diyaar u yahay inuu sameeyo dadaal ilaa inta natiijadu ay tahay mid isaga raalli ka ah.

Akhris La Xiriira: Maxaad Sameyneysaa Haddii Aad U Maleyneyso In Ninkaagu Ku Necbahay?

5. Wuxuu leeyahay dareen xaq u leh

Barashada sida loola noolaado nin xaasid ah oo aan jeclayn nolosha waxay ku saabsan tahay inaad la socoto dareenka joogtada ah ee ninka ee ah inuu xaq u leeyahay iyo inuu ka walaacsan yahay waxa uu kuu qabo. Adduunkiisa "Aniga, aniga, iyo naftayda", wuxuu kaa filayaa inaad la qabsato sida uu jecel yahay iyo waxa uu jecel yahay. Ma qorsheynayaa inuu kuu geeyo casho? Waxaa dhici karta inay noqon doonto makhaayad uu jecel yahay, cunto uu ku raaxaysto, iyo waqti ku habboon isaga. Shukaansigaaga jacaylka waxaa qariyay isku-kalsoonidiisa. Dayacaad joogto ah oo ku saabsan baahiyahaaga, waxa aad rabto, iyo waxa aad rabto waa xaqiiqada ah inaad guursato qof xaasid ah.

Jaseena ayaa sharaxday, "Xaasaska mar walba waxay dareemaan inay ku jiraan dhamaadka guurka noocaas ah, sababtoo ah nimanka noocaas ah waxay si aad ah u hubiyaan booskooda xiriirkooda, waxay keentaa dareen ah inay xaq u leeyihiin, taas oo macnaheedu yahay in ra'yiga lamaanaha aan si dhib leh loo tixgelin.

6. Waxa uu jecel yahay la sheekaysiga … naftiisa ku saabsan

"Ninkaygu wax walba isaga ayuu sameeyaa!" Ma u muuqataa mid la yaqaan? Ninkaaga dhibkaaga wuu maqlaa, laakiin wuxuu ka dhigaa isaga qudhiisa. Waxa uu jecel yahay in uu dhegaha u qabto dad badan, balse waxa uu jecel yahay in uu ku faano waxqabadkiisa isaga oo aan dheg jalaq u siin ama u ammaanin cid kale. Waxaad dareemeysaa inaan la maqlin xiriirka sababtoo ah isagu aad uma xiisaynayo ama kuma lug yeesho noloshaada. Marar dhif ah oo uu ku dhageysto, waxaa jira "nin naadirka ah oo aan naxariis lahayn" oo gaar ah. Isagu waa uu jecel yahay, mana jiraan wax badan oo aad ka qaban karto.

7. Ma oofiyo ballamihiisii

Tani waa mid ka mid ah sifooyinka narcissistic ee qeexaya: marar dhif ah ayuu kuu oofinayaa ballamihii uu kuu qaaday. Mid ka mid ah saamaynta muhiimka ah ee naafaysigu ku leedahay lamaanaha ayaa ah in aad dareento in aan la qiimayn. Waxa laga yaabaa inaanay ahayn mid ula kac ah, laakiin isagu uma maleynayo inay tahay arrin weyn. Si uu naftiisa u dareemo wanaag, wuxuu kuu ballan qaadi doonaa dayaxa. Laakiin marka ay timaado wakhtiga lagu soo celin lahaa ficilada, aad ayuu u dhici doonaa.

Calaamaddan caadiga ah ee ninkeeda oo is-jecel ayaa laga yaabaa inay ku abuurto arrimo kalsooni guurka dhexdiisa ah. Haddii aan si joogto ah loo fulin ballanqaadyada waxay leedahay cawaaqib xumo ballaaran waxayna horseedi kartaa burbur dhab ah oo xiriir ah. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada ku dhaleeceyneyso, haddii, inkastoo dhowr jeer la is taagay, aad weli tiraahdo, "Ninkaygu ma is-jecel yahay mise waa danayste?"

8.Dhibaatooyinkaaga waxaa lagu arkaa sariirtiisa

U sheeg inaad la kulanto xaalad xun oo nolosha ah - in shaqada laga eryo, lumiso qof aad jeceshahay, ama xaalad laga xishoodo oo ku lug leh qaraabo ama saaxiib. Waxaad u baahan tahay taageero xaaladdan nugul, laakiin muxuu ninkaagu sameeyaa? Waxa uu is weydiinayaa sida ay u saameyn doonto sumcadiisa ama noloshiisa. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee ninkaaga uu yahay danayste.

