Hur man använder bekräftelseord som ett kärleksspråk?

Letar du efter sätt att få din partner att känna sig älskad? Enligt studier, ju mer en person uttrycker sina känslor för sin partner med sitt föredragna kärleksspråk (vi kommer att förklara vad det är längre fram i den här artikeln), desto lyckligare blir de i förhållandet. Så om din partners kärleksspråk är bekräftelseord kan det göra underverk för dig och ditt förhållande att lära sig använda det rätt.

Men vad är bekräftelseord? För att svara på denna fråga och belysa exempel på kärleksspråk pratade vi med psykoterapeut Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behaviour Therapy.

Vad är bekräftelseord - Vet från experten

I sin bästsäljande bok, De 5 kärleksspråken: hemligheten att älska som varar, äktenskapsrådgivare Dr. Gary Chapman har förtätat sina år av lärande till olika typer av kärleksspråk:

1. Ord av bekräftelse
2. Kvalitetstid
3. Tjänstegärningar
4. Gåvor
5. Fysisk beröring

Så, vad är bekräftelseord? De är skrivna eller talade ord för att lyfta, känna empati och visa stöd till din partner. Det är ett av de fem kärleksspråken som specificerar ett visst sätt att ge och ta emot kärlek i ett förhållande.

Bland alla olika kärleksspråk, Dr Bhonsle anser att bekräftelseord kan vara oerhört hjälpsamma om kvinnan du är med kämpar med självtvivel eller när du älskar en man med låg självkänsla. "Precis som fysisk beröring i form av kramar, lindrar användningen av positiva affirmationer den tjatande bördan som människor bär på. Från det att vi föds tills vi är döda formas och formas vi hela tiden av samhället. Mycket ofta vet folk inte vilka de faktiskt är. 

"De flesta människor bär på skuld och tvivel på sig själva eftersom det är så de har fått dem att känna. De tror att de är själva problemet. De tror att de inte är tillräckligt bra för människorna, samhället eller ens världen. Så när du talar bekräftelseord till någon som det, lyfter det dem och hjälper till att lätta upp det känslomässiga bagaget som de bär på."

Relaterad läsning: De 5 typerna av kärleksspråk och hur man använder dem för lyckliga relationer

Dr. Bhonsle förklarar vidare att alla försöker göra sig mer välsmakande. Önskan att bevara sig själva för att överleva tvivelaktiga omständigheter är en primär instinkt som varje människa har. Genom att stärka eller lägga till påminner du dem om att de har burit denna börda för länge nu och att det är bra att svika den ibland.

Bekräftande exempel

Om du vill säga något cheesy för att uttrycka kärlek till din partner och få dem att må bra, oroa dig inte, vi har din rygg! Nedan följer några exempel på bekräftelse. Lyckligtvis i det här fallet passar en storlek alla.

1. Jag älskar dig
2. Du är så speciell för mig
3. Du inspirerar mig att....
4. Jag uppskattar dig verkligen när du gör det....
5. Jag känner mig så älskad när du...
6. Jag är stolt över dig för att du alltid försöker...
7. Tack för att du är en underbar lyssnare
8. Jag hoppas att du vet hur mycket du betyder för mig
9. Jag älskar att jag kan vara mig själv med dig
10. Du är så snäll
11. Jag älskar hur väl du förstår mig
12. Tack för att du finns i mitt liv
13. Jag är ledsen att jag skadade dig
14. Du är en så bra älskare
15. Vi är ett fantastiskt team
16. Jag är så lycklig att få vara med dig
17. Du ser fantastisk ut!
18. Du får mitt hjärta att sjunga
19. Jag skulle inte kunna göra det här utan dig
20. jag litar på dig
21. Jag tror på dig
22. Jag behöver dig
23. Du är bara perfekt för mig
24. Jag älskar vårt liv tillsammans
25. Du gör ett bra jobb

Fördelar med bekräftelseord

Livet är en berg-och dalbana med sina upp- och nedgångar. Livets dalar kan komma till oss och förändra hur vi uppfattar saker omkring oss, inklusive oss själva. Dessa negativa tankar har stor inverkan på vårt liv och hälsa. Det är här bejakande kärleksspråk blir viktiga. Här är några av dess fördelar:

• Hjälper till att bekämpa negativa tankar och kastar ljus över din älskades positiva egenskaper, särskilt på en dålig dag
• Håller den romantiska gnistan vid liv och förhållandet känns fräscht/spännande även efter år
• Vänliga ord leder till en bättre koppling och ökad känslomässig intimitet
• Fungerar som en av de sätt att uttrycka kärlek tydligt och visa att du är tacksam/inte tar dem för givet
• Ingjuter en större känsla av självvärde och fungerar som en motiverande/uppmuntrande agent

Tecken på att ditt kärleksspråk är bekräftelseord

Om du eller din partner värderar kommunikation och ord mer än andra gester i er relation, är det högst troligt att ditt primära kärleksspråk är bekräftelseord. Här är några andra tecken:

