10 grundläggande rättigheter i ett förhållande du bör känna till

En sund relation byggs inte bara med kärlek utan på grunden av jämlikhet, ömsesidig respekt, tillit, acceptans, stöd och ärlighet. Just dessa delar utgör de grundläggande rättigheterna i ett förhållande som partners måste söka och ge varandra. Även om dessa är grundläggande för att bygga ett sunt partnerskap, saknar vissa relationer dessa markörer. De flesta av oss går in i kärlekens rosiga portar utan någon verklig medvetenhet om vikten av dessa begrepp och sluter följaktligen för dem.

Oavsett om du precis har kommit till kärleksscenen eller har varit tillsammans med din partner i flera år, måste du veta vilka relationsgränser som alltid måste respekteras. Allt är inte rättvist i kärlek, och en jämlik fot i relationer måste upprätthållas. Fysiska och känslomässiga rättigheter i relationen är avgörande för dess hälsa. Idag tar vi en detaljerad lektion om vikten av grundläggande rättigheter i ett förhållande och vad de innebär exakt, med hjälp av psykolog Shazia Saleem (Master in Psychology), som är specialiserad på separations- och skilsmässarådgivning.

Vilka är individuella rättigheter i ett förhållande?

Ett förhållande är verkligen en vacker förening av två personer. Inte bara tid, utan två personer i ett förhållande delar livsläxor, råd, känslor och andra djupa tankar med varandra. Graden av känslomässig och fysisk närhet i en kärleksfull relation är vanligtvis mycket starkare än någon annan. Även om det kan vara den mest befriande och tröstande känslan i världen, bör det fortfarande utövas med försiktighet.

"När två personer är romantiskt involverade med varandra blir de ett par. Men de fortsätter att vara två olika personer som har valt att ömsesidigt mötas. Vilket garanterar dem sina egna rättigheter i ett förhållande. Rättigheter skiljer sig från att ha gemensamma mål som ett par. Därför måste vi förstå deras betydelse, säger Shazia.

Genom att dela för mycket med en partner och låta dem tränga in för djupt i ditt liv kan du bjuda in till orsaker till att uppleva övergrepp eller kontroll från deras sida. Eller så kan det till och med finnas tillfällen i relationer där ni tillbringar en så stor del av er dag med varandra att ni inte inser hur din partner begränsar dina friheter och kontrollerar dina handlingar. För att undvika att bli kontrollerad eller insnärjd i någon annan bör man ständigt skydda sina individuella rättigheter i en relation. Betrakta följande som en sorts rättighetsförklaring för relationer som hjälper dig att behålla din personlighet och ditt liv intakt.

• Din tid: Vi menar inte att låta oromantiska men hur du vill spendera din tid och din dag är faktiskt en stor del av din individuella rätt i ett förhållande. Det betyder inte att om din flickvän vill släpa dig till sin systers hus på Thanksgiving och du inte vill gå, så är det ett brott. Det betyder bara att ni två ska ha lika att säga till om hur ni spenderar er tid med varandra och hur ni offrar tid för varandra
• Sova: Sömn är också en stor del av grundläggande rättigheter i ett förhållande. Du är inte skyldig att följa med din partner till fester varje fredagskväll bara för att de vill. Låt dem inte skylla dig för att gå ut med dem
• Umgängeskrets: Om din pojkvän inte gillar några av dina vänner eller andra killkompisar, behöver du inte sluta umgås med dem. Du kan lyssna på din partner och förstå deras uppfattning men hitta en medelväg för att fortsätta respektera din partner såväl som dina vänner
• Ledigt: En av de stora relationsrättigheterna som alla måste ta på allvar är deras ledighet. Vi lever i en kaotisk värld med fullspäckade scheman och det är bara rimligt att en har lite personlig tid under dagen. I sunda relationer lär sig partner vanligtvis att respektera varandras "mig-tid"
• Föräldrarätt: Om du dejtar någon medan du har ett eget barn från ditt tidigare förhållande, har du all rätt att sätta ditt barn först eller på lika villkor som din nya partner. Säg, du får bara spendera helger med ditt barn från ett tidigare förhållande. I så fall är det helt okej att vilja spendera den tiden med ditt barn och inte ha planer med din partner

Relaterad läsning: De värsta föräldramisstagen vi alltid gör och som vi omedelbart bör korrigera

Varför är det viktigt att känna till dina grundläggande rättigheter i ett förhållande

För att förenkla den här saken och bryta ner den ytterligare, låt oss ta det här roliga exemplet. Anta att din relation är regeringen och att du och din partner är medborgarna. Nu, precis som regeringen ger alla medborgare rättigheter att garantera rättvist beteende och rättvis behandling, får du och din partner också grundläggande rättigheter i ett förhållande för att säkerställa att ni båda behandlas rättvist av varandra, utan att en person överskrider några gränser.