Xataa xalalkiisa waxaa laga yaabaa in lagu sifeeyo danta gaarka ah. Inuu ku hor mariyo ajandihiisa kuma jiro. Oo tan iyo la macaamilka lamaanaha nolosha narcissist dadban-gardarrada dhab ahaan ma noqon doonto mudnaantaada marka ay tahay adiga oo u baahan taageerada, waxay u horseedi doontaa doodo badan. Tani waa sida narcissism-ka iyo cilaaqaadku u noqdaan wareeg is-fulin xun.

9. Ra'yiga dadka kale isagaa muhiim u ah

Mar haddii narcissist-ku uu baahi weyn u qabo ogolaanshaha dadka kale, waxaa laga yaabaa in aanu qiimayn doorashadaada ama ra'yigaaga arrimaha. Ka dib oo dhan, waxaad hore ugu jirtaa boorsada oo uma baahna inuu mar dambe ku soo jiito. Dabeecaddani waa qayb ka mid ah wareegga xadgudubka narcissistic halkaas oo uu ku tuuray oo uu kula dhaqmo si ka duwan adiga oo albaabbada xiran. Dhanka kale, isaga ayay khusaysaa waxa deriska, madaxda, saaxiibada, ama dadka yaqaana ay qabaan.

Falimaha dadka ee ninkaaga is-dareenka leh waa inay mar uun kaa walwalaan. Jaseena waxay tiri, "Wuxuu ka raadin doonaa xaqiijin goobtiisa bulshada. Tani waa wax laga xumaado xaaska/sayga sababtoo ah dadaalladiisa si dhif ah ayaa loogu soo jeediyaa guurka. Qofku wuxuu dareemaa in la dayacay shucuur ahaan marka diiradda la saarayo lammaanaha is-dareenka qaba ay ku tiirsan tahay kasbashada dadka kale."

10. Nin nacas ah ayaa kula tartamaya

Haddii aad guursatay nin nacas ah, tani waxay u ekaan doontaa mid la yaqaan! Inaad guursato lammaane nolosha nacasnimada ah aad bay u adkaan kartaa haddii labadiinuba aad isku xirfad tihiin. Ama ka sii daran, isla xafiiska. Inaad dareento hinaaso lamaanahaaga marka ay sameeyaan wax aad isku dayday in aad qabato mudada ugu dheer waxay noqon kartaa mid dabiici ah.

Laakin nolosha ninka nacfiga leh waxay ku lug yeelan doontaa inuu tuuro taam mar kasta oo aad wax gaarto. Rabitaankan aad ku doonayso inaad ku guulaysato tartanka waxay u badan tahay inuu yahay qodob muran ka taagan yahay guurkaaga; haddii aad dallacaad hesho balse uusan ku helin, Ilaahay ha ku garab galo. Waxa laga yaabaa inuu xataa gaadho xadka isticmaalka booskiisa shaqada si uu isugu dayo inuu waxyeeleeyo guushaada. Weli waa yaaban yahay, miyuu nacas yahay?

11. Kalluun nacsiste ah oo ammaana

Inkasta oo kalsoonida nafta laga yaabo inay noqoto mid ka mid ah sifooyinka narcissistic, dugsiga fekerku wuxuu soo jeedinayaa inay "u muuqdaan" oo kaliya inay ku kalsoonaadaan. Tusaalaha cad ee dhaqanka narcissistic ee xiriirka waa haddii aysan helin feejignaan ku filan, way dalbadaan. Caadi ahaan, waxay adeegsadaan dad kale - badiyaa kuwa xoogaa dabacsan ama is-hoosaysiin - si ay u siiyaan ansixinta looga baahan yahay dareenkooda is-qiimeynta.

Nin nacis jecel wuxuu wax walba ka sameeyaa naftiisa, wuxuuna had iyo jeer raadiyaa inuu wadahadalka isu keeno si uu ugu raaxaysto iftiinka. Tani waa sababta aadan u ammaanin naftooda. Dareen la'aantu waxay qofka nacis jecel ka dhigi doontaa mid murugo leh isla markiiba.

12.Wuxuu rabaa in uu erayga ugu dambeeya dood ku yeesho

Nin u malaynaya inuu wax qalad ah samayn karin waxaa loogu yeeraa… ninkaaga? Dabeecadaha xaaska ee nacaybka badan waxay ka dhigan yihiin inay had iyo jeer rabaan inay ereyga ugu dambeeya ku yeeshaan dood kasta. Dagaalladu waa qayb ka mid ah xiriir kasta. Laakiin doodda nin nacaybka badan waa jimicsi aan waxba tarayn. Maadaama uu jecel yahay codka codkiisa, dhif ayuu kuu ogolaanayaa inaad erey hesho. Dagaalku wuxuu noqdaa dagaal kibir ah xallinta khilaafaadkana sawirka ayay ka baxdaa. Suurtagal ma aha inaad ka dhigto inuu fahmo aragtidaada sababtoo ah wuxuu u dagaallamayaa inuu "guuleysto", ee maaha inuu xalliyo arrin.

Jaseena ayaa sharaxday, "La noolaanshaha narcissist waa mid aad u adag, waa qof aan waligiis qirin inay khaldan yihiin. Waxaa jirta fursad aad u yar oo lagula kulmo iyaga. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxa kiciyey dhaqankooda." Haddii ninkaagu uu ku waalan yahay doodaha guuleysiga - weyn iyo mid yar - waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee aad la macaamilayso narcissist.

13. Ma laha saaxiibo badan

Haddii aad leedahay lamaane nacas ah, waxaad ogaan doontaa sida ay ugu dhib yar tahay inay waligood sameeyaan saaxiibo hufan. Is waydii in ninkaagu uu leeyahay saaxiibtimo macno leh iyo in kale. Malaha maya. Saamaynta ay leedahay in aad guursato narcissist waa in ay kaa dhigaan in aad lumiso xiriirkaaga sidoo kale.

Narcissists-yadu waxay leeyihiin aqoon caadi ah oo ay la joogi karaan ama kuwa quudiya maalkooda. Tani waa sababta narcissist-ku uu la halgamo isku-xirnaanta joogtada ah muddo wakhti ah. Ugu dambeyntii, dadku waxay joojiyaan raalligelinta iyaga, si ay uga caajisaan xiriirka. Waxay rabaan inay dadku jecel yihiin, laakiin ma jeclaan karaan dadka dib-u-soo-celinta laba-geesoodka ah ee narcissist!

Akhris La Xiriira: 8 Calaamadood oo Muujinaya In Qofka Qarsoodiga ah Uu Si Qarsoodi Ah U Jeclaado Iyo Sida Aad Uga Jawaabi Karto

14. Diyaar u noqo in wax badan lagu baaro

Marka hore, sida uu kuu dhaleeceeyo waxay u ekaan kartaa kaftan. Laakiin waxaad isla markiiba ogaanaysaa inaysan macquul ahayn inaad la hadasho nin xaasid ah sababtoo ah wuxuu ku jeesjeesaa wax kasta oo aad tiraahdo ama sameyso. Waxay noqon kartaa wax laga xumaado inaad la noolaato qof u maleynaya inuu leeyahay dareen qosol badan laakiin, dhab ahaantii, u isticmaala kaftan sidii qalab uu ku quudhsado oo dhab ahaantii calaamad u ah xiriir aan caafimaad qabin.

Jilibkiisu waxa uu xad la leeyahay cayda, mana uu ogayn in uu ku dhaawacayo. Marka qof uu ku maadsado muuqaalkaaga, waxay si aan kala go' lahayn u saamaysaa kalsoonidaada. Sidaa darteed, way sii adkaanaysaa in lala noolaado nin nacas ah, gaar ahaan marka canaantan joogtada ah iyo magac-u-sheegtu ay ka yimaaddaan meel is-hoosaysiin ah.

15. Wuu ku shidaa

Maadaama narcissists-ku yihiin kuwo wax-ma-tarayaal ah, waxaa laga yaabaa inay adeegsadaan dhammaan noocyada xadgudubka afka ah iyo kuwa shucuureed si ay kaaga dhigaan kalsooni darro, kalsooni darro, iyo shaki. Midka kale ee muhiimka ah ee nacasnimadaada ayaa kuu jeedin doona miiska markaad ka hadasho welwelkaaga. Wuxuu kugu eedayn doonaa dhibaatada, wuu burin doonaa shucuurtaada, oo wuu ciyaari doonaa dhibbanaha. Wuxuu ku siin doonaa daawaynta aamusnaanta haddii loo baahdo.

Jaseena waxay tiri, "Gaslighting waa nooc ka mid ah gardarrada aan firfircooneyn. Qofka nacasnimada jecel wuxuu sii wadi doonaa inuu xaaskiisa ku qasbo, isagoo ku eedeynaya dhaqankiisa. Waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee aad arki karto. Waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo weedho nacasnimo ah sida, "Tani waxay dhacday sababtoo ah waxaad samaysay XYZ" ama "Ma lihid qof aad eedayso marka laga reebo naftaada".

16. Wuxuu la halgamayaa go'aan qaadashada

Laga soo bilaabo dabeecadaha ninkeeda narcissist-ka caadiga ah, tani waa inaad xaqiiqdii dareentay. Maxaan ka idhi naarcissiyiinta oo dadka ka caajisa? Guurku waa heerka ugu sarreeya ee ballan qaadka halkaas oo arrimuhu aanay had iyo jeer qorraxdu ahayn iyo qaanso roobaadyo. Xidhiidhku waxa uu yeelan doonaa godad adag, isku dhacyo, iyo kala duwanaansho. Ka shaqeynta iyaga waxay u baahan tahay dulqaad iyo dulqaad - wax nacas ah ayaa ka maqan. Waxaa jiri kara tusaaleyaal galmo iyo shucuureed gaalnimo iyo sidoo kale haddii aad guursatay narcissist. Khiyaamada nin nacsi-jilicsan ayaa inta badan ka timaada arrintiisa isaga oo ka go'an.

17. Waligiis ma cudur daaran doono

Inaad guursato naarsiste waxay la macno tahay in aan marnaba la maqlin isaga oo raaligelin ka bixinaya falkii uu sameeyay. La xisaabtanka ma ahan nacasnimada suudhka ugu adag. Guurku wuxuu dhibsadaa marka lammaanuhu aanu qaadi karin masuuliyadda falalkooda. Isaga oo aan ogayn, waxa uu si buuxda u duminayaa xidhiidhka. Dabeecadaha noocan oo kale ah ayaa ah kuwa wax ka geysta saamaynta xun ee naaxsiisku ku leedahay lamaanaha. Tani waxay ka dhigi kartaa mid aad u adag in la ogaado sida loola noolaado nin nacas ah.

18. Furriin uma taagnaan doono

Iyadoo ay jiraan cillado uu leeyahay lammaanahaaga is-jecel (oo uusan qiran doonin), wuu argagaxi doonaa haddii aad qaaddo tallaabada ah inaad ka go'do isaga. Is-jecelkiisa, baahidiisa ah inuu dadka kale u muujiyo sawir nolol xiiso leh, iyo baahida uu u qabo qof uu ku dheggan yahay dhammaantood waxay gacan ka geystaan ​​inuu si xooggan uga soo horjeedo fikradda furriinka. Haddii aad ka hadasho kala tag, wuxuu u dhaqaajin doonaa cirka iyo dhulka inay dib kuu soo celiyaan. Waxaadna la kulmi doontaa farsamada khatarta ah ee aadka u badan ee loo yaqaan is-jecel . Qaabkani aad buu ugu badan yahay xiriirka ku lug leh is-jecel, taasoo adkeyneysa in laga baxo.

19.Ninka nacasnimada ah waxa uu leeyahay ego aad u weyn

Male-awaalnimadiisa weynaanta iyo dareenka la buunbuuniyay ee nafsad ahaantiisa waxaa cad in ay ka dhalanayaan ego weyn. Isku day kasta oo lagu doonayo in lagu qarxiyo waxay la kulmi doontaa dhabar jab. Ninkaaga waxa uu ku qanacsan yahay in uu khabiir ku yahay maadooyinka badankooda. Isagaa wax u yaqaana, dadkuna waa inay mar walba u hoggaansamaan talada.

Ilaahay haku xafido inaad isku daydo inaad hubiso xaqiiqada dhabta ah sababtoo ah wuxuu dib ugu riixayaa xoog badan. Markaad nolosha kala dhex wareegayso nin naxli badan, waxa laga yaabaa inaadan waligaa xitaa hal mar maqal isaga oo qirtay inuu khaldan yahay ama aanu waxba ka ogayn. Maskaxdiisa, waa ninka ugu caqli badan inta nool, mana jiro wax uu yiraahdo weligood ma khaldami karaan. Tani asal ahaan waa tan ugu qeexan dabeecadaha ninkeeda nacasnimada ah.

Akhris La Xiriira: Shukaansiga Narcissist-ka? Waa kuwan Calaamadaha iyo Sida ay kuu Beddelayso

20. Xidhiidhkiisu had iyo jeer wuu dhibsanaa

Fikradda waxaa laga yaabaa inaysan kugu soo dhicin markii aad markii ugu horreysay jeclaatay ama xitaa aad guursatay, laakiin waqti qaado si aad u falanqeyso sababta xiriirkiisii ​​hore uu u fashilmay. Ma had iyo jeer saaxiibadii hore ayuu ku eedeeyaa wax kasta oo ka qaldamay xiriirkiisii ​​hore? Ma isku muujiyaa inuu yahay dhibane? Dib u milicsiga, ma arki kartaa inuu had iyo jeer u ekaado sidii isagoo qalbi jabsan oo aan lahayn qaladkiisa? Haddii uusan waligiis qaadan mas'uuliyadda qaybtiisa xiriirka, waxaan rajeynayaa inaad halkan ku arkayso qaabka eedaynta . Mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee ninka narcissistic-ga ah waa awood la'aanta uu ku qiran karo oo uu aqbali karo khaladaadkiisa.

21. Nacasku waa jecel yahay

Sifo kale oo si fudud loo saadaalin karo! Maadaama ay aad ugu fikiraan nafsadooda, narcissists-yadu waxay jecel yihiin inay bixiyaan talo, la waydiisto ama aan la codsan. Labadooda senti waxay ka badan yihiin laba dollar. Ninkaagu sidoo kale ma bilaabay hal-ku-dheg ku saabsan waxa uu wax ka qabo? In isaga la kala gooyo waa macno darro; Sida kaliya ee looga bixi karo waa in la ogolaado inuu sheego gabalkiisa nabadda dartiis.

U yeer canaan ama af-xumo aan kala go' lahayn, natiijadu waa isku mid. Oo waxa ay ka soo jeedo, mar kale, waa fikrad weyn oo ku saabsan sida uu muhiimka u yahay. Marka aad isku dayayso in aad la macaamilo nin narcissist dadban, waa in aad fahamto in maskaxdiisa, ma jiro mid ka muhiimsan isaga ka badan.

Sideen ula macaamilaa ninka nacasnimada ah?

Haddii ninkaagu muujiyo in ka badan 10 astaamood oo nacayb ah oo kor ku xusan, waxaa suurtogal ah inuu qabo NPD. Waxay noqon kartaa mid laga xumaado marka dildilaacyadu ka soo muuqdaan guurkaaga. Guur kasta wuxuu leeyahay caqabado, laakiin marka aad leedahay lamaane nacayb ah, caqabadaha waxay u ekaan karaan kuwo aan laga gudbi karin oo fursadaha ayaa kugu soo ururay. Shaqo yar oo idinka timaada labadiinaba hubaal way badbaadin kartaa guurka . Sida John Gottman uu yiri, "Waxaan ku celinnaa waxa aynaan hagaajin." Markaa, haddii aad isweydiiso, "Sida loola macaamilo nin nacayb ah", talooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara inaad qaaddo tallaabada ugu horreysa ee lagu hagaajinayo xiriirkan aadka u cilladaysan:

1. Go'aan qaado oo hubi waxaad filayso

U fiirsigu waa talaabada ugu horeysa ee lagu ogaanayo sida loo maareeyo ninka nacasnimada ah. Khaasatan haddii aad la macaamilayso nin khamro ah, waa in aad ogaataa in dhaqdhaqaaqaagu uu xadgudub yahay, oo aad go'aan ka gaadho ka tagista ama helista gargaar degdeg ah, ha ahaato dhinaca fulinta sharciga, xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka, ama asxaabta iyo qoyska. Is weydii:

• Xagee buu ka taagan yahay xiriirkaaga: ma wuxuu noqday mid xadgudub ah? Miyay wax u dhimaysaa caafimaadkaaga jidhka ama maskaxda?
• Go'aanso haddii aad rabto inaad ku jirto muddada dheer. Ma mudan tahay?
• Ma ballan qaadi kartaa inaad isku daydo inaad guurkan ka dhigto mid shaqeeya?

Waa muhiim in la fahmo inaadan filan karin soo kabsasho mucjiso leh oo leh nin nacas ah. Ma filan kartid in uu jilba joogsado oo uu cafis weydiisto mar haddii aad u sheegto sida uu kuu dhibay. Waxay noqon doontaa hab dheer oo soo baxay, kaas oo kaaga baahan doona inaad dulqaad badan yeelato. NPD waa xanuun maskaxeed oo raaga, rajadana inay meesha ka baxdo waxay keenaysaa oo kaliya qalbi xanuun iyo niyad jab.

Akhris La Xiriira: La-talinta Xiriirka - Wax kasta oo aad u Baahan Tahay Inaad Ogaato

2. Si hufan uga fakar

Kahor intaadan la hadlin nin xaasid ah oo aan jeclayn, si dhab ah u fiirso xaaladdaada. Baro ninkaaga, soo qaado qodobbada uu ku muujiyo sifooyinka kor ku xusan, oo baro sida looga fogaado. Qof walba waxaa qaabeeya waaya-aragnimadiisa. Baadh waxa si xooggan u saameeyay ninkaaga. Ma jiraa wax dhaawac ah oo aan la xallin? Ma wuxuu lahaa waalid sun ah iyo carruurnimo xad-dhaaf ah? Mise maskaxdiisu ma ka dhalatay xiriir xun?

Marka aad awooddo inaad hesho sababta, waxaad awoodi doontaa inaad si fiican u fahamto isaga. Layligani wuxuu kaa caawin karaa inaad ilaaliso tamartaada adigoo isla markaa la qabsanaya xaaladiisa. Waxaad u baahan doontaa naxariis badan layligan; fahamka safarka xaaskaaga waxay noqon doontaa hawl aad u dhib badan.

3. U gudbi walaacyadaada si hufan oo furan

Marka aad sameyso fiiro gaar ah oo ku filan, isku day inaad ka shaqeyso sidii aad u horumarin lahayd isgaarsiinta xiriirkaaga. Tani waxay run u tahay xitaa guurka farxadda leh. Markaad isku dayeyso inaad la tacaasho nin xaasid ah, waxay noqoneysaa mid aad muhiim u ah inaad u sheegto wax kasta oo ku dhibayay. Waxaa dhici karta inuu ogaan waayo sida dhaqankiisu kuu saameeyay, markaa adiga ayay kugu xiran tahay inaad hubiso inuu ogyahay. Sidee loola macaamilaa nin xaasid ah?

• U wajaho wadahadalka iyadoo ujeedadu tahay in la gaaro xal, ha qaadan dagaal
• Isku day inaad si niyad ah u dejiso waxyaabihii ku dhibayay
• Hubi inaad dareensiiso in la maqlay
• Halkii aad isticmaali lahayd weedhaha "Adiga", isku day inaad isticmaasho weedhaha "I" ama "Anaga". Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd, “ma fahmin sababta aad sidaas ila hadlayso”, waxaad odhan kartaa, “Isma roona, mid naga mid ah wax naxariis ah kuma sameeyo marka aanu sidan u hadlayno”.

4. Ka fogow dooda qof nafta ku sita

Way adag tahay, haddayna suurtogal ahayn, in la xidho ninka nacasnimada ah, sababtoo ah u janjeedha buunbuuninta. In lala murmo nin nacas ah markaas waxay noqotaa mid aan waxba tarayn. Laakiin, aamusnaanta ayaa ka fiican dood mararka qaarkood. Jaseena waxay tiri, "Ha noqon falcelis. Jooji inaad dharbaaxadiisa kula mid noqotaan xamaasad isku mid ah. Labadiinaba waxaad leedahay kala duwanaansho shakhsi ahaaneed oo dabeecaddiina. Waxaa laga yaabaa inaad dareento! Midkiin waa inuu u bislaaday xaaladda."

Marka aad isku dayayso inaad ka badbaado nin nacsiste ah, ka qayb qaadashada naftaada dagaal kasta oo uu qaado waxay kaliya kuu keenaysaa inaad gubato oo aad dareento in aad dareerayso. Waa caadi in aad doorato in aad dagaalka ka fogaato maadaama inta badan aysan u qalmin in lagu dagaalamo.

5. Raadi caawimo xirfadle ah

Habka ugu wax ku oolka badan ee loo maareeyo qofka aad jeceshahay narcissist waa adiga oo laftaada latalin doona. Waxaad xitaa isku dayi kartaa daawaynta lammaanaha daaweeyaha shatiga leh, tusaale ahaan haddii lammaanahaagu uu raalli ka yahay. Maadaama NPD ay tahay xanuun maskaxeed oo raaga, ogaanshaha saxda ah ee xirfadlaha caafimaadka dhimirka oo ay la socdaan CBT ama REBT ayaa lama huraan u ah lammaanahaaga si uu u awoodo inuu isbeddel ku sameeyo habka uu u nool yahay. Haddana, waa, haddii uu u furan yahay.

La-talinta xiriirka ayaa ka caawisay lamaanayaal badan inay ka shaqeeyaan xiriirkooda dhibaatada leh oo ay ku noolaadaan nolol guur oo farxad leh oo la maarayn karo. Bonobology, guddigayaga la-taliyayaal khibrad leh iyo daaweeyayaal ayaa ku hagi kara wakhtigan qasan ee guurkaaga, waxayna kaa caawin karaan inaad gaarto xiriir iswaafaqsan sida kan aad had iyo jeer u xiisaynaysay.

6. Qaado waqti-dugsiyeedka

Sidee loola macaamilaa xaaska nacasnimada ah haddii aysan ahayn xoojinta xiriirka aad la leedahay naftaada? (Tilmaan: Taasi waxay sidoo kale fure u tahay xiriir kasta oo jaceyl ah iyo guur farxad leh!) Marka aad xiriirka la leedahay nin nacas ah, waxay keeni kartaa kalsooni hoose sababtoo ah waxaad si joogto ah u dareensiineysaa isaga. Maalin iyo maalinba in uu la tacaalo anshax-xumadiisa aan laga fiirsan waxa hubaal ah in ay daalin doonto. Si aad u daryeesho wanaagaaga shucuureed, ha ilaawin inaad naftaada wax walba ka hor mariso.

• Waqti la qaado naftaada
• Samee qaar boos shaqsiyeed is-daryeelka iyo ku raaxaysiga
• La kulan asxaabtaada, kuwa aad jeceshahay
• Raac hiwaayad
• Naftaada ku koolkoolin wax aan xad lahayn
• Ilaali caafimaadkaaga jidhka iyo maskaxda

7. Istaag naftaada

Haddii aad aragtay calaamadaha narcissism-ka inta lagu guda jiro marxaladda shukaansi laakiin weli go'aansato inaad guursato isaga, waa lagama maarmaan in la sameeyo xuduudaha isla bilowgaba si looga baxsado wareegga xadgudubka narcissistic. Si gaar ah u sheeg waxa la aqbali karo iyo waxa aan ahayn. Xaaskiisa nacasnimada ah wuxuu ku raaxaysan doonaa inuu ku ceebeeyo ama sameeyo waxyaabo isaga ku soo jiidan doona iftiinka.

Ha ku dhicin. Sii wad inaad isaga ugu wacdo dhaqan aan ixtiraam lahayn oo hubi inuu ogyahay inaysan caadi ahayn inuu kugu dul socdo. Nabadda maskaxdaada, waxay u ekaan kartaa mid kugu jiidanaysa inaad bixiso dhawr jeer oo aad eedayn qaadato - si dagaalku u dhammaado. Laakin intaad intaa sameyso, waxa uu u malaynayaa inay caadi tahay inuu ku ixtiraamo.

Qaabkeeda xad dhaafka ah, la noolaanshaha narcissism ee xiriirka jaceylku waxay u horseedi kartaa niyad-jab ama xitaa is-waxyeello; Narcissists waxay dejiyaan yoolal aad u sarreeya oo aan la gaari karin naftooda, ma xamili karaan guuldarada, waxayna yihiin kuwo aad u daneeya inay tixgeliyaan dareenka dadka kale. La noolaanshaha lammaane nacasnimo ah waa caqabad, laakiin waxa fiican haddii aad xaaladda dusha ka saarto. Ku dadaal horumarinta!

FAQs

Furriinka Nin Narcissist ah - Waxa ay tahay inaad ogaato

12 Siyadood Oo Lagu Hagaajiyo Xiriirka Sunta

100 Su'aalood oo Jaceyl ah oo aad ku waydiinayso Saaxiibtaada Qalbigeedana ku dhalaali

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.