1. Man blir överlycklig när man hör underbara komplimanger och lovord
2. Du älskar när folk säger att de värdesätter din existens i sina liv och att de bryr sig om dig
3. Du är sugen på uttryck för kärlek och romantik genom ord
4. När din partner säger till dig att de tror på dig, stärker det ditt självförtroende och du kan prestera bättre på jobbet
5. Det betyder mycket för dig när de erkänner dina gester verbalt
6. De hypa dig i din nya outfit gör din dag

Relaterad läsning: Vad är ditt kärleksspråk Quiz

Hur man ber om fler bekräftelseord

Det är väldigt ovanligt att två personer i ett förhållande har samma kärleksspråk. När du väl har listat ut dina kärleksspråk är nästa steg att se till att du får eller visas kärlek på ditt kärleksspråk. Om ditt kärleksspråk är bekräftelseord, så här är några sätt du kan få din partner att använda för att förmedla sin kärlek och tillgivenhet till dig:

1. Kommunicera dina behov

Oavsett vilken typ av relation du är i, kan den inte upprätthållas utan kommunikation. De effekter av bristande kommunikation i ett förhållande kan vara hemskt. Så, det första steget efter att ha listat ut ditt kärleksspråk är att kommunicera dina behov till din partner, tydligt men på ett lugnt och självsäkert sätt.

Var ärlig och öppna upp om vad du behöver i relationen. Berätta för din partner att du skulle vilja att de skulle använda fler ord av kärlek, vänlighet, uppskattning och uppmuntran. Att ta detta första steg kommer att sortera de flesta av dina problem.

2. Var tacksam

När du får komplimanger och uppskattning från din partner, avstå från att bli kaxig och säga saker som "Berätta för mig något jag redan inte vet" eller "Självklart mycket!" Även om det är ok att skämta lite då och då, har det en negativ effekt på människor att visa inbilskhet. Det avskräcker dem från att använda bekräftande ord i framtiden.

Istället, när en person använder ord av positiva affirmationer, erkänn dem och tacka dem för att de fick dig att känna dig älskad. Att se din tacksamhet kommer att uppmuntra dem att fortsätta överösa dig med fler bekräftande ord i framtiden. Hur man svarar på en komplimang är också en konst.

3. Prata om kärleksspråken

Tyvärr finns det många människor som inte är medvetna om de olika kärleksspråken. Prata med din partner om de 5 kärleksspråken och hjälp dem att ta reda på sina. Att känna varandras kärleksspråk hjälper till att bygga en starkare relation. Återgå tjänsten genom att ge dem vad de exakt vill ha. Till exempel, om din partners föredragna kärleksspråk är gåvor, kan du ge dem genomtänkta presenter som en "bok om oss"-dagbok eller par-t-shirts.

Relaterad läsning: Hur man säger "Jag älskar dig" på 15 olika språk?

Tips om hur man talar detta kärleksspråk

"Jag går till jobbet runt 11 på morgonen, medan min man går till jobbet runt 5 på morgonen. När jag vaknar hittar jag en klisterlapp bredvid min säng som säger: "Du är det bästa som har hänt mig, jag älskar dig." Det här händer varje morgon och det får mig bara att känna mig älskad och gör min dag, säger Ashley (32), auktoriserad revisor.

Som publikens insikter om verbal kommunikation antyder, lämna söta anteckningar till din partner vid sängen, på köksbänken eller i sin kontorsväska är ett av många sätt som affirmationer kan uttryckas på. Faktum är att det också fungerar för människor som har gåvor eller tjänstehandlingar som sitt primära kärleksspråk.

Dr. Bhonsle säger, "Håll inte tillbaka på bekräftelsen av kärlek till de människor du verkligen bryr dig om. Uttryck det medan alla fortfarande är friska och levande och sammanhängande. Gör det förr snarare än senare, livet är inte oändligt, människor dör, blir sjuka, åker till olika länder, de går igenom en personlig kris. Som Nike-sloganen säger, "Gör det bara." Det finns inget "Hur?" när du erbjuder bekräftelseord för honom/henne; det är bara en fråga om du vill eller inte. Verbalt uttryck för kärlek och uppskattning är ett psykologiskt antiseptisk medel mot smärtan och förvirringarna av att vara människa.”

Men kan du inte hitta sätt att kommunicera genom att använda positiva verbala uttryck? Oroa dig inte, vi ger dig några tips om hur du talar bekräftande kärleksspråk för honom/henne:

1. Var ditt ursprungliga jag

När det gäller att använda bekräftelseord för henne/honom, se till att du sätt att visa uppskattning är autentiska. Om din partner har en näsa för falska plattityder och de känner att du fejkar dina känslor, kommer du att sänka deras självkänsla ytterligare. Så säg vad som faller dig naturligt. Pressa inte dig själv att bli någon annan.

June och Jessica har en ritual där de kysser varandra varje morgon när de åker till jobbet. De kysser, ser varandra i ögonen medan de omfamnar varandra och säger: "Jag älskar dig, älskling!" Det är ostlikt, men att få ögonkontakt samtidigt som man uttrycker kärlek säger mycket och stärker uppriktigheten i känslorna. För dessa få ögonblick finns det bara kärlek och dem, och inget annat.

2. Var empatisk

Mer verbal kommunikation är en av de sätt att vara mer empatisk i ett förhållande. Om din partner känner sig låg, ge dem ett litet peptalk och säg att du erkänner deras känslor och att du finns där för dem.

"Jag är så ledsen att du går igenom en svår tid på jobbet. Jag älskar dig och jag är här för dig” är ett av exemplen på peptalk som kommer att bli en källa till deras styrka under en svår tid. Men kom också ihåg att citat inte alltid kan fixa alla svåra situationer. Om din partner behöver lite utrymme i form av tystnad, ge dem det.

Relaterad läsning: Hur man skriver ett kärleksbrev | Tips, idéer och exempel

3. Erkänn deras hårda arbete

Beth och Randal hade ett ganska otäckt slagsmål om hur Randal aldrig var hemma och hur Beth var tvungen att ensam ta på sig ansvaret för barnen. Skott avlossades från båda sidor och situationen eskalerade snabbt tills Randal utbröt något ovanligt. I stundens hetta sa han, "Beth du är en superhjälte med sättet du hanterar allt på, jag jobbar på att bli mer lik dig, men det kommer att ta tid."

Och precis så avskaffade han den högkänsliga situationen med sina positiva ord. Hans ord var inte överlagda, men han talade på det kärleksspråk hon förstod. Det är kraften i att bekräfta ord.

4. Säg "Jag älskar dig" ofta

"Min pojkvän säger "jag älskar dig" hela tiden. Till en början tyckte jag att det var tröttsamt men nu har jag vant mig vid det. Det får mig att känna mig älskad nu”, säger Nichole (23) student. Så se till att du släpper de tre magiska orden då och då. Ju fler kärleksord (skrivna ord/talade ord) du använder, desto gladare blir de. Du kan också lägga till ett personligt element genom att ge dem ett smeknamn som "sötärta" eller "honung".

5. Maila dem ett brev

Den här är min personliga favorit. Jag vet jag vet! Vem vill skriva ett brev när vi bara kan skicka ett sms eller mail? Höger?! Men tro mig, ingenting känns så speciellt som ett handskrivet kärleksbrev från en betydande annan. Det faktum att du tog dig tid att skriva ett kärleksbrev säger mycket och kommer att överraska din partner. Den goda sorten.

Harry var på en campingresa och skulle vara borta i ett par veckor. Andy hade avskydd den här gången eftersom frånvaron av cellmottagning hade gjort kommunikation omöjlig. En morgon fick han ett vykort från bergen med meddelandet "Jag önskar att du satt bredvid mig, H". Andy kunde bara le eftersom det fungerade som en försäkran om att hans partner tänkte på honom även när de var ifrån varandra.

Relaterad läsning: 10 tecken på att du är i ett engagerat förhållande

6. Post-it-lappar

Klisterlappar är en av de bästa uppfinningarna måste jag säga. När du har kärleksbekräftelser skrivna på dem vill du aldrig bli av med dem. Det känns alltid bra att få små kärlekslappar på post-its i ditt sovrum, kök, vardagsrum, arbetsbord eller till och med badrumsspegeln.

Även om det är en förtjusande idé att lämna små kärleksanteckningar på badrumsspegeln, kan du tillgripa det miljövänliga sättet och skicka små bekräftelseord genom textmeddelanden mitt på dagen. Oavsett vilket av de fem kärleksspråken din partner har, kommer de att uppskatta det ändå.

7. Ge dem en shout-out

Det är inte nödvändigt att alltid använda grand/ovanliga romantiska gester att låta din partner veta hur mycket de betyder för dig. Du behöver inte skriva bästsäljande böcker och ägna dem åt ditt SO (men om du gör det får du mer kraft). Du kan bara berömma dem för deras senaste marknadsföring inför dina vänner. Eller bara komplimentera deras fantastiska date night outfit genom att visa upp dem på din Instagram. Det här är några enkla/enkla bekräftelseexempel som du enkelt kan införliva i ditt liv.

Slutligen är det ditt jobb att ta reda på hur exakt din partner gillar att få komplimanger. Älskar de att bli applåderade för sina prestationer? Eller är komplimanger om deras utseende bekräftelseord för honom/henne? Vissa människor gillar också att bli uppskattade för den ansträngning de lägger på relationen, dag ut och dag in. Bara med lite experimenterande med olika former av bekräftelseord kan du lista ut vilket kärleksspråksexempel som gör susen för din SO.

Den här artikeln har uppdaterats i februari 2023.

Vanliga frågor

15 söta sätt att bevisa för din flickvän att du älskar henne

9 sätt att utöva mindfulness i intima relationer

5 udda tecken på att han älskar dig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.