Att känna till dina grundläggande fysiska och känslomässiga rättigheter i ett förhållande skyddar dig från att uppleva övergrepp eller bli manipulerad. Ni vill varken bli offret eller förövaren eftersom ni två har ingått en ömsesidigt överenskommen kärleksfull relation. Många människor som inte är medvetna om vilka rättigheter de har i ett romantiskt partnerskap och hur man kan hävda dem, hamnar i giftiga relationer utan att inse att de kan sätta stopp för tortyren.

För att undvika situationer där du känner dig fångad, motarbetad eller försummad av din partner bör du därför vara medveten om dina rättigheter och skyldigheter i en relation.

10 grundläggande rättigheter i ett förhållande du bör känna till

I likhet med ens individuella rättigheter i ett förhållande bör också grundläggande rättigheter i ett förhållande förstås och respekteras. Bara för att du är i ett lyckligt förhållande för tillfället betyder det inte att du känner till alla dessa. Det är möjligt att du har varit omedveten om dessa faktorer, som tyst kan skapa problem i paradiset mycket snart. Om du vill känna dig trygg i ett förhållande och odla den ultimata kärleken och stödet för varandra, kan du inte göra det utan att respektera dessa 10 grundläggande rättigheter:

Relaterad läsning: Att göra och inte göra i ett långvarigt förhållande

1. Rätten till privatliv 

En av de mest grundläggande rättigheterna i ett förhållande är rätten att få din integritet respekterad av din partner. Detta innebär att din make inte kan titta igenom dina e-postmeddelanden, telefon, chattar eller ens din e-post om du inte samtycker till det eller inte är bekväm med det. Ellen, en 24-årig dansare, hävdar: "Det är grundläggande att ha integritet i ett förhållande. Även om du är engagerad förblir dina känslor, individualitet och ditt utrymme åtskilda. Min partner och jag ser till det."

Så om du någonsin upptäcker att din partner snokar igenom era privata chattar är det en källa till oro. Detta är inte bara en rättighet för pojkvän och flickvän, utan också en rättighet för man och hustru. Bara för att ni är gifta betyder det inte att ni måste släppa taget om er integritet i ett förhållande.

2. Rätten till gränser 

Förmågan att sätta gränser – känslomässiga, fysiska och ekonomiska – är en av de viktigaste rättigheterna som du bör känna till. Detta innebär att du ska kunna fatta beslut om vad du vill göra och vad du inte vill, vad du är bekväm med och vad du inte är. Du kan också undvika att vara under någon form av skyldighet. Dessa gränser är inte bara begränsade till känslomässiga rättigheter i ett förhållande utan sträcker sig även till sexualitet.

Shazia förklarar, "Hälsosamma gränser är avgörande i alla relationer för att varje persons behov ska bli erkända och respekterade. Inga två människor är desamma i denna värld, och därför kommer deras behov säkert att skilja sig åt. Gränser skapar utrymme för dessa olika behov att frodas.”

Min rumskompis från universitetet, som nyligen skilde sig, säger att bristen på gränser i förhållandet tog ut sin rätt med tiden. ”Mitt ex förstod inte konceptet med mans och hustrus rättigheter. För honom innebar det att vara ett gift par inga gränser. Det fanns absolut ingen respekt för mina. Det blev frustrerande att vara med någon som ständigt tvingade mig att göra saker jag inte ville göra”, tillägger hon.

3. Rätten att uttrycka oenighet

Om du någonsin har varit i ett förhållande är du säkert medveten om att argument är en oundviklig del av ekvationen och det kommer att finnas tillfällen då din partner kan agera på ett sätt som du inte håller med om, eller de kan till och med skada dina känslor. Det är naturligt att inte vara på samma sida för många saker, det viktiga är hur du pratar om det med respekt. Du behöver dock inte lägga dina egna känslor på baksidan bara för att ni två inte är på samma sida.

Det är därför en av de grundläggande rättigheterna i ett förhållande är friheten att uttrycka oro och inte vara tyst. Du borde kunna uttrycka dina åsikter när du tror att du har blivit skadad eller när du inte håller med om något. Det är en extremt viktig pojkvän och flickvän rättighet, speciellt i ett långvarigt förhållande. Om du inte utövar denna rätt och flaskar upp allt, kommer din frustration förr eller senare att hitta någon annan utlopp som kan göra saken ful för dig och din partner.

4. Rätten att vara i ett jämställt partnerskap och inte vara förälder till din partner

Du och din partner förväntas vara många saker, men att bli förälder till varandra är inte en av dem. Det kan vara avgörande för en relation om en person visar sig vara alltför behövande och vill att du ska vara förälder. Du måste förstå att deras omognad eller barnsliga beteende kan vara en del av deras olösta problem och det är inte din uppgift att hjälpa till att lösa dessa problem åt dem. Rättigheter och skyldigheter i en relation innebär inte att man måste vara en mamma eller en pappa till sin partner.

Här är ett exempel på grundläggande rättigheter i ett förhållande och hur det kan kränkas. Jace, en högskoleprofessor, berättar om sitt senaste förhållande. Han säger: "Min flickvän var beroende av mig för varje liten sak. Till en början var beteendet gulligt och förtjusande och jag brydde mig inte så mycket om det. Men allt eftersom förhållandet utvecklades insåg jag att hon helt enkelt var omogen. Jag skulle komma hem för att hitta henne framför TV:n med hennes lunch- och frukosträtter fortfarande framför henne. Hon skulle aldrig fatta några beslut och jag kände att jag var förälder till henne hela tiden, och hon förväntade sig alltid att jag skulle ta upp efter henne. Jag insåg att det är en grundläggande rättighet för pojkvän och flickvän att inte stå ut med sådant beteende, vilket hjälpte mig att gå vidare från det förhållandet." 

5. Rätten att se och träffa dina vänner 

Shazia säger: "Vänner, familj eller kollegor - varje person har människor i sitt liv som deras partner kanske inte gillar. Men din partners relation till dem kan vara annorlunda än vad du delar med dem. Det är här förtroendefaktorn kommer in. Det handlar inte bara om ogillande eller ogillande, det är faktiskt en större återspegling av det förtroende ni två har i ert förhållande.”

Om du är i ett förhållande finns det ingen anledning att du inte ska kunna umgås med dina vänner eller prata med dem när du vill. Det är en grundläggande känslomässig rättighet i ett förhållande att ha en egen uppsättning vänner eftersom du har en intim kontakt med dem, och det borde du kunna främja. Din pojkvän har absolut ingen rätt att hindra dig från att umgås med dina killkompisar. Även om han kan varna dig om vad han tycker om dina vänner, kan han inte bestämma vem du ska umgås med.

Om din partner inte gillar dem är det inte ditt problem. Både du och din partner bör respektera det faktum att andra människor i ditt liv är lika viktiga och att de inte behöver komma med en godkännandestämpel från någon av er. Att uttrycka en åsikt är en sak, men om de försöker gå igenom alla beslut är det inget annat än att kontrollera beteendet.

Relaterad läsning: Frihet i relationer – vad det betyder och vad det inte betyder

6. Rätten att bli respekterad och behandlad som jämlik 

Och det är verkligen inte för mycket begärt. Om du känner att du inte har det här i ditt förhållande måste du överväga att gå ut. Du ska ha rätt till respekt och att bli behandlad med jämlikhet i en relation – och detta ska vara oförhandlingsbart. Till exempel måste ni kunna fatta beslut tillsammans, särskilt när de påverkar er båda. Denna rättighet är viktig, eftersom den visar att ni värdesätter och litar på varandras åsikter.

Hemligheten bakom en hälsosam relation är att visa respekt för din partners synvinkel, även om den kan skilja sig från din. Att ständigt känna sig förminskad och förolämpad för sina egna känslor är en varningssignal i en relation . En person som inte respekterar dig eller behandlar dig som en jämlike är inte rätt för dig.

En kollega delade med sig av sin erfarenhet av att vara i ett giftigt förhållande och sa: "Jag gick in i en zon av fullständigt tvivel på mig själv eftersom min pojkvän hela tiden påminde mig om hur patetiska mina val och smaker var. Från min klädstil till mina åsikter om filmer, han respekterade ingenting. Det var först efter att jag pratat med en nära vän som jag insåg hur mina rättigheter kränktes. Det hjälpte mig att stå upp för mig själv.” 

7. Rätten att vägra fysisk beröring 

Förutom känslomässiga rättigheter i ett förhållande har båda parter fysiska rättigheter som bör respekteras. Även om du kanske litar helt på din partner är det normalt och acceptabelt att vägra fysisk intimitet eller fysisk beröring i ett förhållande. Du kan hitta sätt att säga nej i sängen utan att såra deras känslor.

Det betyder inte att du inte attraheras av dem eller tycker att de är tråkiga i sängen. Enkelt sagt betyder det att det finns en chans att du inte skulle vilja bli berörd på vissa dagar eller medan du är fokuserad på något annat, eller helt enkelt inte är på humör. För att säkerställa att din partner förstår exakt vad du förväntar dig av dem, ta dig tid att prata om detta med varandra. Dina sexuella och fysiska gränser är heliga, oavsett ditt kön eller hur nära ni två är. Du måste känna dig trygg i ett förhållande, och det sträcker sig till när du blir fysiskt med dem också.

8. Rätten att gå på dejter 

En av de underskattade men ändå ack så viktiga rättigheterna och skyldigheterna i ett förhållande är att planera täta datenights. Med din egen partner så klart! Romantiska dejtkvällar är så viktiga, och om du känner att du och ditt förhållande kräver det, får du inte tveka att be om det. Det betyder inte att din partner måste unna dig dyra middagar eller ta dig ut på bio en gång i veckan. Det finns inga regler här.

En romantisk dejt kan vara något så enkelt som att klä upp sig och njuta av en romantisk kväll hemma , eller gå ut på en promenad och äta glass. Det kan också bara innebära att man myser i sängen tillsammans medan man scrollar igenom Instagram-bilder. Så länge ni har rolig och kvalitetstid tillsammans kan ni kalla det en dejt, vilket gör det till ett av de superroligaste förhållanderättigheterna!

9. Rätten att ha fel 

En av de grundläggande rättigheterna i ett förhållande är rätten att ha fel ibland. Du kanske gör ett misstag och säger eller gör fel sak då och då och det ska betraktas som normalt, och inget att kritisera eller skämma ut varandra för. Att ha fel mer än en gång i ett förhållande är helt okej och om din partner fortsätter att gnälla över dig för det är det en röd flagga som du inte får ignorera.

På samma sätt bör du inte förolämpa din partner när de går fel. Berätta för dem, förklara för dem hur de kan bli bättre och släpp sedan saker och ting. Att hålla agg mot din partner och agera mot dem kommer bara att skada ditt förhållande, och är uppriktigt sagt småaktigt och omoget. Människor är inte perfekta och därför har ni båda rätt att stöka till ibland, och ändå kunna älska varandra efter det.

Relaterad läsning: Vad är ett insnärjt förhållande? Tecken och hur man sätter gränser

10. Rätten att lämna förhållandet

När du började gå igenom de grundläggande rättigheterna i relationer såg du förmodligen inte den här komma. Men det är lika heligt som resten. Shazia säger: "Uppbrott måste normaliseras, det råder ingen tvekan om det. Människor kan ha olika temperament, gillar och ogillar. Och ibland när attraktionen försvinner börjar inkompatibiliteterna smyga sig på. Ni kanske har olika planer i livet och ni inser att det inte är praktiskt att gå framåt som ett par. Det är därför det är normalt att avsluta ett förhållande."

En relation är inte huggen i sten. En av de grundläggande rättigheterna i en relation är friheten att lämna när saker och ting blir överväldigande, känslomässigt utarmande eller rentav giftiga. Du är inte på något sätt skyldig att tolerera förnedrande beteende som du inte valt att acceptera. Till exempel, när din partner är otrogen, har du rätt att lämna utan några förpliktelser. Det är viktigt att komma ihåg att din självrespekt är överordnad alla relationer. Även om din partner inte har gjort något fel, men du inser att du har tappat kärleken , har du rätt att lämna relationen eftersom ni gör er båda en tjänst genom att ta det smartare och bättre beslutet för era liv.

Att ha en partner kommer med utmaningar och kompromisser. Att sätta grundregler och vara medveten om dina grundläggande rättigheter i ett förhållande kan hjälpa dig att skapa en sund och lycklig grund med din partner där båda parter är nöjda. Kom ihåg att det aldrig är fel att praktisera dina relationsrättigheter, och det gör bara kärleken starkare och bättre.

Den här artikeln uppdaterades i april 2023.

Vanliga frågor

Tecken på att han är besatt i förhållandet

13 vänner med förmånsgränser som måste följas

5 tecken på att du går in i ett fel förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka