Malebela a 11 a Setsebi a ho Khaotsa ho Hlokomelloa ke Motho e Mong

Joang ho khaotsa ho rata motho? Haeba ke ntlha eo u amehileng ka eona kajeno, ho bolela hore re hloka ho hlakisa maikutlo a sa lokang. Hobane ho hang boitšoaro bo feteletseng bo ke ke ba u tsoela molemo bophelong ba letsatsi le letsatsi kapa kamanong. Ho sa tsotelehe hore na setso sa pop se reng, ho ba le motho ea lulang hloohong ea hau 'mahala' ha ho monate. Ho tsieleha ho ka hlaha ka nako e khuts'oane, ho baka mathata a mangata ho motho ea amehileng haholo hammoho le ntho eo a e ratang.

U re bolelle. Ha u lula u nahana (kapa na ke uena ea lekolang?) ka motho ea itseng ea ka ’nang a ikutloa ka tsela e tšoanang kapa a sa e utloe, hoo ho siea boitlhompho ba hao kapa bophelo ba hao hokae? Ho ba le lipuisano ka taba ena ho ntse ho ba bohlokoa le ho feta nakong ea mehla ea rona ea dijithale e potlakileng, e hlohlelletsang boits'oaro bo lemalloang re sa tsebe. Joale, matšoao a ho ba le maikutlo a feteletseng ho motho e mong ke afe?

Sehloohong sena, re tla tšohla likarolo tse fapaneng tsa ho tsieleha ka lintlha tse tsoang ho setsebi sa kelello Nandita Rambhia (MSc Psychology), ea sebetsanang le CBT, REBT, le tlhabollo ea banyalani. Ha re qaleng leetong lena la tsebo le ho hlaphoheloa. Le hoja ho ka 'na ha e-ba thata ho lumellana le lintho tse' maloa, bala ho fihlela qetellong ho ithuta ho khaotsa ho tsepamisa maikutlo holim'a motho e mong. Re ts'episa ho etsa hore e be ea bohlokoa bakeng sa hau.

bothata ba lerato la obsessive ke eng?

Ho tsieleha ho ka nka mefuta e fapaneng. Ha e le hantle ke boemo boo ho bona tšabo, mohopolo, kapa ho sithabela maikutlo ho hapang tlhokomelo le kelello ea motho ho isa bohōleng boo ho bona motho a sitoang ho tsepamisa mohopolo nthong leha e le efe e ’ngoe. Boemong ba maikutlo a lerato, e amana le ho ferekanngoa le ho lemalla 'ho sithabela' hona. Moeli o teng pakeng tsa lerato le ho nkeha maikutlo o bonahala o le lerootho 'me motho o nka maikutlo ana a feteletseng bakeng sa lerato la 'nete.

Boemo bo joalo ba kelello ba ho ba le maikutlo a lerato le motho e mong ho isa bohōleng boo bo bakang ho hloka botsitso maikutlong le bona bo bitsoa limerence. Leha ho le joalo, Obsessive Love Disorder (OLD) ha e arotsoe e le boemo ba bophelo bo botle ba kelello kaha ha e thathamisitsoe ho Buka ea Tlhahlobo le Lipalo-palo ea Mental Disorders, khatiso ea 5 (DSM-5), buka e hatisitsoeng ke American Psychiatric Association. Bafuputsi ba fumane hore ke boemo bo sa tloaelehang haholo kaha batho ba ka tlase ho 0.1% ba hlaheloa ke sena 'me ka mabaka a mang a sa tsejoeng, OLD e atile haholo har'a basali ho feta banna.

Litsebi tsa kelello ha li khone ho beha monoana oa tsona ka lebaka le itseng la boemo bona. Leha ho le joalo, e amana le litaba tse ling tse ngata tsa bophelo bo botle ba kelello. Joale, ke eng e bakang ho nkeha maikutlo ho motho?

• Ho fetella hona hangata ho qala ka takatso e matla kapa ho nkeha maikutlo ho feteletseng ho motho a le mong ka ho khetheha
• Lisosa tsa boits'oaro bona bo feteletseng hangata bo hlaha mokhoeng oa motho oa ho ikamahanya le maemo le liphihlelo tsa bongoana. Lithuto bontša hore mokhoa oa ambivalent attachment hangata o boleloa esale pele e le oa khale
• Lisosa tse ling li kenyelletsa tsieleho ea nakong e fetileng, tšabo ea ho lahloa, mathata a botho, le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello a khopamisang monahano oa motho le ho etsa hore ba be le maikutlo a feteletseng kamanong ea bona.
• Litloaelo tse ling tsa sechaba le tsa setso le tsona li ka ikarabella ho motho ea nang le menahano e feteletseng ka motho e mong
• Haeba u hōtse u lumela hore lerato ke beng le hore molekane oa hau o lokela ho etsa eng kapa eng ho paka lerato la hae ho uena, ho ka etsahala hore ebe u motho ea ratang lintho tse feteletseng ka taba e khomarelang.

Ke Matšoao afe a ho Hloka Motho e Mong?

Pele re buisana ka litsela tse fapaneng tsa ho khaotsa ho tsepamisa maikutlo holim'a motho e mong, ho bohlokoa ho utloisisa hore na ho tsieleha ho bolela eng le hore na ho shebahala joang. E khetholloa ka boitšoaro bo itseng le mekhoa ea ho nahana. Ho tloha ho sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ho qeta nako e ngata haholo mecheng ea litaba tsa sechaba ho phela ka ho ikhalala le poulelo e matla - Boloetse ba lerato la Obsessive bo otla batho ka tsela e fapaneng maemong ka 'ngoe.

nandita O hlalosa hore, "Ho na le matšoao a seng makae a pele ao motho a ka a hlokomelang. Tsohle li qala ka nako eo u e sebelisang ho nahana ka bona kapa ho ba le bona. Menahano e feteletseng e kena-kenana haholo 'me e sitisa bophelo ba hau - E ama tsela eo u jang, u noang ka eona, u robalang le ho sebetsa. Ho molemo hore u ele hloko matshwao a lemosang a ho tshoaroa ke motho. "

Mme hoo ke nnete hakae? Ho bohlokoa ho ithuta ka kelello e susumetsang maikutlo a ho fetelletsa lintho khahlanong le lerato - Ho u thibela ho oela mekhoeng e sa lokang 'me ho u thusa ho fumana taolo hape bophelong. Ha re shebeng matšoao ana kapele pele re tšohla mokhoa oa ho khaotsa ho rata motho eo u mo ratang:

1. Lefufa le ho laola boitšoaro

Ke mang har'a rona ea e-s'o ka a fetoha phoofolo ea tonanahali e mahlo a matala hang bophelong ba rona? Le hoja poulelo e le boikutlo ba tlhaho, ho feteletsa lintho ho atisa ho etsa hore e be mpe ka makhetlo a leshome. Ka mohlala, ntho eo u e ratang ke ho bua le motho ea khahlehang. Hang-hang u tla lemoha tšokelo 'me u nahane ka maemo a mabe ka ho fetisisa. U susumetsoa ke tlhoko ea ho li boloka u le mong, u tla tlōla meeli e phetseng hantle, li senya bophelo ba bona, 'me li senya tekano ea hau ea kelello.

Sena se ka bonahala ka litsela tse nyane qalong - ho ba qholotsa khahlanong le batho ba bang kapa ho jala menyenyetsi. Empa ha nako e ntse e ea, sena se ka nka nako e mpe ka ho ba thibela ho bua le ba bang. Ka bokhutšoane, poulelo e matla le tlhokahalo ea ho laola bophelo ba e mong ke tse ling tsa matšoao a maholohali a ho ba motho ea tsitsitseng. 

Ho bala ho amanang: Na Limerence Lerato le Chefo? 7 Matšoao a Bolelang Joalo

2. Ho latela le ho beha leihlo tšebetso ea bona

Ka tšebeliso e atileng ea mecha ea litaba ea sechaba, batho ba ameha habonolo ka lintho. Ho iphepa ka litloaelo tsa hau tse mpe, Marang-rang ke thuso bakeng sa bokhoba ba hau. Sena se siea batho ba bangata ba ipotsa, "Ke lula ke nahana ka motho oa pele eo ke kopaneng le eena lenaneong la ho intša. Ke hobane'ng ha ke rata motho eo ke sa mo tsebeng hakaalo?"

Nandita o re, "Ho beha motho leihlo ho bonolo matsatsing ana - Sebaka seo a leng ho sona, seo a se etsang, linepe, joalo-joalo ke ho penya feela. Tsena li matlafatsa mehopolo e feteletseng 'me ha li lumelle motho hore a tlohele potoloho. Cyberstalking ha ea lokela ho nkoa habobebe tabeng ea ho feteletsa lintho.”

Haeba u fumana spike mesebetsing ea liakhaonto tsa hau tsa litaba tsa sechaba, u se ke oa makala haholo. Tsena ke mekhoa e fumanehang haholo bakeng sa tlhaiso-leseling ka motho eo u mo ratang. Ntle le maemo a teng, ho ba le menahano e fetelletseng ho ka baka lintho tse ling tse ngata tse kang ho latela batho kapa ho leka ho bua le bona ho sa phetse. 

3. Tšusumetso e matla ea maikutlo ke pontšo ea ho ferekana kelellong

Virginia Woolf o ngotse, "Maikutlo 'ohle a feteletseng a amana le bohlanya." Ho tsieleha ho atisa ho ama bophelo ba hau ba maikutlo hampe. Boemo ba hau ba maikutlo bo amahanngoa le liketso tsa motho e mong. Haeba ba u leleka ka sehlopha, u tla lla matsatsing a seng makae a tlang. Haeba ho etsahala hore ba romelle molaetsa, u thaba haholo ha ba leka ho buisana. Ha thabo ea hao e itšetlehile ka motho e mong ka ho feletseng, ke mokhoa oa tlokotsi. 

Bothata bo boholo ba ho ameha ka motho e mong ke hore ho etsa hore u lahleheloe ke boitšoaro. U ke ke ua khaotsa ho nahana ka bona motsotsoana, ho ikutloa u jeoa ke bolutu ha ba le sieo, 'me ka lebaka leo, bophelo ba hau ba maikutlo bo batla bo fetoha. Ua lebala kamoo u ka ithatang kateng ka boikemelo. Maemong a joalo, hoa hlokahala hore u tsebe hore na u ka khaotsa ho rata motho ea sa u rateng joang.

4. Boiteko ba kamehla ba puisano 

A na u ba hlabile ka litemana? Kapa u iketsetse lebaka la ho li bona u le mong? Ha u lebelletse ho ba bona, na ha ho joalo? Ke ts'epa hore oa hlokomela hore na sena se fosahetse hakae (le ho se phutholohe). U beha bophelo bo botle ba hau le bophelo ba hau ba botho le ba mosebetsi oa hau kotsing. Letšoao le leholo la ho tsieleha, boiteko bo sa khaotseng ba puisano bo kotsi ho mohatelli le moamoheli.

Nandita oa hlalosa, "Ha motho a lula a le likelellong tsa hao kamehla, ha u khone ho sebetsa hantle. U leka ho ikopanya le eena kapa ho fumana litsela tsa ho ba le eena. litebello tse sa utloahaleng, ho hlaha pherekano e ngata. Empa ha baa tlameha ho phethahatsa tšepo ea hao kapa ho u boloka u thabile.” Mokhoa o motle oa ho utloisisa lets'oao lena la ho tsieleha ke ka ho hopola lenaneo le tsebahalang, Uena. Joe Goldberg ke mohlala o khanyang oa ho rata ho fetelletseng. 

Re tšepa hore sena se u thusitse ho lekola ka tsebo e ngata mabapi le hore na ke eng e bakang ho tsieleha ho motho, le ho bona matšoao a OLD. A na u bontša e 'ngoe ea tsee? Hantle, u ka kholiseha hona joale - Karolo e latelang e rarolla mathata a tebileng 'me e u fa malebela a 11 mabapi le mokhoa oa ho khaotsa ho nahana ka motho oa khale kapa ea sithabetsang kapa molekane oa lerato. Ba bang ba bona ba tlamehile ho tobetsa le uena.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 8 tse utloahalang tsa ho Sebetsana le ho Hanoa ka Lerato

Mokhoa oa ho Khaotsa ho Hlokomelloa ke Motho - Malebela a 11 a Setsebi

Kaha joale u se u utloisisa se boleloang ke ho tsieleha, re ka tsoela pele ho ea karolong ea taolo ea tšenyo. Ho na le potso e le 'ngoe likelellong tsa rona: Tsela ea ho khaotsa ho tsepamisa maikutlo holim'a motho e mong? Ha u ntse u bala ka mekhoa ena ea ho hlaphoheloa, hopola hore ha ho na oache e ts'oereng - U ka e sebelisa ka lebelo le nako ea hau. Pholiso ha se hangata e nang le mela e meng ebile ha ho mohla e leng makhethe.

U se ke ua atamela mekhoa ena ho tloha sebakeng sa ho itlhoya kamanong ya lona. Itšoarelle ka sepheo sa ho ipatlela lintho tse molemo. Tlosa lintho tse tlang pele ho tloha ho motho e mong ho ea ho uena. Ebe u tsamaea ka litsela tsena tse 11 tse u rutang mokhoa oa ho khaotsa ho ameha haholo ka motho eo u mo ratang, eo u mo hloileng kapa eo u sa mo tsebeng. Phefumoloha ka botebo 'me re hahamalle ho ba le lerato le phetseng hantle ho tsoa ho tsietsing e sa lokang:

1. Behela ka thōko likhalase tseo tsa rosa-tinted 'me u tlose motho eo holim'a pedestal

Karabo ea hau ho "Hobaneng ke rata batho?" e itšetlehile ka 'nete ea hore ho na le tšekamelo e 'meli ea ho tlotlisa le ho etsa hore motho a be le maikutlo a lerato. Li fetoha tse se nang sekoli mahlong a kelello ea hau 'me u fumana linaleli tse nyane. Liphoso tsa bona li lokafatsoa haholo hobane ba fetohile Molimo ea ke keng a hlōloa. Ha o eme le nyatso efe kapa efe kgahlano le bona. 

• Kahoo, tsela e molemo ea ho khaotsa ho nahana ka motho eo u mo ratang ke ka ho mo sheba ka leihlo le nchocho
• Ba nke e le batho feela ba etsang liphoso joaloka rōna kaofela
• Na ba hloka tlhompho ho li-waiter kapa batho ba kenyang chelete? Na ba na le bothata ba khalefo? Kapa na ba lemaletse mecha ea litaba ea sechaba?
• Ho ela hloko mefokolo kapa tloaelo ea bona ho tla u thusa ho li lemoha ka mokhoa o lekanang
• Emisa ho lokafatsa lifolakha tse khubelu tsa sena motho ya sa fumaneheng maikutlong eo o nahanang hore o ratana le yena. Haeba ba u utloisa bohloko, ha ba na thuso ea ho qeta nako
• Na ba lula ba phathahane hoo ba ka sitoang ho amohela mohala oa hau? Na ba u hlakola khafetsa? Ela hloko. Ha baa inehela ho feta tekano mosebetsing oa bona; ha o so fihle lenaneng la tsona tse tlang pele

2. Ho tlosa monahano o feteletseng, sheba ka har'a thoto ea hau ea maikutlo

Keletso e 'ngoe ea hore na u ka khaotsa ho rata motho e mong joang ke Nandita: “Ho ameha haholo ke pontšo ea mathata a tebileng a ka hare ho uena. thoto ya maikutlo. E ka 'na ea e-ba taba ea ho itšepa, ho sithabela maikutlo ho sa rarolloeng, kapa phihlelo e mpe ea likamano tse fetileng. Motso oa ho tsieleha ha hau o sebakeng se seng, 'me ho bohlokoa ho itlhahloba le ho fumana hore na ke eng. ”

• Ho e-na le ho lebisa matla a hao ho motho ea sa busetseng maikutlo a hao, sheba ka hare 'me u bone moo lintho li sa tsamaeeng hantle.
• Ha ho na motho ea behang batho ba bang bohlokoa bo sa hlokahaleng ntle le lebaka - Leka ho araba "hobaneng" ho tsieleha ha hao e le hore u khaotse ho nahana ka 'ho senya' hona.
• Joang ho khaotsa ho ba obsessive kamanong? Lula u le mong 'me u shebe mekhoa ea hau ea boitšoaro kapa litšekamelo
• Reka ho sebelisa sistimi ea hau ea tšehetso, metsoalle ea hau le baratuoa ba hau. Joalo ka ha motho a bona boemo ba hau a le hole, a ka fana ka temohisiso e khahlisang ntoeng ea hau
• Ho itlhahloba le ho tseba botho ba hau ba ka hare ke mohato o bohlale oa ho ea pele. Ena ke tsela e 'ngoe ea ho khaotsa ho rata motho ea sa u rateng

Ho bala ho amanang: Lisosa tse 5, Matšoao a 13 a Likamano tse Lehlakore le le leng le Seo U Lokelang ho se Etsa ka Tsona

3. Boloka sebaka sa 'mele le sa sebele 

'Mali ea tsoang Milwaukee o ngotse, "E ne e le seithuti-'moho le eena ho tloha sekolong se bohareng empa re ne re tsebana feela ho tloha hōle. Ke ne ke lula ke ratana le eena haholo. Ha ke kopana le eena ketsahalong e sa tsoa feta, ke ile ka hlokomela hore nke ke ka hlola ke sithabela maikutlo. Libekeng tse tlang, ke ile ka sheba Instagram ea hae, ka fumana sebaka sa hae sa mosebetsi, 'me ke atisa ho etela lebenkeleng ho kopana le eena. kelello ya hao?”

• Joalo ka ha re se re boletse pejana, ho tsieleha ho se ho le bonolo lefatšeng la rona la tech-savvy. Na ha se lebaka lena batho ba buang u lokela ho thibela ex ea hau?
• Ho tlosa li-account tsa motho inthaneteng ke khetho e bohlale
• E u thibela ho ba le menahano e pheta-phetoang, ho etsa liqeto ka lepotlapotla, kapa ho nka khato ho latela maikutlo a hau
• Joang ho khaotsa ho tšoenyeha ka mohlankana / ngoanana haeba u lula haufi le bona? U hloka ho tlohela takatso e ke keng ea hanyetsoa ea ho itšoarella ho tsona ka mokhoa o sa reroang kapa ho latela metsamao ea tsona e le hole.
• U ke ke ua emisa menahano e feteletseng ka motho ntle le hore u behe sebaka se itseng pakeng tsa hae le uena

4. Itšetlehe ka setsoalle sa hau hore u khaotse ho rata motho eo u mo ratang

Metsoalle ea hau le ba lelapa ba ka kenya letsoho ho hlaphoheloeng ha hau haholo ha u leka ho fumana mokhoa oa ho se lokise motho e mong. Nandita oa hlalosa, “Ho bua le ba haufi-ufi kamehla hoa thusa. Bua le motsoalle kapa motsoali sefuba sa hao. Ba lumelle hore ba u tšelise ha ka nako e tšoanang ba fana ka maikutlo a utloahalang. Ho ba haufi le bona ho tla u fa boikutlo ba tšireletseho le matšeliso esita le linakong tse bohloko.

Ho feta moo, u tla amohela keletso e fanoang ke motsoalle eo u mo ratang kapa setho sa lelapa. Tebelo ea hau e tla fokotseha 'me u ka bona ntlha eo ba lekang ho e bua. Buisana le bona ho tsoa botebong ba pelo ’me u ba bolelle hore na bothata ba sebele ke bofe. E tla ba lefika la hao ha u ntse u tsamaea maoatleng ana a lifefo. Bakeng sa batho bohle ba ikemiselitseng ba ipotsang hore na ba ka khaotsa ho nahana joang ka motho eo e neng e le khale ba bona kapa ba tlohele ho tsepamisa maikutlo linthong tse itseng, ena ke qalo e ntle ea ho rarolla bothata ba hau.

5. Tsamaisa matla a hau sebakeng se seng

Ho na le lintho tse ngata tseo motho a ka li etsang ka nako ea hae - Ho etsa lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu, ho ithuta puo, ho kopana le batho ba bacha, ho ikoetlisa, ho bokella liphihlelo tse ncha, joalo-joalo. Ho e-na le ho koala hlooho ea hao ka menahano e kang, “Ke u hloile empa kea u rata. Haeba ntho e itseng e sa u etse motho ea betere, u se ke ua e etsa. Lintho tseo u ka li lekang ke tsena:

• Qeta nako u bala classics kapa ho mamela 'mino o monate
• Tsepamisa maikutlo ho 'mele oa hau le bophelo bo botle
• Ithute tsebo e ncha ea bophelo
• Itloaetse mesebetsi eo u e ratang haholo kapa u etse e ncha

Haeba u ameha ka lintho habonolo feela, li sebelise molemong oa hao. Tsepamisa maikutlo tabeng ea ho ba motho ea molemo ka ho fetisisa ho uena. Sena se tla finyella lintho tse peli. Taba ea pele, u tla be u tšoarehile ka ntho e 'ngoe ntle le ntho eo u e ratang. Taba ea bobeli, ha u ntse u hlahloba lintho le libaka tse ncha, u tla tsepamisa maikutlo ho uena haholoanyane. Etsoe, ho na le tse ngata haholo melemo e babatsehang ea ho ba lesoha! O ya bona seo re se buang? 

6. Batla thuso ea litsebi bakeng sa phetoho e ntle

Tsela e molemohali ea ho ea pele ke kalafo - Phekolo ea Banyalani haeba u batla ho hahamalla kamano e ntle e se nang khatello ea maikutlo. Ha se letsoho le thusang empa hape ke la tataiso. Botsa ngaka ea hau, "Ke amehile haholo ka motho eo ke sa khoneng ho ba le eena. Ke hobane'ng ha ke itlhokofatsa ka menahano e fosahetseng?" Kaha ho tsieleha ke mokhoa o sa sebetseng oa ho nahana, ho itokolla ho oona ho thata. Hobane haeba e sa phekoloe qalong, ho tsieleha ho ka lebisa ho tepella maikutlong ho matla, matšoenyeho, mathata a botho kapa mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello.

Nandita o re, "Haeba u batla ho tseba hore na u ka khaotsa ho phathahane joang ka motho e mong, tlhabollo kapa Phekolo ea Boitšoaro e ka u thusa haholo. Ngaka e u thusa hore u tsebe ho tsieleha ha hao le hore na ho tsoa hokae. Butle-butle, le sebetsa libakeng tseo hammoho. Setsebi se u fa mekhoa e seng mekae eo u ka e sebelisang. Haeba u tsoela pele ho eona, u tla e hlōla." E le hore u tsebe, baeletsi ba nang le litsebo le ba nang le lengolo la tumello ho Sehlopha sa Bonobology di dula di le teng bakeng sa hao.

7. Ikhauhele

Ena ke ntho ea bohlokoa haholo eo u lokelang ho e hopola, haholo-holo haeba u atisa ho iphumana u ipotsa "Nka khaotsa ho rata kharebe ea ka joang?" kapa “Mokhoa oa ho ho tloha ho motho eo o ntseng o mo rata?” Ha u ntse u leka ho hlōla ho tsieleha ha hao, ho ka ’na ha e-ba le ho khutlela mokhoeng le linako tse ling tsa bofokoli, Kahoo, na u ka khaotsa ho ameha ka ho feletseng ka motho e mong, ha u etsa boiteko, karabo ke “e” e batlang e tiile. Nandita o fana ka maikutlo a latelang:

• Se ke oa lebisa maikutlo a fosahetseng ho uena kapa ho nyatsa liketso tsa hau haholo
• Ho lokile ho etsa liphoso ha feela u leka ho li lokisa le ho ithuta ho tsona
• Se felloe ke tšepo. U tla tsoa mohatong ona oa bophelo ba hau, le haeba tebello e bonahala e le lerootho hona joale
• Itšetlehe ha u leka ho khaotsa ho rata motho eo u mo ratang
• Ha ho motho ea kileng a ntlafala ha a ntse a itlhoile
• Itebele ka bonolo 'me u phehelle boitekong ba hau
• Eba motlotlo ka tsoelopele eo u e entseng, leha e le nyane

Ho bala ho amanang: Lerato Kapa Takatso: Phapang ke Efe Le Mekhoa e 8 ea ho Lemoha Seo U se Utloang

8. Itloaetse ho ba hlokolosi hore u tlohele lintho tseo u li ratang

Senotlolo sa ho tlohela lerato le feteletseng se patiloe ka mor'a sephiri sa kelello. Ho ba le khotso le uena ke ntho ea bohlokoa pholisong. Ho na le likhetho tse ngata tseo u ka li khethang joalo ka kalafo ea bonono kapa ho theha 'mino. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e u thusang hore u be le botsitso ba ka hare ke ea bohlokoa. Mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li lekang haeba u ntse u sokola tlohela ho rata motho ya sa o rateng 'me u se ke ua tšoenyeha ka bona:

• Fumana moetlo o khutsitseng 'me u o khomarele ka khoeli
• Leka ho thuisa kapa yoga
• Itloaetse ho ngola litaba letsatsi le leng le le leng
• Leka kalafo ea bonono ho khutsisa kelello ea hau

Matsatsing ana, re na le limakasine tse botsang potso e le ’ngoe letsatsi le leng le le leng (joaloka ‘Ke eng eo u e ananelang haholo?’ Kapa ‘U batla ho bolella batsoali ba hao eng?’). Lipotso tsena li u fa lijo tse ngata tsa ho nahana le ho etsa hore u itsebe haholoanyane. Ba tla u lebisa ho araba potso ea bohlokoa - "Hobaneng ke amehile ka motho eo ke sa mo tsebeng?" Joalokaha Socrates a boletse ka bohlale, “Itsebe.”

9. Joang ho khaotsa ho ameha ka ho sithabela? Sebelisa mekhoa ea motheo

O ka kgaotsa jwang ho kgahlwa ke motho eo o mo ratang ha u ke ke ua khaotsa ho nahana ka tsona ka linako tsohle? Ke eona taba ea ho feteletsa lintho; e u isa tlase mokoting oa mmutla oa menahano e ipheta-phetang, e ferekaneng. 'Me ho baleha ho bona ke ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa. Mekhoa ea ho beha fatše e u thusa hore u be teng hona joale, mona le hona joale. Tsena ke tse 'maloa tseo u ka li lekang:

• Nka lintho tse 'maloa haufi le uena 'me u utloe sebōpeho sa tsona, boima ba tsona le mocheso oa tsona
• Sheba 'mala oa lintho le mosebetsi oo li o sebeletsang
• Kenya matsoho ka metsing 'me u ikemisetse ho tsepamisa maikutlo maikutlong
• U ka boela ua leka ho ja lijo butle-butle

Ho fetola maikutlo ho tloha ho ntho e inahaneloang ho ea ho ea sebele ke leqheka le leholo la ho rarolla bothata ba "Joang ho khaotsa ho nahana ka mohlankana / ngoanana?" Ha u iphumana u nahana ka motho e mong, leka ho lebisa tlhokomelo ea hao linthong tse ling. Leka ho khetholla pakeng tsa monahano le 'nete,' me ka bonolo u lebise tlhokomelo ho tse qetellang. Leka mekhoa e meng e kang ho otlolla, ho mamela tikoloho ea hau, le mekhoa ea ho phefumoloha ka botebo.

10. Fetola tikoloho ea hau

Tikoloho ya rona e a iponahatsa. Ho fetola sebaka se setle ho ka u thusa ho khutsisa kelello ea hau le ho thusa sistimi. Kahoo, haeba u tlile mona u ntse u ipotsa, "Nka khaotsa joang ho ameha ka kharebe ea ka?" kapa “U ka hlōla joang motho eo u mo ratang ea u utloisitseng bohloko?”, Phetoho ea tikoloho e ka ba karabo eo u e batlang. Mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li lekang:

• E-ea phomolong, tsamaea u le mong, kapa etela motho motseng o mong
• Sebelisa nako e ngata sebakeng se secha joalo ka boikoetliso, laeborari kapa serapeng sa boikhathollo 
• Lula sebakeng sa motsoalle matsatsi a seng makae 'me u ithabise ka lintho tse ncha
• Fetola mokhabiso oa ntlo ea hau ka ho penta lebota kapa ho fanyeha linepe tse 'maloa (eseng tsa motho eo)

Sena se tla u fa morero o monate hammoho le phetoho e hlokahalang haholo. Re mpa re batla hore o ke o tsebise mofuta o mong oa lintho tse ncha kemisong ea hau, hobane ena ke likeletso tse ntle mabapi le mokhoa oa ho khaotsa ho rata motho.

Ho bala ho amanang: Ho Ratana le Batho ba Tloaelehileng Vs. Metsoalle e nang le Melemo - Liphapang tse 10 tsa Bohlokoa

11. Nahana ka bohlale ho feta motho ea sa u rateng hape

Mohlomong hangata u nahana ka mokhoa oa ho khaotsa ho tšoenyeha ka ho sithabela kapa motho eo u sa khoneng ho ba le eena, ho bua ka ho toba. Ho u etsahalla hobane feela motho eo a u hanne lerato le tlhokomelo ea hae. Joale, ke hobane'ng ha ho khesoa ho baka ho tsieleha? Lithuto li bontšitse hore ho khesoa ka lerato ho kenya tšebetsong karolo ea boko ba hau e amanang le takatso, bokhoba, tšusumetso le moputso tse u sieang u batla ho feta.

'Me ke uena feela ea ka rarollang bothata bona ka ho senya boemo ka tsela e utloahalang. Nandita o re, “Monahano oa hao o utloahalang oa sotheha ha u le potolohong e feteletseng. Kahoo ikitlaelletsa ho fumana kahlolo e molemo hape. Ameha ka litaba tse sebetsang le lipotso. Ipotse hore na see se tšoarella hakae. Na motho enoa ka ho khetheha oa u thahasella? Ke motho ea joang?

Hang ha u bona ho hloka kelello ho feletseng (le monyetla oa ho baka tšenyo) ea lerato la hao le feteletseng le litaba tse khomarelang, ho tla ba bonolo haholoanyane ho tloha ho eona. Nahana ka hloko ho qoba liqeto tse susumetsoang ke maikutlo. U ke ke ua etsa joalo ba qhekelle mecheng ea litaba tsa sechaba ka lihora tse tharo haeba u tseba hore na leseli le leputsoa le kotsi hakae mahlong a hau. Haeba u batla ho tseba hore na u ka khaotsa ho ba le maikutlo a feteletseng joang kamanong, hlahloba boitšoaro ba hau ka pono ea motho oa boraro.

Hona joale u tseba ho khaotsa ho rata motho eo u mo hloileng, u mo ratang, kapa ea sa u rateng. Ho sebetsa ka thata, nako, mamello, le mamello li tla beha litholoana ’me ha ho mohla u tla tletleba ka hore u tšoareha habonolo ka lintho kapa batho.

Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka Phato 2023.

FAQs

Joang ho Lebala Motho eo U Mo Ratileng?

Ho Bolela'ng ha Motho e Mong a U iphapanyetsa?

Folisa Pelo e Robehileng Ka Malebela Ana a 15 a Tsoang ho Litsebi

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa