Ho se tsotelle Likamano - Lisosa, Matšoao le Malebela a ho Loana

Ho lahleheloa ke thahasello kamanong ea lerato ke ntho e tšoenyang. Ho se tsotelle likamanong ha se feela ho ikutloa u jeoa ke bolutu kapa ho se be le seo u ka se etsang joaloka banyalani. Hape ha se boemo boo ho bona lintho tse lipakeng tsa hau le molekane oa hau oa bophelo li phutholohang hoo kamano ea hau e ka bang teng esale pele, 'me re ka iteta sefuba ho e bua, e le ntho e makatsang. Re ile ra botsa Dr. Shefali Batra (MD in Psychiatry), setsebi sa kelello sa California le setsebi sa boitšoaro ba kelello se sebetsanang ka ho khetheha le tlhabollo bakeng sa karohano le tlhalo, karohano le ho intša, le litaba tsa ho lumellana pele ho lenyalo, mabapi le seo a se nahanang ka ho se tsotelle likamanong. 

O re: “Mohlomong molekane e mong o bona ho se tsotelle ha e mong a ntse a tšoarehile.

Ho Se tsotelle Likamano ke Eng? 

A re nahaneng ka boemo boo ho bona banyalani ba bileng hammoho ka nakoana ba tobanang le bothata. Re tla nka maemo a mabeli:

Khohlano ka kamano e ntle:

Ba tla leka ho lokisa litaba, ho buisana ka litaba, esita le ho ngangisana ka tharollo e fapaneng. Tsena tsohle ke matšoao a matle haholo a hore lintho li ntse li le bohlokoa ho mahlakore ka bobeli. Ha a ho etsoa boiteko kamanong, tsohle ha di lahlehe. 

Khohlano kamanong le ho se tsotelle:

Tharollo ea likhohlano e tla ba meutloa hobane batho bana ba babeli ba sokola ho buisana ka botšepehi. Ha ho se tsotelle ho aparela tšebelisano ea bona, khalefo le ho se tšepahale li pupetsa litharollo tsohle tse sebetsang. 

Re ile ra botsa Dr. Batra, “Ho se tsotelle ho fapane joang le ho ba motho ea le mong kapa ho ba le kamano e se nang moeli?” Oa hlakisa, "Puisano ke senotlolo sa ho araba potso eo. E, lintho li ka ba monate ha tlhase e lahleha ka mor'a nakoana. Empa monotony e ka tlosoa ha ho eketsoa lintho tse monate. Ke nahana hore ho lahleheloa ke tlhase ke qalo feela ea ho oa ho ka bang teng. Leha ho le joalo, tlokotsi ena e ka qojoa.

"Tšenyo e bonahala e metse haholo ha ho se tsotelle ho banyalani ho shebahala tjena:

• Balekane ba khaotsa ho ikutloa ba thahasella e mong
• Ba tloaetse ho nkana habobebe
• Litšebelisano pakeng tsa bona li fetoha ntho e qobelloang ho feta ho rata
• Balekane ba qala ho batla thahasello libakeng tse ling joalokaha eka ba se ba arohane moeeng "

Ke Eng e Etsang Hore Bo-mphato ba se Ke ba Tsotellana? 

Neng motho ha a na taba le wena, ho ba le moea o theohelang, oo ho oona thabo le cheseho li leng tseleng ea ho tsoa. Ho se tsotelle ho ka kena kamanong butle-butle, moo mahlakore ka bobeli a ikhulang butle-butle. Kapa motho e mong o fepa maikutlo a ho se thahaselle e mong ’me a etsisa se tšoanang. Mona ke a mang a mabaka a etsang hore motho a be le maikutlo a ho se tsotelle kamanong: 

1. Ha ba na taba le uena ka lerato 

Sena se ka utloahala se hlakile, empa ka linako tse ling se hloka ho ngoloa. Hangata re qeta nako e ngata haholo le matla re tsetela kamanong eo motho e mong a se nang thahasello ea lerato joalo. Mohlomong molekane oa hau ha a na taba hobane ha a u rate joalo ka pele. 

Ho bala ho amanang: Matshwao a 9 a Boiketlo ka Kamano

2. Ha ba tsotelle lintho tseo u li tsotellang 

A Phuputso ea morao tjena ka Charles Chu le Brian Lowery e bontša hore batho ba khahloa ke batho ba nang le pono e tšoanang ea lefatše, ke hore lintho tseo u li ratang le tseo u sa li rateng joaloka uena. 'Me le hoja u sa hloke bopaki ba bona mabapi le liqeto tsa hau, lithahasello, lintho tseo u li ratang le tseo u sa li rateng, u batla hore moratuoa oa hau a hlomphe bophelo ba hau le lintho tse bo etsang. Lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola:

• Motho a le mong a ke ke a thahasella ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e ratang haholo
• Haeba molekane a le mong a iphapanyetsa lerato la hau la 'mino kapa feshene, sena ha se bolele hore ha ba na thahasello ho uena. E kanna eaba ba ntse ba rata likarolo tse ling tsa bophelo ba hau - Feela eseng tsena 
• Leha ho le joalo, haeba molekane a sa tsotelle litaba tsa sechaba tseo u li tsotellang kapa tse u amang ka botebo, hoo ke lebaka le utloahalang la ho se tsotelle ha hao.
• If molekane oa hao ha a na thahasello ho eng kapa eng eo u e etsang, u boetse u khelohela sebakeng se nang le folakha e khubelu mona 

3. Ba iketsa eka ha ba na taba

Ha o phoso ho nahana, "Molekane oa ka ha a na taba le 'na." Sena ke seo ba batlang hore u se nahane. Empa hobaneng?

• Ba halefile 'me ba khutlela ho uena. Ho hloka thahasello hona ha nakoana ho bontša hore u lokela ho lokisa
• Ka linako tse ling, batho ba iketsa eka ha ba tsotelle ho itšireletsa. Haeba ba u thahasella empa ba tšaba hore ha u ikutloe ka tsela e tšoanang, ba ka ’na ba ipata ka sefahleho sa ho se thahaselle ho fihlela fetola maikutlo a bona
• Ba ka boela ba leka metsi ka ho romela matšoao a fapaneng a thahasello le ho se tsotelle ho fihlela ba kholisehile ka matsete a bona bokamosong ba kamano.

4. Ha ba u tsotelle hobane ba u qhekella

Le leng la mabaka a mabe (le a tloaelehileng) a ho se tsotelle ke ho se tšepahale. Mohlomong molekane oa hau o kopane le motho e mocha 'me butle-butle a khaotsa ho u tsotella. Hona joale ha ba na taba ebile ha ba thahaselle letho. 

If ke uena ea qhekelloang, ketsahalo ea tlokotsi e kang ho se tšepahale lenyalong kapa ho lahleheloa ke tšepo ho ka etsa hore hang-hang u ikutloe u sa tsotelle, hape. Hangata sena se etsoa e le mokhoa oa ho itšireletsa ho sireletsa motho ea utloileng bohloko.

5. Ho bile le ho putlama ha puisano

Dr. Batra o re: “Sesosa se ka sehloohong sa ho se tsotelle ha banyalani ke ha ba khaotsa ho buisana.” Kamano e qala ho fela hobane ha ho ea tsebang hore na e mong o ikutloa joang le hore na ho na le ntho e ka etsoang ho ntlafatsa lintho.” Li-lags tsa puisano li ka bakoa ke ho se utloisisane ho sa rarolloeng, kamano ea nako e telele, litaba tsa bophelo bo botle mahlakoreng ka bobeli kapa ka bobeli, ho kena-kenana le malapa, joalo-joalo.

Ho bala ho amanang: Mabaka a 7 a U Lahleheloa ke Maikutlo ho Motho e Mong ka Potlako

6. Litaba tse ngata haholo li sentse mathata a tsona

Ho hloka tlhokomelo e ka ’na eaba ho ile ha hlaha ka mor’a ngangisano e tebileng, kapa letoto la likhohlano le ka ’na la baka boikutlo ba ho se thahaselle e mong. Ho hloka thahasello ho kena butle-butle ha litaba li sa rarolloe hang-hang.

7. Ho se thabe ho uena ho entse hore ba se ke ba u tsotella 

Dr. Batra o re, “Ha batho ba khaotsa ho ikutloa ba thabile le ho khotsofala ka hare ho bona, le bona ba qala ho etsa joalo ho arohana maikutlong le balekane ba bona, e be batho ba phoqang, ba tletleba ka hore litlhoko tsa bona ha li khotsofatsoe, baa arohana, ’me ba batla thabo le lintho tse ncha libakeng tse ling.” Ka ho tšoanang, a thuto ka Thomas Fuchs ka 2013 e bolela kamano pakeng tsa ho tepella maikutlo le ho senyeha ha likamano tsa sechaba le ho arohana le ba bang. 

Ka ho hlakileng, ka mabaka a sa tšoaneng, molekane ea sa tsotelleng o khaotsa ho etsa boiteko ’me o qala ho lahleheloa ke thahasello ho uena kapa kamanong ka boeona. Hona joale u tseba kamoo ho se tsotelle ho ka bolaeang kamano ka litsela tse sa tšoaneng. 

Lipontšo tse 9 tse Khanyang tsa ho se tsotelle Kamano 

Hona joale, rea tseba hore ho se tsotelle kamanong ho bolela ho se thahaselle ha lehloa ho e 'ngoe. Haeba u hlokomela leha e le efe ea matšoao ana a ho se tsotelle kamanong ea hau, e ka 'na ea e-ba nako ea ho rarolla bothata. 

1. Ho hloka kamano e haufi-ufi 

E 'ngoe ea lintho tsa pele tse nyamelang ha ho se tsotelle ho kenella ke kamano e haufi-ufi. Liketso tse lahleheloang ke pele kamanong e joalo ke:

• Ho qabana
• Ho tšoara matsoho
• Ho arolelana bethe e le 'ngoe
• Sex

Le hoja ho ka ’na ha e-ba le linako tsa ho ithiba kapa ho itšehla thajana ka lebaka la ho kula kapa esita le ho eka, litaba tsena li ka hlōloa. Leha ho le joalo, ho se tsotelle ho ka baka tahlehelo ea nako e telele ea kamano e haufi-ufi.  

2. Ho hloka kameho e tloaelehileng le bohelehele 

Hona joale, sena se ka hlaha ka litsela tsohle. Empa e 'ngoe ea litsela tse ikhethang e arolelanoa ke' mali ea lilemo li 27 oa Louisiana, "Ho nna, ho hloka ho tsukutloa ke molekane oaka e ne e qoetse ho se tsotelle. Ntšepe ho sena: Haeba molekane oa hau oa bophelo a ne a tloaetse ho u soma ho etsa sena kapa sane, empa joale ha ba sa hlola ba etsa joalo, sena e ka ba folakha e khubelu. 

“Ka linako tse ling ho kotana ke tsela eo batho ba bontšang hore baa tsotella, ’me ha ba se ba sa rate, moqoqo le ho kotana li khaotsa.” Kahoo, le hoja ho qetella ka ho kotana ho ka ’na ha ikutloa eka ke mpho, hopola, ho ka boela ha tšoaea ho fela ha kamano ea lōna.”

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Etsa hore Guy a hlokomele hore o lahlile - Litlhahiso tse 15 tse sebetsang

3. Ha ho sa etsoa boiteko

Qetello ea litloaelo le litloaelo tsa banyalani ba bang e ka ba bobe bakeng sa bokamoso ba hau mme e bontša hore lintho li ntse li theoha. Mehlala e meng ea ho hloka boiteko kamanong:

• Ka bobeli le khaotsa ho rera matsatsi hammoho
• Ha ho na thabo ea ho apara le ho khahlisa ba bang
• The diketso tse nyane tsa lerato le ne le tlwaetse ho etsetsana, haesale le le siyo
• Monna kapa mosali ea sa tsotelleng, ea sa tsotelleng o lebala letsatsi la sehopotso kapa letsatsi la tsoalo ea e mong

4. Matšoao a ho se tsotelle a kenyelletsa ho hloka puisano 

Leha e le efe kamano e atlehileng, ho tlameha hore ho be le puisano e lokolohileng. Joale ke lipuisano tsa mofuta ofe tse sallang morao ha ho na le molekane (ba)lekane ba sa tsotelleng? Mehlala ke ena:

• Kamanong e sa tsotelleng, banyalani ba bangata ba khaotsa ho buisana ka tsela eo ba neng ba buisana ka eona kapa hangata 
• Ha ho sa na moqoqo o sa reroang, o monate
• Lipuisano tse tebileng ke ntho ea nako e fetileng
• Ha o khone ho fana ka litlhoko tsa hau ka nepo 

5. Ha e lokele le ho loana

"Ho qoba likhohlano ha ho sebetse," ho bolela Caitlin Cantor, motho ea nang le mangolo, banyalani le setsebi sa thobalano Philadelphia. Caitlin oa phaella sehloohong sena: “Haeba le ka loana ’me la ithuta ho hokahanya liphapang tsa lōna le ho ithuta ho eketsehileng ka e mong ka ho loana, hoo ho molemo e le kannete.”

Banyalani ba bang ba tsoela pele ho atleha ho loana le ho bopa. Ba bang ba sebetsa ka khalefo ea bona. Ha boikemisetso ba ho bo loantša bo fela, hangata ho fana ka maikutlo a hore motho kapa batho ha ba utloe letho. Hore taba e teng ha e lokele nako ea bona kapa matla a bona. Ena ke lehlomela le sa pheleng la kamano e sa tsotelleng. Hopola, ke maikutlo a matla feela a lerato (kapa lehloeo) a lebisang lintoeng. 

Ho bala ho amanang: 15 Matšoao a Hlakileng hore Crush ea hau ha e u rate

6. Ho khutsa 

Lelapeng le tletseng ho iphapanya, ho khutsa. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ka bonahala e le boiteko 'me e se monate ho hang. Ho thōla ho ka boela ha nka sebaka ha molekane a sa batle ho bua ka maikutlo a hae. 

7. Mashano le ho se tšepane lia kena 

Hangata ntho e ’ngoe e lebisa ho e ’ngoe, ’me kamano e qalileng e le matla e ka ’na ea e-ba ka tšohanyetso e tobaneng le mathata a ho se tšepahale le ho qhekella. Ho boleloa hore ha ho se tsotelle ho kena kamanong, hangata mashano a amoheloa ntle le phephetso. Ba sa tsotelleng motho a ka bua leshano ho balekane ba hae ka ho se tsotelle maikutlo a emong.

Molekane ea anngoeng ke ea sa tsotelleng a ka bua leshano ka mabaka a 'maloa a kang ho sututsa moeli ho bona hore na thahasello e tsosoa kapa e le phephetso ea ho fumana tlhokomelo hape. Ha maikutlo a ho se tsotelle a kena kamanong, o qala ho lahleheloa ke thahasello ho motho e mong, k'hemistri e fokotsa, puisano e nyamela, 'me ka tšohanyetso, u hlokomela hore lerato le fokotsehile. 

8. Ho se tšepahale lenyalong e ka ba letšoao la ha motho e mong a sa u tsotelle

Ho ea ka thuto ka Journal of Qualitative Research in Health Sciences, 2020, ho hloka kamano e haufi-ufi, ho se thahaselle molekane, le ho se be le seabo bophelong ba lenyalo kaofela ke lisosa tsa ho se tšepahale lenyalong. Hang ha ho se tsotelle ho qala, ho se tšepahale ho ka hlaha ka mahlo ha u ntse u sheba ba bang ho hotetsa tlhase ea lerato hape.

9. Ha ho bonahale eka ho tla arohana 

Letšoao le totobetseng la ho se tsotelle haeba uena le molekane oa hau le ntse le tsamaea lebōpong le se na qetello ea sebele. Ho felisa likamano hloka boiteko, puisano, nako, le botšepehi - Lintho tsohle tse sieo haeba u ikutloa u iphapanyetsa molekane oa hao. Joale u etsa’ng? U ntša lekoala tsela ea ho tsoa 'me u tlohella lintho hore li tsamaee, ho boloka bobeli ba lōna le ikutloa le tsitsitse ebile le hloka thuso. 

Dr. Batra oa phaella, "Ke nahana hore matšoao a poteletseng ke a hlakileng ka ho fetisisa. Ntho leha e le efe e neng e totobetse pakeng tsa balekane pele empa ho bonahala eka e fetohile e ka ba letšoao la temoso, esita le haeba e bonahala e se ea bohlokoa ho ba bang. Matsatsi a bohlokoa a sieo, matsatsi a tsoalo, le likhopotso; ho se fihle liketsahalong tse kang tsa pele; ho se tsotelle ha motho a sa phela hantle; ho se bitse batsoali ba hao kamehla pele ho lintho tsena kaofela.

Ka linako tse ling, ha banyalani ba qabana ba khaotsa ho qabana, le bona e ka 'na ea e-ba pontšo e hlakileng.

Ho bala ho amanang: Nka Tsoela Pele Joang ho Tloha Leratong le Lehlakore le le Leng? Setsebi sa rona se u bolella…

Litlhahiso tse 3 tsa ho Lokisa ho Se tsotelle Ka Kamano

Na le lokela ho arohana? Na kamano e lokela ho lokisoa? Ho iphapanyetsa motho e mong ho ka tšoaea lefu la kamano, empa hase kamehla e leng qetello. Ha re shebeng litsela tse tharo tse khothaletsoang tsa ho lekola bocha le ho lokisa ho se tsotelle kamanong:

1. Fumana motso oa bothata 

Mabaka a 'maloa a ka be a entse hore u ikutloe u sa tsotelle. Mona ke lethathamo la litaba tse ka bang teng lipakeng tsa lōna:

• Na uena le molekane oa hao le qeta nako e lekaneng le le bang?
• Na le na le bobeli mathata a puisano litlhoko le litakatso tsa hau?
• Na bophelo ba hau ba thobalano bo maemong a matle, 'me ho fapana le ho sebetsana le bona, u khetha ho ikarola?
• Na ho na le ketsahalo e itseng e bakileng maikutlo a ho iphapanya le ho arohana maikutlong?
• A na u kile ua sebetsa le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello? Ho tloaelehile hore ho se tsotelle ho bakoa ke ho tepella maikutlo, kahoo mamela maikutlo a hao ’me u fumane thuso eo u e hlokang ho ntlafatsa bophelo ba hao.

Qala ka ho beha likarete tsohle tsa hau tafoleng e le hore bobeli ba lona le tsebe mekhoa le ho nahana ka tharollo. Hopola ho tšepahala ha u ntse u etsa joalo, kapa ntlha eohle ea boikoetliso e lahlehile. 

2. Ithute ho buisana 

Ke nako ea ho buisana ka maikutlo ao a ho se tsotelle ho pholosa hau kamano e tšoarellang. Kutloelo-bohloko le thahasello ke tsona feela maikutlo a nepahetseng ao u lokelang ho tsetela ho ona le tsela ea ho ea pele haeba ka bobeli le ikemiselitse ho etsa hore lintho li sebetse.

• Arolelana maikutlo a hau ntle le ho tšaba molato kapa molato
• Ha u ntse u buisana, leka hore u se ke ua nahana ka lintho tse etsahetseng nakong e fetileng
• Sebelisa puo e shebileng pele le e tlosang e mong boikarabellong ba botho

Ka tsela ena, u ka tsosolosa tšepo, lerato, thahasello le lerato hape. Dr. Batra o lumellana le sena, "Buisana, buisana, buisana. Ha u bona ntho e sa tloaelehang, botsa molekane oa hao hore na ho etsahala'ng 'me u leke ho lekanya se etsahalang. Le ka mohla u se ke ua lumella lintho.

Ho bala ho amanang: Seo U Lokelang ho se Etsa Haeba U ikutloa u khaotsoe ho Molekane oa Hao?

3. Etsa lintho tse monate 

Ha kamano e utloahala e tena, ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho sisinya lintho. Lahla bolutu boo e ka ’nang eaba bo nkile matsatsi a lōna ka ho etsa mesebetsi e mecha hammoho. 

• Rera matsatsi a matsatsi ('me u iqobelle ho etsa hore li etsahale)
• Ipheng nako le e mong
• Mesebetsi ea boithaopo kapa ho ba kantle hangata ho lekane ho etsa hore adrenaline e phalle le ho etsa hore bophelo bo be monate le ho feta
• Ka ho etsa merero le lipakane tsa likamano tse bohlale mmoho, le ikemiseditse bokamoso hape

Ho thoe'ng haeba ho se letho le sebetsang?

Qetellong, haeba tsohle li hloleha, u na le khetho ea ho qetela: Tsoela pele. Ka linako tse ling, ho molemo hore mahlakore ka bobeli a le bitse letsatsi. Haeba u ikutloa u entse sohle se matleng a hao ho ntlafatsa lintho, empa ho se letho le sebetsang, le hona ho lokile. Sean, 'metli oa mapolanka oa Georgia, o re bolella seo a ithutileng sona ha a arohana, o re: “Esita le likamano tse atlehileng li felloa ke nako.

Ho se tsotelle ke boemo bo bobe boo u ka bang ho bona. Ho hlahisa maikutlo a ho iphapanya, ho se thahaselle, ho se tsotelle, esita le bokhopo. Taba ea ho ba kamanong ke ho arolelana maemo a phahameng le mathata a bophelo hammoho. Ha balekane ka bobeli ba sebetsa 'moho ho fihlela sepheo se le seng 'me ba tsetela ka ho lekana kamanong ea bona, e ka ba ntho e lumellanang le e khotsofatsang.

Leha ho le joalo, haeba molekane e mong a ikutloa a sa tsotelle, seo se ka senya ho itšepa le seriti sa e mong. Haeba uena kapa molekane oa hao le lahlehetsoe ke tsela ea hau 'me u hloka ho tsepamisa maikutlo ho hokahaneng hape, ho se tsotelle ho ka sebetsanoa le ho lokisoa. Ha ho hlokahale hore e bolele qetello, empa e bontša hore lintho lia thella, 'me ntho e itseng (kapa motho e mong) o hloka ho hata mariki le ho khutlisetsa lintho tseleng! 

LBH 

Litsela tse 16 tsa ho Bontša Lerato ho Molekane oa Hao

Ke Hobane'ng ha Bashanyana ba Itokolla Ka mor'a Kamano e Haufi?

Lipontšo tse 15 Kamano ea Hao e Felletse ho Lokisoa

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.